Inteligencia emocional

LGCH 801

Ramírez López Yuliana Nazaret

Isabel Marmolejo

Resumen del Artículo de la inteligencia Emocional

 ¿Qué es la inteligencia emocional?
Es la capacidad que tiene el ser humano para gestionar la emoción de manera proactiva,
es decir, actúa como una herramienta para mejorar el razonamiento y la toma de
desiciones teniendo como eje de las emociones.

La amígdala cerebral y el hipocampo fueron dos piezas clave del primitivo «cerebro
olfativo» que, a lo largo del proceso evolutivo, terminó dando origen al córtex y
posteriormente al neocórtex.
La amígdala está especializada en las cuestiones emocionales y se considera una
estructura límbica muy ligada a los procesos del aprendizaje y la memoria.[17] Si se
separa la amígdala del cerebro no sería posible apreciar el significado emocional de
diversos acontecimientos, a lo cual se conoce como ceguera afectiva. Además de la
pérdida de afecto y la consecuente pérdida de memoria, la amígdala, junto con la
circunvolución cingulada, permite la secreción de lágrimas y funciona como un depósito
de la memoria.

El hipocampo registra los hechos puros, y la amígdala es la encargada de registrar el

«clima emocional» que acompaña a estos hechos. Para LeDoux el hipocampo es una
estructura fundamental para reconocer un rostro como el de su prima, pero es la amígdala
la que le agrega el clima emocional de que no parece tenerla en mucha estima. Esto
significa que el cerebro dispone de dos sistemas de registro, uno para los hechos
ordinarios y otro para los recuerdos con una intensa carga emocional.

Según el psicólogo estadounidense John Maxtell, no tiene sentido postular que la

evolución ha pasado por alto depurar este sistema de alarma. Si persiste hasta nuestros
días, lo ha hecho por ser funcional, por tanto, no está anticuado. La evolución es
implacable y borra de la existencia todo lo que no aporta nada a la supervivencia de cada
especie. Interpretar las señales de tráfico, desarrollar un rol en el trabajo, buscar una casa
donde vivir, son cuestiones que todos manejamos a diario, pero desde el punto de vista
evolutivo es vivir en un medio.
La importancia evolutiva de ofrecer una respuesta rápida que permitiera ganar unos
milisegundos críticos ante las situaciones peligrosas debió ser vital para nuestros ante-
pasados, pues esa configuración ha quedado impresa en el cerebro de todo
protomamífero, incluyendo los humanos.

La amígdala prepara una reacción emocional ansiosa e impulsiva, pero otra parte del
cerebro se encarga de elaborar una respuesta más adecuada. El regulador cerebral que
desconecta los impulsos de la amígdala parece encontrarse en el extremo de una vía
nerviosa que va al neocórtex, en el lóbulo prefrontal.

El lóbulo prefrontal izquierdo parece formar parte de un circuito que se encarga de

desconectar — o atenuar parcialmente— los impulsos emocionales más perturbadores.
Las conexiones existentes entre la amígdala (y las estructuras límbicas) y el neocórtex
constituyen el centro de gestión entre los pensamientos y los sentimientos. Esta vía
nerviosa explicaría el motivo por el cual la emoción es fundamental para pensar
eficazmente, tomar decisiones inteligentes y permitirnos pensar con claridad. permite
explicar por qué la tensión emocional prolongada puede obstaculizar las facultades
intelectuales del niño y dificultar así su capacidad de aprendizaje.

Las emociones son importantes para el ejercicio de la razón. Entre el sentir y el pensar,
la emoción guía nuestras decisiones, trabajando con la mente racional y capacitando—o
incapacitando— al pensamiento mismo. Del mismo modo, el cerebro pensante
desempeña un papel fundamental en nuestras emociones, exceptuando aquellos
momentos en los que las emociones se desbordan y el cerebro emocional asume por
completo el control de la situación.
Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos
a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones de
controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados
de ánimo, y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.

Las emociones son las expresiones exteriores de los sentimientos cumulados y formados
en las áreas de la imaginación y la visualización.

La Inteligencia emocional está basada en como cada ser humano vive sus emociones:
Habla de las cinco emociones básicas que desde su punto de vista destacan y que son
las reacciones primitivas que el ser humano comparte con los mamíferos, con la
diferencia de que nosotros los humanos somos conscientes de ellas, sabemos que
sentimos. Tales emociones vienen a cubrir unos objetivos de super- vivencia, Manejo de
Sentimientos Básicos (MATEA):

Miedo: el objetivo es la protección y el cuidado.

Afecto: el objetivo es la vinculación.

Tristeza: el objetivo es el retiro. Cuando sentimos tristeza nuestro organismo nos está
diciendo “retírate de ahí y vuelve a estar contigo”.

Enojo: el objetivo es la defensa.

Alegría: su objetivo es la vivificación. Viene a ser la batería de nuestra existencia.

Daniel Goleman

La inteligencia emocional nos permite:

• Tomar conciencia de nuestras emociones.

• Comprender los sentimientos de los demás

 • . Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.
• Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
• Adoptar una actitud empática y social que nos bridará mayores posibilidades de
desarrollo personal.
• Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz.

No existe un test capaz de determinar el «grado de inteligencia emocional», a diferencia

de lo que ocurre con los test que miden el coeficiente intelectual (CI). Jack Block,
psicólogo de la universidad de Berkeley, ha utilizado na medida similar a la inteligencia
emocional que él denomina «capacidad adaptativa del ego», estableciendo os o más
tipos teóricamente puros, aunque los rasgos más sobresalientes difieren ligeramente
entre mujeres y hombres:[38]

«Los hombres que poseen una elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente
equilibrados, extrovertidos, alegres, poco predispuestos a la timidez y a rumiar sus
preocupaciones . Demuestran estar dotados de una notable capacidad para
comprometerse con las causas y las personas, suelen adoptar responsabilidades,
mantienen una visión ética de la vida y son afables y cariñosos en sus relaciones. Su vi-
da emocional es rica y apropiada; se sienten, en suma, a gusto consigo mismos, con sus
seme- jantes y con el universo social en el que viven».
«Las mujeres emocionalmente inteligentes tienden a ser enérgicas y a expresar sus
sentimientos sin ambages, tienen una visión positiva de sí mismas y para ellas la vida
siempre tiene un sentido. Al igual que ocurre con los hombres, suelen ser abiertas y
sociables, expresan sus sentimientos adecuadamente (en lugar de entregarse a
arranques emocionales de los que posteriormente tengan que lamentarse) y soportan
bien la tensión. Su equilibrio social les permite hacer rápidamente nuevas amista- des;
se sienten lo bastante a gusto consigo mis- mas como para mostrarse alegres,
espontáneas y abiertas a las experiencias sensuales. Y, a diferencia de lo que ocurre con
el tipo puro de mujer con un elevado CI, raramente se sienten ansiosas, culpables o se
ahogan en sus preocupaciones».

Regular las respuestas emocionales se puede aprender. Al mismo tiempo es un signo de

maduración y de inteligencia. En la primera infancia, habitualmente no regulamos nuestra
respuesta emocional, simplemente la expresamos o explota. Socialmente se acepta y se
perdona este tipo de “sinceridad” en las respuestas emocionales de los niños y las niñas
pequeñas. Y a medida que se van haciendo mayores, el índice de tolerancia ante esta
inmediatez en las respuestas va disminuyendo hasta llegar a la madurez, cuando
socialmente se exigen la regulación emocional.
Daniel Goleman defiende que en la empresa, cuando hablamos de autocontrol emocional
no estamos abogando, en modo alguno, por la negación o represión de nuestros
verdaderos sentimientos. El “mal” humor, por ejemplo, también tiene su utilidad; el enojo,
la melancolía y el miedo pueden llegar a ser fuentes de creatividad, energía y
comunicación; el enfado puede constituir una in- tensa fuente de motivación,
especialmente cuando surge de la necesidad de reparar una injusticia o un abuso; el
hecho de compartir la tristeza puede hacer que las personas se sientan más unidas y la
urgencia nacida de la ansiedad —siempre que no llegue a atribularnos— puede alentar
la creatividad.

Conciencia emocional. Conocer las emociones propias y las de los demás.

• Regulación de las emociones. Responder de manera apropiada cuando alguien

experimenta alguna emoción. Es importan- te no confundirla con la represión.

• Autonomíaemocional.Quelosestímulos externos no afecten de manera drástica a la

persona. Ser sensibles pero con cierto autoblindaje.

• Habilidades socioemocionales. Ser capa- ces de construir redes sociales.

• Competencias para la vida y el bienestar. Favorecen una sana convivencia social y

personal.

Las competencias descritas anteriormente se pueden transmitir a través de la educación

emocional, educar implica intencionalidad, construir estrategias, líneas de acción que
lleguen a las aulas de los estudiantes.
Adam Grant advirtió de la percepción común pero errónea de la IE como una cualidad
moral deseable en lugar de una habilidad. Grant afirma que una EI bien desarrollada no
sólo es una herramienta fundamental para el cumplimiento de metas, sino que tiene un
lado oscuro como un arma para manipular a los demás robándoles su capacidad de
razonar.
 Ensayo de la Inteligencia Emocional

Todos los seres humanos tenemos la capacidad de tener una mente, la cual nos genera
emociones, sensaciones, desarrolla la inteligencia, adopta conocimientos y sobre todo
nos permite llevar una vida cotidiana común. Sin embargo, no todos los seres humanos
son capaces de ligar el control de sus emociones o lo que logre desarrollar esta mente.

No entrando en términos médicos si no siendo más específicos, una de las partes más
importantes que tiene esta mente o bien llamado cerebro, es la amígdala es parte
esencial del cerebro donde se descubren las emociones y el proceso de aprendizaje.

El hipocamo es el encargo de generar registro de hechos o sucesos y la amígdala de la

mano se encarga de generar una emoción a este mismo.
La importancia evolutiva ofrece una respuesta rápida a lo que en cuestión de segundos
o milisegundos el cerebro genera una respuesta y un estímulo, por consiguiente, el
hipocambo revista este hecho y la amígdala generará una emoción lo que será repetitiva
al momento de recordarlo.

Las características de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos

a nosotros mismos, de perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustrar, de
controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados
de ánimo, y la capacidad de empatizar y confiar en los demás.

Las emociones son las expresiones exteriores de los sentimientos cumulados y formados
en las áreas de la imaginación y la visualización.

Existen también cinco emociones básicas que todo ser humano, casi se podría decir que
cualquier ser de la tierra lo tienen son:
✓ Miedo: el objetivo es la protección y el cuidado.
✓ Afecto: el objetivo es la vinculación.
✓ Tristeza: el objetivo es el retiro. Cuando sentimos tristeza nuestro organismo nos
está diciendo “retírate de ahí y vuelve a estar contigo”.
✓ Enojo: el objetivo es la defensa.
✓ Alegría: su objetivo es la vivificación. Viene a ser la batería de nuestra existencia.

Muchas veces solemos relacionar estas emociones con algún color, se ha demostrado
así en algunos estímulos de aprendizaje de los niños, con la finalidad de mejorar y
desarrollar su Inteligencia emocional. También funciona para poder comprender las
emociones y eliminar cualquier comportamiento negativo dentro de instituciones o el
propio hogar.
Como ya lo mencioné la Inteligencia emocional va mucho más allá de solo aprender que
son nuestras emociones e identificar que nos provoca cada una por ello me gustaría
mencionar algunos factores importantes que nos deja cómo aprendizaje la Inteligencia
Emocional:

•Tomar conciencia de nuestras emociones.

• Comprender los sentimientos de los demás

•Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.

•Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.

•Adoptar una actitud empática y social que nos bridará mayores posibilidades de
desarrollo personal.

•Participar, deliberar y convivir con todos desde un ambiente armónico y de paz.

No existen estudios que puedan probar la capacidad de la inteligencia emocional sin
embargo Jack Block se dio cuenta que mediante el Coeficiente Intelectua (CI) l nos damos
cuenta que los hombres con CI lo que significa que son extrovertidos, demuestran cariño,
y en ocaciones suelen demostrar su doblé capacidad, en cambio las mujeres tienen un
CI elevado son responsables con sus emociones y las controlan impresionantemente, en
pocas ocaciones se sientes ansiosas o culpables, son débiles en emociones negativas
pero se entregan con fuerza y no se detienen para demostrar sus emociones.

¿Qué conclusión podemos dar? Este tema sin duda es muy extenso y no acabaría solo
aquí, la evolución y el cambio, la ética, la sociedad y sobre todo la actualización de nuevas
tecnologías crean cambios emociones muy drásticos en los seres humanos.

Por ello me gustaría terminar diciendo que, si eres empatico con los demás, razonas tus
palabras y controlas un poco las emociones estás teniendo INTELIGENCIA
EMOCIONAL, eres el mejor en esa situación y sabrás cómo actuar.

Referencias:

Naranjo, R. A. (2015). Inteligencia Emocional Wiki. www.academia.edu.

https://www.academia.edu/19034778/Inteligencia_emocional_wiki