5° Y 6° GRADO EDA 6

Sesión de aprendizaje 02: Los alimentos que nos dan fuerza para jugar
I. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 5°

Área Educación Física martes 24/10/2023

Ciclo V Fecha
Docente LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias/ Desempeños
Evidencia de aprendizaje
Capacidades de evaluación
Adapta sus prácticas de higiene a los cambios físicos propios de la edad;
Participa en juegos,
describe las prácticas alimenticias beneficiosas y perjudiciales para el
reconociendo los tipos de
Asume una vida saludable organismo y el ambiente, y analiza la importancia de la alimentación con
nutrientes que consume
Aplica estrategias y tácticas relación a su IMC.
(Proteínas, carbohidratos y
de juego Realiza actividades de activación corporal, psicológica y de recuperación
Grasas) según su dieta
antes, durante y después de la práctica de actividad física, aplicando los
diaria para tomar
beneficios relacionados con la salud.
conciencia de su
Interactúa a través de sus alimentación en función de
Propone, junto con sus pares, soluciones estratégicas oportunas, y toma
habilidades sociomotrices sus necesidades, y
en cuenta los aportes y las características de cada integrante del grupo al
Aplica estrategias y tácticas aprenden a calcular su IMC
practicar juegos lúdicos.
de juego de forma personal.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Diálogo y concertación: Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las
Enfoque de derecho
actividades, para dar respuesta a la necesidad cuidar su salud.
Justicia y solidaridad: Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor
Enfoque de ambiental de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los hábitos de higiene y
alimentación saludable.
III. MATERIALES Y RECURSOS
Conos, equipo de sonido, hoja de papel, lapicero, aros, vallas, bastones, colchonetas, entre otros.
IV. MOMENTOS LA SESIÓN
INICIO Tiempo aproximado: 15 minutos
En grupo clase:
Damos la bienvenida a los estudiantes a clase.
Pasamos lista de asistencia revisando ropa de protección contra los rayos solares y agua para la hidratación.
Invitamos a los niños y niñas a desplazarse de forma ordenada desde el aula hasta el patio donde se desarrollará las actividades de
educación física.
Actividad de inicio:
 Presentamos la actividad: Los elementos de la naturaleza
(Mar-Tierra-Fuego –Viento): El juego consiste en buscar llegar rápidamente a cualquier elemento de la naturaleza que se indica a
una señal u a voz de uno de los participantes el cual trata de coger a uno de sus compañeros que no reacciona rápidamente o se
demora en ponerse a salvo.
 Delimita el espacio de juego donde se realizará el juego.
 Indica a los estudiantes cómo se organiza el juego, ubicando a los estudiantes formando un círculo alrededor del estudiante
que cumplirá el rol de atrapar al que se retrase a la indicación que se grite a viva voz.
 Señala cuales son los espacios de resguardo según sea la designación de Mar , Tierra , Aire, y Viento, podemos tener de
referencia los puntos cardinales (Norte, Sur, Este y Oeste), cada estudiante que llega al punto que se indica a viva voz del niño
que se designó como cazador se encontrara resguardado y a salvo de ser capturado.
 Si en el momento de darse el grito a viva voz de uno de los elementos de la naturaleza Mar, tierra, Aire o Viento un niño es
atrapado antes de ponerse a salvo pasa a ser el nuevo cazador y cambia su rol en el juego.
 Indica a los estudiantes que tienen que ubicarse formando un círculo alrededor del cazador a unos 3 metros de distancia de
radio del círculo. El cazador no podrá coger a nadie si no termino de gritar a viva voz el elemento de la naturaleza.
 Reúne a los estudiantes en un espacio apropiado para la reflexión de la actividad y pregúntales:”
 ¿Cómo la naturaleza y la actividad física se relacionan?, ¿Qué hábitos de higiene personal Tenemos después de hacer actividad
física? ¿Cómo se clasifican los nutrientes? y ¿Qué alimentos no son recomendados consumir?
 Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego presenta el propósito de la sesión: “En esta sesión los estudiantes
toman conciencia de sus necesidades alimenticias reconociendo los nutrientes y aprenden a determinar su IMC y lo
relacionan con su peso y su talla.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
 5° Y 6° GRADO EDA 6

En grupo clase:
Presentamos la actividad: “Reconocemos las clasificaciones de los alimentos”
Llevamos a los estudiantes a ver el video de la clasificación de los alimentos.
Explicamos sobre la clasificación de los alimentos.
Los llevamos al patio, colocamos 5 aros en dispersos en el patio que serán el refugio.
 Organiza a los estudiantes en tres grandes grupos, considerando sus diferentes características (físicas, motrices y de sexo etc.)
de tal manera que todos tengan la misma oportunidad de éxito. Un grupo representará a las proteínas, el otro a las vitaminas
y el tercero a los carbohidratos.
 Menciónales que el juego consiste en identificar y atrapar rápidamente a los estudiantes que pertenecen al grupo de
alimentos que tú mencionas, por ejemplo: si mencionas leche, inmediatamente las vitaminas con los carbohidratos persiguen
a las proteínas, para atraparlas. Los alimentos que están siendo perseguidos pueden buscar uno de los aros que le servirá
como refugio para no ser atrapados, solo puede estar un estudiante dentro de un aro.
 Dale la voz de inicio mencionando el primer alimento.
 Finaliza la actividad preguntándoles ¿Cómo creen que estos tres componentes alimenticios (proteína, vitamina y
carbohidratos) intervienen en nuestra salud?, ¿Cuáles son los alimentos saludables que más se consumen en nuestro hogar?,
bríndales la oportunidad que todos se expresen.
 Refuerza sus comentarios diciéndoles que, para tener una buena nutrición, es indispensable combinar en su dieta diaria estos
tres componentes alimenticios.
Presentamos la actividad: Completando el círculo alimenticio
Dividimos la clase en tres grupos, les entregamos una hoja de papel
donde completarán el círculo de clasificación de los alimentos según su
función:
Se colocan en columnas detrás del cono de inicio, al otro extremo
encontrarán la figura de los alimentos. A la señal el primero de la
columna corre a recoger un alimento y los coloca en el papel según
corresponda su clasificación, deben completar 10 alimentos por grupo
de clasificación.

Al finalizar la actividad preguntamos:

¿Qué importancia tiene la buena nutrición?, ¿qué alimentos debemos consumir diariamente según lo que produce la región?

Determinando mi IMC
Esta actividad tiene el propósito de utilizar el cálculo del IMC para relacionarlo con los hábitos alimentarios de la vida cotidiana, las
actividades físicas del tiempo libre y la escuela, así como reconocer los principales nutrientes de nuestra dieta diaria.
 La actividad consiste en utilizar una ficha personal donde se especifica como operar el índice de masa corporal con un
ejemplo, el cual será explicado y practicado con los estudiantes.
 En esta ficha también podrán elaborar un listado de los alimentos que consumen con regularidad según su clasificación,
siempre orientados por la profesora, para aclarar dudas e inquietudes.
 Luego de realizar la práctica de cálculo del IMC con el ejemplo, los estudiantes podrán realizar el cálculo del propio, teniendo
en cuenta su peso y su talla.
 Pide a algunos alumnos que compartan sus resultados con los demás y orienta como se llegó a ellos.
 Explica a los estudiantes sobre qué indica el IMC, en relación a los hábitos alimentarios y que debemos consumir para estar
nutridos según nuestra actividad física.
 Utiliza preguntas como; ¿Qué es el IMC?, ¿Cómo nos alimentamos diariamente?, ¿Nos nutrimos o nos alimentamos? y ¿Cómo
tomamos conciencia de nuestra alimentación?
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
 Reunimos a los estudiantes en círculo los invitamos a participar de la actividad de cierre: “Organizando ideas de lo aprendido”
 ¿Qué aprendimos hoy? ¿Cuál es la importancia de lo aprendido? ¿Cómo nos sirve en la vida diaria?
 Finaliza la sesión orientando la forma adecuada de alimentarnos.
 Relaciona la actividad física y una alimentación balanceada según la actividad física.
 Despídete de los estudiantes e invítalos para la siguiente sesión.
 Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.
 5° Y 6° GRADO EDA 6

PROF. JUAN MANUEL RAMIREZ TRIGOZO PROF. LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

DIRECTOR DOCENTE DEL ÁREA
Sesión de aprendizaje 02: Los alimentos que nos dan fuerza para jugar
V. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 6°

Área Educación Física viernes 27/10/2023

Ciclo V Fecha
Docente LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

VI. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias/ Desempeños
Evidencia de aprendizaje
Capacidades de evaluación
Comprende la importancia de la actividad física incorporando la práctica
Participa en juegos,
en su vida cotidiana e identifica los cambios físicos propios de la edad y su
reconociendo los tipos de
Asume una vida saludable repercusión en la higiene en relación a la práctica de actividad física y
nutrientes que consume
Aplica estrategias y tácticas actividades de la vida cotidiana.
(Proteínas, carbohidratos y
de juego Adapta sus prácticas de higiene a los cambios físicos propios de su edad;
Grasas) según su dieta
describe las prácticas alimenticias, perjudiciales para el organismo
diaria para tomar
analizando la importancia de la alimentación en relación a su IMC.
conciencia de su
Interactúa a través de sus alimentación en función de
habilidades sociomotrices Modifica juegos y actividades para que se adecúen a las necesidades y sus necesidades, y
Aplica estrategias y tácticas posibilidades del grupo y a la lógica del juego deportivo. aprenden a calcular su IMC
de juego de forma personal.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Diálogo y concertación: Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las
Enfoque de derecho
actividades, para dar respuesta a la necesidad cuidar su salud.
Justicia y solidaridad: Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor
Enfoque de ambiental de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los hábitos de higiene y
alimentación saludable.
VII. MATERIALES Y RECURSOS
Conos, equipo de sonido, hoja de papel, lapicero, aros, vallas, bastones, colchonetas, entre otros.
VIII. MOMENTOS LA SESIÓN
INICIO Tiempo aproximado: 15 minutos
En grupo clase:
Damos la bienvenida a los estudiantes a clase.
Pasamos lista de asistencia revisando ropa de protección contra los rayos solares y agua para la hidratación.
Invitamos a los niños y niñas a desplazarse de forma ordenada desde el aula hasta el patio donde se desarrollará las actividades de
educación física.
Actividad de inicio:
 Presentamos la actividad: Los elementos de la naturaleza
(Mar-Tierra-Fuego –Viento): El juego consiste en buscar llegar rápidamente a cualquier elemento de la naturaleza que se indica a
una señal u a voz de uno de los participantes el cual trata de coger a uno de sus compañeros que no reacciona rápidamente o se
demora en ponerse a salvo.
 Delimita el espacio de juego donde se realizará el juego.
 Indica a los estudiantes cómo se organiza el juego, ubicando a los estudiantes formando un círculo alrededor del estudiante
que cumplirá el rol de atrapar al que se retrase a la indicación que se grite a viva voz.
 Señala cuales son los espacios de resguardo según sea la designación de Mar , Tierra , Aire, y Viento, podemos tener de
referencia los puntos cardinales (Norte, Sur, Este y Oeste), cada estudiante que llega al punto que se indica a viva voz del niño
que se designó como cazador se encontrara resguardado y a salvo de ser capturado.
 Si en el momento de darse el grito a viva voz de uno de los elementos de la naturaleza Mar, tierra, Aire o Viento un niño es
atrapado antes de ponerse a salvo pasa a ser el nuevo cazador y cambia su rol en el juego.
 Indica a los estudiantes que tienen que ubicarse formando un círculo alrededor del cazador a unos 3 metros de distancia de
radio del círculo. El cazador no podrá coger a nadie si no termino de gritar a viva voz el elemento de la naturaleza.
 Reúne a los estudiantes en un espacio apropiado para la reflexión de la actividad y pregúntales:”
 ¿Cómo la naturaleza y la actividad física se relacionan?, ¿Qué hábitos de higiene personal Tenemos después de hacer actividad
física? ¿Cómo se clasifican los nutrientes? y ¿Qué alimentos no son recomendados consumir?
 Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego presenta el propósito de la sesión: “En esta sesión los estudiantes
 5° Y 6° GRADO EDA 6

toman conciencia de sus necesidades alimenticias reconociendo los nutrientes y aprenden a determinar su IMC y lo
relacionan con su peso y su talla.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
En grupo clase:
Presentamos la actividad: “Reconocemos las clasificaciones de los alimentos”
Llevamos a los estudiantes a ver el video de la clasificación de los alimentos.
Explicamos sobre la clasificación de los alimentos.
Los llevamos al patio, colocamos 5 aros en dispersos en el patio que serán el refugio.
 Organiza a los estudiantes en tres grandes grupos, considerando sus diferentes características (físicas, motrices y de sexo etc.)
de tal manera que todos tengan la misma oportunidad de éxito. Un grupo representará a las proteínas, el otro a las vitaminas
y el tercero a los carbohidratos.
 Menciónales que el juego consiste en identificar y atrapar rápidamente a los estudiantes que pertenecen al grupo de
alimentos que tú mencionas, por ejemplo: si mencionas leche, inmediatamente las vitaminas con los carbohidratos persiguen
a las proteínas, para atraparlas. Los alimentos que están siendo perseguidos pueden buscar uno de los aros que le servirá
como refugio para no ser atrapados, solo puede estar un estudiante dentro de un aro.
 Dale la voz de inicio mencionando el primer alimento.
 Finaliza la actividad preguntándoles ¿Cómo creen que estos tres componentes alimenticios (proteína, vitamina y
carbohidratos) intervienen en nuestra salud?, ¿Cuáles son los alimentos saludables que más se consumen en nuestro hogar?,
bríndales la oportunidad que todos se expresen.
 Refuerza sus comentarios diciéndoles que, para tener una buena nutrición, es indispensable combinar en su dieta diaria estos
tres componentes alimenticios.
Presentamos la actividad: Completando el círculo alimenticio
Dividimos la clase en tres grupos, les entregamos una hoja de papel
donde completarán el círculo de clasificación de los alimentos según su
función:
Se colocan en columnas detrás del cono de inicio, al otro extremo
encontrarán la figura de los alimentos. A la señal el primero de la
columna corre a recoger un alimento y los coloca en el papel según
corresponda su clasificación, deben completar 10 alimentos por grupo
de clasificación.

Al finalizar la actividad preguntamos:

¿Qué importancia tiene la buena nutrición?, ¿qué alimentos debemos consumir diariamente según lo que produce la región?

Determinando mi IMC
Esta actividad tiene el propósito de utilizar el cálculo del IMC para relacionarlo con los hábitos alimentarios de la vida cotidiana, las
actividades físicas del tiempo libre y la escuela, así como reconocer los principales nutrientes de nuestra dieta diaria.
 La actividad consiste en utilizar una ficha personal donde se especifica como operar el índice de masa corporal con un
ejemplo, el cual será explicado y practicado con los estudiantes.
 En esta ficha también podrán elaborar un listado de los alimentos que consumen con regularidad según su clasificación,
siempre orientados por la profesora, para aclarar dudas e inquietudes.
 Luego de realizar la práctica de cálculo del IMC con el ejemplo, los estudiantes podrán realizar el cálculo del propio, teniendo
en cuenta su peso y su talla.
 Pide a algunos alumnos que compartan sus resultados con los demás y orienta como se llegó a ellos.
 Explica a los estudiantes sobre qué indica el IMC, en relación a los hábitos alimentarios y que debemos consumir para estar
nutridos según nuestra actividad física.
 Utiliza preguntas como; ¿Qué es el IMC?, ¿Cómo nos alimentamos diariamente?, ¿Nos nutrimos o nos alimentamos? y ¿Cómo
tomamos conciencia de nuestra alimentación?
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
 Reunimos a los estudiantes en círculo los invitamos a participar de la actividad de cierre: “Organizando ideas de lo aprendido”
 ¿Qué aprendimos hoy? ¿Cuál es la importancia de lo aprendido? ¿Cómo nos sirve en la vida diaria?
 Finaliza la sesión orientando la forma adecuada de alimentarnos.
 Relaciona la actividad física y una alimentación balanceada según la actividad física.
 Despídete de los estudiantes e invítalos para la siguiente sesión.
 Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.
 5° Y 6° GRADO EDA 6

PROF. JUAN MANUEL RAMIREZ TRIGOZO PROF. LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

DIRECTOR DOCENTE DEL ÁREA

Recuerda que: Los alimentos se clasifican en tres grandes grupos:

 Alimentos plásticos o constructores: Se califican así los alimentos que facilitan la reparación
celular: cicatrización de heridas y formación de tejidos (músculos, piel y otros). Contienen en mayor
cantidad proteínas La leche, carnes (de res, aves, cacería), huevos, pescado, embutidos, queso, yogurt.
 Alimentos reguladores: Se denominan así a los alimentos que contienen vitaminas y minerales
(también fibra). Estos se encargan de facilitar el control de nuestras funciones fisiológicas y, en
consecuencia, ayudan a todos los procesos del organismo para que fluyan con normalidad. Contienen
en mayor cantidad vitaminas y minerales. Las frutas (melón, patilla, naranja, manzana) y las hortalizas
(lechuga, zanahoria, repollo, tomate).
 Alimentos energéticos: Estos proveen al cuerpo de energía para realizar actividades físicas (correr,
caminar, hacer deportes, etc.).: Contienen en mayor cantidad carbohidratos y grasas. Los cereales (maíz,
arroz, trigo, sorgo), granos (caraotas, frijoles, lentejas), tubérculos (también llamadas verduras como
ocumo, papa, yuca), plátano, aceites.
 5° Y 6° GRADO EDA 6

FICHA PARA EL CÁLCULO DE IMC

Nombre del estudiante:

………………………………………………………………………………..

PERSONA PESO ALTURA ALTURA 2 Peso (kg)

ESTADO
(Kg) (m) (m2) Altura2(m2)
ejemplo 59 1.54 2.37 24.89 NORMAL
TÚ

Listado de alimentos que consumo

Energéticos Reguladores Formadores

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