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Prevención de la ceguera y salud visual

Se calcula que en los próximos veinte años se duplicará el número de personas


ciegas en el mundo, aún con la disponibilidad de intervenciones altamente
rentables. Cuatro de cada cinco personas en el mundo serán débiles visuales
innecesariamente. www.v2020la.org (Visión 20/20 para América Latina).

Habiendo examinado el informe sobre la prevención de la ceguera y la


discapacidad visual evitables; reconociendo que hay en el mundo más de 161
millones de personas con discapacidad visual, que 37 millones de ellas sufren
ceguera, y que se estima que un 75% de esos casos de ceguera son evitables
o curables mediante tecnologías existentes y asequibles; reconociendo la
relación existente entre la pobreza y la ceguera, y el hecho de que ésta impone
una gravosa carga económica a las familias, las comunidades y los países,
sobre todo a los países en desarrollo; fue en reconocimiento de este pronóstico
inaceptable, que Asociación Ale se dió a la tarea de trabajar en pro de la salud
visual, creando el Banco de Ojos Laura Aviña Arellano el cual suplirá la
necesidad de tejido corneal en el país, así como también implementando las
campañas de cirugía de catarata.

La ceguera es la segunda causa de discapacidad en México

Considerada por organismos internacionales como la segunda discapacidad


más inhabilitante, la ceguera o debilidad visual afecta a 467 mil personas en
México. Pese al subregistro de casos que señalan investigadores y
especialistas, es considerada como la segunda causa de discapacidad en
nuestro país.

Si bien la población más afectada son adultos y ancianos, el 17.2% de quienes


padecen discapacidad visual en México son menores de 30 años; 33% tiene
entre 30 y 59 años de edad, mientras que el 48.8% es mayor de 60 años, ya
que las causas principales son edad avanzada y enfermedades.

De acuerdo con información del Instituto Nacional de Estadística, Geografía e


Informática (INEGI), 58.4% no cuenta con acceso a los servicios de salud,
mientras que sólo 21.1% de la población rural afectada es derechohabiente de
alguna institución de salud, contra un promedio de 51.4% en las zonas
urbanas.

Prevención de la ceguera

Salud Visual
Gracias por visitar nuestra sección de salud visual. Un poeta escribió que
los ojos son el espejo del alma. Pero son mucho más. Son nuestra ventana
al mundo y, se dice, por donde entra el amor. Aquí aprenderás como cuidar
de este regalo que nos ha dado la naturaleza. Conocerás las partes del ojo o
globo ocular (como el cristalino, la córnea, la retina, los bastoncillos o
bastones y los conos de la retina, la mácula, el humor vítreo, el nervio óptico,
los párpados, las pestañas) y las funciones de cada una. Encontrarás
información sobre la visión y sobre las condiciones que la afectan como el
síndrome de ojo seco (falta de lágrimas), el ojo vago o perezoso, la
ambliopía, la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo y las manchas o
nubes en el campo visual, también conocidas como “moscas volantes”.
También encontrarás datos sobre las enfermedades oculares (algunas de las
cuales pueden llevar a la ceguera) como la degeneración macular – también
conocida como DME o DMAE – el glaucoma o presión intraocular, la
conjuntivitis y las cataratas así como información acerca de cómo proteger a
tus ojos contra la fotoqueratitis – el daño que puede causar la radiación solar
con el resplandor y los rayos ultravioleta (UV). Además, aprenderás acerca
de las diferencias entre el oftalmólogo y el optómetra u optometrista y lo que
pueden hacer estos profesionales de la visión para mejorar tu vista.
Encontrarás información sobre lo que pasa durante un examen visual o de
visión y sobre tus opciones para la corrección de la visión y de la pérdida de
agudeza visual. Estas incluyen los anteojos o lentes, los lentes de contacto,
las gafas o lentes para el sol. Hay datos sobre los diferentes tipos de lentes
incluyendo los lentes fotosensibles, los lentes polarizados y lentes de
policarbonato y acerca de tus opciones en armazones o monturas. Así que no
te hagas de la vista gorda. Es importante mantener los ojos bien abiertos a
las posibilidades de cuidar tu salud visual. Porque ya sabes, con el ojo bien
abierto, difícil es el desacierto.
Cariñosamente, Doctora Aliza

1. ¿Qué es la salud visual?

Es la ausencia de enfermedad ocular, acompañada de una


buena agudeza visual. Esta agudeza visual, en algunos casos
(hipermiopía, miopía, astigmatismo), puede requerir la
asistencia de unas gafas, pero eso no quiere decir que el ojo
tenga una enfermedad.

Cuidarse es tener hábitos saludables, una dieta sana, una


ingesta adecuada de vitaminas (A, C, E...), ya sea a través
de la alimentación o de suplementos, y el consumo de
elementos antioxidantes (presentes en varias vitaminas y
minerales) que parecen tener beneficios para la salud en
general y, en concreto, para la salud ocular.

2. Hábitos negativos
Cuidados. Cuando forzamos la vista se debe tener en cuenta
la iluminación, la postura y un uso adecuado de lentes, en
caso de necesidad.
Para mantener una buena salud visual hay que evitar todos
aquellos hábitos que conlleven un esfuerzo de la vista como
no llevar la corrección óptica apropiada o el exceso o
defecto de iluminación; la mala alimentación por déficit
vitamínico; una higiene inapropiada de la cara y de los ojos y
el tocarse los párpados constantemente con las manos
sucias, que pueden provocar infecciones; el tabaquismo, que
reseca la lágrima; apretar o rascar los ojos cuando pican
porque causa problemas de la córnea; no dormir lo
suficiente, porque durante las horas de sueño la superficie
ocular se recupera de las agresiones de todo el día y se
produce una regeneración de las células epiteliales que
revisten la cara anterior del ojo; no emplear gafas
adecuadas que nos protejan de los rayos solares?

Los hábitos de vida influyen mucho en las patologías oculares, sobre todo,
los factores relacionados con la alimentación y la falta de vitaminas.
Además, los malos hábitos higiénicos aumentan la probabilidad de padecer
conjuntivitis, la mala iluminación acelera la vista cansada y la fatiga ocular,
el apretar muchos los ojos y tocarlos constantemente favorece el
queratocono (enfermedad de la córnea), y también se presentan más
enfermedades graves de la córnea por un uso inadecuado de las lentilla

2. Alteraciones visuales
Hoy día existen más alteraciones visuales como
consecuencia del empleo del ordenador y de otros
dispositivos electrónicos, ¿cómo podríamos evitarlas?

- Los efectos que el ordenador tiene en la vista dependen


mucho de la posición en la que estamos trabajando y del
parpadeo. Por ejemplo, si el monitor está demasiado alto,
estaremos forzando la postura y mirando hacia arriba, por lo
que debemos mantener los ojos muy abierto y pueden
resecarse con mayor facilidad.

Lo correcto es que el monitor esté situado por debajo de la


línea de los ojos, de tal forma que nosotros estemos bien
sentados y mirando ligeramente hacia abajo, nuestra
espalda y nuestro cuello más relajados y nuestros ojos en
una posición más natural. De este modo, se evitarán los
síntomas de sequedad ocular y las patologías derivadas de
esta sequedad. También es importante descansar unos
minutos cada dos horas y cambiar de postura. El lugar de
trabajo también influye.

En general, en las oficinas o en casa suele haber aparatos


de aire, pero no humidificadores, lo que favorece más aún la
sequedad ocular y causa más patologías. También por el
esfuerzo visual se produce fatiga excesiva, sobre todo, en
aquellas personas que tienen algún defecto de refracción
pequeño y que aún no se lo han corregido.

- En el caso de la televisión, hay estudios que aseguran que


emite radiaciones y que su exposición desmesurada puede
ser perjudicial al largo plazo. La distancia debe ser de metro
y medio como mínimo. Y hay que tener especial cuidado con
los niños porque a ellos les encanta acercarse a las cosas,
no sólo cuando están delante de la tele o el ordenador, sino
también al escribir o dibujar y, aunque no sean miopes,
acaban miopizándose. Cuando estamos escribiendo o
trabajando debemos mantener una distancia 33 centímetros
como mínimo, así, además de prevenir problemas en el
sistema óptico, también favorecemos las buenas posturas y
evitamos problemas de espalda.

En cuanto a la iluminación, lo más importante es que esté


bien iluminado el objeto que estamos mirando, pero sin que
haya reflejo y, por supuesto, los ojos no deben recibir la luz
directamente.

Evitar la lectura en los autos y medios de transporte (siempre es mejor mirar a lo lejos).

- Al leer, colocar el libro o la hoja a una distancia nunca menor que la que existe entre el codo y el dedo

medio.

- Consultar con un especialista antes de comprar anteojos para conducir (no todos son ¡guales, hay

algunos especialmente diseñados para el manejo).

- No tocar los ojos con las manos sucias, podrían producirse infecciones.

- Visitar al oftalmólogo al menos una vez al año.

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