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    Estrategias de Afrontamiento para Regular Estados Afectivo

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    El documento presenta estrategias de afrontamiento para regular estados afectivos propuestas por Fernández Estrada Anghela. Estas estrategias incluyen tomarse el tiempo para entender lo que se está sintiendo antes de emitir juicios, analizar el contexto y si es conveniente expresar los sentimientos, y utilizar palabras precisas al comunicar para no ser rebatida rápidamente. La regulación emocional requiere madurez psicológica y estas estrategias pueden implementarse en la vida.

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    Estrategias de Afrontamiento para Regular Estados Afectivo

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    El documento presenta estrategias de afrontamiento para regular estados afectivos propuestas por Fernández Estrada Anghela. Estas estrategias incluyen tomarse el tiempo para entender lo que se está sintiendo antes de emitir juicios, analizar el contexto y si es conveniente expresar los sentimientos, y utilizar palabras precisas al comunicar para no ser rebatida rápidamente. La regulación emocional requiere madurez psicológica y estas estrategias pueden implementarse en la vida.

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    Estrategias de Afrontamiento Para Regular Estados Afectivo

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    El documento presenta estrategias de afrontamiento para regular estados afectivos propuestas por Fernández Estrada Anghela. Estas estrategias incluyen tomarse el tiempo para entender lo que se está sintiendo antes de emitir juicios, analizar el contexto y si es conveniente expresar los sentimientos, y utilizar palabras precisas al comunicar para no ser rebatida rápidamente. La regulación emocional requiere madurez psicológica y estas estrategias pueden implementarse en la vida.

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    El documento presenta estrategias de afrontamiento para regular estados afectivos propuestas por Fernández Estrada Anghela. Estas estrategias incluyen tomarse el tiempo para entender lo que se está sintiendo antes de emitir juicios, analizar el contexto y si es conveniente expresar los sentimientos, y utilizar palabras precisas al comunicar para no ser rebatida rápidamente. La regulación emocional requiere madurez psicológica y estas estrategias pueden implementarse en la vida.

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    FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

    ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA

    ALUMNA:

    Fernández Estrada Anghela.

    ASESOR:

    Rojas Boiza, Carmen Rosa

    TRUJILLO - PERÚ
    2022
    TUTORÍA

    PARTE - 2

    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
    PARA REGULAR ESTADOS AFECTIVO
    FERNÁNDEZ ESTRADA
    ANGHELA CAROLINA
    ¿QUÉ ES LA REGULACIÓN EMOCIONAL?
    Es la habilidad de mantener o posponer la
    expresión de un estado afectivo para alcanzar
    una meta.
    Aquí es donde juega un papel indispensable la
    regulación emocional, pero dependerá mucho
    de su madurez psicológica.
    ESTRATEGIAS QUE ESTOY DISPUESTA A
    IMPLEMENTAR EN MI VIDA
    TÓMATE EL TIEMPO PARA ENTENDER LO QUE ESTAS SINTIENDO
    Procurar buscar un lugar donde pueda estar tranquila y
    de no emitir juicios de valor, como:

    Por ejemplo: “no debería


    sentir esto”

    Posteriormente decidiré si es conveniente expresarlo y


    cómo hacerlo.
    ANALIZAR EL CONTEXTO
    Para este punto es necesario el uso de la empatía

    Por ejemplo: Momentos y lugares inoportunos, Ambiente


    relajado y con la posibilidad de profundizar en la
    situación, Tratar de propiciar hablar por mi misma.
    UTILIZAR LAS PALABRAS ADECUADAS
    Procurando ser precisa en lo que comunico.
    Si utilizamos verbos sensitivos no nos rebatirán las cosas
    rápidamente, porque se refieren a un estado interno
    personal.

    Por ejemplo: “noto”, “percibo”, “siento”.


    TOMAR DECISIONES
    Para ello debe establecerse unos criterios de
    evaluación, cada uno con una puntuación específica en
    función de la importancia que se le dé.

    Por ejemplo: Bienestar personal, Imagen


    profesional, Retribución económica.

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