Antologia

ANTOLOGIA DE EMOCIONES
José Yasael Gómez Coatl

1C
EMOCIONES
Las emociones son el conjunto de reacciones psicofisiológicas que tenemos como

respuesta a estímulos externos. Esos movimientos o impulsos producen una alteración
de corta duración de nuestro ánimo, pero de gran intensidad, y nos permiten
adaptarnos a situaciones, personas, lugares u objetos.
Tipos de emociones
Existen muchísimas formas de clasificar las emociones. Una de ellas las

divide en emociones primarias e innatas, y emociones secundarias o
sociales.
Alegría: te brinda una sensación de bienestar, satisfacción y promueve la

afiliación con los demás. Aparece ante una situación que te gusta o te
hace sentir bien, y estimula los pensamientos positivos. La acción
característica es reír.
Asco: es el desagrado intenso que puedes sentir hacia algo que te parece
repugnante. Genera rechazo y puede, incluso, asegurar tu supervivencia
porque estimula la protección. Esta emoción puede causar tensión
muscular, hiperventilación y dolor estomacal.
Ira: es la irritabilidad o el enfado que provoca una función adaptativa de

autodefensa. Surge ante la pérdida de algo que consideras que te
pertenece o el daño que alguien te causa. En tu cuerpo genera
hiperventilación, taquicardia y tensión muscular.
Miedo: es el recelo o aprensión ante una amenaza o posible peligro

(incluso imaginario). Esta emoción provoca angustia, inseguridad e
incertidumbre, pero también es un mecanismo de protección. Cuando
aparece en tu cuerpo se acelera el ritmo cardíaco, tienes tensión muscular
y, en ocasiones, puedes sentir un dolor en la boca del estómago.
Sorpresa: es el asombro que surge ante un evento inesperado. Puede
causar desorientación por unos segundos mientras te expresión facial
incluye la boca y los párpados muy abiertos.
Tristeza: te produce desdicha o infelicidad ante la pérdida de algo o

alguien que realmente es importante para ti. Esta emoción produce
reintegración, es decir, que seas consciente de eso que añoras, y provoca
una sensación de duelo. El nudo en la garganta, la sensación de pesadez
en el cuerpo, el dolor en el pecho y la necesidad de aislamiento son
algunas de las señales.
Emociones sociales o secundarias

Aparecen después de las emociones básicas, como consecuencia de la
socialización, y a medida que desarrollamos capacidades cognitivas. Entre
ellas podemos mencionar:
Culpa: aparece cuando sientes que has traicionado los valores que tienes
como individuo y como miembro de una sociedad. En tu cuerpo se
expresa con la aparición de un nudo en la garganta, la tensión en el
estómago y/o en el pecho. Eso va acompañado de un pensamiento
reflexivo y constante sobre un evento o situación que te hace evaluar los
antecedentes y las consecuencias de la acción o decisión que tomaste.
Celos: aparecen cuando sientes una amenaza de perder algo que quieres o
sientes que te pertenece. A veces pueden demostrar inseguridad de ti
mismo o falta de confianza. Esta emoción negativa alimenta en ti el
resentimiento hacia una tercera persona presente en un triángulo
relacional.
Vergüenza: es la emoción secundaria que aparece cuando consideras que
quienes te ven, o puede que lo hagan, serán testigos de un hecho o acción
que perjudica tu apariencia o la de alguien más. Esto hace que te inhibas y
evites ciertas conductas para que no recibas el rechazo o la burla de la
sociedad.
Orgullo: es una emoción adaptativa que aparece cuando estás muy

satisfecho con lo que eres o lo que haces. Puede fomentar tu autoestima y
seguridad. Sin embargo, cuando es en exceso, afecta negativamente tus
relaciones.
Placer: es una emoción positiva que se manifiesta cuando logras

satisfacción. Va desde aspectos biológicos fundamentales, como comer,
reproducirnos o dormir, hasta relaciones sociales más complejas. No
obstante, hay que tener cuidado porque cuando hay excesos debido a
acciones peligrosas como el consumo de drogas, puede suprimir la toma
de decisiones de manera responsable.
CODIGO DE COLORES
Existen diferentes colores en la naturaleza, y cada uno de ellos afecta a

nuestras emociones de manera distinta. Seguramente te hayas dado
cuenta ya, pues, por ejemplo, cuando tienes que decorar tu hogar prestas
especial atención a qué colores vas a utilizar. Cada uno de los colores te
hará sentir de una determinada manera.
Las empresas hace tiempo que seleccionan cuidadosamente los colores
que utilizan para sus logos o para sus locales, pues dependiendo de cuales
emplean nos hacen experimentar unas u otras emociones. ¿Sabías que el
color rojo estimula el hambre? Es por eso que McDonald’s, Pizza Hut, KFC
o Wendy’s, lo utilizan para representar su marca.
1. Azul
El azul es un color que inspira tranquilidad y es relajante. Da una sensación
de frescura y calma y se asocia al cielo y del agua. Es sinónimo de pureza,
libertad, armonía, fidelidad, seriedad, seguridad, sinceridad y lealtad.
2. Verde
El verde representa la naturaleza y de la humanidad. A nivel emocional es
el color del equilibrio, de la esperanza y el crecimiento. En cultura
occidental, también representa dinero y seguridad financiera. Ahora bien,
también tiene su lado negativo, y es que es el color del veneno, de los
celos y de lo demoníaco.
3. Violeta
Durante mucho tiempo, el violeta se ha asociado a la realeza, pues está
envuelto en un aire de lujo. Ha sido muy empleado en pintura para dar
una sensación de elegancia. Los tonos más claros del violeta evocan la
primavera y el romance. Los más oscuros atraen el misterio, e incluso
pueden simbolizar la creatividad. Los individuos que usan una vestimenta
de este color suelen proyectar que son personas empáticas y afectivas,
con tendencias artísticas y creativas.
4. Rojo
Ya he comentado que el rojo está relacionado con el apetito, pero
también es el color de la dominancia. Con este color es posible irse a los
dos extremos: al del amor y al de la guerra. Las tonalidades más claras
hacen hincapié en los aspectos energéticos del rojo, incluyendo la
juventud, mientras que las más oscuras se asocian a la población
5. Rosa
Nadie puede dudar que el rosa se asocia a lo femenino, pero también a la
amistad, al amor puro o a la delicadeza. Es un color que inspira calma,
relaja y es romántico. También se asocia al azúcar y se utiliza para dar una
sensación dulce y es un color que se relaciona con la infancia.
6. Blanco
El color blanco es el color de la relajación por excelencia, e inspira pureza,
paz, inocencia y la limpieza. Es un color que se puede emplear para la
tranquilidad, la serenidad y purifica la mente.
7. Negro
Este color transmite elegancia sobriedad y formalidad. El negro puede
parecer distante y tiene asociados algunos elementos negativos, porque
es el color de la muerte y la destrucción. También despierta algunas
emociones negativas, como la desesperación, la tristeza, la melancolía, la
infelicidad o la irritabilidad. Es el color de lo misterioso y lo oculto.
8. Gris
El gris se considera un color neutro, que tiene al equilibrio, al orden, al
respeto y la elegancia. Sin embargo, también se asocia a la mediocridad o
la decrepitud. El gris claro da paz, tenacidad y tranquilidad.
9. Naranja
El naranja es el color de la acción, del movimiento y del entusiasmo. Es un
color alegre, que aumenta el optimismo y la confianza. También se asocia
a la lujuria o la sensualidad. Sin embargo, exceso de naranja parece
aumentar la ansiedad.
Como la música influye en nuestras emociones

Al escuchar música se activan las áreas del cerebro que se encargan de la
imitación y de la empatía. Son las zonas donde están las neuronas espejo
que actúan reflejando las acciones e intenciones de los otros como si
fueran propias. De esta forma podemos sentir el dolor de los otros, su
alegría, su tristeza,
Estudios neurocientíficos demuestran que la música tiene la capacidad de
cambiar estados de ánimo activando cada una de las estructuras
emocionales del cerebro. Se han llevado a cabo experimentos en los que
se ha modulado la actividad en prácticamente cualquier estructura
emocional del cerebro gracias a las emociones estimuladas por la música.
La música es capaz de despertar el núcleo de las estructuras cerebrales
creadoras de nuestro universo emocional.
Con la música es más fácil la descripción sensorial. Con ella es posible

evocar sensaciones y que el receptor entienda perfectamente a qué
emoción nos estamos refiriendo. Por ello la música resulta enormemente
útil y tiene aplicaciones muy prácticas. Por ejemplo, en el cine la música
resalta emociones y funciona como una guía que ayuda al espectador a
entender mejor la escena.
Danza+Emocion = BIENESTAR
Siempre se ha dicho que la danza es una forma de expresión corporal,

decir con el cuerpo aquello que sentimos en cada momento. Aunque hay
algunos tipos de danza enfocados a una de las emociones en concreto,
todas ellas pueden reflejar muchas otras. Una cosa es lo que nos hace
sentir el baile y otra distinta lo que expresamos y con ello, hacemos sentir
a otros. Siempre se ha dicho que la danza es una forma de expresión
corporal, decir con el cuerpo aquello que sentimos en cada momento.
Aunque hay algunos tipos de danza enfocados a una de las emociones en
concreto, todas ellas pueden reflejar muchas otras. Una cosa es lo que nos
hace sentir el baile y otra distinta lo que expresamos y con ello, hacemos
sentir a otros.
Tristeza
No se trata del estilo o disciplina de baile, sino de la coreografía que se
forma y de la manera que cada bailarín tenga de moverse. Hay algunas
muy conocidas que, aun bailando, dejan notar una tristeza profunda,
como podría ser Romeo y Julieta.
Lo más común es que en una coreografía donde se denota este
sentimiento, haya otros envueltos.
Ira
La ira o la rabia es una de las emociones más marcadas en la danza, pues
siempre se ha utilizado el baile para intentar evadirse de este sentimiento
que puede provenir de la muerte de un ser querido o de cualquier otra
desgracia. ¿Qué mejor que bailar para olvidar lo que nos duele?
Rencor
Dicen que sentir rencor es como beber veneno y esperar que muera otra
persona. Solo perjudica al que lo siente y el baile es la mejor manera de
expresarlo y de echarlo de nuestra mente.
Miedo
Todos tenemos miedos, más pequeños o grandes, pero siempre hay algo a
lo que tememos. Podemos hablar de cosas superficiales o de otras
invisibles. No hay nada mejor que el baile para dar un paso adelante y
olvidarlo.
CINE
Independientemente de las razones, la certeza es que el cine emociona:
las películas nos hacen reír, gritar, llorar, suspirar... Decía Aristóteles que
nos emocionamos cuando vemos una tragedia porque los actores, tras
muchos ensayos y gracias a su habilidad y su talento, son capaces de
generar una conmoción real. Es decir, un buen actor (como Marlon
Brando) se desliza entre lo real y lo ficticio y llega a ser el personaje que
interpreta mientras lo está interpretando, por lo que está transmitiendo
algo que es real, aunque esté enmarcado en dos horas de ficción.
Aunque sabemos que lo que ocurre tras la pantalla es solo una ficción, no
podemos evitar angustiarnos o alegrarnos con lo que les pasa a los
protagonistas de las películas. ¿Y por qué nos emocionamos con algo que
no es real, con seres que no existen? Quizá sea porque caigamos en la
trampa de la ficción –es decir, porque tomemos como real aquello que no
lo es– o porque nuestro pensamiento nos lleve directamente a empatizar
con esos personajes.
TEATRO
Gracias al teatro, se despierta una gran empatía hacia los compañeros y se

crea una atmósfera de mucho respeto cuando se producen momentos de
vergüenza, de quedarse en blanco, de trabarse, de nervios…. Todos
comprenden muy bien la incomodidad que generan esas situaciones.
Niños tímidos, callados y que siempre están en la sombra son descubiertos

y admirados con asombro por compañeros y profesores. Asimismo, los
escolares adquieren una visión del teatro como algo serio que requiere (al
igual que otras disciplinas) de trabajo, estudio, compromiso y seriedad.
Gracias al teatro, de igual forma, se despiertan emociones que a veces
asustan: ira, rabia soberbia, vanidad, egoísmo y humillación exponiéndose
ante ellos mismos y los demás.
PINTURA
Las emociones y los sentimientos son la energía que necesitamos a diario
para comunicarnos. Todo lo que nos rodea es emocional. Los demás, y
nuestras relaciones con todos y cada uno, vienen determinadas por
sentimientos de afinidad (o antipatía), tanto como de estados
emocionales internos. De este modo, lo que sentimos, supone una gran
información a nivel individual que resultará clave a la hora de
relacionarnos con los otros.
Las obras de arte nos trasladan a lugares, momentos, historias personales.
Tienen un gran potencial evocador y nos sitúan en el epicentro emocional
del ser humano. No en vano, desde la prehistoria, las manifestaciones
artísticas nos han servido para mostrar nuestras más intensas
preocupaciones. Desde la exaltación del amor, hasta las perturbaciones
más íntimas, hoy te muestro un lienzo emocional que podrás emplear
como ejemplificación de los sentimientos y emociones más comunes.
<
Observa estas imágenes
VINCE VAN GOGH 1 VINCE VAN GOGH 2
VINCE VAN GOGH 3
¿Qué sientes al ver las?
¿Qué emociones sientes?
El artista ¿Qué emociones sintió en ese momento?
La voz
La razón de esta afirmación es clara: la emoción afecta a los movimientos

musculares del aparato respiratorio y la laringe y ello modifica el tono de
voz del sujeto. Así, observamos que, cuando hablamos, las palabras no las
emitimos desnudas, sino que van acompañadas de nuestras emociones.
De acuerdo con esto, podemos establecer características prototípicas de
algunas emociones básicas en relación con la entonación (altura del
sonido) en la emisión de la voz, como las que describimos a continuación:
– alegría: tono alto contorno variado tempo rápido,
– tristeza: tono grave contorno plano tempo lento,
– cariño: tono alto inflexiones suaves y bien moduladas tempo medio,
– miedo: tono bajo contorno monótono tempo lento,
– sorpresa: tono alto contorno variado intensidad media tempo lento,
– cólera: tono alto contorno con inflexiones bruscas intensidad fuerte

tempo rápido,
– orgullo: tono agudo intensidad fuerte tempo reposado,
– sobrecogimiento: tono grave contorno monótono tempo lento.
MI OPINION
A mí me cuesta controlar mis emociones especialmente del enojo,
cuando me desespero o algo me irrita me empiezo a enojar a tal
punto que corto comunicación con los de más y me aisló, pero si
me siguen molestando puedo decirles groserías o herirlos
emocionalmente. Cuando feliz soy muy sociable platico con mis
amigos y con mi familia hasta algunas veces siento que las cosas
me salen bien e intentó sacarle el lado bueno a la vida. Cuando
entra la triste no hablo con nadie, lloro a escondidas y escucho mi
cantante favorito que es JUNIOR H intento salir pá delante y
subirme el ánimo y salir a pasear en la moto para despejarme y
olvidar ese momento, aunque a veces suelo alocarme
Mi papa es una persona fría todo le enoja y cuando estoy con el
cambio mi actitud a una manera protectora y cuando estoy con mi
mama cambio a una manera pacífica y con mis hermanos soy feliz
porque me entretengo con ellos y me hacen sentir de buen humor

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José Yasael Gómez Coatl

Las emociones son el conjunto de reacciones psicofisiológicas que tenemos como

Existen muchísimas formas de clasificar las emociones. Una de ellas las

Alegría: te brinda una sensación de bienestar, satisfacción y promueve la

Ira: es la irritabilidad o el enfado que provoca una función adaptativa de

Miedo: es el recelo o aprensión ante una amenaza o posible peligro

Tristeza: te produce desdicha o infelicidad ante la pérdida de algo o

Emociones sociales o secundarias

Orgullo: es una emoción adaptativa que aparece cuando estás muy

Placer: es una emoción positiva que se manifiesta cuando logras

Existen diferentes colores en la naturaleza, y cada uno de ellos afecta a

Como la música influye en nuestras emociones

Con la música es más fácil la descripción sensorial. Con ella es posible

Siempre se ha dicho que la danza es una forma de expresión corporal,

Gracias al teatro, se despierta una gran empatía hacia los compañeros y se

Niños tímidos, callados y que siempre están en la sombra son descubiertos

VINCE VAN GOGH 1 VINCE VAN GOGH 2

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– alegría: tono alto contorno variado tempo rápido,

– tristeza: tono grave contorno plano tempo lento,

– cariño: tono alto inflexiones suaves y bien moduladas tempo medio,

– miedo: tono bajo contorno monótono tempo lento,

– sorpresa: tono alto contorno variado intensidad media tempo lento,

– cólera: tono alto contorno con inflexiones bruscas intensidad fuerte

– orgullo: tono agudo intensidad fuerte tempo reposado,

– sobrecogimiento: tono grave contorno monótono tempo lento.

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