Guion para Podcast de Silvia Congost

PODCAST DE SILVIA CONGOST
“A MI YO ADOLESCENTE: LA
AUTOESTIMA”.
Nombre: ____________________________________
Curso: _______________________________________
Fecha: _______________________________________
“Una persona no puede estar cómoda si su propia

aprobación”
Mark Twain
Cierro los ojos y veo mi reflejo en un espejo. ¿Cómo me siento?
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
1
 ¿Qué es lo que más valoro y lo que menos valoro de mí?
________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
__________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________
Oráculo de Delfos: “Conócete a ti mismo” (Sócrates)

AUTOCONCEPTO
Si diez se juntan a hablar mal de mí y les doy el poder

de ser ellos quien me dan valor, me destruirán.
Walter Riso
PILARES DE LA AUTOESTIMA
2
Autoconcepto
Me acepto como persona No me lastimo a mi misma.
Autoimagen
¿me gusto o no me gusto? A mi no me valida la opinión de la gente.
Autoreforzamiento
Hablarte bien, darte ánimos, reconocerte cuando haces bien las cosas.
Autoeficacia
Creo en mí, confío en mi mismo/a. Vreo que soy capaz de enfrentarme a
la situación y tener los recursos necesarios para ello.
Lo importante no es las veces que te caigas,

si no las veces que te levantas.
 A veces daría mi opinión, pero me callo por miedo a decir algo que esté mal y que los
demás se rían de mí.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
_________________
 Siento que mis padres están orgullosos de mí.
____________________________________________________
____________________________________________________
3
____________________________________________________
____________________________________________________
_________________
 Me siento solo/a, pienso que muchas veces los demás pasan de mí.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
__________
 Me cuesta mostrarme vulnerable.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
__________
“Lo que el resto piense sobre nosotro/as nos

afecta, pero solo debería afectarnos la
opinión de aquellos que nos quieren de
verdad”
Brené Brown
4
 Me afectan las críticas de los demás.
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
__________
Cuanto más te valoras y más claro tienes tu potencial, menos te

afectan los comentarios negativos de los demás.
OJO! No hay personas tóxicas, SI hay formas de

relacionarse tóxicas, o personas, que por su forma de
relacionarse conmigo, me son tóxicas en un
determinado momento de mi vida.
 Soy capaz de decir NO.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________
5
Te quiero,
perdón,
gracias.
Soy capaz de pedir perdón y de

perdonar.
Luis Rojas Marcos
 ¿Cómo me hablo a mí mismo/a?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
_________________
“No dejes que las fotografías y los videos

de los demás te hagan sentir mal, no te
compares con nadie”
Danae Mercer @danaemercer
 Redes sociales. ¿Te sientes bien después de estar un rato en las redes sociales?
____________________________________________________
____________________________________________________
_______________________________
 ¿Soy sincero/a con la imagen que doy de mí mismo/a en las redes?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
________________________
6
 ¿Te han hecho alguna vez un comentario en redes sociales que te haya hecho mucho daño?
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
____________________________________________________
___
7
Todos/as somos vulnerables,
Todo/as tenemos inseguridades,
Todos/as tenemos miedos,
TODOS/AS.
Aceptemos eso como parte de la vida,

tratemos bien a los demás
y tratémonos bien a nosotros/as mismos/as,
es la mejor manera de tener
una buena autoestima.
FORTALECER LA AUTOESTIMA
ENTENDER DE DÓNDE HACIA DÓNDE QUEREMOS

CONOCERNOS:
VENIMOS: DIRIGIRNOS:
Ser concientes de como Nuestras vivencias nos Nuestras metas y el camino
somos, nos vemos y nos construyen, nos condicionan hacia ellas.
tratamos
8
“Cuando creas que nada puedes cambiar recuerda que
siempre puedes cambiarte a ti mismo/a.”
Viktor Frankl

Guion para Podcast de Silvia Congost

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Guion para Podcast de Silvia Congost

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Guion para Podcast de Silvia Congost

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

PODCAST DE SILVIA CONGOST

“Una persona no puede estar cómoda si su propia

Cierro los ojos y veo mi reflejo en un espejo. ¿Cómo me siento?

Oráculo de Delfos: “Conócete a ti mismo” (Sócrates)

Si diez se juntan a hablar mal de mí y les doy el poder

Lo importante no es las veces que te caigas,

 Siento que mis padres están orgullosos de mí.

 Me cuesta mostrarme vulnerable.

“Lo que el resto piense sobre nosotro/as nos

Cuanto más te valoras y más claro tienes tu potencial, menos te

OJO! No hay personas tóxicas, SI hay formas de

 Soy capaz de decir NO.

Soy capaz de pedir perdón y de

 ¿Cómo me hablo a mí mismo/a?

“No dejes que las fotografías y los videos

Danae Mercer @danaemercer

Aceptemos eso como parte de la vida,

ENTENDER DE DÓNDE HACIA DÓNDE QUEREMOS

También podría gustarte