Calorías Lunes Martes Miércoles Jueves

Desayuno/ # Calorias

Leche materna Leche materna Leche materna Leche materna

150 Cal 150 Cal 150 Cal 200 Cal

Media mañana/Calorias

Leche de fórmula Leche materna Leche materna Leche materna

200 Cal 200 Cal 150 Cal 100 Cal

Almuerzo/ # Calorias

Leche materna Leche materna Leche de fórmula Leche materna

150 Cal 200 Cal 100 Cal 100 Cal

Media tarde/ # Calorias

Leche materna Leche materna Leche materna Leche de fórmula

250 Cal 200 Cal 150 Cal 150 Cal

Cena/ # Calorias

Leche de fórmula Leche materna Leche materna Leche materna

200 Cal 150 Cal 150 Cal 200 Cal

Total Calorias 950 Cal 900 Cal 700 Cal 750 Cal
 Viernes Sábado Domingo

Leche materna Leche materna Leche materna

150 Cal 150 Cal 200 Cal

Leche de fórmula Leche de fórmula Leche materna

200 Cal 200 Cal 200 Cal

Leche materna Leche materna Leche de fórmula

150 Cal 100 Cal 200 Cal

Leche de fórmula Leche de fórmula Leche materna

200 Cal 150 Cal 150 Cal

Leche materna Leche materna Leche materna

100 Cal 100 Cal 150 Cal

800 Cal 700 Cal 900 Cal

 Calorías Lunes Martes Miércoles
Desayuno/ # Calorias
Huevos revueltos 150 Cal Chocolate 100 Cal Café 100 Cal
Leche 100 Cal Pan 100 Cal Tigrillo 300 Cal
Pan 100 Cal Huevos cocinados 100 Cal

Media mañana/Calorias
Filete de cerdo 200 Cal Manzana 50 Cal Toronja 50 Cal
Jugo de naranja 50 Cal Guineos 100 Cal Huevos 100 Cal

Almuerzo/ # Calorias

Sopa de pollo 300 Cal Filete de carne 300 Cal Sopa de habas 250 Cal
Arroz con sango de atún 150
Crema de espinaca 100 Cal Sango de atún 150 Cal
Cal
Jugo de piña 50 Cal

Media tarde/ # Calorias

Avena 50 Cal Avena 50 Cal Guineo 50 Cal

Empanada de verde 100 Cal Papa cocinada 150 Cal Leche 100 Cal

Cena/ # Calorias

Jugo de papaya 50 Cal Mandarina 50 Cal Lentejas 200 Cal

Pan integral 50 Cal Remolacha 50 Cal

Total Calorias 1300 Cal 1300 Cal 1300 Cal
 Jueves Viernes Sábado Domingo

Leche 100 Cal Encebollado 300 CaL Colada de machica 200 Cal Manzana 50 Cal
Frutas 200 Cal Jamón y queso con huevo 150 Cal Cereal 100 Cal
Pan 50 Cal Leche 50 Cal

Avena 100 Cal Filete de cerdo 300 Cal Avena 100 Cal Manzana 50 Cal
Manzana 50 Cal Avena 100 Cal

Arroz con pollo cocinado a la

Filete de pescado 200 Cal Ensalada de atún 200 Cal Chaulafán 300 Cal
plancha 200 Cal
Sopa de mariscos 200 Cal Jugo de mandarina 50 Cal Jugo de naranja 50 Cal
Jugo de badea 50 Cal

Camarones 150 Cal Uvas 50 Cal Empanadas de verde 200 Cal Guineo 50 Cal

Ensalada 100 Cal Granadillas 50 Cal Jugo de limón 50 Cal 2 Manzanas 150 Cal

Papas cocinadas 1500 Cal Barra de energía 150 Cal Barra de energía 150 Cal

Leche 100 Cal Lentejas 100 Cal Leche con galletas 150 Cal Pan con chocolate 150 Cal

Papas 100 Cal Huevo tortilla 100 Cal Huevo tortilla 100 Cal
1350 Cal 1300 Cal 1300 Cal 1300 Cal
 Calorías Lunes Martes Miércoles
Desayuno/ # Calorias
Frutas 200 Cal Colada de machica 200 Cal Huevos revueltos 150 Cal
Leche 100 Cal Jamón y queso con huevo 150 Cal Leche 100 Cal
Pan 50 Cal Pan 100 Cal

Media mañana/Calorias

Cereal 100 cal Guineo con leche y cereal 250 cal Filete de cerdo 200 cal
Avena 100 cal Jugo de naranja 50 Cal

Almuerzo/ # Calorias

Filete de pescado 200 Cal Chaulafán 300 Cal Sopa de pollo 250 Cal
Sopa de mariscos 200 Cal Arroz con sango de atun 350 Cal
Jugo de badea 50 Cal

Media tarde/ # Calorias

Camarones 150 Cal Empanadas de verde 200 Cal Avena 50 Cal
Ensalada 100 Cal Jugo de limón 50 Cal Empanada de verde 100 Cal

Cena/ # Calorias
Leche 100 Cal Leche con galletas 150 Cal Jugo de papaya 50 Cal
Papas 100 Cal Pan integral 50 Cal
Total Calorias 2200 cal 2500 cal 2250 Cal
 Jueves Viernes Sábado

Encebollado 300 Cal Tigrillo 400 Cal Manzana 50 Cal

Café 70 Cal Cereal 200 Cal
Leche 50 Cal

Filete de cerdo 300 cal Toronja 50 Cal Ensalada de frutas 300 cal
Huevos 100 Cal

Arroz con pollo cocinado a la plancha 300

Ensalada de atun 300 Cal Sopa de habas 250 Cal
Cal
Jugo de mandarina 50 Cal Sango de atún 250 Cal Jugo de naranja 50 Cal

Uvas 50 Cal Guineo 50 Cal Guineo 50 Cal

Granadillas 50 Cal Leche 100 Cal Manzana 50 Cal
Papas cocinadas 100 Cal Barra de energía 150 Cal

Lentejas 100 Cal Lentejas 100 Cal Pan con chocolate 150 Cal
Tortilla de huevo 100 Cal
2380 cal 2225 Cal 2500 cal
 Domingo

Chocolate 100 Cal

Pan 100 Cal
Huevos cocinados 100 Cal

Manzana 50 Cal
Guineos 100 Cal

Filete de carne 300 Cal

Crema de espinaca 200 Cal
Jugo de piña 50 Cal

Avena 50 Cal
Papa cocinada 200 Cal

Mandarina 50 Cal
Remolacha 50 Cal
2300 Cal
 Lunes Martes Miércoles
Desayuno/ # Calorias
Huevos revueltos 150 Cal Encebollado 300 Ca Chocolate 100 Cal
Leche 100 Cal Pan 100 Cal
Pan 100 Cal Huevos cocinados 100 Cal

Media mañana/Calorias Filete de cerdo 200 Cal Filete de cerdo 300 Cal Manzana 50 Cal
Jugo de naranja 50 Cal Guineos 100 Cal

Almuerzo/ # Calorias Sopa de pollo 150 Cal Ensalada de atún 300 cal Filete de carne 300 Cal
Arroz con sango de atún 150 Cal Jugo de mandarina 50 cal Crema de espinaca 200 Cal
Jugo de piña 50 Cal

Media tarde/ # Calorias Avena 50 Cal Uvas 50 Cal Avena 50 Cal

Empanada de verde 100 Cal Granadillas 50 Cal Papa cocinada 200 Cal
Papas cocinadas 100 Cal

Cena/ # Calorias Jugo de papaya 50 Cal Lentejas 100 Cal Mandarina 50 Cal
Pan integral 50 Cal Tortilla de huevo 100 Cal Remolacha 50 Cal

Total Calorias 1800 Cal 2100 cal 2000 Cal

 Jueves Viernes Sábado

Tigrillo 400 Cal Frutas 200 Cal Huevos revueltos 150 Cal
Café 70 Cal Leche 100 Cal Leche 100 Cal
Pan 50 Cal Pan 100 Cal

Toronja 50 Cal Cereal 100 Cal Filete de cerdo 200 cal

Huevos 100 Cal Avena 100 cal Jugo de naranja 50 Cal

Sopa de habas 250 Cal Filete de pescado 200 Cal Sopa de pollo 150 Cal
Sango de atún 250 Cal Sopa de mariscos 200 Cal Arroz con sango de atun 150 Cal
Jugo de badea 50 Cal

Guineo 50 Cal Camarones 155 Cal Avena 50 Cal

Leche 100 Cal Ensalada 100 Cal Empanada de verde 100 Cal

Lentejas 100 Cal Leche 100 cal Jugo de papaya 50 Cal

Papas 100 cal Pan integral 50 Cal

2400 Cal 1975 cal 2000 Cal

 Domingo

Colada de machica 200 Cal

Jamón y queso con huevo 150 Cal

Guineo con leche y cereal 250 cal

Chaulafán 300 Cal

Empanadas de verde 200 Cal

Jugo de limón 50 Cal

Leche con galletas 150 cal

2400 cal
 Lunes Martes Miércoles
Desayuno/ # Calorias
Chocolate 100 Cal Manzana 50 Cal Encebollado 200 Cal
Pan 50 Cal Cereal 100 Cal
Huevos cocinados 100 Cal Leche 50 Cal

Media mañana/Calorias
Manzana 50 Cal Ensalada de frutas 200 Cal Filete de cerdo 100 Cal
Guineos 100 Cal

Almuerzo/ # Calorias
Arroz con pollo cocinado a la
Filete de carne 100 Cal Ensalada de atún 200 Cal
plancha 100 Cal
Crema de espinaca 100 Cal Jugo de naranja 50 Cal Jugo de mandarina 50 Cal
Jugo de piña 50 Cal

Media tarde/ # Calorias

Avena 50 Cal Guineo 50 Cal Uvas 50 Cal
Papa cocinada 50 Cal Manzana 50 Cal Granadillas 50 Cal
Barra de energía 50 Cal Papas cocinadas 100 Cal

Cena/ # Calorias
Mandarina 50 Cal Pan con chocolate 150 Cal Lentejas 100 Cal
Remolacha 50 Cal Tortilla de huevo 100 Cal

Total Calorias 2200 Cal 1900 Cal 1950 Cal

 Jueves Viernes Sábado

Huevos revueltos 100 Cal Manzana 50 Cal Colada de machica 100 Cal
Leche 100 Cal Cereal 100 Cal Jamón y queso con huevo 150 Cal
Pan 100 Cal Leche 50 Cal

Filete de cerdo 100 Cal Ensalada de frutas 100 Cal Guineo con leche y cereal 150 Cal
Jugo de naranja 50 Cal

Arroz con pollo cocinado a la

Sopa de pollo 150 Cal Chaulafan 200 Cal
plancha 100 Cal
Arroz con sango de atún 100 Cal Jugo de naranja 50 Cal

Avena 50 Cal Guineo 50 Cal Empanadas de verde 100 Cal

Empanada de verde 100 Cal Manzana 50 Cal Jugo de limón 50 Cal
Barra de energía 100 Cal

Jugo de papaya 50 Cal Pan con chocolate 100 Cal Leche con galletas 150 Cal
Pan integral 50 Cal

1950 Cal 2150 Cal 1900 Cal

 Domingo

Chocolate 50 Cal
Pan 100 Cal
Huevos cocinados 100 Cal

Manzana 50 Cal
Guineos 100 Cal

Filete de carne 100 Cal

Crema de espinaca 100 Cal
Jugo de piña 50 Cal

Avena 50 Cal
Papa cocinada 50 Cal

Mandarina 50 Cal
Remolacha 50 Cal

1950 Cal
 Calorías Lunes Martes Miércoles
Desayuno/ # Calorias
Zumo de melocotón 50 Cal Un kiwi 50 cal Zumo de piña 100 cal

Vaso de leche semidesnatada Vaso de leche semidesnatada

Vaso de leche semidesnatada con café
con café descafeinado o cacao con café descafeinado o cacao
descafeinado o cacao 100 cal
200 Cal 200 cal

Pan integral 50 cal Un bollito mediano 150 cal 4 galletas tipo digestivo 200 cal

Media mañana/Calorias
Una barrita de cereales y una Un puñadito de frutos secos y Un yogur desnatado bebido y una pieza
pieza de fruta 100 cal una pieza de fruta 150 cal de fruta 150 cal

Almuerzo/ # Calorias
Brecol con patatas cocidas 250
Ensalada campera 250 Cal Ensalada de arroz 200 cal
cal
Filete de pollo a la plancha 300
Fruta 50 Cal Albóndigas en salsa 200 cal
cal
Tortilla de jamón cocido 250 Cal Yogur desnatado 50 cal Fruta 50 cal

Media tarde/ # Calorias

Zumo de melocotón y una
Un yogur desnatado bebido y 3 tostada de pan integral con una Un yogur y un puñadito de frutos secos o
galletas integrales 100 Cal loncha de pechuga de pavo y de orejones 150 cal
queso de Burgos 200 cal
Cena/ # Calorias
Ensalada de canónigos,
Sopa de fideos 100 Cal manzana, tomatitos cherry, queso Acelgas 100 cal
y nueces 100 cal
Pescado blanco a la plancha Rollitos de jamón cocido con queso 100
Una infusión (manzanilla) 50 cal
300 Cal cal
Una infusión (manzanilla) 50 Cal Una infusión (manzanilla) 50 cal

Total Calorias 1800 cal 2200 cal 1900 cal

 Jueves Viernes Sábado

Un kiwi 50 cal Chocolate 100 Cal Un kiwi 50 cal

Vaso de leche semidesnatada con café Vaso de leche semidesnatada con café
Pan 100 Cal
descafeinado o cacao 150 cal descafeinado o cacao 300 cal

2 crepes con mermelada o azúcar 150

2 puñaditos de cereales integrales 200 cal Huevos cocinados 100 Cal
cal

Un puñadito de frutos secos o de Un yogur desnatado bebido y una

Manzana 50 Cal
orejones 100 cal pieza de fruta 200 cal
Guineos 100 Cal
Filete de carne 200 Cal

Gazpacho 100 cal Jugo de piña 50 Cal Canelones de espinacas 300 cal

Filete de ternera a la plancha 300 cal Crema de espinaca 100 Cal Tartaletas dulces de mandarina 150 cal

Fruta 50 cal Avena 50 Cal

Papa cocinada 100 Cal

Un yogur desnatado bebido y 3 galletas Un yogur y un puñadito de frutos secos

Mandarina 50 Cal
integrales 150 cal o de orejones 150 cal

Remolacha 50 Cal
 Ensalada de pollo con nueves y
Revuelto de setas 100 cal Acelgas 100 cal
piñones 200 cal

Rollitos de jamón cocido con

Ensalada verde 100 cal Una infusión (manzanilla) 50 cal
queso 100 cal
Una infusión (manzanilla) 50 cal Una infusión (manzanilla) 50 cal

2150 cal 2000 cal 1950 cal

 Domingo

Zumo de piña 100 cal

Vaso de leche semidesnatada con café

descafeinado o cacao 300 cal

2 rebanadas de pan integral tostado

con queso fresco y miel 200 cal

Una barrita de cereales y una pieza de

fruta 150 cal

Judías verdes 100 cal

Sardinas rellenas gratinadas al horno
200 cal
Yogur desnatado 100 cal

Zumo de melocotón y espinaca 200 cal

Hamburguesa de pollo con tomate
natural y lechuga 150 cal

Una infusión (manzanilla) 50 cal

1850 cal