OFICIAL - ARTÍCULO ETAPA 04 - VALIDACION (1) Hzjs
OFICIAL - ARTÍCULO ETAPA 04 - VALIDACION (1) Hzjs
OFICIAL - ARTÍCULO ETAPA 04 - VALIDACION (1) Hzjs
23 Pages 30.8KB
Nov 12, 2023 10:14 PM GMT-5 Nov 12, 2023 10:14 PM GMT-5
Summary
“Entre el sueño y la Atencion Sostenida”
“Under the stars of Rst: Unraveling the Relationship Between Sleep and Sustained
Attention”
Alanya Hilario, Pedro Pablo, Araujo Gambo Josue Anthony, Huamancondor Miranda
Edith Cielo, Matos Chancas Connie Ingrid, Soto Pacheco Dayanne Karem y Vásquez
UNIVERSIDAD CONTINENTAL
RESUMEN
19
El propósito de esta investigación radica en analizar la conexión entre la calidad del
2
sueño y la habilidad para sostener la atención en estudiantes de la Universidad
tiene una perspectiva cuantitativa y correlacional, ya que está diseñado para recopilar
de porcentajes y los datos estadísticos. Los resultados de las pruebas aplicadas nos
1
presentaron dos tablas, las cuales indican una conexión significativa entre la calidad
1
del sueño y la atención sostenida de los estudiantes. La relación inversa entre la
calidad del sueño y los niveles de atención resalta la importancia de abordar la falta de
40
sueño como un factor crucial que afecta negativamente la capacidad de concentración
7
y el rendimiento académico. La distribución desigual en los niveles de calidad de
The purpose of this study is based on examining the relationship between sleep quality
Huancayo. The focus is directed towards a population of students in their fourth cycle
of their Psychology degree, with a total of 54 participants, including men and women,
aged between 17 and 22 years. To carry out this research, two instruments were used:
the Pittsburgh Quality Assessment and the attention test. The analysis studied has a
both the problem and to establish solutions and obtain percentages and statistical
data. The results of the applied tests presented us with two tables that indicate a
41
significant connection between the quality of sleep and sustained attention among
33
students. The opposite correlation between the quality of sleep and attention levels
majority of students.
QUALITY
16
INTRODUCCIÓN
filósofos, científicos y poetas, que su importancia va más allá de ser un mero acto de
descanso.
Carrillo et.al (2013) alude que existen características variadas del sueño las cuales
sistema nervioso para adaptarse, y esto se controla a nivel global y local mediante
profundo y el sueño REM. Guiado por el ritmo circadiano, se adapta a los patrones de
complejidad de este fenómeno. La duración y calidad del sueño son esenciales para
como por ejemplo: la atención que en este caso es la “sostenida” que dificultará en
SOSTENIDA
implica diferentes fases y patrones de actividad cerebral , ya que para que haya un
mentales.
Según Alvarado (2014), refiere que el sueño es enmarcada como un enigma para la
investigación científica, creía que era un fenómeno pasivo donde no sucedía nada, en
actividad cerebral donde alcanza a ser tan intensa en la etapa de vigilia. A lo largo de
cada noche, en la etapa de sueño, se pasa por distintos niveles que se producen con
un molde frecuente a lo largo de varios ciclos, siendo estos de cuatro a seis ciclos.
cual consta en varias fases que dentro de ella incluye el sueño ligero, el profundo y
1
finalmente, el periodo de sueño con movimientos oculares rápidos, conocido como
REM (siglas en inglés de Rapid Eye Movement). “Estas fases varían en duración y
Según Lira (2018) estima que la supervivencia del ser humano puede estar resumida
en cuatro a cinco horas de sueño durante las 24 horas, si una persona está más allá
de esta hora se le considera como un bienestar del sueño, enmarcando así que el
importante observar que las necesidades básicas de sueño óptimo, o para que un
individuo pueda rendir eficazmente durante el día, es variable, ya que incluso esa
cuanto más desgaste hay durante el día mayor será la demanda de sueño, porque las
NREM (El no Movimiento Rápido de los Ojos). Es aquel sueño ligero que origina el
esta fase la actividad cerebral mejora y la persona puede experimentar una sensación
conocidas como husos del sueño, y las ondas delta, preparan el camino para un
sueño más profundo. En la fase 3 y por último la 4, el trabajo cerebral alcanza niveles
39
muy reducidos, dándose una recuperación física y mental más efectiva, haciendo que
alguien en estas etapas. Se conoce que durante este periodo, se segregan hormonas
En este periodo se inicia el reposo más profundo e intenso. Es decir, que el cuerpo
está calmado, el trabajo cerebral es similar a la vigilia, hasta pudiendo ser más
atonía muscular, lo que impide que la persona responda a sus sueños y tenga
movimientos.
La atención:
Según Soroa et al. (2019), la atención se percibe como un mecanismo que permite la
proviene del propio cuerpo (propioceptiva) como la del entorno (exteroceptiva). Las
2
Villaroig y Muiños (2018) señalan que la atención no es un proceso único, este se
detección en las estructuras anatómicas periféricas del ojo humano, este proceso
conexiones cerebrales principales, siendo una de ellas la vía dorsal encargada del
atención.
el cíngulo anterior.
Desde un punto de vista cognitivo y clínica, así como a través de los hallazgos de la
14
investigación en el abordaje clínico del desarrollo en la atención de las personas con
resolución importante a los estímulos (b) concentración dual, que indica la capacidad
personas con una buena atención sostenida son capaces de resistir distracciones
Aquellas personas con una atención sostenida bien elaborada que son capaces de
información detallada.
A nivel neurobiológico, la atención sostenida está asociada con la actividad del córtex
34
prefrontal, que realiza un papel crucial en el control de las funciones ejecutivas y la
toma de decisiones. Aquellos con una excelente atención sostenida pueden aplicar
1
Relación de la calidad del sueño con la atención sostenida:
atención sostenida.
Cuánto tiempo se debe dormir para que el descanso favorezca la memoria. Según lo
indicado por Álvarez y colaboradores (2021), se señala que existe una posible
30
asociación entre la duración del período de sueño y los resultados positivos en la
capacidad de atención. Esto sugiere que, incluso en lapsos muy cortos de siestas,
Aunque la privación total del sueño ha sido la modalidad más estudiada, en la realidad
clínica, encontramos que la restricción crónica y la fragmentación del sueño son las
posibilita que el cerebro se recupere de las demandas del día, mejorando la agudeza
fortalecimiento de la memoria.
Las fases del sueño REM (movimiento rápido de los ojos) y sueño profundo, influye
mejor atención.
adecuado, la buena calidad de sueño favorece la actividad del córtex prefrontal, clave
para estas funciones ejecutivas y la reducción del cansancio físico y mental es otra
descanso permite enfrentar las demandas del día con más energía y enfoque.
sincronizando cuerpo y mente con los ciclos naturales de día y noche, lo que mejora la
28
consistencia en la calidad del sueño y, por ende, en la atención diurna” (Capelo, 2022,
p,49).
METODOLOGÍA
educación superior continental de la facultad de psicología que cursan el 5.º ciclo del
aproximadamente 54 personas.
aplicables.
RESULTADOS Y DISCUSIÓN
Tabla 1 Matriz de correlaciones
31 38
Se ha llevado a cabo el análisis de la correlación mediante la aplicación del coeficiente
26
de correlación de Pearson, los resultados señalan una relación significativa con un
coeficiente de correlación (R) de 0.01886. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que
Los hallazgos del estudio, que involucró a una muestra de 54 estudiantes, indican que
el 45.67% de los participantes experimentaron una calidad de sueño muy baja o baja,
se correlaciona con niveles bajos de atención, mientras que el 34.17% demostró una
La disparidad en los niveles de calidad de sueño entre los estudiantes, con un notable
porcentaje en los niveles muy bajo y bajo, podría vincularse con la falta de adopción
de prácticas de higiene del sueño. La privación de sueño, como sé evidencia,
Los datos sobre la atención sostenida entre los estudiantes revelan una distribución
desigual, donde el 62.55% se encuentra en los niveles muy bajos y bajo. Esto indica
atención, con un 20.97% en los niveles alto y muy alto, la atención se centra
alto porcentaje en los niveles muy bajo y bajo, puede estar vinculado con la
Conclusiones
7
En resumen, la investigación "Entre el sueño y la Atención Sostenida" subraya la
para manejar el estrés y mermar la aptitud para afrontar situaciones desafiantes con
medidas contribuyen a una mejor calidad del sueño, para así mejorar el rendimiento
académico y laboral.
RECOMENDACIONES
Establecer horarios regulares para dormir y despertar: Establecer una rutina constante
1
para ir a dormir y despertar, incluso durante los fines de semana, es fundamental.
32
Esto ayuda a sincronizar el ritmo circadiano del cuerpo y a mejorar la calidad del
tabletas, puede afectar la calidad del sueño. Se recomienda evitar el uso de estos
15
desconectar dispositivos al menos una hora antes de acostarse.. En su lugar, se
pueden realizar actividades relajantes, como leer un libro o tomar un baño caliente.
física puede potenciar la calidad del sueño y disminuir la fatiga tanto mental como
REFERENCIAS
Alvarado Fernández, V., Arroyo Sánchez, G. de J., Castro Ulloa, G., Fuentes Ocampo,
F., Marín Castro, J. P., Soto Montero, G., & Zumbado Vásquez, M. F. (2014). Impacto
que tiene la falta de sueño sobre las habilidades cognitivas de una población de
00152012000200003
21
Álvarez, A. Barajas, L. Navarro, D. & Luna, A. (2021). Efectos del cronotipo, calidad y
13
duración del sueño sobre desempeño cognitivo en adolescentes. Universidad
Autónoma de Bucaramanga.
https://repository.unab.edu.co/bitstream/handle/20.500.12749/15365/2021_Tesis_Aixa
_Veronica_Alvarez.pdf?sequence=1&isAllowed=y
5
Butazzoni, M. A., Casadey, G. E. (2018). Influencia de la calidad del sueño y el estrés
Ávila”.
https://repositorio.uca.edu.ar/bitstream/123456789/559/1/influencia-calidad-sueno-
estres.pdf
2
Capelo, D. (2022). Calidad de sueño, control emocional y autorregulación en
aa49b26739a2/content
11
Carrillo, P. Ramírez, J. & Magaña, K. (2013). Neurobiología del sueño y su
Coneo, E. M., Martínez, & Amed, E. J. (2019). Atención visual y auditiva y su relación
19).
1
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/95123804/a19v40n19p29-
libre.pdf?1669907779=&response-content-
disposition=inline%3B+filename%3DAtencion_visual_y_auditiva_y_su_relacion.pdf&E
xpires=1699836962&Signature=OY2NrolludTxugmV9vAShYo5-
bPxLEyOBTAb0Z2IyGOEsrW3IlOxoOTFHcstM4SIkj0b0aH0-
xqs33PJHI~0Qg8DR6u3qVUW28MqsCMeLUkTXLSpzf8yNZdNIEAGdkFZgeYh1eYnG
QukxPC7KUGHg9ULxLh4kV4EnZ9ayJOahXD4Jzj~WpFT24pmoYbNtwhqCYOHVuYE
CBNT4LBPdGxyiGvRJPnxf7eMGMr1JGgg6o~gZm~9OTWrXBL3h~XXKDsEWE5Jm1
unkzIt6vdvzrRsg3UPyj6nJZqSOlj6u3mE~i1N-
MobDvVMC~SplEEz1PJdFfkDGgJFZUS8vrQYyrTehQ__&Key-Pair-
Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA
10
Contreras, A. (2013). Sueño a lo largo de la vida y sus implicancias en la salud. Rev.
S0716864013701718
4
Fabres, L., & Moya, P. (2021). Sueño: conceptos generales y su relación con la
https://doi.org/10.1016/j.rmclc.2021.09.001
9
Lira, D y Custodio, N. (2018). Los trastornos del sueño y su compleja relación con las
https://www.revistachilenadeneurocirugia.com/index.php/revchilneurocirugia/article/vie
w/51/46
6
Ramos-Galarza, C., Paredes, L., Andrade, S., Santillán, W., & González, L. (2016).
sostenida-selectiva-universitarios-quito-ecuador.pdf
1
Soroa, M., Iraola, J. A., Balluerka, N., & Soroa, G. (2019). Evaluación de la atención
sostenida de niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Revista de
1
Psicodidáctica. https://www.redalyc.org/pdf/175/17512723002.pdf
2
Villaroig, L & Muiños, M. (2018). La atención: principales rasgos, tipos y estudio.
Universitat Jaume.
https://repositori.uji.es/xmlui/bitstream/handle/10234/177765/TFG_2018_VillarroigClar
amonte_Laura.pdf;jsessionid=44C79AEB8185841EC52E9275FCF691DC?sequence=
.
Anexos del consentimiento informado
LINK DE EXCEL:
Similarity Report ID: oid:30275:285785984
TOP SOURCES
The sources with the highest number of matches within the submission. Overlapping sources will not be
displayed.
hdl.handle.net
1 3%
Internet
dspace.uce.edu.ec
2 2%
Internet
lamenteesmaravillosa.com
3 1%
Internet
fipcaec.com
4 <1%
Internet
repositorio.ujcm.edu.pe
5 <1%
Internet
repositorio.uti.edu.ec
6 <1%
Internet
repositorio.ucsp.edu.pe
7 <1%
Internet
repositorio.utn.edu.ec
8 <1%
Internet
repositorio.udec.cl
9 <1%
Internet
Sources overview
Similarity Report ID: oid:30275:285785984
rephip.unr.edu.ar
10 <1%
Internet
ri.ues.edu.sv
11 <1%
Internet
repositorio.ucv.edu.pe
12 <1%
Internet
repositorio.undac.edu.pe
13 <1%
Internet
repositorio.unsch.edu.pe
14 <1%
Internet
rumbonews.com
15 <1%
Internet
researchgate.net
16 <1%
Internet
archive.org
17 <1%
Internet
elpopular.pe
18 <1%
Internet
moam.info
19 <1%
Internet
repositorio.uan.edu.co
20 <1%
Internet
repository.unab.edu.co
21 <1%
Internet
Sources overview
Similarity Report ID: oid:30275:285785984
repositorio.usmp.edu.pe
22 <1%
Internet
clubensayos.com
23 <1%
Internet
revistasdigitales.uniboyaca.edu.co
24 <1%
Internet
umg.edu.mx
25 <1%
Internet
latam.redilat.org
26 <1%
Internet
sciencegate.app
27 <1%
Internet
ccd.ucam.edu
28 <1%
Internet
e-archivo.uc3m.es
29 <1%
Internet
repositorioacademico.upc.edu.pe
30 <1%
Internet
semanticscholar.org
31 <1%
Internet
comprarcialsinreceta.webnode.es
32 <1%
Internet
cybertesis.unmsm.edu.pe
33 <1%
Internet
Sources overview
Similarity Report ID: oid:30275:285785984
repositorio.ulvr.edu.ec
34 <1%
Internet
repositorio.unan.edu.ni
35 <1%
Internet
repositorio.untumbes.edu.pe
36 <1%
Internet
repositorio.usfq.edu.ec
37 <1%
Internet
ri.uaemex.mx
38 <1%
Internet
comoves.unam.mx
39 <1%
Internet
crianzacibersegura.com
40 <1%
Internet
ciencialatina.org
41 <1%
Internet
Sources overview