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    Sobre La Alimentacion Saludable

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    Una alimentación saludable proporciona vitalidad, salud y bienestar mental. Incluye frutas y verduras, proteínas y grasas saludables como el aceite de oliva. Para mantener una dieta equilibrada, se debe planificar las comidas, comprar alimentos frescos y cocinar en casa con variedad de ingredientes balanceados. Los errores más comunes son el exceso de azúcar, poca fibra y abuso de ultraprocesados.

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    Una alimentación saludable proporciona vitalidad, salud y bienestar mental. Incluye frutas y verduras, proteínas y grasas saludables como el aceite de oliva. Para mantener una dieta equilibrada, se debe planificar las comidas, comprar alimentos frescos y cocinar en casa con variedad de ingredientes balanceados. Los errores más comunes son el exceso de azúcar, poca fibra y abuso de ultraprocesados.

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    Sobre La Alimentacion Saludable (1)

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    Una alimentación saludable proporciona vitalidad, salud y bienestar mental. Incluye frutas y verduras, proteínas y grasas saludables como el aceite de oliva. Para mantener una dieta equilibrada, se debe planificar las comidas, comprar alimentos frescos y cocinar en casa con variedad de ingredientes balanceados. Los errores más comunes son el exceso de azúcar, poca fibra y abuso de ultraprocesados.

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    Una alimentación saludable proporciona vitalidad, salud y bienestar mental. Incluye frutas y verduras, proteínas y grasas saludables como el aceite de oliva. Para mantener una dieta equilibrada, se debe planificar las comidas, comprar alimentos frescos y cocinar en casa con variedad de ingredientes balanceados. Los errores más comunes son el exceso de azúcar, poca fibra y abuso de ultraprocesados.

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    Sobre la Alimentación Saludable

    Nombre: Jeremy Ramírez Curso: 8vo Delta Profesor: Albertos Saltos

    Importancia de una Alimentación


    Saludable
    Tener una alimentación saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y
    prevenir enfermedades.

    Beneficios de una Dieta Equilibrada


    1 Vitalidad 2 Salud 3 Bienestar Mental
    Una dieta equilibrada te Contribuye a fortalecer Una buena alimentación
    proporciona la energía tu sistema también influye en tu
    necesaria para afrontar inmunológico y reducir estado de ánimo y tu
    el día. el riesgo de capacidad de
    enfermedades crónicas. concentración.

    Los Componentes de una Alimentación


    Saludable
    Frutas y Verduras Proteínas Grasas Saludables
    Aportan vitaminas, Ya sean de origen animal o Las grasas buenas, como las
    minerales y fibra que tu vegetal, son esenciales para presentes en el aceite de
    cuerpo necesita. la construcción y reparación oliva y los frutos secos, son
    de tejidos. indispensables para tu
    organismo.

    Cómo Llevar una Alimentación


    Saludable en el Día a Día
    Planificación Compra Inteligente
    Organiza tus comidas y meriendas con Elige alimentos frescos y naturales, evitando
    antelación para evitar caer en opciones poco los ultraprocesados.
    saludables.

    Cocina en Casa Equilibrio


    Prepara tus propias comidas para tener Incluye una variedad de alimentos en cada
    control sobre los ingredientes y evitar el comida, asegurando una ingesta balanceada
    exceso de sal, azúcar y grasas. de nutrientes.

    Los Errores Más Comunes en la


    Alimentación
    Exceso de Azúcar Poca Fibra Abuso de
    Ultraprocesados
    El consumo excesivo de La falta de fibra en la dieta
    azúcar puede llevar a puede afectar la digestión Los alimentos
    problemas de salud como y aumentar el riesgo de ultraprocesados suelen ser
    diabetes y obesidad. enfermedades altos en grasas trans,
    intestinales. sodio y aditivos
    perjudiciales para la salud.

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