GUÍA #6 DE INGLÉS

METODOLOGÍA

JÚPITER Y EL MONO

Había una vez un espectáculo de bebés entre los animales en el bosque. Júpiter proporcionó el premio. Por supuesto
todas las mamás orgullosas desde lejos y de cerca trajeron a sus bebés. Pero ninguno llegó allí antes que la Mamá Mono.
Orgullosamente ella presentó a su bebé entre los otros concursantes.

Como se pueden imaginar, hubo mucha risa cuando los Animales vieron la fea criaturita de nariz chata, sin pelo y ojos
saltones.

"Ríanse si quiere", dijo la Madre Mono. "Aunque Júpiter no le dé el premio, Yo sé que él es el más lindo, el más dulce, el
amor más querido del mundo".

El amor de madre es ciego.

Unidad 2
Yo Puedo cuidar mi cuerpo

» Objetivos

• Yo puedo describir hábitos y rutinas de cuidado personal: dieta (comida) y actividad física.
• Yo uuedo expresar habilidades y posibilidades.

En Contexto » Alimentación Saludable

1. Lee » Lee el cartel de una campaña para animar a los adolescentes a llevar una vida sana. Relaciona los
encabezados (1-3) con los ejemplos (a-c).
 Cómo ser un adolescente saludable

Estos son algunos consejos que pueden ayudarlo a convertirse en un adulto saludable.

1. Manténgase activo y tome un descanso

2. Buena higiene personal
3. Come alimentos saludables

a. Coma una dieta balanceada que incluya frutas y verduras. Evite los azúcares y los almidones.
Elimina las comidas rápidas. Beber mucha agua. 3
b. Desarrolle el hábito de hacer actividades físicas que disfrute: p. correr, nadar o andar en bicicleta. Duerme lo
suficiente: tu cuerpo necesita ocho horas de sueño por noche. 1
c. Dúchate todos los días. Lava tu cabello regularmente. Cepillarse los dientes dos veces al día.
Mantenga sus uñas cortas: ¡dedos de manos y pies! 2

2. Escribe≫ Trabaja con un compañero. Completa el cuadro (1-9) con los consejos del ejercicio 1.

Diet Rest Exercise Healthy habits & routines

Dieta Descansar Ejercicio hábitos y rutinas saludables
eat fruit and vegetables 4 Do physical Running have a shower every day
come frutas y verduras activities. Correr ducharse todos los días
1 Avoid sugars and Hacer actividades 5 Swimming 7 Wash your hair regularly.
starches. físicas. Nadar Lava tu cabello regularmente.
Evite los azúcares y los 6 riding a bike 8 Brush your teeth
almidones. Andar en bicicleta Cepillarse los dientes
2 Cut out fast foods. 9 Keep your nails short: fingers
Elimina las comidas and toes!
rápidas. Mantenga sus uñas cortas: ¡dedos
3 Drink lots of water. de manos y pies!
Beber mucha agua.

Consejo de estudio

Tome descansos regulares cuando esté estudiando, por ejemplo, salga a caminar un poco. Esto mejorará tu
concentración y te ayudará a concentrarte.

3. Escribe»> Contesta las preguntas.

1. Do you have a shower every day? Yes, I do.

¿Te duchas todos los días? Sí, lo hago.

2. Does your best friend get enough sleep? Yes, he she does.
¿Tu mejor amigo duerme lo suficiente? Sí, ella lo hace.

3. Does your teacher drink lots of water? Yes, he does.

¿Tu profesor bebe mucha agua? Sí, él lo hace.
 4. Do your classmates eat a balanced diet? No, they don’t.
¿Tus compañeros de clase siguen una dieta equilibrada? No, ellos no lo hacen.

5. Do you wash your hair regularly? Yes, I do.

¿Te lavas el pelo con regularidad? Sí, lo hago.

6. Does your partner keep his/her nails short? Yes, he does.

¿Mantiene su pareja las uñas cortas? Sí, él lo hace.

4. Speak≫ With a partner talk about the things you can do to have a healthy life.
Habla≫ Con un compañero habla sobre las cosas que puedes hacer para tener una vida saludable.

• What can I do to be healthy?

¿Qué puedo hacer para estar sano?

You can eat lots of fresh fruit and vegetables. And you can go to bed early and get enough sleep.
Puede comer muchas frutas y verduras frescas. Y puedes acostarte temprano y dormir lo suficiente.

You can do physical activities that you enjoy like running, swimming or riding a bike. And drink water.
Puede hacer actividades físicas que disfrute como correr, nadar o andar en bicicleta. Y tomar agua.

You can have good personal hygiene like showering every day. Wash your hair regularly. Brush your teeth twice a
day. Keep your nails clean and short: fingers and toes!
Puede tener una buena higiene personal como dúcharse todos los días. Lavar tu cabello regularmente. Cepillarse los
dientes dos veces al día. Mantener sus uñas limpias y cortas: ¡dedos de manos y pies!

You can eat quietly, if possible accompanied and moderate the size of the portions and choose foods prepared at
home instead of processed.
Puede comer tranquilo, en lo posible acompañado y moderar el tamaño de las porciones y elegir alimentos
preparados en casa en lugar de procesados.

5. Listen » Listen to a nutritionist explaining what a healthy balanced diet is and why it's important. Match the
nutrients (1-5) with their functions (a-e).
Escucha» Escucha a un nutricionista explicando qué es una dieta sana y equilibrada y por qué es importante.
Relaciona los nutrientes (1-5) con sus funciones (a-e).

A healthy balanced diet

Una dieta sana y equilibrada

Includes foods that give you a variety of nutrients: proteins vitamins and minerals, carbohydrates, fats and also fibre.

Incluye alimentos que te aportan una variedad de nutrientes: proteínas vitaminas y minerales, carbohidratos, grasas y
también fibra.
1. Protein a. helps the body digest food
Proteína ayuda al cuerpo a digerir los alimentos
2. Vitamins and minerals b. help the body absorb minerals and store energy
Vitaminas y minerales ayudar al cuerpo a absorber minerales y almacenar
3. Fibre energía
Fibra c. increases your body mass: helps your muscles to
4. Carbohydrates grow
Carbohidratos aumenta tu masa corporal: ayuda a que tus
5. Fats músculos crezcan
Grasas d. help you grow properly and fight diseases
ayudarte a crecer correctamente y a combatir
enfermedades
e. give your body energy
dale energía a tu cuerpo

6. Read >> Read the chart and match the nutrients (1-5) with the types of food (a-e).
Lee >> Lee la tabla y relaciona los nutrientes (1-5) con los tipos de alimentos (a-e).

Nutrient Types of Food

1. Protein: Eat two to three portions every day. a. fruit, vegetables, dairy products (milk, yoghurt,
Proteína: Coma de dos a tres porciones todos los días. cheese), dried beans
frutas, verduras, productos lácteos (leche, yogur, queso),
frijoles secos

2. Vitamins and minerals: Eat four to five portions b. bread, starches (potatoes, rice, pasta), sweets
every day.
Vitaminas y minerales: Coma de cuatro a cinco porciones pan, almidones (papas, arroz, pasta), dulces
todos los días.

3. Fibre: Eat four portions every day. c. meat, chicken, fish, eggs, dried beans, dairy products
Fibra: Come cuatro raciones al día. and nuts
carne, pollo, pescado, huevos, frijoles secos, productos
lácteos y nueces

4. Carbohydrates: Eat two portions every day. d. healthy: olive oil and some fish unhealthy: fried foods
Carbohidratos: Coma dos porciones todos los días. saludable: aceite de oliva y algo de pescado poco
saludable: frituras
5. Fats: Eat one portion every day. e. cereals and whole grain
Grasas: Coma una porción todos los días. cereales y granos enteros

7. Speak≫ Copy the chart and then play Tic Tac Toe with a partner.
Habla≫ Copia la tabla y luego juega Tic Tac Toe con un compañero.

Which foods give you protein? How many portions of protein do you What nutrients are in vegetables and
 ¿Qué comidas te dan proteínas? need a day? fruit?
¿Cuántas porciones de proteína ¿Qué nutrientes hay en las verduras y
necesitas al día? frutas?

How many portions of fruit and Which foods give you fibre? How many portions of fibre do you
vegetables do you need a day? ¿Qué alimentos te dan fibra? need a day?
¿Cuántas porciones de frutas y ¿Cuántas porciones de fibra necesitas
verduras necesitas al día? al día?

Which foods contain carbohydrates? How many servings of carbohydrates What nutrients are in some fish and
¿Qué alimentos contienen do you need a day? vegetables?
carbohidratos? ¿Cuántas porciones de carbohidratos ¿Qué nutrientes hay en algunos
necesitas al día? pescados y verduras?

 Which foods give you protein?

¿Qué comidas te dan proteínas?
Meat, chicken, fish, dried beans, eggs and nuts
Carne, pollo, pescado, frijoles secos, huevos y nueces.

 How many portions of protein do you need a day?

¿Cuántas porciones de proteína necesitas al día?
Eat two to three portions a day.
Coma de dos a tres porciones al día.

 What nutrients are in vegetables and fruit?

¿Qué nutrientes hay en las verduras y frutas?
There are vitamins and minerals.
Hay vitaminas y minerales.

 How many portions of fruit and vegetables do you need a day?

¿Cuántas porciones de frutas y verduras necesitas al día?
Eat four to five portions a day.
Coma de cuatro a cinco porciones al día.

 Which foods give you fibre?

¿Qué comidas te dan fibra?
Cereals and whole grain
Cereales y granos enteros.

 How many portions of fibre do you need a day?

¿Cuántas porciones de fibra necesitas al día?
Eat four portions a day.
Coma cuatro porciones al día.

 Which foods contain carbohydrates?

¿Qué comidas contienen carbohidratos?
bread, starches (potatoes, rice, pasta), sweets
pan, almidones (papas, arroz, pasta), dulces
 How many servings of carbohydrates do you need a day?
¿Cuántas porciones de carbohidratos necesitas al día?
Eat two portions a day.
Coma dos porciones al día.

 What nutrients are in some fish and vegetables?

¿Qué nutrientes hay en algunos pescados y verduras?
There are fats.
Hay grasas.

8. Write»> Look at the typical Colombian dishes (a-c) and label them with the nutrients (1-6) they provide.
Escribe»> Observa los platos típicos colombianos (a-c) y etiquétalos con los nutrientes (1-6) que aportan.

a. A paisa breakfast
un desayuno paisa

A bowl of chocolate milk-nutrients: carbohydrates, fats

Un tazón de chocolate con leche-nutrientes: carbohidratos, grasas

Arepas - nutrients: carbohydrates

Arepas - nutrientes: carbohidratos

Calentao-nutrients: carbohydrates, protein, fats

Calentao-nutrientes: carbohidratos, proteínas, grasas

b. Tamal
Tamal
1
Corn-nutrients: Carbohydrates
Maíz-nutrientes: Carbohidratos

2
Meat - nutrients: Protein, fats
Carne - nutrientes: Proteínas, grasas

3
Peas and carrots-nutrients: Vitamins and minerals
Guisantes y zanahorias-nutrientes: Vitaminas y minerales

c. Sancocho
Sancocho
4
Meat and chicken-nutrients: Protein, fats.
Carne y pollo-nutrientes: Proteínas, grasas.

5
Plantain, yucca, potato - nutrients: Carbohydrates
Plátano, yuca, papa - nutrientes: Carbohidratos
 6
Onion and coriander-nutrients: Vitamins and minerals
Cebolla y cilantro-nutrientes: vitaminas y minerales.

9. Speak >> Give a short presentation to your class about the nutrients in your favourite typical dish and why they are
good for you.

Habla >> Da una breve presentación a tu clase sobre los nutrientes de tu plato típico favorito y por qué son buenos para
ti.

 My favourite typical dish is a 'paisa' breakfast. I love 'arepas' and they give me lots of energy because they have
carbohydrates. Chocolate milk is my favourite drink and has carbohydrates and fats; so my body can store energy
and use it when I do exercise. My grandmother makes great 'calentao' which has carbohydrates, fats and protein;
the proteins make my muscles grow.

Mi plato típico favorito es un desayuno 'paisa'. Me encantan las arepas y me dan mucha energía porque tienen
carbohidratos. La leche con chocolate es mi bebida favorita y tiene carbohidratos y grasas; para que mi cuerpo
pueda almacenar energía y usarla cuando hago ejercicio. Mi abuela hace un gran 'calentao' que tiene carbohidratos,
grasas y proteínas; las proteínas hacen crecer mis músculos.

 Mi plato típico favorito es “el arroz con pollo”. Me gusta la carne, el pollo y el chorizo y me dan energía porque
tienen proteínas. Mi bebida favorita es el jugo de naranja, la avena y tiene vitaminas y minerales; para que mi
cuerpo pueda almacenar energía y usarla cuando hago ejercicio. Mi abuelito hace un rico arroz con verduras y maíz
que tiene vitaminas y minerales, carbohidratos y grasas que a través de ellas me hacen crecer mis músculos y puedo
tener un cuerpo saludable.

My favorite typical dish is “rice with chicken”. I like meat, chicken and chorizo and they give me energy because they
have protein. My favorite drink is orange juice, oatmeal and it has vitamins and minerals; so my body can store
energy and use it when I do exercise. My grandfather makes a delicious rice with vegetables and corn that has
vitamins and minerals, carbohydrates and fats that through them make my muscles grow and I can have a healthy
body.

Final task activity!

¡Actividad de tarea final!

 TEXTO DEL AUDIO
Nutricionista: Entonces, cuéntenme chicas, ¿cómo puedo ayudarlas?
Chica 1: Bien, usted verá doctor, yo no como frutas o verduras. Yo no las como porque actualmente no puedo
comerlas. ¡Ellas me hacen sentir realmente enferma y vomito! Pero todo el mundo me dice que yo tengo que
comer frutas y verduras.
Nutricionista: Bien, una dieta balanceada les da muchos nutrientes: proteínas, vitaminas y minerales,
carbohidratos, grasas y también fibra. … Y las frutas y las verduras son importantes porque ellas le dan
vitaminas. Así asegúrate que tomas un suplemento vitamínico todos los días.
Chica 1: ¿Pero por qué necesito vitaminas?
Nutricionista: Bien, las vitaminas y los minerales te ayudan a crecer adecuadamente. Y tú necesitas vitaminas
ya que tú cuerpo puede combatir las enfermedades.
Chica 2: Doctor, yo no como carne ni productos lácteos, … actualmente yo soy vegetariana estricta y no puedo
comer carne o productos lácteos.
Nutricionista: Oh, bien… la proteína es un nutriente importante y nuestros cuerpos pueden obtener proteína
de la carne y de los productos lácteos. ¡La proteína aumenta tú masa corporal y también ayuda a tus músculos
a crecer sanos y fuertes! Pero también puedes obtener proteínas de los frijoles secos, ¡así también puedes
comer muchos de ellos!
Chica 2: Usted también habló de la fibra.
Nutricionista: Sí, la fibra ayuda a nuestro cuerpo a digerir la comida. Y no olvidemos que nosotros necesitamos
carbohidratos. Los carbohidratos dan a nuestro cuerpo la energía que necesitamos para trabajar.
Chica 1: Yo también escuché que nosotros necesitamos grasas. Pero, ¿no son las grasas malas para ti?
Nutricionista: No, no todas las grasas son malas para ti. Actualmente, las grasas buenas ayudan al cuerpo a
absorber minerales y almacenar energía, pero las grasas malas, por ejemplo, las de la comida frita y el tocino,
¡nos hacen engordar!
Chica 1: ¡Usted, sabe mucho!
Nutricionista: Gracias. Ahora permítanme contarle cuántas porciones de estos nutrientes usted necesita cada
día. Empecemos con proteínas….