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    Tipos de Tecnicas

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    DANUSKA DAYANA DEXTRE LAVERIANO
    Este documento presenta varias técnicas para manejar situaciones de conflicto o estrés de manera positiva, incluyendo técnicas de distracción cognitiva y conductual, cuestionamiento de pensamientos, tiempo fuera, respiraciones, razón, inserción negativa, y la nube blanca.

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    TIPOS

    DE TECNICAS
    DEXTRE LAVERIANO DANSUKA DAYANA
    TECNICAS DE DISTRACCION COGNITIVA
    Gabriela se encuentra en una discusion con su
    profesora, porque ella no vino bien uniformada y
    ella empezo a pensar en lo que comio el dia
    anterior mientras que la profesora la sigue
    regñando, eso le permitira que a que cuando la
    profesora termine de hablar le responda de
    manera asertiva y le diga, “la proxima vez
    vendre bien uniformada y este suceso no se
    repetira”,
    TECNICA DE DISTRACCION
    CONDUCTUAL
    Pedro tuvo una discusion con su enamorada y terminaron,
    el no puedo parar de pensar en ella y se siente muy triste y
    queria distraerse entonces llama a su amigo Juan para que
    se vayan a jugar una pichanga .
    TECNICA CUESTIONAMIENTO AL PENSAMIENTO
    Lorena despues de su ruprura
    amoros acude a su psicologo
    porque se sentia fatal, el psicoogo
    empieza a cuestionarla y decirle,
    “de que te sirve sentirte, cuando el
    ya esta haciendo su vida”, “acaso
    de es amanera te senriras mejor”.
    TECNICA TIEMPO FUERA
    Carlos y Marina tienen una discuasion en
    casa porwue ella no pudo ir a recoger al
    niño al colegio ya que tenia muchas
    cosas que hacer en casa, Carlos estaba
    muy exaltado y ella simplemente le dijo
    voy a terminar de hacer la limpieza y
    vuelvo para hablar, cuando ella vuelve
    ya Carlos estaba mas calmado y
    habalaron y quedaron en un acuerdo.
    TECNICA DE
    TECNICA DEL SILENCIO RESPIRACIONES TECNICA DE LA RAZON
    Lorem ipsum dolor sit amet, Karina esta en una
    consectetur adipiscing elit, sed El jefe de Ericka entra a su
    do eiusmod tempor incididunt ut
    discusion con su pareja y
    con mucha ira, ella oficina y empieza a fijarce
    labore et dolore magna aliqua. Ut
    en su ddsorden ya que
    enim ad minim veniam, quis recuerda la tecnica de
    nostrud exercitation ullamco tenia muchos papeles en la
    respiracion profunda que
    laboris nisi ut aliquip ex ea mesa y que por eso no
    commodo consequat. Duis aute aprendio para asi poder
    hacia un buen trabajo a lo
    irure dolor in reprehenderit in regularse, cual ella solo reacciono
    voluptate velit esse cillum
    dolore eu fugiat nulla pariatur. dandole la razon y no
    llevarle la contra:
    TECNICA DE INSERCION NEGATIA

    Dos alumnos de la I.E “ROBLES” se


    TECNICA DE LA NUBE BLANCA
    agarraron a golpes por quien se ganaba la
    cancha de futbol, la Psicologa del colegio
    que se reune con cada uno de ellos y les Pedrito hace un berrinche porque
    preguntara, ¿Tu crees que pelear es la madre no le pudo comprar un
    correcto?. ahi el alumno respondera no juguete que el queria, la mama
    Psicologa pelear no es la solucion, no
    hara oidos sordos y no lo mirara ni
    volvera a ocurrir.
    le hara caso, asi el niño se cansara
    y se calmara.

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