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    Semaforo de Las Emociones

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    Muriel Mendoza Mori
    Este documento presenta una técnica llamada "Semáforo de las Emociones" para ayudar a los niños a regular sus emociones intensas. La técnica implica que cuando un niño se sienta enojado o con otra emoción fuerte, deben detenerse (PARO), respirar profundamente, pensar en cómo se sienten y por qué (PIENSO), y luego decidir y llevar a cabo una solución (ACTÚO). Los padres deben colocar el semaforo en un lugar visible y guiar al niño a través

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    Semaforo de Las Emociones

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    Muriel Mendoza Mori
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    Este documento presenta una técnica llamada "Semáforo de las Emociones" para ayudar a los niños a regular sus emociones intensas. La técnica implica que cuando un niño se sienta enojado o con otra emoción fuerte, deben detenerse (PARO), respirar profundamente, pensar en cómo se sienten y por qué (PIENSO), y luego decidir y llevar a cabo una solución (ACTÚO). Los padres deben colocar el semaforo en un lugar visible y guiar al niño a través

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    Este documento presenta una técnica llamada "Semáforo de las Emociones" para ayudar a los niños a regular sus emociones intensas. La técnica implica que cuando un niño se sienta enojado o con otra emoción fuerte, deben detenerse (PARO), respirar profundamente, pensar en cómo se sienten y por qué (PIENSO), y luego decidir y llevar a cabo una solución (ACTÚO). Los padres deben colocar el semaforo en un lugar visible y guiar al niño a través

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    Semaforo de Las Emociones

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    Muriel Mendoza Mori
    Este documento presenta una técnica llamada "Semáforo de las Emociones" para ayudar a los niños a regular sus emociones intensas. La técnica implica que cuando un niño se sienta enojado o con otra emoción fuerte, deben detenerse (PARO), respirar profundamente, pensar en cómo se sienten y por qué (PIENSO), y luego decidir y llevar a cabo una solución (ACTÚO). Los padres deben colocar el semaforo en un lugar visible y guiar al niño a través

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    SEMAFORO DE LAS

    EMOCIONES

    Psic. Luz Serrano


    Recorta el semaforo.
    PARO:
    Cuando me siento con enojo, con

    PARO rabia, cuando quiero gritar,


    quiero pegar etc., me detengo.
    Puedo hacer diversas
    respiraciones.

    PIENSO:
    ¿Cómo me siento?

    PIENSO
    ¿Por qué me siento así?
    ¿Qué puedo hacer para
    sentirme mejor o para
    solucionar el conflicto?

    ACTÚO:
    Pongo en práctica la
    solución que elijas.
    ACTÚO

    Recorta los círculos y pegalos sobre el semaforo anterior, después


    coloca tu semaforo en un lugar visible y al alcance de tu hijo(a).
    IMPLEMENTACIÓN:
    Esta técnica se utiliza cuando el niño o la niña
    ya tiene conocimiento acerca de las emociones
    y de como se siente cada una.
    (puede utilizar cuentos, imágenes, juegos y
    actividades para enseñar a su hijo(a)
    emociones).

    Es importante mencionar al niño o niña que la


    técnica se utiliza cuando se sienta muy
    enojado, con rabia, con ganas de pegar o de
    gritar o incluso si se siente triste o cualquier
    emoción que sienta que no puede controlar.

    PARO:
    Una vez que el niño o niña ya identificó que
    esta sintiendo una emoción muy intensa que
    no puede controlar, se acerca al semaforo
    entonces "SE DETIENE", al detenerse puede
    realizar diversas respiraciones e incluso
    tenerlas a la vista para que e las pueda
    reconocer y hacer.
    PIENSO:
    Después de respirar, a intensidad de la
    emoción disminuye y entonces el niño o la
    niña puede pensar. ¿Cómo me siento? ¿por
    qué me siento así? ¿Qué puedo hacer para
    sentirme mejor? ¿Qué puedo hacer para
    resolver el conflicto?

    ACTÚO:
    El niño o la niña toma una desición y pone
    en práctica.
    ***NOTA IMPORTANTE:
    A nivel cerebral los niños y niñas se encuentran
    inmaduros, ya que no tienen desarrollada el área que se
    encarga de la autorregulación, por lo que no pueden
    regularse solos, NECESITAN a un adulto que los ayude a
    regularse emocionalmente, y para que esto suceda ese
    adulto debe:
    mantener la calma
    nombrar y validar la emoción
    acompañar con amor y paciencia la desregulación
    emocional.

    Entonces durante el desarrollo de esta técnica es


    pertinente que mamá o papá acompañen al niño o niña,
    CONECTEN emocionalmente primero para después guiar
    el proceso y juntos poder respirar, pensar y buscar
    soluciones.

    Psic. Luz Serrano

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