Boletín No.

15- Agosto 27 de 2023

FITNESS
EMPRESARIAL
Información, artículos, gimnasios, estadísticas, expert@s,
actividades y todo lo que nos permite fortalecer
el nivel profesional de la industria del fitness.

TEMA: Pasos para mejorar la fidelización.

GIMNASIOS
360 Fitness Center- Lima.

EXPERTOS Y EXPERTAS
Programas de fidelización.

TECNOLOGÍA
Herramientas para fidelizar clientes.

TRAINERS
La importancia del CORE.

FITNESS EN EL MUNDO
Crecimiento del CARLOS GARCÍA
fitness Europeo.
Fidelización de clientes
CALENDARIO
Mercado Fitness Argentina
 CONTENIDO
Reflexión- "Fidelizar clientes, reto constante".
Empresarios: Carlos García- Empresario.
Gimnasios- "360 Fitness Center- Lima".
Expertos: Pasos para fidelizar clientes..
Tecnología: Herramientas para fidelizar clientes.
Trainers: Fortalecimiento del CORE.
Fitness mundial: Crecimiento del fitness Europeo.
Actividades y eventos: Mercado Fitness Argentina.
En esta edición No.15, compartimos aportes sobre la
fidelización de clientes con la opinión de expertos.- En
la sección: "gimnasios", presentamos la apertura del
centro de entrenamiento "360 Fitness Center en Lima.-
En "tecnología", presentamos la implementación de la
tecnología para mejorar la fidelización de clientes-
Sección de "Trainers", presentamos "la importancia del
core" a cargo de médicos expertos invitados- En
"Fitness en el mundo" vemos el crecimiento del Fitness
Europeo- Calendario de eventos: Mercado Fitness.

PARTICIPACIÓN.
Para participar en el boletín contando la historia de su
gimnasio, o del crecimiento empresarial o profesional
que sean referentes, ejemplos y experiencias para
informar, promocionar, hacerlo en: (+51)946247689.
NOTA ACLARATORIA:.
Todos los temas planteados se transmiten con el
objetivo de aportar ideas, sumar más conocimientos o
experiencias, pero no garantizan los resultados en su
aplicación.
 Presentamos diferentes beneficios y
actividades cada mes, que generan
conocimiento y experiencia para realizar un
mejor desempeño en la gestión de gimnasios,
clubes deportivos y centros de entrenamiento.

SUSCRIPCIONES
(+51) 946247689
 REFLEXIÓN
"FIDELIZAR CLIENTES, RETO CONSTANTE"
Planificar y diseñar una estrategia que contenga
puntos importantes en donde se puedan lograr
resultados para tener clientes fieles, genera un aporte
directo a las ventas basadas en renovaciones.
Estos son algunas recomendaciones que comparto
para diseñar un plan de fidelización:
Conocer la cantidad total de clientes activos.
Analizar y clasificar los clientes, según sus
intereses y preferencias, para conseguir obsequios
acordes a dichos grupos segmentados.
Agrupar por objetivos o por gustos, y organizar
diversas actividades dirigidas hacia cada grupo.
Responsabilizar a una o dos personas que realicen
el análisis, organicen la logística de las actividades,
y al final, presenten un reporte de resultados..
Realizar una reunión semanal para controlar las
acciones que se vayan a implementar.
Definir el cronograma de acciones que se van a
implementar. Ejemplos: Alianzas con empresas
afines al gimnasio para solicitar obsequios, premios
y descuentos relevantes para entregar a los
clientes, y personal, para generar beneficios y
desarrollar un programa de gamificación.
Cuantificar la inversión realizada, y el impacto del
programa de fidelización, en las ventas.

Gustavo Yepes
Director Gestiónfit
DALE CLICK
AL LOGO
PARA
INGRESAR
A LA PÁGINA
 EXPERTOS...
CARLOS DOMÍNGUEZ
Directivo Cadena Gimnasios B2- Perú

FIDELIZACIÓN DE CLIENTES

Tener una estrategia de fidelización

es vital para retener a los
clientes activos,
mantener ingresos estables
por pagos recurrentes, así
mismo, generar referencias
positivas.

Al cultivar la lealtad, se
maximiza el valor de por vida
del cliente (life time value), se crea una comunidad
comprometida, se eleva el sentido de pertenencia y
en consecuencia se recopila con mayor facilidad un
feedback valioso para mejoras.

Todo esto diferencia al gimnasio en un mercado

competitivo y reduce la necesidad de promociones
agresivas de precios bajos y eleva tu oferta de valor,
contribuyendo asi a un crecimiento sostenible y
tener una marca sólida.
 Recomendaciones para que los clientes
sean fieles al gimnasio.

Como recomendación puedo sugerir trabajar estos

cinco puntos:

1.- Ofrecer valor a través de clases y programas que

satisfagan realmente las necesidades y metas de
tus clientes, conoce primero a tu cliente.

2.- Crea conexiones personales, fomenta un

ambiente acogedor y personalizado donde los
clientes se sientan valorados. Llámalos por sus
nombres y escucha sus objetivos.

3.- Implementa programas de recompensas, a

través de descuentos, regalos o acceso a eventos
exclusivos.

4.- Mantén una comunicación constante mediante

correos y redes sociales para informar sobre
novedades, eventos y promociones especiales.
Sobre todo escucha el feedback y atiéndelo.

5.- Organiza eventos sociales, competencias o

actividades que fomenten la interacción entre los
clientes y creen un sentido de comunidad dentro del
gimnasio, ellos mismos serán tus mejores
vendedores, dado que elevarás considerablemente
tu canal de referidos.
 EXPERTOS...
SANTIAGO VILLASANTI
Fundador Gimnasios Go Fit- Paraguay

FIDELIZACIÓN DE CLIENTES
Considero a la fidelización como uno
de los pilares para que el negocio
sea exitoso, independientemente
al modelo de Gimnasio de
cada uno, Low cost, Boutique,
Premium, etc.
De igual forma, todos debemos
trabajar la fidelizacion para que
el negocio sea rentable y generar
una cartera de clientes.
Recomendaciones para que los clientes sean fieles.
1. Trabajar en base a la satisfacción del cliente.
2. Escuchar al cliente, asi conocer lo que busca el
cliente.
3. Cuidar los detalles es algo que los clientes notan
y lo valoran.
4. Estar pendiente del confort del cliente. Realizar
encuestas es clave.
5. Formar Tribu entre clientes (fomentar un buen
ambiente) además de un entrenamiento de
calidad, que los clientes pasen bien y encuentren
su bienestar.
 EXPERTOS...
CARLOS GARCÍA
Co Fundador Gimnasio Hammer- Argentina

FIDELIZACIÓN DE CLIENTES
Es esencial centrarnos en la fidelización de nuestros
clientes en el gimnasio.
En primer lugar, esta estrategia
ofrece un menor costo y un
retorno más elevado en
comparación con otros
departamentos.
Además, la retención es un
reflejo directo de la calidad de
la experiencia que ofrecemos y
no olvidemos que somos una empresa de servicios
con pagos recurrentes por lo que todo debe girar
alrededor de nuestros clientes.
De hecho, sugiero poner énfasis en la fidelización al
mismo nivel, o incluso más, que en las ventas. Si solo
nos centramos en incrementar las ventas y
enfrentamos una alta rotación de clientes, esto
indica que la experiencia durante el servicio no es
óptima. No debemos olvidar que una de las
principales fuentes de nuevos clientes son las
referencias.
Por lo tanto, al no fidelizar adecuadamente,
impactamos indirectamente en el departamento de
ventas, el cual debe esforzarse más para
compensar las constantes bajas.

Algunos de las acciones o medidas que podemos y

personalmente intento aplicar para aumentar la
fidelización son los siguientes, obviamente todos de
alguna manera mejoran la experiencia del cliente.
1_ Calidad de atención máxima: Mejorar la
experiencia de cliente en cada uno de los puntos de
contacto que el mismo tiene con la marca.
Debemos hacer que el cliente se sienta único,
diferenciado, tenido en cuenta, reconocido,
bienvenido, etc.
2_ Organización de eventos internos: Permitirán
trabajar sobre la dimensión social. Clases outdoor
gratuitas, trekking, torneos, fiestas, etc generando
emociones ya que el entrenamiento en la mayoría
de los casos no es disfrutado por las personas y las
personas no seguirán usando un servicio que no
disfrutan y lo divierten.
3_ Reconocer y valorar usuarios de mayor consumo
(más frecuentes), de mayor antigüedad, etc.
4_Congelamiento: Congelar las cuotas es una
estrategia que si bien debe evaluarse
profundamente para ser utilizada solo en aquellos
casos que lo ameritan, siempre permitirá al cliente
tener un beneficio que valorara.
5_ Clases grupales: El fitness grupal se basa en la
creación de comunidad, en la sensación que tienen
los socios de estar en una segunda casa.
6_ Aumentar compras de adicionales o cruzadas
para aumentar los ingresos que no corresponden a
cuotas: Los clientes que más gastan son los que
más se fidelizan.
7_ Emociones: Amistad, diversión, vínculos,
experiencias, etc. Por otro lado debemos evitar
también fricciones y emociones negativas durante
la experiencia del cliente, esto se puede producir por
entrenamientos muy largos e intensos, son
percibidos por los clientes como aburridos y
generan mucho dolor.
8_ Comunicar la baja con anticipación para evitar
malos entendidos y fricciones en el gimnasio: Es un
factor a tener en cuenta ya que el no poder ingresar
al gimnasio o que deba ser expuesto por no tener la
cuota al día genera mucha fricción entre el cliente y
la marca.
9_ Encuestas: Además de demostrar
reconocimiento nos permite saber en que prefieren
las mejoras los clientes o en que está fallando la
experiencia del cliente. Es importante crear una
cultura de mejora basada en opiniones.
10_ Igualdad de condiciones y tratos: Cuando los
clientes cuando perciben que se brindan beneficios
a otros y no a ellos se generan fricciones y
molestias.
11_ Resolución de quejas eficaz, comunicación y
respuestas rápidas.

12_ Gammificacion: Realizar competencias, entre

clientes o con ellos mismos, para lograr alcanzar
metas.
13_ Gestión de bajas: La importancia es que
detectamos el motivo para evitar bajas futuras.
Debemos intentar generar un contacto o cita con el
cliente (es difícil en planes cortos ya que
directamente el cliente deja de asistir, en planes
automáticos o largos es más sencillo) esto nos
permitirá detectar la verdadera causa de la
solicitud de baja, si hay una insatisfacción con el
servicio (es más fácil revertir) o bien hay una
desmotivación por falta de cumplimiento de
objetivos (si bien el cliente se culpa, es nuestra
responsabilidad también).

14_ Tecnología: Para garantizar la consecución de

los resultados (una de las principales causas de
desmotivación), mejorar la experiencia del cliente,
acceso a información, y también control por parte
nuestra para detectar clientes que no asisten,
clientes con pocos usos mensuales.

15_ Uso del servicio: Aumentar la frecuencia

semanal, no solo para mejorar los resultados físicos,
si no también para que el cliente valore el servicio
que está pagando y sienta que lo esta usando.
Adquiere la nueva guía:
"Pasos para lograr
una conversión
eficiente".

DALE CLICK A LA IMAGEN

WWW.GESTIONFIT.COM
DALE CLICK
A LA IMAGEN
PARA HACER
PEDIDOS
 GIMNASIOS
360 FITNESS CENTER

El Centro de entrenamiento "360 Fitness

Center" ubicado en el distrito de La Molina, en
LIma, Perú, abrió sus puertas el pasado 7 de
agosto con más de 150 personas inscritas en
una fase de preventa de solo 1 mes, con
resultados en ventas que sobrepasó las
proyecciones realizadas.

El local con 300 mts2 está ubicado en un sector

residencial buscando prestar sus servicios a la
comunidad llevando ejercicios con los
diferentes programas creados para mejorar la
salud de las personas.
Los programas se han
diseñado para lograr
resultados en con base
3 tipos de objetivos
clasificados de la siguiente
manera:
Condición física y salud.
Anti estrés.
Disminución de peso y %graso.
 GIMNASIOS
360 FITNESS CENTER

Se realizan ejercicios
tradicionales en la zo
na de máquinas y pe
so libre, y ejercicios en
grupo en clases dirigi
das:
Glúteo 360.
ABS 360.
Functional 360.
Circuitos 360.
Uno de los pilares del concepto 360 está
basado en el seguimiento y enfoque en los
resultados de cada una de las personas que se
inscriben, por lo cual, se implementa una
evaluación de condición física inicial, la
realización de un plan de ejercicios acorde a
los objetivos de cada persona, y una entrevista
para entregar recomendaciones nutricionales
con la coach nutricional, y quienes quieren
ingresan al programa de nutrición 360 con un
seguimiento personalizado.
 GIMNASIOS
SALAS DE CLASES GRUPALES

La sala de clases grupales en un gimnasio o

centro de entrenamiento, tiene gran cantidad
de ventajas dentro de la distribución de las
diferentes zonas que componen un gimnasio,
club deportivo o centro de entrenamiento.
Diversidad: Cantidad de opciones múltiples
de programas que se pueden presentar
para las personas que participan.
Cantidad: Son espacios en donde pueden
asistir una gran cantidad de personas.
Rentabilidad: El costo de la clase por el
valor del pago del instructor, con relación a
la gran cantidad de personas que asisten.
Concepto: De acuerdo al tipo de gimnasio
o centro de entrenamiento, se determinan
los tipos de programas que se van a dictar
como clases grupales para las personas.
Comercial: El diseño aplicado de acuerdo
al estilo del gimnasio y la capacidad de
inversión, desarrolla espacios muy
atractivos para atraer y retener clientes..
 GIMNASIOS
SALAS DE CLASES GRUPALES
SYNERGYM- ESPAÑA

Click aquí
para ingresar
a su página

Sinergym, cadenas de clubes low prices,

fundada en el 2013 en Málaga, siendo una de
las cadenas más grandes de España, modelo
centrado en precios bajos, flexibles y zonas
fitness especializadas, equipos de alta calidad,
con clubes urbanos y un tamaño mayor a 1.000
mts2.
 GIMNASIOS
SALAS DE CLASES GRUPALES
BODYTECH- BRASIL

Click aquí
para ingresar
a su página

Sala de clases de Bodytech, Rio de Janeiro en

Brasil, con más de 18 años de fundación, con
atención tanto para niños, como para adultos,
contando con áreas de musculación, sala de
clases, piscinas climatizadas, musculación,
cardio, snack bar, salón de belleza y
fisioterapia.
 GIMNASIOS
SALAS DE CLASES GRUPALES
GYM NATION- DUBAI

Click aquí
para ingresar
a su página

Gimnasio que tiene servicios de cardio,

musculación, clases grupales, spinning.
Sala de clases grupales con programas
dirigidos por Less Mills India, yoga y
jumpnation.
Presta sus servicios 24 horas, 7 días a la
semana.
 DALE CLICK
A LA IMAGEN
PARA SOLICITAR
INFORMACIÓN
 TECNOLOGÍA
¿Son los sistemas de evaluación de la
condición física, la solución
para aumentar la retención?

SECA, Precisión para la salud

El Seca TRU mide la masa muscular y grasa de

forma precisa y fácil, por lo que los operadores
pueden rastrear con precisión los cambios dentro
del cuerpo mucho más allá del peso, mostrando
que el ejercicio tiene un impacto cuando la báscula
no muestra ningún cambio.

Esto permite a los operadores apoyar a los

miembros haciendo un seguimiento del crecimiento
muscular y la reducción de grasa, dejando claro lo
que logran y motivándolos a largo plazo para
mantenerlo.
La validación médica de Seca TRU ofrece la
oportunidad de proporcionar a los miembros,
resultados médicamente probados,
y guiarlos hacia sus objetivos de
CLICK AQUÍ
entrenamiento con mediciones de
PARA
seguimiento regulares. INGRESAR A
LA PÁGINA
DE SECA
Fuente: HCM
 TECNOLOGÍA
¿Son los sistemas de evaluación de la
condición física, la solución
para aumentar la retención?

INBODY, BALANZA INTELIGENTE.

Significa que los resultados se pueden entender

antes de que los beneficios se vean o se sientan
externamente, y puede ser la motivación visual
que proporciona la voz que dice "sigue adelante,
está funcionando". Ese puede ser el simple
impulsor que muchos miembros necesitan para
seguir comprometiéndose.
Ser capaz de medir con precisión la composición
corporal y, con frecuencia, hacer un seguimiento
del progreso es una de las mejores maneras de
ver de primera mano cómo el trabajo que está
haciendo la gente en el gimnasio está teniendo
un impacto positivo en su cuerpo.
También permite a aquellos con
objetivos más específicos adaptar y
cambiar su entrenamiento y sus CLICK AQUÍ
PARA
elecciones, a medida que cambia
INGRESAR A
su composición corporal. LA PÁGINA
DE INBODY
FUENTE: HCM
 TECNOLOGÍA
¿Son los sistemas de evaluación de la
condición física, la solución
para aumentar la retención?

STYKU, ESCANEO 3D.

Utiliza la IA para medir las circunferencias y

producir métricas de composición corporal
correlacionadas con DEXA, incluida la grasa
visceral y la masa ósea, proporcionando
mediciones precisas, que luego son fáciles de
comparar y observar.

Los informes producidos ayudan a los clientes no

solo a comprender mejor su cuerpo, sino también
a identificar áreas de mejora de una manera
visual y altamente precisa. Los análisis y los datos
del sistema se pueden utilizar para esbozar y
establecer objetivos para los miembros, ya sea
en torno a la pérdida de peso, el aumento de
músculo o el abordaje de problemas
de salud, y luego proporcionar CLICK AQUÍ
soluciones a través del ejercicio y PARA
el asesoramiento nutricional. INGRESAR A
LA PÁGINA
DE STYKU
FUENTE: HCM
 TECNOLOGÍA
¿Son los sistemas de evaluación de la
condición física, la solución
para aumentar la retención?

TANITA, COMPOSICIÓN CORPORAL .

En las primeras cuatro semanas, sabemos que

conseguir nuevos miembros en el lugar e
interactuar con la instalación aumenta la
posibilidad de que formen un hábito. Dar una
medición inicial, y luego reservar en un
seguimiento dos semanas más tarde da a los
miembros objetivos definitivos para ese período
temprano, y da a los operadores formas
significativas de comunicarse.
Pueden utilizar la tecnología para animar a todo
el personal a comunicarse regularmente con los
miembros. Comprobar si los miembros han
hecho una medición recientemente, resaltar por
qué deberían hacerlo y luego reservarlos y
guiarlos a través de las mediciones ayuda a la
participación. La comunicación CLICK AQUÍ
PARA
regular y relevante con los miembros
INGRESAR A
también tiene un impacto muy LA PÁGINA
positivo en la retención. DE TANITA
FUENTE: HCM
 DALE CLICK
AL LOGO
PARA CONSULTAS
Y SERVICIOS
 TRAINERS
"Importancia del fortalecimiento
del CORE"

RUBY SAGÁSTEGUI
Médica con especialización en medicina deportiva
Co Fundadora del CMD HEALTHGYM- Perú

Cual es el significado del Core?

Si bien significa núcleo o

centro, en el entrenamiento
tiene relación con los músculos
abdominales, glúteo, y todo
los que protegen la columna,
principalmente la zona lumbopélvica.

Cual es la importancia del Core?

Al estar formado por los músculos que rodean y
protegen la columna vertebral, incluirlos en el plan
de entrenamiento va a prevenir lesiones o dolores
lumbares, así como mejorar postura y técnica, y
ejecución de los diferentes ejercicios, haciendo el
entrenamiento más eficiente, ya que las cargas se
distribuirán adecuadamente entre el tren superior e
inferior.
Cuales son los riesgos de no tener fortalecido el
core?
No incluirlos en la rutina, harán que sobrecargues
otros músculos y aparezcan dolores, y hasta te
lesiones con una simple sentadilla, más aún, si
manejas cargas excesivas .

HACER CLICK
PARA HACER
CONSULTAS
 TRAINERS
"Importancia del fortalecimiento
del CORE"

JORGE REINOSO
Médico con especialización en kinesiología
Fundador de Jorge Reinoso C. de Kinesiología- Chile

Cual es el significado del Core?

El término "CORE" se refiere

comúnmente a los músculos
del núcleo o del centro del
cuerpo, es una región que
comprende los músculos
abdominales, los músculos de la
espalda baja cuadrado lumbar, los
músculos de la pelvis y los músculos de la cadera.
Estos músculos desempeñan un papel fundamental
en la estabilización y el soporte de la columna
vertebral y la pelvis, y son cruciales para mantener
una postura adecuada y realizar movimientos
funcionales.
Los ejercicios de fortalecimiento del core suelen
incluir movimientos que activan y desafían estos
músculos, como los abdominales, las planchas
abdominales, los ejercicios de estabilidad de la
espalda baja y los ejercicios de rotación de torso.
 La Importancia de incluir ejercicios de CORE
en las rutinas de entrenamiento.

Incluir ejercicios core en tu rutina de entrenamiento

tiene varios beneficios:

1. Estabilidad y postura: Los músculos del core son

responsables de mantener una postura adecuada y
estable. Un core fuerte ayuda a mantener una
alineación correcta de la columna vertebral y la
pelvis, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora
la estabilidad en general.
2. Mejora del rendimiento deportivo: Un core fuerte
es fundamental para la mayoría de los movimientos
deportivos. Desde correr y saltar hasta levantar
pesas y golpear una pelota, los músculos del core
están involucrados en casi todos los movimientos
atléticos. Un core fuerte mejora la transferencia de
energía entre las extremidades y ayuda a generar
potencia y estabilidad en los movimientos
deportivos.
3. Prevención de lesiones: Un core débil puede
aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en la
espalda baja. Los músculos del core actúan como
estabilizadores y amortiguadores naturales para la
columna vertebral, lo que ayuda a protegerla contra
lesiones y tensiones excesivas. Al fortalecer el core,
se puede reducir el estrés en la columna vertebral y
prevenir lesiones relacionadas con la espalda.
4. Funcionalidad y actividades diarias: Un core
fuerte mejora la capacidad funcional en las
actividades diarias. Desde levantar objetos pesados,
agacharse, girar o mantener el equilibrio, todos
estos movimientos requieren un core estable y
fuerte. Un core bien desarrollado facilita la
realización de estas actividades y promueve una
mayor eficiencia en los movimientos cotidianos.

5. Estética y tonificación: Los ejercicios core

pueden contribuir a una apariencia física más
definida y tonificada. Al fortalecer y desarrollar los
músculos del core, se puede lograr un aspecto más
firme y estético en el área abdominal y de la cintura.
En resumen, incluir ejercicios core en tu rutina de
entrenamiento es fundamental para mejorar la
estabilidad, prevenir lesiones, mejorar el rendimiento
deportivo y facilitar las actividades diarias. Un core
fuerte es esencial para mantener un cuerpo
funcional, equilibrado y saludable.

CUALES SON LOS RIESGOS DE NO INCLUIR

EJERCICIOS DE CORE

Si no se incluyen ejercicios de core en la rutina de

entrenamiento, pueden surgir varias consecuencias
negativas:
1. Debilidad del core: La falta de ejercicios
específicos para el core, puede llevar a una
debilidad generalizada en los músculos del núcleo.
Esto puede resultar en una falta de estabilidad y
soporte para la columna vertebral y la pelvis, lo que
aumenta el riesgo de lesiones, especialmente en la
espalda baja.

2. Desequilibrios musculares: El core desempeña un

papel crucial en el equilibrio muscular del cuerpo. Si
no se trabajan los músculos del core de manera
adecuada, pueden desarrollarse desequilibrios
musculares entre los músculos del abdomen, la
espalda baja y la pelvis. Estos desequilibrios pueden
afectar la postura, la alineación corporal y la
eficiencia de los movimientos, lo que puede
predisponer a lesiones y limitar el rendimiento
deportivo.

3. Mayor riesgo de lesiones: Un core débil puede

aumentar el riesgo de lesiones en la espalda baja y
otras áreas del cuerpo.
Los músculos del core proporcionan estabilidad y
protección a la columna vertebral. Si estos músculos
son débiles, la columna vertebral puede estar más
expuesta a tensiones y fuerzas indebidas, lo que
aumenta la probabilidad de lesiones, como hernias
de disco, esguinces lumbares o dolor crónico en la
espalda.
4. Menor rendimiento deportivo: Un core fuerte es
esencial para el rendimiento deportivo óptimo. Si los
músculos del core no están bien desarrollados y no
se trabaja su fuerza y estabilidad, puede haber una
disminución en la producción de fuerza, la
transferencia de energía y la coordinación durante
los movimientos deportivos. Esto puede afectar
negativamente el rendimiento en actividades como
correr, saltar, levantar pesas, realizar movimientos
explosivos o mantener el equilibrio.

5. Limitaciones en actividades diarias: El core

desempeña un papel fundamental en las
actividades diarias. Si los músculos del core están
débiles, puede resultar más difícil realizar tareas
cotidianas que implican movimientos de torsión,
levantamiento de objetos pesados, mantener una
postura adecuada o tener equilibrio.
Esto puede afectar la calidad de vida y limitar la
capacidad funcional en las actividades diarias. En
conclusión, la falta de incluir ejercicios de core en la
rutina de entrenamiento puede llevar a una
debilidad generalizada del núcleo, desequilibrios
musculares, mayor riesgo de lesiones, disminución
del rendimiento deportivo y limitaciones en las
actividades diarias.
Es importante dedicar tiempo y esfuerzo a fortalecer
y estabilizar el core para mantener un cuerpo
equilibrado, funcional y saludable.
DALE CLICK AL
LOGO PARA
SOLICITAR
SUS SERVICIOS
 TRAINERS
"Importancia del fortalecimiento
del CORE"

LEONEL LOZANO
Médico con especialización en medicina deportiva
Autor del libro: "Principios de la biomecánica"

La estabilidad del Core y el entrenamiento

El entrenamiento de la
estabilidad del core ha ganado
popularidad en las últimas
dos décadas, inicialmente para
fines de salud relacionados
con la prevención y tratamiento
de la lumbalgia y posteriormente
como una forma de entrenamiento físico para la
salud, el fitness y el deporte.

La base científica del ejercicio tradicional de

estabilidad del core ha sido cuestionada debido a
los métodos utilizados para medir la estabilidad del
core en las investigaciones realizadas. Revisiones
recientes han propuesto un enfoque más dinámico,
un enfoque de cuerpo entero para entrenar la
estabilización del core; el año 2018 David R. Clark
realizó una investigación que evaluó la información
que tenían sobre la estabilidad del core quienes
practican deporte y trabajan con deportistas,
hallando que las percepciones de las personas que
practican deporte han adoptado un enfoque más
funcional para el entrenamiento de estabilidad del
core, en relación a ejercicios compuestos con carga
realizados en posición vertical, en comparación con
un apoyo moderado para ejercicios tradicionales.

El papel que desempeña el core en la estabilización

del cuerpo es dinámico y responde a muchos
desafíos posturales que ocurren en el movimiento
normal y en el entorno complejo y reactivo del
deporte. Se han publicado varios modelos que
intentan describir la musculatura del core y la
compleja integración de los procesos separados
que trabajan juntos para lograr la estabilidad del
core; por lo cual, fisiológicamente lo que se incluye
como 'el núcleo' o core varía de un estudio a otro
dependiendo del contexto (de rehabilitación o
atlético) en el que se evalúa.

El core ha sido descrito como una caja o un cilindro

de doble pared con los abdominales ubicados en el
frente, los paraespinales y los glúteos formando la
parte posterior, el diafragma como el techo y la
musculatura del piso pélvico como la parte inferior;
las paredes laterales lo constituyen los músculos
oblicuos; mientras que el musculo trasverso
abdominal a manera de una faja refuerza las
paredes del cilindro.
El entrenamiento de la estabilidad del core ha
incluido el entrenamiento de inestabilidad, los
ejercicios de rotación del tronco, el entrenamiento
funcional y los ejercicios de intensidad, para una
mejor descripción se ha propuesto un sistema de
clasificación de cinco ejercicios básicos, estos son:

Ejercicios centrales tradicionales (abdominales).

Ejercicios de estabilidad central (plancha
isométrica).
Ejercicios con pelota o dispositivo (pelota de
estabilidad)
Ejercicios con peso libre (sentadillas y peso
muerto).
Ejercicios con peso libre no central (parte
superior del cuerpo).
Tradicionalmente se ha empleado ejercicios de
estabilización y fortalecimiento del core para la
recuperación o la reducción del riesgo de lesiones y
la mejora de la capacidad para realizar actividades
cotidianas o la mejora del rendimiento deportivo,
pero debemos ser cautos en no exaltar como
panacea del entrenamiento; por ello debemos
esperar el resultado de investigaciones futuras para
establecer métodos confiables para determinar la
efectividad de los diferentes ejercicios del core, en la
disminución de lesiones y la mejora en la
rehabilitación y el rendimientos atlético.

DONDE COMPRAR
Librería USIL (av. La Fontana 750)

DALE CLICK
A LA IMAGEN
PARA
ADQUIRIRLO
 Dale click
al logo
para consultar
los servicios
 FITNESS EN EL MUNDO
Dueño de gimnasio arrestado
después de que un hombre muere
electrocutado en una caminadora.
Fuente: Health Club Magazine

Un hombre de 24 años murió tras un incidente en la

zona de fitness de Gymplex en Rohini, Delhi, India.
Los testigos dijeron que se sentó en una cinta de
correr para descansar después de correr, antes de
colapsar.
Fué llevado de urgencia a la Facultad y Hospital
Médico Baba Saheb Ambedkar con un presunto
ataque al corazón, donde más tarde murió.
Durante la autopsia, se descubrió que había muerto
por electrocución.
El propietario del gimnasio, Anubhav Duggal, ha sido
arrestado y registrado bajo las leyes relacionadas
por negligencia.
No hay ninguna sugerencia de que la cinta de
correr, fabricada por la firma india Nortus, fuera la
culpable.

La Asociación de Gimnasios de Delhi ha emitido

una declaración instando a los operadores a hacer
controles de mantenimiento en sus equipos.

El incidente ocurrió el pasado martes 18 de julio.

 FITNESS EN EL MUNDO
A pesar de las difíciles condiciones del
mercado, los operadores de clubes
están de vuelta en el buen camino,
dice Karsten Hollasch de Deloitte.

Fuente: Health Club Magazine.

Los ingresos totales aumentaron un 66 por ciento

hasta los 28.000 millones de euros, cerca de los
ingresos récord alcanzados en 2019.

La décima edición del "informe del mercado

europeo de la salud y el fitness" fue publicado en
mayo de 2023 por EuropeActive y Deloitte,
detallando los últimos desarrollos y tendencias del
mercado en la industria del fitness.
Es ampliamente considerado como el informe más
completo sobre acondicionamiento físico y
actividad física, debido a la experiencia en el
mercado de Deloitte y EuropeActive y a las ideas
aportadas por la creciente red de operadores de
clubes y expertos de la industria de la organización.
 FITNESS EN EL MUNDO
EuropeActive y Deloitte llevaron a cabo una extensa
investigación de los consumidores por segundo año
consecutivo para comprender las tendencias
recientes de los consumidores y el comportamiento
físico.

El número de miembros también experimentó un

fuerte crecimiento, pasando de 56,2 a 63,1 millones
de personas (12,3 por ciento), lo que refleja el
regreso de los miembros existentes a los clubes de
salud, pero también de los nuevos miembros que
buscan instalaciones de fitness para sus
necesidades de actividad física.

En consecuencia, el mercado europeo de fitness ha

mostrado un aumento notable en la penetración de
las membresías de fitness, pasando del 7,0 por
ciento en 2021 al 7,9 por ciento en 2022, casi
alcanzando el nivel anterior al COVID de 2019 (8,2
por ciento). El número de clubes de fitness europeos
aumentó ligeramente en aproximadamente un 0,5
por ciento hasta un total de 63 830 clubes.

En 2022, los 20 principales operadores de fitness

europeos, clasificados por ingresos, generaron
colectivamente 4.900 millones de euros de ventas
 CLICK EN EL
LOGO PARA MAS
INFORMACIÓN
 CALENDARIO Y ACTIVIDADES
CONFERENCIAS
PARA
PROFESIONALES DEL FITNESS
Lima- Perú

EL pasado 19 de agosto se realizaron las

conferencias para profesionales del fitness,
con entrega de aportes en 6 conferencias
realizadas con la participación de dueños de
gimnasios, entrenadores, administradores,
fisioterapeutas y nutricionistas.
 CALENDARIO Y ACTIVIDADES

El próximo 9 y 10 de septiembre en Buenos

Aires, Argentina se realizará el mayor
encuentro de educación y negocios de la
industria de gimnasios, clubes deportivos,
estudios de fitness y entrenadores personales.

DALE CLICK
A LA IMAGEN
PARA MÁS
INFORMACIÓN
 AGRADECIMIENTOS
Este boletín lo hacemos con el objetivo de compartir
información, presentar el conocimiento de expertos
y expertas, resultados de empresas del sector
fitness, con la finalidad de entregar aportes a todos
los que se desempeñan en la industria del fitness.

En esta edición No.15, agradecemos el apoyo de las

siguientes personas y empresas que compartieron
directa e indirectamente su aporte:

CARLOS GARCÍA.
CARLOS DOMÍNGUEZ.
SANTIAGO VILLASANTI.
DRA. RUBY SAGÁSTEGUI.
DR. JORGE REINOSO.
DR. LEONEL LOZANO.
DANIEL ORIHUELA.