Entregable 1.

Entregable - E01
SEMESTRE: II
Alumno:
Especialidad:
Instructor:
AREQUIPA – PERU
2023
La
Motivación
La motivación se
define como el
“conjunto de
factores internos o
externos que
determinan en parte las acciones de una persona”. En otras
palabras, se dice que cuando alguien está motivado, sus acciones
y energías están dirigidas a alcanzar una meta concreta.
El Manejo Emocional
El manejo de emociones es un
conjunto de estrategias o habilidades
que permiten a una persona identificar
las emociones que siente ante
situaciones que pueden parecer difíciles de controlar o manejar ya
que puede ganar más las emociones que el racionamiento.
¿Qué es el manejo de emociones?
Manejar las reacciones emocionales significa escoger cómo y cuándo
expresar las emociones que sentimos. Las personas que hacen un buen
trabajo en el manejo de sus emociones saben que es saludable expresar
sus sentimientos, pero importa saber cómo y cuándo expresarlos.
¿Cómo podemos realizar el manejo de las

emociones?
Para aprender a notar e identificar tus sentimientos es necesaria la
práctica. Además de concentrarte en tus sentimientos, presta atención a
tu cuerpo. Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el
cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos.
1.-Sé consciente de cómo te sientes. Cuando tengas

una emoción negativa, como el enfado, intenta
ponerle un nombre a lo que sientes.
Cuando tengas una emoción negativa, como el enfado, intenta ponerle un
nombre a lo que sientes. Esto es mucho mejor que hacer de cuenta que no
tienes ese sentimiento o perder la calma. Por ejemplo:
“Ese muchacho de mi grupo de estudio, Ian, me enfurece”.
“Me pongo tan celoso cuando veo a esa persona con mi ex”.
“Cada vez que paso cerca de esos matones, siento miedo”.
2.-Descubre qué es lo que causó el sentimiento.

Comprender el motivo de tus sentimientos te ayudará a decidir cuál es la
mejor manera de abordarlos. Por ejemplo:
“Cada vez que hago un proyecto en grupo, Ian encuentra la manera de
llevarse todo el crédito por el trabajo que hicieron otros”.
“Cuando veo a mi ex coqueteando con otras personas, me doy cuenta de
que aún estoy enamorado”.
“Aunque esos matones no se meten conmigo, veo lo que les hacen a otras
personas y eso me asusta”.
3.-No busques un culpable.
Ser capaz de reconocer y explicar tus emociones no es lo mismo que
culpar a alguien o algo por la manera en la que te sientes. El muchacho
que se lleva el crédito por su trabajo tal vez no se dé cuenta de lo que está
haciendo y probablemente tu ex no esté saliendo con otra persona para
hacerte daño a ti. Tus sentimientos están ahí para ayudarte a comprender
lo que está ocurriendo.
4.-Acepta todas tus emociones como naturales y
comprensibles.
No te juzgues por las emociones que sientes. Es normal que las sientas.
Reconocer cómo te sientes puede ayudarte a superarlo; por lo tanto, no
seas tan
duro
contigo.
Las Emociones Negativas
El miedo- ansiedad, la ira, la tristeza-depresión y el asco son
reacciones emocionales básicas que se caracterizan por una
experiencia afectiva desagradable o negativa y una alta
activación fisiológica.
¿Que provocan las emociones negativas?

El miedo, la tristeza, la ira y el asco son estados emocionales que, cuando
son intensos y habituales, afectan
negativamente la calidad de vida de las
personas. En consecuencia, las emociones negativas constituyen
actualmente uno de los principales factores de riesgo para contraer
enfermedades físicas y mentales.
Al no Controlar las Emociones
Las causas de la falta de autocontrol varían según el tipo de impulso, pero
en estos problemas suelen conjugarse factores biológicos, sociales y
personales.
Las conductas impulsivas se han relacionado con un déficit en la función
ejecutiva, la cual nos permite planificar e inhibir las respuestas.
Dependiendo del tipo de trastorno, pueden aparecer una serie de
complicaciones:
1.-Abuso del alcohol y otras sustancias.
2.-Depresión, unida a sentimientos de culpa.
3.-Estrés y ansiedad.
4.-Conflictos familiares y
dificultades en las relaciones.
5-Conductas autolesivas.
6.-Problemas laborales.
7.-Dificultades económicas.
8.-Baja autoestima y una pobre
autovaloración.
9.-Problemas con la justicia.
Tipos de Conducta
Las formas de la conducta son
cuatro: las actitudes corporales,
los gestos, la acción y el
lenguaje. Porque el hombre reacciona frente a las circunstancias
con actitudes corporales, gestos, acciones y lenguaje.
Habilidades Comunicativas
Las Habilidades o Competencias Comunicativas se entienden como un
conjunto de procesos lingüísticos que se desarrollan durante la vida, con el
fin de participar con eficiencia y destreza, en todas las esferas de la
comunicación y la sociedad humana. Hablar, escuchar, leer y escribir son
las habilidades del lenguaje.
¿Cuáles son las habilidades comunicativas?
Escucha activa.
Retroalimentación.
Persuasión.
Respeto.
Empatía.
Comprensión de señales no verbales.
Confianza.
Amabilidad.
¿Que nos enseñan las habilidades comunicativas?
Aprender habilidades comunicativas nos proporciona la capacidad de
tener control sobre nuestro propio futuro, siendo capaces de inspirar,
influir y contribuir para construir un mundo mejor.
¿Cuáles son los diferentes tipos de comunicación?
Existen cuatro estilos principales de comunicación: comunicación pasiva, comunicación
agresiva, comunicación pasivo-agresiva y comunicación asertiva. Cada estilo de
comunicación puede usarse de forma verbal, no verbal o escrita.
Conclusión de los habilidades

comunicativas
Las habilidades comunicativas son esenciales para facilitar la

convivencia y el entendimiento entre personas, sobre todo en
las relaciones laborales, pues logra transmitir ideas de forma
clara y precisa es la base para una sana convivencia y una
comunicación efectiva.
Es por esta razón que profundizaremos en este tema y conoceremos cuáles son
las habilidades comunicativas más importantes en el mundo laboral.
Es un conjunto de procesos lingüísticos que también se

desarrollan durante la vida, con el fin de participar con eficiencia
y destreza, en todas las esferas de la comunicación y la sociedad
humana. Hablar, escuchar, leer y escribir son las habilidades del
lenguaje.

Entregable 1.

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Entregable 1.

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Entregable 1.

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Entregable - E01

¿Cómo podemos realizar el manejo de las

1.-Sé consciente de cómo te sientes. Cuando tengas

2.-Descubre qué es lo que causó el sentimiento.

¿Que provocan las emociones negativas?

Conclusión de los habilidades

Las habilidades comunicativas son esenciales para facilitar la

Es un conjunto de procesos lingüísticos que también se

También podría gustarte