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Dieta

Este documento describe una dieta de 7 días para quemar grasa, donde el primer día se permite solo sopa y fruta, los días 2-3 sopa y verduras, el día 4 sopa y plátanos, el día 5 sopa y pollo, el día 6 carne magra, y el día 7 arroz integral y cereales para limpiar el intestino.

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Este documento describe una dieta de 7 días para quemar grasa, donde el primer día se permite solo sopa y fruta, los días 2-3 sopa y verduras, el día 4 sopa y plátanos, el día 5 sopa y pollo, el día 6 carne magra, y el día 7 arroz integral y cereales para limpiar el intestino.

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 El primer día solo se podrá tomar la sopa combinada con alguna fruta baja en azúcar.

Entre las más diuréticas y bajas en grasas están el melón o sandía, pero también son
bajas en azúcar las frambuesas, fresas, arándanos, melocotones, papayas, nectarinas o
el kiwi.

 Días 2 y 3. La sopa quemagrasas se podrá acompañar con verduras al vapor, asadas o


a la plancha. Se recomiendan las hortalizas de hoja verde (espinacas, col rizada,
lechuga, acelgas, berros, rúcula...)

 Día 4. El cuarto día podrás incorporar algo de azúcar a tu cuerpo con la ingesta de
plátanos antes o después del caldo. Abrir el abanico de alimentos hará que el cuerpo
nos pida alimentos "prohibidos". Así que hay que mantenerse firma y evitar los
azúcares, dulces y ultraprocesados. Para tratar de engañar al cuerpo, se recomienda
beber agua muy a menudo y sobre todo 10 minutos antes de las comidas.

 Día 5. Por fin podremos incorporar algo de carne. Incorporaremos a la sopa hasta
medio kilo de pollo sin piel o carne magra. La ingesta de agua es muy importante a
partir de este momento para tratar de contrarrestar el ácido úrico de las carnes.

 Día 6. La carne magra de vacuno o pollo ya se puede comer de manera normal pero
siempre a la plancha o al horno, nunca frita.

 Día 7. El último día se dedica a limpiar el intestino, con arroz integral y leche
desnatada con salvado, avena o cereales integrales.

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