Selecciones Agosto

S E L E C C I O N E S . C O M .
A R
AGOSTO 2021
Ejemplar de
suscripción
CÓMO
LE
|
NA R
GA A LA
E S T A M O S
AN SIE DAD
S I E M P R E
Su celular,
al máximo
Una mujer
enfrenta a
|
un puma
A G O S T O
Energía:
un pueblo
que lucha
2 0 2 1
contra
el olvido
Tres días
25
SECRETOS
históricos
PARA VIVIR MÁS
SRD-Tapa-AGO2021 Susc.indd 2 14/7/21 14:46

ESTE MES...
Artículos
salud fotoartículo
38 Pasos sencillos para 80 Alto ahí!
disfrutar de una vida A veces, hasta los mensajes más
más larga sencillos se pueden expresar de
Le presentamos 25 maneras formas muy diferentes.
simples para aumentar su
longevidad, que quizá no sabía salud
86 Remedios caseros de todo
drama de la vida real el mundo
48 Una mujer contra un puma Tratamientos naturales y al
Se enfrentó a un animal feroz alcance de la mano,
para intentar proteger al grupo provenientes de varios países
de chicos con el que estaba. con eficacia probada.
nota de tapa viajes

56 Cómo acallar la ansiedad 94 El hogar de los fiordos
Las crisis continuas dejaron a En tiempos de pocos viajes,
muchos de nosotros con miedo. conozca el oeste de Noruega
Pero, ¿cómo saber si se encuen- que rebosa de aire fresco y vistas
tra en una situación más grave? a espectaculares acantilados.
inspiración lectura extra

62 Rita e Isidoro, la fórmula 102 Tres días que
para eludir la soledad conmocionaron el mundo
Un alto porcentaje de los casi 7 Este mes se cumplen 30 años
millones de personas mayores desde que la línea dura del
sufre de soledad. Partido Comunista ruso sacara
los tanques a las calles de
tecnología Moscú para aplastar la
70 Un celular todoterreno incipiente democracia rusa. Lo
Consejos para usar su teléfono que sucedió a continuación fue
móvil al máximo sorprendente.
08.2021 selecciones 1
22 Departamentos
4 Mensaje editorial
12 Salud
Cómo mantener la vejiga sana.
14 Noticias del mundo de la medicina
20 Mascotas
Mudanza y mascotas.
22 Chequeado
Mejor saber ciertas cosas.
29 A través de la historia
Pan
36 Historias mínimas
Energía: el pueblo que lucha
contra el olvido.
Favoritas
20 de los lectores
8 Citas citables
10 La risa, remedio infalible
28 Más risas
32 Gajes del oficio
68 Así es la vida
118 Cosas de chicos
120 Complete la oración
121 El remate de la foto
122 Juegos mentales
125 Vocabulario
127 Trivia
128 La última risa
2 selecciones 07.2021
*Whirlpool ganador en todos los años que se hizo el estudio: Heladeras: 2006/2010/2011/2013/14/15/16/17/18/19/20
Lavarropas: 2017 / 2018 / 2019 Cocinas: 2020
MENSAJE
EDITORIAL
Lo que sobra es la ansiedad
H
ace algunas décadas, la micas, las muertes y haber padecido
ciencia ha considerado a los el Covid-19 contribuyeron al incre-
trastornos de ansiedad como mento de consultas y casos de ansie-
un problema de salud mental. Esto dad. Seguramente esto tendrá
puso sobre la mesa esta afección, por consecuencias en el futuro.
muchos años subdiagnosticada. De Para enfrentar esta confusa situa-
hecho, hoy en día, la ansiedad no ción, Selecciones publica en esta edi-
siempre es tratada con la seriedad ción un artículo que brinda algunas
que requiere, sino como algo propio herramientas para comprender y
de la época en que vivimos. manejar este flagelo silencioso.
Lo cierto es que los síntomas pre- Además, no se pierda las siguien-
maturos pueden derivar en situacio- tes notas: Rita e Isidoro, dos perso-
nes más graves como depresión o nas que lograron vencer la soledad,
trastornos de ansiedad generalizada, algo tan común en los mayores de 60
entre otras, si no se le prestan aten- años; hoy casi todo el mundo tiene
ción adecuada. Es función de un celular, pero ¿sabe sacarle el jugo a
profesional de la salud hacer el sus funciones?; un informe brinda
diagnóstico. consejos simples y prácticos que ha-
También hay que tomar en cuenta rán más útil su móvil.
que la pandemia puso al mundo de Por último, sabemos que comer
rodillas y tanto la incertidumbre, el saludable, hacer ejercicio y dormir
aislamiento, las dificultades econó- bien ayudan a alargar nuestra vida,
pero le proponemos leer estas nue-
¡Síganos! vas y originales ideas para incremen-
facebook.com/RevistaSeleccionesArg tar su longevidad en el artículo Pasos
@revistaselecciones sencillos....
[email protected] Que disfrute la lectura.
www.selecciones.com.ar Los editores
REVISTA SELECCIONES STAFF
Editor Senior Leonardo Schiano Director General Carlos Giménez Vetere
Editor Asociado Rodrigo Lara Serrano Director Comercial Jorge Balbiani
Maquetación y diseño Cecilia Perriard Director de Administración y Finanzas
Diseño de tapa Tipoforma Guillermo Ramos
Director de Marketing y Circulación
Emilio Vazquez
PUBLICIDAD
[email protected] ATENCIÓN AL CLIENTE
Ejecutivo de cuenta Natalia Tribuzio MAIL [email protected]
[email protected] VÍA POSTAL Casilla de Correo 4587 - CC, CP 1000
CHILE One Minetta Media Chile SA ATENCIÓN PERSONAL Holmberg 4156, CABA.
(56-9) 9689-5944 Lunes a viernes de 9 a 18 hs.
GANE $$$ CON SUS COLABORACIONES

PARTICIPACIÓN DEL LECTOR
por anécdotas divertidas para Cosas de Chicos,
MAIL [email protected] Gajes del oficio, Así es la vida, chistes para La risa,
WEBSITE selecciones.com.ar remedio infalible e historias verídicas.
FACEBOOK RevistaSeleccionesArg Envíelos a [email protected]
INSTAGRAM @revistaselecciones o a selecciones.com.ar/participaciones.
Anote su nombre completo, fecha de nacimiento,
domicilio, teléfono y dirección electrónica.
Importante: No damos acuse de recibo. El pago es de 600 pesos
TRUSTED MEDIA BRANDS, INC. (para Argentina) o su equivalente en dólares, en el exterior.
White Plains, Nueva York, Estados Unidos de América Tarifa sujeta a cambio sin previo aviso. El pago se hará cuando
aparezca publicada la colaboración. Una vez publicada
Presidente y CEO Bonnie Kintzer y pagada será propiedad de OMM S.A.
Editor en jefe. Ed. Int. Bonnie Munday
DISTRIBUIDORES
AMBA Vaccaro Hnos. S.R.L. Entre Ríos 919, CP 1080, CABA RevistaSeleccionesArg
INTERIOR DGP S.A. Alvarado 2118/72, CP 1290, CABA
@revistaselecciones
Bolivia Distribuidora Piscis 15 de Abril 375 (lado Alcaldía), Tarija.
Paraguay J & D Aranda Yegros 810 c/ F. R. Moreno , Asunción. selecciones.com.ar
Uruguay Bon Giorno S.R.L. [email protected]
Chile Editorial y Servicios Hermes S.A. Andes 4662 Quinta Normal, Santiago
DISPONIBLE TAMBIÉN, MES A MES, EN TU TIENDA ONLINE.
READER´S DIGEST SE PUBLICA EN 27 EDICIONES EN 11 IDIOMAS.
@ 2021- propiedad de One Minetta Media SA - AGOSTO de 2021, número 969

Se prohíbe la reproducción total o parcial, en cualquier forma, tanto en español como en otros idiomas, del contenido editorial
de este número. Derechos reservados en todo el mundo. Se han efectuado los trámites necesarios, incluso depósitos en los
países que así lo requieren. Acogido a la protección de las Convenciones de Berna, 1946, Universal 1952/Acta de París 1971
sobre derechos de autor. Registro Nacional de la Propiedad Intelectual en Argentina: 52529884 / ISSN-0328-6029
Editada por One MInetta Media SA: Holmberg 4156, piso 4 (CP1430), CABA, Arg.
Printed in Argentina. Impresa en Arcángel Maggio SA, Lafayette 1695, (C1286AEC), CABA, Argentina.
(En Chile) Printed in Chile. Impreso en Chile por Gráfica Andes. Santiago, Chile.
Selecciones y Reader’s Digest son marcas registradas de Trusted Media Brands, Inc.
Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación
EN DICIEMBRE DE 1940 SE PUBLICÓ
LA PRIMERA EDICIÓN EN ESPAÑOL
DE LA REVISTA SELECCIONES
EN ARGENTINA
Un libro con
los artículos más
entrañables
de nuestros
80 años de
historia.
Este producto incluye: una caja de metal, libro aniversario, revista primera edición, anotador y lápiz ecológico.
@revistaselecciones @RevistaSeleccionesArg
Queremos celebrar nuestro aniversario
Caja
contenedora con una edición de lujo, pensada para
y ¡regalos nuestros queridos lectores que nos
exclusivos!
acompañan desde siempre.
La reedición
de la primera
Revista
Selecciones
en español,
de diciembre
de 1940.
¡No pierda esta oportunidad!

Ingrese en www.selecciones.com.ar/caja
o llame al 0810.888.5337 de lunes a viernes de 9 a 21 hs. (Solo Arg)
CITAS CITABLES
Más personas nos ayudan a avanzar que las que crean divisiones.
Me rodeo de gente que tiene fe.
—Maria Shriver, periodista
fotos: (de izq. a der.) matt baron/bei; getty images; seth wenig/ap
Toma tu pala favorita y cava un agujero, pequeño y hondo, que esté
adentrado en un bosque o en un lugar desolado del desierto
o de la tundra. Entierra tu celular y encuentra un pasatiempo.
—Nick Offerman, comediante
Contraté a mi exesposo como empleado. Que las cosas no hayan

funcionado entre nosotros como pareja, no significa que nuestra
relación no pueda continuar.
—Joy Mangano, inventora
Yo era un niño de Puerto Caimito que usaba un guante de cartón,

la rama de un árbol como bate y una bola de beisbol cubierta de cinta
adhesiva. Por eso siempre le agradezco a Dios, porque mis habilidades
no eran suficientes. Ser elegido al Salón de la Fama, como lo fui,
es la cereza en el helado, o como sea ese dicho.
—Mariano Rivera, beisbolista
offerman shriver rivera
/gcba 11-5050-0147
No dejemos
de cuidarnos.
Usemos Mantengamos
siempre tapaboca. distancia.
Elijamos espacios Ventilemos

abiertos. lugares cerrados.
Para más información, entrá a

buenosaires.gob.ar/coronavirus
LA RISA
’
REMEDIO infalible
ILUSTRACIÓN: pAUL NoTh/CARTooNCoLLeCTIoNS.Com

“Bueno, si tus aliados dijeron eso de ti, entonces no son tus aliados”.
Llena la cafetera con En el salón de clases muy bien!

mezcla instantánea pregunta la maestra: —Armando López,
para tortas y tendrás —A ver, Juanito, dime México
una sorprendente- una palabra que tenga
mente deliciosa, aun- cinco veces la letra “i”. “Tu historia es muy im-
que inesperada, —Ay, maestra, eso es portante y agradezco
mañana de jueves. dificilísimo. que tengas la oportuni-
—@8989belinda —¡Muy bien, Juanito, dad de abrirte con
10 SeLeCCIoNeS 08.2021
nosotros. Me siento or- y 12 minutos”, “Asegú- —Después veré.
gulloso de que haya- rese de que esté en po- —@locuralamia
mos cultivado el tencia alta”. Sí, ¡siempre
espacio para esta vulnera- en potencia alta! Nadie Google: Tu contraseña
bilidad. Pero, ¿podrías sabe cómo quitar la po- es débil.
dejar que alguien más tencia alta. Yo: Bueno, también
comparta ahora?”. —Ivan Decker, mi memoria, así déjalo
Yo, hablándole a la comediante por favor.
alarma del auto que ha —@TirandoMemes_
estado sonando du- Lo peor del insomnio es
rante cuatro horas se- descubrir todas las ho- Al subir a un ascensor
guidas fuera de mi ras nuevas del día en me topé con un niño
ventana. las que te da hambre. que llevaba un animal
—JES TOM, —@asiadnyc de peluche.
comediante —¡Hola! ¿Es un
En el mundo de los chachito? —indagué.
Pregunta: ¿Qué le dijo osos, las personas den- —No le caes bien —
una gata a una tro de bolsas de dormir contestó el pequeño.
escopeta? equivalen a tacos —¿Qué puedo hacer
Respuesta: Oye, las suaves. para agradarle?
dos tenemos gatillos. —@LONGWALL26 —Dejar de hacer
—Diego Quintana, preguntas —repuso el
México —¿A dónde vas? niño en tono serio.
—A comprar lentes —HELEN ROSNER,
No puedo creer que se —¿Y después? escritora
ILUSTRACIÓN: paul noth/cartooncollections.com
sigan vendiendo los

hornos de microondas.
Ni siquiera son buenos Durante un paseo en auto por el campo,
para lo que se supone un hombre de la ciudad vio a un granjero
que deben hacer. Lle- que tenía alzado uno de sus cerdos hasta
van unos 40 años en el las frondas de un manzano, y esperaba mientras el
mercado y nadie sabe animal devoraba un fruto tras otro. El granjero repitió
cuánto tiempo se debe la operación con dos cerdos más.
meter algo en ellos. In- —Tal vez me equivoque —dijo el hombre de la
cluso los productos di- ciudad—, pero creo que si sacudiera el árbol para
señados en específico hacer caer las manzanas, se ahorraría mucho tiempo.
para los microondas —¿Tiempo? —preguntó extrañado el granjero—.
tienen instrucciones ¿Para qué quiere ahorrarse tiempo un cerdo?
como: “Calentar entre 5 —D.S., agosto de 1996
SALUD
Mitos y verdades
sobre las infecciones
del tracto urinario.
Cómo
mantener la
vejiga sana
Christina Frangou
L
as infecciones del tracto uri- otros síntomas en alguna parte a lo
nario (ITU) pueden hacer que largo del tracto urinario. Puesto que la
algunas personas, sobre todo uretra de la mujer es más corta que la
las mujeres, se sientan avergonzadas del hombre, la bacteria tiene menos
innecesariamente. “Durante años, distancia para viajar hasta llegar a la
se les dijo a las mujeres que las ITU vejiga. También, en los cuerpos de las
estaban relacionadas con la higiene, mujeres la abertura de la uretra está
pero no es así”, dice la doctora Bar- más cerca del ano, donde reside la E.
bara W. Trautner, del Centro Médico coli, una causa común de las ITU.
Michael E. DeBakey VA de Houston. Otro posible error de concepción
Es cierto que las mujeres padecen sobre las ITU es que causan delirio
ITU con mucha más frecuencia que en las personas mayores. Trautner
los hombres, pero es una cuestión de dice que no existe una evidencia
foto: getty images
anatomía, no de higiene. En cualquier concluyente al respecto. La fiebre

persona, una ITU se desarrolla relacionada con una ITU podría ser
cuando las bacterias se introducen un factor determinante, pero el deli-
generalmente en la vejiga a través de rio es más probable que sea un sín-
la uretra causando una inflamación u toma de una enfermedad cerebral
subyacente, la ingesta de múltiples dolor de espalda y costado, fiebre alta,
medicamentos, desnutrición, dolor vómitos, náuseas o escalofríos.
sin tratar o fallo orgánico. Aún con- Los antibióticos son el tratamiento
funde más, añade Trautner, el hecho recomendado para las infecciones
de que las bacterias están a menudo urinarias, pero hay un alto riesgo de
presentes en la orina de los adultos recurrencia, especialmente entre las
mayores sin causar daño, enferme- mujeres. Si esto sucede, no es culpa
dad conocida como bacteriuria asin- del paciente, dice la doctora Larissa
tomática, que normalmente no Grigoryan, profesora asistente de
requiere tratamiento. medicina familiar y comunitaria en
Sin embargo, las ITU se hacen más Baylor. “En algunos casos, se debe a
comunes con la edad, tanto entre los una mayor resistencia a los antibióti-
hombres como entre las mujeres. En cos”, dice, explicando que los médi-
las mujeres, los niveles de estrógeno cos le recetarán otra tanda de ese
disminuyen después de la menopau- antibiótico o probarán otro diferente.
sia y la vagina pierde bacterias pro- ¿El jugo de arándanos puede ayu-
tectoras que mantienen al margen a dar? Hace mucho tiempo que se cree
las bacterias dañinas. En los hom- que puede prevenir o curar las ITU.
bres, la próstata comienza a agran- Mientras que algunas investigaciones
darse después de los 50 años y puede demuestran que un ingrediente activo
retener la orina en la vejiga. Además, en el jugo de arándanos rojos puede
las personas de la tercera edad tie- evitar que las bacterias se peguen a la
nen más probabilidades de contar pared de la vejiga, estudios más
con factores de riesgo como cálculos amplios no han confirmado que sea
renales, uso de catéteres o un sis- beneficioso. Pero incluso aunque el
tema inmunitario debilitado por jugo de arándanos no fuera una solu-
enfermedades como la diabetes. ción, no es dañino. De hecho, beber
Cómo determinar si tiene ITU muchos líquidos no alcohólicos es
depende de dónde se encuentre la una buena estrategia de prevención.
infección. En las partes inferiores del En un estudio publicado en 2018 en
tracto urinario, como la vejiga, los sín- JAMA, las mujeres que aumentaron
tomas están relacionados con la su ingesta regular de líquido en 1,5
orina: una necesidad urgente de ir al litros al día tenían menos probabili-
baño, ardor al orinar, sangre en la dades de contraer una ITU.
orina o dolor en la región pélvica. Por Por lo tanto, para mantener estas
otro lado, la infección que afecta a los infecciones a raya, la mejor estrate-
riñones se conoce como infección del gia de prevención es sencilla: beba
tracto urinario superior, y los sínto- agua y vacíe la vejiga con frecuen-
mas son más vagos, consisten en cia.
favorito de muchísimas personas
mayores de 55 años. En el transcurso
Noticias del de diez semanas, los pacientes con
MUNDO DE Parkinson a los que se les indicó ju-
gar golf registraron mejoras en su
LA MEDICINA equilibrio y habilidad para caminar.
Y, otro punto importante: el 86 por
ciento de los golfistas informaron
que era realmente probable que con-
tinuaran practicando la actividad
una vez finalizado el estudio en com-
paración con el 33 por ciento regis-
trado entre los individuos del grupo
de tai chi.
¿Mucho estrés? Recuerde

un momento de su vida
en el que haya triunfado
Probablemente le hayan recomen-

dado “pensar en positivo” al enfren-
tar experiencias estresantes o
dolorosas, pero ahora los resultados
fotos: (globo) tHe VoorHes; (MUJer) JoNyA/gettyiMAges.cA.

El golf podría beneficiar de un estudio de origen suizo sugie-
a los enfermos de Parkinson ren que la “autoeficacia”, o el creer en
las propias habilidades, puede resul-
El ejercicio es uno de los tratamien- tar aún más útil. Los investigadores
tos más poderosos para las personas indicaron a la mitad de los partici-
afectadas por la enfermedad de pantes del estudio que recordaran
Parkinson, pero son muchos los pa- un evento positivo (un momento fe-
cientes que carecen de la motivación liz con amigos o familiares, por
necesaria para esta práctica. A fin de ejemplo) mientras que la otra mitad
identificar una actividad física que se concentró en evocar una situación
resulte beneficiosa y ya goce de en la que hubieran
cierta popularidad, en un ensayo de logrado resolver
origen estadounidense se comparó el con éxito un
tai chi, una disciplina que resulta problema com-
ideal para mejorar el equilibrio y evi- plejo o comple-
tar caídas, con el golf, el deporte tar una tarea
14 seleccioNes 08.2021
demandante. Luego se les pidió a como urticaria, congestión, cosqui-
ambos grupos que trajeran a su lleo en la boca, inflamación en la
mente un recuerdo particularmente garganta, falta de aire o mareo.
negativo. Para el grupo de la autoefi-
cacia, esta consigna resultó bastante Beneficios de instancias
menos angustiante que para el grupo breves de ejercicio
concentrado en el enfoque positivo,
lo que sugiere que reflexionar sobre Los expertos en salud solían decir
las propias capacidades es una que era necesario realizar actividad
buena forma de fortalecer la física durante al menos diez minutos
resiliencia. por sesión para obtener beneficios,
pero la evidencia ha demostrado que
Alergia al maní: una amenaza es preferible algo antes que nada.
no solo para niños Por ese motivo en las “Directrices so-
bre actividad física y hábitos seden-
Cerca del 20 tarios” elaboradas por la Organiza-
por ciento de ción Mundial de la Salud (OMS), ya
los adultos no se recomienda una duración mí-
que experi- nima para una sesión de ejercicio.
mentan aler- Mientras tanto, los científicos han
gia al maní adoptado el término exercise snack
desarrollan este pro- (aperitivos de ejercicio) para refe-
blema después de los 18 años. Estas rirse a intervalos breves de actividad
reacciones suelen presentarse en física que se realizan en poco
personas con alergia al polen, cuyos tiempo, por ejemplo, algunas flexio-
sistemas inmunes pueden confundir nes, 60 segundos de bicicleta fija o
ciertas proteínas de los alimentos una corrida por un tramo de esca-
con el polen al que ya son alérgicos. lera. Sigue siendo ideal realizar se-
Aun así, es poco probable que las siones más extensas de actividad
foto: (MANí) sbayram/gettyimages.ca
personas que desarrollan alergia al física en forma regular, pero cual-

maní en la vida adulta logren obte- quiera sea la cantidad de ejercicio
ner un diagnóstico formal y menos que logre realizar a lo largo del día
de la mitad contará con una receta resultará beneficiosa.
de epinefrina para aplicar en caso de
anafilaxis. Incluso si nunca antes ex- Pruebe estos consejos para
perimentó problemas con el maní, reducir la “fatiga virtual”
consulte a su médico si advierte al-
gún síntoma de alergia luego de ha- Aun cuando la pandemia esté que-
ber estado expuesto a este alimento, dando atrás, las aplicaciones para
realizar videoconferencias como de modo que las cabezas de los par-
Zoom probablemente permanezcan ticipantes no se vean tan grandes ni
en nuestras vidas. Por mala fortuna, tan cerca. Por otro lado, la mayoría
la comunicación a través de este me- de los software para videoconferen-
dio tiende a producir en las personas cias también cuentan con un espacio
sensación de agotamiento y en un donde podemos vernos a nosotros
documento elaborado por expertos mismos y puede resultar incómodo
de la Universidad de Stanford se se- observar nuestro propio rostro du-
ñalan algunas de las razones que dan rante períodos tan extensos. Existe
lugar a este fenómeno. Por un lado, una solución simple para este pro-
las videoconferencias muestran vis- blema: una vez que se haya asegu-
tas en primer plano de los rostros de rado de aparecer en pantalla
las personas, que parecen estar ha- correctamente, oculte la ventana
ciendo contacto visual directo de personal y concéntrese, en cambio,
foto: (coMPUtADorA) KArANDAeV/gettyiMAges.cA; (PANtAllA) filiPPobAcci/gettyiMAges.cA

manera prolongada con nosotros de- en las personas con las que debe
bido a que observan sus propias reunirse o en el tema que quiere
pantallas. Durante las interacciones conversar.
en persona, este tipo de lenguaje
corporal suele quedar reservado a Atención ante similitud
vínculos íntimos o conflicto. Si bien de síntomas
nuestra parte consciente sabe que
solo se trata de una reunión, otra En las mujeres, el estrógeno ayuda a
parte de nosotros puede instintiva- regular la presión arterial. Sin em-
mente encontrar perturbadoras esas bargo, durante y después de la me-
señales no verbales. Para reducir esta nopausia, los niveles de estrógeno
fuente de estrés puede optar por usar se reducen y el riesgo de hiperten-
el modo solo audio por un tiempo o sión (presión arterial elevada) se in-
achicar la ventana de la aplicación, crementa. Desafortunadamente,
algunos síntomas de la menopausia,
como palpitaciones, sofocos, dolor
en el pecho y cansancio, son idénti-
cos a las señales de alarma de la hi-
pertensión. Es por este motivo que
la Sociedad Europea de Cardiología
recomienda monitorear la presión
arterial durante la menopausia para
asegurarse de que ningún cambio
importante pase inad-
vertido.
16 seleccioNes 08.2021
Inscripto Secretaría de Inscripto Registro Instituciones
Educación - Dirección General de Capacitación y Empleo
de Educación de Gestión Ministerio de Trabajo y Seg. Social
Privada Registro “C” Nº 257 de la Nación Nº 0446
CURSOS ONLINE 2021

Area Administración Area Costura y Moda Area Automotriz
Curso de Análisis Contable Corte y Confección Electricidad del Automóvil
Curso de Seguridad e Higiene Alta Costura Profesional Mecánica del Automóvil
Secretariado Administrativo Téc. de Mecánica Profesional
Téc. de Administración de Empresas Area Belleza Mecánica de Motos
Depilación Electronica Automotriz
Masajes Corporales
Area Cocina Téc.de Mecánica Automotriz
Cheff Profesional Peluquería Profesional Unisex Chapa y Pintura
Panadería Manicuría Profesional
Coloración Area Oficios
Cosmetología Profesional Asistente Dental
Area Psicología
Aux. de Técnicas de Psicopedagogía Auxiliar de Vuelo
Area Desarrollo Personal Detectivismo
Aux. de Técnicas de Psicología Social Ayurveda
Drogadicción y Adicciones Grafología
Aromaterapia
Psicología de la Personalidad Locución
Reflexología
Visitador Médico
Reiki
Area Naturaleza Joyería
Instructor de Gimnasia Yoga
Bonsai Mécanica Dental
Pensamiento Filosófico
TITULO PRIVADO NO OFICIAL
Téc. de Ganadería Profesional Fotografía

Jardinería Area Esotérica Relojería
Apicultura Astrología
Avicultura Parapsicología Area Idiomas
Auxiliar de Veterinaria Tarot y Quiromancia Inglés Americano Intensivo
Area Fiestas y Eventos Area Turismo y Hotelería Area Profesional

Organización de Fiestas y Eventos Técnicas de Guía de Turismo Jabones Artesanales
Turismo y Hotelería Vitreaux
Area Educación
Estimulación Temprana Si Usted o un miembro de su familia No importa su edad
desea obtener la salida laboral que
merece o su desarrollo personal, por No necesita estudios previos
Area Técnica
Reparación de Electrodomésticos
favor, llámenos de Lunes a Sábados Estudia en su hogar
de 9 a 15 horas y con gusto le
Plomería responderemos cualquir consulta
Instalaciones de Gas que desee realizar ATENCION TELEFONICA
Electricidad Lunes a Sábados de 9 a 15 horas
Cerrajería Profesional ESTOS PLANES INCLUYEN: (011) 4138-3900
Energía Solar
Material Didáctico Exclusivo (011) 4138-3950
Refrigeración
Trabajos Prácticos
Soldadura
Garantia de 1 año de Consultas (011) 4110-8000
Construcciones
Diploma de Estudios Privado
Electricidad General (011) 4110-8050
Técnicas de Construcción MAS DE 350 CURSOS!!
Aire Acondicionado
Electrónica Profesional www.profesionalschools.com
MASCOTAS
Mudanza y mascotas
Cómo ayudar a los animales a
adaptarse a un nuevo lugar.
Dra. Katrina Warren

U
na mudanza puede resultar valijas y cajas o cuando perciben
estresante para toda la familia, mucha actividad a su alrededor. Si
incluso para las mascotas de la este es el caso de su mascota, consi-
casa. A muchos les preocupa cómo dere dejar al animal en otro lugar
se adaptarán los animales a este unos días antes y después de la mu-
cambio y si podrán mantenerse se- danza. De ese modo no estará pre-
guros al llegar al nuevo entorno. Aquí sente cuando todo sea un caos, y a su
algunas recomendaciones para que regreso encontrará un entorno ya
la transición resulte más sencilla acondicionado con objetos familia-
para todos. res. Esta práctica también ayuda a
evitar que los gatos desaparezcan an-
Prepare las rutinas tes de poder meterlos en los conte-
con anticipación nedores para transportar mascotas.
Los animales, al igual que las perso- Actualice los datos

nas, disfrutan de tener rutinas y mu- de contacto
chas veces los cambios pueden
resultarles perturbadores. Establezca Contáctese con la autoridad local del
una rutina antes de mudarse y man- lugar donde vive y actualice los datos
téngala al llegar al nuevo lugar. Pro- de contacto vinculados con el regis-
cure alimentar a su mascota a la tro y microchip de su mascota, si tu-
misma hora todos los días o com- viera. También puede resultar útil
parta un juego especial con el animal que el animal lleve un collar con una
en un horario determinado, de ma- placa de identificación donde figure
nera que se vuelva una costumbre y su número telefónico en caso de
su mascota espere ese momento. Co- extravío.
mience a implementar estos cambios
en su antigua casa y continúe des- Al llegar
pués de la mudanza, de esta manera,
aunque la casa haya cambiado, las Es preferible limitar inicialmente los
rutinas que producen disfrute, como espacios de la nueva casa a los que
el momento de comer y de jugar, se su gato tenga permitido acceder.
mantendrán estables. Cuando el animal se sienta cómodo
y se acostumbre a comer allí y a usar
foto: getty images
Alojamiento durante su cajón de arena, amplíe gradual-

la mudanza mente el territorio disponible de ma-
nera que se familiarice con toda la
Algunas mascotas manifiestan ansie- casa. También es mejor mantener a
dad cuando aparecen en escena los gatos dentro de la casa durante
un par de semanas antes de dejarlos destructivos, agresivos o muy tími-
salir al jardín. Supervise siempre a su dos, se esconden o pierden el apetito
gato las primeras veces que salga al a causa del estrés. Estas conductas
exterior y déjelo salir justo antes de usualmente se resuelven con el
comer, de manera de aumentar las tiempo, pero si su mascota continúa
probabilidades de que desee volver a mostrando ansiedad, puede ser ne-
entrar a la casa. cesario consultar al veterinario o a
un especialista en comportamiento
Ansiedad animal para buscar orientación.
Los perros o gatos estresados pueden

comenzar a ladrar o a maullar exce- La Dra. Katrina Warren es veterinaria en
Sydney, Australia. Ha presentado varios
sivamente y hacer sus necesidades programas de televisión sobre mascotas
en lugares inapropiados. Algunos se en Australia y en el canal Animal Planet en
arrancan el pelo, se vuelven los Estados Unidos.
CÓMO TRANSPORTAR
A SU MASCOTA DE
MANERA SEGURA
◆ Realice paseos de práctica
en el auto. Así permitirá que su
mascota se familiarice con el
vehículo y con la sensación de
viajar antes de recorrer grandes
distancias.
◆ Asegúrese de sujetar firmemente generar malestar en los animales.
el arnés o dispositivo de seguridad ◆ Deténgase con frecuencia en
que utilice su mascota. Esto paradas y plazas durante la travesía.
impedirá que el animal salga de su Darle a su mascota suficientes recreos
espacio, ya que puede resultar para caminar reducirá la probabilidad
peligroso para la atención del de accidentes.
foto: getty images
conductor. ◆ Ya sea que se quede en casa de

◆ Ofrezca comidas livianas a su amigos o familiares o en un hotel,
mascota antes de viajar, ya que avise siempre que viaja acompañado
hacerlo con el estómago lleno puede por su mascota.
#GuardianesDelFuturo
2013 2018
2017
2012 2016
2019
2015
2020
2014
CHEQUEADO
Mejor saber
ciertas cosas
El secreto de la
máquina de
los peluches
E
s muy probable que en algún
momento de la vida haya
jugado con una de esas grúas
que agarran peluches, esperando
ganar el juguete de sus sueños.
Pero, a pesar de su habilidad per-
fecta para colocar el gancho
encima del juguete y activar el
botón para atraparlo, ¿notó que las
pinzas no lo agarran con suficiente más tramposa: el aparato está pro-
fuerza? gramado para agarrar con fuerza el
No es su imaginación. Las máqui- peluche pero por poco tiempo.
nas que sacan peluches están mani- Esta información no es un secreto;
puladas, pero de una manera muy está disponible públicamente en los
inteligente y no como la mayoría de mismos manuales de instrucción de
la gente sospecha. las máquinas. Por ejemplo, en el
FoTo: sHUTTeRsTocK
Algunas personas piensan que este manual de la “máquina-grúa avan-

juego es difícil de ganar porque los zada” del modelo Black Tie Toys, en
peluches están muy juntos entre sí, la página ocho, bajo el subtítulo
lo que hace difícil atraparlos. Pero la “fuerza de la garra”.
razón más importante es todavía Así, el dueño de la máquina puede
modificar la fuerza de la garra, de esperar aún más tiempo para enviar
manera que el gancho agarre con fir- más energía a la garra).
meza solo una parte del tiempo que Pero los dueños deben ser cuida-
la gente juega con ella. dosos: nadie quiere jugar en una
También se puede ajustar manual- máquina que parece que nunca fun-
mente la “habilidad de la caída”. Esto ciona. Por eso, quizás quieran acep-
quiere decir que, luego de una canti- tar menos ganancias a corto plazo y
dad determinada de intentos, la dejar que la garra “sea fuerte” con
garra deja caer el premio que está más frecuencia, dándole a la
agarrando antes de que llegue a sus máquina una mejor reputación.
manos. El aparato también permite De todas maneras, para el jugador
ajustar el margen de ganancia espe- no hay manera de saber con anterio-
rado y manipular automáticamente ridad cuán fuerte o débil es la garra
la fuerza de la garra para asegurarse de una máquina de peluches.
que los jugadores ganen solo una
determinada cantidad de veces.
Esto no es particular de una Agua oxigenada:
máquina o de una compañía, sino
que es la práctica estándar dentro de
¿si veo burbujas
la industria. está desinfectado?
¿Quiere ganarse el juguete más
preciado? El manual de instruccio-
E
nes de la máquina muestra que pro- stamos cortando el tomate
bablemente tenga que jugar muchas para la ensalada y sin querer
veces para lograrlo. El dueño puede ¡ouch! El cuchillo se desliza por
programar con cuánta frecuencia la nuestro dedo y corremos al botiquín
garra es fuerte o débil, es decir, si a ponernos agua oxigenada. Inme-
tiene mucha o poca energía (basado diatamente aparecen unas burbujitas
en el voltaje mandado a la garra). blancas. ¡Uf, menos mal! La herida
La gran decisión para los dueños de estaba infectada y esas burbujas
estas máquinas es cuán justo o injusto indican que ya matamos a todos los
quieren que sea el juego. Pueden ajus- microorganismos, ¿no? No.
tar la máquina para que la garra opere El agua oxigenada es una solución
con suficiente energía en uno de cada de peróxido de hidrógeno en agua.
23 intentos. En teoría, esto arrojaría Este compuesto es bastante oxidante
un 50 por ciento de ganancia (la y capaz de destruir componentes de
máquina tiene una manera de asegu- las células. Pero, además, el peróxido
rarse esto: si un jugador gana con una de hidrógeno es una sustancia inesta-
“garra débil”, la máquina puede ble que espontáneamente se descom-
pone en agua y oxígeno. Durante la identifica el origen del peróxido y,
reacción de descomposición, el oxí- obviamente, se pone en acción. ¡Así
geno gaseoso se escapa en forma de aparecen las burbujas y la espuma
burbujas. En las condiciones habitua- blanca! Simplemente es el oxígeno
les de nuestro botiquín esto ocurre gaseoso escapando.
muy lentamente, sobre todo si no se ¿Por qué se asocia, entonces, el
expone a la luz. De hecho, si se fijan agua oxigenada con la desinfección?
en el envase verán que es opaco. Estas Muchas de las bacterias que nos
lentas condiciones de descomposi- enferman son anaerobias (no pueden
ción cambian en presencia de un vivir en presencia de oxígeno) y mue-
catalizador, una sustancia capaz de ren en la espuma blanca pero lo más
relevante es que el peróxido de hidró-
geno es capaz de oxidar los compo-
SI EL AGUA nentes celulares de las bacterias y, así,
OXIGENADA BURBUJEA destruirlas.
EN UNA HERIDA, NO SE El problema es que es incapaz de
hacerlo selectivamente y, por lo tanto,
ALEGRE TANTO. en el proceso también destruye célu-
las de nuestro cuerpo.
Entonces, cuando ponemos agua
acelerar la reacción. Hay diferentes oxigenada en una herida y burbujea,
tipos de catalizadores: metales, sales no nos alegremos tanto. La aparición
y también enzimas (proteínas cuya de burbujas ocurrirá de todas mane-
función es, justamente, acelerar reac- ras esté o no infectada la herida por-
ciones químicas en el cuerpo). que, aunque esas burbujas puedan
¿Qué tiene que ver todo esto con estar indicando la destrucción de
las burbujas en la herida? Durante bacterias, lo más probable es que
los procesos metabólicos, las células sean la manifestación de la destruc-
de nuestro organismo producen ción de nuestras células sanas. Sí,
desechos, entre ellos el peróxido de esas mismas que deberían ayudar-
hidrógeno. Dado su carácter oxi- nos a curar la herida.
dante y, para evitar que las células
sean dañadas, es necesario que se Chequeado es parte de la Fundación La Voz
deshagan rápidamente de él. Esto lo Pública, una organización no partidaria y sin
logran gracias a una enzima llamada fines de lucro cuyo fin es fortalecer el sistema
catalasa que cataliza su descomposi- democrático. A través de sus programas de
Medios, Innovación y Educación, busca
ción en oxígeno y agua. Cuando nos mejorar el debate público, desarrollar
lastimamos y echamos agua oxige- antídotos contra la desinformación y subir el
nada en la herida, la catalasa no costo de la mentira. www.chequeado.com
MÁS RISAS
¿A esto le llaman una vida sencilla?

Patricia Pearson
D
espués de haber pasado toda las vacas de tu vecino, o manejas
mi vida en la ciudad, lleva 15 kilómetros a la “tienda de la
un tiempo acostumbrarse al esquina” por rutas de gravilla y llenas
campo. Hace un par de años, mi de baches que pueden ser difíciles
marido y yo cambiamos nuestro durante una tormenta de hielo.
dúplex en el centro por una casa Además, hay que tener suficiente
de campo del siglo XIX, y pronto combustible. En la ciudad la mayoría
descubrimos lo que pasa cuando caminamos o usamos el transporte
te quedas sin leche para el café. público. Si tuviéramos que manejar,
Literalmente o tomas prestadas siempre podríamos repostar en una
26 selecciones 08.2021 ilustración Nishant Choksi

estación de servicio cercana. Pero cuando los Toronto Raptors, mi
aquí, la más cercana está, según equipo de básquet favorito, jugaba
Google Maps, exactamente a 30,2 la final del campeonato de la NBA
kilómetros en la dirección opuesta en el preciso momento en el que
a la de la tienda de la esquina. O te se nos había caído la conexión a
acostumbras a tener el depósito lleno, Internet (una vez más) a causa de
o te bebes el café negro. una tormenta de viento. Mi marido
Mientras tanto, las tiendas de estaba lejos con el auto, y el bar más
comestibles y mascotas más cercanas cercano con pantallas de televisión
están a más de media hora en implicaba un viaje en taxi de 40
auto, así que cuando una vez nos minutos. El taxista, un funcionario
quedamos sin nuestra habitual de prisión jubilado, se perdió. Al
comida orgánica, sin antibióticos y menos él apareció, a diferencia de
con una formulación especial para los distintos técnicos reparadores en
nuestra perra, el único sustituto nuestra nueva comunidad rural que
parecido en la tienda de la esquina prometen darte un presupuesto y
resultó ser una lata de Spam (carne luego desaparecen como un caramelo
enlatada). a la puerta de un colegio.
“¡No puedes darle Spam a nuestra Siempre solía pensar que los
perra!” farfulló mi marido. “¿Por amigos y familiares que vivían en el
qué no le das solo un bol de masa campo eran apocados en lo referente
de sal?” En vez de eso, y después de al tráfico urbano y miedosos con
quedarme casi sin combustible, le di respecto a la delincuencia urbana.
unos huevos, lo que provocó que no Pero ocurre lo mismo en sentido
dejara de tirarse gases durante toda contrario. Mi hijo, por ejemplo, es
la noche. duro como un policía cuando está
Poco después, me fui de viaje de en el centro de Toronto, pero cuando
negocios en avión con las llaves del visitó por primera vez nuestra granja,
auto en el bolso, dejando encerrados chilló como un cosaco cuando se
accidentalmente a mi marido (y a la topó con varios saltamontes.
perra) durante cinco días. Mi marido Estaba aprendiendo lo que
no podía reponer suministros sin nosotros ya habíamos aprendido: el
embarcarse en una caminata de un campo es donde viven los ratones. Y
día, lo que supuso una lección para las moscas, los armiños, los coyotes,
barajar la opción de comprar un y bandas itinerantes de 70 millones
segundo vehículo. de mariquitas que aparecen en tu
En ocasiones hay taxis disponibles, dormitorio todas las primaveras como
pero solo descubrí esto por deses- si salieran del letargo del cajón de las
peración la primavera siguiente, medias. Una noche en la cocina, me
llamó la atención un ciempiés negro los siete años.
de 30 cm de largo que se deslizaba Comencé a ver videos de YouTube
por el suelo de piedra. Parecía un hasta altas horas de la noche,
secuaz de Satanás. No quería tocarlo, mientras garabateaba notas sobre
lo atrapé debajo de una olla y corrí cómo regar semillas de apio para
arriba, dejando la cena abandonada. que germinen, y por qué mis brotes
Al día siguiente, fui a la ciudad para de brécol eran tan espinosos que se
pasar un fin de semana programado caían con un simple suspiro. Resultó
con anterioridad, sintiéndome como que había todo tipo de dinámicas
el villano de una historia de Edgar de relación entre las verduras en
Allan Poe que ha amurallado a sus crecimiento. Listas completas de
enemigos y acaba de dejarlos allí para afirmaciones como: “Las patatas
acosarlos y que mueran. no se llevan bien con los pepinos”,
En otra ocasión, al llegar al camino mientras que “las zanahorias
de entrada de la finca con mi hija prefieren crecer junto a los tomates”.
que venía de visita, atisbé un oso ¿Quién iba a saber que el reino
negro en el bosque a un lado de vegetal era una telenovela semejante?
nuestra propiedad. “Quédate en el En mi primera cosecha logré
coche”, siseé a Clara, con el corazón producir la nada desdeñable cantidad
que se me salía. El oso se enderezó de una lechuga, seis pimientos
y se transformó en mi marido con tailandeses y diez remolachas
su impermeable negro, que estaba individuales. También calabacines.
inclinado sobre una pila de troncos. Muchos. Ahora puedo decir con
En el campo no es una ventaja autoridad que los calabacines son
ser tan competente como Mr. Bean. unos vegetales ridículos. Se dedican
La jardinería debería ser más fácil, a la construcción de un imperio por
creo. En la ciudad, planté hierbas en todo el suelo disponible y te obligan a
macetas, y eso fue todo. Pero estaba pasar la mitad del verano preparando
dispuesta a adaptarme cuando nos montones de pisto antes de utilizar
trasladamos al campo, así que compré los calabacines como una porra para
algunos libros de cultivo de verduras. golpear. No se congelan bien. Tienes
Desafortunadamente, todos parecían que obligar a los amigos a llevárselos.
dar por sentado ciertos conocimientos Todo esto me ha hecho sentir
básicos, como por ejemplo la un profundo respeto por mis
diferencia entre los distintos niveles antepasados. De hecho, lograron
de Ph en el suelo. ¿Ph? Solo lo había alimentarse de la tierra sin morir de
visto en los frascos de champú. Los hambre en noviembre. Ahora, eso me
libros me desconcertaban, como parece algo sobrenatural. Lo mismo
cuando trataba de aprender cálculo a que pedir comida a domicilio.
athrough
través de la
HISTORY
HISTORIA
Pan
12.000 AC
El pan nace cuando el cereal
triturado mezclado con agua
se hornea sobre rocas caliente.
10.500 AC
Se cultiva el primer
cereal doméstico en l
2.600 AC o que ahora es el sureste
En Egipto se produce el de Turquía.
pan con levadura; los métodos
para hacerlo se parecen
a los actuales. 150 AC
Las grandes panaderías
distribuyen pan a la población
610 DC de Roma. Más adelante
Según la leyenda, un monje aparecen las mezcladoras
fuentes: brittanica.com; smithsonian. foto: ©getty images
italiano inventa el pretzel. de masa mecánicas,

operadas por burros.
1610
1683 Se registra la primera
Un panadero vienés celebra la utilización de la palabra
derrota de los otomanos “bagel” en Cracovia, Polonia
horneando un pan en forma (un pan polaco de forma
de cuarto creciente, similar se remonta al año de
inventando así el croissant. 1394). s
1700s
Nace el primer sándwich:
1917 John Montagu, el cuarto
En los Estados Unidos se conde de Sandwich, rellena
inventa una máquina que un pan de carne sobre una
rebana pan. Se desarma mesa de juegos de la sociedad
al usarla, pero una mejor londinense. Se populariza.
versión debutará en 1928.
A excepción de los años recientes, las fechas son una aproximación. 08.2021 selecciones 29
ENTOS PERSONALI
CIÓN DE CU ZADOS
I C A COLEC
N
LA Ú
E LOS PROTAGONISTAS DE LAS HIST
D OND O RIAS
S N I Ñ O S D E L A FA M I
N LO LIA Y
SO LOS RA OS
SGOS ÚNIC
S DE SU SIGNO DE
E P ETIBLE L ZOD
IRR ÍACO
E .
LANZAMIENTO
20% OFF PARA LECTORES SELECCIONES, INGRESA CÓDIGO SELECCIONES
Con solo 3 datos tu niño se convertirá
en el protagonista de una historia apasionante
y te vas a sorprender al ver reflejadas,
página tras página, las características
de su personalidad según su signo.
A través de estos cuentos ilustrados y
didácticos, podrás descubrir
todas las potencialidades y
capacidades de los
más pequeños.
Mi Astralito es la oportunidad
de hacer un regalo
original, irrepetible y
totalmente personalizado.
ERDAS LA OP
O TE PI ORT
¡N UNID :
AD! INGRESÁ EN
www.astralito.com.ar
/miastralito.libros
@mi_astralito
GAJES
DEL
oficio
ilUsTRAciÓn: seTH FleisHMAn/cARTooncollecTions.coM

Perlas de “sabiduría” un iracundo sermón en esa lengua. Uno de
de algunos estudiantes sobre el plagio, pues ellos introdujo la asig-
poco brillantes: uno de sus alumnos nación completa en el
◆ Una compañera de había entregado un en- traductor de Google…
clases preguntó cuánto sayo que empezaba así: pero no se fijó y la
tiempo tardaría un sub- “En mis más de 25 años tradujo al italiano.
marino en viajar de de experiencia en este —reddit.com
Florida a California… si campo…”.
cruzaba por debajo del ◆ Doy clases de Mi jefe, el viernes: “Es el
país. francés, y cierta vez les quinto día consecutivo
◆ Entré a un salón en encargué a mis alum- que llega tarde”.
el que el maestro daba nos una extensa tarea Yo: “Bueno, le
Cuando vayas a una entrevista de trabajo, lleva un sándwich
adicional para el reclutador. Así no parecerás egoísta si eres
el único que come.
—@SHANEHASABEARD
prometo que no suce- dos, acompañados de bajo. El sargento entró

derá mañana”. sus familias. Antes del a la cocina, tomó una
—JOKES4US.COM primer discurso, el pre- cuchara y probó.
sentador dijo: “Les pe- —Está bastante
La impresora de la ofi- dimos que pongan en bueno —exclamó—.
cina se descompuso y modo de vibración sus ¿Estás seguro de que
nadie tenía idea de celulares y a los niños”. seguiste la receta?
quién era el culpable. —GREATCLEANJOKES —N. W. Middleton,
Luego de discutir un Estados Unidos
buen rato, el supervisor Trabajé como ayudante
se hizo cargo. “Miren”, de cocina en el ejército En la escuela donde
dijo, “realmente no ne- y el sargento me or- trabajo, se les pide a
cesitamos determinar denó que preparara 380 los padres de los alum-
quién es el culpable de litros de sopa para la nos que llenen un
este desastre. Solo que- cena. Respondí que no cuestionario con pre-
remos que alguien tenía idea de cómo ha- guntas sencillas como:
asuma la cer sopa, así que él me "¿Qué idioma se utiliza
responsabilidad”. entregó un libro de re- en casa? En una oca-
—Robert Rapp, cetas y dijo: sión, una familia con-
Estados Unidos —Solo sigue con cui- testó: "Decimos unas
dado las instrucciones. cuantas groserías, pero
La empresa para la que Poco después tenía estamos intentando
trabajo ofreció una yo una gran olla de evitarlas.
cena para los emplea- sopa hirviendo a fuego —P. Smith, E. Unidos
Hace poco, un cliente describió el tipo de armario que deseaba en

su nueva casa al viejo y canoso carpintero que trabaja para nuestra
empresa.
—Lo quiero sencillo, pero elegante —dijo.
Cuando el cliente se fue, el carpintero se dio vuelta hacia mí, refunfulando:
—¿Sabe qué significa eso de "sencillo, pero elegante"? ¡Lujoso, pero barato!
—Marlin Prentice, enero de 2006
historias
MÍNIMAS
Energía
El pueblo donde una escuela recuperó los sueños
Leandro Vesco
tomado del libro desconocida buenos aires (ed. el ateneo)
U
n grupo de alumnos de la ferroviarios y uno de ellos se puede
escuela rural de Energía, un ver en la ruta: por la noche se ilumina
pueblo del partido de Neco- gracias a un panel solar que acumula
chea, en el sudeste de la provincia energía durante el día. “Algo tan sim-
de Buenos Aires, ha decidido tomar ple como un cartel… La gente ahora
el destino de la localidad y transfor- pasa y sabe que estamos”, reflexiona
marla. El pueblo, en la vera de la Ruta Ángel Vallejos, vicedirector de la
Nacional 228, está desdibujado por el escuela y líder rural. Lejos de pensar
olvido que sufren estos territorios que en irse, los jóvenes están pensando en
han padecido el éxodo de sus pobla- cómo hacer para quedarse. “Nos
dores, pero así y todo se resiste a irse conocemos desde jardín, este es
del mapa. nuestro lugar en el mundo”, cuenta
Al contrario, algo se está gestando Marcia, de sexto año. En Energía hay
aquí. Tiene 128 habitantes, pero una historia que reta a la realidad.
cuando entro en la escuela parece Una escuela desafía al mundo y está
que viven mil; los jóvenes van y vie- ganando la cruzada.
nen, debaten, hablan, se interpelan. Energía es un pueblo que tuvo 500
Como el pueblo no tenía una plaza, habitantes en la década de los cua-
foto: MARA sosti
hicieron una y hoy un mástil cons- renta, cuando el tren permitía la

truido allí tiene la bandera fla- comunicación y el traslado de la pro-
meando. Trabajando por la identidad ducción. El país se intercomunicaba,
recuperaron los antiguos carteles lo que generaba trabajo y ampliaba el
Parte de los habitantes de Energía que han logrado el resurgimiento de su pueblo.
horizonte. Había un hotel, carnicería, convertir a la escuela en un eje de

un almacén de ramos generales y recuperación. Todo comenzó cuando
estación de servicio. De todo eso no llegó Ángel y tomó el cargo. Conven-
queda nada; el paso del tiempo hizo cido de que el acto educativo es un
desaparecer los cimientos, lo poco hecho político pero no partidario,
que se puede ver configura las ruinas entendió que lo primero que había
de un modelo de país que ya no que hacer era escuchar a los alumnos:
existe. Nada es casual aquí, los hilos “Sabemos muy bien que ellos son los
de muchas vidas se unieron para verdaderos protagonistas”. Entonces
surgió la necesidad de comenzar a
Leandro Vesco es periodista destacado del tender puentes e iniciar el camino de
diario La Nación. Fundó y preside Proyecto realización de sueños. “Había que
Pulpería (proyectopulperia.com.ar), visualizar lo invisible”, agrega Ángel.
organización que trabaja en la recuperación En un terreno baldío, el desafío fue
de los pequeños pueblos. Ha recorrido
durante más de una década cientos de hacer una plaza, un lugar de encuen-
pueblos, parajes y pulperías de la provincia tro que el pueblo no tenía; pero, como
de Buenos Aires y de toda la Argentina. toda plaza, necesitaba un mástil, y lo
hicieron. Un 25 de Mayo se izó por
primera vez la bandera argentina en
la plaza de Energía. Los jóvenes logra-
ron lo que nadie pudo.
“Si a lo comunitario lo trabajamos
bien, la comunidad va a estar com-
prometida. Y lo que nos pongamos
como meta, lo vamos a lograr”, afirma
Ángel. Por votación decidieron llamar La bandera argentina flamea en la nueva
a la plaza Corazones de Energía, para plaza del pueblo.
la que los alumnos fabricaron asien-
tos con material reciclado. Este pri- sora ad honorem.
mer logro potenció las ganas de tener Hay dos grandes estancias cerca del
otros. “Pero solos no podíamos avan- pueblo, La Irene y La Otomana. La pri-
zar y trabajamos en red, para crear mera está abierta al turismo rural;
lazos”, sostiene Ángel. Los padres, Miriam Pedersen está a cargo del
pueblos vecinos, estancias de la zona emprendimiento. Su familia, de origen
y la Municipalidad intervinieron en danés, llegó a la zona buscando un
este camino iniciado por los jóvenes territorio llano que se pareciera a
de Energía. “Nosotros no queremos Dinamarca; ella cursó la primaria en
irnos de acá”, se esperanza Marcia, la escuela de Energía, recuerda los
quien sueña con ser chef y tener un grandes bailes en el galpón ferroviario.
emprendimiento en su pueblo. Juego “Hay algo acá que te atrae, irme de
de palabras, Energía atrajo energía, y esta tierra me duele”, confiesa. En esta
se acercó Gisela Barbieri, quien con- estancia hay un centro energético que
cibió un plan de desarrollo local para provoca que se muevan cosas, nadie
lograr encaminar todos los proyectos sabe a qué atribuirlo, pero lo cierto es
de los alumnos. Se establecieron que está y se puede sentir. La Oto-
como metas recuperar el patrimonio mana, de la familia Isla Casares, fue
cultural de Energía, capacitar a los una estancia que llegó a acuñar su
emprendedores del pueblo y crear propia moneda; las tierras donde se
planes de negocio para potenciar los asienta el pueblo son propiedad de
proyectos. La familia de Marcia tiene ellos. Ambas estancias acompañan el
un puesto de comida en la ruta y otro sueño colectivo de renacimiento que
fotos: MARA SOSTI
alumno quiere hacer facturas de sobrevuela a Energía, que tuvo un

cerdo, otro sueña con la apicultura. momento fundacional: cuando se
“Tenemos que poder leer el territorio, recuperaron los carteles de la estación
que es un mapa que nos habla todo el ferroviaria. “Era un pueblo sin nom-
tiempo”, reflexiona Gisela, quien ase- bre”, recuerda Ángel.
La Otomana, antes de que los car- estación de tren y otro, en la curva
teles se deterioraran, los había guar- por donde se accede al pueblo; por la
dado en un galpón. Era un mito rural noche se enciende gracias a un panel
que los ubicaba en los más variopin- solar. Los alumnos estuvieron detrás
tos lugares, pero Susana Faidella, la de todo. “Cuántos años que no está-
directora de la escuela, dio con el bamos nombrados”, afirma un vecino.
dato. Ángel fue a buscar matrícula en Con este paso dado, ahora había
la estancia, con la misión de asegu- que pensar en movilizar a toda la
rarse el primer paso para regresar los región, porque en soledad no se
carteles al pueblo. En las escuelas puede crecer. El turismo fue la pala-
rurales, los maestros recorren grandes bra clave. De una iniciativa de los
distancias, por caminos en mal alumnos surgió la idea de crear el
estado, para buscar alumnos. Fran- Corredor Turístico Rural, un recorrido
cisco Isla Casares lo recibió y lo que por los pueblos de tierra adentro del
parecía difícil se hizo simple: no tuvo mapa de Necochea, un territorio
ningún inconveniente y liberó esos hechizado por la presencia del mar y
carteles del ostracismo. Vecinos del la playa, pero que se completa con la
pueblo Santamarina, de Energía, de las comunidades del interior:
alumnos y docentes de la escuela Energía, La Dulce, Ramón Santama-
movieron cielo y tierra para trasladar rina, Juan N. Fernández y Claraz son
esas moles de cemento. La Municipa- los pueblos a los que había que unir, y
lidad brindó un camión. Una mañana lo hicieron creando un circuito que
lograron moverlos y emprendieron el está comenzando a dar sus primeros
camino de regreso a su pueblo. Fue pasos. “No queremos irnos de nuestro
un momento inolvidable. “¡Están lle- pueblo”, dicen. En las escuelas de las
gando los carteles!”, la voz se despa- pequeñas localidades parece estar la
rramó y todo aquel que estaba en clave de la recuperación y la resisten-
movimiento lo estuvo aún más.Ener- cia rurales.
gía volvió a recibir su nombre desde
© desconocida buenos aires. secretos de una provincia.
la ruta. Uno de ellos regresó a la 2018. editorial el ateneo.
Desconocida Buenos Aires

Desconocida Buenos Aires (Editorial El
Ateneo), tres libros con relatos de
viajes donde el lector reconecta con lo
simple: rutas, siestas, árboles,
animales de campo y los sabores de la
comida casera y fresca.
PASOS
SENCILLOS
PARA DISFRUTAR DE UNA
VIDA MÁS
LARGA
Es bien sabido que una buena dieta,
el ejercicio regular y unos niveles bajos
de estrés contribuyen a una vida más
extensa y saludable. Le presentamos
25 maneras adicionales
de aumentar su longevidad.
DE AARP The Magazine
Considere la posibilidad de ingerir
más vitamina D. La vitamina D, un
subproducto de la exposición a la luz
solar, tiene muchos beneficios para
la salud, incluida su relación con la
longevidad. Pero no confíe solo en el
tiempo que pasa al aire libre para ob-
tener suficiente vitamina D; la tasa de
cáncer de piel aumenta a medida que
envejecemos, por lo que es impor-
tante limitar la exposición. Pregúntele
a su médico si podría beneficiarse de
una dosis adicional de vitamina D en
forma de píldora o gotas.
Casarse (o permanecer casado). La madurez importa. Nuevas in-

Un estudio llevado a cabo en 2014 vestigaciones muestran que la fruta
por el Langone Medical Center de la madura tiene más beneficios para
Universidad de Nueva York reveló que la salud que prolongan la vida. Por
los hombres y mujeres casados co- ejemplo, las peras y las moras en su
rrían un 5 por ciento menos de riesgo punto máximo de maduración tie-
de contraer enfermedades cardiovas- nen más antioxidantes que combaten
culares. Y los beneficios aumentan las enfermedades. Y en la sandía, un
entre aquellos que permanecen se- color rojo profundo significa más li-
xualmente activos. Un estudio de la copeno, un antioxidante que puede
Universidad de Duke, que siguió a 270 reducir el riesgo de cáncer y enferme-
personas durante 25 años, concluyó dades cardíacas.
que el sexo frecuente era “un indica-
ilustraciones: ©SKYPICS/SHUTTERSTOCK
dor significativo de la longevidad” en Disminuya la ingesta de pastillas
los hombres. para el dolor. El uso regular de anal-
gésicos como ibuprofeno y naproxeno
puede aumentar el riesgo de infarto y
accidente cerebrovascular en un 10
por ciento, según una revisión del
comité asesor de la Administración
de Alimentos y Medicamentos de los
Estados Unidos (FDA) de 2014. (Los
medicamentos con receta médica
pueden aumentar aún más el riesgo.) descubrieron que “las personas que
Reserve estos medicamentos para el bebían de tres a cinco tazas de café de
dolor severo y use la dosis más baja 30 cl al día tenían un riesgo de mor-
posible durante el menor tiempo talidad prematura de alrededor de un
posible. 15 por ciento menos en comparación
con las personas que no bebían café”,
Considere una taza adicional. El afirmó el coautor doctor Walter Wi-
café no solo ayuda a despertar; tam- llett en declaraciones radiales. Si el
bién reduce el riesgo de accidente café no es lo suyo, el té verde contiene
cerebrovascular y de padecer diabe- potentes antioxidantes conocidos
tes y algunos tipos de cáncer. Y, en como catequinas que pueden ayudar
un estudio publicado en 2015 en la a combatir la diabetes y las enferme-
revista Circulation, los investigadores dades cardíacas.
ilustraciones: ©SKYPICS/SHUTTERSTOCK
Congelado está bien. Cuando las Considere la posibilidad de ha-
frutas y verduras frescas están fuera cerse vegetariano. En un estudio
de temporada, la congelación puede con 73.000 adultos, la mayoría de 50
ser tan buena o incluso mejor para los y tantos años, los vegetarianos mos-
nutrientes que prolongan la vida. Los traron un 12 por ciento menos de
científicos británicos descubrieron probabilidades que los carnívoros de
que, con frecuencia, las frutas y ver- morir por cualquier causa durante el
duras no pierden muchos de sus nu- período de estudio de seis años. El
trientes cuando se las congelan. Por estudio de 2016, publicado en JAMA
ejemplo, los arándanos congelados te- Internal Medicine, reveló que las tasas
nían más del triple de vitamina C que de mortalidad fueron más bajas en
aquellos que habían sido refrigerados general para los pesco-vegetarianos
durante tres días, e incluso un poco (aquellos que comen pescado ocasio-
más que las bayas frescas. nalmente), seguidos por los veganos
(aquellos que no comen productos
animales), y los ovo-lacto vegetaria-
nos (aquellos que comen lácteos y
huevos).
Acostúmbrese a consumir pro-
ductos integrales. Comer tres o
más porciones de productos inte-
grales cada día puede reducir la
tasa general de mortalidad en un
20 por ciento, según un estudio
de 2016 de la Escuela de Salud
Pública T.H. Chan de la Univer-
sidad de Harvard. Ingiera algo de
avena o arroz integral, o anímese
y incluya la quinua, la cebada e
incluso el farro en su dieta.
saludable al reducir el riesgo de cán-
Siéntase útil. En un estudio pu- cer de colon y mantener los riñones
blicado en 2014 en The Lancet, los en plena forma. Y podría ayudarlo a
investigadores descubrieron que perder peso. Los investigadores de la
aquellas personas con mayor sentido Universidad de Illinois revelaron que
del propósito demostraron un 30 por aquellos que bebían más agua, con-
ciento menos de probabilidades de sumían entre 68 y 205 calorías menos
morir durante el período de estudio al día.
de 8,5 años. De hecho, hacer algo que
le importa, tanto si se trata de ayudar Coma menos; coma temprano. Si
a sus hijos o de interactuar en una co- quiere llegar a los 100, suelte el tene-
munidad de personas que comparten dor, dice Dan Buettner, que estudia
los mismos intereses, está relacionado los puntos calientes de longevidad
con el aumento de la esperanza de en todo el mundo, como Okinawa, en
vida siete años, según investigadores Japón. Buettner descubrió que los ha-
que estudian a personas en “zonas bitantes de Okinawa más longevos de-
azules” del mundo donde la gente es jan de comer cuando se sienten llenos
más longeva. También se ha demos- al 80 por ciento. Las investigaciones
trado que asistir a actos religiosos una demuestran que el recorte de calorías
vez a la semana añade entre cuatro y reduce la presión arterial, el colesterol
14 años a la esperanza de vida. y la resistencia a la insulina. Y trate de
reducir la ingesta de calorías a última
Beba más agua. Mantenerse adecua- hora de la noche. Un estudio de Har-
damente hidratado (lo que podemos vard en 2013 reveló evidencias de la
medir a través del color de la orina correlación entre comer a última hora
si es amarilla clara o dorada oscuro) de la noche y enfermedades del cora-
puede ayudar a prolongar una vida zón, específicamente entre aquellos
que se levantaban a comer después o contemplar obras de arte ejercen
de irse a la cama. una influencia directa sobre la salud
y la esperanza de vida”, afirma Da-
Reflexione sobre la naturaleza. cher Keltner, psicólogo y coautor del
Experimentar una sensación de ad- estudio.
miración —como al contemplar una
hermosa vista o escuchar a la novena Coma frutos secos. En un estudio
sinfonía de Beethoven— puede acti- europeo llevado a cabo con adultos
var el sistema de defensa del cuerpo, de entre 55 y 69 años, las mujeres que
según una investigación de la Uni- comían diez gramos de frutos secos
versidad de California, Berkeley. “Esa
sensación de asombro, maravilla y
belleza promueven niveles más salu-
dables de citocinas y sugiere que las
cosas que hacemos para experimentar
estas emociones como un paseo por
la naturaleza, perderse en la música,
y los hombres que comían 15 gra-
mos diarios —hasta 12 de almendras
o 9 castañas de cajú— redujeron el
riesgo de muerte por cualquier causa
relacionada con la salud en un 23 por
ciento. En cuanto a las enfermedades
específicas, consumir un puñado de
frutos secos al menos cinco veces por
semana reduce el riesgo de mortali-
dad por enfermedades cardíacas (en
un 29 por ciento), enfermedades res-
piratorias (24 por ciento) y cáncer (11
por ciento), según un estudio anterior
llevado a cabo en los Estados Unidos.
Siga viendo videos divertidos. La

risa ayuda a reducir el estrés, reduce
el dolor y mejora el flujo sanguíneo
al cerebro. De hecho, la risa tiene el
mismo efecto en los vasos sanguí-
neos que el ejercicio, informan inves-
tigadores de la Facultad de Medicina por investigadores de la Universidad
de la Universidad de Maryland en de California, San Diego, reveló que
Baltimore. los usuarios de Facebook también
viven más tiempo, pero solo cuando
Sea sociable. Los estudios muestran las interacciones online no suplantan
que la soledad aumenta el riesgo de completamente la interacción social
muerte temprana en un 45 por ciento. cara a cara.
Debilita el sistema inmunológico y
aumenta la presión arterial al tiempo Deshágase de las alfombras de
que aumenta el riesgo de ataques mala calidad. Una causa común de
cardíacos y accidentes cerebrovas- caídas en casa son las alfombras pe-
culares. Por el contrario, las personas queñas. Esos accesorios resbaladizos,
con fuertes vínculos con amigos y fa- que tienen bordes ondulados y care-
miliares tienen un riesgo hasta un 50 cen de un antideslizante adecuado,
por ciento menor, según un estudio envían a 38.000 personas mayores
en PLOS Medicine. Así que visite a un a urgencias todos los años, según
amigo, pero no descuide a los amigos un estudio realizado en 2013 por los
online. Un estudio realizado en 2016 CDC y la Comisión de Seguridad de
Productos de Consumo de los Esta- habitual al caminar superaba un me-
dos Unidos. Deshágase de estas al- tro por segundo vivían más tiempo;
fombras en su hogar, y asegúrese de vieron tasas de supervivencia más
que las del baño (y las bañeras) sean altas en aquellos que aumentaron su
antideslizantes. ritmo en el transcurso de un año.
Lea más. La investigación científica Pruebe con una doctora. Cuando

revela los beneficios de la lectura de los investigadores de Harvard ana-
periódicos y revistas para la longevi- lizaron en 2016 más de 1,5 millones
dad, pero la lectura de libros es aún de hospitalizaciones durante cuatro
mejor. “Leer un libro simplemente años, encontraron que los pacientes
una media hora al día aumenta sig- que fueron atendidos por una doc-
nificativamente la supervivencia con tora en vez de un doctor tenían más
respecto a los que no leen”, afirma la probabilidades de sobrevivir y menos
autora principal del estudio, Becca R. probabilidades de volver a ser ingre-
Levy, profesora de salud pública en sados en el hospital en los 30 días
Yale. posteriores al alta. Una explicación
puede ser que las médicas tienden a
Aumente el ritmo. Los beneficios seguir con mayor firmeza las directri-
de una caminata rápida son reales: ces de los tratamientos y a comuni-
un estudio de la Universidad de Pi- carse mejor con los pacientes.
ttsburgh entre adultos mayores de 65
años reveló que aquellos cuyo ritmo Haga las paces con su familia. El
estrés crónico, como una disputa fa-
miliar de larga duración, acelera el
deterioro celular que lleva al enveje-
cimiento prematuro y a una amplia
gama de enfermedades graves, se-
gún una investigación a largo plazo
de la Universidad de California, San
Francisco. El remedio: haga las
paces con sus seres queridos.
Perdone a la familia, perdó-
nese a sí mismo, deje atrás
el pasado para vivir más y
mejor.
Utilice las escaleras. Un es-

tudio de investigadores de la
Considere la posibilidad de com-
prarse un modelo de auto más
reciente. Las características de se-
guridad de alta tecnología son están-
dar en los modelos de coches más
recientes, incluyendo airbags, frenos
antibloqueo y control de estabilidad
electrónica. “Están ahí con sus cin-
turones de seguridad y airbags para
ayudar a salvar vidas” afirma un líder
del sector. Los fabricantes de automó-
viles también ofrecen ahora cámaras
traseras, funciones de aparcamiento
automático, avisos de puntos ciegos
y salidas de carril y avisos de colisión
Universidad de Ginebra reveló que frontal con frenado automático.
subir por las escaleras en lugar de
tomar el ascensor reducía el 15 por Pero maneje menos. Los accidentes
ciento las probabilidades de morir mortales aumentan notablemente
prematuramente. Es más, subir dia- por kilómetro recorrido a partir de
riamente por la escalera rejuvenece los 70 años y son más frecuentes en-
seis meses la “edad de su cerebro”, tre los conductores de 85 años o más,
según investigadores de la Universi- dice una organización de seguridad
dad Concordia en Montreal, que rea- vial. Si usted se siente inseguro detrás
lizaron exploraciones de resonancia del volante, puede ser hora de buscar
magnética en 331 personas de 19 a un transporte alternativo.
79 años.
Siéntese y muévase. No importa lo
Cuide a sus nietos. Mientras que que dijeran sus maestros cuando es-
cuidar a los niños todos los días es taba en la escuela; sentirse inquieto
estresante, hacerlo regularmente es bueno. Un estudio británico de
puede agregar hasta cinco años adi- 2016 revela que sentarse siete o más
cionales de vida, según un estudio horas al día aumenta el riesgo de
publicado en 2016 en Evolution and muerte en un 30 por ciento. La excep-
Human Behavior. Los investigadores ción: los inquietos activos que hacen
especulan que el cuidado les da a los movimientos pequeños, especial-
abuelos un sentido de propósito, y mente con las manos y los pies, quie-
los mantiene mental y físicamente nes no vieron aumentar el riesgo.
activos. De AARP The MAgAzine, coPYRighT © De AARP
CLÁSICOS DRAMA EN LA VIDA REAL
UNA MUJER
CONTRA
UN PUMA
Se enfrentó al animal para intentar
proteger al grupo de chicos.
Mary Murray
La luz del sol de la mañana despertó al joven
puma. Abrió la boca con un bostezo que dejó al
descubierto sus afilados dientes y luego estiró
sus musculosas patas delanteras. Caminó por la
ladera de la montaña, cruzó un estrecho camino
y luego se dirigió al ancho y agitado río. Durante
días, el puma había estado acercándose al
pequeño pueblo de Lillooet, sobre el Río Fraser,
en las montañas del sur de Columbia Británica,
en Canadá. Ahora, después de beber agua fría
en el río, el puma se tumbó nuevamente en la
comodidad de la hierba.
El 3 de julio de 1991, los cinco chi- el permiso. Tras completar su forma-
cos del grupo de guardería de Larrane ción había sido voluntaria en una guar-
Leech ya estaban al aire libre desde dería mientras trabajaba en una made-
temprano, pintando coloridos paisa- rera local y criaba a sus tres hijos.
jes con témperas bajo un bonito sol. Hasta el momento el centro estaba
Cerca de las diez de la mañana fue funcionando sin problemas. Pero aún
necesario buscar sombra; entonces era demasiado pronto para saber si las
Larrane decidió caminar por la orilla familias para las que trabajaba estaban
del río. “Vamos a buscar algunos fru- contentas con el servicio. Y le inquietaba
tos rojos”, anunció al grupo. pensar si sería capaz de cuidar a sufi-
A los 44 años, esta mujer había hecho cientes niños para que fuera rentable.
realidad su sueño de convertir su propia Larrane conocía a los cinco niños
casa en una guardería. Había supuesto desde que eran bebés. Tres eran her-
mucho trabajo y determinación obtener manos: el juguetón Mikey, de dos años;
50 selecciones 08.2021 ilustración de Kagan McLeod

Jessica, de cinco, una líder llena de vita- sobre una pendiente rodeada de bosque
lidad, y la pequeña Alleshia Allen, de no muy lejos del río Fraser.
tres años y medio, una atleta en poten- El grupo avanzó a través del polvo-
cia. Natani Leech, de cuatro años y pelo riento camino de grava y luego por un
largo, era en realidad tía de los niños, y sendero de tierra en medio de los árbo-
Larrane, a su vez, era tía de la pequeña. les. Las dos niñas más grandes empeza-
Solamente la alegre Lisa O’Laney, que ron a correr por los altos prados marro-
en unos meses cumpliría dos años, no nes que bordeaban el sendero, el pelo
estaba vinculada familiarmente con largo de Natani, que le llegaba hasta la
ellos. Todos pertenecían a pueblos cintura, se balanceaba de un lado a otro.
indígenas y vivían cerca de Lillooet, un Larrane y los demás aceleraron para no
pueblo a más de 160 kilómetros al quedar atrás.
noreste de Vancouver. Larrane paró en el primer árbol fru-
Los niños habían incorporado fácil- tal y les señaló unas ramas largas y del-
mente la rutina diaria de Larrane. gadas de las que colgaban racimos de
Amante de la naturaleza, insistía en dulces y mullidas frutas. “Están llenos
que pasaran la mayor parte del tiempo de frutas”, dijo. Ayudó a Lisa a encontrar
posible al aire libre. Todos adoraban el algunas en las ramas más bajas.
EL JOVEN PUMA CAZABA

INSTINTIVAMENTE: SABÍA QUE DEBÍA
ELEGIR LA PRESA MÁS DÉBIL.
momento de la ronda, cuando se pasa- El puma inclinó una oreja hacia la con-
ban de mano en mano una pluma de versación del grupo y, pensativo, olfateó
águila negra y blanca y el niño que la el aire. Los pumas rara vez atacan a las
tuviera en su mano podía hablar de lo personas ni se dejan ver, pero a medida
que quisiera en ese momento. que las ciudades se expanden y avanzan
Después de limpiar todos los artícu- hacia zonas montañosas, se han visto
los de pintura y repartir a cada niño un cada vez más y más, especialmente en el
frasco vacío, Larrane llamó a Pal, su sur de Columbia Británica. En ese
cachorro de un año mezcla de pastor momento, habitaban en la provincia
alemán. Jessica y Natani se tomaron de unos 3.000 ejemplares.
la mano y se pusieron delante. Larrane El joven puma era instintivamente
agarró a Mikey con Alleshia y luego, a experto en estrategias de caza: avanzar
la pequeña Lisa. silenciosamente y con viento a favor a
La casa de Larrane se encontraba través de los arbustos para evitar ser
oído, olido o visto; elegir a la presa más niños, pero nunca tanto como para
débil y atacar desde atrás y, por último, hacer crujir hojas ni romper una rama.
clavar su potente mandíbula sobre el Luego hizo algo que solo un felino joven
cuello de la presa. y sin experiencia haría. Caminó sobre el
banco y simplemente empujó a uno de
LARRANE Y LOS niños se movían des- los niños, Mikey, que cayó de espaldas
pacio de un arbusto a otro. Pal paraba sobre la arena. Las reglas de la cacería
con frecuencia en la sombra, jadeante. exigían que el puma sujetara al niño
En 20 minutos, los niños llenaron por la cabeza con la boca y se lo llevara.
sus frascos y ya estaban llegando al Pero el animal hizo una pausa, y antes
río. Allí, el suelo descendía abrupta- de atacar comenzó a lamer la suave piel
mente y se transformaba en una franja del niño con su lengua áspera para des-
de arena en sombra de aproximada- pejar el pelo de la zona.
mente cuatro metros de ancho.
“Vale”, dijo Larrane después de que LARRANE PERCIBIÓ que repentina-
el grupo subiera al banco de arena, mente los niños se habían quedado
“hagamos nuestra ronda”. No podía en completo silencio. Levantó la mi-
arriesgarse a que algún niño se sepa- rada y vio la parte trasera de un felino
TOMÓ AL ENORME FELINO

POR LA PARTE DE ATRÁS DEL CUELLO
Y LO SACUDIÓ DE UN LADO A OTRO.
rara. De pronto, Alleshia se puso de pie del tamaño de Pal sobre Mikey. La ca-
de un salto y corrió hacia los árboles. beza del animal apuntaba hacia abajo,
“Vuelve, Alleshia”, gritó Larrane. Corrió fuera del alcance de su vista, cubierta
tras ella, la alcanzó y la ayudó a volver por los omóplatos del animal, y su
al banco de arena. mullida cola con punta negra se
movía adelante y atrás como un lá-
Ahora el puma veía a aquellas pequeñas tigo.
criaturas responsables de todo aquel Larrane quedó momentáneamente
alboroto. Automáticamente, se activó en paralizada. Natani se reía de manera
él la maquinaria depredadora. Eran pre- nerviosa. “Deja de lamer la cara de
sas perfectas: pequeñas, mullidas y aje- Mikey”, dijo como si estuviera hablando
nas a la posibilidad de cualquier ataque. a un gatito doméstico.
Avanzando sobre la espesa alfombra Larrane no sabía si el animal había
de hojas de pino, el felino se acercó a los mordido a Mikey; el niño estaba en
silencio y oculto tras él. Mientras los fuerza de arrastre del animal la forzó a
pensamientos pasaban a toda veloci- agacharse. Se le salían las sandalias y res-
dad por su cabeza, saltó impulsiva- balaba en la arena sin poder mantenerse
mente hacia el puma. A ciegas, mien- estable. Reunió todas sus fuerzas y se
tras trataba de agarrar su cola, cambió puso de pie, aún sujetando las patas del
de objetivo en el último segundo y felino. Luego empujó los brazos hacia
tomó al felino por detrás del cuello. Dio adelante y los mantuvo firmemente
un tirón y luego lo sacudió de un lado extendidos. Al mismo tiempo, usó los
a otro. pulgares para empujar las garras del ani-
Instantáneamente, el puma sacó las mal hacia adentro y protegerse de cortes.
garras y se dirigió a Larrane, y al girar Larrane sintió como si estuviera
golpeó el rostro de Mikey y también de viéndose a ella misma a cámara lenta.
Lisa. Entre gruñidos, el animal se incor- Miraba fijamente la lengua rosada del
poró y se lanzó sobre la cabeza de la animal y sus largos colmillos. Movién-
mujer, de 1,55 metros. Cuando cayó de dose hacia adelante y hacia atrás sobre
espaldas, una de las patas del animal se sus patas traseras, el felino soltó un
deslizó sobre su hombro derecho y las gruñido amenazante mientras trataba
garras rasgaron su oreja. de desplegar sus zarpas.
“TODO VA A IR BIEN”, DIJO LARRANE

A LOS NIÑOS. PERO POR DENTRO NO
ESTABA TAN SEGURA.
Este animal podía matarla. Aunque “¡Pal, haz algo!”, gritó desesperada-
aún era joven, ya tenía todos los dientes mente Larrane al perro que observaba
y músculos que un puma necesita para acobardado sobre la arena a unos tres
vencer a una víctima que medía tres metros de distancia. Podía sentir cómo
veces su tamaño. se debilitaban los músculos de sus bra-
Conscientes ahora del peligro, cuatro zos, piernas y espalda. ¡Qué voy a hacer,
de los niños comenzaron a gritar y Dios mío!, pensó. Nunca nos encon-
corrieron a esconderse detrás de trará nadie aquí, y si logro liberarme del
Larrane. Mikey había quedado inmóvil animal, matará a los niños. “¡Vete y
en el suelo. déjanos en paz!”, le gritó al animal.
“Quédense detrás de mí”, gritó Larrane El puma intentaba ahora una nueva
frente al animal. Actuando antes de táctica para soltarse de Larrane.
poder pensar, sujetó las patas delanteras Comenzó a mover la parte superior de
del puma y se las quitó de encima. La su cuerpo de un lado a otro y Larrane
habían ahuyentado al animal.
Larrane Leech el Expertos en pumas aseguran
día que recibió que los felinos suelen perder
la Medalla al su apetito al verse enfrentados
Valor. con fiereza.
Al ver que el animal se reti-
raba, Pal lo persiguió ladrando.
De un salto, el puma trepó
hasta la mitad de un pino,
luego subió hasta la copa,
abrazó una rama con sus
garras y se quedó colgado,
mirando al perro abajo.
Larrane corrió hasta Mikey,
que estaba tirado sin moverse
en la arena. El lado izquierdo
de su cara y cuello estaba lleno
de sangre. Pero respiraba; sus
ojos estaban tan abiertos que
parecían a punto de salirse de
su rostro.
sintió que iba a huir. De nuevo, ac- Está vivo, pensó Larrane aliviada.
tuando sin un plan, arqueó su espalda Pero estaba escalofriantemente inmó-
para tomar impulso, luego empujó con vil. Debía estar en shock. Lo tomó en
todas sus fuerzas y lanzó al felino direc- brazos.
tamente sobre el perro mientras le gri- Luego sus ojos se posaron en Lisa,
taba: “¡Haz algo, Pal!”. que lloraba a su lado. Su cara también
El puma cayó hacia atrás pero rodó y estaba cubierta de sangre.
se puso de pie instantáneamente; pasó Larrane cambió de lado a Mikey y
a toda velocidad al lado de Pal a través levantó a Lisa con el brazo izquierdo,
de la maleza y dejó atrás el banco de luego llamó al resto de los niños.
FOTO: CORTESÍA DE BETH McLELLAN
arena. “Tenemos que correr a casa ahora”.

Sin saberlo, Larrane había respon- Podía ver el terror en sus caras. Se tocó
dido perfectamente. Había distraído al la suya y sintió sangre gotear por su
puma y lo había alejado de Mikey ape- piel. Están aterrados de verme, advirtió.
nas una fracción de segundo antes de “¡Vamos!”, les ordenó. “¡Rápido!”.
que la cabeza del niño quedara dentro Subieron la montaña, Lisa aún llo-
de su mandíbula. Luego, sus agresivos raba y Mikey seguía en silencio. Al poco
movimientos y gritos probablemente tiempo, Larrane se dio cuenta de que
no podía llevar a ambos niños y bajó A la mañana siguiente, sintió un pro-
lentamente a Mikey. Repentinamente fundo alivio al abrir la puerta de
el niño despertó de su estupor. Gritó, entrada y encontrar a cuatro de sus
con lágrimas en la cara. niños, entre ellos, Mikey. Lisa fue la
Larrane lo sujetó y avanzó con ellos única que no volvió.
hacia casa. Pal se quedó merodeando Durante varios días, sentados pasán-
detrás, observando al puma, hasta que dose la pluma de águila, los niños se
finalmente comenzó a seguirlos. “Todo mantuvieron en silencio. Los dibujos
va a ir bien”, dijo Larrane a los niños. estaban salpicados de rojo.
Pero por dentro no estaba tan segura. Finalmente, una semana después,
El puma podía estar en cualquier lugar. Mikey tomó la pluma y dijo: “Anoche
Pensó en lo que ya le había hecho a tuve un sueño”.
Lisa, a Mikey y al sueño por el que tanto “¿Y qué viste en tu sueño?”, preguntó
había trabajado para convertir en rea- Larrane suavemente.
lidad. ¿Qué padre volvería a confiarle a “Vi un águila. Estaba sentada en mi
sus hijos después de esto? cama. Luego voló sobre mí”.
En cinco minutos todos estuvieron Larrane sonrió. En el folclore de
dentro de casa, donde Larrane fue Lillooet, el águila es símbolo de forta-
consciente de su propio dolor. Tenía leza y es enviada por los ancestros
los muslos magullados y los arañazos como garantía de estar a salvo. El niño
en su brazo, frente y oreja ardían. Sus estaba comenzando a sentirse seguro
manos temblaban mientras llamaba de nuevo.
al hospital y a los padres de Lisa y Larrane también se sentía segura. Se
Mikey. había enfrentado al mayor desafío de
Ya en el Hospital de Lillooet, Mikey su vida. Sus amigos y vecinos celebra-
necesitó 40 puntos para cerrar las heri- ron su fortaleza. Y ahora, sentía que
das en mentón y cuello, pero todas podría lograr lo que se propusiera.
superficiales. Lisa también había
tenido suerte. Las garras le habían ara- En diciembre de 1992, el gobernador
ñado la piel apenas a unos centímetros general de Canadá le entrego a Larrane
de su ojo derecho. Los médicos le die- la Estrella al Valor. Y el pueblo de
ron 20 puntos para los cortes y ambos Lillooet le otorgó una mención por su
niños recibieron inyecciones antitetá- “excepcional valentía”.
nicas. Larrane continuó a cargo de la guar-
Las lesiones de Larrane solo necesi- dería varios años más. Falleció el 14 de
taron desinfección y tiempo para sanar. septiembre de 2020, a los 73 años.
Pero sentía tanto dolor en los músculos
de sus brazos, espalda y piernas que Este artículo fue publicado originalmente en
tenía dificultad para caminar. Reader’s Digest en 1993.
SALUD
ACALLAR LA
Las crisis continuas dejaron a muchos de nosotros
con miedo. Pero, ¿cómo saber si se encuentra en
una situación más grave que requiere de ayuda?
Rebecca Philps
HACE CINCO AÑOS, Meredith Arthur, Aquel diagnóstico causó una fuerte
de 45, de San Francisco y colabora- impresión en Arthur. Se había con-
dora de la red social Pinterest, llegó centrado tanto en sus debilitantes
muy alterada a su consulta con el síntomas físicos que pasó por alto el
neurólogo. Habló a gran velocidad hecho de que tal vez se relacionaban
sobre los resultados de su amplia incon la salud mental. De pronto, todo
vestigación acerca del nervio vago y tenía más sentido.
explicó las razones que, según ella, “Mi cerebro solía girar a mil revolu-
podían estar detrás de su parali- ciones por minuto”, recuerda. “Deseaba
zante dolor de cuello y hombros, sus trabajar sin parar y resolverlo todo”.
mareos, náuseas y migrañas cróni- Pero ella jamás se habría descripto
cas. “Ahí estaba yo, una novata de- a sí misma como alguien nerviosa y,
fendiendo su caso frente al experto, desde luego, no asociaba su perfec-
quien me interrumpió y dijo: ‘Sé lo cionismo ni con la ansiedad ni con
que le pasa. Padece un trastorno de los síntomas corporales. Lo cierto
ansiedad generalizada’”. es que es el malestar físico, más que
ilustraciones: Pete Ryan 08.2021 selecciones 57

los pensamientos angustiantes, suele ante lo que consideramos una ame-
orillar a la gente con ansiedad a bus- naza”, señala el doctor Joel Minden,
car tratamiento. “Aquel diagnóstico lo psicólogo clínico y autor de Enséñale
cambió todo”, afirma Arthur. “Es como a tu ansiedad quién manda. “Supone-
si alguien me hubiera levantado por mos que va a pasar algo malo”.
los aires para darme un giro de 180 Casi de inmediato, explica Minden,
grados y regresarme a la Tierra. El el sistema nervioso simpático, que re-
mundo seguía igual, pero todo me pa- gula procesos involuntarios, como la
recía un poco distinto”. respiración y la frecuencia cardíaca,
Arthur se encuentra entre los millo- pisa el acelerador. Esto ocasiona que
nes de adultos que cada año experi- las glándulas suprarrenales liberen
mentan un trastorno de ansiedad, el adrenalina y cortisol, dos de las hor-
problema de salud mental más fre- monas cruciales en la activación de la
cuente. Pero esta enfermedad afecta respuesta corporal de lucha o huida,
de diferente manera. Suele ser inter- las cuales detonan los síntomas físicos
mitente y aparece como consecuencia de la ansiedad. El corazón bombea a
de eventos estresantes o traumáticos. toda velocidad, la presión arterial se
Sus características principales son la eleva, las pupilas se dilatan, le falta el
preocupación y el miedo excesivos, y aire y empieza a sudar.
uno de los factores subyacentes más Mientras tanto, el cortisol refrena
importantes es la sensación de incer- funciones que el cerebro considera
tidumbre ante situaciones cotidianas. no esenciales: altera la respuesta del
Estamos viviendo tiempos suma- sistema inmunitario e inhibe procesos
mente inciertos debido a una mezcla digestivos, reproductivos y de creci-
de factores, como la precariedad eco- miento. Aunque todo esto solía ser de
nómica, el malestar social, las catás- gran utilidad para nuestros ancestros
trofes ambientales y la pandemia de en su intento por dejar atrás a los ti-
Covid-19. Si maneja la ansiedad, evi- gres dientes de sable, pierde sentido
tará que gobierne su vida. cuando no deja de preguntarse si aquel
chico que tosió detrás de usted en la
Efectos de la ansiedad fila del supermercado pudo haberlo
en el cuerpo contagiado de Covid-19.
En el caso de Arthur, el dolor físico
La ansiedad forma parte del sistema crónico y la incomodidad fueron las
corporal de respuesta al estrés y puede manifestaciones más potentes del
resultar incómoda, insoportable y a ve- trastorno, pero la ansiedad puede de-
ces simple y llanamente confusa. jarse sentir de muchas maneras. Tal
“Describo la ansiedad como una res- vez le atribuya propiedades amena-
puesta emocional orientada al futuro, zantes a algo que no las tiene o quizá
adopte conductas extremas para evitar problema y que la sensación parece
situaciones incómodas. Puede que le surgir de una situación y prolongarse
dé mil vueltas a sus planes o dedique hasta la siguiente sin alivio.
su tiempo a idear soluciones para los
peores escenarios. Hay quien se siente Ataque los síntomas
inseguro y con miedo a tomar decisio- de la ansiedad
nes. También podría estar inquieto,
nervioso y sin posibilidad de relajarse. Aunque la ansiedad crónica puede
Por lo general, todos esos síntomas manejarse muy bien mediante enfo-
se mantienen en un tiempo limitado, ques que incorporen el uso de me-
solo mientras subsista una situación dicamentos, la psicoterapia y ajustes
específica. (Tal vez lo angustia viajar al estilo de vida, solo alrededor del
en avión, pero lo hace y el malestar se 37 por ciento de los afectados recibe
desvanece cuando las ruedas tocan el algún tipo de atención. El resto lucha
suelo.) En otras ocasiones, la ansie- con la ansiedad desde su interior o
dad termina por desencadenar pade- intenta reprimirla.
cimientos crónicos, como trastornos “La gente invierte demasiado
de ansiedad generalizada, de pánico, tiempo y esfuerzo en tratar de con-
obsesivo-compulsivo, ansiedad social, trolar la ansiedad”, revela Minden.
estrés postraumático o las fobias. “Los animo a no perder de vista
No siempre es fácil distinguir entre que la ansiedad es una respuesta
la ansiedad circunstancial o temporal emocional normal”. Al intentar des-
y los casos más graves, informa el psi- terrarla, añade, lo único que con-
cólogo clínico David Carbonell, fun- seguirán será colocarla al centro de
dador del Centro para el Tratamiento sus pensamientos. A continuación,
de la Ansiedad en Chicago. “No existe algunos consejos para minimizar los
un análisis de sangre para detectar la efectos negativos de esta condición:
ansiedad. En algún punto, todos la ex-
perimentan”, explica. “Se convierte en 1. Acéptela
un trastorno cuando interfiere con el Aceptar que la ansiedad forma parte
comportamiento y la capacidad de ha- de la vida y de las vivencias de todo
cer lo que le apetece en la vida”. el mundo le enseñará a relacionarse
Ese podría ser el caso de quien, te- con ella desde la compasión e incluso
niendo que volar por trabajo, siente tal el sentido del humor. Este enfoque
ansiedad que no logra ni llegar al ae- es la piedra angular de la terapia de
ropuerto, lo cual, en última instancia, aceptación y compromiso (ACT, por
pone en riesgo su sustento. Tal vez note sus siglas en inglés), que en tiempos
que los sentimientos ansiosos persis- recientes ha logrado recibir cada vez
ten aun después de la resolución del más validación clínica.
Mediante este punto de vista, la que le impiden pensar con claridad o
gente aprende a ver las emociones suficiente sensatez.
desagradables como simples senti- En su libro Unwinding anxiety, el
mientos y a aceptar que las dificul- psiquiatra y neurocientífico Judson
tades forman parte de la vida. Los Brewer recomienda prestar atención
especialistas recomiendan a sus pa- a las sensaciones corporales, pen-
cientes iniciar un diálogo con los pensamientos y emociones que surgen
samientos angustiosos y examinar las cuando uno se siente ansioso o pre-
causas de esas sensaciones, sin dejar ocupado. Al percibir y nombrar las
de lado sus objetivos y metas perso- reacciones físicas que emergen en el
nales. Aunque este tipo de pesares no cuerpo (me estoy sonrojando, respiro
deben reprimirse por completo, los superficialmente, mi corazón late rá-
afectados pueden entrenarse para no pido), ya nos estamos liberando un
permitir que la ansiedad los aleje de poco de esas respuestas de angustia a
lo que quieren ser y hacer en su vida. través del simple acto de la observa-
ción, explica Brewer.
2. Despierte su curiosidad Entender con exactitud lo que ocu-
Junto con la aceptación, la atención rría al interior de su cuerpo y prestar
plena resulta útil de cara a la ansie- atención a aquellos malestares, le dio
dad, en especial si está inmerso en a Arthur una maravillosa solución
un ciclo de pensamientos angustiosos gracias a la cual su “cerebro racional”
LOS MEDICAMENTOS menos efectos secunda- rectora ejecutiva de Light

AYUDAN rios que hace 30 años. on Anxiety CBT Treat-
Además, la percepción ment Center, sugiere
Mucha gente no se atreve sobre las enfermedades abordar el tema con un
a considerar los medica- mentales está mejo- médico de atención pri-
mentos contra la ansie- rando. En una encuesta maria facultado para re-
dad debido a la estigma- de 2019 de la Asociación cetar los medicamentos
tización de los fármacos Americana de Psicología, más comunes para tratar
psiquiátricos. Quienes la el 87 por ciento de los este padecimiento.
padecen, temen desarro- adultos opinó que los Los inhibidores selecti-
llar una dependencia. trastornos mentales no vos de la recaptación de
En realidad, los trata- deberían ser motivo de serotonina (ISRS) son
mientos farmacológicos vergüenza. Si está listo buenas opciones de ini-
modernos contra los tras- para explorar la opción cio para muchos tipos de
tornos de ansiedad son de la farmacoterapia, la ansiedad. La serotonina
más seguros y producen doctora Debra Kissen, di- es un neurotransmisor
conseguía arrebatarle el control a la Debido a que la fatiga y el estrés nos
respuesta inmediata de lucha o huida hacen más vulnerables a la ansiedad,
en momentos angustiosos. Con el paso una dieta equilibrada, suficiente des-
del tiempo, sus síntomas se volvieron canso y el ejercicio, nos permitirán
menos intensos y problemáticos. Ima- manejarla mejor. Se estima que la
ginaba a las hormonas golpeando su práctica habitual de actividad física
cuerpo, tal y como las olas del mar vigorosa reduce en un 25 por ciento la
rompen en la arena. La playa no puede probabilidad de sufrir un trastorno de
luchar contra la ola, pero permanece ansiedad en los siguientes cinco años.
en calma y permite que el agua bañe Entre las herramientas de Arthur se
la costa y luego retroceda. encuentra el uso de ISRS, un antide-
presivo, y la meditación. Ella comparte
3. Ajuste su estilo de vida sus experiencias en el sitio web me-
Aprender a convivir con la ansiedad dium.com. Hablar de manera abierta
es un proceso individual que requiere sobre la ansiedad transformó su re-
varios ciclos de prueba y error para lación con ella misma. “Estoy apren-
dar en el clavo. Aunque la aceptación diendo a convivir en armonía, hasta
es lo primero y más importante, se ha donde puedo, con esto que forma
comprobado que algunos cambios de parte de mí”, afirma. “No siempre es
estilo de vida también pueden aligerar placentero, pero lo acepto y me hago
la carga. cargo de la ansiedad”.
que influye en las sensa- tírico, el principal neuro- nos generales, el enfoque
ciones de bienestar y feli- transmisor inhibidor del más eficaz para casos de
cidad y en los procesos cerebro. Las benzodiace- ansiedad de moderados
del pensamiento, la me- pinas son fármacos de a graves incorpora el uso
moria, el sueño, la diges- acción rápida que el de medicamentos y la
tión y la circulación. Los cuerpo elimina en poco psicoterapia. “Con esta
ISRS elevan las concen- tiempo. Sin embargo, se estrategia asestamos un
traciones de dicha sus- debe tener cuidado, ya doble golpe”,
tancia en el cerebro y su que pueden crear adic- explica
uso se considera no adic- ción y su uso continuo se Kissen.
tivo e inocuo a largo considera peligroso.
plazo. Otra opción es el Kissen cree que la psi-
tratamiento breve con coterapia sigue siendo
benzodiacepinas, que re- crucial, porque produce
fuerzan el efecto del beneficios permanentes
ácido gamma-aminobu- en el cerebro. En térmi-
INSPIRACIÓN
Rita e Isidoro
La fórmula para eludir la soledad
Casi siete millones de personas tienen 60 años o más en la
Argentina y un alto porcentaje de ellos dice sentirse solo.
Stella Bin
TOMADO DE REDACCION.COM.AR
“L
a soledad, por muchos hijos tenés de tu vida”, dice. La voz se le en-
que haya, forma parte de uno trecorta y los ojos se le enrojecen con
cuando se vive solito”, explica el recuerdo. Pero Isidoro tiene 84 años
Isidoro Waldman. “Uno se acostum- y forma parte de una generación de
bra a hablar con el espejo porque hombres que pocas veces se permite
allí está la única persona con la que lagrimear.
uno puede hablar. Pero el espejo no Le lleva unos segundos reponerse y
te responde y es el único reflejo que sigue: “Entonces empecé a escribir
62 SELECCIONES 08.2021
sobre todo ese dolor tremendo que Tras haber tocado fondo, a sus
tenía dentro mío. Me preguntaba: ‘¿Por ochenta y pico Isidoro fue capaz de
qué estoy solo si yo soy una persona hacer un nuevo contrato con la vida. Y
amigable y no quiero estar solo?’”. hoy puede contar su historia de resilien-
Él vivía solo desde hacía años, pero cia, sentado ante un té y un postre que
tras dejar de trabajar en su joyería y nos preparó su amiga, Rita Croci. Ella
relojería en el barrio porteño de Cole- tiene 92 años, ha sido trabajadora social
giales, se fue quedando sin amigos, sin en distintas partes del mundo y nos reci-
familia, sin nadie a su alrededor. “Un bió en su casa para charlar sobre la sole-
poco por propia voluntad, otro poco dad en los adultos mayores.
porque no le encontraba la salida”,
reconoce. Como fuera, empezó a Rita, en retiro activo
decaer de tal manera que cada vez se
alejaba más de todo y las consecuen- De a poco me irán contando que su
cias se vieron en su cuerpo, en su salud. amistad comenzó en Papelnonos (pa-
“Como me pasó a mí, le pasa a otros. pelnonos.org), una asociación civil que
Un buen día se empieza comiendo a través de actividades sociales, educa-
menos, tomando menos —al final del tivas y culturales genera espacios para
día la botella de agua está casi llena— y que las personas mayores envejezcan
se tira la comida porque no se tiene activas e incluidas en la sociedad.
ganas de hacerla, tampoco ganas de En ese departamento, en el barrio
comerla. Así, la soledad se transforma porteño de Palermo, Rita vive con
en depresión y te va enfermando”, ase- Angélica, una mujer nacida en Para-
gura. guay que hace los trabajos domésticos.
En su caso, los parámetros de salud se Además, dos veces por semana llega
deterioraron a tal punto que un
día Isidoro se levantó y sintió que
se estaba muriendo. Se vistió,
salió a la calle, tomó un taxi y se
fue a un sanatorio.
“Buen día, me vengo a inter-
FOTOS: CORTESÍA REDACCION
nar porque siento que me voy a

morir”, le dijo a la recepcionista.
Un médico habló con él y rápi-
damente le hicieron una serie de Isidoro repasando
estudios. El resultado le dio la anotaciones
en su cuaderno.
razón. Efectivamente su salud
estaba muy deteriorada.
08.2021 SELECCIONES 63
hasta allí Cristina, una artista y amiga es estar excluido. Mientras que la sole-
que la ayuda en las tareas de volunta- dad puede ser deseada o ser la conse-
riado que realiza. cuencia de frustraciones en los vínculos
“Soy trabajadora social en retiro afectivos o intelectuales. “La soledad es
activo”, se presenta Rita. Ella es volun- muy dolorosa pero el aislamiento ani-
taria en los centros de día, “institucio- quila”, afirma.
nes públicas de la ciudad de Buenos
Aires que dan contención a los adultos La chispa de la vida
mayores durante el día. Se crearon hace
20 años y cada barrio tiene uno al que Tanto el relato de Isidoro como el de
el adulto mayor puede acudir”, explica. Rita son ejemplos del impacto que la
Allí, la mayoría “son personas que soledad tiene cada vez más en los adul-
viven en geriátricos o que van en busca tos mayores de todo el mundo. En
de un plato de comida”. Argentina, casi siete millones de perso-
Su trabajo consiste en relacionarlos nas tienen 60 años o más según proyec-
a través de un programa de arte porque ciones del INDEC para 2019. Mientras
a veces están uno al lado del otro, pero que un informe realizado en 2016 por
no se hablan. Para eso Rita usa unos el Observatorio de la Deuda Social
títeres que ella misma Argentina y la Funda-
hace. Y claro, también UN TERCIO DE ción Navarro Viola
apela a su experien- revela que casi poco
cia, conocimientos y LAS PERSONAS más de un millón de
sensibilidad. MAYORES DE 60 personas viven solas.
“Cuando fallecieron AÑOS SE SIENTEN Es decir, una pobla-
mis padres, yo tenía ción equivalente a la
70 años. Ahí me di SOLAS. de Chaco o Misiones
cuenta de que si bien (dos de las diez pro-
desde hacía años era vincias de mayor peso
trabajadora social y realizaba activida- demográfico del país).
des artísticas en vidrio, por ejemplo, no Mientras que la cantidad de adultos
le había dado importancia a los víncu- mayores que viven solos varía mucho
los de amistad. Solo a los de familia. Me dependiendo las regiones. Se da con
faltaba el grupo de coetáneos, gente mayor frecuencia en la Ciudad de Bue-
que siendo diversa me enriqueciera”, nos Aires (25,9%) y bastante menos en
recuerda Rita. la región del NEA (16,2%), Cuyo
De todos modos, para ella hay una (14,8%) y especialmente en el NOA
enorme diferencia entre aislamiento y (13%). Entre ambos extremos (CABA y
soledad. El aislamiento, detalla, es muy NOA), la diferencia es abismal: de 2 a
doloroso, es estar caído de la sociedad, 1, lo que da cuenta de la heterogenei-
dad regional al respecto.
Por último, declararon no tener
amigos el 20,7 por ciento de las
personas mayores que viven solas
y el 27,3 por ciento de las que
viven acompañadas.
El estudio también destaca
que 21,8 por ciento de las perso-
nas mayores que viven solas y Rita mostrándole a
13,4 por ciento de las que con- Isidoro uno de sus
viven manifestaron sentirse trabajos en vidrio.
solas. O sea, sienten que no
tienen a nadie a quien acudir.
Y si bien esta no es la situación
de Rita ni la de Isidoro, sí fue la
situación de Hilda y Hugo, que fueron Es terrible porque tenés que construir
desalojados de la vivienda que ocupa- un vínculo tierno, afectivo, no de infor-
ban en la ciudad de Rosario y termina- mación —si hoy voy al cine o no—, sino
ron solos en un bar. sobre cómo me siento, cómo están uste-
Para Rita, “pedir ayuda, como hizo des. Por eso, la primera pregunta siem-
Isidoro yendo al hospital, es romper la pre es cómo están, ¿cómo está Sofía? ¿Y
soledad. La ayuda te crea un puente con Rafael, que se dio ese bollo en la cabeza?
el otro. Por eso Isidoro no estuvo solo Es decir, lo cotidiano”.
desde que cruzó la puerta de la clínica. Un rato después dirá que lo que des-
Dentro de la tristeza tenía un impulso truye a un ser humano “es no tener la
hacia la vida”. cotidianeidad de poder decir buen día
Rita tiene un hijo que vive en Lon- a alguien que está cerca”.
dres, nietos y bisnietos. También tuvo Por eso, para ella es fundamental no
dos hijas, que fallecieron muy jóvenes. estar sola para tener una buena calidad
Hace poco, durante un fin de semana de vida. “Buscar vínculos amorosos,
lluvioso, en el que no recibiría visitas, afectuosos, solidarios. Los papelno-
se preguntó si se sentía sola. Y su res- nos decimos que debemos pasar de
puesta fue que no. viejos solitarios a viejos solidarios. La
Aunque reconoce que cada vez tene- solidaridad es lo que nos permite cono-
mos más familias dispersas cuya rela- cer qué le pasa a él, qué me pasa a mí”.
ción es por WhatsApp. “Un gran factor En Papelnonos, coinciden Rita e Isi-
de soledad es sentir que uno no se doro, han construido un grupo de tra-
puede seguir comunicando con aque- bajo alrededor del teatro musical, que
llos que geográficamente no están cerca. es lo que se ve hacia afuera. “Pero lo
que no se ve es la construcción de un hablaba con gente, de repente no tuvo
grupo humano donde se han tejido a nadie con quien hablar. Así perdió la
redes afectivas en las que nos importa costumbre de escuchar la propia voz y
lo que le pasa al otro. Y eso es lo pri- escuchar la voz del otro, de mirar a los
mero que destruye a la soledad”, ojos. Porque lo digital no reemplaza a
reflexionan. lo humano, para nada”.
“Ojalá, algún día lo que hace Papelno-
La lucha contra la soledad nos se transforme en política pública”,
como política pública dice Rita. Porque este espacio está cons-
truido sobre bases gerontológicas,
Generar nuevos vínculos que disipen explica. Es decir, dedicado a la salud, la
la soledad no es fácil: exige un trabajo psicología y la integración social y eco-
interno de la persona. Cuando a Isidoro nómica de las personas que se encuen-
lo invitaron a participar de Papelnonos, tran en la vejez.
hace unos tres años, sus compañeros “Para nosotros el teatro musical, la
enseguida le hicieron notar que era alegría, el color, la música y el movi-
muy hosco. “Es que estaba tan acos- miento son la excusa para la reunión.
tumbrado a estar solo que no podía Es lo que se ve desde afuera. Pero lo
estar entre tanta gente”, se excusa él. conceptual está adentro, donde hay
Por eso aconsejará: “Hay que prepa- especialistas que nos estimulan y hacen
rarse para la jubilación, para el que nuestro cerebro siga funcionando.
post-trabajo. Porque Isidoro, por ejem- Se apela a lo que tenemos sano. Porque
plo, que siempre tuvo un negocio, que el que no es rengo tiene dolores y el que
Rita en
su taller.
no, pasó cirugías importantes. Pero, “Hasta cuando me sentí morir, yo
como dice Isidoro, hay una parte en quería vivir. Eso es lo que me impulsa
nosotros que quiere vivir y conectarse a estar junto a esta persona a quien
con la sociedad, no solo con los pares. estoy aprendiendo a querer”, dice y se
Por eso vamos a los jardines de infantes ilumina. “Ella ha sacado totalmente la
y actuamos para los palabra soledad de
niñitos, vamos a un mi vida. Aunque,
geriátrico o actuamos
“DE A POCO FUI como dice el poeta
en la calle. Pero el viejo CAMBIANDO Y Samuel Beckett, la
que no tiene esa posi- HOY SOY MÁS soledad es buena
bilidad, claro que se cuando hay quien lo
enardece”, advierte
AGUANTABLE”, escuche a uno”.
Rita. DICE ISIDORO. En ese punto Rita
De hecho, Gran Bre- lo cruza: “No coin-
taña asumió al tema cido del todo con vos
como un problema de salud pública y cuando decís que ‘La soledad es buena
creó, en enero de 2018, el Ministerio de cuando hay quien lo escuche a uno’.
la Soledad. Porque cuando te conocimos, Isidoro,
vos eras la queja en dos patas”.
“Eras la queja en dos patas” “Yo lo sabía”, responde Isidoro. Y
sigue: “De a poco fui cambiando y hoy
Desde que estaba solo, Isidoro tiene la soy más aguantable”. Ambos se sonríen,
costumbre de escribir, de contar en un cómplices. Entonces es Rita la que
cuaderno lo que le pasa y lo que siente. agrega: “Y lo valoramos, lo queremos.
Hoy, que sigue viviendo solo aunque Porque la queja, la desconfianza, la
comparte su vida con su pareja, Mary, avaricia y la mezquindad son todos fac-
escribe cuando está aburrido. “Siempre tores en contra que ayudan a confor-
mis anotaciones terminan con ‘Porque mar la soledad y el aislamiento”.
quiero vivir’”. © TOMADO DE REDACCION.COM.AR (NOVIEMBRE 2019)
Definiciones que no están en el diccionario

Libro raro: aquel que usted prestó y que le devolvieron. A. BRAITHWAITE
Fracción de segundo: el breve lapso que transcurre entre el momento en que

uno lee una señal en la vía rápida y el momento en que se pasa la salida. S. EWING
Ópera: lugar donde alguien recibe una puñalada en la espalda y,
en vez de sangrar, canta. LOS ANGELES TIMES SYNDICATE (JULIO DE 1992)
ASÍ es
LA VIDA
ILUSTRACIÓN: joe dAToR/CARTooNCoLLeCTIoNS.Com

“Cada vez que me preguntan:
‘¿Quiere una medalla?’, respondo que sí”.
No es por presumir, Gmail: ¡Alguien ha tablet.

pero resulta que soy iniciado sesión en tu Gmail: ¡¿Alguien
la razón por la que el cuenta! robó tu tablet?!
instructor de yoga dejó Yo: Sí, fui yo. Yo: ¿Qué? ¡No!
de decir: “No existen Gmail: No, ¡fue en Gmail: ¡Llama a la
las preguntas tontas”. otro dispositivo! policía!
—@HELLOHAPPY_TIME Yo: Sí, fue en mi —@ARFMEASURES
¿Cuántas hojas de hierbabuena debo agregarle a mi mojito
para que cuente como una porción de vegetales?
—@MichaelTrying
Vi el siguiente anuncio podar el césped”. —Pero, —repuse—,

en el boletín de ofertas • “Mi cuenta de 18 meses y año y medio
de mi localidad: “SE electricidad es más baja”. son lo mismo.
VENDE lote funerario • “Todas las mujeres —¿Y cómo voy a
en el cementerio con las que he estado saberlo? —contestó—
Crestview, 200 dólares. son perfectas”. Yo no tuve hijos.
¡No quiero pasar el —youtube.com —Joel Brill, EE.UU.
resto de la eternidad
junto a mi ex!”. Primera cita romántica: En el capítulo de
—Anthony Cialella, charla trivial. hoy de "Vivir con
Estados Unidos Segunda cita: explico adolescentes", el del
por qué no creo que medio dijo en la mesa:
El locutor de radio exista el espacio —¿Si un veneno se
Tommy Edison es ciego exterior. vence, es más o menos
desde que nació, hace Por lo general no hay venenoso?
55 años. Pero no hay una tercera cita. @FMilanessi
que compadecerse —MARY BARONE,
de él. “Ser invidente comediante Nadie tiene la vista
tiene muchas ventajas”, tan fija en un folleto
comenta. Por ejemplo: Mi tía abuela me miró
ILUSTRACIÓN: joe dator/cartooncollections.com
como una madre o un

• “Soy el primero en con gesto confundido padre que cuenta las
subir a los aviones”. cuando comenté que canciones que faltan
• “Jamás debo mi hija tenía 18 meses. para que termine
preocuparme por beber —Vaya —dijo ella—, el programa de una
y manejar. creí que tenía año y presentación escolar.
• “No tengo que medio. —@COPYMAMA
En el prestigioso Museo del Palacio Topkapi, en Estambul, admiré un

relicario de plata que tenía la forma de una mano, antebrazo y codo
humanos, de tamaño natural; un marbete fijado al relicario decía:
“El brazo de San Juan Bautista”. Pocos minutos después, alcancé a oír que una
turista le comentaba a su marido: “¡No sabía que San Juan Bautista tenía un brazo
artificial!” —Anne Milindavany, Bangkok, Tailandia, octubre de 1985
UN CELULAR
TODOTERRENO
CONSEJOS PARA DESBLOQUEAR
LAS FUNCIONES Y SECRETOS
MÁS ÚTILES DE SU TELÉFONO
INTELIGENTE.
Jody L. Rohlena
FOTOGRAFías de Dan Saelinger
¿ Recuerda cuando antes los celulares eran solo para hacer lla-
madas? ¿O cuando se implementó la novedosa función de po-
der enviar pequeños textos a los cuales hoy en día llamamos
‘mensajes´? Estos elementos básicos ahora no son más que una
fracción de lo que los teléfonos inteligentes pueden hacer. Son
esencialmente computadoras en miniatura, y tienen más poderes
que un superhéroe de Marvel. Algunas funciones vienen predeter-
minadas, otras son aplicaciones que hay que descargar. La mayoría
son gratuitas. Todas valen la pena, e incluso algunas podrían cam-
biar su estilo de vida. O, por lo menos, ayudarlo a dormir mejor.
SALUD Y BIENESTAR blanco, cuenta con un gran catálogo de

COMPAÑERO DE SUEÑO ‘tonalidades’ (hay quienes consideran
¿Gira en la cama una y otra vez o que el ruido ‘rosa’ de baja frecuencia
despierta algunas mañanas con la es más relajante que el blanco, por
sensación de no haber descansado ejemplo), así como de sonidos de llu-
bien? Una aplicación de monitoreo via, el tic-tac de un reloj, ruido de olas,
de sueño puede ayudarlo. El sitio o lo que más le guste para ambientar
web encargado de evaluar productos su espacio. También puede buscar en
Wirecutter puso a prueba varias apli- las tiendas las palabras ruido blanco
caciones y determinó que SleepScore para aplicaciones en castellano.
(es en inglés) es la más eficiente para
estimar el tiempo que tarda en con- INDICADOR DE CALORÍAS
ciliar el sueño y medir cuánto y cuán En general, solemos ser muy malos
profundamente duerme, además de para calcular las calorías de lo que co-
que ofrece consejos para mejorar su memos, por lo que MyFitnessPal es de FoTo Y ReToQUe: DoMiniQUe BAYnes
descanso nocturno. gran utilidad. Esta aplicación contiene
la información nutrimental de más de
MÁQUINA DE RUIDO BLANCO 300 millones de alimentos, esto per-
¿Tiene vecinos muy ruidosos? Aislar mite llevar un mejor control de los
esos sonidos puede ayudarlo a tener tentempiés y bebidas. Cuenta con un
un entorno más pacífico. No se nece- medidor que muestra cuántas calorías
sita ningún tipo de máquina especial se ha consumido y cuántas faltan por
con la aplicación White Noise, que ingerir para alcanzar la meta del día,
además de ofrecer, desde luego, ruido según lo que usted haya delimitado.
CUIDADO DEL SOL
La Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos tiene justo lo que
necesita para cuando desee pasar un día al aire libre: en especial cuando hay
mucho sol. La aplicación SunWise UV Index de la EPA se basa en su código postal
para brindarle el índice ultravioleta (UV), medida para indicar la intensidad de
los rayos solares, de su zona. A continuación, la aplicación le recomendará
la cantidad de protección solar que necesitará en el transcurso del día.
FoTo Y ReToQUe: DoMiniQUe BAYnes
MONITOR DE ACTIVIDAD simultáneamente un video desde la
La aplicación de salud ya predeter- vista del parabrisas mientras se des-
minada en su celular puede hacer plaza, lo que puede ser muy útil en
casi todo lo que una banda o un caso de haya tenido un accidente y
reloj inteligente, incluyendo con- deba solicitar una indemnización al
tar sus pasos y la medición de otros seguro. (Las grabaciones se almace-
datos sobre su salud. Pero si quiere nan en la nube, por lo que no ocupa-
específicamente medir su ritmo rán toda la memoria de su celular).
cardíaco, necesitará una aplicación La aplicación puede incluso detectar
diferente. Pruebe con Instant Heart si ha sufrido una colisión y llamar au-
Rate, cuya precisión fue reconocida tomáticamente a emergencias.
en un estudio realizado por cardió-
logos en la Universidad de Califor- MAYORDOMO PERSONAL
nia, en San Francisco. La aplicación Quizá le gusta empezar el día leyendo
utiliza la lente de la cámara del te- las noticias con un café recién hecho.
léfono como monitor de frecuencia O tal vez la música rock a todo vo-
cardíaca: basta con poner el dedo lumen es lo único que hace que se
sobre la lente para obtener una lec- levante. Ahora puede programar su
tura y saber si está dentro del rango teléfono para que automatice su ru-
normal para la actividad que se está tina matutina, o cualquier otra lista de
realizando, ya sea corriendo, en re- actividades. Por ejemplo, su teléfono
poso o un punto intermedio. puede activar la cafetera, reproducir
un podcast y encender las luces a una
ASISTENTES hora determinada cada mañana, o al
DICTADO revés, apagar todo antes de que salga
¿Cansado de escribir? Dictar mensa- de casa. Para los dispositivos Apple,
jes y correos electrónicos es fácil con utilice la aplicación de Atajos prede-
su celular. Lo único que debe hacer es terminada. Para Android, utilice la
tocar el micrófono en el teclado de su función del Asistente de Google.
teléfono y todo lo que diga quedará
mágicamente convertido en letras. CÁMARA DE VIGILANCIA
Solo asegúrese hablar muy clara- ¿Tiene un viejo teléfono inteligente
mente ¡o el mensaje podría decir algo que ya no usa? Con una aplicación
muy distinto a lo que se quería! como Alfred, puede convertirlo en una
cámara de seguridad casera o en una
CÁMARA DE PARABRISAS cámara de circuito cerrado para vigi-
Lo más probable es que ya utilice su lar a su mascota cuando no esté. Solo
celular para guiarse al manejar. Con la debe colocar su teléfono apuntando
aplicación CamOnRoad podrá grabar hacia el lugar que desea monitorear
HERRAMIENTAS
Su celular también puede ser un flexómetro.
Para un iPhone, basta con abrir la aplicación
interna de Medidas (si no aparece, asegúrese
de que su sistema operativo esté actualizado)
y tocar el ícono de la regla. También verá un
icono de nivelador, otra práctica herramienta
integrada que lo ayudará a alinear todos los
cuadros inclinados de su casa. En celulares
Android, escriba en el buscador del teléfono
‘regla’ o ‘nivel de burbuja’ (el nombre oficial
de esta útil herramienta), y sus versiones
digitales deberían aparecer al inicio de la
lista de resultados.
y la aplicación le mostrará la transmi- icono de la cámara y elija la opción Es-

sión en vivo en su teléfono principal. canear Documentos. ¿Necesita firmar
el documento? Toque el ícono de Com-
ESCÁNER DE DOCUMENTOS partir y, después, toque Marcado, pre-
Existen diversas aplicaciones que sione el botón de Añadir y por último
puede usar para escanear y compartir elija la opción de Firma. En Android,
documentos desde el celular; una de vaya a Documentos de Google, toque
las mejores es Adobe Scan. También el signo más y luego el icono de la cá-
es sencillo hacerlo con herramientas mara. Tome una foto del documento y
que probablemente ya utiliza. envíela adjunta. Si desea firmarlo antes
En celulares iPhone, abra la aplica- de enviarlo, utilice la herramienta gara-
ción predeterminada de Notas, toque el bato en la pestaña de dibujo.
NAVEGADOR deberá elegir Guardar mi estaciona-
Si disfruta del senderismo oLarrane Leech miento.
de explo- el Después, utilice la aplicación
rar nuevos lugares pero le preocupa de mapas para regresar al punto de
día que recibió
perderse (¡o siempre olvida dónde es- partida
la Medalla al que marcó.
tacionó el auto!), las aplicaciones deValor.
mapas serán excelentes compañeras MAPAS
para usted. En Apple Maps, toque el Los mapas que vienen integrados en su
punto azul que indica su ubicación celular sirven bastante bien, pero si se
en tiempo real. Aparecerán dos opcio- queda sin señal, agradecerá haberlos
nes: Marcar mi ubicación, que guarda descargado previamente con la apli-
el punto en el que está, o Compartir cación Maps.Me, a la que puede acce-
mi ubicación, para enviar a los demás der en todo momento desde cualquier
dónde está. Esto funciona de la misma lugar. Además, incluye sugerencias de
manera en Google Maps, solo que restaurantes y cómo llegar a ellos.
MAESTRO DE IDIOMAS
Existen muchas más opciones para aprender un idioma que las clases particulares.
Con una aplicación para aprender idiomas, puede mejorar su nivel en una legua
cada que tenga un rato libre. Según la revista PC Magazine, la mejor es Duolingo,
ya que ofrece la enseñanza de más de 30 idiomas y permite personalizar su nivel
desde principiante hasta avanzado.
ENTRETENIMIENTO para ver la galaxia en 3D, tener visitas
RADIO guiadas por el cosmos y mucho más.
Con tantas opciones de reproducción Y ya que está explorando las estrellas,
musical, a veces uno preferiría solo le recomendamos descargar la aplica-
escuchar la radio. Sin embargo, ahora ción gratuita de la NASA, que ofrece
ya no estamos limitados a oír solo lo datos curiosos para los amantes del
que se transmite en nuestra zona. La universo, además de fotos tomadas
aplicación de radio Radiocut miles de desde el espacio, un localizador de
emisoras que ofrecen todo tipo de mú- la Estación Espacial Internacional y
sica, además de, por supuesto, progra- demás funciones que todo entusiasta
mas radiofónicos, deportes en vivo e de la astronomía (y cualquier persona
incluso podcasts y series de televisión. curiosa) disfrutará.
CONTROL REMOTO SECCIÓN DE DEPORTES

Si es de los que siempre pierden el Si es aficionado a los deportes, lo más
control remoto del televisor, tal vez probable es que alguna que otra vez
le convenga descargar una aplicación haya usado su teléfono para ver los
que lo reemplace. La mayoría de los resultados de un partido cuando no
fabricantes de televisores tienen sus debía. Pero, si aún no ha buscado las
propias aplicaciones de control re- aplicaciones de sus equipos favoritos,
moto, y el blog de noticias Android está desaprovechando algunas funcio-
Authority afirma que estas son la nes interesantes, como resúmenes de
opción más recomendable. La forma partidos, estadísticas de jugadores y
más fácil de encontrar la aplicación otros datos básicos como calendarios
que necesita es buscando ‘aplicación de partidos e información de transmi-
de control remoto…’ y el nombre del siones. Por ejemplo, aplicaciones de
fabricante de su televisor. los equipos de la NBA son indispensa-
bles para los aficionados al baloncesto
POR DIVERSIÓN profesional si es que quieren estar al
PLANETARIO tanto de los resultados de los partidos
¿Esa estrella tan radiante será en rea- en tiempo real, así como de las entre-
lidad un planeta? ¿Qué constelación vistas al terminar los juegos y mucho
brilla esta noche? Con la aplicación más. Le recomendamos elegir las apli-
SkySafari (unos tres dólares) podrá caciones oficiales de los equipos.
ver en la pantalla de su celular una
réplica del cielo nocturno con los ARTISTA INSTANTÁNEO
nombres de cada estrella y planeta ¿Quiere sacar su lado más artístico?
que aparece. Por un poco más, puede Descargue una aplicación de edición
comprar los contenidos adicionales de fotos como Visionist, con la podrá
TV PORTÁTIL
Sí, podemos ver videos o descargar películas en nuestro teléfono, pero
lo que pocos saben es que también es posible disfrutar de programas de
televisión en directo tal como si estuviéramos en la sala de nuestra casa.
Solo tiene que instalar la aplicación de su proveedor de TV por cable
o satélite y podrá disponer de un televisor donde quiera que vaya.
hacer que una fotografía parezca casi que le gustaría leer, tonos de pintura
una pintura (elija el filtro que prefiera que le gustan. Puede crear un piza-
de un variedad de opciones). rra para cada tema que se le ocurra,
pero si es principiante, es fácil em-
RECETARIO pezar guardando recetas. Solo debe
¿Cuántas veces hemos descubierto tocar el signo de más para crear un
una receta deliciosa en Internet que tablero o pizarra nuevos y nombrar-
jamás pudimos volver a encontrar? La los Recetas (o alguna otra palabra que
solución: Pinterest, el tablón de anun- le abra el apetito). Cuando encuentre
cios virtual en el que se ‘clava’ todo una receta que quiera guardar, pulse
aquello que se quiere guardar de sus el ícono con el logotipo rojo de la P
recorridos por la red. Puede almace- de Pinterest (búsquelo junto al ícono
nar todo tipo de imágenes y enlaces: azul con la F de Facebook o el del pa-
ideas para regalos navideños, libros jarito de Twitter).
MODO SEGURO
Todas las aplicaciones recopilan datos al utilizarlas.
Estos cuatro pasos lo ayudarán a no compartir más de la cuenta.
1. Si es principiante, no la mayoría de las aplicacio-

nes no necesita saber en
correo electrónico perso-
nal ni su cuenta de Face-
descargue aplicaciones de qué lugar está, pero para book u otra red social. De
cualquier sitio web, sino aquellas que lo requieran, este modo, si ocurre una
solo de la App Store de puede optar por habilitar violación de seguridad, el
Apple o de Google Play su ubicación solo cuando riesgo se limita solo a las
Store, ya que la calidad de utilice la aplicación en cuentas vinculadas a esa
las aplicaciones que ofre- cuestión (otra forma inteli- dirección electrónica.
cen está garantizada por gente de proteger su pri-
las grandes empresas. vacidad). 4. Y, por supuesto, uti-
2. Antes de aceptar los 3. Regístrese con una di-
lice una contraseña se-
gura, o sea, larga (al
términos y condiciones de rección de correo electró- menos diez caracteres)
una aplicación, verifique nico que haya creado solo que combine letras, nú-
qué información pretende para cosas como permisos meros y caracteres espe-
recopilar y reconsidere de aplicaciones y boleti- ciales —y, obviamente,
descargarla si le pide denes de noticias virtuales. una exclusiva para cada
masiados permisos. Por No utilice su dirección de aplicación. Según los ex-
ejemplo, ¿por qué una pertos en seguridad, un
aplicación de juegos nece- buen truco es crear una
sita acceder a su historial “frase de contraseña” fácil
de mensajes? Igualmente, de recordar que consis-
tente en inventar una se-
cuencia de palabras al azar
y sustituir algunas de las
letras por números o ca-
racteres especiales (por
ejemplo, @ por a). ¿Cómo
va a acordarse de todas?
Escríbalas en papel, pero
no olvide guardar la hoja
en un lugar seguro. O
bien, utilice un gestor de
contraseñas como
1Password o LastPass.
¡Alto
ahí!
u La mundialmente conocida señal de Stop, apareció por primera vez

en 1915 en Detroit, Michigan, Estados Unidos. En 1922 adoptó su icónica
forma octogonal y, más adelante, en 1954, su diseño con colores blanco
y rojo se estableció de manera oficial en este país, y desde entonces se utiliza
en todo el mundo. En la imagen, la señal adorna poéticamente el “fin de la
carretera” en un cruce del desierto cerca de la duna de Moreeb, en Abu Dhabi.
Fotos: Rosemary Behan/Alamy Stock Photo; (página siguiente en el sentido de las
agujas del reloj de izquierda a derecha) Godong/Alamy Stock Photo; Svitlana Hulko/
Alamy Stock Photo; picture alliance/Romain Fellens; picture alliance/JOKER
A veces, hasta los mensajes más sencillos
se pueden expresar de formas muy diferentes.
Markus Ward
 Fue una avalancha y no un
asesinato lo que detuvo al famoso
“Orient Express” de Agatha
Christie, pero este pequeño
interruptor ¡puede hacer frenar en
seco a su equivalente actual! El
lujoso “Eastern & Oriental
Express” tiene paradas en lugares
exóticos como Kuala Lumpur,
Singapur y Bangkok, pero también
puede parar sin previo aviso si
alguien acciona la palanca.
 Guiar o “señalizar” un avión

operado por un piloto cuya
visibilidad es muy limitada
supone una gran responsa-
bilidad, ya que la seguridad de
pasajeros, tripulación, avión y
aeropuerto están en juego.
Las linternas cruzadas sobre la
cabeza significan “Stop” o
“¡STOP!”, según los movimientos
de los brazos que acompañen la
señal.
 El primer semáforo en un
paso de peatones, en la plaza del
Parlamento de Londres en 1868,
fue idea del ingeniero ferroviario
John Peake Knight. A las pocas
semanas, el artefacto explotó y
hasta 1933 Copenhague no logró
que la idea prosperara.
 El 23 de agosto de 2020 se
formó una cadena humana de casi
32 kilómetros desde Vilna,
Lituania, hasta su frontera con
Bielorrusia en protesta por los
resultados de las elecciones del
país vecino, aunque sin resultados.
 ¡Fin del camino! Estas dos
barreras indican claramente el final
de las vías férreas en el bonito
Golfo de Aranci, en Cerdeña. Italia.
Las barreras, de distintas formas y
tamaños, emplean diversos
mecanismos de amortiguación
(como fricción o amortiguación
hidráulica) y se usan en todo el
mundo para evitar que trenes o
vehículos que impactan a baja
velocidad se salgan del carril.
 No hay barrera lingüística

para este gesto. Y más si lo hace un
policía uniformado. Aunque si sus
dedos estuvieran un poco más
separados, se entendería como una
ofensa en muchas culturas. Por
ejemplo, en Grecia, este gesto se
llama “Moutza” y se considera un
insulto desde la antigüedad. En
Norteamérica, se podría interpretar
como un “habla con la mano” (o
sea, “no te estoy escuchando”).
 ¿Por qué se pone una

bandera roja en la playa? ¡Para
advertir de oleaje, corrientes u
otras situaciones peligrosas!
Probablemente, la más peligrosa
sean las mareas vivas, que arrastran
a los bañistas mar adentro, a veces
a velocidades que ni siquiera
nadadores olímpicos podrían
alcanzar. Incluso una bandera roja
tan rasgada como la de la foto se
considera una estricta
recomendación. Cuando se izan
dos banderas rojas (una sobre la
otra) queda absolutamente
prohibido el baño.
Fotos: (Fin del camino) chris willemsen/
Alamy Stock Photo; (mano) Islandstock/
Alamy Stock Photo; (bandera roja) Michael
84 selecciones 08.2021 Reynolds/picture-alliance/dpa/dpaweb
REMEDIOS
CASEROS
DE TODO EL MUNDO
Tratamientos naturales
de eficacia probada. Los Editores
86 SelecciOneS 08.2021 ILUSTRACIONES POR Ed Fotheringham

08.2021 SelecciOneS 87
M
uchos de nosotros nunca contrajeron la enfermedad. Un
recurrimos a los reme- mejunje de vinagre y hierbas que se
dios caseros, sean o no untaban en el cuerpo los mantenía a
eficaces, a fin de tratar salvo.
ciertos padecimientos o Dicha mezcla, conocida hoy en día
molestias. En esta ocasión, les pedi- como vinaigre des quatre voleurs (vina-
mos a varios editores de Reader’s Di- gre de los cuatro ladrones), se emplea
gest —de nuestras redacciones de todo para tratar infecciones. Está compro-
el mundo— que compartieran con no- bado que varios de los ingredientes
sotros aquellos tratamientos folclóricos que se ponen a macerar en la sus-
que les han dado resultado; luego re- tancia —ajo, romero, salvia, lavanda,
visamos a cuáles de ellos respalda la tomillo, bayas de enebro y pimienta
ciencia. Aquí nuestros favoritos. negra, entre otros— tienen propieda-
des antibacterianas.
FRANCIA “Conozco a personas que lo em-
VINAGRE plean como remedio antibacteriano”,
cuenta Stéphane Calmeyn, editor de
Contrarresta infecciones Selecciones en Paris. Nuestro colega
dentro de las creencias populares nos comentó que un amigo suyo con
francesas, se dice que durante la plaga diabetes tipo 2 asegura que este bre-
de peste negra del siglo XVII, una baje le ayudó a regular sus niveles de
banda de cuatro ladrones se dedicaba glucosa en sangre.
a robar los objetos de valor que que- Aunque es necesario realizar más
daban en los cadáveres; sin embargo, investigaciones al respecto, existe evi-
dencia de que el vinagre, en particular
el de manzana, puede incidir en la glu-
cemia, ya que retarda la velocidad con
la que el estómago se vacía y se digie-
ren los almidones, reduciendo así los
picos de glucosa que se presentan des-
pués de comer. No obstante, consulte
a su médico antes de ingerirlo, sobre
todo si está tomando medicamentos
para controlar la hiperglucemia.
FOTOS: getty images
El vinagre de manzana también

evita que comamos en exceso, señala
un pequeño estudio realizado en Sue-
cia, en el que se observó que aquellos
que consumían este líquido en algún
alimento reportaron sentirse más satis- de pulpa anaranjada endémica de Mé-
fechos que quienes no lo ingerían. Esto xico y que crece en zonas tropicales—
podría ayudarnos a dejar de comer combate los parásitos intestinales.
esos bocadillos nocturnos tan poco Cuando los investigadores suministra-
saludables. ron una preparación de semillas del
Más vale no beber vinagre sin an- fruto a los niños que dieron positivo
tes diluirlo, ya que, debido a su grado a parásitos intestinales, se demostró
de acidez, podría dañar el esmalte de su eficacia antihelmíntica (capacidad
los dientes. Lo mejor es agregar una o para eliminar lombrices parasíticas) y
dos cucharaditas a un vaso de agua o antiamebiana (que destruye o elimina
a una taza de té. amebas): eliminó los parásitos sin
efectos secundarios dañinos.
MALASIA Asimismo, los resultados de un
PAPAYA estudio doble ciego controlado con
placebo, publicados en 2013 por Neu-
Mejora la salud digestiva roendocrinology Letters, mostraron que
cuando su esposo padeció una in- los voluntarios que referían problemas
toxicación alimentaria mientras es- digestivos —como distensión abdomi-
taban de viaje por Malasia en 2017, nal y estreñimiento— presentaban me-
Bonnie Munday, nuestra editora in- jorías significativas después de ingerir
ternacional, hizo caso a la recomen- un suplemento de pulpa de papaya lla-
dación que le hicieron los locales. mado Caricol. Esta fruta también es rica
“No teníamos ningún medicamento en vitamina C y tiene un alto contenido
para los problemas estomacales, pero de fibra y agua, lo cual contribuye a re-
el administrador del hotel en que nos gular la actividad intestinal.
hospedábamos nos aconsejó comer “Desde aquella ocasión en Malasia,
papaya madura”, comenta Bonnie, cada vez que vemos que hay papaya
miembro de la edición internacional en la tienda, la compramos. Es buena
de Selecciones quien trabaja desde To- para nuestra salud digestiva”, afirma
ronto. Aunque al principio se mostró Bonnie.
escéptica, de todos modos le compró
PORTUGAL
la fruta a un vendedor cuyo puesto
estaba en la playa. “Una hora o dos AJO
después de que mi esposo la comiera Destruye verrugas,
FOTOS: getty images
se sintió mucho mejor”. callos e hiperqueratosis

Un estudio realizado en la Univer-
sidad Obafemi Awolowo, de Nigeria, “aquí usamos mucho el ajo para co-
publicado en la Journal of Medicinal cinar”, cuenta Mario Costa, editor de
Food, descubrió que la papaya —fruta Selecciones que vive en Lisboa. “Pero
algunas personas, en especial en las protegiendo la piel sana, y cubrí la ca-
zonas rurales, también lo emplean taplasma con gasas. Realicé este proce-
para deshacerse de las verrugas, dimiento a diario y, aunque el olor era
los callos y la hiperqueratosis (piel un poco intenso, el callo desapareció a
endurecida)”. los cinco días”.
Tanto la hiperqueratosis como los
callos son acumulaciones cutáneas ALEMANIA
en los puntos de apoyo del pie; las CALÉNDULA
verrugas son pequeñas excrecencias
que aparecen en cualquier parte del Desinflama
cuerpo y son causadas por el virus “muchas personas en Alemania
del papiloma humano. En una inves- consideran que la caléndula es una
tigación publicada en el 2005 por la cura milagrosa. Incluso cuentan con
International Journal of Dermatology, su propia receta para preparar un
se descubrió que las verrugas tratadas bálsamo con esta hierba”, cuenta An-
con extracto de ajo a diario desapare- nemarie Schäfer, quien trabaja en el
cieron en todos los sujetos de estudio equipo de Selecciones en Stuttgart.
al cabo de dos semanas. Además, los Su prima Marlen, quien es profesora,
callos se esfumaron en el 80 por ciento recuerda que su madre tenía calén-
de los voluntarios después de tres se- dula —también conocida como botón
manas de aplicación. de oro, mercadela o maravilla— en su
El ajo tiene propiedades antibacte- jardín e incorporaba las flores de color
rianas (gracias a la alicina, su principal anaranjado y amarillo con manteca de
compuesto) y su efecto antiviral podría cerdo caliente (también se puede usar
atacar el patógeno que causa las verru- petrolato, cera de abeja o aceite de
gas. Tenga cuidado de que el ajo crudo oliva). Tras dejarla macerar unos días,
no toque la piel sana, pues puede cau- colaba la mezcla y la ponía en frascos.
sar irritación y una lesión parecida a La empleaba para humectar sus manos
las quemaduras. ásperas, aplicarla en picaduras de in-
Este tratamiento funcionó para sectos y sobre el acné, así como para
Georgina, una lectora de Selecciones mitigar irritaciones cutáneas.
radicada en la zona centro de Portugal. Las altas concentraciones de antioxi-
Así nos lo contó en Facebook: “Hace dantes en los pétalos secos mitigan el
unos años, cuando la tía de mi amiga daño causado por los radicales libres.
notó que yo cojeaba a causa de un Los experimentos de laboratorio y en
callo, me compartió la receta de este animales han demostrado que la flor
remedio casero. Así que horneé unos contiene sustancias antiinflamatorias
dientes de ajo, los trituré y apliqué la y antimicrobianas que previenen infec-
pasta resultante sobre la callosidad, ciones y ayudan a sanar las heridas al
de flores amarillas es endémica de Eu-
ropa, el norte de África y el suroeste
asiático.
Maja nos comparte la experiencia
de uno de sus amigos —un consultor
y productor de aceite de oliva de cin-
cuenta y tantos años— y los recuerdos
que tiene de su abuela, quien siempre
tenía esa planta en su cocina. “Neven
solía pasar las vacaciones en casa de
su abuela, cerca del Adriático, y a me-
nudo sufría quemaduras solares. En-
tonces, su abuelita le aplicaba una
mezcla de la hierba de san Juan y
aceite de oliva sobre su lacerada
piel”. También la usaba para tratar las
quemaduras y las picaduras de insec-
tos. “Él dice que siempre le brindaba
alivio”.
Algunos estudios efectuados en ani-
estimular la regeneración de los tejidos males en Turquía, hace algunos años,
y los vasos sanguíneos. En pacientes demostraron que esta hierba medici-
con úlceras venosas tratadas tanto con nal estimula la cicatrización y calma el
ungüento de caléndula con apósitos de ardor provocado por las quemaduras.
solución fisiológica, se demostró que la Las ratas que fueron tratadas de forma
planta ayudó a que las llagas sanaran tópica con esta planta, cuatro veces al
mucho más rápido. día, sanaron más rápido que las de los
grupos con una prescripción distinta.
ESLOVENIA Otra muestra de su eficacia es un
HIERBA ensayo clínico aleatorizado con doble
DE SAN JUAN ciego iraní realizado en 144 mujeres
Calma los malestares y cuyos resultados fueron publicados
de la piel en la Journal of Alternative and Com-
plementary Medicine. El estudió des-
“utilizamos una pomada que con- cubrió que las pacientes de cesárea a
tiene hierba de san Juan para sanar quienes se les aplicó una pomada a
heridas y paliar malestares de la piel”, base de hierba se san Juan tres veces
afirma Maja Lihtenvalner, editora de al día, durante 16 jornadas, habían pre-
Selecciones, en Liubliana. Esta hierba sentado una mejoría en la cicatrización
de sus heridas, además experimenta- satureoides), una planta de la fami-
ron menos dolor que las voluntarias en lia de las margaritas, ayuda a calmar
los grupos control y placebo. la tos. Además, hace las veces de re-
Ingerir la hierba de san Juan tam- lajante muscular, antiinflamatorio y
bién puede ayudar a tratar casos de analgésico.
depresión de leve a moderada y algu-
nos síntomas de la menopausia, como ESPAÑA
los bochornos. Es importante consultar ACEITE DE OLIVA
a su médico antes de tomarla ya que
puede tener efectos secundarios e in- Ablanda el cerumen
teracciones con ciertos medicamentos. necesitamos el cerumen porque
mantiene humectada la piel que se
BRASIL encuentra dentro del oído y ayuda
MARCELA a prevenir que las bacterias lleguen
al interior del órgano. Sin embargo,
Calma el catarro si esta se acumula en exceso, llega a
“cuando éramos niños y nos daba formar un tapón que puede provocar
tos, mi abuela batía una yema de zumbidos, mareos o pérdida de audi-
huevo con azúcar. Cuando estaba ción. Puede sufrir oclusión ceruminal
blanqueada, combinaba la mezcla con si utiliza hisopos, ya que estos empu-
una taza de té de marcela”, relata Ta- jan la cerilla adentro del canal auditivo
nara Vieira, diseñadora de Selecciones externo; también existe la posibilidad
Brasil. “La preparación era tan sabrosa de que su organismo la secrete en de-
que mi hermana, mis primos y yo so- masía y sea propenso a la formación
líamos fingir que habíamos enfermado de dichas obstrucciones. Esto le pasa
con tal de que nos la diera”. sobre todo a los adultos mayores o a
Desde hace mucho tiempo, a lo largo quienes usan auxiliares auditivos.
y ancho de Brasil, las plantas han sido Varias personas en muchas partes
utilizadas con fines medicinales. Una del mundo han notado que poner un
revisión de diversos estudios publi- poco de aceite tibio —ya sea de almen-
cada en 2014 por la Brazilian Journal dra o de oliva— a menudo suaviza el
of Pharmacognosy buscaba comprobar cerumen, destapando el conducto.
si una variedad de plantas de la región Natalia Alonso, editora de Selecciones,
sureña de Río Grande en efecto brin- de Madrid, afirma que su cuñada, Car-
daba los beneficios a la salud que se les men, va con su médico para que le re-
atribuían. Dicho análisis demostró que tire la cerilla; no obstante, en ocasiones
en muchos estudios preclínicos existe lo hace ella misma.
evidencia de que la abuela de Tanara “Recientemente, durante unas vaca-
tenía razón: la marcela (Achyrocline ciones en Galicia, Carmen notó que su
causados por los resfríos, como la
congestión nasal. “Ayuda a despejar
las vías respiratorias”, explica nues-
tra directora de arte para Selecciones,
en Sidney. “Yo vierto algunas gotas
a un tazón con agua hirviendo, cu-
bro mi cabeza con una toalla y hago
vaporizaciones”.
En un ensayo clínico aleatorizado
con doble ciego en el que participa-
ron 152 personas, cuyos resultados
publicó The Laryngoscope en 2009,
investigadores alemanes descubrieron
que el elemento principal del aceite de
eucalipto —el 1,8-cieol o eucaliptol—
audición había disminuido; de inme- resultó eficaz e inocuo para tratar la si-
diato supo cuál era el problema”, relata nusitis: ayudó a despejar la obstrucción
Natalia. “Entonces, remojó una bolita nasal, así como a eliminar el moco.
de algodón en un poco de aceite de El árbol de eucalipto es endémico
oliva tibio, dejó caer unas gotas dentro de Australia y el aceite de sus hojas
de su oído y pronto notó que el incon- es igualmente útil si se padece rinitis
veniente se había esfumado”. alérgica perenne: congestión o escu-
Un análisis de 26 ensayos clínicos rrimiento nasal crónico causado por
realizado por la Universidad de Sou- la caspa animal, el moho o el polvo.
thampton encontró que los ablanda- Un estudio publicado en 2016 por Evi-
dores de la cera son eficaces, y que dence-Based Complementary and Al-
rara vez provocan efectos secunda- ternative Medicine, de Corea del Sur,
rios. No obstante, es recomendable encontró que los aceites esenciales
que consulte con su médico antes de que contenían 1,8-cineol atenuaban
realizar cualquier tratamiento para los síntomas. De los 54 participantes
solucionar los problemas de audición entre los 20 y 60 años, aquellos que
por usted mismo. inhalaron el aceite por cinco minu-
tos, dos veces al día durante siete días
AUSTRALIA también durmieron mejor que quienes
ACEITE DE EUCALIPTO utilizaron un placebo.
No ingiera el aceite de eucalipto y
Despeja las vías respiratorias evite aplicarlo directamente sobre su
adele burley emplea el aceite de piel: si no está diluido, puede irritar su
eucalipto para atenuar los síntomas piel.
08.2021 SelecciOneS 93
EL
HOGAR
DE LOS
FIORDOS
El oeste de Noruega rebosa de aire
fresco y vistas a espectaculares acantilados.
Margo Pfeiff De canaDian geograpHic
Vista del fiordo
Geiranger—que tiene
más de100 kilometros
de largo—en la Ruta
Turística Nacional de
Geiranger-Trollstigen.
“¡D
iecisiete, dieciocho… acostamos con el sonido de fondo de
diecinueve!” Mi amigo las cascadas y los cencerros de las
Michel y yo estamos ovejas.
contando las cascadas
que podemos ver mientras nos su- Viajar a ritmo lento con desvíos
mergimos en un jacuzzi de vapor de frecuentes fuera de la ruta turística
leña al aire libre. Las cataratas se des- principal es el objetivo en este, nues-
ploman por las paredes escarpadas tro primer viaje a Noruega. Durante
del fiordo a ambos lados del exube- nueve días, queremos explorar los
rante y estrecho valle verde donde nos fiordos occidentales, un laberinto
alojamos en un hotel boutique tipo de fiordos azul profundo, tallados
granja del siglo XVIII. por glaciares (fjord es una palabra
“Aquí todos nos dedicamos al Slow Noruega) que serpentean hacia el
Travel (viajes a ritmo lento), afirma interior en medio de altas montañas
Tone Rønning Vike, copropietaria cubiertas de nieve. Las actividades al
con su marido de 29/2 Aurland, un aire libre y la arquitectura, la cultura
refugio especializado en senderismo, y la cocina únicas de Noruega son
pesca de truchas y salmones, remo nuestras prioridades. Nuestro itine-
tradicional y relax. La granja en sí rario relajado termina cada día en un
tiene sus orígenes en la época vi- alojamiento extraordinario, casas de
kinga, y hay tres casas que datan del madera, casas señoriales, y antiguas
siglo XVIII. Después de una sauna, ce- casas de postas transformadas en alo-
foto pÁgina anterior: antonio garriDo ramos/getty images

namos frente a una hoguera ardiente, jamientos románticos o puestos de
en un ahumadero reconvertido, una avanzada contemporáneos ocultos
comida súper local que comienza con en los bosques, todos regentados por
una sopa de alcachofas de Jerusalén lugareños entusiastas.
seguida de alce ahumado. Luego nos Aterrizamos en Bergen, la segunda
ciudad más grande de Noruega,
en la costa suroeste, y ya vamos
contando las cascadas en nues-
tro camino desde el aeropuerto
mientras manejamos entre
un flujo de coches eléctricos
(Bergen está camino de ser la
primera ciudad importante en
el mundo en superar el 20 por
ciento de autos eléctricos en
su flota). Con una población
de 284.000 habitantes, goza del
Página anterior: un jacuzzi
calentado con leña con un salto de
agua detrás, en el hotel boutique
29/2 Aurland. En esta página: la
colorida zona del muelle en la
ciudad de Bergen, puerta de
entrada a la región de los fiordos.
ambiente encantador de una ciudad al lado de la ruta. Las ovejas pastan en

pequeña, con su colorida área me- campos de un verde fulgurante junto
dieval del muelle hanseático llamada a casas de campo ornamentadas.
Bryggen, declarada Patrimonio de la Musgo y hierba brotan de los tejados
foto pÁgina anterior: antonio garriDo ramos/getty images
Humanidad por la UNESCO, que se de las paradas de autobuses al borde

alinea a un lado del puerto de Vågen. de la ruta, viejas cabañas, y buzones.
Al otro lado, un animado mercado de Pasamos por innumerables túneles.
pescado muestra las ofertas frescas de En 1994, el gobierno noruego, ade-
Noruega, segundo mayor exportador lantándose a su tiempo, designó 18
de mariscos del mundo. rutas nacionales por todo el país para
Bergen es la puerta de entrada a atraer a los viajeros lejos de las zo-
la zona de los fiordos. Nos resulta nas turísticas concurridas y para lla-
fácil detenernos al salir de la ciudad mar la atención y atraer el comercio
y observamos la ausencia de vallas a las hermosas ciudades y negocio a
publicitarias y rótulos comerciales, paisajes poco visitados. Para que las
que están prohibidos. Pasamos por rutas remotas fueran aún más atrac-
foto: margo pfeiff
la pequeña ciudad de Dale, cuna de tivas, pusieron en marcha concursos

los famosos jerséis de punto noruegos. de arquitectura, paisajismo y arte a
Comienza a llover con ganas, gene- nivel nacional, colocando las obras
rando nuevas cascadas que caen por ganadoras a lo largo de estos cami-
acantilados empinados, algunos justo nos silvestres. Cuando el proyecto de
30 años se clausure en 2023, quedará En primer lugar nos desviamos ha-
una notable colección de 250 mira- cia la ruta escénica nacional de Har-
dores, centros de visitantes, pasarelas, danger y pronto nos encontramos
áreas de picnic y pabellones de des- junto a uno de los brazos del Sogne-
canso, algunos muy al norte del Cír- fjord, el fiordo más profundo (1.308
culo Polar Ártico. metros) y largo (204 kilómetros) de
Noruega. Su brazo más salvaje y es-
Abajo: la iglesia Borgund Stave, trecho, el Nærøyfjord, ha sido decla-
construída en 1180 AD. Estas iglesias rado Patrimonio de la Humanidad por
medievales fueron alguna vez muy la UNESCO, y la puerta de entrada es
comunes. Más abajo: la plataforma la localidad de Flåm. Allí, saboreamos
panorámica de Stegastein (a la una IPA fría en la fábrica de cerveza
izquierda) permite estar de pie sobre el artesanal Ægir, de inspiración vikinga.
borde del Aurlandsfjord.
Si bien Noruega ha sido sin duda
menos turística que muchos países
europeos, el número de visitantes
aumentó en los años posteriores a la
exitosa superproducción animada de
Disney, Frozen en 2013, ambientada
en un fiordo similar al noruego. En
2019, los aproximadamente 300 re-
sidentes de Flåm recibieron a cerca
de 300.000 visitantes de 160 cruce-
ros. Fueron cifras como esta las que
inspiraron a la periodista Tone Røn-
ning Vike y a su marido a la hora de
convertir la granja de su familia en Noruega tiene 1.250 túneles asom-
29/2 Aurland. A pocos kilómetros de brosos, y ocupa el tercer lugar en el
la ajetreada Flåm, nos ofrece una es- mundo por detrás de China y Japón.
capada solitaria. Tone a menudo sube Salimos de la montaña en la encan-
con los huéspedes a la cascada local tadora localidad del viejo mundo de
más grande. Sirve patatas de la única Lærdal, cuya cercana iglesia Stave de
escuela de agricultura orgánica de Borgund fue construida en el 1180
Noruega, cercana a la granja, queso d.C. Las iglesias Stave son iglesias
foto: (arriba) margo pfeiff. (abajo) Roberto Moiola/getty images
de cabra de los agricultores locales, cristianas medievales de madera que

y carne de reno y trucha de montaña en el pasado fueron comunes en el
de cazadores y pescadores indígenas noroeste de Europa; la mayoría de las
sami. iglesias Stave que han sobrevivido es-
A la mañana siguiente, serpentea- tán en Noruega.
mos por la empinada ruta escénica Nos adentramos cada vez más en
nacional Aurlandsfjellet. Al llegar a los fiordos. Llegamos a la aldea de
la impresionante plataforma de ob- Mundal, a la que, hasta 1986, solo se
servación de Stegastein, literalmente podía acceder en barco. Una pequeña
caminamos por el borde del fiordo ciudad agrícola sin pretensiones. Sus
impresionante y estrecho. 280 residentes son muy superados en
La ruta luego desciende por el tú- número por un enorme contingente
nel de ruta más largo del mundo, de de 150.000 libros usados, apilados en
24,5 kilómetros de longitud. A mitad viejas áreas de espera del ferry, cober-
de camino, una pantalla de luces de tizos, tiendas de comestibles, cafés y
colores funky en los laterales es una estanterías al aire libre. Incluso llenan
atracción muy esperada para man- una cabina de teléfono antigua.
tener a los conductores despiertos. La cena esa noche en el Fjærland
La serpenteante ruta Trollstigen tiene 11
vertiginosas curvas cerradas. Abajo: la
vista en el hotel Juvet Landscape en
Valldal.
más grande de Europa continental.

Al día siguiente nos encontramos
en Loen, donde subimos al nuevo te-
leférico Skylift de la pequeña ciudad,
desde donde observamos a los en-
tusiastas escaladores abordar la ruta
fija Via Ferrata. Caminamos alrededor
de la cima, con vistas espectaculares
arriba y abajo de un enjambre de fior-
dos. La lluvia se cierne sobre uno de
ellos mientras el sol brilla sobre otro.
Los arcoíris florecen y se desvanecen
hotel Fjordstove de 14 habitaciones constantemente.
es divina: pato local, trucha ahumada, Esa noche en el Hotel Alexandra, de
sidra y vino de ciruela de un vecino propiedad familiar, cenamos en su fa-
de postre, que saboreamos con vistas moso buffet, un suntuoso menú que
a las aguas de los fiordos y la helada incluye bacalao, langostinos, y asados
lengua azul del glaciar Jostedal, el de cordero y renos locales. Por su alto

nivel de vida, Noruega es un país caro fiordos y ciudades.
para visitar, pero una y otra vez los no- Finalmente, arribamos al tranquilo
ruegos nos dicen que están contentos paisaje verde de la granja de Burtigar-
de pagar los caros impuestos para cu- den y el hotel Juvet Landscape, uno de
brir prestaciones gratuitas como la los puntos más destacados del viaje.
universidad, la guardería y los permi- El edificio principal es una casa de
sos por maternidad y paternidad. campo histórica, pero el propietario
Al día siguiente pasamos del otoño nos da la llave de uno de los siete
a mediados del invierno en la ruta na- cubos ultramodernos y minimalistas
cional panorámica Geiranger-Trollsti- de pino y vidrio sobre pilotes: peque-
gen, de 104 kilómetros, una de las más ñas y sencillas cabañas de madera
bellas del país y otro lugar declarado escondidas entre los bosques y con
Patrimonio de la Humanidad por la vistas a un meandro del río Valldøla.
UNESCO. De repente estamos en el Los ventanales del techo al suelo con
Ártico recogiendo arándanos salvajes vistas a un bosque exuberante hacen
en la tundra en medio de acantilados difícil saber si estamos dentro o fuera.
escarpados y nieve profunda hasta el Con su spa con techo de hierba, el Ju-
tobillo donde quedan restos de puen- vet fue el escenario de la película de
tes de piedra de la carretera original. ciencia ficción británica ex Machina
Nos detenemos para disfrutar de las de 2014. En contraste con los aloja-
vistas, incluyendo el moderno mira- mientos modernos, la cena se sirve en
dor de la cascada de vidrio de Ørnes- un granero restaurado de 1914. Termi-
vingen, conforme serpentea la ruta namos de vuelta en la costa oeste de
hacia la localidad de Geiranger. Noruega en la ciudad Art Nouveau
A menudo realizamos viajes breves de Ålesund, un importante centro de
en ferry a través de las ensenadas, in- pesca, donde los fiordos se encuen-
cluido uno para llegar a la segunda tran con el mar.
parte de esta Ruta Nacional escénica,
la Trollstigen —“La Escalera de los Noruega es un país fácil de recorrer
Trolls”. Se trata de una maravillosa ruta por cuenta propia en coche, y los lu-
serpenteante de montaña con un cen- gareños están ansiosos por garantizar
tro de visitantes elegante y anguloso a los visitantes una gran experiencia.
en la cumbre, que se mezcla con estilo Además, ¿quién no querría pasar
con las paredes de roca escarpada. Los tiempo en un lugar que habitual-
foto: margo pfeiff
miradores de cristal del balcón crean mente ocupa un lugar destacado en

la sensación de estar colgando sobre el el Informe Mundial de la Felicidad de
fiordo cuando miramos hacia abajo en las Naciones Unidas?
las 11 curvas vertiginosas del trazado
De canaDian geograpHic (janUary 22, 2020),
que nos llevarán hasta los próximos copyrigHt ©2020 por margo pfeiff

LECTURA EXTRA CLÁSICOS RD
TRES DÍAS
QUE CONMOCIONARON
EL MUNDO
Este mes hará 30 años desde que la línea dura
del Partido Comunista ruso sacara los tanques
a las calles de Moscú para aplastar la incipiente
democracia rusa. Lo que sucedió a continuación
fue sorprendente.
Lawrence Elliott y David Satter
102 selecciones 08.2021 ilustración: Taylor Callery

D
omingo 18 de agosto de muertos que había dejado a su
de 1991. Mijaíl Gor- paso.
bachov, presidente de Dijeron que, si no firmaba, debía di-
una Unión Soviética mitir y traspasar el poder al vicepresi-
en desintegración, es- dente, Gennadi Yanayev.
taba de vacaciones en Él les dio la espalda y se marcha-
su dacha de Crimea, ron. Pero las unidades militares ha-
a 1.500 kilómetros al sur de Moscú, bían rodeado el complejo. El avión y
mientras su popularidad disminuía y el helicóptero presidenciales estaban
se cuestionaba su liderazgo. Esa tarde custodiados. Se habían desconectado
estaba escribiendo un discurso para la las antenas de televisión.
firma del nuevo tratado de unión con Los miembros de seguridad per-
las repúblicas que se habían indepen- sonal de Gorbachov encontraron un
dizado: con ello disminuiría aún más viejo receptor de onda corta, pero
la autoridad del gobierno central. pudieron conectarlo de nuevo. A la
A las 16:50, el jefe de la guardia mañana siguiente, la familia escuchó
personal anunció: “Un grupo de per- una emisión en ruso desde Occidente:
sonas importantes exigen verlo.” Yuri «Según un boletín publicado por la
Plekhanov, jefe de la novena dirección agencia de noticias TASS, Mijaíl Gor-
de la KGB, estaba con ellos, encargado bachov ya no puede cumplir sus fun-
de proteger a los líderes del gobierno. ciones como presidente de la Unión
CON LAS PRISAS, LOS CONSPIRADORES NO HABÍAN

NEUTRALIZADO A SU PRINCIPAL ADVERSARIO
Gorbachov tomó el teléfono, pero Soviética debido a su mala salud. Sus

no tenía línea. Comprendió por qué funciones han sido asumidas por el
esas “personas” estaban allí. Comité de Emergencia del Estado,
Los cinco hombres de Moscú insis- encabezado por Gennadi Yanayev.”
tieron en que Gorbachov firmara un Varios de los asesores de Gorba-
decreto que proclamara el estado de chov y algunos líderes occidentales le foto: SPUTNIK/Alamy Stock
emergencia. El país estaba en crisis. habían advertido que se iba a produ-
La única manera de restaurar el orden cir un golpe de estado. Estaría dirigido
era devolver la disciplina a la vida. por un grupo de partidarios de la línea
“Haremos el trabajo sucio”, dijo uno. dura, hombres cuyo poder estaba vin-
Gorbachov sabía de la discipli- culado al partido, a la KGB y al vasto
na de la que hablaba y los millones complejo militar-industrial. En los

Gennadi Yanayev
(izquierda),
vicepresidente de
la Unión
Soviética, lideró
el intento de
deponer al
presidente
soviético Mijaíl
Gorbachov. En la
foto, un año antes
del golpe.
seis años anteriores, las reformas polí- enfermo y que el Comité Estatal de
ticas y económicas habían erosionado Emergencia salvaría a la patria.
su gobierno. Los conspiradores redactaron ór-
El nuevo tratado de la unión dio alas denes a las unidades del ejército, de-
a las repúblicas que querían liberarse cidiendo qué diarios debían cerrar y
del Gobierno del Kremlin. Una vez fir- designando a las personas para su de-
mado, transferiría el control sobre los tención inmediata. Sin embargo, con
impuestos, los recursos naturales y la tantas prisas, no lograron neutralizar
seguridad interna a las repúblicas in- a su principal adversario.
dependientes. La autoridad absoluta
de Moscú se desmoronaría. A LA CASA BLANCA
Algunos miembros de la línea dura Lunes 19 de agosto. Boris Yeltsin, que
decidieron que no iban a dejar que estaba pasando la noche en una dacha
esto sucediera. El punto fuerte de su a 18 kilómetros al sur de Moscú, se
plan era Mijaíl Gorbachov. Lo necesi- despertó al amanecer con la noticia del
taban para que firmara el decreto de golpe de estado. Grande como un oso,
foto: SPUTNIK/Alamy Stock
emergencia. tenía una personalidad sobredimen-

Luego llegó la noticia de la nega- sionada y a veces errática. Pero a di-
tiva de Gorbachov. Reunidos en una ferencia de Gorbachov o de cualquier
oficina del Kremlin el domingo por la otro líder del Kremlin, accedió a su
noche, los conspiradores improvisa- cargo, presidente de la República más
ron una nueva estrategia: anunciarían grande de la Unión Soviética, como re-
que Gorbachov estaba gravemente sultado de unas elecciones libres.

I
Furioso, convocó a miembros clave lya Krichevsky, arquitecto de
del Gobierno ruso. Alrededor de las 6 28 años, se despertó sobre las 9:30.
de la mañana se pusieron a trabajar Sus padres habían ido a trabajar, y
en un llamamiento a la huelga general su hermana y su marido, que tam-
y exigieron que se permitiera a Gorba- bién compartían el pequeño piso de
chov comparecer ante el pueblo. Moscú, estaban de viaje.
La pregunta era si debían intentar Su vida había dado un giro cuando
llegar al edificio del Parlamento ruso. volvió a casa tras el servicio militar
Significaba pasar a través de coman- en 1988. Ya no se sentía realizado al
dos y tanques que ya patrullaban las trabajar en proyectos conformados y
calles de Moscú. limitados por interminables directivas
LA GENTE ESTABA CONSTRUYENDO BARRICADAS

EN EL EDIFICIO DEL PARLAMENTO RUSO.
Yeltsin miró a sus colegas y dijo: “Lo burocráticas. Así que dejó su trabajo.
haremos”. Aunque intentó distintas cosas, solo
Se puso un chaleco antibalas y se hacía poco, cuando había construido
despidió de su mujer e hija con un una pequeña casa en un terreno bos-
beso. coso que tenía su padre, había sentido
En Moscú, en ese momento, se que dirigía su vida de nuevo. Co-
firmó apresuradamente una orden menzó a albergar esperanzas de que
de detención contra Yeltsin, y se en- podría dedicarse a diseñar y construir
viaron escuadrones de la KGB hacia este tipo de casas de campo.
el sur a toda prisa. En algún lugar de A las 10 de la mañana llamó por
la ruta, Yeltsin y los hombres de la teléfono a Sergei Golokolenko, un
KGB se cruzaron unos con otros, y los amigo, que le preguntó si había oído
agentes llegaron a la dacha de Yeltsin la noticia. “¿Qué noticia?”, preguntó.
15 minutos tarde. “ L a d e G o r b a c h o v. Ha s i d o
Mientras, el auto de Yeltsin y su derrocado”.
escolta avanzaba entre las filas de ve- “Pensé que habíamos acabado con
hículos blindados. Poco después de eso”, dijo Ilya, con rabia en la voz.
las 10 de la mañana, los líderes rusos “Se ha declarado el estado de
entraron en el edificio del Parlamento. excepción”.
La primera medida de Yeltsin fue con- Se produjo un silencio, y luego Ilya
vocar una rueda de prensa para que la le dijo a su amigo: “La gente debería
verdadera historia llegara a la gente. oponerse”.

Emma Bruk, cardióloga de cin- lugar en las filas. Una mujer dijo:
cuenta y tantos años, se solía desper- “Bueno, finalmente habrá orden”.
tar con el ruido de los obreros en la Emma saltó furiosa: “¿De qué tipo
vecina embajada de los Estados Uni- de orden estás hablando? Te pondrán
dos. Pero esa mañana todo estaba en detrás de una alambrada de púas y te
silencio. darán un plato de sopa.”
Luego llegó la lacónica declaración Luego recordó lo peligroso que so-
en la televisión. “Un peligro mortal lía ser hacer observaciones contra el
pende sobre nuestra gran patria”, dijo régimen y no dijo más.
el locutor. Todo el poder se había De vuelta a su piso, Emma miró
transferido a un comité de emergen- desde el balcón hacia el edificio del
cia integrado por ocho miembros. Parlamento ruso y vio cómo se reunía
Emma se quedó paralizada, en la gente, llevando trozos de madera,
shock. ¿Podría su país realmente tuberías de metal y adoquines. Esta-
volver a la época anterior a la peres- ban construyendo barricadas.
troika, cuando se pasaban las noches
C
en su habitación leyendo literatura uando la mujer de Yuri Kar-
prohibida, temerosa de que la policía yakin le despertó el lunes di-
viniera a por ella? ciéndole “Yuri, no te disgustes
La era de Gorbachov había sido demasiado, pero…” instinti-
una revolución fallida. La economía vamente tomó sus pastillas. El año
se había hundido aún más; la corrup- anterior había sufrido tres infartos.
ción estaba desbocada. Sin embargo, Su esposa continuó contándole que
la liberación de los presos políticos y los militares habían arrestado a Gor-
de los medios de comunicación eran bachov y se habían apoderado del
como un milagro para Emma. To- gobierno. Se sentó un momento lu-
dos los miércoles compraba Moscú chando contra la desesperación y
News, que regularmente destacaba pensando qué pasos dar.
la corrupción y el privilegio en las Karyakin, crítico literario, diputado
altas esferas y desmentía los mitos en el Parlamento Soviético y miembro
de la historia comunista; por la no- del círculo más cercano de Yeltsin, ha-
che veía documentales de televi- bía desafiado al comunismo desde la
sión que trataban con veracidad los era de Brezhnev. Sabiendo que no pa-
temas. saría mucho antes de que las autorida-
Pero ahora… des fueran a por él, mandó buscar a su
Emma salió a comprar comida y sobrino, y confió al asustado joven su
suministros. El supermercado era un diario, registro fiel de su historia du-
hervidero, con hombres y mujeres rante 40 años. Luego se dirigió al Par-
gritando y empujándose para hacerse lamento ruso. Caía una lluvia ligera.

El Parlamento de la Federación de y las arterias clave en el centro de la
Rusia es un edificio mastodóntico de ciudad; otros se trasladaron a dos cen-
mármol blanco que, como símbolo tros de operaciones en el norte.
de la incipiente democracia en Rusia, La gente estaba asustada al prin-
empezó a ser llamado la Casa Blanca cipio. Pero los soldados saludaban
a orillas del río Moscú. Cuando Kar- a los transeúntes. Algunos tanques
yakin, hombre corpulento y barbudo, llevaban los cañones cubiertos de lo-
subió los escalones, la gente ya em- nas alquitranadas, y muchos TBP no
pezaba a reunirse allí. Al reconocerlo, tenían las ametralladoras montadas.
alguien gritó: “¿Qué está pasando?” Cuando se detuvieron para tomar po-
“No van a salirse con la suya”, gritó siciones, los hombres se apresuraron
Karyakin. Algunos aplaudieron. a socializar con la multitud.
Entró en el edificio sin pensarlo En la Casa Blanca, la conferencia de
fotos desde arriba: DIANE LU-HOVASSE/AFP via Getty Images; ITAR-TASS/Solovyev Andrei/getty
dos veces. Dentro, la gente corría por prensa de Yeltsin estaba abarrotada.
los pasillos. Se cercioró por sí mismo Yeltsin llamó al golpe “locura” y de-
de que Yeltsin estaba vivo en su des- claró: “Nadie me apartará de mi cargo,
pacho de la quinta planta; luego, al excepto el pueblo ruso”.
darse cuenta de que se había olvidado Los asistentes distribuyeron copias
sus pastillas, decidió volver a casa. de su llamamiento “a los ciudadanos
Por el camino, se detuvo en las ofi- de Rusia”. En 24 horas cubrían las pa-
cinas de Moscú News, para el que es- redes de todo Moscú.
cribía. Se les había ordenado cerrar la En las barricadas, la gente apiñada
imprenta, pero no se habían llevado para defenderse de la lluvia, se alen-
la fotocopiadora. El personal estaba taba al darse cuenta de que sus com-
elaborando folletos que denunciaban patriotas volvían a luchar: una madre
el golpe. Karyakin se unió a ellos. joven con un bebé en sus brazos se de-
Más tarde, aún sin sus pastillas, tuvo audazmente delante de una co-
regresó a la Casa Blanca. La multi- lumna de tanques; una muchedumbre
tud fuera había aumentado. Algunos en el puente de Kalinin obligó a diez
hombres bloqueaban la entrada, y TBP a dar la vuelta. En toda la ciudad,
tuvo que identificarse como partidario la gente asediaba a los comandantes
de Yeltsin para que lo dejaran entrar. de los tanques para que no dispararan
contra sus compatriotas.
“LOCURA”
C
Más de 10.000 soldados y cientos uando Ilya Krichevsky ter-
de tanques y vehículos de transporte minó de hablar por teléfono con
blindado de personal (TBP) llegaron su amigo Sergei, se puso a ver
a Moscú. Algunos estacionaron en las las noticias del golpe y decidió
rondas de circunvalación, los puentes ir a ver a su amigo.

Los Krichevskys eran judíos y tenían
amigos que habían emigrado a Israel.
Ninguno de los Krichevskys había
pensado seriamente en trasladarse a
Israel. Rusia era su país. Pero ahora,
mientras caminaba hacia el edificio
de apartamentos de su amigo, se vio
invadido por oscuros presagios. ¿Qué
espacio habría para los negocios en
un país arrastrado de vuelta a la era
Brezhnev? Las opciones serían traba-
jar donde se le dijera que trabajara,
Arriba: Boris Yeltsin, de pie encima de hacer lo que se le dijera que hiciera o
un vehículo blindado frente al edificio arriesgarse a acabar en un gulag.
del Parlamento ruso, llamó a todos los
rusos a luchar contra el intento de
Sin embargo, tuvo un atisbo de op-
golpe de estado. Abajo: los tanques timismo. Sintió que el golpe fracasaría
salieron a las calles de Moscú, pero ¿de porque el pueblo había probado la li-
qué lado estaban? bertad y no renunciaría ella. Sí, Sergei
pensaba lo mismo cuando se encon-
traron, pero era el comité de emergen-
cia el que tenía las armas. La gente no
estaba organizada; habría derrama-
miento de sangre si se resistían.
“No”, dijo Ilya, “no debe haber vio-
lencia. Nunca ha resuelto nada”.
Dentro del edificio del Parlamento,

Yeltsin y unos 30 diputados se senta-
ron a evaluar de manera lúgubre sus
fuerzas: 300 policías del Ministerio del
Interior, entre ellos quizá cien cade-
tes de policía, y menos de 150 ame-
tralladoras. No podían igualarse a los
soldados y tanques del Kremlin. Su
fuerza estaba en la gente que estaba
bajo la lluvia, preparada para arries-
gar su vida por una Rusia libre.
Alrededor de las 13 horas, Yelt-
sin salió a la puerta principal del

Parlamento. Su mata de pelo blanco nuevo presidente de la Unión Sovié-
fue inmediatamente reconocida. La tica. “No aceptamos a tu grupo de
multitud coreaba, “YELT-SINI YELT- bandidos”, declaró Yeltsin. Yanayev
SINI”. Saludó, pero siguió adelante, respondió de manera amenazante:
cruzando la terraza y bajando un “tenemos todo muy claro”.
tramo de escaleras hasta la calle. Allí, Esa tarde, en una reunión secreta
para sorpresa de todos, subió al tan- en el Ministerio de Defensa, el gene-
que número 110 de la División Ta- ral de la KGB Viktor Karpukhin fue de-
mansky y estrechó las manos de sus signado para dirigir un ataque a gran
miembros. escala contra el Parlamento ruso, en-
Miró a los cientos de personas alre- cabezado por el Grupo de élite Alfa,
dedor. Hablando con ellos, pero diri- la fuerza de ataque antiterrorista de
giéndose a toda Rusia, Yeltsin renovó la KGB. Su plan era atacar la entrada
su llamamiento para que el pueblo se número 20, donde se congregaba la
sumara a una huelga general y luchara menor cantidad de personas, con ca-
en todos los sentidos: “¡Los reacciona- ñones de agua y tropas blandiendo
rios no triunfarán!” porras antidisturbios para despejar el
A última hora de la tarde, la OTAN camino y que el escuadrón de asalto
programó una reunión de emergen- Alpha pudiera tomar la oficina de
cia. El presidente de los Estados Uni- Yeltsin. En el ataque, previsto para el
dos, George H.W. Bush, suspendió miércoles a las 15 horas se iban a uti-
toda la ayuda económica y dijo: “Los lizar helicópteros y gas.
golpes de Estado pueden fracasar. Van A las 17:10 horas, Yeltsin firmó
en contra de la voluntad del pueblo”. un decreto por el que ponía bajo su
mando a todas las unidades militares
DECISIÓN CRUCIAL de la Federación de Rusia. Los diputa-
según avanzaba el lunes, la multi- dos recorrieron la ciudad para llevar
tud fue creciendo en miles y una ca- este mensaje a los soldados.
dena humana se extendió alrededor
A
del edificio. De repente, los altavoces las 21 horas, el comité de
montados en el edificio anunciaron emergencia compareció en
que “Radio Casa Blanca” estaba re- una rueda de prensa televi-
transmitiendo. Desde un estudio en sada. Yanayev, sudando y con
el sótano, Bella Kurkova, una celebri- las manos temblorosas, dijo que el
dad de la televisión, informó de que nuevo líder, (del que todo parecía in-
la emisora seguiría retransmitiendo quietante), sería la solución.
hasta que la crisis terminara. En lugar de calmar a la población,
Yeltsin logró ponerse en contacto no hizo más que lanzar a las calles a
con Gennadi Yanayev, el supuesto miles de personas más. Llegaron en

Los ómnibus
bloqueando el paso
al centro de Moscú.
riadas desde las estaciones de metro A medida que los tanques pasaban
cercanas a la Casa Blanca, muchas por el puente Kalinin, cada uno con
con tuberías y bloques de hormigón. un diputado ruso en lo alto, la emi-
“¿A dónde va?”, preguntó un hombre sora de radio de la Casa Blanca anun-
a una abuela con un trozo de valla de ció que estaban llegando diez tanques
madera. “Van a empezar a disparar.” para unirse al pueblo. El rugido de la
foto: ITAR-TASS/Alexander Chumichev y Valentin Kuzmin/getty
“Deje que disparen”, respondió sin multitud ahogó su estruendo.

detenerse. “No quiero más mentiras”. Pero diez tanques no eran todo el
Esa noche, un grupo de diputa- ejército. A pesar de los errores garrafa-
dos llegó hasta Sergei Yevdokimov, les cometidos por los líderes golpistas
comandante de una unidad de diez (aunque parezca mentira no habían
tanques T-72 y T-80, los mejores del cerrado el transporte público ni cor-
ejército soviético. Estaban alinea- tado las comunicaciones, especial-
dos en el extremo más lejano del río mente hacia y desde la Casa Blanca),
Moscú. Al igual que otros oficiales en- seguían siendo superiores. Solo se
viados a las calles, Yevdokimov estaba necesitaría una unidad militar fiable,
preocupado porque se le pudiera or- dispuesta a derramar sangre, para
denar que matara a su propio pueblo. aplastar la resistencia del pueblo.
Cuando leyó el decreto de Yeltsin, “Por favor quédense donde estén”,
tomó una decisión. Dirigiéndose a sus Bella Kurkova apeló por la emisora
hombres, les dijo que iban a cruzar el de la Casa Blanca. “Son nuestra me-
río para tomar una nueva posición en jor defensa. No nos dejen solos aquí
defensa de la Casa Blanca. durante la noche”.

REFORZANDO improvisadas hechas a base de man-
LAS DEFENSAS tas o láminas de plástico. Se propagó
Martes, 20 de agosto. La noche fue un rumor a través de la multitud:
dando paso al amanecer, gris y hú- “Acabamos de oír que el presidente
medo. Mientras recorría las salas de Gorbachov está vivo”, llegó un in-
la Casa Blanca, Valentin Perfilyev, ase- forme, “y continúa retenido por la
sor principal del vicepresidente ruso KGB en su dacha de Crimea”.
Alexander Rutskoi, vio a los guardas Ahora el sol brillaba de manera in-
de seguridad apostados en las venta- termitente. Enjambres de personas
nas en lugar de en los rellanos y as- seguían saliendo del metro y apostán-
censores. A algunas personas se les dose alrededor del edificio del Parla-
estaba permitiendo el acceso al edi- mento. Un grupo de mujeres sujetaba
ficio de manera casual. una pancarta que decía ¡SOLDADOS,
Perfilyev se dirigió a Rutskoi, quien NO DISPAREN A NUESTRAS MADRES
convocó una reunión a las 6 a.m. en la Y HERMANAS! En otras pancartas se
que se estableció la defensa del edi- podía leer ¡LIBERTAD!
ficio. Los guardias estarían apostados Las barricadas habían crecido
en los ascensores y escaleras. Todas sustancialmente en todas las inter-
las entradas excepto tres estarían secciones alrededor del edificio. Los
cerradas con llave y con barricadas. diputados siguieron abriéndose paso
Algunos hombres con ametralladoras por toda la ciudad hasta llegar hasta
fueron enviados al tejado para frustrar las unidades militares. Algunos co-
cualquier intento de aterrizaje de un mandantes se negaron a reunirse con
helicóptero. ellos, pero los soldados no ocultaron
Si el edificio era asaltado, los de- sus sentimientos. Cuando un dipu-
fensores lucharían piso por piso, obli- tado le preguntó a uno si tenía inten-
gando a los atacantes a luchar en su ción de disparar contra la gente, dijo:
camino hacia arriba. «¿Está loco? Mi madre está ahí afuera.”
Yeltsin, que tenía varios cambios de Esa tarde, una concentración ma-
ropa en el despacho, saludó el nuevo siva, organizada y orquestada por
día con un traje recién planchado. Yeltsin, inflamó como una oleada a
“El presidente se encuentra bien”, in- la multitud que se encontraba alrede-
formó su secretario de Prensa. “Tra- dor de la Casa Blanca y en las calles
bajó hasta las 3 de la mañana, durmió circundantes.
un poco y se levantó a las 5 para vol- Comenzaron a circular informacio-
ver a trabajar”. nes de que algunos miembros habían
Alrededor del fantasmal edificio renunciado al comité de emergencia,
blanco, miles de personas se acu- al parecer aquejados de enfermeda-
rrucaban bajo paraguas y tiendas des no especificadas.

POCO TIEMPO gas a los ministros y diputados de su
Emma Bruk, la cardióloga, oyó a su oficina exterior. Fue a estrechar las
hijastro decir que iba a unirse a la manos de los allí reunidos, con quie-
multitud en la Casa Blanca. Yuri tenía nes había trabajado durante muchos
20 años y era alumno de un instituto años. “Gracias por quedaros”, dijo.
de Moscú. Emma sabía que su padre, También llegó apoyo de lejos. En
que estaba trabajando fuera, querría Leningrado, una marea de personas,
que lo disuadiera para evitar el riesgo. 180.000 decían algunos, llenaron la
Pero a ella le conmovió la determina- Plaza del Palacio, donde se encendió
ción de Yuri. la llama de la revolución en 1917. El
Yuri estaba en la puerta cuando ella alcalde de la ciudad, Anatoli Sobchak,
se decidió. “Espera un minuto”, dijo. enemigo acérrimo de los intransigen-
“Voy contigo.” tes, lanzó un desafío a los conspirado-
Cuando Emma llegó a la Casa res: “¡No os reconocemos! ¡Queremos
Blanca esa tarde, el paisaje parecía un Estado de Derecho!”
una pintura de Bruegel, cien peque- En Sofía, Bulgaria, el embajador so-
ñas escenas vivas que evocaban una viético estaba tratando de promover
sola emoción intensa. Los niños se el apoyo a los líderes golpistas. Pero
subían a los tanques, y sus orgullosos cuando presionó a Zhelyu Zhelev,
ILYA SE CONMOVIÓ AL VER A MILES DE PERSONAS

PREPARADAS PARA LUCHAR CONTRA LA JUNTA.
padres les sacaban fotos; la gente se presidente no comunista, Zhelev, se

paraba alrededor de las hogueras para enfadó y llamó a Yeltsin para prome-
prepararse un té y calentarse. terle su respaldo. “Usted es el primer
Emma vio a gente subirse a un tan- líder extranjero que me llama”, dijo el
que e increpar al conductor: “¿Por agradecido presidente ruso.
qué no defiendes este edificio?” A las 18:30 horas, el primer ministro
“Soy responsable ante el ministro británico John Major llamó a Yeltsin.
de Defensa”, respondió el soldado. Discutieron las presiones que podía
“El ministro de defensa es un crimi- ejercer Occidente. Yeltsin dijo que
nal”, dijo un hombre. A Emma le con- los tanques se dirigían al edificio del
movió la audacia de su compatriota. Parlamento”.
A las 15:45 horas, Yeltsin ordenó que Al atardecer, el general de la KGB

se distribuyeran armas y máscaras de Viktor Karpukhin, había esbozado el

plan de ataque a sus subcomandantes Cuando comenzó a oscurecer, la
en la base secreta del Grupo Alpha en tensión fuera de la Casa Blanca se in-
Moscú. Debían desplegarse a media- tensificó. Las personas se agruparon
noche y atacar tres horas más tarde. alrededor de alguien con una radio y
El subcomandante Mikhail Golovatov escucharon el anuncio de un toque
preguntó de dónde provenía la orden. de queda, efectivo a las 23 horas. Mu-
“Es una orden del gobierno”, respon- chas personas habían llevado termos,
dió Karpukhin. mantas y paraguas, y tenían claro que
“¿Qué gobierno?” iban a quedarse allí de noche, con o
El comandante enrojeció de rabia, sin toque de queda.
pero Golovatov no flaqueó. Y los otros Las informaciones sobre los tan-
oficiales lo apoyaron. ques que se acercaban se hicieron
Los hombres de Alpha Group, una más frecuentes, y con cada informa-
pequeña unidad de élite, estaban or- ción una ola de ansiedad invadía a la
gullosos de su trabajo. Habían resca- multitud. El vicepresidente Rutskoi
tado a personas inocentes, rehenes de acudió a la emisora de radio de la
terroristas y criminales. Pero en enero Casa Blanca para instar a mujeres y
fueron enviados a Vilna, capital de Li- niños que volvieran a casa.
tuania, para atacar a civiles desarma- Emma miró a los jóvenes cerca de
dos que permanecían vigilantes en ella, calmados, listos para luchar por
una torre de televisión. Uno de ellos su futuro y volvió al ómnibus.
UNA BRIGADA DEL KGB SE HABÍA DESPLEGADO Y SE

DIRIGÍA EN LÍNEA RECTA HACIA LA CASA BLANCA.
E
fue asesinado junto a 13 lituanos. n París, Mstislav Rostropovich,
Ahora se les decía que atacaran a de 64 años, el mejor violonche-
civiles de nuevo. Pasaron los minu- lista del mundo y el músico ruso
tos. Finalmente, Golovatov dijo a Kar- vivo más famoso, decidió que
pukhin que la respuesta era no. su lugar estaba con su pueblo. Tomó
un vuelo a Moscú y un taxi hasta el
L
a lluvia caía a un ritmo cons- Parlamento.
tante sobre el techo del autobús Cuando la emisora de radio de la
en el que Emma Bruk preparaba Casa Blanca anunció por primera
sándwiches con otras mujeres. vez que Mstislav Rostropovich había
Los pusieron en una gran cesta y los llegado a casa para apoyar a sus com-
pasaron entre la multitud. patriotas en defensa de la libertad,

Ilya Krichevsky (izq.) y
Dmitri Komar murieron
en un enfrentamiento
con soldados golpistas.
se produjo de manera
instantánea un silen-
cio de asombro y des-
pués, inmediatamente,
u na t re m e n d a ova -
ción. Al amanecer del
martes, las luces iluminaron a Ros- padres se preocuparían si no volvía
tropovich de pie bajo la lluvia en el a casa.
balcón del segundo piso. La gente co- A última hora de la noche, los dos
menzó a corear y aplaudir un rítmico jóvenes caminaban hacia una estación
“Ros-tro-PO-vich!” de metro en la ronda de circunvalación
“Gracias, amigos míos”, les gritó. cuando oyeron el rugir de los carros
“Estoy con ustedes.” Salió fuera, yendo blindados. Corrieron hasta la ronda de
de una hoguera a otra, hablando con circunvalación y vieron que ocho TBP
la gente y abrazándola. que se dirigían a la Casa Blanca, esta-
ban atrapados en el paso subterráneo
RASTRO DE SANGRE de la Kalinin Prospekt, bloqueados por
Ilya Krichevsky, el joven arquitecto, varios autobuses en ambos extremos.
dijo a sus padres que iba a dar un pa- Después de medianoche, se escu-
seo y junto a un viejo amigo del ejér- charon los primeros disparos. Mien-
cito se fueron a la Casa Blanca. tras los ocho TBP daban la vuelta
Ilya quedó impresionado por las intentando escapar de la trampa, los
barricadas. Vio calles bloqueadas por soldados dispararon al aire (juraron
autos, camiones y trolebuses. La gente más tarde) para dispersar a la multi-
discutía con los conductores de los tud. Pero hubo varios heridos.
foto: wikipedia commons
tanques. Nadie se ocupaba de hacer Ilya ayudó a llevar a un hombre a

cumplir el toque de queda. una ambulancia y volvió corriendo
En la Casa Blanca, le conmovió donde los TBP estaban tratando de
las miles de personas dispuestas a abrirse camino entre los autobuses.
permanecer bajo la lluvia para lu- De pronto, Dmitri Komar, veterano
char contra la junta. Quería quede guerra de Afganistán, saltó a un
darse con ellos, pero sabía que sus TBP, abrió la puerta trasera y gritó a

La gente se
reunió en la
Plaza Roja para
celebrar el
fracaso de la
línea dura
comunista de
tomar el poder.
los soldados. El vehículo retrocedió radio de la Casa Blanca, gritó por los
y Komar salió despedido hacia atrás. altavoces: ¡Hermanos y hermanas! Una
Murió al instante al golpearse la ca- columna de tanques se dirige a la Casa
beza contra el suelo. Se le habían que- Blanca. Esperamos un ataque en diez
dado enganchados los pies. minutos”. Luego la emisora enmudeció.
El TBP se detuvo. Varios hombres En el interior del edificio se apa-
liberaron el cuerpo. Pero el vehículo garon las luces. En la quinta planta,
abruptamente comenzó a moverse de Yeltsin escuchó los informes de in-
nuevo, y los hombres se apartaron de teligencia. Una planta más abajo,
un salto, menos uno. Fue alcanzado Valentin Perfilyev llamó a su cuñado.
por una bala y cayó muerto. “Estamos esperando el ataque”, dijo.
Alguien en la multitud encendió “No creo que haya muchos supervi-
la mecha de una botella llena de ga- vientes. Cuida de mi familia”.
solina y la tiró al TBP. Dos personas En el tercer piso, el personal de in-
foto: Peter Turnley/Corbis/VCG via Getty
más lo siguieron. La tripulación saltó teligencia de Yeltsin estaba centrado
fuera, disparando al aire. en una brigada móvil de la KGB con
Ilya se dirigió hacia el segundo TBP. sede en un sector sudoeste de Moscú.
Se le oyó gritar: “¿Por qué están ma- Uno de sus oficiales había llamado
tando a nuestro propio pueblo?” Un para revelar que el grupo estaba pla-
instante más tarde, una bala le al- neando un ataque total contra la Casa
canzó, y cayó sin vida al suelo. Blanca. Algunos diputados fueron a
tratar de persuadir a la unidad de la
ASALTO FINAL KGB de que el golpe era ilegal.
Miércoles, 21 de agosto. A las 2:30 A continuación, la Casa Blanca
horas, Bella Kurkova, de la emisora de se enteró de que la brigada se había

desplegado y rodeaba el edificio. Per- Yeltsin los alabó como héroes.
filyev escuchó los primeros disparos. Diez conspiradores fueron acusa-
De pronto, un ayudante vino con un dos de traición y más tarde el Parla-
mensaje de inteligencia. Los tanques mento ruso les concedió la amnistía.
de la KGB se habían detenido.
A través de su ventana, Perfilyev A finales de 1991, la Unión Soviética se
pudo observar los colores rosados del desintegró y sus antiguas repúblicas se
amanecer mientras escuchaba los so- convirtieron en estados independien-
nidos de los tanques alejándose del tes. El antiguo Gobierno soviético fue
centro de la ciudad. asumido por Rusia.
El resto del tiempo que pasó Boris
C
uando la emisora de radio in- Yeltsin como presidente de Rusia es-
formó, Emma Bruk buscó a su tuvo lleno de controversia y caos. Se
hijastro Yuri y se dirigieron a enfrentó ferozmente al antiguo Soviet
casa. En la ronda de circunvala- Supremo y al Congreso de los Diputa-
ción, vieron una columna de tanques dos del Pueblo en temas de gobierno y
que se dirigían al norte, lejos del cen- de reforma económica.
tro de la ciudad. En octubre de 1993, Yeltsin disolvió
Emma sacudió la cabeza y dijo son- ambos cuerpos, desmovilizando ma-
riendo: “Creo que todo ha terminado.” nifestaciones en la Casa Blanca y en
toda Rusia.
La última esperanza de legitimi- Ordenó al ejército atacar la asam-
dad para los conspiradores fue una blea legislativa, lo que provocó 187
propuesta del Presidium del Soviet muertes.
Supremo de la U.R.S.S. Cuando la pro- Yeltsin era ya muy impopular, pero
puesta fue derrotada, Yuri Karyakin, logró derrotar a un candidato del
crítico literario y diputado parlamen- renaciente Partido Comunista para
tario, exclamó: “Dios ha sonreído a lograr su segundo mandato como pre-
Rusia por primera vez en el siglo XX”. sidente en 1996. Su tiempo en el cargo
Al día siguiente, llegó a Moscú un llegó a un abrupto final cuando, en
avión con Gorbachov. Unas 100.000 medio de las preocupaciones por pro-
personas se dirigieron en masa una blemas de salud constantes, renunció
vez más a la Casa Blanca para celebrar el último día de 1999. Fue sucedido por
el fracaso del golpe. Vladimir Putin.
Yeltsin suspendió las actividades Boris Yeltsin murió por una insufi-
del Partido Comunista en Rusia el ciencia cardíaca en 2007.
viernes. Ilya Krichevsky, Dmitri Ko-
mar y el contable de 37 años Vladimir Este artículo apareció por primera vez en
Usov fueron enterrados el sábado. Selecciones de Reader’s Digest en 1992.

COSAS DE CHICOS
“Dijiste que siempre deberíamos cuestionar nuestras fuentes. Así lo hice,

y ahora mi fuente quiere hablar contigo ".
Una tarde le dije a mi ¿A qué quieres jugar? vuelven a crecer, así

hijo: —añadí, accediendo a que debía cuidarlos
—Vamos a hacer la su petición. muy bien. Sin perder
ilUsTRAciÓn:conAn De VRiess
tarea, Raúl. —A la escuelita — un instante, el niño

—¡No, papi, por contestó Raúl. preguntó: “¿Y tú
favor! La hacemos más —Reymundo Saldaña, estuviste de acuerdo
tarde, ¡quiero jugar! México con eso, mamá?
Vamos a jugar, Porque a mí nunca me
¿sí? —respondió el Le expliqué a mi consultaron”.
pequeño. hijo que los dientes —LIA ALDERETE,
—Bueno, está bien. permanentes ya no Canadá

Cierta vez, mi hijo de seis años exclamó tras hallar sus
zapatos en una habitación oscura: “¡Las zanahorias que como
están funcionando!”.
—@WHATBABYTALK
Un domingo, durante Las alergias que padezco visita y decidí llevarlo

la misa, mi hijo de hacen que deba aclarar al supermercado.
tres años escuchó mi garganta a menudo. Mientras nos prepará-
muy atento cómo el Una vez que estaba bamos para salir, le dije
sacerdote convertía acompañada por mi que podríamos matar
el pan y el vino en el nieta, de cuatro años, dos pájaros de un tiro
cuerpo y la sangre ella preguntó: y pasar a cortarnos el
de Cristo. Una —¿Qué le pasa a tu cabello de regreso. El
vez que terminó garganta, abuelita? pequeño se dio vuelta y
la consagración, Cuando le expliqué me dijo: “Pero,, ¿vamos
el niño miró a su en tono de broma que de compras o a cazar?”.
alrededor. Al notar tenía una rana dentro, la —ANNETTE
que todos guardaban pequeña exclamó: FERNANDEZ, Canadá
silencio, exclamó —¡Quiero verla!
en tono indignado: —JANET JOHNSON, Psicóloga: ¿qué cosas te
“¡Apláudanle al mago!”. Canadá dan ansiedad?
Los feligreses soltaron —Hijo de diez años:
una carcajada. Un sobrino mío de "Cuando quedan
—Nelly Barquín, cuatro años, que vive en agujeros en el Tetris!
México Nueva Zelanda, vino de —@agu5t1n4_
Al salir yo de la cocina para ir al garaje, la puerta se cerró accidental-

mente tras de mí. Cuando intenté persuadir a Taylor, mi hijito de 18
meses, de que me abriera, fallaron todos mis artilugios. Dándome
por vencida, caminé alrededor de la casa en busca de alguna ventana abierta.
Para mi sorpresa, encontré la puerta del frente abierta de par en par; Taylor
estaba ahí con un vendedor.
—¡He estado aquí afuera desde hace 20 minutos! —exclamé—. ¿Cómo pudo
convencerlo de que se le abriera la puerta?
Con expresión de perplejidad, el hombre respondió:
—Toqué el timbre.
—T.A.P., julio de 1992

COMPLETE LA ORACIÓN
En mi cocina nunca puede faltar…

Esta sección invita a los lectores a reflexionar sobre cuestiones
cotidianas. Todos los meses una nueva propuesta.
¡Mis queridos El café Frutas, verduras,

viejos, los instantáneo. queso, huevos,
mejores pollo, pescado...
cocineros! orlando alberto temperini
(Lib. Gral. San Martín, Jujuy)
maria del rosario rg
(Yerba Buena, Tucumán)
carlos bustamante
(La Banda,
Sgo. Del Estero)
¡Huevos y queso!
Poder hacer comidas
muy ricas.
Soy fana de los
Decía mi quesos.
abuela... elsa pantaleone
huevos, papas (Goyena,
y cebolla. Buenos Aires)
zulema blanco
Un vinito
Sardinas, aceite para quien
oliva, quesos, cocina.
huevos y pan silvina m angelozzi
casero... (Córdoba)
lucho luchiano mird
¿QUIERE PARTICIPAR? cada mes, ingrese en facebook.com/RevistaSeleccionesArg

EL REMATE DE LA FOTO
fotos: (complete) shiutterstock / (remate) getty images
Para participar, ingrese en facebook.com/RevistaSeleccionesArg
¿¡Quiere ganar 1.000 GANADOR DE JUNIO

pesos!? Es fácil, solo hay
que usar su ingenio. Mes a
mes, vamos a publicar en
nuestro perfil de Facebook (@ El perdedor cae
RevistaSeleccionesArg) una
foto graciosa y esperamos que
no solo del ranking.
nos envíen un remate original
e inédito que genere risas. Si
resulta elegido, saldrá julio repetto
publicado y ganará $$$. FB/ julio.repetto.5

JUEGOS MENTALES
Contacto
cómo jugar: 3
Trace una línea desde cada
número hasta un enchufe.
Cada línea debe pasar tantos 1 2
cuadros vacíos como indique
el número. Ningún cuadro 5 6 5
debe permanecer vacío y
ningún enchufe debe quedar 5 4 2
sin usar. 2 4
EJEMPLO: 3
6 8 3
2
5
3
ABC
cómo jugar: A
Coloque en cada fila
y en cada columna las 1 2
letras A, B y C, de
modo que ninguna
fila o columna
EJEMPLO: 5 B
6 5
contenga la misma 5 4 2C
letra más de una vez.
Las letras fuera de B 2 4
AceRTiJos: PZZl.coM
la cuadrícula indican
cuál se encuentra
3 C
primero desde la 6 8 3
dirección de la flecha.
C2 C
5
6 SUDOKUS
sixy2108_01 sixy2108_02
Type: [ 1] Type: [ 1]
1 4
cómo jugar: 2
Coloque los nú-
6 5 meros del 1 al 6
una sola vez en
3 5
5 cada a) fila, b) co- 5 2 6
lumna, c) área
6 4 destacada 4 1
4 1 5 en negrita y d) 6 4
rectángulo
5
sixy2108_03 3 1 blanco sixy2108_04 3 6
Type: [ 1] o gris. Type: [ 1]
3 6 5 53 61 4 2 4 1 5 6 2 3 4
4 6
4 1 2 6 3 5 3 6 2 4 1 5
1 3
2 3 5 4 6 1 5 2 1 3 6 4
3 4 5
1 6 4 2 5 3 6 4 3 1 5 2
2
3 4 1 5 2 6 EJEMPLO:
2 3 6 5 4 1
4 2 1
5 2 6 3 1 4 1 5 4 2 3 6
sixy2108_05 6 sixy2108_06 2 6
Type: [ 3] Type: [ 7]
5 4 2 5 6 1 13 2 5 4 3 6 1 6
4
6 1 3 4 5 2 3 6 1 5 2 4
5 2 5
3 5 2 1 6 4 1 4 6 2 5 3
3 2 ¡cuidado!
1 6 4 2 3 5 ¡Las áreas desta- 5 2 3 1 4 6
cadas en negrita
1 2
5 4 1 3 2 6 ya no son
6 1 5 4 3 2
AceRTiJos: PZZl.coM
2 3 6 5 4 1 de 2 x 3! 4 3 2 6 1 5
4 6
3 4 6 5 2 1 6 3 5 2 1 4
Busque las respuestas en la página 124.
2 1 5 6 4 3 2 4 1 3 5 6
1 5 3 2 6 4 108.2021
5 2selecciones
6 4 3 123
6 2 4 1 3 5 4 6 3 1 2 5
5 3 2 4 1 6 3 2 4 5 6 1
5 4 2
2 4
3
6 8 3
2
JUEGOS MENTALES
5 RESPUESTAS
Contacto
3 ABC
1 2 C A B
5 6
5
5
4 2
B C A
2 4 A BC
6 sixy2108_01
8
3
3sixy2108_02
B C A
sixy2108_03
A B C5 6
Type: [ 1] Type: [ 1] Type: [ 1]
2
4
5 6 5 3 5 1
5 5 2 6 3 4
6 4 4 1
6 SUDOKUS RESPUESTAS
4 1 5 6 4 4 2
5 3 1 3 6 6
sixy2108_04 sixy2108_05 sixy2108_06
1 6 5 3 1 4 2
Type: [ 1] 2 4 1 5 6 2 3
Type: [ 3] 3 4 2 5 6 1 3
Type: [ 7]
4 1 2
4 6 3
6 5 3 6 2 4 1 1
5 6 1 3 4 5 4
2
2
3 3 5 4 6 1 5 2 5
1 3 6 4 3 5 2 1 5
2 6 4
1 6 4 2 5 3 6 4 3 2
1 5 2 1 6 4 2 3 5
3 4
2 1 5 2 6 2 3 6 5 4 1 5 4 1 1
3 2 6
5 2
1 6 3 1 4 1 5 4 2 3 6 2 3 6 5 4 1
2 6 4 6
4 2 5 4 3 6 1 5 3 4 6 5 2 1 6 6 3 5 2 1 4
3 6 1 5 2 4 2 1 5 6 4 3 2 4 1 3 5 6
1 4 6 2 5 3 1 5 3 2 6 4 1 5 2 6 4 3
5 2 3 1 4 6 6 2 4 1 3 5 4 6 3 1 2 5
6 1 5 4 3 2 5 3 2 4 1 6 3 2 4 5 6 1
4 3 2 6 1 5 4 6 1 3 5 2 5 1 6 4 3 2

enriquezca su
VOCABULARIO
Para caracterizar a una persona, un objeto o una situación,

usamos a veces adjetivos seguidos de preposiciones.
Vea si conoce el significado de los que presentamos
a continuación y si los emplea de manera correcta.
Mirtha L. Rigoni
1. Acometida. A. Embestida con ímpetu. 7. Afable. A. Blando, mullido, esponjoso.

B. Introducida dentro de otra cosa. B. Agradable, suave en la conversación y
C. Adornada, embellecida para una oca- en el trato. C. Conveniente, oportuno.
sión especial.
8. Pernicioso. A. De muchísimo valor o
2. Pertinaz. A. Que presiente algo o pre- exquisito. B. Que tiene una gran fuerza en
viene las cosas. B. Que opone mucha re- las piernas. C. Que causa un grave daño.
sistencia a romperse o deformarse. C.
Terco o muy tenaz en su resolución. 9. Ahíta. A. Sorprendida por algo extraor-
dinario. B. Saciada, harta. C. Que denota
3. Coetánea. A. De la misma época o del mucha viveza o alegría.
mismo tiempo. B. Que comparte con
otros una ideología. C. Que está dispuesta 10. Obsequioso. A. Cortés y compla-
a colaborar con algo. ciente. B. Encandilado o cegado. C. Pró-
digo, que da con generosidad lo que tiene
4. Asequible. A. Inteligible, de fácil com- o bien que despilfarra.
prensión. B. Que puede conseguirse fácil-
mente. C. Recomendable, atendible.
¿LO DECIMOS BIEN?
5. Inconsecuente. A. Que no explica las
consecuencias de una acción. B. Que no Si los resultados de una encuesta o de un
actúa de acuerdo con sus ideas. C. Que no experimento son provisorios, no definiti-
atribuye una cualidad o una condición a vos, ¿podemos decir también que estos
una persona o a una cosa. son provisionales? ¿Significan lo mismo
6. Parco. A. Inocente, sin malicia. B. Que ambos términos o hay alguna diferencia
se ensucia fácilmente y no lo admite. entre ellos? ¿Y con qué sustantivos los
C. Escaso o moderado. asociamos?

Enriquezca su vocabulario escaso. Si alguien suele permanecer bas-
RESPUESTAS tante callado, decimos que es “parco en
palabras”. Si respondió lo justo sin exce-
derse, afirmamos que fue parco en las
1. Acometida. A. Embestida con fuerza. respuestas”.
“Ella fue acometida por la espalda”; “ …
por un elefante”; “… y acometida de 7. Afable. B. Cordial en el trato. Usamos
pronto por los celos, gritó enojada” (tam- expresiones como “afable con todos o
bién decimos que la acometió un deseo o para con todos” o “afable en el trato”. Po-
el sueño, cuando estos vienen demos decir que alguien es “afable con
rápidamente). los niños”.
2. Pertinaz. C. Persistente; también, te- 8. Pernicioso. C. Gravemente dañino,

naz u obstinado. “Juan es pertinaz en su perjudicial. “La contaminación es perni-
opinión”; “Él es pertinaz de carácter”. ciosa para la salud”; “Los gases de efecto
invernadero tienen un impacto pernicioso
3. Coetánea. A. Contemporánea. “María en el planeta”.
Luisa Isella Solari fue una escultora y pin-
tora coetánea de Lola Mora. Nació en Bue- 9. Ahíta. B. Llena o saciada. También can-
nos Aires, mientras que Lola Mora había sada o fastidiada. “Ella está ahíta de cere-
nacido en Tucumán. Ambas vivieron en zas; yo estoy ahíto de chocolates”.
las últimas décadas del siglo XIX y en las
primeras del siglo XX”.
10. Obsequioso. A. Dispuesto a hacer la
voluntad de otro, complaciente. “Mi
4. Asequible. B. Que puede obtenerse o amigo es obsequioso con sus sobrinos, o
alcanzarse. “El objetivo es producir ener- para con sus sobrinos”.
gía limpia y asequible para los hogares ru-
rales”. O bien algo es “asequible a sus RESPUESTA
posibilidades”. Un resultado provisional es el que se da en
lugar de otro que será definitivo. “Proviso-
5. Inconsecuente. B. Que no mantiene co- rio” es un sinónimo, no hay diferencias. En
rrespondencia entre ideas o palabras y ac- ciertas expresiones se prefiere uno y no
ciones, que no actúa en consecuencia. “Esta otro, como en “libertad provisional”. El sus-
actividad parece inconsecuente con los valo- tantivo “provisionalidad” está en el diccio-
res que pregona”. O bien: “Lo acusa de ser in- nario de la RAE, no así “provisoriedad”.
consecuente en su conducta”.
Puntuación
6. Parco. C. Que no se excede o que es 7 Bueno 8-9 Notable 10 Sobresaliente

TRIVIA
Beth Shillibeer
1. La doble de escenas de riesgo bajo el 8. ¿Qué autor de fantasía escribió: “la
agua, Katrin Gray, abrió la primera escuela pluma es más fuerte que la espada, si la
de cierto tipo de natación. ¿Cuál es esta espada es muy corta y la pluma muy afi-
especialidad? lada”?
2. Construido en 1919, El Ateneo Grand 9. Según un estudio, ¿durante qué acción

Splendid ha sido teatro, cine y, hoy, una los hombres imitan de manera incons-
librería. ¿En qué ciudad se encuentra? ciente el lenguaje corporal de otros?
3. ¿Qué país legalizó el voto obligatorio en 10. ¿Qué grupo llegó al norte de Escandi-
1924 y tuvo una participación de más del navia hace más de 10.000 años?
90 por ciento en las elecciones de 2019?
11. ¿Qué se instaló en el paso del Vinárna
4. ¿Qué película, sobre la supervivencia Čertovka de Praga para evitar la conges-
de una mujer durante las secuelas de la tión de peatones?
guerra en Kosovo, ganó tres premios en el
Festival de Sundance en 2021? 12. Para generar consciencia sobre el
peligro que hay, ¿qué tipo de vida salvaje
5. La mina en Wieliczka, Polonia, se man- formó parte de la canción británica de
tiene en operación desde 2019, Let nature sing?
el siglo XIII. ¿Qué contiene?
13. ¿Qué deporte inusual,
6. ¿De qué tipo de música originado en Bretaña,
hace su propia versión la combina tareas del hogar
banda indonesia de niñas, con desafíos físicos?
Voice of Baceprot? 15. ¿Qué enfermedad se
puede prevenir que 14. Vestidos con sombre-
7. ¿Qué país se volvió el transmitan los mosquitos, ros vaqueros, ¿qué usan
primero del mundo en tras un reciente para competir los concur-
vender más autos eléctri- descubrimiento hecho por santes del European Case
cos que de nafta en 2020? un equipo de científicos? Rodeo?
foto: getty images
los de construcción. 15. Malaria.

9. Mentir. 10. Los samis. 11. Luces de tráfico. 12. Pájaros. 13. Planchado extremo. 14. Vehícu-
metal. 7. Noruegwa (con un 54 por ciento de autos eléctricos vendidos). 8. Sir Terry Pratchett.
Respuestas: 1. Nado de sirena. 2. Buenos Aires, Argentina. 3. Australia. 4. Hive. 5. Sal. 6. Heavy

LA ÚLTIMA RISA
ilustración: miroslav barták

Selecciones Agosto

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Selecciones Agosto

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Selecciones Agosto

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

S E L E C C I O N E S . C O M .

PARA VIVIR MÁS

SRD-Tapa-AGO2021 Susc.indd 2 14/7/21 14:46

nota de tapa viajes

inspiración lectura extra

Lo que sobra es la ansiedad

GANE $$$ CON SUS COLABORACIONES

DISPONIBLE TAMBIÉN, MES A MES, EN TU TIENDA ONLINE.

READER´S DIGEST SE PUBLICA EN 27 EDICIONES EN 11 IDIOMAS.

@ 2021- propiedad de One Minetta Media SA - AGOSTO de 2021, número 969

¡No pierda esta oportunidad!

Contraté a mi exesposo como empleado. Que las cosas no hayan

Yo era un niño de Puerto Caimito que usaba un guante de cartón,

offerman shriver rivera

Elijamos espacios Ventilemos

Para más información, entrá a

ILUSTRACIÓN: pAUL NoTh/CARTooNCoLLeCTIoNS.Com

Llena la cafetera con En el salón de clases muy bien!

sigan vendiendo los

anatomía, no de higiene. En cualquier concluyente al respecto. La fiebre

¿Mucho estrés? Recuerde

Probablemente le hayan recomen-

fotos: (globo) tHe VoorHes; (MUJer) JoNyA/gettyiMAges.cA.

personas que desarrollan alergia al física en forma regular, pero cual-

foto: (coMPUtADorA) KArANDAeV/gettyiMAges.cA; (PANtAllA) filiPPobAcci/gettyiMAges.cA

CURSOS ONLINE 2021

Téc. de Ganadería Profesional Fotografía

Area Fiestas y Eventos Area Turismo y Hotelería Area Profesional

Dra. Katrina Warren

Los animales, al igual que las perso- Actualice los datos

Alojamiento durante su cajón de arena, amplíe gradual-

Los perros o gatos estresados pueden

conductor. ◆ Ya sea que se quede en casa de

Algunas personas piensan que este manual de la “máquina-grúa avan-

¿A esto le llaman una vida sencilla?

26 selecciones 08.2021 ilustración Nishant Choksi

italiano inventa el pretzel. de masa mecánicas,

ilUsTRAciÓn: seTH FleisHMAn/cARTooncollecTions.coM

prometo que no suce- dos, acompañados de bajo. El sargento entró

Hace poco, un cliente describió el tipo de armario que deseaba en

hicieron una y hoy un mástil cons- renta, cuando el tren permitía la

horizonte. Había un hotel, carnicería, convertir a la escuela en un eje de

alumno quiere hacer facturas de sobrevuela a Energía, que tuvo un

Desconocida Buenos Aires

Casarse (o permanecer casado). La madurez importa. Nuevas in-

Siga viendo videos divertidos. La

Lea más. La investigación científica Pruebe con una doctora. Cuando

Utilice las escaleras. Un es-

50 selecciones 08.2021 ilustración de Kagan McLeod

EL JOVEN PUMA CAZABA

TOMÓ AL ENORME FELINO

“TODO VA A IR BIEN”, DIJO LARRANE

arena. “Tenemos que correr a casa ahora”.

ilustraciones: Pete Ryan 08.2021 selecciones 57

LOS MEDICAMENTOS menos efectos secunda- rectora ejecutiva de Light

nar porque siento que me voy a

Definiciones que no están en el diccionario

Fracción de segundo: el breve lapso que transcurre entre el momento en que

ILUSTRACIÓN: joe dAToR/CARTooNCoLLeCTIoNS.Com

No es por presumir, Gmail: ¡Alguien ha tablet.