Guia practica para tener bebes tranquilos y felices

Enseñar a dormir al bebe de menos de tres meses

• Establecer una rutina

o Una rutina no es seguir un horario exacto; es hacer lo mismo a horas
similares, y realizar las cosas en un mismo orden.
o Es conveniente llevar un registro en el que se apunten las horas en las
que se han realizado las diferentes actividades: comer, dormir, que ha
comido, a que hora se ha despertado, etc… No hay nada mejor para ver
si estamos siguiendo una rutina
o Hay que enseñar al bebe a diferenciar el día de la noche, por ello, durante
el día hay que evitar que se salte tomas (las tomas son cada 3 horas, por
lo tanto el bebe dormirá entre hora y media y dos horas entre las tomas),
y sin embargo por la noche se le puede permitir saltarse tomas.
 Excepción: Con bebes prematuros o menudos, es posible que sea
necesario realizar las tomas cada menos tiempo, ya que no están
preparados para comer tanto como para no tener hambre en 3
horas.

• Ritual adecuado para dormir

o El momento optimo; hay que identificar cuando el bebe quiere dormir, y
después proceder inmediatamente, sino seguro que luego cuesta mas que
se duerma. Los signos son diferentes, por ello es aconsejable, poner en el
registro lo que hacia el bebe antes de llevarlo a dormir, y apuntar luego
lo que costo que se durmiese, tras algunos días aprenderemos a
identificar el lenguaje corporal del bebe y sabremos cuando nos esta
indicando que se quiere ir a dormir.
o Relajación: (ver las 5s del Dr.Karp) Una vez descubierto el momento
optimo, tampoco podemos llevar al bebe a la cuna, meterlo y esperar que
se duerma; necesitamos relajarle un poco (puede ser envolviéndole en
una manta, ofreciendole un chupete y teniéndolo un rato en brazos, pero
siempre dejandole despierto posteriormente en la cama). El proceso
podría ser el siguiente:
1. Preparar
Preparar el entorno:
entorno: Llevarlo
Llevarlo a su habitación
habitación,, cerrar
cerrar las
cortinas y bajar las persianas, y tratar que haya silencio.
2. Envolver
Envolver al al bebe:
bebe: Es mejor envolver
envolver al bebe antes de
tumbarlo en la cuna, como nos indica también del Dr.Karp.
3. Sentarse
Sentarse junto
junto al bebe:
bebe: Ponerl
Ponerlo o como
como el Dr.Karp
Dr.Karp mirando
mirando al
suelo, o en posición vertical frente a tu pecho. Hay que evitar
que tenga estimulos visuales. Esto durante 5 minutos.
4. Meterl
Meterlo o en la cuna
cuna cuando
cuando todtodaví
avíaa este despi
despiert
erto.
o.
5. Si al meter
meterlo lo en la cuna llor
lloraa susu
susurra
rrarr al oido
oido,, y pone
ponerl
rlee de
lado y darle unas palmaditas en la espalda s (en el centro de la
espa
espald
ldaa con
con movi
movimimien
ento
toss ritmi
ritmico
coss y cons
consta
tant
ntes
es como
como el
segundero de un reloj) o acariciarle el pecho/tripa. Si sigue
lloran
llorando
do sacarlo
sacarlo,, y tranqui
tranquiliza
lizarle
rle en los brazos,
brazos, tenerl
tenerlo
o de
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forma vertic
vertical
al o como
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indica el Dr.Karp
Dr.Karp.. Manten
Mantenieniendo
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adit
itas.
as. Cuan
Cuando do note
notemomoss que
que vuel
vuelve
ve a

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 relajarse y antes de que se vuelva a dormir meterlo en la cuna.
Ojo esta técnica no es una vez que se calla, meterlo
seguidamente en la cuna, como se hace con bebes de mas de 4
meses, aquí hay que conseguir que nuestro renacuajo se relaje
completamente, justo antes de dormirse en nuestros brazos. La
otra técnica le terminaria sobreestimulando con tanto
fuera/dentro y no comprendería lo que esta pasando.
6. Una vez que se ha calmado si ha sido con palmaditas y
susurros, continuar con las palmaditas pero que cada vez sean
mas lentas. Si no ha necesitado de palmaditas, seguir en la
habitación hasta que se note que se ha dormido
profundamente, para si se despierta de repente, que vea que
sigues ahí.

Errores de crianza

• Si el bebe no termina de dormir bien no debemos pensar que somos malos

padres o madres, porque ese es el primer paso para buscar una solución rápida y
momentánea que no suele ser el mejor medio para conseguir que duerma bien a
largo plazo. Soluciones a corto plazo son apoyos que no podemos darle a largo
plazo. Por ejemplo:
o No se duerme y lo saco a pasear. No podemos sacarle a pasear cada vez
que no duerma, porque no podemos sacarle a pasear a las 3 de la mañana.
o Darle de comer para relajarle; no es bueno ni para adultos ni para niños.
o Pasearlo en casa, pasillo arriba pasillo abajo. Cuando pese mas no podrás
hacerlo, o te dejaras la espalda.
o Ponerle en un balancín o meterle en tu cama junto a ti.
Si recurres a cualquiera de esos apoyos, estas iniciando una rutina basada en
esos apoyos, de manera que posteriormente el bebe los seguirá necesitando para
dormir, es decir pensará “Oh, así es cómo consigo dormirme”
Por lo tanto dos palabras PACIENCIA y CONCIENCIA. La paciencia para
utilizar el método adecuado aunque nos lleve algo mas de tiempo, y la
conciencia de saber el resultado del acudir a soluciones rapidas.

Habrá épocas en las que el niño que ya dormía bien, volverá a desvelarse por la
noche. Tranquilos, seguir con la rutina, esto es normal en función de la etapa de
crecimiento en la que se encuentre. No cambiar la rutina, por etapas de estas, que
pueden durar perfectamente desde días a semanas; ser Pacientes y Conscientes.

• Es normal que por la noche los bebes hagan ruiditos, de la misma manera que
hacemos muchos adultos, y eso no quiere decir que estemos mal o nos hayamos
despertado. Por eso, cuando por las noches nuestro bebe se ponga a hacer
ruiditos, hay que proceder en silencio, escuchar los sonidos y tratar de ir
clasificandolos, y antes de sacar al niño de su cuna en caso de que se haya medio
despertado, susurrarle y darle palmaditas tratando de que se vuelva a dormir, y
sólo en caso de llorar cogerle en brazos y tranquilizarle.
• Si el bebe todas las noches se despierta a la misma hora y no es ni por molestias,
ni por tener hambre, ni por tener el pañal sucio, es bueno usar la técnica de
despertarlo tu una hora antes de lo que suele hacerlo el, y dormirle con la rutina

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 que utilices. Hazlo durante tres noches seguidas, y comprueba si deja de
despertarse a esa hora.

Hambre

• Muchas veces interpretamos que cuando el bebe se despierta por la noche es que
se despierta con hambre y enseguida le ponemos al pecho o le damos el biberón,
pero no siempre tiene porque ser hambre, tratemos de diferenciarlo.
• Los primeros meses es normal que se despierte cada 3 ó 4 horas con hambre, ya
que su estomago diminuto hace frecuentes y pequeñas comidas. Mas adelante, el
periodo puede ser de 5 ó 6 horas.
• Lo primero es identificar su lenguaje corporal cuando tiene hambre, a lo largo
del día le das varias veces de comer y puedes tratar de notar sus gestos:
acercarse al pezon con la boca, pasarle el dedo por los labios y ver como abre la
boca, etc…
• También hay que tener en cuenta las fases de crecimiento, ya que es normal que
durante estas semanas necesite comer mas a menudo, estas se producen
alrededor de las 6, 12 semanas y puede que en epocas posteriores. En estas
epocas, es mejor dar mas comidas a lo largo del día que dejarlas para la noche.
Es decir, reducir el tiempo entre tomas. Ya que de manera contraría, podemos
llevarle a pensar al bebe en una mala asociación, comida-dormir.
• Tomar nota de cuanto ha comido en lsa diferentes tomas también nos puede
ayudar a identificar semanas de crecimiento.
• Es conveniente el uso del chupete los tres primeros meses, a partir de esos meses
es mejor quitárselo. Se puede usar el chupete, para comprobar si el bebe tiene
hambre, o sólo necesita del reflejo de succión. Si le ofrecemos el chupete, y
chupa con fuerza, esta claro que tiene hambre, si chupa de manera relajada, solo
necesita del reflejo de succión. A algunos bebes les cuesta empezar con el
chupete, por ello es bueno darselo cuando estan despiertos y probar con las
diferentes variedades, son muy tiquismiquis. Además el chupete favorece el
reflejo de succión, y sacar leche del pecho les será mas fácil.

Sobreestimulación

• Si en las siestas del día el bebe duerme poco, y luego a la noche se despierta con
frecuencia quiere decir que esta sobreestimulado, y que por lo tanto, hay que
hacer mas hincapié tanto en la etapa de relajación de las siestas como en la de la
noche. Así como en los acontecimientos anteriores a cuando se van a ir a dormir:
no hay que darle demasiados mimos, ni que vea colores vivos, ni ruidos altos, ni
muchas visitas, etc..
• Otra manera de sobreestimular es no detectar el momento de llevarle a dormir
como ya se ha hablado.
• Trastornos debido al desarrollo: el aprende a moverse, y lo hace también por las
noches, lo que puede hacer que coja una mala postura de la que no consiga
volver. En tales casos trata de limitar esos movimientos, y luego a lo largo del
día enseñale a desenvolverse en la postura en la que se queda atascado.

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 • En caso de meterle nuevas actividades, que vayan siendo poco a poco de manera
que se pueda ver su respuesta, ya que meterle varias actividades de golpe puede
sobreestimularle.

Malestares

• Paginas 114 -120

• En el caso de gases
• Si tiene problemas de reflujo, es conveniente que en vez de ponerlo en un
balancín u otro elemento que sirva ahora como “apoyo” y sea un estorbo en el
futuro, que le elevemos el colchon con algún cojín debajo, y que le pongamos
una toalla a modo de faja o una faja, ambas estrategias calman bastante. O como
dice el Dr.Karp le pongamos de costado y apoyado 45º sobre su costado
izquierdo.
• Chequear los pañales.
• Hasta las 12 semanas son los padres los que tienen que preocuparse de la
temperatura, ya que el bebe todavía no lleva bien la gestión termica.

Enseñar a dormir al bebe de 4 meses o mas