Programa Entrenamiento Deportivo Esdep (Prueba)

2014
PROGRAMA DE ENSEÑANZA
DEPORTIVA ESDEP
L.E.F. RAÚL SOLANO HERNÁNDEZ

ESCUELA DEL DEPORTE DE COATEPEC HARINAS
2014
PROGRAMA DE ENSEÑANZA DEPORTIVA ESDEP 2014
CONTENIDO
I. INTRODUCCIÓN...............................................................................................................................................
.3
II. PRESENTACIÓN ................................................................................................................................................
5
III. OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO ............................................................................................................... 8
IV. EL DEPORTE EDUCATIVO Y SUS CARACTERÍSTICAS .................................................................................... 13
A. HISTORIA DEL DEPORTE EDUCATIVO EN EL ESTADO DE MÉXICO ...............................................................
13
B. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE .........................................................................................................................
16
C. INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE ESCOLAR............................................................................................
29
V. DEPORTES ASOCIACIÓN .................................................................................................................................
38
A. FUTBOL ......................................................................................................................................................
38
1. EL FUTBOL EN MÉXICO ........................................................................................................................... 38
2. FUNDAMENTOS DEL FÚTBOL ................................................................................................................. 42
B. BASQUETBOL .............................................................................................................................................
52
1. EL BASQUETBOL EN MÉXICO .................................................................................................................. 52
2. FUNDAMENTOS DEPORTIVOS ................................................................................................................ 53
C. BALONMANO .............................................................................................................................................
68
1. EL BALON MANO EN MÉXICO................................................................................................................. 68
2. FUNDAMENTOS DEL BALONMANO ........................................................................................................ 69
VI. ORGANIZACIÓN DEL PROCESO ENSEÑANZA- APRENDIZAJE....................................................................... 75
A. SOPORTE TÉCNICO
PEDAGÓGICO ..............................................................................................................
75
B. ORIENTACIÓN
2
DIDÁCTICA .......................................................................................................................... 76
C. GUÍA DE ENSEÑANZA .................................................................................................................................
77
D. PROGRAMA CURRICULAR ..........................................................................................................................
77
VII. ESTRUCTURA DEL PROGRAMA ................................................................................................................... 79
VIII. ANEXOS ...................................................................................................................................................... 80
A. DIAGNOSTICO DE CUALIDADES FÍSICAS DEPORTIVAS ................................................................................
80
B. VALORACIÓN ANATÓMICA ........................................................................................................................ 81
IX. FICHA DE PRUEBAS FISICAS PARA FÚTBOL ................................................................................................. 85
X. REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA---------------------------------------------------------------------------------------------86
INTRODUCCIÓN
Las Escuelas del Deporte, son organismos pú blicos del Subsistema Estatal que, de forma
reglamentada e institucionalizada tienen como propó sito la formació n, enseñ anza,
entrenamiento, promoció n, y competició n de diversas disciplinas deportivas en los niñ os y
adolescentes de la entidad; los responsables del correcto funcionamiento de estas escuelas son
los directores y entrenadores.
Ademá s las Escuelas del Deporte son instituciones responsables y comprometidas con la
sociedad, que coadyuvan a la formació n integral de los niñ os y jó venes de los niveles de
preescolar, primaria y secundaria, su objetivo es construir una cultura física y deportiva en su má s
alta expresió n dentro de una cultura de servicio, calidad y excelencia académica, que colabore en
la formació n de personas competentes y comprometidas con el desarrollo social, econó mico,
político de su comunidad y país.
La idea original de crear una Escuela del Deporte (ESDEP) surgió en el añ o

de 1968 por el
Profesor Everardo Navas Molina, con el propó sito de que los niñ os de las de
Escuelas de Nivel Bá sico recibieran Educació n Deportiva, también, para que
esta entidad contara en un futuro con ciudadanos sanos y dedicados al
deporte. El proyecto de creació n de las Escuelas del Deporte se aprobó en
3
septiembre de 1970, siendo Gobernador del Estado de México el Profesor Carlos Hank Gonzá lez,
el Director de Educació n Pú blica en ese momento era Profesor Agripín García Estrada y el Jefe del
Departamento de Educació n Física, el Profesor Javier García Moreno Requénez.
En ese mismo añ o (1970) se creó la primera Escuela del Deporte que inició sus actividades en los
Campos de la Zona Militar de la ciudad de Toluca, pero fue hasta el añ o de 1979 que el Gobierno
del Estado de México encabezado por el Dr. Jorge Jiménez Cantú , construyó el edificio para la
primera Escuela del Deporte del Estado de México y en el añ o 2001 el Gobierno del Estado la
nombro “Profesor Javier García Moreno Requénez” en honor a uno de sus fundadores, personaje
que estuvo muy inmiscuido en el á mbito deportivo considerado como uno de los mejores
voleibolistas mexicanos en los añ os 50.
Hoy en día, existen 41 escuelas del Deporte en el Estado de México, ubicadas en 33 municipios,
estas son atendidas por 45 directores escolares y má s de 400 profesores horas clase
desempeñ ando la funció n como entrenadores deportivos.
Los deportes que se imparten en estas instituciones son: Ajedrez, Atletismo, Balonmano,
Baloncesto, Beisbol, Fú tbol, Gimnasia, Karate, Natació n, Tae Kwan Do, Voleibol, Lucha Olímpica,
Tenis de Mesa, Wu Shu e Iniciació n Deportiva.
Los alumnos deportistas de las Escuelas del Deporte han tenido una excelente participació n en
diferentes eventos de calidad estatal y nacional, tales como la Olimpiada Nacional en donde se ha
representado al Estado de México en los Deportes de conjunto: Voleibol, Fú tbol y Basquetbol, en
deportes individuales: Atletismo, Tenis de Mesa, Lucha Olímpica. Otro evento importante de nivel
nacional son los Juegos Deportivos de Nivel Primaria, en este ú ltimo se obtuvo el bicampeonato en
el Fú tbol Femenil en el 2010. Ademá s es preciso mencionar la destacada participació n de una
alumna de la escuela del deporte de Chimalhuacá n, ya que represento a nuestro país en Los
Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, en el deporte de Atletismo en la especialidad de
marcha.
Sin duda, el trabajo que se realiza en las Escuelas del Deporte ha creado una base para que en un
futuro el Estado de México tengan representatividad en los má ximos eventos deportivos de
nuestro país e inclusive de calidad internacional.
En Coatepec Harinas, Estado de México la Escuela del Deporte es joven ya que a la fecha ha
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conseguido su cuarto añ o de dotar a la niñ ez Coatepequense de los fundamentos deportivos

necesarios para el buen desarrollo físico y mental dentro de la competició n en deportes como el
fú tbol, el basquetbol, el baló n mano y la iniciació n deportiva. Son solo cuatro deportes en
específico que se manejan en esta institució n por su tiempo de creació n; sin embargo, esto no ha
sido una limitante para la buena participació n en las justas deportivas y mucho menos para tener
la iniciativa de instaurar un programa de entrenamiento integral que conduzca el aprendizaje de
los niñ os y el entrenamiento de los profesores hacia la mejora institucional.
Los entrenadores de la ESDEP de Coatepec Harinas, han visualizado la importancia de dotar sus
entrenamientos bajo un programa completo que favorezca la continuidad sistemá tica de los
contenidos de aprendizaje y los fundamentos deportivos de cada deporte, de ésta forma se
pretende que las escuelas del deporte lo retomen para lograr una enseñ anza comprometida con la
calidad de educació n que tanto evocamos. Apoyo a la Educació n Lerdo de Tejada
Poniente 101, puerta 202 Centro
Teléfonos: (722) 2156499
Gobierno del Estado de México
E-mail: [email protected]
Secretaría de Educació n Subdirecció n de
PRESENTACIÓN
El presente documento muestras el interés y la preocupació n de los entrenadores deportivos

de la Escuela del Deporte de Coatepec Harinas (ESDEPCH) para mejorar la enseñ anza de los
fundamentos deportivos como institució n, basados en un programa que contiene un proceso
de entrenamiento diversificado y acorde a cada edad de los alumnos que va desde el nivel
preescolar hasta el nivel bá sico, es decir nos enfocamos a los alumnos que cursan los niveles
educativos de Preescolar, Primaria y Secundaria.
Con la firme intenció n de establecer criterios y procesos de entrenamiento, los entrenadores

de la ESDEP en conjunto y con el conocimiento teó rico y la experiencia propia, consideran de
suma importancia desarrollar en los alumnos a su cargo un programa de entrenamiento
deportivo que favorezca el condicionamiento morfo funcional, psicomotriz y social en el
aprendizaje de los diferentes deportes.
La Escuela del Deporte de Coatepec Harinas ha identificado como esencial la creació n de un

documento para el cumplimiento de los propó sitos expresados en un nuevo plan y programas
de entrenamiento afrontando retos ambiciosos en un sistema integral de Escuelas del Deporte
para la competició n dentro y fuera del Estado de México. Se implementa un programa de
entrenamiento deportivo por una mejora continua de la enseñ anza deportiva para
experimentar retos en el plano nacional e internacional.
En este contexto, para favorecer el logro de los propó sitos señ alados se diseñ ará n diversas
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estrategias y acciones: la actualizació n de los maestros; el mejoramiento de la gestió n escolar

y del equipamiento tecnoló gico, así como el fortalecimiento y la diversificació n de los
materiales de apoyo –recursos bibliográ ficos, audiovisuales e interactivos.
El diseñ o y la puesta en funció n de un nuevo currículo es un factor fundamental en la

transformació n de la escuela; sin embargo, la Escuela del Deporte de Coatepec harinas
reconoce que éste es ú nicamente un paso para avanzar hacia la calidad de los servicios.
Por ello, en coordinació n con las autoridades educativas estatales, directivos y docentes se
propone contar con un recurso que contenga las condiciones necesarias para realizar la tarea
que tienen encomendada los entrenadores deportivos y que constituye la razó n de ser de la
educació n deportiva: pretendemos brindar, a todo niñ o mexiquense, que esté en edad escolar,
oportunidades formales para adquirir, desarrollar y emplear los conocimientos, las
competencias, las habilidades y los valores necesarios, para enfrentar un reto deportivo que
prevalezca mediante un proceso continuo con base en el desarrollo integral de los niñ os, un
reto para los padres de familia y los infantes que a su vez contribuye al desempeñ o de manera
activa y responsable consigo mismos y con la naturaleza, ser dignos miembros de su
comunidad, de México y del mundo, y para que participen activamente en la construcció n de
una sociedad competitiva con miras a un rendimiento que favorezca la competició n en otro
nivel de habilidad y competencia.
Este documento se integra con 8 apartados, que fundamentará n de manera especifica el

trabajo a desarrollar en la niñ ez a partir de su maduració n, en el ú ltimo de ellos se presentan
de manera específica un programa de entrenamiento que será el responsable de guiar el
aprendizaje de los alumnos a lo largo de cada bimestre de igual manera el trabajo directo de
los entrenadores deportivos con forme a bloques.
En el tercer apartado después de la introducció n y la presentació n se analizan los objetivos

del entrenamiento, su importancia y las características que debe contener como base del
conocimiento para emprender la acció n, posteriormente se identifica en el cuarto apartado un
tema que introduce el principal aspecto que nos identifica como escuelas, nos hablara acerca
del deporte educativo, sus características y necesidades, ademá s de contener la historia del
deporte de manera general y hasta llegar a nuestro país México con la firme intenció n de
visualizar los problemas en el rezago deportivo de muchos niñ os y niñ as; de igual forma se le
dará una mirada al aspecto psicoló gico de los niñ os y la iniciació n deportiva bá sica; por medio
de ellos expondremos el interés del manejo de este programa deportivo
y su influencia positiva de las Escuelas del Deporte en el Estado de
México.
El quinto tema oscila en la buena interpretació n y fundamento de los
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Deportes que son trabajados en la escuela del deporte con mayor énfasis, éstos son: el futbol,
el basquetbol y el baló n-mano; en este tema se dará a conocer la teoría sobre los deportes
mencionados así como los principales fundamentos de cada uno de ellos, de manera específica
y de forma general, abordando cargas de trabajo y tipos de entrenamientos.
Porque no solo en la escuelas de educació n regular se imparte una educació n de calidad; sino,
también en las Escuelas del Deporte, asumimos la responsabilidad de la calidad educativa por
medio del asentamiento de un soporte técnico pedagó gico para la enseñ anza del deporte
educativo, el cual es mostrado en un apartado má s de este documento con el cual
identificaremos la línea a seguir para la enseñ anza, a través de una estructuració n de
contenidos; así mismo, se fundamenta en la consolidació n de las competencias individuales
enfocadas a cada ser, a cada alumno integrado a la Escuela del Deporte con la intenció n de
proveer las herramientas necesarias para el desarrollo armó nico y sin deserció n, y que mejor
comienzo ante el acercamiento con los niñ os que hablar sobre un diagnó stico específico de las
cualidades físicas y condiciones psicomotrices para aplicarse como base del entrenamiento,
mismo que será cimentado bajo los fundamentos deportivos y educativos.
En un apartado mas se muestra la estructura del programa de enseñ anza de nuestra

Institució n que guiará la ardua labor del entrenamiento deportivo con miras a niveles de
preparació n aptos para competir ante cualquier reto y/o competencia local, estatal o nacional.
Por ú ltimo, el apartado ocho describe de manera específica los propó sitos, la orientació n
didá ctica y las orientaciones generales de cada disciplina, y de manera particular, así como los
aprendizajes esperados y las sugerencias didá cticas que orientan el trabajo de los
entrenadores, ademá s de una propuesta de evaluació n para conocer e identificar los progresos
de cada uno de nuestros alumnos inscritos.
El entrenamiento deportivo no solo es la repetició n de un conjunto de movimientos, sino; es

conocer el cuerpo y la utilizació n de éste. Con este programa se dará una idea precisa sobre la
intenció n certera del entrenamiento, su importancia de seguir un proceso continuo y las
consideraciones para el desarrollo de la enseñ anza deportiva en los alumnos desde el
condicionamiento físico, la preparació n psicoló gica hasta el desarrollo de habilidades y
destrezas motrices, con la firme intenció n de mejorar la calidad deportiva de la niñ ez y
fomentar la prá ctica deportiva y el cuidado de la salud como una prioridad bá sica de nuestros
días, la cual con ayuda de todos lograremos alcanzar.
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OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO
Todos en algú n momento de nuestra vida tuvimos que pasar por un proceso de entrenamiento.
Entrenamos para mejorar la calidad de nuestra vida y para entrenar a otros.
Los deportistas entrenan para mejorar sus cualidades psico-fisioló gicas y motrices, de manera
que sean exitosos durante la competencia.
Comú nmente la persona encargada de planificar e implementar un programa de

entrenamiento deportivo, es el entrenador. No obstante, la estructuració n efectiva de un
programa de entrenamiento deportivo depende de la ayuda de una diversidad de disciplinas
en el á rea de las ciencias del deporte y educativas, tales como la medicina del deporte, la
fisiología y fisiología del ejercicio, la anatomía y la cinesiología estructural, biomecá nica,
pruebas y mediciones, la nutrició n y nutrició n deportiva, psicología, sociología, el aprendizaje
motor, la pedagogía e historia (bompa, 1983, p.1).
Durante el periodo de entrenamiento ocurren unos efectos anató micos-fisioló gicos cró nicos (a
largo plazo). Se producen estímulos motores repetitivos enfocados hacia adaptaciones
morfoló gicas y funcionales. Es muy importante que entrenando se puedan detectar estas
adaptaciones para poder variar las carga.
CONCEPTOS BÁSICOS
Entrenamiento
El término entrenamiento describe una actividad atlética sistemá tica de larga duració n,
ordenada progresivamente e individualmente, dirigido al modelado de las funciones humanas
fisioló gicas y psicoló gicas, con el fin de que se enfrenten efectivamente a
tareas demandantes. Implica el acto de entrenar ("coaching") o enseñ ar.
Entrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que

describe todas las medidas utilizadas para el incremento y
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mantenimiento del rendimiento deportivo (Grosser, Brü ggeman & Zintl, 1989). El
entrenamiento deportivo posee las siguientes características particulares:
• Es un proceso planificado científico y pedagó gico.

• Se aplica un conjunto de ejercicios corporales.
• Se desarrollan las aptitudes físicas, mentales y sociales del atleta/equipo.
• Existe una preparació n técnica-tá ctica/estratégica.
• Se estudia la reglamentació n e historia del deporte practicado.
Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de

preparaciones:  Entrenamiento físico.
• Entrenamiento técnico.
• Entrenamiento tá ctico/estratégico.
• Entrenamiento psicoló gico/mental.
• Reglamento del deporte.
• Historia del deporte practicado.
El entrenamiento deportivo posee un componente general y otro específico (especializado),

dependiendo de la etapa de preparació n anual o pluri-anual en que se encuentra el atleta o
equipo.
En ocasiones se utiliza como sinó nimo el término preparación física en sustitució n de

entrenamiento deportivo. La realidad es que no significan lo mismo. La preparació n física se
concentra en mejorar las capacidades motoras y fisioló gicas del atleta, mientras que el
entrenamiento deportivo es má s general, incluyendo lo psicoló gico/mental, social,
tá ctico/estratégico y reglamentació n del deporte particular.
Entrenador vs. "Coach"
En Europa, el término entrenador es equivalente al de "Coach". Por otro lado, en los Estados
Unidos Continentales, el entrenador también entrena perros o caballos o trabaja en á reas de
enseñ anza. En Puerto Rico, el entrenador es un "coach" y a la misma ves un dirigente "Coach"
El "coach" es una persona que instruye o entrena atletas en los fundamentos de las diferentes
técnicas de un deporte. La funció n del "coach" varía con el tipo de deporte (individuales vs. de
equipo). En deportes individuales, el "coach" ofrece atenció n individual
al atleta para perfeccionar su técnica y rendimiento deportivo. Por otro
lado, en deportes de equipo, se encarga de enseñ ar fundamentos y
técnicas, conducir prá cticas, desarrollar juegos, y tratar de ganar el
partido o contienda mediante tá cticas ofensivas y defensivas a través
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del uso de sustituciones.
Un buen "coach" se caracteriza por un conocimiento bá sico de la materia; un sistema de

"coaching" organizado, ló gico y racional; poseer destrezas de comunicació n y técnicas
pedagó gicas; fomentar la honestidad, justicia y simpatía/amabilidad; tener liderato y
personalidad demandante y motivadora; ser estable emocionalmente y poseer auto-control en
situaciones deportivas de tensió n; dispuesto a compartir su conocimiento con otros
interesados y tener buena apariencia.
Deporte vs. Atletismo
La diferencia fundamental entre estos dos términos es que en el deporte el objetivo principal
es la diversió n, mientras que en el atletismo lo má s importante es ganar. Los componentes del
atletismo son los deportes, juegos y la prá ctica de actividades atléticas.
METAS, OBJETIVOS Y USOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Meta Principal
Mejorar los niveles de destreza y las funciones orgá nicas con el fin de optimizar el rendimiento
deportivo
Objetivos
Objetivo principal.
Mejorar las capacidades físicas general y específica del deporte practicado por el atleta para
obtener un mayor rendimiento deportivo.
Otros objetivos (Bompa, 1983, pá gs. 3-4)
• Desarrollar un alto nivel de las aptitudes físicas.

• Perfeccionar la técnica del deporte practicado.
• Mejorar/perfeccionar las estrategias deportivas.
• Asegurar una preparació n ó ptima para el equipo.
• Fortalecer el estado de salud de cada atleta.
• Prevenció n de lesiones.
• Enriquecer el conocimiento teó rico del atleta.
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Utilidad del Entrenamiento
El entrenamiento deportivo se emplea en los deportes de rendimiento, recreativos, escolares y

en aquellos dirigidos a mejorar la aptitud física. Ademá s, se utiliza para la prevenció n y
rehabilitació n.
CLASIFICACIÓN DE LAS DETREZAS

(Bompa, 1983, pá gs. 4 - 5)
Cíclicas (Movimientos Cíclicos Repetidos)
Incluye caminar, correr, esquí de campo traviesa, patinaje de velocidad, natació n, remo,
ciclismo, y canotaje kayak.
Acíclicas (Funciones Integradas Ejecutadas en una Acción)
Algunos ejemplos son el tiro de la pesa, lanzamiento del disco, la mayoría de las destrezas
deportivas gimná sticas y de equipo, lucha olímpica, boxeo, esgrima, entre otros.
Acíclicas Combinadas (la Asociación de un Movimiento Cíclico Seguido de un

Movimiento Acíclico)
Bajo esta categoría se incluyen aquellos eventos de salto en pista y campo, patinaje de figura,
maromas y volteretas en gimnasia, clavados, y otros similares.
DETERMINANTES PARA LA EFECTIVIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Factores que Afectan y Determinan el Rendimiento Deportivo (Grosser, Brü ggeman &
Zintl, 1989)
El grado de éxito durante las competencias deportivas depende principalmente de ciertas

condiciones y habilidades particulares, tales como:
• Condiciones básicas: Talento, salud, material técnico.

• Aptitud física: Fortaleza, velocidad, tolerancia/resistencia, flexibilidad.
• Condiciones externas:
o Factores psicosociales:
 Ambiente social (familia, trabajo, entrenador).
 Ambiente físico (Nivel de contaminació n).
• Capacidades psicoló gicas.
• Técnica:
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o Capacidades coordinativas.
o Destrezas motoras.
• Capacidades cognoscitivas-tá cticas.
• Nivel/grado de conocimiento sobre las reglas que gobiernan el deporte en que
participa el atleta.
La Calidad del Entrenamiento (Bomba, 1983, pá g. 13)
Determinantes/factores involucrados:
• Conocimiento y personalidad del "coach".

• Hallazgos investigativos de las ciencias auxiliares.
• Facilidades y equipo.
• Habilidades atléticas.  Nivel del rendimiento atlético  Herencia/factores genéticos.

• Motivació n.
• Competencias.
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EL DEPORTE EDUCATIVO Y SUS CARACTERÍSTICAS
HISTORIA DEL DEPORTE EDUCATIVO EN EL ESTADO DE MÉXICO
La historia del deporte se remonta a miles de añ os atrá s. Ya en el añ o 4000 a.C. se piensa que
podían ser practicados por la sociedad china, ya que han sido encontrados diversos utensilios
que llevan a pensar que realizaban diferentes tipos de deporte. También los hombres
primitivos practicaban el deporte, no con herramientas, pero sí en sus tareas diarias; corrían
para escapar de los animales superiores, luchaban contra sus enemigos y nadaban para
desplazarse de un lugar a otro a través de los ríos.
También en el Antiguo Egipto se practicaban deportes como la natació n y la pesca, para

conseguir sobrevivir sin necesidad de muchas de las comodidades que posteriormente fueron
surgiendo. Las artes marciales comenzaron a expandirse en la zona de Persia.
Los primero Juegos Olímpicos tuvieron lugar en el añ o 776 a.C. duraban ú nicamente seis días y
constaban de pocas pruebas deportivas: combates, carreras hípicas y carreras atléticas entre
los participantes. Aunque no fueran los actuales Juego Olímpicos, sí
empezaban a tomar forma de lo que conocemos.
Ya en el siglo XIX se utilizaban las competiciones a modo de deporte y

guerra entre los pueblos vecinos, en deportes que podrían considerarse
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en ambos sentidos, como son el tiro con arco o el esgrima. En Inglaterra, en cambio, surgieron
deportes en los cuales no luchabas ú nicamente contra tu adversario, sino que también entraba
en juego la lucha contra los medios naturales, como podían ser el agua o el viento, dando lugar
a deportes como las regatas o la vela, ademá s de otros también actuales como el rugby.
A lo largo del siglo XX se fueron consolidando los deportes ya existentes hasta el momento, y
se fue ampliando el rango de deportes conocidos, como el fú tbol, el waterpolo o el tenis de
mesa.
Los primeros Juegos Olímpicos, tal y como los conocemos en la actualidad, tuvieron lugar en
Grecia en el añ o 1892, en la pequeñ a ciudad de Olimpia. Se organizaban, como ahora, cada
cuatro añ os, y en ellos se desarrollaban todas las prá cticas deportivas conocidas hasta ese
momento. Permitía enfrentar a gran diversidad de deportistas, que cada vez fueron reciendo y
empezó a surgir el deporte profesional a medida que se extendían las disciplinas y el deporte
iba tomando popularidad en la sociedad.
El deporte es toda actividad caracterizada por un conjunto de reglas a cumplir por todos sus
participantes, generalmente en una competició n. Mediante la prá ctica de deporte se tratan de
desarrollar tanto las capacidades físicas como las mentales, entrá ndose cada tipo de deporte
en unas habilidades diferentes.
El deporte sirve ademá s como entretenimiento para aquéllos que lo practican, siento también
interesante y divertido para sus espectadores.
Es habitual equiparar el deporte con la actividad física, pero entre ellos hay diferencias, por lo
que no podemos emplearlos como sinó nimos; como diferencia destacable podemos señ alar la
competitividad existente en el deporte que no suele estar ligada a la actividad física.
Escuelas del Deporte

Fuente: Subdirecció n de Apoyo a la Educació n
Portería, Escuela del Deporte Toluca

Las Escuelas del Deporte, son organismos pú blicos del Subsistema
Estatal que, de forma reglamentada e institucionalizada tienen como
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propó sito la formació n, enseñ anza, entrenamiento, promoció n, y competició n de diversas

disciplinas deportivas en los niñ os y adolescentes de la entidad; los responsables del correcto
funcionamiento de estas escuelas son los directores y entrenadores.
Ademá s las Escuelas del Deporte son instituciones responsables y comprometidas con la
sociedad, que coadyuvan a la formació n integral de los niñ os y jó venes de los niveles de
preescolar, primaria y secundaria, su objetivo es construir una cultura física y deportiva en su
má s alta expresió n dentro de una cultura de servicio, calidad y excelencia académica, que
colabore en la formació n de personas competentes y comprometidas con el desarrollo social,
econó mico, político de su comunidad y país.
Breve Reseña Histórica
La idea original de crear una Escuela del Deporte (ESDEP) surgió en el añ o de 1968 por el
Profesor Everardo Navas Molina, con el propó sito de que los niñ os de las de Escuelas de Nivel
Bá sico recibieran Educació n Deportiva, también, para que esta entidad contara en un futuro
con ciudadanos sanos y dedicados al deporte.
El proyecto de creació n de las Escuelas del Deporte se aprobó en septiembre de 1970, siendo
Gobernador del Estado de México el Profesor Carlos Hank Gonzá lez, el Director de Educació n
Pú blica en ese momento era Profesor Agripín García Estrada y el Jefe del Departamento de
Educació n Física, el Profesor Javier García Moreno Requénez.
En ese mismo añ o (1970) se creó la primera Escuela del Deporte que inició sus actividades en
los Campos de la Zona Militar de la ciudad de Toluca, pero fue hasta el añ o de 1979 que el
Gobierno del Estado de México encabezado por el Dr. Jorge Jiménez Cantú , construyó el
edificio para la primera Escuela del Deporte del Estado de México y en el añ o 2001 el Gobierno
del Estado la nombro “Profesor Javier García Moreno Requénez” en honor a uno de sus
fundadores, personaje que estuvo muy inmiscuido en el á mbito deportivo considerado como
uno de los mejores voleibolistas mexicanos en los añ os 50.
Actualmente
Hoy en día, existen 41 escuelas del Deporte en el Estado de México, ubicadas en 33 municipios,
estas son atendidas por 45 directores escolares y má s de 400 profesores horas clase
desempeñ ando la funció n como entrenadores deportivos.
Los deportes que se imparten en estas instituciones son: Ajedrez, Atletismo, Balonmano,
15
Baloncesto, Beisbol, Fú tbol, Gimnasia, Karate, Natació n, Tae Kwan Do, Voleibol, Lucha
Olímpica,
Tenis de Mesa, Wu Shu e Iniciació n Deportiva.
Los alumnos deportistas de las Escuelas del Deporte han tenido una excelente participació n en
diferentes eventos de calidad estatal y nacional, tales como la Olimpiada Nacional en donde se
ha representado al Estado de México en los Deportes de conjunto: Voleibol, Fú tbol y
Basquetbol, en deportes individuales: Atletismo, Tenis de Mesa, Lucha Olímpica. Otro evento
importante de nivel nacional son los Juegos Deportivos de Nivel Primaria, en este ú ltimo se
obtuvo el bicampeonato en el Fú tbol Femenil. Ademá s es preciso mencionar la destacada
participació n de una alumna de la escuela del deporte de Chimalhuacá n, ya que representará a
nuestro país en Los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, en el deporte de Atletismo en
la especialidad de marcha.
Sin duda, el trabajo que se realiza en las Escuelas del Deporte ha creado una base para que en
un futuro el Estado de México tengan representatividad en los má ximos eventos deportivos de
nuestro país e inclusive de calidad internacional.
PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Para abordar este tema y conocerlo desde un punto de vista con referencia a los alumnos con
edades de 5 a 15 añ os, hablaremos de la psicología en términos generales y su incidencia en el
cará cter de cada individuo en el momento de la competencia, trabajaremos con el control
emocional y corporal previniendo así un desequilibrio psicoló gico que inhiba el desarrollo de
los alumnos en la prá ctica deportiva.
Porque el condicionamiento corporal y emocional va de la mano, es por ello que reflejaremos

intuitivamente a los á mbitos de la motricidad los cuales nos guiará n ante la puesta en prá ctica
de los ejercicios y las actividades propicios para el buen aprendizaje de los deportes, los
á mbitos de la motricidad será n una base preponderante en cada uno de los entrenamientos ya
que su enfoque es totalmente corporal psicomotriz muy necesario para el desarrollo de las
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cualidades, habilidades y destrezas físicas de cada alumno.
Posteriormente de conocer la funcionabilidad y fiabilidad de estos á mbitos, introduciremos las

características de un entrenamiento desde su conducció n hasta la prá ctica de un tacto
pedagó gico apto para cada prá ctica y el desarrollo de ambientes de aprendizaje propicios
para el desarrollo de los fundamentos deportivos bá sicos.
1. PSICOLOGÍA DEPORTIVA
La psicología del deporte es la rama de la psicología que estudia los procesos psíquicos y la
conducta del hombre durante la actividad deportiva. Esta ciencia aplicada busca conocer y
optimizar las condiciones internas del deportista para lograr la expresió n del potencial físico,
técnico y tá ctico adquirido en el proceso de preparació n.
Los primeros acercamientos entre la psicología y el deporte consistían en consultas de los

entrenadores a los psicó logos, donde presentan descripciones de conductas durante las
competencias en bú squeda de consejos para lograr el autocontrol de los deportistas. Sin
embargo, con el tiempo, la psicología del deporte avanzó y hoy ya se considera que la
interacció n entre el psicó logo y el deportista es algo bá sico.
En la escuela del deporte, es muy complicado que exista un psicó logo, por lo tanto el
entrenador es quien debe involucrarse en los sentimientos de los niñ os para poder tener ese
control emocional de cada uno y auxiliar en su desarrollo de habilidades en momentos de
presió n tanto externa, como dentro del grupo.
asociada a la victoria deportiva) a la expectativa de eficacia (para que las acciones y los
movimientos técnicos ocupen su atenció n y sentimientos).
Pero no só lo eso, ademá s el entrenador deberá llevar a cabo la dotació n a aquellas prá cticas de
diversas técnicas que les sirvan para entrenar lo que son las llamadas habilidades sociales. En
este sentido, trabajan con lo que es la concentració n, el control de la ansiedad o los miedos y la
confianza; una característica muy fuerte que los alumnos deberá n asumir en el grupo para no
perder el equilibrio entre la competició n, la prá ctica deportiva, la prá ctica de valores y el
compañ erismo.
Para que todo este conjunto de actitudes y aptitudes se puedan trabajar en los niñ os y se
De esta forma, el entrenador ayuda al competidor a controlar el estrés, que produce una
desorganización emocional y conductual que puede afectar su rendimiento. Por otra parte, intenta
pasar de la expectativa de éxito(cuando el deportista siente que su habilidad está directament
e
17
comprenda aú n má s dividiremos la psicología en dos aspectos: emocional y de desarrollo

que se atenderá desde la individualidad de los atletas, la transmisió n de saberes por parte del
entrenador, la participació n de los padres de familia, y en el grupo de manera generalizada.
Cabe destacar que un buen diagnó stico para la psicología del deporte aparece vinculado a la
utilidad que representa tanto para los niñ os como para el equipo y para la institució n a la que
pertenece.
Después de todo un trabajo psicoló gico con los niñ os tendremos que atender sus reacciones
tanto intrínsecas como extrínsecas, ya que la introspecció n de cada uno dependerá de su
fortaleza y maduració n psicoló gica para su desenvolvimiento en el deporte practicado y esto
se podrá trabajar posteriormente de conocer sus emociones y tonalidades de su cuerpo ante la
competencia misma, por lo que es necesario retomar las características de la psicomotricidad
como base y continuidad para el buen trabajo psicoló gico con los alumnos.
1.1 PSICOMOTRICIDAD
En el deporte, como parte de la psicología se encuentra la psicomotricidad centrada en

un planteamiento global de la persona, que puede ser entendida como una funció n del ser
humano que sintetiza psiquismo y motricidad con el fin de permitir al individuo adaptarse de
manera flexible y armoniosa al medio que lo rodea, debido a que su conocimiento y su prá ctica
pueden ayudarnos a todos a comprender y mejorar nuestras relaciones con nosotros mismos,
con los objetos y con las personas que nos rodean, así como desempeñ a un papel fundamental
en el desarrollo armó nico de la personalidad. De manera general puede ser entendida como
una técnica cuya organizació n de actividades permite a la persona conocer de manera concreta
su ser y su entorno inmediato para actuar de manera adaptada.
En este á mbito se desarrollan actividades en relació n y dependencia del Sistema Nervioso

Central y donde también se incluyen aspectos Perceptivo-Motrices, que se refieren a la
capacidad relacional del hombre con el medio que le rodea, por lo tanto se incluyen una serie
de contenidos que deben considerarse muy a fondo en cada entrenamiento.
SENSACIONES: Son todos aquellos estímulos o informació n que somos capaces de captar o
recibir a través de nuestros ó rganos sensoriales como la vista, el oído, el gusto, el olfato, el
tacto o sea los sentidos. Las sensaciones por sus características se dividen en:
o PROPIOCEPTIVAS: Son aquellas que proviene del interior del

individuo y son captadas por ó rganos sensitivos internos,
como tendones, mú sculos, articulaciones y que informan de
la situació n del cuerpo en el espacio, como lo es la postura, la
18
estabilidad y el equilibrio; fundamentales en el entrenamiento deportivo.
o INTEROPCEPTIVAS: Son aquellas que informan del estado de los diferentes ó rganos
corporales. Mediante receptores como los vasos sanguíneos, las terminaciones
nerviosas, el estomago, intestinos etc. Por ejemplo el hambre, sueñ o, cansancio, sed,
dolor, angustia etc. El entrenador deberá tener en cuanta este tipo de sensaciones ya
que dependerá de ello el desarrollo integral del alumno y los momentos propicios
para efectuar la prá ctica deportiva y recreativa, así como el momento idó neo para la
competició n.
o EXTEROCEPTIVAS: Son aquellas que proviene del exterior y que se reciben por
medio de los receptores sensoriales. A partir de estas sensaciones los alumnos
adquieren sus habilidades y destrezas, sin embargo influye mucho la prá ctica, la
repetició n y el esfuerzo en cada ejercicio.
Para la estimulació n de los ó rganos sensoriales y para el desarrollo y mejora en la recepció n

de estímulos lo mejor es trabajar la discriminació n:
VISUAL
o Agudeza: o Seguimiento o Memoria o Diferenciació n figura fondo

o Estabilidad perceptiva
AUDITIVA
o Agudeza o Seguimiento o Memoria TÁ CTIL
o Agudeza o Precisió n
o Diferenciació n
OLFATIVA
o Precisió n
o Desarrollo del olfato
GUSTATIVA
o Precisió n
o Desarrollo del gusto
19
PERCEPCIONES: Son las vivencias que cada individuo experimenta a partir de la integració n o
asociació n de sensaciones y que van a hacer posible un conocimiento. Estas percepciones se
van acumulando en la memoria y van construyendo un bagaje cultural y también motor que
contribuye al desarrollo de la personalidad del individuo; cuanto má s sean las percepciones
recibidas, mayor será el incremento en el desarrollo significativo de los niñ os, es por ello que
la prá ctica debe ser diversificada no lineal.
Ambos elementos tanto las sensaciones como las percepciones posibilitan la interacció n
del individuo con su medio, lo que le permitirá la obtenció n de diversos aprendizajes, que
cuando esa interacció n conlleve una intenció n esos aprendizajes será n significativos. Por tal
motivo ayudan a conocer y descubrirse a sí mismos y al entorno en cuando a las posibilidades
y limitaciones propias con dependencia y sin depender del medio, lo que sería la adaptació n
automá tica a diferentes entornos.
Entonces partiendo de sensaciones que se transforman en percepciones o conocimientos

es como tenemos la percepció n del cuerpo, del entorno y de los objetos, que a su vez contienen
diferentes elementos.
- DEL CUERPO: Que se refiere al conocimiento que obtenemos a través de la informació n que
recibimos de nuestro propio cuerpo, tanto a percepció n interoceptiva y propioceptiva, la
primera es la conciencia de los procesos internos y la segunda al conocimiento del cuerpo
como una totalidad y de sus partes. Esto es el principio del condicionamiento físico, de la
adaptació n a diferentes medios, tanto sociales como espaciales, características consideradas
desde la aplicació n de un diagnostico físico, psicoló gico y cognitivo.
o ESQUEMA CORPORAL: Se refiere a aspectos de tipo cuantitativo, a la percepció n global y

segmentaría del cuerpo, como la estructura ó sea, los grados de tensió n muscular etc., nos
sirve en cada entrenamiento para que el niñ o razone su movimiento y lo analice desde su
interior, al sentir los cambios inmediatos tras la actividad lo cual le dará conocimiento y
habilidad para poder controlarlo en un encuentro deportivo.
o IMAGEN CORPORAL: Es un proceso elaborativo, que depende de la maduració n del

individuo, es la imagen o concepto que tenemos de nuestro cuerpo, de las diversas
relaciones tanto de nuestras partes entre si como con el medio, de la experiencias de los
recuerdos y vivencias. Es el conjunto de informaciones de todo tipo, en especial las visuales
y las tá ctiles, ademá s en ella influye la carga afectiva que contengan. En la construcció n y
desarrollo de la imagen corporal, se relacionan: las aferencias sensoriales que son
producto de las vivencias psicosociomotrices; los elementos imaginarios que son el
20
resultado de la identificació n con los demá s; y los elementos simbó licos correspondientes
a la interacció n social. Le Boulch, dice que la imagen del cuerpo es un proceso constructivo
que a traviesa tres etapas:
La etapa del cuerpo vivido (nacimiento-2 añ os): el niñ o no diferencia su cuerpo, luego
funciona como receptor y transmisor de señ ales emocionales.
La etapa del cuerpo percibido (2-7 añ os) ya tiene una imagen de si mismo, desarrolla la
conciencia de segmentos corporales y de su cuerpo en el espacio.
La etapa del cuerpo operatorio (8-12 añ os) en esta etapa el niñ o puede operar en relació n al
espacio, al cuerpo, al tiempo y los objetos.
Las diferentes capacidades, habilidades y posibles destrezas está n directamente

relacionadas a la imagen corporal que cada niñ o tiene y mucho depende de la forma de
conducir las prá cticas de entrenamiento y cada una de las competencias vividas, para que
todo ese bagaje de experiencias ayude má s no destruya lo que se quiere enseñ ar y
desarrollar.
o CONCIENCIA CORPORAL: Es la consecuencia o unió n de las dos anteriores. Es el saber qué

y quién soy y que soy capaz y que no de hacer o efectuar. Es el medio fundamental para
cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. Aunque se debe tener en
cuenta que se entra en un proceso de retroalimentació n, puesto que el movimiento
consciente ayuda a incrementar a su vez la conciencia corporal y la relajació n. Los
fundamentos de la conciencia corporal, del descubrimiento y la toma de conciencia de sí
son:
a. Conocimiento del propio cuerpo global y segmentario.

b. Elementos principales de cada una de las partes su cuerpo en si mismo y en el
otro. c. Movilidad-inmovilidad.
d. Cambios posturales. (Tumbado, de pie, de rodillas, sentado,...)

e. Desplazamientos, saltos, giros. (De unas posturas a otras.)
f. Agilidad y coordinació n global.
g. Noció n y movilizació n del eje corporal.
h. Equilibrio está tico y diná mico.
i. Lateralidad.
j. Respiració n.
k. Identificació n y autonomía.
l. Control de la motricidad fina.
21
m. Movimiento de las manos y los dedos.

n. Coordinació n ó culo-manual.
o. Expresió n y creatividad.
p. Desarrollo expresivo de sentidos y sensaciones.
Para llegar a tener un desarrollo ó ptimo de la conciencia corporal se deben de tener en

cuenta los siguientes aspectos: Tomar conciencia del cuerpo como elemento expresivo y
vivenciado. Conocer, desarrollar y experimentar los elementos de la expresió n: espacio, tiempo
y movimiento y todas sus combinaciones. Conocer, desarrollar y favorecer la comunicació n
intra-personal, interpersonal, intra-grupal e intergrupal. Trabajo en grupo. Vivenciar
situaciones que favorezcan el auto-conocimiento, la percepció n, sensibilizació n, desinhibició n,
un clima de libertad y creatividad.
Queremos crear Escuelas del Deporte ricas en enseñ anza, de donde salgan grandes atletas,
instituciones que visualicen a lo grande; entonces, no solo necesitamos trabajar fundamentos
deportivos; sino, con todo el cuerpo para que así, los niñ os obtengan la conciencia de sí
mismos, de cada movimiento, de los ó rganos corporales y por lo tanto estaremos hablando
concretamente de un deportista integral.
o TONICIDAD: Para la realizació n de cualquier movimiento o acció n corporal, es preciso la

participació n de los mú sculos del cuerpo, hace falta que unos se activen o aumenten su
tensió n y otros se inhiban o relajen su tensió n. La ejecució n de un acto motor voluntario, es
imposible si no se tiene control sobre la tensió n de los mú sculos que intervienen en los
movimientos. La actividad tó nica es necesaria para realizar cualquier movimiento y está
regulada por el sistema nervioso, se necesita un aprendizaje para adaptar los movimientos
voluntarios al objetivo que se pretende, sin esta adaptació n no podríamos actuar sobre el
mundo exterior.
La actividad tó nica proporciona sensaciones que inciden fundamentalmente en la

construcció n del esquema corporal, a conciencia de nuestro cuerpo y de su control depende de
un correcto funcionamiento y dominio de la tonicidad. La actividad tó nica está estrechamente
unida con los procesos de atenció n, de tal manera que existe una estrecha interrelació n entre
la actividad tó nica muscular y la actividad tó nica cerebral, por lo tanto, al intervenir sobre el
control de la tonicidad intervenimos también sobre el control de los procesos de atenció n,
necesarios para cualquier aprendizaje, así mismo, la tonicidad muscular está muy relacionada
con el campo de las emociones y de la personalidad, con la forma característica de reaccionar
del individuo. Existe una regulació n recíproca en el campo tó nico-emocional y afectivo-
situacional. Por ello, las tensiones psíquicas se expresan siempre en tensiones musculares.
22
Se refiere al tono, al grado de contracció n de un mú sculo, la tensió n del cuerpo para mantener
posiciones y en el cual influye de gran manera la actitud del individuo. La tonicidad el un factor
del cual depende la fluidez del movimiento (mov. precisos y econó micos).
Se diferencian tres tipos de tono el muscular de base el cual es la contracció n mínima de los
mú sculos en reposo; el tono postural, es la contracció n que nos mantiene en una actitud frente
a la fuerza de gravedad, y que se encuentra listo para movimientos posteriores; y por ú ltimo el
tono de acció n que acompañ a a la actividad muscular cuando se presenta una acció n o en su
desarrollo.
Para desarrollar el control de la tonicidad se pueden realizar actividades que tiendan a

proporcionar al alumno el má ximo de sensaciones posibles de su propio cuerpo, en diversas
posiciones por ejemplo: de pie, sentado, reptando, a gatas; en actitudes está ticas o diná micas
como desplazamientos y con diversos grados de dificultad que le exijan adoptar diversos
niveles de tensió n muscular. Se debe tener en cuenta que el desarrollo del control tó nico está
íntimamente ligado al desarrollo del control postural, por lo que ambos aspectos se deben
trabajar paralelamente.
o POSTURA: Es la adopció n de una posició n, o la adaptació n del esquema corporal al espacio.

Un buen control de la postura favorece acciones motrices má s eficientes y expresivas.
o ACTITUD: es lo que se proyecta, es la significació n que se le da a la postura, es el

comportamiento que se exterioriza hacia los demá s.
o EQUILIBRIO: Es la capacidad de mantener una o má s posturas o de recuperarlas una vez

perdidas, por lo cual se precisa que se relaciona con el control tó nico-postural, así como
también depende de la estructura del sistema nervioso.
Es el resultado de distintas integraciones sensorio-perceptivo-motrices que conducen

al aprendizaje en general y al aprendizaje propio de la especie humana en particular, y que, a
su vez, puede convertirse, si existen fallos, en obstá culo má s o menos importante, má s o menos
significativo, para esos logros.
El sentido del equilibrio o capacidad de orientar correctamente el

cuerpo en el espacio, se consigue a través de una ordenada relació n
entre el esquema corporal y el mundo exterior. El equilibrio es un
estado por el cual una persona, puede mantener una actividad o un
gesto, quedar inmó vil o lanzar su cuerpo en el espacio, utilizando la
23
gravedad o resistiéndola.
Características orgá nicas del equilibrio:
• La musculatura y los ó rganos sensorio motores son los agentes má s destacados en el

mantenimiento del equilibrio.
• El equilibrio está tico proyecta el centro de gravedad dentro del á rea delimitada por los
contornos externos de los pies.
• El equilibrio diná mico, es el estado mediante el que la persona se mueve y durante este
movimiento modifica constantemente su polígono de sustentació n
Los trastornos del equilibrio afectan la construcció n del esquema corporal, dificultad en la
estructura espacial y temporal. Ademá s, provoca inseguridad, ansiedad, imprecisió n, escasa
atenció n y en algunos casos, inhibició n. En el momento en que el equilibrio se altera, una de
las manifestaciones má s evidentes que surgen es el vértigo.
El vértigo se define como una sensació n falsa de giro o desplazamiento de la persona o de los
objetos, en otras ocasiones lo que aparece es una sensació n de andar sobre una colchoneta o
sobre algodones, que es lo que se conoce como mareo.
Para estimular el desarrollo del equilibrio de manera adecuada se debe:
• Evitar situaciones que generen ansiedad e inseguridad por parte del niñ o/a.
• Educar a partir de una progresió n lenta.
• Trabajar el há bito a la altura y la caída.
• Disminuir la ayuda o la contenció n paulatinamente.
• Introducir juegos, movimientos rítmicos que favorezcan el balanceo.
• Posicionarse, cada vez má s rá pido, en un primer momento con ayuda y luego sin ayuda. 
Supresió n de los ojos en cortos períodos de tiempo. Juegos con ojos cerrados.
o RESPIRACIÓ N: Es un proceso que consta de dos fases la inspiració n y la expiració n, la

primera se refiere a la entrada de oxigeno y la segunda a la salida de bió xido de carbono de
la sangre. La respiració n es una funció n autó noma, independiente del movimiento pero
relacionada estrechamente a él, es una funció n vital e involuntaria del organismo que se
mantiene por medio de un acto reflejo por el cual los pulmones toman aire, activando los
mú sculos diafragmá ticos y costales, dentro de los pulmones, la sangre absorbe el oxigeno
que se transporta a todo el organismo alimentando a las células, y el aire anhídrido
carbó nico se expulsará .
El acto de respirar esta realizado por mú sculos, igual que todo movimiento.
24
 Para que se realice una funció n respiratoria son necesarias las siguientes
condiciones:  Que sea completa, que llenen los pulmones desde sus bases
hasta sus vértices,  Que se produzca con la mayor lentitud.
 Que la duració n de la expulsió n duplique al tiempo de la inspiració n 
Mantener un ritmo en los ciclos respiratorios.
o RELAJACIÓ N: Es la capacidad de distender los mú sculos, tiene la característica de la

distensió n muscular y la calma muscular, se observan dos estadios uno ligero y otro profundo.
Recursos para trabajar el reconocimiento corporal
 Dibujo de la figura humana, que puede ser de él, de la familia, del entorno.
 Por medio de gestos que reproducció n, imitació n o producció n
 Pruebas de construcció n, con la utilizació n de diversos materiales,
 Pruebas de lateralizació n, diferenciació n de derecha-izquierda entre él mismo y los demá s.
 Mediante el lenguaje, donde relacione las distintas partes del cuerpo,
 Pruebas de adaptació n al medio, en la incongruencia de la vertical propuesta y lo que
indica el medio.
o ESPACIALIDAD: Es el reconocimiento del espacio que ocupa el cuerpo y la capacidad de

orientarlo. El concepto de espacio como lugar de desplazamiento, como parte del pensamiento
y como carga representativa y simbó lica.
 LATERALIDAD: Es la sensació n de segmentos derechos e izquierdos producida por un

proceso de maduració n. Hay diferentes formas de manifestació n, por ejemplo por su
naturaleza, los que son diestros o los zurdos; por su grado, es la intensidad o dominio
de uno de los dos lados; y por su homogeneidad que es cuando se presenta la
lateralidad cruzada cuando dominan con la mano derecha y el pie izquierdo.
 LA ESTRUCTURACIÓ N ESPACIAL: Ligada al espacio representativo, se apoya de

relaciones proyectivas y euclidianas. En este aspecto se deben dominar diferentes
relaciones como son: las topoló gicas que se refieren a relaciones
entre los objetos, su separació n orden etc.;
11
las proyectivas que es la distancia, trayectorias entre objetos y
por ú ltimo las euclidianas o métricas en esta relació n se
presenta la utilizació n de medidas de longitud, volumen
25
superficie etc.
o TEMPORALIDAD: Se refiere a la percepció n del tiempo.
 ESTRUCTURACIÓ N TEMPORAL: Compuesta por dos componentes el cuantitativo que

se refiere a la duració n medida como tiempo físico, y el cualitativo referido al orden y
distribució n que produce cambios en hechos y situaciones.
 ORIENTACIÓ N TEMPORAL: referida a las secuencias de movimientos
1
3 RITMO: Es la organizació n del movimiento humano, también es una organizació n temporal.
Representa una síntesis de las nociones de orden y de duració n y constituyen la base de la
experiencia corporal.
1.2 MOTIVACIÓN EN EL DEPORTE
La psicología de la motivació n trata de averiguar có mo afecta la motivació n en la realizació n

del deporte: motivació n ó ptima, por qué elegimos un deporte u otro, por qué a algunas
personas no les gusta el deporte,.. En definitiva, esta rama de la Psicología del Deporte trata de
ofrecer respuesta a dos preguntas bá sicas: por qué y para qué unos sujetos se interesan en
unas tareas u otras.
Tan importante resulta ser la motivació n para la consecució n de ejercicios deportivos que se
puede llegar a pensar que cuando un sujeto no rinde lo que esperamos de él pudiera ser a
causas motivacionales en vez de capacidades o limitaciones del propio sujeto.
Podríamos nombrar las principales teorías de la motivació n: motivació n de logro (Atkinson,

1964), motivació n intrínseca-extrínseca (Ryan, 1985), atribució n (Heider, 1958) o de la
autoeficacia (Bandura, 1986).
1.2.- Motivació n extrínseca-intrínseca:
Cualquier tipo de conducta o comportamiento puede estar motivado, bien de forma intrínseca
bien de forma extrínseca. Las conductas motivadas de forma intrínseca son aquéllas que
realiza una persona con el fin de divertirse, de pasarlo bien, para sentirse bien consigo mismo.
En cambio, las extrínsecas son aquellas conductas que realiza un sujeto si recibe recompensas
desde el exterior, sobre todo cuando estos comportamientos resultan ser exitosos y
gratificantes.
Una gran diferencia entre ambas, en cuanto a la duració n se refiere, es que la motivació n de
26
tipo intrínseca es má s duradera que la extrínseca, debido a lo siguiente: mientras que la

motivació n intrínseca está regulada por auto-recompensas, en la extrínseca las recompensas
deben ir variando cuando se van cumpliendo los objetivos. Ademá s, si un deportista de élite no
consigue los objetivos propuestos abandona con má s rapidez la prá ctica del deporte de
competició n que otra persona que realice ejercicio para sentirse bien y llevar una vida
saludable y sana.
No obstante, y a pesar de ello, estos dos tipos de motivació n deben complementarse, junto a
una aplicació n correcta de las recompensas para que los deportistas no dejen la actividad de
forma repentina. Así, se deben ir introduciendo las recompensas de forma paulatina, haciendo
de ellas un medio de disfrute de propios logros personales y satisfactorios, no un fin en sí
mismas.
1.2.2- Motivació n y Rendimiento:
Si este aspecto de la motivació n en la prá ctica del deporte es muy importante, má s aú n es

saber en qué grado se debe intensificar a cada individuo para que logre los objetivos
planteados de inicio, es decir, averiguar cuá l es el nivel ó ptimo motivacional a partir del cual se
produce un descenso del nivel en la prá ctica deportiva.
Fueron Yerkes y Dodson, en la teoría activació n-rendimiento (1908), los que expusieron que
este nivel se alcanzaba en funció n del tipo de actividad a realizar. Así, estos dos autores
expusieron que en tareas de difícil ejecució n este nivel ó ptimo se alcanzaría antes que en
tareas sencillas. Este aspecto está íntimamente relacionado con el nivel de activació n del
sujeto, de tal forma que un nivel de activació n medio es el má s adecuado para lograr una
mayor motivació n y, por consiguiente, una disminució n en la dificultad de la tarea. Si un
deportista posee un nivel de activació n bajo, o muy alto, no realizará la prá ctica en las mejores
condiciones de rendimiento.
Sin embargo, no só lo la motivació n es el factor clave del éxito o fracaso de los deportistas, sino
que éstos de acuerdo con Heider (1958) atribuyen sus resultados tanto positivos como
negativos a otros factores, como son la dificultad de la tarea, la suerte (ambas de control
externo), la habilidad y el esfuerzo (ambos de control interno). De este modo, las dos primeras
son má s difíciles de controlar y sujetas a una mayor variació n y menor control, y los dos
segundos má s estables y controlables por el sujeto. Pero, incluso las cuestiones internas que se
controlan mejor aú n poseen ciertos rasgos que varían,
También podemos mencionar otro tipo de factores que hacen favorable

o no la prá ctica de un deporte en una persona, como el entrenador,
deficiente o no.
Lo que sí podemos asegurar es que los logros atribuidos a factores
27
internos son má s positivos y duraderos para el sujeto, mientras que si se deben a causas
externas no perdurará n tanto en el tiempo.
1.2.3- Motivació n y autoeficacia:

La autoeficacia está muy relacionada con la confianza que posee uno en sí mismo para lograr
superar una actividad física, basá ndose en sus propias cualidades y habilidades.
La teoría de Bandura (1977) asegura que unos altos niveles de autoeficacia muestran un
mayor empeñ o en lograr una actividad exitosa. Es importante que para que ocurra esto, los
fracasos del deportista se atribuyan a un esfuerzo deficiente, y no a una falta de habilidad.
1.2.4 - Los estilos motivacionales individuales:
No só lo los deportistas usan estrategias y/o métodos para lograr un objetivo deportivo, sino
que cualquier persona posee sus propias técnicas para llevar a cabo la consecució n de una
activació n. Si agrupamos los principales, obtendremos cuatro estilos no excluyentes:
El estilo negativo aparece cuando una persona se motiva pensando en las consecuencias
negativas que obtendrá si no realiza bien una determinada actividad. Dictador si es el propio
sujeto el cual se da ó rdenes a sí mismo con voz desagradable, por lo que cuesta mucho
ponerse a realizar la actividad deseada o se hace con desagrado. El estilo imagina haciéndolo
también resulta desagradable en la mayoría de los casos, pues se piensa en el desarrollo de la
actividad de forma desapacible, viéndose el ejercicio pesado. En el ú ltimo estilo, denominado
abrumador, los sujetos suelen posponer la actividad, pues se ve como algo muy complejo y
difícil de alcanzar. Lo que debe hacerse en este ú ltimo estilo motivacional es desmenuzar la
tarea para que el deportista la realice paso a paso y así obtengas pequeñ os beneficios de forma
má s continua.
1.2.5- La Motivació n en el deporte infantil y juvenil:
A través de la prá ctica deportiva en estas edades, y sobre todo en la escuela, los niñ os no só lo
consiguen efectos gratificantes por divertirse, sino que también favorece la integració n en el
á mbito del grupo de iguales, tan importante en estas edades para la toma de decisiones.
Ademá s, en nuestro tiempo hace que en estas actividades se puedan integrar otro tipo de
alumnos como los discapacitados o los inmigrantes.
Las principales causas por las que un niñ o en esta edad se inicia en la prá ctica deportiva son:
pasarlo bien, estar con los amigos y experimentar emociones gratificantes; por otro lado,
también incluimos en un menor grado tener éxito y lograr una buena
condició n física.
En cambio, las razones por las que un niñ o no se aventura en estas

actividades son: tener otras cosas que hacer, no pasarlo bien, el gusto
28
por otras actividades, es aburrido o no le gusta el entrenador. Es decir, que las decisiones por
las cuales un joven practica o no deporte van orientadas a aspectos de disfrute, competencia y
obtenció n de resultados, siendo la primera de ellas la principal causa en los primeros añ os y
las otras dos se desarrollan a continuació n con má s fuerza.
Por tanto, la cuestió n que nos surge ahora es: ¿por qué a los niñ os les interesan la obtenció n de
resultados (competició n) frente a la obtenció n de una prá ctica gratificante? Si un alumno
busca solamente el disfrute de la actividad es porque quiere superarse a sí mismo, para
comprobar que es capaz de conseguir una meta. Sin embargo, si los niñ os está n má s
interesados en los resultados y en la competició n es porque está n compará ndose con el resto
de compañ eros, a los cuales quiere superarles. Lo que debemos lograr es que los niñ os
practiquen deporte para satisfacerse a sí mismos, sobre todo en los primeros añ os.
Hasta ahora só lo nos hemos centrado en los propios deportistas como los causantes de su
propia motivació n (junto con el entrenador), pero un papel muy importante lo poseen los
propios padres de los niñ os. Si los padres presionan demasiado a sus hijos para el logro de un
buen rendimiento, puede ser que el niñ o se agobie y llegue a dejar de practicar deporte. No
debemos olvidar que también en este contexto deportivo, no só lo en la escuela, los padres son
los que crean el clima apropiado o no para el desarrollo de actividades deportivas, de tal
manera que prime metas de diversió n y aprendizaje o metas de rendimiento y resultados. Por
ello, y es evidente, se debe hacer hincapié en que los niñ os que se inicien en la prá ctica
deportiva sea porque disfruten con ello y se relacionen con sus compañ eros.
Para que tanto niñ os como cualquier persona que se adentre en la prá ctica deportiva lo haga
de forma correcta y eficaz, es necesario saber administrar las metas u objetivos de forma
correcta. Como hemos comentado anteriormente, es má s sencillo desmenuzar la actividad que
representarla de forma genérica, pues los alumnos irá n poco a poco obteniendo metas
conseguidas que les motivará n má s para que practiquen actividad física con frecuencia. Estas
metas tienen que tener una dificultad considerable, que se piense “creo que soy capaz de
hacerlo bien”, pues si son demasiado sencillas o demasiado complejas el niñ o no prestará la
atenció n suficiente o no estará motivado. Las pautas que vayamos dando debemos formularlas
en frases afirmativas y no en negativas, de tal manera que el niñ o memoriza má s y mejor lo
que puede hacer que lo que no puede hacer. Los objetivos que planteemos deben ser
conocidos por los practicantes y orientados hacia el disfrute de la actividad, no hacia el logro
de resultados de competició n.
Es importante que el entrenador o profesor a cargo de los deportistas vayan felicitando o

recompensando de algú n modo el logro de los objetivos, recordando a menudo lo que el
alumno ha sido capaz de lograr para motivarlo.
En definitiva, lo que se trata es que los deportistas se centren en el esfuerzo, el trabajo en

equipo y la relació n con los compañ eros, principalmente en edades tempranas.
29
La psicología en el deporte parte de lo mencionado anteriormente, de una totalidad corporal

orgá nica y segmentaria que invita al niñ o a “entrenar” su cuerpo, a través del ensayo y el error
hasta llegar a una conciencia integral que le permita desarrollar su potencial a un nivel
competitivo propio del deporte obteniendo posibilidades motrices para la ejecució n há bil de
cualquier disciplina, dejando en claro el dominio de una de ellas
INICIACIÓ N DEPORTIVA Y DEPORTE ESCOLAR
Todas y cada una de las Escuelas del Deporte (ESDEP), sin temor a una equivocació n atienden
niñ os desde los cinco añ os de edad o tal vez menos, esto indica un comienzo en la enseñ anza
deportiva que no se tiene que tomar con simpleza ya que de ahí partirá n muchos niñ os para
formarse una conciencia corporal que los ayude no solo a desenvolverse como deportistas;
sino, como personas que puedan ser integradas en una sociedad que cada vez exige de valores
má s arraigados y aptitudes de vida armó nicas.
Los niñ os de estas edades acuden a la ESDEP con la fija idea de aprender un deporte, de llegar
a ser deportistas muy buenos, deportistas que algú n día será n profesionales. El entrenador no
será quien quite de esa idea a un niñ o; para ello está el trabajo corporal, psicoló gico y motriz
que formara si es trabajado adecuadamente, niñ os consientes de sus posibilidades,
conocedores de su exigencia y sus límites, niñ os que comprendan la realidad deportiva y la
verdadera intenció n de practicar un deporte. La iniciació n deportiva dará la base para el
reconocimiento intrínseco de los niñ os cuando cada entrenador la ejecute de la mejor manera.
Un entrenador para iniciar su trabajo con alumnos pequeñ os deberá considerar como base al
movimiento, el cual visualmente humano, y el hombre es una unidad diná mica Bio-psico-
social, que produce cambios constantes devenido de los avances sociales, tecnoló gicos y
científicos, sobre todo aplicado en la motricidad del hombre para obtener mayores
rendimientos, deportivos, laborales, culturales, etc.
El movimiento no só lo forma parte del niñ o sino que es el propio niñ o: Niñ o y Movimiento son
inseparables. La motricidad representa un fundamento y una condició n importante, no só lo
para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo:
Cualquier limitació n o descuido del aspecto motor tiene efectos duraderos en la demá s
dimensiones de la personalidad; por el contrario, si incentivamos, organizamos y dirigimos
temprana y adecuadamente la actividad motriz del niñ o, estimularemos el desarrollo
multilateral de su personalidad. No debemos tener tanta prisa y preocupació n en conseguir
ejecuciones correctas y/o resultados deportivos, sino que es preciso
permitirle al alumno que enfrente sus propias dificultades y descubra,
ayudado por nosotros, las mejores soluciones para él, lo cuá l redundará
en beneficio de su autoafirmació n.
Un aspecto tan importante para la iniciació n es conocer La Formación
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Motriz: como forma de despegue educacional, considera la necesidad de una estimulació n

racionalmente dirigida en funció n de la iniciativa, la espontaneidad, la autonomía, en un clima
de respeto y de libertad responsable.
Sin la construcció n de las habilidades motoras bá sicas, le será al niñ o y al adolescente muy
difícil construir habilidades motoras má s complejas, como las del á mbito deportivo.
La formació n motriz no es só lo el entrenar a los niñ os para la competició n, sino una acció n
dirigida al desarrollo y control de las capacidades motrices del niñ o, por lo tanto no se puede
reducir solo a la adquisició n de unos automatismos por necesarios que estos puedan parecer.
El tiempo es muy mal consejero en Pedagogía, incluso en Pedagogía deportiva, no siempre

perder el tiempo en aprendizajes que parecen alejados del objetivo señ alado, es realmente
perderlo, sino ganarlo en el futuro.-
El mejor deportista no es aquél que ha adquirido mejores automatismo sino aquél que es
capaz de romperlos en un momento dado y obtener éxito en ello; para lo cual evidentemente,
hace falta disponer de los recursos adecuados y esto es tarea de enseñ anza - aprendizaje.
Una prá ctica educativo deportiva correctamente encauzada no só lo tiene la funció n de

preparar al niñ o para su posible futura carrera deportiva, sino que aporta elementos
fundamentales para el desarrollo y estabilizació n intelectual y psíquica, constituyendo una
base destinada a permanecer y ser aplicada toda la vida.
LA INICIACIÓN DEPORTIVA
Cuando hablamos del comienzo del deporte en los niñ os estamos diciendo que se van a iniciar
en la prá ctica de un deporte, en cualquier á mbito que fuere, pero naturalmente los objetivos
institucionales del deporte, varían de acuerdo a las metas propuestas y hacia donde se quiere
llegar, entonces es necesario preguntarse:
¿Qué es la Iniciación Deportiva?
Entre tantos especialistas en el tema, se encuentran Sá nchez Bañ uelos 1986, Domingo
Blá zquez Sá nchez 1986 y Herná ndez Moreno 1986 en el libro de Blá zquez “la iniciació n
Deportiva y Deporte Escolar” denominan a la iniciació n deportiva como un proceso
cronoló gico en el transcurso del cual un sujeto toma contacto con nuevas experiencias
regladas sobre una actividad físico deportiva.
En las ESDEP, tenemos que considerar muy enserio este concepto y formarnos uno que tenga
la base en la experiencia prá ctica de cada entrenador para fortalecer las practicas y puedamos
así conducir la iniciació n deportiva como se lee, como una iniciació n deportiva real, sin excluir,
sin menospreciar, incluyente a toda la heterogeneidad de niñ os que asisten a este tipo de
instituciones.
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Por tanto el concepto que consideraremos apropiado para nuestras escuelas pudiera ser ligado
al siguiente texto: “la iniciació n deportiva, es un juego para los niñ os donde el principal
objetivo para ellos es ser el mejor deportista, un paso hacia la idoneidad del control corporal
para la prá ctica deportiva”. Con este concepto que no va má s allá de lo que se vive en las
Escuelas del Deporte y a diario en cada hogar, en las calles, en los patios de las Escuelas de
Educació n Bá sica podemos empezar a enseñ ar el deporte sumando a él, el agrado por la
actividad física ya que sin esto simplemente un niñ o se va, se aleja definitivamente.
El juego en la iniciació n deportiva es esencial para adquirir un ambiente propicio e incluyente,

un momento en que los niñ os no se sientan divididos entre buenos y malos, errar que se puede
cometer al momento de la practica con ejercicios y actividades directamente competitivas ya
que apenas se está en el inicio del proceso.
La competició n y los resultados comienzan a estar en juego, se abre la dualidad, ganar o

perder; el entrenador busca la manera erró nea muchas veces de obtener resultados a base de
perder la esencia de su trabajo; lo educativo, y comienza a excluir. Ante esta grave situació n
que nos arroja a la deserció n debe cada entrenador considerar que lo má s importante en el
avance de los niñ os es la confianza ganada en cada uno de ellos, la cual en acorde a sus
posibilidades y limitaciones será diferente pero siempre reconocida de manera individual.
Blá zquez señ ala una clasificació n del deporte, con la cual nos daremos cuenta de lo que se
pretende decir má s precisamente y que nos lanzará a nuestra posició n como escuela.
a) El deporte recreativo. Es decir, aquel que es practicado por placer y diversió n,

sin ninguna intenció n de competir o de superar a un adversario, ú nicamente por
disfrute o goce.
b) El deporte competitivo. Aquel que es practicado con la intenció n de vencer a un
adversario o de superarse a uno mismo.
c) El deporte educativo. Aquel cuya pretensió n fundamental es colaborar al
desarrollo armó nico y potenciar los valores.
La duda tendría que cerrarse con estos conceptos y ser considerados en diferentes momentos
del proceso de aprendizaje de los niñ os, puesto que aunque no deja de ser educativo, el
deporte llega a un momento en que debe probar habilidades entre los que lo practican.
Entonces consideraríamos que un buen trabajo de iniciació n deportiva no deberá admitir la

deserció n como una opció n ya que si esto ocurre, solo significaría errores en la enseñ anza,
exclusió n y falta de preparació n profesional.
El Juego en la Iniciación Deportiva
¿ Vehículo necesario ?
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El juego en la etapa escolar, sirve como herramienta principal en la formació n de los niñ os y
adquiere una importancia vital en la Iniciació n Deportiva. Cualquiera sea la perspectiva desde
la que se describa el juego, antropoló gica, psicoló gica o sociocultural, podremos observar la
característica del niñ o desde muy temprana edad.
Los seres humanos, curiosos y exploradores, mantienen esta pulsió n de juego para beneficio
individual o grupal. El nacimiento mismo de la humanidad esta definido por características de
exploració n , curiosidad y control.
Cada integrante de un juego formula una interesante cantidad de hipó tesis durante el
desarrollo del mismo, predice, prueba mentalmente, adelanta imá genes, acciones, anticipa
resultados, diseñ a internamente el espacio y calcula los tiempos. La experiencia le va
brindando informació n que acumula para luego ser utilizada en distintos campos
significativos.
Cada diseñ o responde a una experiencia previa, a una informació n acerca de la característica
de la estructura y sus posibles modificaciones a partir de una alteració n o un cambio.- En cada
encuentro, el jugador confronta elementos y relaciones que le generan variadas
anticipaciones.
El juego sería entonces, bú squeda constante de corroboració n o correcció n de esa hipó tesis, el
descubrimiento del particular modo de relacionar estímulo respuesta, la determinació n mutua
de los integrantes y la discriminació n del movimiento. Sin embargo, para los chicos jugar, es
desarrollar una actividad cualquiera sea sin una intencionalidad. Dicha actividad continua,
tiene reglas absolutamente obligatorias que al mismo tiempo pueden ser aceptadas
libremente y que va acompañ ada de tensió n y alegría.
La pedagogía del juego supone hacer del acto pedagó gico, un acto vital como la vida misma. Es
con la actitud lú dica con la que se aprende, crea y descubre el universo, la libre actividad de la
inteligencia, es juego.
De esta manera el juego y las actividades que se canalizan a través de él, sufren cambios
permanentes, como en la escuela moderna que avanza a pasos agigantados, al igual que el
accionar de los alumnos, que día a día nos exigen má s, que nos ponen a prueba en cada acció n
y que piden una continua movilizació n en bú squeda de estrategias má s eficaces para
enriquecer el proceso de enseñ anza - aprendizaje.
Es por ello que esta propuesta se basa en como transferir los

fundamentos deportivos a través del juego en la Escuela primaria. Es
decir el juego utilizado como vehículo movilizador del niñ o, desde la
Iniciació n Deportiva, hasta el Deporte propiamente dicho en la etapa del
Colegio Secundario.
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EL DEPORTE ESCOLAR
Dentro del espectro deportivo analizado, nuestra tarea será detenernos en el deporte escolar.
El deporte dentro del á mbito escolar ha tenido en las ú ltimas décadas una inserció n por
demá s de importante dentro del plano de la Educació n Física, quizá s de manera exagerada, no
en su evolució n, pero sí en los fines perseguidos por los educadores.
El hecho de que el deporte no sea un producto educativo en su origen, hace que su
introducció n en la escuela se haga siempre como un mimetismo del deporte de adultos, y má s
aú n del deporte de elite y del deporte espectá culo, y que primen en él má s los objetivos
estrictamente deportivos que los educativos.
No se trata pues, de educar para el deporte, como si éste fuese el coronamiento de la

Educació n física, sino de educar a través del deporte. No hay oposició n, ademá s, entre deporte
y Educació n Física, ya que la actividad deportiva es considerada como un sistema de
Educació n, tanto sea entrenamiento físico o simplemente recreació n. (A.Listello 1.959).
El método deportivo utiliza como centro de interés el gusto de los niñ os por las actividades
deportivas para que, a través de ellas, puedan alcanzar una formació n completa, física, viril,
moral y social y a la vez extender el gusto por estas actividades má s allá de la edad escolar.
Es verdad que ú ltimamente existe todo un movimiento hacia el deporte educativo , que lo
distingue claramente del deporte competitivo , se necesita crear un deporte del niñ o, un
deporte para el niñ o, es decir, un deporte de adquisició n y de desarrollo de las aptitudes
motrices que se diferencie del simple deporte de Performance (R. Merand).
En efecto no se trata de eliminar el deporte en la educació n sino de que no se contradiga, por

sus métodos, los fines de la misma. El Deporte Escolar, por su propia definició n debe tener
fundamentalmente fines educativos, tanto referidos a la educació n general como a la propia
Educació n Física y, consecuentemente con los pretendidos valores del deporte.
No se trata de rechazar al deporte escolar, sino de los métodos que se utilizan y del mimetismo
con el deporte de competició n, en el cuá l algunos colegios (muchos) el deporte se prá ctica de
una manera rígida como impone los objetivos de una estructura federativa, alimentando
indirectamente el ansia de prestigio social de muchos de ellos en este campo, en detrimento de
una verdadera promoció n deportiva que abarque a todos los colegiales. El deporte escolar
debe dar prioridad a los aspectos lú dicos y no a los aspectos competitivos sobre todo cuando
enfocamos a la competencia ú nicamente con vistas al triunfalismo. No se trata en los centros
escolares, como ya se ha señ alado tantas veces, de formar campeones o
de conseguir una selecció n deportiva, sino de la formació n Deportiva ,
que se podría resumir en la expresió n de Buscar un deporte para un
niñ o y no un niñ o para un deporte .-
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La prá ctica deportiva educativa, debe favorecer estilos de vida saludables, aumentar las
posibilidades de opció n y elecció n por parte de los niñ os y los jó venes, partiendo y
acrecentando las fortaleza de éstos y manteniendo un alto un alto poder de atracció n y
retenció n.-
La Actividad Deportiva: Formadora y Humanizadora del Niño.

En el deporte infantil no debiera suceder a veces, el cará cter deshumanizante de la agresió n
destructiva hacia el otro. Todo es justificado ú nicamente en el logro de resultados y al cará cter
competitivo de la actividad deportiva.
No se trata de la negació n de la técnica y de la competencia en el deporte, renunciar a ellos en

el deporte o la vida es, en nuestro tiempo dar la espalda a la realidad.
La oposició n es, al mecanicismo y a la consecuente alineació n que este provoca, el deseo es

involucrar al hombre en el rol de la educació n y también el deporte como posibles caminos
humanizadores.
Para que el docente humanice debe sentirse humano cuando educa, es decir hacedor y creador
en su labor.
En las diferentes Escuelas del Deporte, se enseñ a precisamente el deporte de una manera
educativa incluyente, al mismo tiempo de trabajar indirectamente y muchas otras
directamente la parte psicoló gica de los niñ os aspectos que van de la mano con la intenció n de
contribuir al desarrollo de una personalidad íntegra con buenos principios y há bitos como
son: la prá ctica deportiva y la actividad física regular ademá s de inducir a una educació n
alimenticia de calidad.
La enseñ anza del deporte se puede tornar por momentos en un problema, en el sentido que
los padres de familia se involucran de tal forma, que quisieran que sus hijos sean jugadores
profesionales, reflexió n incorrecta sobre los objetivos de la ESDEP, quien entre sus líneas
objetivas considera la formació n de los niñ os con base en la prá ctica deportiva má s no la de
profesionales. A pesar de estas falsas creencias, los entrenadores de la ESDEP consideran
importante la competencia desde una edad temprana para que el niñ o comience a analizar sus
posibilidades, sus alcances y sus limitaciones a través de las ligas inter-esdep y competencias
entre escuelas.
La expresió n "deporte escolar" da lugar también a un campo conceptual equivoco en algunos

sentidos, en tanto que no permite identificar claramente el tipo de prá ctica o actividad que
subyace en tal expresió n, ni precisar, por tanto, cuá l es el significado, el sentido y la finalidad
de la misma.
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Como han puesto de manifiesto algunos autores (Blá zquez, 1995; (Devís, 1995), lo que
tradicionalmente se entiende como deporte educativo se reduce a la prá ctica deportiva que
tiene lugar en los centros de enseñ anza, fuera del horario lectivo, organizada y estructurada
por instituciones y asociaciones a partir del modelo del deporte federativo, y que se desarrolla,
generalmente, bajo la forma de competición Inter. - centros utilizando, para el desarrollo de la
misma, el sistema de "liga" (clasificació n) o de "copa" (eliminació n) en la que cada uno de ellos
participa con uno o varios equipos, y donde se adoptan los modos y rituales propios del
mundo de la competició n.
La discusió n se denota cuando se abre la posibilidad de la competencia entre selectivos ya que

pudiera ser que la institució n pierde su sentido incluyente, puesto que se selecciona a los má s
habilidosos.
Obviamos aquí la polémica cuestió n sobre la adecuació n y conveniencia para qué, para quién y
que la prá ctica deportiva se deba enfocar de esta manera en los centros escolares, cuestió n en
la que, por otra parte, tendrían mucho que decir los integrantes de la comunidad educativa. Lo
que si hemos de subrayar es el hecho de que esta forma de entender y realizar deporte en el
centro escolar es selectiva por su propia naturaleza lo que la convierte en una actividad
apropiada ú nicamente para los má s capacitados, contribuye a reproducir la idea de la
segregació n de sexos en la prá ctica deportiva, tiende a minimizar el cará cter lú dico y
recreativo que debería presidir su realizació n, y, por mimesis con el modelo que la sustenta,
propicia la incorporació n de algunos valores, actitudes y conductas que tienen lugar en el
mundo de la alta competició n cuyo valor ético y moral es bastante dudoso.
Por tales hechos, si la forma de prá ctica deportiva escolar se limita exclusivamente a la que
está orientada hacia la competició n, tal prá ctica deportiva escolar es insuficiente, desde el
punto de vista de la formació n de actitudes y há bitos positivos hacia la realizació n de
actividades deportivas en la mayor parte del alumnado del centro. En efecto, dicha orientació n
no só lo limita enormemente las posibilidades de participació n de los alumnos y las alumnas
menos capacitadas sino que, ademá s, tiende a subordinar el elemento lú dico y recreativo de la
prá ctica deportiva al competitivo.
Tal situació n, también puede considerarse como insuficiente desde una perspectiva educativa
al no existir un enfoque de dicha prá ctica que favorezca y promueva una visió n integradora de
la misma como actividad de encuentro y diversió n conjunta de chicos y chicas, y al centrarse
en métodos de enseñ anza y aprendizaje basados en la repetició n y en la automatizació n, que
restringen la espontaneidad del alumnado, su autonomía y, frecuentemente, su capacidad de
reflexió n sobre la prá ctica.
No se trata aquí tanto de cuestionar la adecuació n y conveniencia de un deporte escolar
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orientado a la competició n, como de subrayar la importancia y necesidad de que en los centros

educativos se abran otras posibilidades de deporte escolar má s apropiadas a la naturaleza y
significado del contexto donde tienen lugar. Una prá ctica deportiva que propicie, desde la
reflexió n y la prá ctica, el desarrollo de las distintas capacidades (cognitivas, motrices, de
equilibrio personal, de relació n interpersonal y de inserció n social) de los alumnos y las
alumnas, contribuyendo así a su formació n y desarrollo personal.
Así pues, desde nuestro punto de vista, aunque las actividades deportivas se realicen fuera del
horario lectivo, no tengan un cará cter académico y sean opcionales, deben estar entroncadas
con el Proyecto Educativo del centro escolar donde tienen lugar. Para los niñ os, niñ as no existe
un tiempo de formació n y otro diferente. Sus experiencias cotidianas, sus sensaciones y
percepciones, la informació n que asimilan y procesan, constituyen aspectos que, desde
diferentes contextos, forman parte de un proceso ú nico y continuo que delimita y configura el
cauce por el que transcurre la vida en cada uno de ellos (Herná ndez y Velá zquez, 1996).
En coherencia con este planteamiento educativo de la prá ctica deportiva extraescolar, y en

relació n con el aspecto metodoló gico y organizativo de las mismas, es preciso que no se sigan
transfiriendo de forma acrítica valores, planteamientos, formas de juego y métodos de
entrenamiento técnico - tá ctico del á mbito competitivo al educativo. Su inadecuació n y falta de
validez se ha puesto de manifiesto en repetidas ocasiones (Durand, 1988), siendo necesario
profundizar en aquellos procedimientos organizativos y métodos de enseñ anza que puedan
hacer posible que las virtudes educativas de estas actividades lleguen a todos los niñ os, niñ as
que deseen participar en ellas, motivá ndolos hacia su prá ctica de manera que no se favorezca
el abandono de las mismas al término de su etapa escolar, lo que en la actualidad constituye un
hecho comprobado y problemá tico (Durand, 1988), (García Ferrando, 1990).
Por otra parte, desde el punto de vista de la finalidad que ha tener la iniciació n en la prá ctica
de actividades deportivas, ha de tenerse en cuenta que, en general, tales actividades
constituyen en las sociedades actuales un contenido cultural que se vincula,
fundamentalmente, a la salud física, mental y social de los individuos y a su utilizació n como
una opció n para el tiempo libre, respecto al cual todo parece indicar que irá en aumento en las
pró ximas décadas (Herná ndez y Velá zquez, 1996). Por ello mismo, y por coherencia con los
objetivos del currículo de Educació n Física, la prá ctica de actividades deportivas en los centros
escolares debería orientarse, sobre todo, a la contribució n de una Educació n para la Salud y
para el Ocio en los alumnos y las alumnas. Ello supondría profundizar en la adquisició n de los
conocimientos, habilidades, actitudes y valores que favorezcan la posibilidad de que el
alumnado quiera y pueda utilizar su tiempo libre de manera saludable a través de la actividad
deportiva, lo que, en consecuencia, contribuiría a aumentar las posibilidades de alcanzar
mayores niveles de bienestar personal y social.
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Precisamente, muchos de los problemas de la enseñ anza de los juegos deportivos tienen su
raíz, precisamente, en la transposició n de las técnicas y métodos de entrenamiento del deporte
institucionalizado, orientado sobre todo a la competició n, al á mbito del deporte educativo y
recreativo. El desarrollo del deporte polarizado hacia la competició n, en su bú squeda del
mayor rendimiento, en la importancia que adquiere la victoria y en la continua lucha por el
récord, ha generado y fomentado unas técnicas y métodos de entrenamiento coherentes con
sus características y objetivos. Su imitació n descontextualizada y acrítica, por parte del
profesorado, ha conducido a la apropiació n de métodos y técnicas que orientan el proceso de
enseñ anza sobre todo hacia la repetició n de tareas y habilidades aisladas de la situació n real
de juego, que fomentan un aprendizaje mecá nico y de total dependencia del alumnado
respecto al profesor o profesora, que subordinan el desarrollo de las capacidades cognitivo
motrices a la mejora técnica, que no toman en consideració n el nivel de partida y las
capacidades de aprendizaje de los diferentes alumnos y alumnas, y cuya rentabilidad requiere
una gran necesidad de tiempo del que no se dispone en las clases.
Aunque no parece posible establecer una clara línea divisoria entre la iniciació n deportiva
orientada fundamentalmente en un sentido competitivo y la iniciació n deportiva cuya
finalidad principal esté orientada en un sentido recreativo, sí se puede afirmar que para que el
deporte en los centros escolares se convierta en un hecho educativo y en una prá ctica
recreativa al alcance de todo el alumnado.
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DEPORTES ASOCIACIÓN
FUTBOL
FUTBOL EN MÉ XICO
Al igual que en otros países de todo el mundo, la historia del fú tbol en México se remonta a la
época de sus primeras civilizaciones. En las civilizaciones precolombinas, como la azteca y la
tolteca, ya se practicaba un juego muy parecido al actual fú tbol, en el que sus participantes,
sobre un terreno de juego en forma de I, marcaban puntos cuando conseguían que la pelota
cruzara una línea de meta.
En cuanto al fú tbol, ocurrió lo siguiente. "Nuestro país, a raíz de su movimiento libertario de

1810, quedó en bancarrota. En 1823, el tercer Conde de Regla buscó en Inglaterra
inversionistas para rehabilitar sus minas; para ello se constituyó en Londres, en 1824, la
Compañ ía de Aventuremos de las Minas de Real del Monte, cuyos socios ingleses trajeron
consigo tecnología, como el sistema de bombeo (...) También trajeron su deporte favorito, el
soccer, reglamentado por ellos. El campo ubicado frente a la mina de Dolores es el primer
lugar de nuestro país donde se jugó este deporte".
El comentarista deportivo Á ngel Ferná ndez afirma que "¡Soccer! en labios de los industriales
ingleses, llevó al fú tbol por todo el mundo, así como balones y reglas, y hasta uniformes; tal fue
el caso de México. En 1900 los muchachos del Real de Minas de
Pachuca, se lanzaron animados por el viejo grito inglés del
Hipp...Hipp...Hurra! Como contagio los otros ingleses se alinearon en el
Orizaba, y les siguieron los de Puebla...el fú tbol empezó a rodar su baló n
en 1902, cuando aquellos ingleses que desembarcaron para trabajar en
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las minas de Pachuca, y en los telares, vieron las viejas estampas con la acció n, y sintieron la
nostalgia, y se pusieron a dar voces". Segú n otro dato, en 1900 los técnicos y mineros de la
Compañ ía Real del Monte fundaron el Pachuca Athletic Club, primer equipo de fú tbol en la
repú blica. Dos hombres notables por el impulso que dieron al fú tbol en México fueron Percy C.
Clifford y Robert J. Blackmore, pues trajeron las primeras normas del juego y los primeros
balones reglamentarios. En la ciudad de México los primeros clubes en formarse fueron el
Reforma Athletic Club, el British Club, en 1901, y el México Cricket Club, todos integrados por
ingleses. En Orizaba nació el Orizaba Athletic Club, integrado por escoceses. De 1902 a 1912
los ingleses practicaban en forma regular el fú tbol en México. El Pachuca Football Club y el
Reforma Football Club estaban integrados por britá nicos.
En 1902 se constituyó la liga Fú tbol Asociacíon Amateur, con cinco equipos; "Orizaba Athetic
Club", "Pachuca Athletic Club", "Reforma Athletic Club", "México Country Club", "British Club",
terminando con todo éxito la primera competencia formal siendo el Orizaba Athletic Club el
que resultó triunfante y por ello es este equipo el primer campeó n de Futbol que tubo México.
Los equipos pioneros fundaron la “Liga Mexicana de Football Amateur Association” y

comenzaron a disputar sus torneos en 1902. En 1907, llegó a México, Sir Reginald Tower,
nombrado Ministro de la Gran Bretañ a en nuestro país y, en su honor, comenzó a disputarse un
trofeo donado por él mismo, que llevaría el nombre: “Copa Tower”, primer antecedente de la
“Copa México”. Tras la contienda de 1907 –la Liga de entonces- se decidió celebrar un torneo
similar en forma anual.
En 1986, México entró a formar parte de los anales de la competició n al recibir por segunda
vez el honor de convertirse en su anfitriona. Con muy poco tiempo para organizar el certamen,
México aceptó el encargo después de que Colombia, la primera opció n, renunciara al
compromiso. México se convirtió así en el primer país que ha albergado dos torneos de Copa
Mundial de la FIFA, y su reverenciado estadio Azteca en el ú nico del mundo que ha sido
escenario de la fase final en dos ediciones diferentes.
A pesar de que la selecció n mexicana no ha conseguido todavía llegar a las semifinales de la

Copa Mundial de la FIFA, es el equipo dominante en la zona de influencia de la CONCACAF.
Hasta el instante en que cayó derrotada ante Costa Rica, en junio de 2001, la selecció n no
había perdido en su propio campo ni un solo partido de clasificació n para la Copa Mundial, y
se ha clasificado para un total de doce fases finales.
México también ha conseguido triunfos en otras competiciones internacionales. En 1999, su

selecció n se proclamó campeona de la Copa Confederaciones de la FIFA. También ha ganado la
Copa Oro de la CONCACAF en tres ocasiones y ha participado dos veces en el campeonato de la
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Copa América.
México cuenta con una de las mejores ligas de fú tbol de todo el continente americano. Con
clubes de la categoría del Cruz Azul, el Chivas, el América y el Toluca, la liga mexicana, como las
ligas europeas, ha acogido a algunos de los mejores jugadores sudamericanos y es una
inagotable cantera de grandes jugadores mexicanos de talento.
Como con cualquier otro tipo de entrenamiento para un juego en deportes, el entrenamiento
de fú tbol soccer requiere algunas habilidades fundamentales. Estas habilidades pueden
cultivarse de varias formas. Uno de los métodos má s populares es observar la habilidad que se
desea adquirir. Una vez que se entiende el concepto bá sico de la habilidad, debe empezar a
trabajar intentado realizarlo usted mismo. Generalmente, la habilidad debe practicarse
repetidamente para poder dominarla. Mucha gente usa el concepto de visualizació n para
perfeccionar una habilidad de fú tbol soccer en particular. Aquí aprenderá acerca de los
muchos Fundamentos del Fútbol requeridos para entrenar.
Lo má s importante cuando se trata del entrenamiento de fú tbol soccer es entender que un

jugador tiene éxito cuando se acostumbra a cierto movimiento que realizan. Mientras el
jugador continú e practicando la habilidad que desea adquirir, rá pidamente obtiene confianza
en sus habilidades. Esto sería el siguiente concepto má s importante cuando se intenta adquirir
habilidad en el fú tbol soccer… confianza. Si tiene confianza en su capacidad para desempeñ ar
la habilidad, y continú a practicando durante el entrenamiento, dominará pronto dicha
habilidad.
En el entrenamiento de fú tbol soccer, es esencial adquirir la habilidad de patear. Existen dos

tipos de patadas que se utilizan en el juego de soccer. Una se le conoce como “patada al ras de
41
suelo”, y a la otra se le llama “patada de volea”. Estas patadas en particular se establecen por la
posició n del baló n en el suelo. Cuando se está enfocando en la habilidad de patear, es
importante que también se practique balance y la postura del cuerpo. É ste es el secreto detrá s
de las que son patadas exitosas en el entrenamiento.
La siguiente habilidad esencial requerida en el entrenamiento es poder controlar el baló n. Si

no puede controlar el baló n, el equipo entero sufrirá tremendamente. Existen algunas jugadas
que le permitirá n controlar el baló n de manera efectiva. Estas jugadas incluyen el corte hacia
adentro, corte debajo del cuerpo y corte hacia afuera. ¡Es importante que su entrenador repase
estas jugadas con usted para que pueda tener suficiente prá ctica!
Durante el entrenamiento de fú tbol soccer, se requerirá que aprenda la habilidad de cabeceo.

Por este proceso usted utiliza la parte superior de su frente para crear una variedad de
técnicas de “cabeceo” para mejor control del baló n. Las técnicas má s populares son: Cabeceo
en picada, cabeceo normal, cabeceo de lado y cabeceo hacia atrá s. Su entrenador le describirá
todas esta técnicas para que pueda dominar esta habilidad en su régimen de entrenamiento.
El driblar es otra habilidad necesaria que debe adquirirse durante el entrenamiento. Existen
diferentes tipos de dribleo, incluyendo: Con conos, bá sico, intermedio y avanzado. Puede
aprender la jugada de Cruyff, fintas, tú nel de Boukharii, doble tijera, y má s durante esta parte
del entrenamiento. Aunque hay otros métodos de dribleo, éstos permanecen entre los má s
populares en juegos de fú tbol soccer.
Existen varios Fundamentos del fú tbol requeridos para entrenar soccer. Este artículo resume
los má s bá sicos. Si tiene preguntas o inquietudes acerca de estas jugadas, o como realizarlas,
debe trabajar cuidadosamente con su entrenador. El entrenador le ayudará en su formació n
como jugador de fú tbol experto.
FUNDAMENTACIÒN DEL FÚTBOL

El fú tbol se ha dividido teó ricamente en cuatro partes y sus divisiones son:
Física: Esto tiene relació n con la preparació n que debe poseer el jugador para ejecutar el
fú tbol como tal y poder moverse de modo de no cansarse y realizar de manera optima todos
los desplantes y movimientos dentro del campo de juego.
Técnica: Este punto guarda relació n acerca de la forma de realizar las distintas jugadas en el
fú tbol, este es quizá s la parte en donde existen má s falencias porque es
la parte que requiere mayor preparació n y la má s difícil de alcanzar de
modo optimo por el jugador de fú tbol.
Tá ctica y Reglamento: Parte del juego que corresponde al entrenador
42
o preparador del equipo, ya que es el quien debe encargarse de este punto y implementar las
tá cticas a utilizar por el equipo para derrotar al equipo contrario. Pero a la vez el jugador juega
el papel de poner en prá ctica las instrucciones dadas por el entrenador en el campo de juego.
Reglamento: Este punto guarda una especial relació n con la reglamentació n que se debe seguir
dentro del fú tbol y es uno de los primeros puntos en los que el jugador debe poner gran
énfasis en aprenderlos y ponerlos en prá ctica en el campo de juego.
Psicoló gica y Médica: Esto corresponde al estado anímico y mental del jugador, y es una
parte Importante dentro del juego por que de esto depende la preparació n, la mentalidad con
la que el jugador va enfrentar el partido. La medicina deportiva es muy importante en
suplementos y complejos vitamínicos ademá s nos va ayudar a prevenir y curar lesiones y
enfermedades.
LA TECNICA
Es una parte fundamental del futbol, pues todo jugador tiene que saber parar un baló n,
pasarlo, patear y dominar la pelota. En esta etapa el futbolista demuestra sus condiciones de
los principios bá sicos del futbol.
1.- LOS FUNDAMENTOS TÉCNICOS.
- Los fundamentos técnicos son acciones que primero se enseñ an y luego se entrenan. - Se
presentan muy pocas veces separados entre sí. La mayoría de las veces los movimientos
parciales y los elementos técnicos se entrelazan.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS CON BALON.
Son todas las acciones a través de gestos técnicos destinados a una ó ptima utilizació n del
baló n, con el propó sito de predominar en el juego colectivo. Buscan una eficaz comunicació n
técnica entre los jugadores: Los fundamentos a trabajar son: El pase, conducció n, dribling,
remate.
SUPERFICIES DE CONTACTO CON EL BALÓN

1) EL PIE.- Es la parte del cuerpo que en el fú tbol se usa má s.
a) PLANTA DEL PIE.- Sirve para semiparar, parar, desviar, conducir, pasar, driblear.
b) EMPEINE.- Sirve para amortiguar, pasar largo, rematar (volea, semivolea), chalaca.
c) BORDE INTERNO.- Sirve para darle la mayor seguridad al destino del
baló n. También sirve para semiparar, amortiguar, desviar, rematar
(penal), conducir, driblear, pasar.
d) BORDE EXTERNO.- Se utiliza para engañ ar, semiparar, amortiguar,
desviar, conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).
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e) PUNTA.- Se utiliza en situaciones de urgencia (rechazos), (disparos instantá neos), sirve

también para desviar, pasar, rematar.
f) TACO (taló n).- Sirve para emergencias en jugadas de distracció n o lujo. 2) RODILLA.- Sirve
para pasar, amortiguar.
3) MUSLO.- Sirve para proteger, dominar, amortiguar, desviar, pasar.
4) EL PECHO.- Sirve para amortiguar, desviar, pasar, anticipar.
5) LOS HOMBROS.- Sirven para pasar y amortiguar.
6) LA CABEZA.- Sirve para cabecear, amortiguar, conducir, desviar, rematar, anticipar.
CONDUCCIÓN.
Es poner en movimiento el baló n por medio del contacto con el pie dá ndole trayectoria y
velocidad teniendo visió n panorá mica, aplicado para avanzar y preparar el dribling en carrera
siempre que nos permita cambio de ritmo.
TIPOS DE CONDUCCIÓN.
1) SEGÚ N LAS SUPERFICIES DE CONTACTO
a) CON LA PARTE EXTERNA DEL PIE.- La posició n del cuerpo es inclinada hacia fuera. El pie
conductor se dirige hacia dentro en el momento de empujar el baló n. La rodilla se acerca al
eje longitudinal del cuerpo. El pie queda un poco flojo y lo giramos hacia dentro desde el
tobillo. b) CON LA PARTE EINTERNA DEL PIE.- Utilizamos el empeine interior del pie.
Durante la carrera la punta del pie que conduce el baló n gira hacia fuera. La conducció n es
correcta cuando mantenemos el baló n bajo nuestro control con un movimiento armó nico,
ininterrumpido y sin quebrar el impulso.
c) CON EL EMPEINE.- Es empujar el baló n con el empeine total del pie lo que hace la acció n
má s compleja que las anteriores.
d) CON LA PUNTA DEL PIE.- Forma de conducció n algo rudimentaria, el poco uso de esta
técnica se debe a que se pierde casi toda la precisió n debido a que el baló n está casi fuera de
control. e) CON LA PLANTA DEL PIE.- Se utiliza para perfilars4es en jugadas de emergencia,
o cuando el baló n queda un poco atrá s o cuando queremos protegerla del rival haciendo
rodar el baló n con la planta, que nos da mejor posibilidad de utilizar el cuerpo.
2) SEGÚ N LA TRAYECTORIA.
a) Conducció n en línea recta
b) Conducció n en zig-zag (slalom)
c) Conducció n con cambios de direcció n
d) Conducció n con cambios de frente.
3) ASPECTOS A TENER EN CUENTA EN LA CONDUCCIÓN DEL BALON

- El cuerpo siempre debe permanecer ligeramente inclinado hacia
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delante.
- El pie que golpea el baló n debe perder toda rigidez.
- La mirada siempre debe estar hacia delante, y só lo hachar rá pidas ojeadas en el momento
que el pie hace contacto con el baló n.
- Los toques al baló n deben ser cortos y pegados al pie cuando tenemos al rival cerca y
largos, cuando el rival está lejos y necesitamos ganar espacios.
PASE
El pase se realiza con cualquier parte del cuerpo que no penalice el reglamento de fú tbol. El
pase se nos presenta en situaciones tanto defensivamente como ofensivamente. Debe saberse
entregar correctamente el baló n para ello debemos de practicar los movimientos adecuados
para así obtener resultados positivos.
“(…) Pasar el baló n no es otra cosa que cederlo al compañ ero mejor situado para que este haga
lo propio y así sucesivamente hasta que sea oportuno el remate. De cualquier forma hay que
contemplar el pase como una solució n defensiva. (…)” (1)
No solamente debemos ceder el baló n a un compañ ero, debemos de aprender a pasar el baló n
al mejor ubicado, esto nos permitirá una mejor situació n del juego. La entrega defensiva no es
mas que la que todos conocemos como “ENFRIAR EL PARTIDO“
“(…) Ademá s del empeine se emplea en ocasiones la planta, el taló n, y la parte interna y
externa del pie (…) cuando mas veloz el pase, de menos tiempo dispone el adversario para
interceptarlo
(…)
Como las situaciones del futbol son variadas debemos de saber emplear ocasionalmente las
diversas partes del pie o pies para cederlo y cuando má s rá pido sea este mayor grado de
efectividad tendrá ya que el adversario del baló n y no podrá reaccionar a tiempo.
TIPOS DE PASE
El pase puede ser corto o largo en funció n de la distancia entre los jugadores no solo podemos
hacer pases con los pies si no utilizar las diferentes partes del cuerpo
que nos facilita las reglas del futbol. Solo el arquero podrá hacer uso de
las manos y en su á rea para ceder el baló n, los demá s jugadores podrá n
utilizar los hombros, la cabeza, los muslos, etc.
“El pase puede ser corto o largo en funció n de la distancia a la que se
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pretenda desplazar el baló n, y alto o raso, en atenció n a la mayor o menor elevació n de su

trayectoria (…) (3)
Podemos hacer uso del pase de acuerdo a las condiciones que se nos presenta, utilizamos un
pase a profundidad, cuando un compañ ero libre de marca puede aprovechar esta situació n.
TIPOS DE PASE
1) DE ACUERDO A LA DISTANCIA
- Pases cortos
- Pases largos
- Pases medianos
2) DE ACUERDO A LA ALTURA
- Pase a ras del suelo
- Pase a madia altura
- Pase por elevació n
3) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE CONTACTO

- Con la parte interna de pie
- Con la parte externa del pie
- Con el empeine
- Con la punta
- Con el taco
PASE CON EL PIE
Como es frecuente en todo encuentro de futbol, debe todo jugador saber los movimientos
técnicos adecuados para tocar el baló n correctamente. ¿Có mo debemos de pasar un baló n a
profundidad y elevado?
Hay que saber la posició n del cuerpo para que no sea defectuoso. Debemos de tirar el cuerpo
atrá s antes de efectuar el pase, el pie de apoyo debe de estar un poco flexionada y al costado
del baló n el pie que va a efectuar el disparo debe de flexionar con fuerza y pegarle abajo del
baló n, esto dará como resultado una buena elevació n.
“Como es ló gico el pase que mas se repite en cualquier partido se efectú a con el pie , entre
otros motivos por que es el mas seguro y preciso.(…)” (4)
En todo encuentro futbolístico vemos con frecuencia que el pase lo dan

con el pie es natural por que todo jugador debe saber darle al baló n con
el pie, esto le brinda una mayor seguridad.
“(…) el secreto consiste en mantener la pierna en la que nos apoyamos
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bastante pró xima al baló n, y la rodilla y el cuerpo sobre el mismo en el instante del golpearlo.
(…)(5)
Debemos de saber golpear el baló n correctamente primero, para después practicar un disparo
con potencia.
RECEPCIÓN
Como sucede con frecuencia en todo encuentro futbol, es necesario que el jugador sepa
recepcionar o parar el baló n, debe saber principalmente amortiguar la trayectoria y utilizar la
parte mas ú til del cuerpo de acuerdo a las circunstancias del juego.
“(…)Para empezar con garantías cualquier acció n es imprescindible tener

perfectamente controlado el baló n.(…)”
“(…) Como siempre cualquier parte del cuerpo que el reglamento autoriza será valida para
recibir el baló n , es decir desde los pies hasta la cabeza, pasando por el mismo , el vientre y el
pecho. La utilizació n de una u otra parte estará en funció n de las condiciones en que llegue el
baló n y, asimismo de las circunstancias que rodean al receptor. (…)” (9)
Cuando queremos jugar un baló n necesariamente debemos de pararlo para después cederlo.
Utilizamos para ello cualquier parte del cuerpo (menos los brazos y las manos) de acuerdo a
las circunstancias y a como venga el esférico.
CONTROL
Es una acció n (malabarismo) que consiste en controlar el baló n la mayor cantidad de tiempo
sin dejarlo caer al piso. Es necesario desarrollar este fundamento para la acció n de juego.
Este control del baló n a través de la acció n técnica busca llegar a la “pericia técnica” que es la
técnica depurada y desarrollada dentro de la diná mica del fú tbol actual.
Es también una forma de familiarizarse con el baló n y a la vez ir

mejorando la coordinació n con él. Un jugador será mejor cuando mas
domine un baló n, para ello puede utilizar cualquier parte del cuerpo
para controlar el baló n. Es importante saber dominar el baló n para las
diferentes situaciones de juego que se presentan.
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“(…)No olvidemos nunca de practicar , pues todos los grandes jugadores jamá s
dejan de hacerlo en el curso de toda su carrera. (…)”(12)
Cuando mas practiquemos dominar un baló n cada día iremos perfeccionarnos mas, ya que
nunca se deja de practicar con diferentes balones; grandes, chicos, blandos o duros.
“(…) Lo inmediato deberá hacer la colaboració n de un amigo para que le envié el esférico a
varias alturas, desde á ngulos y distancias distintas y acostumbrarse a pararla y amortiguar su
golpe y valiéndose de la cabeza, el pecho , el muslo o los pies siempre de la forma mas
apropiada a como viene el baló n (…)”(13)
Podemos dominar el baló n de diferentes á ngulos para poder así acostumbrarnos a

desenvolvernos en las diferentes situaciones que se nos presenta en un encuentro de futbol.
El dominar el baló n correctamente proporciona un mejor desenvolvimiento en las diferentes

circunstancias de un juego de futbol. Debemos de dominar y controlar el baló n con las
diferentes zonas del cuerpo aprobadas por las reglas del futbol.
DRIBLING
Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del baló n en
carrera; sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o en algunos casos
con el objetivo de no perder la posesió n del baló n.
Su elemento má s importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engañ o y

ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así poder
superarlo.
OBJETIVOS DE LA FINTA.
- Distraer la atenció n del adversario, para superarlos.

- Para ganar tiempo y espacio.
- Para no perder la posesió n del baló n.
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(ENGAÑ O SIN BALÓ N = FINTA)

(ENGAÑ O CON BALÓ N QUE PUEDE SER EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING)
CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING.
- Es un fundamento técnico-individual.
- Se necesita tener gran pericia técnica y un agudo sentido de la improvisació n.
- Exige creatividad.
- En mitad de campo sirve para descongestionar; para mantener la posesió n del baló n; en
nuestra á rea nos ayuda a sacarnos de encima a un rival.
TIPOS DE DRIBLING.
1) SEGÚ N LA COMPLEJIDAD DE LA EJECUCIÓ N
a) DRIBLING SIMPLE.- Busca superar al adversario de la manera má s sencilla posible.

Realizando el mínimo contacto con el baló n.
b) DRIBLING COMPUESTO.- Se utiliza la finta y el mayor nú mero de superficies de contacto.
CABECEO
Es muy importante saber utilizar la cabeza no solo para despejar si no para enviar un cabezazo
al arco, es muy importante recalcar que para que sea un buen cabezazo debe de ser pegado
con la frente y los ojos nunca deben de estar cerrado.
“(…) Casi todas las alternativas analizadas en el pase y en el remate pueden ser
aplicados al hablar de juego de cabeza. La frente es la parte má s usada aunque también se
utilizan las partes laterales, parietales, y la superior.
Como hemos dicho anteriormente la frente es la má s importante y no debemos de olvidarnos

de no cerrar los ojos.
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“(…) Al aproximarse el baló n, abra el compas de las piernas buscando el

equilibrio e incline ligeramente la cabeza hacia delante impulsando la pelota contra el suelo
con la frente. Procurando mantener los ojos bien abiertos hasta el momento de darle y no
pierda de vista ni siquiera después de alejarla.
Debemos de aprender a cabecear correctamente y cuando sigamos má s estas instrucciones

má s efectiva será esta.
TIRO PARA CENTRAR
Como sabemos el centro es un tipo de pase mayormente se utiliza en la ofensiva y mas

específicamente los punteros .debemos de saber a centrar un baló n de acuerdo a las
circunstancias del juego, lo podemos hacer por alto, por bajo o media altura.
“(…) Aunque el centro, como cualquier otro tipo de pase, puede efectuarse por
alto y por bajo, por definició n es casi siempre por alto o media altura.
La pierna que se apoya en el suelo deberá mantenerse ahora ligeramente detrá s del baló n de
modo que basculando el cuerpo hacia atrá s, el pie de bajo para elevarlo.
Si logramos aprender esta sincronizació n de movimientos habremos dominado la perfecció n

de un buen servicio de centro, es muy importante saber bascular a la hora de efectuar el
centro hay jugadores que aun no tienen la técnica adecuada y desperdician ataques por no
saber efectuarlo.
TIRO
No es má s que un tiro al arco y para ello debemos de pegarle con fuerza

al baló n para que el arquero y los defensores tengan pocos segundos
para reaccionar, lo importante del disparo es la expectativita, la fuerza y
la trayectoria del esférico.
“(…) Para disparar hacia puerta lo mas efectivo suele ser hacerlo al
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suelo apuntando a un metro del poste mas alejado del portero.
El disparo al ras del suelo suele ser el mas difícil para los arqueros ya que tienen
que lanzarse contra el piso que hay veces que causan lesiones y si se dispara con fuerza
entonces tendrá de menos tiempo para poder llegar al baló n como es ló gico debemos de
apuntar a una distancia pequeñ a del poste porque lo que todos pretenden es introducir el
baló n al arco y no que este choque en el poste.
Es un golpeo que se hace con el pie al baló n con la finalidad de meter gol. Se
puede chutar con las diferentes superficies del pie. Se puede chutar de diferentes formas:
Punta: Se usa para chutar con la má xima potencia.
Interior: Se usa para ajustar mas el baló n al lugar que quieres que vaya de esta manera el tiro o
irá tan rá pido que cuando chuteas de punta.
Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie.
Taló n: Se usa para sorprender al portero o al adversario.
REMATE
Fundamento técnico individual que consiste en golpear el baló n con el fin de dirigirlo al arco
rival en busca del gol. Su objetivo es anotar.
TIPOS DE REMATE.
1) DE ACUERDO A LA SUPERFICIE DE
GOLPEO: a) Remate con el empeine.
b) Remate con el empeine interno.
c) Remate con el empeine externo
d) Remate con la punta del pie.
e) Remate con la rodilla
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f) Remate con el taco.

g) Remate con la cabeza.
h) Remate con la punta.
2) DE ACUERDO A LA ALTURA DEL

BALÓ N. a) Remate a ras del suelo.
b) Remate a media altura.
c) Remate de altura.
d) Remate de semivolea o contrabote.
e) Remate de volea.
f) Remate de media vuelta.
2) DE ACUERDO A LA DIRECCIÓ N DEL BALÓ N.
a) Remate en línea recta.

b) Remate cruzados o en diagonal.
c) Remate con efecto.
BASQUETBOL
Historia del básquetbol
James Naismith era profesor de educació n física del colegio de springfield. Uno de sus
superiores, el decano de departamento de educació n física, le sugirió en la primavera de 1891
que estudiara la creació n de un deporte con estas características: que pudiera jugarse en el
gimnasio del colegio y por equipos.
El baloncesto se introdujo en México en 1902 gracias a Guillermo Spencer, quien entonces

dirigía el Instituto Metodista Mexicano de la Ciudad de Puebla. Allá por el mes de julio de
1902, Spencer mandó trazar un paralelogramo (el mayor que cabía en el patio), marcando sus
esquinas con cuatro estacas encajadas por completo en el suelo. A la mitad de los lados
menores se hicieron sendos agujeros para colocar dos vigas, como de tres metros de alto, en
cuyo extremo superior se clavaron cestos de carrizo, uno en cada viga, y hacia el interior del
paralelogramo o campo de juego. A los dichos canastos se les quitó el fondo para que por allí
pudiese pasar holgadamente una pelota de unos 30cm. de diá metro, manufacturada en los
talleres del Instituto Metodista.
Cabe señ alar que el término basquetbol (con y sin acento) es el má s usado en México, aunque
ú ltimamente la palabra baloncesto ha sido utilizada por las autoridades deportivas, para hacer
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referencia al mismo.
Es el segundo deporte de conjunto má s practicado en el país,2 sin embargo, es el cuarto má s

popular, después del fú tbol, el boxeo y el béisbol.3 Actualmente la liga má s importante en el
país en éste deporte es la Liga Nacional de Baloncesto Profesional de México (LNBP),4 ademá s
de algunas ligas regionales como el Circuito de Baloncesto de la Costa del Pacífico (CIBACOPA)
que, como su nombre lo indica, lo componen equipos de esa zona, así como la Liga de
Baloncesto del Sureste (LBS), que incluye a los equipos de esa parte del país, y el Circuito de
Bá squetbol del Noreste (CIBANE), que como su nombre lo indica, lo componen equipos de esa
regió n. Estas ligas regionales tienen participació n en los meses de descanso de la LNBP que,
dicho sea de paso, volverá a tener competencia ante el inminente regreso del Circuito
Mexicano de Bá squetbol (CIMEBA), el cual fue, durante mucho tiempo, la principal liga de
bá squetbol profesional en México.
El primer juego no oficial se dio el mismo mes de julio de 1902 en el actual Instituto Mexicano
Madero (Plantel Toledo de la Ciudad de Puebla),[cita requerida] siendo así esta institució n la cuna del
bá squetbol mexicano. El primer juego oficial fue en el añ o 1905; entre los festejos que se
dieron para conmemorar la victoria del 5 de mayo de 1862, se concedió oportunidad al
Instituto Mexicano Madero de que sus baloncestistas dieran la primera exhibició n pú blica de
este deporte en el Paseo Bravo de esta ciudad, ante el asombro de figuras políticas y sociales
de aquella época.
FUNDAMENTOS
La palabra fundamentos es el todo para entrenadores y jugadores pues el có mo, cuando, donde
y porque los movimientos.
Tipos de fundamentos
Entre los fundamentos defensivos se estudia la manera de vigilar a los contrarios para anular
los objetivos que se persiguen.
Posición y desplazamientos
El jugador de baloncesto o bá squetbol debe adoptar en todo momento una posició n adecuada
a su formació n técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la
cancha segú n la tá ctica adoptada por el equipo.
El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecució n de las

maniobras individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso
sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas
flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos
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levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexió n natural de los
brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rá pida.
Puede decirse que la posició n de equilibrio descrita corresponde al ataque, cuando el jugador
está en posesió n de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el baló n con su cuerpo. En
la posició n de equilibrio correspondiente a la defensa, los brazos se utilizan para obstruir los
tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases.
Desde una posició n correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad,
intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc
Dominio del balón
En el baloncesto o bá squetbol entendemos el dominio del baló n como requisito previo al pase.
Para ello es prioritario saber recibir o atrapar una pelota. La mano siempre se adapta al baló n,
ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota. Los dedos separados y dirigidos hacia arriba,
pulgares en posició n casi horizontal, sujetando con fuerza.
El jugador que recibe el pase debe salir al encuentro de la pelota. Para recibirla, extiende los
brazos llevando las manos hacia ella. Al hacer contacto, flexiona los brazos y separa los codos,
adoptando una posició n desde la cual pueda continuar los movimientos de la jugada siguiente.
Los ejercicios de dominio del baló n se coordinan con los primeros ejercicios de pases.
BOTE
PASE
Al margen de conjeturas se ha demostrado estadísticamente que el equipo que tome mas

rebotes y pierden menos pases y es el que gana.
El objetivo de un pase en el baloncesto o bá squetbol es el avance de la pelota dentro de la

cancha, utilizá ndose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta.
Un pase debe ser rá pido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe
alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede
significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el
equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del baló n, han
ocasionado má s de una derrota.
La visió n periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya
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que le permite al jugador ubicar a sus compañ eros especialmente al receptor sin delatar sus
intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo de pase va a
efectuar y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y
los hombros del receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del
lanzamiento, etc.
Veamos algunas de las características de un buen pase:
1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del baló n antes de comenzar
sus movimientos.
2. Se pasa hacia el lado del receptor má s alejado del contrario.
3. Para imprimirle fuerza, precisió n y velocidad al pase, el movimiento de dedos, brazos y

muñ eca debe ser enérgico.
4. El pasador debe conocer la situació n de juego, la posició n de sus compañ eros y adversarios,
realizando fintas y engañ os a manera de confundir al contrario, el cual no debe vislumbrar
sus intenciones.
5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante, de manera de
no estorbar su desplazamiento.
6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.
7. Es importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotació n a la pelota) los
diferentes tipos de pases y su mejor utilizació n.
Se recomiendan ejercicios con pelotas medicinales a fin de fortalecer ¡os mú sculos de las
muñ ecas, brazos y codos.
Si bien es cierto que existe una gran variedad de pases, se pueden clasificar los má s utilizados
como veremos a continuació n.
Pases con dos manos:
o De pecho
El pase de pecho con ambas manos es uno de los má s utilizados, generalmente en distancias
medias. Se realiza con impulso de los brazos, las muñ ecas y los dedos.
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Para su correcta ejecució n, el cuerpo debe estar en buen equilibrio, manos extendidas y
ligeramente hacia atrá s, cubriendo los extremos del eje horizontal, manteniendo la pelota en
posició n má s bien elevada. Los pulgares se colocan hacia la parte de atrá s de la pelota y él
resto de los dedos apuntan hacia arriba. Los brazos van flexionados hacia el pecho, los codos
ligeramente despegados del cuerpo, descansando el peso del cuerpo en la pierna trasera.
El impulso del baló n está dado por la presió n de los dedos, el movimiento de resorte de la
muñ eca y la extensió n de los brazos.
Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con las palmas hacia adelante. La pelota se
envía en línea recta hacia el receptor.
Si el impulso del pase va acompañ ado de un paso hacia adelante, el cuerpo acompañ a la acció n
y se logra mayor ritmo en la jugada.
o De pique o pase picado
Pase de pique o picado con ambas manos. Este pase es similar al pase de pecho descrito
anteriormente, variando só lo el efecto y la direcció n de la pelota al hacer contacto con la
cancha.
El jugador parte de la posició n de ataque fundamental. La ubicació n de las manos es la misma

que en el pase de pecho, variando la acció n de las muñ ecas. El impulso va de arriba hacia
abajo, dedos apuntando hacia el suelo, pulgares detrá s de la pelota.
El pase está dirigido a un punto de la cancha situado entre el pasador y la posició n que
ocupará el receptor al momento de recibir la pelota. Si existe la marca de un contrario, la
pelota rebotará a una distancia menor de 30-45 cms de su posició n y la altura del bote debe
ser menor que la altura de las rodillas, a fin de disminuir las posibilidades de intercepció n.
Es muy favorable en este pase picado la utilizació n de una buena finta con la mirada, de
manera de hacer creer al defensa que se va a realizar un pase alto.
Para buscar el pase, el jugador receptor se coloca en posició n agachada, con las manos en
forma de media copa, avanzando una pierna por el lado del defensa de forma tal de
imposibilitar su acceso al pase.
o Sobre la cabeza
Pase sobre la cabeza con ambas manos. Brazos en alto de manera que la
pelota quede por encima de la cabeza del jugador, entre las manos
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ligeramente flexionadas. El cuerpo se extiende en la direcció n del pase, impulsando la pelota

hacia adelante con un movimiento enérgico de muñ eca y dedos.
El pase sobre la cabeza es muy efectivo cuando lo emplean jugadores de estatura elevada o
cuando un jugador es marcado por otro má s bajo.
o Mano a mano o entregado
Pase mano a mano o entregado. Se entrega la pelota con ambas manos y a muy corta distancia,
generalmente a un compañ ero que penetra diagonalmente hacia el cesto, en jugadas de
combinació n con un pivot, de forma que ayuda a desmarcarse al cortador. Se efectú a con muy
poca rotació n del cuerpo protegiendo la pelota hasta entregarla.
o Por debajo
El pase por debajo con dos manos. Se aplica generalmente en la ofensiva, en casos de
formaciones de juego cerradas o de bloqueo.
En posició n flexionada, se sostiene la pelota con ambas manos a la altura de la cadera,

protegiendo el baló n de la acció n del defensa Si la jugada es por la derecha, el peso del cuerpo
se desplaza hacia el pie derecho antes de ejecutar el pase. Los pulgares se apoyan sobre la
parte superior de la pelota, los otros dedos apuntan hacia abajo. La pelota se dirige rectamente
al receptor, impulsada por las muñ ecas y las dos primeras articulaciones de los dedos, con un
movimiento de “resorte” o “latigazo”.
Completando el movimiento, el paso del cuerpo se traslada al pie izquierdo.
Entre otros tipos de pase como son:
o Por los lados o Englobado o Sobre el hombro o En suspensió n.
Pases con una sola
mano: o De béisbol
(baseball)
Pase de béisbol (baseball) con una mano. Este es un pase directo que conlleva un recorrido
certero del baló n. Se utiliza generalmente:
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a) En sistemas ofensivos, especialmente en roturas rá pidas
b) En pases largos y cuando el pasador está suelto o poco marcado
c) Para poner la pelota en juego por la línea lateral
d) Para pasar la pelota a un compañ ero desmarcado a todo lo largo de la cancha.
Al inicio del pase el peso del cuerpo recae sobre el pie derecho; mano izquierda extendida
haciendo contrapeso y taló n izquierdo levantado sin tocar la cancha. El jugador lleva la pelota
con ayuda de la mano izquierda a una posició n cercana a la oreja derecha. En esta posició n
retira la mano izquierda y la derecha sostiene la pelota con los dedos bien extendidos. Luego
lanza el baló n extendiendo brazo y muñ eca en la direcció n del pase.
o De gancho
En el pase de gacho con una mano. El jugador salta y se extiende tanto como le sea posible
antes de pasar, girando su cuerpo en el aire de manera de encarar al defensa y al receptor
del pase. La pelota se lleva a la altura de los hombros y desde allí se lanza con un
movimiento de latigazo (brazo flexionado a la altura del codo).
El pase se dirige de arriba hacia abajo. Se lanza de lado por encima de la cabeza del
pasador, con el brazo extendido, dedos bien separados agarrando bien la pelota, apoyando
la pierna contraria a la mano del pase.
Para efectuar un buen pase de gancho se requieren unos movimientos bien coordinados y
es utilizado generalmente:
a) Al iniciar un contraataque desde el tablero defensivo
b) Ante una situació n de ruptura rá pida, entre dos, atrayendo al defensa y distanciá ndolo
de la cesta, al mismo tiempo que se pasa de gancho a un compañ ero que se dirige a
encestar.
c) Para pasar desde la línea de banda, desde las esquinas y desde la línea del centro.
d) Para pases al pivot por encima de las cabezas de los defensas.
o Por debajo
El pase por bajo con una sola mano. Es una variació n del pase por bajo a
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dos manos descrito anteriormente. Se considera como un pase preciso y eficiente a ser
ejecutado en pleno movimiento.
El jugador lleva la pelota con ambas manos a la altura de la cadera, en posició n ligeramente
agachada. El peso del cuerpo recae en el pie que avanza y la pelota se dirige con una sola
mano, imprimiéndole movimiento con los mú sculos de los dedos, muñ eca y antebrazo. El
brazo y el otro pie acompañ an el movimiento.
Entre otros pases a una mano que el jugador puede utilizar como recurso.
o De pelota dirigida o Por detrá s o De pique o De lado o Mano a mano o Tocada.
RECEPCIÓN
En el baloncesto o bá squetbol durante la recepció n de un pase intervienen varios factores que

condicionará n el movimiento. Algunos de ellos son: la proximidad de los defensa, la
trayectoria, velocidad y vuelo de la pelota, la posició n y los movimientos del recibidor.
Existen ciertas condiciones que el jugador debe tener en cuenta al momento de recepció n,
tales como el hecho de mirar la pelota hasta el momento en que llega a las manos. El jugador
debe tener la pelota en constante visió n (directa o periférica) hasta que llegue a sus manos.
Una vez en sus manos la pelota debe ser amortiguada con los dedos, muñ ecas y brazos del
recibidor. La pelota se recibe firmemente en la ponía de los dedos los cuales deben estar lo
suficientemente separados entre sí como para permitir la có moda rotació n de muñ ecas. Los
antebrazos se flexionan para absorber la fuerza que trae el baló n. La forma ideal de recibir la
pelota es con ambas manos.
Es fundamental para una buena recepció n la coordinació n entre ambos jugadores, el que pasa
y el que recibe. El pasador a su vez debe realizar un buen pase, tratando de que la pelota llegue
a las manos del recibidor. Es un mal pase si la pelota llega demasiado alta o demasiado baja,
adelantada o retrasada, con demasiado efecto o con mucha, velocidad.
Un buen pase depende también de la posició n de los jugadores en la

cancha y del modo en que está n marcados. Si el recibidor se encuentra
en una zona sin presió n defensiva, avanza extendiendo ambos brazos
frente a su cuerpo, con dedos separados y palmas enfrentadas.
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Cuando existe mayor presió n por parte de un defensa, el recibidor generalmente da un paso
para alejarse de él. En caso de encontrarse el recibidor en movimiento, puede verse en la
necesidad de recibir la pelota con una sola mano, entonces la mano má s alejada del defensa se
levanta como blanco y la mano libre se ubica bien arriba para ayudar en la recepció n.
Cuando el recibidor se encuentra en el á rea de pívot debe estar moviéndose en direcció n a la

pelota y recibir la pelota con las manos lejos del defensa.
CONDUCCIÓN
TIRO
El tiro es la acció n suprema del baloncesto; todo el juego se basa en poder efectuar un buen
tiro para conseguir una canasta. Es el fundamento que antes se quiere aprender y el que má s
tarda en perfeccionarse. Sin lugar a duda nos encontramos ante la clave del baloncesto.
Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de bá squetbol es marcar tantos,
el lanzamiento o tiro á cesto es la culminació n una buena ofensiva, ya sea individual o
colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baló n al cesto contrario buscando un enceste.
Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el
entrenamiento y la prá ctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el
lance.
Podemos mencionar como principios físicos de importancia:
1. Ubicació n y visió n del blanco.
Cuando se lanza al tablero la visió n se centra en un punto del rectá ngulo pintado. Para los
demá s tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento
hasta finalizar el movimiento.
2. Coordinació n de movimientos y balance del cuerpo.
La coordinació n muscular de los movimientos só lo es posible si se cuenta con un buen balance

del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota está en relació n
con su habilidad en el control y coordinació n de los movimientos de su
cuerpo. Esta es una condició n natural del jugador pero que puede y
debe ser desarrollada por el entrenador. Así, hay jugadores capaces de
encestar en posiciones imposibles para otros, ya que poseen un balance
natural excepcional.
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3. Ritmo o tiempo en la Jugada.
El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y finaliza con la
continuació n del movimiento.
4. Fuerza de movimiento.
La fuerza que el jugador va a impartir a la pelota varía considerablemente segú n el tipo de tiro
y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acció n de las piernas,
dedos, muñ ecas, codos y hombros.
Un buen lanzador debe saber usar las dos manos así como conocer las diferentes clases de
tiros existentes. Veamos algunos de ellos.
Bandeja. El lanzamiento "en bandeja" se realiza con una sola mano y en posició n de
suspensió n, usualmente por uno de los lados del tablero. Generalmente se efectú a después de
un doble paso. E jugador salta y mientras está en equilibrio lanza a cesta.
En el tiro en bandeja se toma la pelota en el mismo momento en que la pierna derecha (para
los diestros) sube en el primer salto, llevá ndola al lado opuesto al que se encuentra el defensa.
El primer paso que da el jugador debe ser largo y el segundo debe ser lo má s alto posible a fin
de colocarlo junto al aro. La pelota se lanza suavemente, fijando la vista en el punto que se
quiere alcanzar. Se coloca con la punta de los dedos y con efecto si así se desea, llevando el
dorso de la mano hacia el rostro del jugador. El blanco en el cesto se sitú a a unos 25 a 30 cm
sobre el aro y a 5 cm del lado má s cercano de la línea imaginaria del centro.
La pierna de apoyo es contraria al brazo que realiza el lanzamiento.
Lanzamiento de empuje. El jugador está relajado, tronco orientado hacia adelante. Las
piernas se flexionan ligeramente y se adelanta la pierna correspondiente a la mano que va a
realizar el lanzamiento. La pelota se sostiene con ambas manos, colocando la del lanzamiento
por detrá s y la otra por debajo de la pelota, brazos flexionados. El movimiento de lanzamiento
comienza con una extensió n de las piernas y brazos que lleva la pelota a la altura de lanzar,
donde se efectú a un empuje con los dedos, la vista fija en el blanco. El jugador debe evitar
perder el equilibrio y quedar en posició n de continuar la jugada.
Se considera que el tiro a una mano es má s preciso que el de ambas manos ya que requiere
menos reajuste y coordinació n en su ejecució n.
En este tiro se debe tomar muy en cuenta el movimiento de mano y muñ eca, el movimiento del
brazo y la posició n de los pies.
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La elevació n que realiza el jugador al momento del tiro le permite lograr mejor coordinació n,
ritmo y relajamiento.
Lanzamiento de pecho. Es un tiro que se efectú a con ambas manos y desde el pecho del
jugador. El jugador se coloca en una posició n có moda y equilibrada, puede ser con pies
paralelos o uno ligeramente adelantado, con una separació n normal. El peso del cuerpo se
desplaza hacia adelante, hacia las puntas de los pies, inclinando el tronco ligeramente,
flexionando las piernas tanto como la distancia del lanzamiento lo requiera. Los brazos se
flexionan, la vista se dirige al blanco y la pelota se sostiene con los dedos a la altura del pecho.
Los codos van firmes y separados un poco del cuerpo. El movimiento de lanzar se inicia con
una extensió n del cuerpo, (abajoarriba), extensió n de brazos y un golpe de muñ eca y dedos. Se
le imprime la pelota una rotació n mediante el giro de los dedos. Se debe prestar especial
atenció n a la posició n de éstos y reajustarlos si se hace necesario antes del lanzamiento.
La pelota se agarra ú nicamente con los dedos que apuntan a la cancha, extendidos y al frente
(excepto pulgares) antes de enderezar la muñ eca. Una vez hecho el movimiento de muñ eca, los
dedos quedan señ alando hacia arriba. En relació n al eje horizontal de la pelota la mano se
coloca ligeramente arriba y atrá s. La mirada del jugador va por encima de la pelota. En este
tipo de tiro lo má s aconsejable es un movimiento suave (mejor rebote y mayor precisió n). Es
posible realizar un salto de pocos centímetros al final del tiro, lo que permite mayor
naturalidad en la ejecució n y coloca al jugador en una posició n má s adecuada para recibir los
rebotes subsiguientes.
Lanzamiento de gancho. Este lanzamiento requiere de la má xima concentració n y precisió n.

La pelota se lanza con el cuerpo de lado al aro, pasando por encima de la cabeza. El jugador
puede estar quieto o en movimiento y apoyá ndose en la pierna contraria a la mano del
lanzamiento. La pierna correspondiente a la mano del lanzamiento se eleva quedando
flexionada arriba, la pelota se protege con el cuerpo que mira hacia el tablero, levantando la
mano del lanzamiento hasta el punto en que la pelota llega a la altura má xima posible que es
cuando se lanza. La pelota se dirige con los dedos y se acciona con toda la mano. Se lanza con
el brazo extendido y la mirada fija en el tablero.
Lanzamiento en suspensión ("americana"). Se efectú a generalmente después de un salto y

en posició n de elevació n. El jugador se coloca con pies paralelos, piernas flexionadas,
sosteniendo la pelota con ambas manos a la altura del mentó n, allí salta verticalmente
levantando la pelota hasta la altura de la frente. La mano del lanzamiento se coloca por debajo
de la pelota y la otra mano la sostiene por un lado. Al llegar a la altura má xima se apunta a la
cesta retirando la mano de lado; la mano del lanzamiento empuja la pelota en direcció n al
cesto usando los dedos, con movimientos de antebrazo y muñ eca. Los dedos índice y medio le
dan a la pelota direcció n y al mismo tiempo le imprimen una rotació n para que la pelota se
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quede en el aro.
El tiro libre es un intento de enceste sin oposició n desde la línea correspondiente. Durante un
tiro libre puede utilizarse cualquier clase de tiro, siendo los má s comunes el de pecho y el de
empuje.
Para el tiro libre se requiere una buena preparació n física acompañ ada de confianza, seguridad
y concentració n. Una vez en posició n el jugador suele rebotar la pelota un par de veces a
manera de relajació n, respira, hace una pausa y lanza.
La forma má s usada es la de empuje, en la cual la pelota se sostiene con ambas manos a la

altura de la barbilla. La vista se dirige sobre la parte superior de la pelota. En caso de
jugadores diestros la mano derecha se coloca sobre la parte baja por detrá s de la pelota y la
otra mano de lado.
El doble paso. Un buen juego de piernas es requisito del buen jugador, ficilitá ndole el
arranque, el control de la pelota y los desplazamientos.
Se llama doble paso a la entrada, el salto y el lanzamiento. El jugador con la vista en el tablero
se ubica en un punto ni muy alejado ni debajo del mismo. Al acercarse al tablero el impulso
horizontal del cuerpo se convierte en un impulso vertical, ejecutando el salto sobre el pie
contrario a la mano que lanza. Ejemplo: si el jugador entra por el lado derecho salta sobre su
pie izquierdo (rodilla derecha levantada) y lanza con la mano derecha.
Después de saltar con la pelota entre ambas manos, el baló n se eleva con la mano que lanza
(colocada en su parte posterior) y la mano que guía va al lado y por debajo. Al llegar a la altura
má xima del salto se suelta la pelota suavemente contra el tablero con rotació n hacia atrá s. En
un buen doble paso la pelota pasa el aro sin tocarlo.
DRIBLING (REGATEO)
Mediante el regate (baloncesto o bá squetbol) o "drible" (del inglés, dribble: transporte de la

pelota en deportes tales como el fú tbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la cancha con
la pelota, considerá ndose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa.
Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar
perfectamente esta forma de desplazamiento con el baló n. Sin embargo,
no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo
de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el regate a los
ataques.
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El regate se utiliza para:
· Sacar el baló n del tablero defensivo
· Adelantar la pelota en el ataque
· Buscar posició n favorable para el tiro a cesta
· Romper o quebrar la defensa
· Distraer la pelota de á reas congestionadas
Dentro de los principios fundamentales del regate debemos considerar principalmente la

posició n del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual.
La posició n bá sica de un jugador al momento del regate es la siguiente: tronco ligeramente

flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, píes paralelos a la direcció n del regate, uno má s
adelantado que el otro. El brazo coordina la altura, velocidad y direcció n en que se hace
rebotar la pelota. La mano se ubica en la parte superior de la pelota sin hacer contacto con la
palma. El control de la pelota misma está a cargo de los dedos, la muñ eca y el codo.
Los dedos bien separados, contactan el baló n desde arriba. La velocidad y altura de rebote del
baló n se regulan mediante movimientos de la muñ eca hacia arriba y hacia abajo. El brazo
empleado para rebotar el baló n se mantiene flexionado y pró ximo al cuerpo. El otro brazo
equilibra el cuerpo y contribuye a proteger el baló n, ligeramente extendido, con el antebrazo
paralelo al piso y orientado hacia el adversario.
El regate bajo que se usa en casos de estrecha marcació n o en á reas muy congestionadas, para
proteger la pelota manteniéndola muy cerca del piso.
El jugador debe agacharse bastante al efectuar este regate, por lo que pierde velocidad. Las
rodillas se flexionan y la pelvis se desplaza hacia atrá s, de forma que el peso del cuerpo se
sitú e a un nivel bajo que favorezca el equilibrio. El cuerpo se interpone entre el defensa y la
pelota. Cabeza levantada, mirada atenta a fin de conocer la posició n de los jugadores en la
cancha.
La mano hace rebotar el baló n controlá ndolo con los dedos. El

regateador protege el baló n manteniéndolo cerca de su cuerpo, de
acuerdo a la posició n y movimientos del contrario.
El jugador que ejecuta el regate mantiene la vista hacia adelante
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explorando todo su plano visual, captando las posiciones de los demá s jugadores en la cancha
y midiendo sus posibilidades de pase o tiro al cesto, sin fijarse en la pelota.
El regate es particularmente efectivo en las siguientes situaciones de juego:
1. Avance con la pelota desde la cancha defensiva a la zona de ataque.
2. Ataque inmediato luego de la interrupció n de un pase.
3. Tras un rebote bajo el cesto defendido para despejar el peligro de la zona.
4. Al recuperar el dominio de una pelota perdida.
5. Para mejorar las posibilidades de lanzamiento.
6. En la protecció n a la pelota ante una arremetida del defensa
7. Para desmarcació n del regateador o dar tiempo al desmarque de un compañ ero.
8. En avances lentos.
9. Para congelar y demorar el juego cuando se está ganando
10. En ataques rá pidos cuando no es posible o seguro un pase a otro compañ ero que está en la
ofensiva.
El basquetbol está lleno de movimientos compuestos, que a nuestro punto de vista parten de
los fundamentos principales que hemos mencionado; sin embargo, esto puede variar de
acuerdo a diferentes bibliografías.
Por lo tanto definiremos puntualmente a todo movimiento compuesto, como el conjunto de

acciones que me facilitara el juego individual y que es basado en las reglas del basquetbol,
dá ndose de manera automá tica durante la puesta en marcha del juego posteriormente al
aprendizaje de los fundamentos bá sicos: el bote, el pase, la recepció n, la conducció n, el driblen
y el tiro.
Ante esta perspectiva incluiremos algunos movimientos má s que tal vez en otros textos
aparezcan como fundamentos:
PIVOTE
Los pivotes o giros realizados sobre un punto siempre fijo, punta o taló n que se pueden
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realizar adelante y atrá s.
El pivote consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias
direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la
cancha. El pivote se emplea para eludir a un contrario, para asegurarse la posesió n de la pelota
y también para evitar saltos entre dos.
 Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.

 El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota
haya sido lanzada, pasada o driblada.
 Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota con ambos
pies en el suelo. Si al momento de recibir el baló n se apoya un pie primero hay que pivotar
sobre éste.
Los pivotes pueden clasificarse en:
1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador está má s desmarcado y la acció n la

ejecuta para un cambio de direcció n visual. Una vez terminada la acció n, el jugador debe
quedar en posició n de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el
jugador que ocupa la posició n de pivot (el centro del equipo).
2. Pivote hacia atrá s. Se utiliza generalmente cuando un jugador está siendo marcado cerca
de la línea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia
adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrá s. En este caso usará como pívot el pie má s
alejado de la línea lateral
El jugador pivota hasta estar en posició n de pasar la pelota a un compañ ero.
2. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de direcció n en un á ngulo de 180 grados. Para
ello el jugador utiliza simultá neamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el
centro de gravedad del cuerpo con bastante flexió n de rodillas y cintura, alternando el
peso del cuerpo entre ambos pies. El movimiento culmina con un paso hacia el nuevo
rumbo dado con el mismo pie que estaba adelantado al momento de iniciar el pivote. Se
utiliza después de una detenció n de dos tiempos o ritmos.
3.
Por el movimiento individual dentro de la cancha para ganar terreno y la posibilidad de

encestar se encuentran:
Cortadas
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En el baloncesto o bá squetbol un jugador corta hacia el aro para eludir a un contrario estando
su equipo en posesió n de la pelota. El principal objetivo de la cortada es desmarcarse y
colocarse en la mejor posició n para recibir un pase y anotar. Esto significa que el jugador debe
usar ademá s de su velocidad el engañ o (pivotes, fintas, giros). En esta carrera, si el cortador
gana al menos un paso de ventaja se coloca en posició n de recibir el baló n alcanzando el cesto.
En ese momento debe llamar la atenció n de su compañ ero y pedir la pelota. En caso de no
recibir el pase debe continuar moviéndose. Es importante la buena coordinació n entre el
movimiento de corte y la posició n de la pelota.
Las cortadas al tablero son en línea recta o trayectorias en curva y el engañ o debe ser preciso y
veloz. Una forma positiva de cortar es cuando el defensa distrae momentá neamente su
atenció n y pierde de vista al jugador que puede en ese momento realizar un corte por detrá s. O
cuando un jugador sin la pelota se encuentra sobremarcado por un defensa que se interpone
entre la pelota y él.
Otro momento indicado para cortar es a continuació n de un pase, momento en el cual el

defensa bajará la presió n pues el jugador ya no está en posesió n del baló n.
Fintas
La finta (baloncesto o bá squetbol) es un movimiento de engañ o que confunde al defensa

haciéndolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos, hombros,
miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican
cambios de direcció n.
El tipo de finta dependerá de factores tales como si se está o no en posesió n de la pelota, muy
marcado, etc., dejá ndose su uso a criterio del jugador en cada caso.
La finta se continú a en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar,
pivotar, etc. Los amagos son también movimientos de engañ o donde se combina el control de
la pelota con el juego de piernas.
El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden provocar mala
coordinació n en las jugadas y pérdida de tiempo ademá s de otros contratiempos tales como
violaciones.
La Pantalla
La pantalla es el bloqueo que un jugador realiza ante un defensor para

posibilitar que el compañ ero que lleva el baló n pueda pasar a través de
la defensa.
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Para que la pantalla sea legal, no debe existir movimiento posterior a la posició n está tica
frente al adversario. Si existiera movimiento del jugador que realiza la pantalla como por
ejemplo la obstrucció n levantando las manos se marca un faul ofensivo.
El rebote
El rebote se indica como toda acció n en procura del baló n después que ha rebotado en el
tablero y/o en el aro. A mayor cantidad de rebotes, má s posibilidades de control de la pelota y
por ende má s oportunidades de encestar.
El rebote es importante no só lo para la defensa sino también en el ataque. En la defensa resta

oportunidades de lanzamiento al adversario y en el ataque permite remeter con nuevos
lanzamientos. La posició n de rebote exige equilibrio y coordinació n: el jugador se coloca con
pies separados, rodillas
En el bá squetbol los fundamentos y la moral son los factores má s importantes en el desarrollo

de un equipo triunfante. El conocimiento y la prá ctica de los fundamentos técnicos hará n que
un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparació n sincronizando progresivamente la

enseñ anza de los fundamentos con las técnicas de juego que requiere su sistema.
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BALONMANO
Porque no todo es futbol: a pesar de que es un
deporte de mucho contacto, emoció n y goles, es
poco conocido en nuestro país
Por Alfredo Sánchez tVa.com.mx
A pesar de que el handball o balonmano es un

deporte de mucho contacto, emoció n y goles, es poco conocido en nuestro país. Este juego se
consolidó después de la Primera Guerra Mundial en Alemania y, en un principio, se practicaba
con 11 jugadores en una cancha de fú tbol; posteriormente las dimensiones del terreno y de la
pelota se redujeron.
En México el handball se practica en pocas instituciones, aunque desde 1996 se le ha dado má s

impulso gracias a Horacio Waldhausen, quien fue presidente de la Federació n. La prá ctica de
este deporte inició de manera muy centralizada, sin embargo, hoy ya se ha extendido a varios
estados del país.
Regularmente se juega en gimnasios cerrados, pero también es comú n la prá ctica al aire libre;
la cancha es un rectá ngulo de 40 metros de largo por 20 metros de ancho, dividida a la mitad;
cada uno de los lados tiene dos á reas, una principal de 6 metros desde la portería, y otras con
una distancia de 9 metros para marcar la distancia de los tiros libres, aunque los penales se
cobran a una distancia de 7 metros.
La contienda tiene dos tiempos de 30 minutos y 10 minutos de descanso. Por equipo hay seis
jugadores de campo y un portero, se pueden realizar tantos cambios crea necesario el
entrenador. En la banca, por lo general, hay unos entre cinco y seis jugadores listos para el
relevo.
Ú nicamente se pueden hacer lances desde afuera del á rea de la portería, só lo el portero puede
estar dentro. Los jugadores de campo no pueden mantener el esférico en las manos por má s de
tres segundos y el bote es un recurso para avanzar con el baló n, al igual que en el baloncesto,
pero en el handball se practican mucho má s los pases cortos y, por tanto, es un juego má s veloz
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y vertiginoso.
Otro factor que lo hace diná mico, son las faltas. Quien trate de quedarse mucho tiempo con la
pelota, recibirá un fuerte golpe de su contrincante. Claro, no todo tipo de golpes está n
permitidos. Tampoco se vale derrumbar violentamente al jugador como en la NFL, el contacto
debe ser de frente, al pecho o a los brazos, y nunca cuando el jugador está en posició n
manifiesta de gol. Ese tipo de faltas se sancionan con penal y dos minutos de expulsió n.
Ahora que ya sabes de qué trata, ¿te interesaría practicarlo?
*Con colaboración de Sebastián Ayala, jugador del equipo Juventus del Colegio Alemán Alexander
von Humboldt.
FUNDAMENTOS BASICOS
PASE
Los jugadores pueden estar está ticos o en desplazamiento. El pase debe

ofrecer unas garantías, de manera que los adversarios no puedan cortar
su trayectoria.
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• El pase debe efectuarse en direcció n al jugador al jugador situado en condiciones má s

favorables, para que la acció n siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.  Se
debe poseer el mayor nú mero de pases a realizar.
• En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al receptor.
• El pase debe realizarse con fuerza. La fuerza debe considerarse en funció n de la distancia
existente entre pasador y receptor.
• El pase debe realizarse con precisió n. El receptor debe hacerse con el baló n pasado en el
punto má s idó neo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya adoptadas, debiendo
posponer la acció n y proteger el baló n situá ndose el pasador entre él y el adversario.
• Si el oponente está cercano, el baló n se debe proteger situá ndose el pasador entre él y el
adversario.
Tipos de pases:
Pase clá sico de frente.
Pase clá sico lateral.
Pase de cadera.
Pase en alto.
Pase en suspensió n.
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Pase en pronació n.
Pase en bandeja.
Pase de cortina y bloqueo.
Pase con dos manos a la altura del pecho.
BOTE
El bote es un recurso técnico que se utiliza, bá sicamente, en una de estas circunstancias:
Progreso en espacio libre de marcaje, habiendo comprobado, previamente, que la distancia a

recorrer es de tres pasos.
Progreso dentro de una distancia superior a tres pasos, con un oponente muy pró ximo sobre el
que se ha logreado obtener una situació n ventajosa.
No caer en la retenció n del baló n ante la imposibilidad de progresar o de realizar un

lanzamiento con garantías.
Necesidad de alejarse de un adversario, teniendo agotado el primer ciclo de pasos.
Necesidad de serenar el juego individual o colectivo cuando este es demasiado rá pido y

alborotado.
El jugador que bota el baló n no puede tener puesta la mirada en él; porque si lo hace, no puede
apercibirse de la situació n de sus compañ eros, y no sabrá apreciar que es la má s conveniente a
realizar en cada caso.
Podemos distinguir entre botes altos y bajos. En los altos, se encuentran los botes verticales y
los oblicuos. Los verticales son empleados para provocar un cambio de ritmo en el equipo,
evitar la retenció n del baló n con hombres a distancia y serenar á nimos.
El bote oblicuo se utiliza cuando lo que nos interesa es una progresió n rá pida sin importar que
el adversario esté cerca o no.
El bote bajo se emplea cuando la progresió n se realiza en zonas de

aglomeració n defensiva estando los adversarios muy pró ximos, y
también para evitar la retenció n en situaciones en las que el contrario
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necesita, desesperadamente, hacerse con el poder del esférico.
Tipos de botes:
Bote alto en progresió n (oblicuo)
Bote bajo protegido
LA RECEPCIÓN
El desarrollo de una acció n técnica o de un procedimiento tá ctico está

condicionado a como se ha recibido el baló n. Si la recepció n no es
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correcta, la acció n no se podrá llevar a cabo con éxito. Ademá s, cabe la posibilidad de que el
adversario se haga con el baló n, con el consiguiente peligro de encajar un gol.
Como sucede en otros principios técnicos, una buena recepció n del baló n obedece a una serie
de principios fundamentales:
• Sea cual sea la posició n del cuerpo, el jugador debe ofrecer la mejores posibilidades de
recepció n del baló n, y de esta forma asegurar la posesió n y posterior control del mismo.
• Los receptores en potencia no deben mirar, en lo posible, al jugador en posesió n del baló n.
Lo má s relevante es que la atenció n este repartida entre los elementos má s importantes del
juego. Para ampliar el campo visual, es aconsejable que el contacto visual con el baló n se pierda
momentos antes de hacerse con el control de mismo.
• Con adversarios cercanos, el receptor debe defender la posesió n del baló n con su cuerpo,
alejando, en el momento de la recepció n, el baló n del oponente.
Formas de recepción:
Recepció n frontal alta
Recepció n frontal intermedia
Recepció n frontal
Recepciones rodadas
DEFENSA
Es necesaria la adopció n, por parte de un equipo, de posiciones encaminadas a impedir o

dificultar el grado má ximo el tiro a puerta por el equipo contrario, y eventualmente, lograr la
posesió n del baló n.
Cualquier sistema defensivo tendrá que basarse en una buena calidad técnica individual.
Entrenar mucho el sistema de H-H (hombre a hombre), encomendando la neutralizació n de

cada ataque a un defensor determinado.
Téngase en cuenta, antes de la designació n, colocar al má s veloz, al má s

rá pido, al má s potente y al má s fuerte, etc.
La defensa tiene que adaptarse siempre al sistema de ataque contrario.
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Há gase responsable al defensor, en la medida que le corresponda, para lo que habrá que
dotarle de una depurada técnica.
La defensa por zonas obliga a una coordinació n del conjunto debidamente estudiada y
perfectamente explicada, para que no existan fisuras.
ATAQUE
Es el conjunto de acciones que efectúa un equipo en posesión del balón con el fin de colocar a uno
de los jugadores en condiciones favorables de tiro.
Puntos a tener en cuenta en relación con el ataque
Puede catalogarse en dos fases: una de iniciación y otro de ejecución.
Una y otra deben ser diferenciables, sobre todo en lo que respecta a la velocidad del
movimiento del baló n y hombres.
El de los atacantes ha de estar el todo momento pendiente del baló n.
Es fundamental que en cualquier planteamiento de ataque intervengan todos los jugadores.
Conviene iniciar el ataque por el lugar opuesto al que queramos que termine.
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Hay que simplificar los sistemas, y sobre todo cuidar la seguridad del pase y la velocidad del
movimiento del baló n.
ORGANIZACIÓN DEL PROCESO ENSEÑANZA- APRENDIZAJE
SOPORTE TÉCNICO PEDAGÓGICO
A través de los años el cuerpo del hombre ha evolucionado de tal manera que sus características
tanto físicas, mentales como sociales han ido superando las expectativas; sin embargo, las
condiciones externas a él, lo desfavorecen conduciéndolo a una etapa remota en que se simplifica
un cuerpo sano y una mente sana a la prehistoria después del actuar grotesco e impulsivo de un
deportista que ha perdido sus principios.
Peleas, gritos, ofensas verbales, discusiones; son las que se viven actualmente por la “pasión al
deporte”, una falacia al verdadero significado de la pasión y agrado por la práctica de cada deporte
ya que éste debiera verse como un convivio que deja identificar las fortalezas de cada uno que lo
práctica. La inteligencia se denota no solo en un driblen, sino en cada momento que se piensa la
forma de poder actuar ante cada situación y/o movimiento para lograr la meta y el objetivo
deseado. La meta no es sentirse más que el otro; sino, reconocer el esfuerzo de cada uno en el
trabajo individual y en equipo, así, como identificar que cada ser puede dar más de lo que piensa.
Las escuelas del Deporte juegan un papel determinante para que la conducta del hombre sea
siempre racional, ayudando a convertir la competencia en una idea leal donde existe un vencedor y
no un derrotado. Una idea de enseñanza que propicie la integridad de la persona desde una edad
temprana que fortalezca el agrado por la actividad física y el deporte desde la aceptación de sí
mismo y del reconocimiento de las capacidades y habilidades manifestadas.
Porque cada niño, cada adolescente: observa, siente, expresa; manifiesta su

cuerpo de una infinidad de formas que muchas veces no son controladas.
En la Escuela del Deporte a través de la enseñanza diversificada a partir de
un carácter educativo, se enseña al deporte con miras a la integridad
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corporal, es por ello que se basará y se le dará sustento a cada entrenamiento con mirada fija en la
totalidad que integra la personalidad de los niños: en su cuerpo, mente y su carácter social.
El soporte técnico pedagógico, es aquel que orientara el trabajo educativo de cada entrenador
deportivo integrado a la Escuela del deporte, sea cual sea el deporte enseñado y por tanto se
determinara a través de las bases de la formación de alumnos con cuerpos sanos, mentes sanas
que los arrojen a una sociedad incluyente de respeto hacia los demás y con aptitudes deportivas de
grandeza y corazón.
El cuerpo:
• Enseñar que el cuerpo en general es la herramienta única para darse a conocer de una
manera visual, manifestante de una estructura magnifica capaz de poder realizar hasta el
movimiento menos imaginado.
• Una estructura física compleja que puede ser el principio de una fortaleza inquietante.
• Educar al cuerpo para el buen estado físico y emocional.
• Obtener una aceptación de sí mismos es también el objetivo de la educación corporal.
• La alimentación como el rector de una buena fisonomía.
• El ejercicio como base de un buen desarrollo de habilidades y destrezas motrices.
La mente:
• La inteligencia abordada en el deporte.

• Una mirada al futuro; pensar cada movimiento antes de su ejecución.
• Discernimiento en el aprendizaje sobre las posibilidades y limitaciones sin excluir.
• La exigencia ante sí mismo por la competencia motriz.
• Elegir entre lo bueno, lo malo y lo mejor, saber actuar pensando en el objetivo y la meta
deseada.
• Pensar en que el triunfo esta en cada uno de los niños, en sus habilidades desarrolladas y
en sus emociones desencadenadas más no en los trofeos obtenidos.
Relaciones sociales:
• Manifestar valores y actitudes incluyentes.

• Proponer el deporte como una sociedad integradora.
• Un convivio de emociones, características físicas, aptitudes
individuales y exigencias grupales definidas e inexploradas.
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• Es la exposición de un todo para los demás, quienes son otro todo para alguien más.
La intención no es solo la de canalizar grandes deportistas al profesionalismo, es sin lugar a dudas

integrar a la niñez al deporte y la actividad física para contribuir armónicamente a un mundo de
paz, de grandeza espiritual, de esperanza y de lucha hacia una vida mejor.
El sustento técnico pedagógico se convierte en el principio fundamental del entrenamiento

deportivo en la Escuela del Deporte, reflejando una enseñanza basada en la integridad de los
alumnos y la incidencia en la estructuración adecuada de su personalidad con referencia en la
sociedad.
Es así como a través de un proceso de enseñanza deportiva que inicie con este soporte, se
alcanzara el éxito interpersonal del alumno y de competitividad generalizada en las Escuelas del
Deporte.
ORIENTACIÓN DIDÁCTICA
Desde el momento en que tenemos el compromiso de educar a través de la enseñanza del deporte
y mantenemos el soporte técnico pedagógico establecido estaremos cimentando una buena
enseñanza, ahora solo falta fortalecer la constitución de la integridad de los alumnos ante una
orientación didáctica, particularizado que será basada en el desarrollo de las habilidades y
destrezas de cada uno de los alumnos.
Hablar de la competencia en el deporte, es un tema que con tan solo mencionarlo excluye a
muchos niños, situación que no se pretende en ningún momento; por lo tanto, es necesario
introducir una orientación que dirija directamente la enseñanza del deporte sin exclusión ante la
competencia.
Entender la competencia desde un principio individual será entonces nuestra orientación didáctica
primordial, en la cual el niño no tenga la idea de que el deporte es para los más hábiles; sino, para
el que lo quiera aprender por lo tanto entrenaremos a partir de brindarle al alumno la idea de
establecerse criterios de superación sobre sus propias acciones, posibilitando su aprendizaje a
partir de su experiencia y bagaje motriz recibido. Cada niño comprenderá en aquel momento, lo
importante que es la progresividad de sus acciones y el “dominar una más cada día”.
La competencia como principio individual, será la orientación que nos conduzca a la planeación de
cada uno de nuestros ciclos de entrenamiento que a su vez partirán de la graduación de la
enseñanza que se plantea en nuestro mapa curricular. La competencia como principio individual
será entendida como la competencia que el niño tiene que establecer a partir del entrenamiento
recibido y consistirá en superar día a día cada situación de aprendizaje propio, de esta manera es
como se podrá observar el avance de los alumnos integrados a la escuela del deporte, enseñanza
78
que no será presionada para lograrlo.
GUÍA DE ENSEÑANZA
Porque es necesario establecer las características para el aprendizaje notable enpreiodos de

tiempo previstos, es como surge la particularidad del trabajo bajo una guía de enseñanza y
aprendizaje la cual conduce al niño desde el nivel menor en la práctica deportiva hasta la
adquisición del dominio corporal que incidirá en la destreza deportiva.
Estas etapas de la enseñanza, las podremos guiar a través de los siguientes aspectos:
Familiarización: el propósito fundamental en esta etapa será atraer niños a la ESDEP a través de un
trabajo incluyente, divertido, diversificado y basado en la recreación y la actividad lúdica que a su
vez los iniciara en el deporte haciendo que el niño pierda el miedo, comprenda que existen más
competidores, que controle su cuerpo con relación a un objetivo claro y que sus relaciones sociales
favorezcan un proceso continuo ininterrumpido.
Estructuración principal; en esta etapa se le dará a conocer a niño la base o sustento principal del
deporte practicado; así mismo, el niño identificará la estructura deportiva y los alcances que puede
tener en ella, a través de un trabajo más directo al aprendizaje de las técnicas del deporte.
Discernimiento deportivo; cuando el niño llegue a este punto de su proceso, se pretende que su
movimiento e intencionalidad deportiva comience a dirigirse de una manera intuitiva, consiente de
cada uno de los movimientos en cuanto a fundamentos deportivos practicados, para establecer
objetivos primordiales en la participación del juego individual y colectivo.
Competencia; para finalizar el proceso de preparación, se introduce la competencia tal cual se

vive. La intención es denotar las habilidades y destrezas particularizando a cada integrante de los
diferentes grupos; incidir en una postura psicológica adecuada para enfrentar la competencia real,
es también una importante meta en esta etapa del proceso de enseñanza aprendizaje.
PROGRAMA DE ENSEÑANZA
Integrado inicialmente con un soporte técnico pedagógico, que guiará el aprendizaje de los
alumnos y la enseñanza de cada entrenador hacia la consecución de metas de mejora en cada niño
en las tres esferas del conocimiento, físico, mental y Actitudinal; basado
igualmente en una orientación didáctica de competencia como principio
individual, el cual no excluye; es decir, invita a prepararse más cada vez y
superar los alcances de cada uno.
79
Se manejarán 5 niveles de preparación morfo funcional inclinadas al deporte, estos son

encaminados con base a la edad de los alumnos que van desde los 6 hasta los 17 años,
incrementando cada vez el estimulo en la enseñanza deportiva de manera bimestral, siendo estos
incrementos un ambicioso trabajo de preparación integral para los alumnos inscritos a la
institución.
El programa curricular estará integrado por bloques que indican la línea a seguir para cualquier
deporte; es decir, está integrado a partir de niveles de aprendizaje en acorde a la maduración
biológica y cronológica de los alumnos con aspectos que faciliten la programación de los ciclos de
entrenamiento para el deporte que se pretenda enseñar. Así mismo, se introducen contenidos que
favorecerán aún más el proceso de preparación directo de los niños en su educación deportiva.
La enseñanza del deporte se da a partir de la integración de los movimientos innatos de los niños,
es por esa razón que este mapa curricular contiene bloques que guían la enseñanza deportiva a
través de la estimulación física, psicológica y social, aspectos generales para el desarrollo de los
niños en el deporte.
El contenido en cada uno de los bloques es sistemático considerando en todo momento los
aspectos de nuestro soporte técnico pedagógico, el cuerpo como la herramienta principal, la
mente como la esencia del movimiento y las relaciones sociales como fuente y estimulo psicológico
para el buen aprendizaje del deporte.
80
81
ANEXOS
DIAGNOSTICO DE CUALIDADES FÍSICAS DEPORTIVAS
En este apartado se aborda el análisis del comportamiento de la prueba diagnóstica de eficiencia

física consistente en un test deportivo motor valorador de los siguientes datos: edad, peso, talla,
flexibilidad, rapidez, salto largo sin carrera de impulso, planchas, abdominales, resistencia las que
están normadas por el Plan Nacional de Eficiencia Física.
Las pruebas físicas son una serie de pruebas, que de una forma objetiva nos van a posibilitar medir
o conocer la condición física de una persona.
Por Condición Física entendemos el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la
persona y que la capacitan en mayor o menor grado para la realización de la actividad física y el
esfuerzo.
VALORACIÓN ANATÓMICA.
•Talla. Mide la estatura descalzo en metros, se puede medir utilizando basculas que marcan
también la estatura, para medirnos nos colocaremos de espalda en una pared, descalzos y con
la espalda recta, cabeza erguida y mirando al frente, marcamos con una escuadra apoyada
sobre la cabeza y del otro lado con la pared, marcamos con lá piz en el vértice de la escuadra y
se mide desde el suelo hasta el punto marcado.
•Peso. Mide el peso en kilogramos. Se utiliza una bascula fiable nos pesamos descalzos y
ligeros de ropa.
•Índice de masa corporal. El índice de masa corporal, indica el estado nutricional de un

alumno/a considera dos factores elementales: PESO Y ALTURA. Su cá lculo nos permite saber si
nuestro peso es correcto o es mayor o menor al aconsejado, en relació n a nuestra estatura,
desde un punto de vista saludable por la OMS (Organizació n Mundial de la Salud). Podemos
encontrarnos con valores bajos que indican desnutrició n o con valores altos que indican
sobrepeso u obesidad.
Calcular el índice de masa corporal.
Calcular el índice de masa corporal es sencillo. Basta con dividir nuestro

peso en kilogramos entre nuestra talla en metros al cuadrado.
82
I.M.C. = PESO (Kg.): TALLA (m2) al cuadrado.

Ejemplo. IMC=65 Kg:1,75 x
1,75; IMC=65 : 3,08; IMC=
21,24.
La siguiente tabla nos permite conocer en qué grupo nos encontramos dependiendo de
nuestro Índice de Masa Corporal.
Calcular el índice de masa corporal.
HOMBRES MUJERES DIAGNÓSTICO
Menos de 16 Menos de 17 Desnutrición
17 a 20 18 a 20 Bajo peso
21 a 24 21 a 25 Normal
25 a 29 26 a 30 Sobrepeso
30 a 34 31 a 35 Obesidad
35 a 39 36 a 40 Obesidad marcada
40 o más 40 o más Obesidad mórbida
Es de suma importancia el cá lculo de este índice de masa corporal (IMC) en cada uno de
nuestros alumnos con la finalidad de identificar la situació n de ellos y poder incidir a través de
la enseñ anza deportiva. Segú n datos bibliográ ficos, los valores por encima de 26 tendrá n
dificultades en la resistencia y ventaja en fuerza y a la inversa ocurre con los valores por
debajo de 20. La capacidad física general es muy inferior en personas que se encuentran en
valores de 30 y por debajo de 17.
Es fundamental iniciar con el conocimiento físico de nuestros alumnos a través de un estudio

minucioso de su salud para poder alcanzar las metas propuestas en cada deporte.
PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
1. DIRECTRICES GENERALES.
El participante deberá realizar todas las pruebas utilizando vestuario deportivo.
Las pruebas deberá n efectuarse siguiendo rigurosamente el siguiente orden:

1. Salto de longitud sin carrera.- Potencia tren inferior.
2. Abdominales.- Resistencia muscular abdominal.
3. Flexo-extensiones de brazos.- Resistencia muscular tren superior.
4. Carrera de ida y vuelta.- Resistencia cardio-respiratoria.
83
Antes de dar comienzo las pruebas, se explicará a los participantes en qué consisten, con el fin
de lograr la mayor objetividad posible en su ejecució n.
1.1. SALTO DE LONGITUD SIN CARRERA.- Potencia tren inferior.

1.1.a). DESCRIPCIÓ N:
El participante se sitú a de pie, con los pies separados có modamente de forma simétrica y
colocada justo detrá s de la línea de salida. Desde esa posició n, flexiona las rodillas al tiempo
que lleva los brazos atrá s y ayudá ndose con los mismos, salta simultá neamente con ambos
pies lo má s lejos posible.
1.1.b). DETALLES DE EJECUCIÓ N:

Se ha de caer con los dos pies a la vez.
Antes del salto se permite realizar movimientos con cualquier parte del cuerpo, siempre que
no se desplacen uno o ambos pies y se mantenga el contacto de los mismos con el suelo.
1.1. c). VALORACIÓ N:
La distancia se medirá desde la línea de salida hasta el punto de contacto má s pró ximo a la
misma. Se realiza la prueba dos veces y se contabiliza el mejor resultado obtenido.
1.2. ABDOMINALES.- Resistencia muscular abdominal.

1.2.a). DESCRIPCIÓ N:
El participante se coloca en posición de decúbito supino, con las piernas flexionadas 90º, los pies
ligeramente separados y apoyados de plano en el suelo, los dedos de las manos entrelazados
detrás del cuello y los codos atrás de manera que los antebrazos toquen el suelo. A la señal de
“preparado... ¡ya!” del examinador, el participante realiza el mayor número de veces el ciclo de
flexión y extensión de la cadera, tocando con los codos las rodillas en la flexión y volviendo a la
posición inicial en la extensión.
1.2.b). DETALLES DE EJECUCIÓN:
Un ayudante sujeta fuertemente por debajo de los tobillos y por encima de los pies para fijarlos al
suelo.
El examinador indicará el final de la prueba con la voz de “¡tiempo!”.
1.2. c). VALORACIÓN:
La duración de la prueba será de 1 minuto y se realizará una sola vez.
El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.
1.3. FLEXO-EXTENSIONES DE BRAZOS.- Resistencia muscular tren superior.

1.3.a). DESCRIPCIÓN:
El participante se coloca en posición de decúbito prono, con las palmas de las manos apoyadas
cómodamente en el suelo a la altura de los hombros y brazos extendidos, formando con el tronco,
cadera y piernas una línea recta.
84
Desde esta posición, realiza el mayor número de veces posible el ciclo de flexión y extensión de
brazos. En el suelo y a la altura de la barbilla del participante se colocará una almohadilla de 6
centímetros de grosor.
En cada uno de los movimientos, la barbilla deberá tocar la almohadilla.
Durante el ciclo de flexión y extensión de brazos, el participante deberá mantener la posición
descrita. La prueba finalizará cuando el participante realice el máximo número posible de ciclos o
no sea capaz de mantener la posición correcta.
1.3. c). VALORACIÓN:
El resultado será el número de ciclos completos efectuados correctamente.
1.4. CARRERA DE IDA Y VUELTA.- Resistencia cardio-respiratoria.

1.4.a). DESCRIPCIÓN:
El participante, de pie, detrás de la línea de salida, al oír la señal de comienzo de la prueba, se
desplazará hasta la línea contraria, situada a 20 metros de distancia, siguiendo la velocidad
marcada. Ésta será lenta al principio e irá aumentando progresivamente cada periodo de 60
segundos. Hay que tocar la línea con el pie. Los virajes deben realizarse pivotando sobre un pie al
cambiar de sentido, pisando la línea correspondiente. Se permitirá únicamente un desajuste de dos
metros de adelanto o de retraso con respecto a la señal.
El participante no podrá ir a la línea contraria hasta que no haya sonado la señal. El participante
interrumpirá la carrera en el momento en que ya no sea capaz de seguir el ritmo que se impone, lo
que ocurrirá cuando no sobrepase dos veces consecutivas la línea que delimita la distancia de 20
metros.
1.4.c). VALORACIÓN:
El resultado será el total de períodos realizados e indicados por la cinta sonora antes de pararse el
participante.
2. MARCAS A OBTENER.
Para ser calificado apto en alguno de los niveles que se determinan, los participantes deberán
alcanzar las marcas mínimas exigidas para cada una de las pruebas que se especifican en la
siguiente tabla:
Flexo-extensiones de 4 3 7 4 9 7
brazos
Carrera ida y vuelta 5 periodos 3, 5 periodos 5,5 periodos 4, 54 periodos 6, 5 periodos 5,5
periodos
85
NIVEL A NIVEL B NIVEL C

PRUEBA
Hombres Mujeres Hombres Mujeres Hombres Mujeres
Salto de longitud sin 145 cm. 121 cm. 163 cm. 145 cm. 187 cm. 163 cm.
carrera
Abdominales 15 10 24 15 27 24
FORMATO DE PRUEBAS FISICAS
ESCUELA DEL DEPORTE DE COATEPEC HARINAS, ESTADO DE MÉXICO
EVALUACIÓN FÍSICA
FECHA:__________________________________________
ETAPA____________________________
HORARIO:_______________________________________
NIVEL:_____________________________
DOCENTE:______________________________________
DEPORTE:___________________________
LUGAR________________________________________
Registro de datos.
En este registro se anotará n los resultados de los alumnos, para determinar a través de la
estadística donde reforzar al grupo.
86
Nos indicara entonces, qué capacidad física debemos trabajar grupalmente y así poder planear
la enseñ anza con calidad y eficiencia.
87
DIAGNÓSTICO
ESDEP COATEPEC HARINAS
FICHA DE PRUEBAS FISICAS PARA FÚTBOL
ALUMNO: FECHA DE NACIMIENTO.: CICLO:
DEPORTE: RAMA: CATEGORÍA: POSICIÓ N:
ESTADO FÍSICO TÉCNICA TÁCTICA PSICOLÓGICO
CAPACIDADES E S D TÉCNICA E S D CONDUCCIONES E S D CONTROLES E S D JUGADOR SIN E S D APTITUDES E S D

BALON
Resistencia Pase corto De protecció n Amortiguamiento Avanzar Muestra
general. inteligencia
Fuerza Pase medio Para mantener el Orientado Dar opció n de Controla la
baló n pase tenció n
Velocidad Remate De velocidad Pecho Ubicació n en Confianza
cercano la cancha
Flexibilidad Remate Con regate Pierna derecha Ampliar el Encara
desde espacio problemas
media
distancia
Coordinación Despeje Pierna izquierda Buscar el Soporta el
espacio libre cansancio
Equilibrio Pase con Muslos Ayuda al Concentració n
las manos poseedor del
Baló n
Sincronización Golpeo con Regateo Dirigir el juego Ganas de
cabeza compuesto (finta victoria
Adaptación Fintas Fintas Valentía
Ritmo Entradas Desmarcarse Equilibrio

personal
Apoyo el Integrarse al
contraataque equipo
GRADIENTES: E= EFICIENTE S=SUFICIENTE D=DEFICIENTE

DISEÑO DE MICROCICLOS ESDEP
COATEPEC HARINAS
Nombre: Deporte:
Ciclo Escolar: Nivel: Fecha:
Rama
Guía de enseñ anza:
Objetivo del
Bimestre:
Propó sito
particular
Fase Inicial:
Fase Medular: Micro clase

ACTIVIDADES (1)
Micro clase (2)
Micro clase (3)
Micro clase (4)

Micro clase (5)
Fase Final:
Observaciones:
ATENTAMENTE REVISÓ Vo. Bo.

________________________________ ___________________________________ ___________________________________
Profr. Profr. Profr.
REFERENCIA BIBLIOGRÁFICA
1. Bompa, Tudor O. Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic

Performance. Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Publishing Company, 1983. Págs.
17-33.
2. Dick, Frank W. Principios del Entrenamiento Deportivo. Barcelona, España:
Editorial Paidotribo, S.A., 1994. Págs. 248-250, 341, 361-371.
3. Groseer, Manfred, Peter Brüggemann y Fritz Zintl. Alto Rendimiento Deportivo:
Planificación y Desarrollo. Barcelona, España: Ediciones Martínez Roca, S.A.,
1989. Págs. 12-18, 32-48.
1. Manno, Renato. Fundamentos del Entrenamiento Deportivo. Barcelona, España: Editorial Paidotribo,
S.A., 1994. Págs. 52-71
2. Nicolaievitch Platonov, Vladimir. El Entrenamiento Deportivo: Teoría y Metodología. 3ra. ed.;
Barcelona, España: Editorial Paidotribo, S.A., 1994. Págs. 40-42, 57.
3. Rivera, Miguel A. "La Estructuración del Entrenamiento Deportivo". Salinas, PR: Centro de Salud
Deportiva y Ciencias del Ejercicio (SADCE), Unidad de Fisiología del Ejercicio. 1988.
4. Domingo Blásquez Sánchez: Colección El deporte en edad escolar; “La iniciación deportiva y el
deporte escolar” INDE 4ª edición
5. Méndez Giménez Antonio, Méndez Giménez Carlos, Los Juegos en el Curriculum de la Educación
Física, más de 1000 juegos para el desarrollo motor 1ª. Edición, Editorial Paidotribo.
6. Méndez Giménez Antonio, Méndez Giménez Carlos, Los Juegos en el Curriculum de la Educación
Física, más de 1000 juegos para el desarrollo motor 2ª. Edición, Editorial Paidotribo.
7. http://www.monografias.com/trabajos93/prueba-diagnostica-eficiencia-fisica/
pruebadiagnostica-eficiencia-fisica.shtml#ixzz32Z8Fi7OM
87

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2014

L.E.F. RAÚL SOLANO HERNÁNDEZ

La idea original de crear una Escuela del Deporte (ESDEP) surgió en el añ o

conseguido su cuarto añ o de dotar a la niñ ez Coatepequense de los fundamentos deportivos

El presente documento muestras el interés y la preocupació n de los entrenadores deportivos

Con la firme intenció n de establecer criterios y procesos de entrenamiento, los entrenadores

La Escuela del Deporte de Coatepec Harinas ha identificado como esencial la creació n de un

estrategias y acciones: la actualizació n de los maestros; el mejoramiento de la gestió n escolar

El diseñ o y la puesta en funció n de un nuevo currículo es un factor fundamental en la

Este documento se integra con 8 apartados, que fundamentará n de manera especifica el

En el tercer apartado después de la introducció n y la presentació n se analizan los objetivos

El quinto tema oscila en la buena interpretació n y fundamento de los

En un apartado mas se muestra la estructura del programa de enseñ anza de nuestra

El entrenamiento deportivo no solo es la repetició n de un conjunto de movimientos, sino; es

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO

Comú nmente la persona encargada de planificar e implementar un programa de

Entrenamiento deportivo representa aquel término colectivo que

• Es un proceso planificado científico y pedagó gico.

Consecuentemente, el entrenamiento deportivo consiste de los siguientes tipos de

El entrenamiento deportivo posee un componente general y otro específico (especializado),

En ocasiones se utiliza como sinó nimo el término preparación física en sustitució n de

Entrenador vs. "Coach"

del uso de sustituciones.

Un buen "coach" se caracteriza por un conocimiento bá sico de la materia; un sistema de

Deporte vs. Atletismo

METAS, OBJETIVOS Y USOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Otros objetivos (Bompa, 1983, pá gs. 3-4)

• Desarrollar un alto nivel de las aptitudes físicas.

Utilidad del Entrenamiento

El entrenamiento deportivo se emplea en los deportes de rendimiento, recreativos, escolares y

CLASIFICACIÓN DE LAS DETREZAS

Cíclicas (Movimientos Cíclicos Repetidos)

Acíclicas (Funciones Integradas Ejecutadas en una Acción)

Acíclicas Combinadas (la Asociación de un Movimiento Cíclico Seguido de un

DETERMINANTES PARA LA EFECTIVIDAD DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El grado de éxito durante las competencias deportivas depende principalmente de ciertas

• Condiciones básicas: Talento, salud, material técnico.

La Calidad del Entrenamiento (Bomba, 1983, pá g. 13)

• Conocimiento y personalidad del "coach".

• Habilidades atléticas.  Nivel del rendimiento atlético  Herencia/factores genéticos.

EL DEPORTE EDUCATIVO Y SUS CARACTERÍSTICAS

HISTORIA DEL DEPORTE EDUCATIVO EN EL ESTADO DE MÉXICO

También en el Antiguo Egipto se practicaban deportes como la natació n y la pesca, para

Ya en el siglo XIX se utilizaban las competiciones a modo de deporte y

Escuelas del Deporte

Portería, Escuela del Deporte Toluca

propó sito la formació n, enseñ anza, entrenamiento, promoció n, y competició n de diversas

Breve Reseña Histórica

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE

Porque el condicionamiento corporal y emocional va de la mano, es por ello que reflejaremos

cualidades, habilidades y destrezas físicas de cada alumno.

Posteriormente de conocer la funcionabilidad y fiabilidad de estos á mbitos, introduciremos las

Los primeros acercamientos entre la psicología y el deporte consistían en consultas de los

comprenda aú n má s dividiremos la psicología en dos aspectos: emocional y de desarrollo

En el deporte, como parte de la psicología se encuentra la psicomotricidad centrada en

En este á mbito se desarrollan actividades en relació n y dependencia del Sistema Nervioso

o PROPIOCEPTIVAS: Son aquellas que proviene del interior del

estabilidad y el equilibrio; fundamentales en el entrenamiento deportivo.

Para la estimulació n de los ó rganos sensoriales y para el desarrollo y mejora en la recepció n