La diferencia entre el ejercicio terapéutico y el ejercicio

funcional en pacientes hombres de 17-24 años sedentarios.

El siguiente proyecto de investigación se refiere al tema “Diferencia
entre el ejercicio terapéutico y el ejercicio funcional”, que se puede
definir como el principal motivo para la realización de ejercicio en las
personas. Este tema se eligió porque actualmente el hacer ejercicio es
algo que pasa a último término, considerando lo sedentario que se ha
vuelto la sociedad. Este proyecto es diseñado para lograr crear
conciencia sobre la importancia y logren diferenciar los dos aspectos
del ejercicio más importantes.

Para comenzar tenemos que dejar en claro que es el ejercicio

terapéutico; cuando ejecutamos, de forma planificada y sistemática,
movimientos corporales, patrones, posturas y actividades físicas con el
objetivo de prevenir o corregir alteraciones y factores de riesgos
relacionados con la salud. Y el ejercicio funcional; es una rutina de
ejercicios que sea útil para cualquier tipo de persona, al margen de
cuál sea su condición física y si es deportista o no. De esta forma, te
ayudará a que sea más fácil y seguro realizar las actividades
cotidianas de tu día a día.
La principal diferencia es la dosificación y plantación del ejercicio, en
esta nos centraremos en este proyecto de investigación.

En qué te ayuda el ejercicio funcional, ayuda a fortalecer la musculatura y

mejorar tu rendimiento físico dentro de tus labores más cotidianas, según
los tipos de ejercicios que quieras realizar. Seguir un plan de entrenamiento
funcional presenta los siguientes beneficios:

 Mejoras del equilibrio y estabilidad corporal.

 Mejoras en el sistema cardiovascular (pérdida de peso, mejoras en la
Capacidad aeróbica)
 Colabora en la prevención de lesiones.
 Mejora la movilidad articular y flexibilidad dinámica.
 Mejora la postura corporal.
 Aporta mejoras en la velocidad y agilidad de movimiento.
 Desarrolla la Fuerza (potencia, hipertrofia, resistencia y tonificación).

El entrenamiento funcional se ha convertido en una forma popular de

ejercicio para atletas y entusiastas del fitness por igual. Ya sea como
objetivo de crear una estructura corporal eficiente que permita el aumento
del rendimiento deportivo, o bien como instrumento de mejora física para
afrontar las actividades del día a día o como herramienta para reducir el
riesgo de lesiones o rehabilitarse de las mismas.

Ventajas del ejercicio funcional

 1) Mejora del rendimiento.

 2) Ejercicios personalizables.
 3) Mejora de fuerza y flexibilidad.
 4) Mejora propiocepción.
 5) Aumento de fuerza y potencia muscular.
 6) Menor impacto articular.
 7) Fortalecimiento del Core, mejora de la postura corporal.
 8) Beneficios mentales.
 El ejercicio funcional proporciona fuerza y coordinación para las
actividades en la vida cotidiana. Se consigue mediante ejercicios y
técnicas que requieren y promueven equilibrio y estabilidad. De hecho,
este tipo de entrenamiento resulta excelente para desarrollar los
músculos centrales necesarios para estabilidad y apoyo, digamos que
los músculos abdominales, de la espalda baja y de las caderas. Los
terapeutas han usado durante años el entrenamiento funcional
para rehabilitar lesiones. Las técnicas se han pasado ahora al campo del
fitness, y eso permite beneficiarnos de la incorporación de ciertas
técnicas a nuestro régimen de entrenamiento.

El ejercicio terapéutico se debe de dosificar adecuadamente para que

resulte funcional; el ejercicio físico se debe de planificar adecuadamente
para evitar sobrecargas poco funcionales y bastante indeseables. El
ejercicio terapéutico va a mejorar, restablecer, desarrollar y mantener
aspectos fundamentales del movimiento humano como lo son:
 La fuerza
 La resistencia física aeróbica y la capacidad
cardiovascular
 La movilidad y flexibilidad
 La estabilidad
 La relajación
 La coordinación, el equilibrio y las destrezas funcionales
 Ayuda a mejorar el estado de la lesión/patología.

El ejercicio terapéutico está más desarrollado a la corrección de alguna

parte de la persona, cómo pueden ser los ejercicios de Williams esos están
diseñados para corregir la postura del paciente están dirigidos únicamente a
tratar las afecciones lumbares de la columna vertebral
El ejercicio terapéutico comprende un tipo de prácticas concretas que
contribuyen a corregir dolencias corporales, aliviar síntomas, favorecer la
recuperación de lesiones y frenar el deterioro de la salud física.
Este tipo de actividades deben estar prescritas por un profesional y pueden
ser tanto ejercicios a nivel global, como específicos de diferentes partes del
cuerpo, en función del estado físico y las necesidades de cada paciente.
Es una técnica fundamental dentro de la fisioterapia, especialmente
importante en los tratamientos en un entorno laboral, ya sea con un fin
terapéutico o preventivo. Numerosos estudios científicos han demostrado la
efectividad de un programa de terapia activa en rehabilitación bien diseñado
y realizado correctamente, como parte del tratamiento de fisioterapia. En
patología lumbar crónica, por ejemplo, el ejercicio terapéutico activo es el
tratamiento que ha demostrado más efectividad a medio y largo plazo.

Objetivos del ejercicio terapéutico:

El principal objetivo de una rutina de ejercicio terapéuticoes alcanzar el nivel
óptimo de movimientos corporales, patrones, posturas y actividades físicas.
Concretamente los ejercicios son diseñados con los objetivos de:
 Mejorar y/o restaurar la función física del paciente.

 Evitar la pérdida de la función.

 Restablecer las capacidades funcionales afectadas.
 Prevenir y disminuir la discapacidad motriz.
 Contribuir al mantenimiento de la forma física y a un mejor estado
general de salud.
Principales beneficios del ejercicio terapéutico:
Puede pensarse erróneamente que los beneficios del ejercicio
terapéutico son solo visibles durante la rehabilitación de pacientes. No
obstante, también es un gran aliado para mejorar el estado físico general
del receptor.

¿Cómo planificar el ejercicio terapéutico?

El fisioterapeuta, basándose en una buena exploración, establece una serie
de objetivos que se conseguirán a través de un programa de ejercicios
personalizado. Estos se adaptarán a cada fase del proceso, a las
actividades que suele realizar la persona en su actividad diaria, a su
actividad laboral, sus gustos, y, por supuesto, al estado de cicatrización del
tejido lesionado y su evolución.

Tras realizar una valoración y establecer unos objetivos concretos,

selecciona los ejercicios más adecuados.

Para adaptar los ejercicios a las diferentes fases de recuperación del

paciente, se puede incidir en estos aspectos:

 La dosis (frecuencia de realización, número de repeticiones, series

 La posición de la persona el tipo de ejercicio

 La velocidad del movimiento

 La carga

 El tipo de respiración

 El medio en el que se realizará (por ejemplo: en casa, en el trabajo, al

aire libre, en el agua

Se pueden establecer unos ejercicios para las fases iniciales, donde puede
aparecer dolor y posteriormente evolucionarlos cuando los síntomas
mejoren.
El ejercicio terapéutico y la prevención
A nivel preventivo, el ejercicio terapéutico es una herramienta muy
importante, de gran utilidad para la prevención de lesiones en todos los
ámbitos. Adquiere gran importancia en el ámbito laboral y deportivo.

Es muy conocido el papel del fisioterapeuta deportivo en la recuperación de

lesiones y quizá se habla menos de su trabajo en lo que respecta a la
prevención, donde este tipo de ejercicio es una de las principales técnicas
utilizadas.
En el ámbito laboral, el conocimiento de la biomecánica, de los gestos más
utilizados en cada caso y la valoración de las circunstancias de cada
persona pueden ser de gran utilidad para prevenir lesiones futuras.
Técnicas del ejercicio terapéutico
Dentro del ejercicio terapéutico se encuentran técnicas como:
 Ejercicios de movilidad activa libre

 Ejercicio específico

 Estiramientos miotendinosos

 Pilates terapéutico

 Técnicas de control motor

 Ejercicios hipopresivos

 Ejercicios propioceptivos

 Ejercicios respiratorios

 Circulatorios

 Ejercicios de relajación

 Ejercicios funcionales

 Ejercicios de control postural

Después de conocer los beneficios de ambas partes es importante
resaltar que un paciente progresa más rápido en la recuperación tras
cirugías, traumatismos, lesiones deportivas o sobrecargas articulares;
así como el desarrollo de mejores capacidades funcionales en
patologías degenerativas como el desgaste articular, la esclerosis
múltiple o distrofias musculares, cuando a sido deportista o a
practicado ejercicio a lo largo de su vida. Es importante saber todos
los antecedentes del paciente para ver si tienen una vida activa o una
vida sedentaria, Mexico es el país con más personas sedentarias en
Latinoamérica, esto se debe a las amplias jornadas laborales, falta de
infraestructura en áreas comunitarias, y falta de cultura física. En
cuanto al sexo, la práctica deportiva sigue siendo mayor entre los
hombres que en las mujeres la principal acción que motivó la
realización de esta investigación es la vida sedentaria qué hay en la
actualidad por parte de los jóvenes, ya sea por qué su trabajo no se
los permite o porque a consecuencia de la pandemia del COVID-19 se
generaron diversas complicaciones, alergias y insuficiencias
respiratorias que complican el poder realizar ejercicios aeróbicos
constantemente y prolongados.

La realización de ejercicio terapéutico ha demostrado que presenta

beneficios sobre nuestro sistema nervioso periférico y central, aunque en la
actualidad se sigue investigando acerca de los mismos. El mecanismo más
estudiado es la liberación de opioides ya que la realización de ejercicio
terapéutico supone un aumento de B-endorfinas en el plasma sanguíneo lo
que estimula el sistema de opioides endógenos traduciéndose esto en un
alivio de los síntomas o reducción del dolor. Además, también ha
demostrado un aumento del flujo sanguíneo cerebral, lo que activa una serie
de receptores arteriales de presión que por consecuencia estimula
centros supramedulares que participan en la modulación del dolor.
Objetivo General
Ayudar a proponer un plan de ejercicio físico y terapéutico que ayude
a mejorar la calidad de vida de los pacientes hombres de 17-25 años
de edad en México.
 Diferenciar el ejercicio terapéutico y físico para conseguir los
resultados que se buscan mejorar.
 Convencer que el ejercicio se debe poner como prioridad para
mejorar el estilo de vida.
 Inculcar en el paciente los beneficios y responsabilidades de
realizar un plan de ejercicios terapéuticos.

Hipótesis:
El ejercicio terapéutico debe estar ligado con el ejercicio físico para
tener mejor resultado en cuanto a la mejoría de las capacidades
físicas, también considero que sirve para las diferentes terapias qué
hay en la actualidad, mejorando los rangos de movimiento y logrando
que los pacientes mejoren al 90% su movilidad. Basado en su
fortalecimiento muscular, se considera en comparativa que el ejercicio
funcionas, contiene menos lesiones y más beneficios.

Actualmente, el Ejercicio Terapéutico es una de las técnicas más utilizada y

efectiva en el campo de la Fisioterapia.
VARIABLES
Cualitativas: Se le aplica a jóvenes adultos de 17-24 años
masculinos, :

Este proyecto de investigación está delimitado para personas jóvenes-

adultos (17 años -24 años) que no realizan ejercicio (sedentarios).