PLANEACIÓN DE CURSO DE CAPACITACIÓN

INFORMACIÓN GENERAL

Nombre del Curso: Activación física

Nombre del Instructor: Josue David Pantoja Reyes
Sábados del 5 agosto al 25
Fecha(s): Duración: 17 horas Número de participantes: 15
noviembre
Lugar de Instrucción: Generación PRIISMA A.C. Perfil del participante: Persona con discapacidad visual mayor a 1
(Salón de Adultos). Conocimientos: No se requiere ningún conocimiento previo.
Habilidades: Ninguna, abierto al aprendizaje.

OBJETIVO GENERAL:
Los participantes comprenderán y realizarán ejercicios físicos que les permitan incrementar o mejorar su condición física en su vida cotidiana

Sujeto: Acción o comportamiento: Condición de operación: Finalidad/beneficio:

Los Participantes Memorizar y aplicarlo Activación física Incrementar las habilidades físicas,
así como una mejora de
autoestima y salud

OBJETIVOS PARTICULARES:
Sujeto: Acción o comportamiento: Condición de operación: Temas:
1. El participante. Al finalizar el curso identificará Partes de su cuerpo que se relacionan con la Anatomía en relación a la
ejercitación física. activación física
2. El participante. Al finalizar el curso lograra Desarrollar sus habilidades para realizar Ejercicios de calentamiento
ejercicios físicos que le permitan mejorar su Estiramientos
salud Técnica correcta de ejercitación
3. El participante. Al finalizar el curso será capaz Aprender y comprender la importancia de la Ejercicios de rutina.
de actividad física y actuar en consecuencia
 REQUERIMIENTOS

Requerimientos en instalaciones, mobiliario y Requerimientos en equipo de apoyo y su Requerimientos en materiales de apoyo:

su distribución: distribución:

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CRITERIOS DE EVALUACIÓN

Formas, momentos y criterios de la evaluación: La Evaluación se llevará a cabo durante la Apertura, el Desarrollo y el Cierre del Taller. Si el participante cumple con el
_70%__ como mínimo de la calificación total, sumando estos porcentajes, se considerará aprobado, bajo los siguientes criterios:
Aspecto a evaluar: Porcentaje: Instrumento de evaluación: Momento de aplicación:
1. Asistencia. 10% Lista de asistencia. Apertura.

2. Evaluación diagnostica. 0% Actividades físicas. Al inicio.

3. Actividades y Tareas 40% Actividades físicas. Desarrollo.

4. Evaluación Intermedia. 25% Actividades físicas. Desarrollo.

5. Evaluación final. 25% Actividades físicas. Al final.
 DESARROLLO DEL CURSO
MODULO TEMAS ACTIVIDADES DURACIÓ EXAMEN Material y Equipo
N de Apoyo
-Silbatos de
Movimiento de entrenador
articulaciones tales
como: -Tabla portadora
Rotación, Flexión y de hojas tamaño
extensión de carta
1.1 Articulaciones y movimientos de Cuello 5
extensión y rotación Rotación circular de SEMANAS -Pizarrón móvil
Clavículas 5-Ago-23
Rotación, Al -Plumones para
Flexión y extensión 2- Sep-23 pizarrón de
1.2 Ejercicios básicos de de diferentes
Diagnostico colores
calentamiento. Hombros (no cuenta
Flexión y extensión
para -Borrador para
1. Anatomía de
evaluación pizarrón
articular y Codos
fina)
ejercicios Flexión y extensión
-Cronometro
básicos. de
Muñecas
Dedos
Columna
Pivoté de
Cadera
Rotación, flexión y
extensión de
Piernas
Flexión y extensión
de
Rodillas
Rotación, flexión y
extensión de
Talón
 Ejercicios básicos: -Silbatos de
entrenador
Movimientos del
-Tabla portadora
cuello laterales y
de hojas tamaño
2.1 Músculos del cuerpo y su circulares en 4 carta
SEMANAS
funcionamiento repetidas 9-Sep-23 -Pizarrón móvil
Al INTERMEDIO
ocasiones 30- Sep- -Plumones para
2.2 Ejercicios de resistencia
Movimientos del 23 pizarrón de
física. diferentes
Hombros colores

circulares y -Borrador para

pizarrón
2. Anatomía elevación de
muscular y brazos desde el -Cronometro
ejercicios de
resistencia. hombro
Brazos en flexión y
extensión con
peso imaginario
Lagartijas con
rodillas apoyadas
en el suelo
Plancha invertida
Plancha o variante
de plancha
Sentadilla normal
 saltos
Caminata de
puntillas

Flexión y extensión -Silbatos de

entrenador
de ligamentos y
-Tabla portadora
tendones de:
4 de hojas tamaño
Cuello SEMANAS carta
7-Oct-23 No aplica
Hombros Al -Pizarrón móvil
3.1 Anatomía muscular 2
28- Oct-23
Pectoral -Plumones para
3. Técnica correcta Dorsales pizarrón de
del movimiento. diferentes
Brazos colores
3.2 Estiramientos y técnica
correcta de ejercicios Abdomen -Borrador para
pizarrón
Espalda baja
Glúteos -Cronometro

Piernas
Tobillos
 Calentamiento, -Silbatos de
entrenador
estiramiento y
-Tabla portadora
ejercicios de rutina 4 de hojas tamaño
SEMANAS carta
Mejora del
4-Nov-23
rendimiento físico Al -Pizarrón móvil
4. Activación física 25- Nov-
y rendimiento Ejercicios 23
Final -Plumones para
deportivo. avanzados pizarrón de
4.1 Ejercicios de rutina diferentes
colores

-Borrador para
pizarrón.

-Cronometro