La depresión es un trastorno mental caracterizado por una profunda tristeza, baja autoestima y desmotivación. Se produce por factores biológicos, psicológicos y sociales como antecedentes familiares, eventos estresantes, desequilibrios químicos en el cerebro y carencia de apoyo. Entre los síntomas se incluyen tristeza, falta de energía e interés, trastornos del sueño y del apetito, y pensamientos suicidas. El tratamiento implica admitir el problema, establecer rutinas, des
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La depresión es un trastorno mental caracterizado por una profunda tristeza, baja autoestima y desmotivación. Se produce por factores biológicos, psicológicos y sociales como antecedentes familiares, eventos estresantes, desequilibrios químicos en el cerebro y carencia de apoyo. Entre los síntomas se incluyen tristeza, falta de energía e interés, trastornos del sueño y del apetito, y pensamientos suicidas. El tratamiento implica admitir el problema, establecer rutinas, des
La depresión es un trastorno mental caracterizado por una profunda tristeza, baja autoestima y desmotivación. Se produce por factores biológicos, psicológicos y sociales como antecedentes familiares, eventos estresantes, desequilibrios químicos en el cerebro y carencia de apoyo. Entre los síntomas se incluyen tristeza, falta de energía e interés, trastornos del sueño y del apetito, y pensamientos suicidas. El tratamiento implica admitir el problema, establecer rutinas, des
La depresión es un trastorno mental caracterizado por una profunda tristeza, baja autoestima y desmotivación. Se produce por factores biológicos, psicológicos y sociales como antecedentes familiares, eventos estresantes, desequilibrios químicos en el cerebro y carencia de apoyo. Entre los síntomas se incluyen tristeza, falta de energía e interés, trastornos del sueño y del apetito, y pensamientos suicidas. El tratamiento implica admitir el problema, establecer rutinas, des
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La depresión es un trastorno mental
que se caracteriza por una profunda
tristeza, extremo decaimiento anímico, bajos niveles de autoestima, desmotivación y disminución de las funciones psíquicas. 1. La depresión es una enfermedad mental en la que existe una involuntaria mirada negativa de la existencia y
del futuro, lo que conduce a una serie de síntomas emocionales, cognitivos y físicos.
2. La primera infancia juega un papel fundamental en el desarrollo emocional de la persona.
3. La tristeza es uno de los síntomas más importantes de la depresión, pero está lejos de ser el único. Entre los
demás síntomas de la depresión tenemos a la inactividad, anergia, hipersomnia, hiporexia, anhedonia, entre
otros.
4. Las distorsiones cognitivas son muy frecuentes en la depresión. Una de las más importantes es la atención
selectiva, en la cual el paciente solo es capaz de percibir los aspectos negativos de su vida, pues estos
confirman su idea madre. No tiene capacidad de percatarse de los aspectos positivos.
5. La ideación suicida es una complicación de la depresión a la que siempre se debe estar alerta, aunque no es
la enfermedad mental con mayor tasa de suicidios.
6. La sociedad todavía está en proceso de aceptar a la depresión como una enfermedad de la misma categoría
de las demás. Existen limitantes laborales, administrativas y de corbertura de seguros que dejan evidencia que
la depresión aún presenta tintes de estigmatización.
¿Cuáles son los signos y los síntomas de la depresión?
Sensación persistente de tristeza, ansiedad o "vacío".
Desesperanza o pesimismo. Irritabilidad, intranquilidad o frustración. Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia. Pérdida de interés por actividades cotidianas o pasatiempos. Fatiga y poca energía. Falta de concentración y dificultad para tomar decisiones. Trastornos del sueño. Cambios en el apetito o en el peso. Dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente. Pensamientos y conductas suicidas. Causas y Factores de Riesgo de la Depresión Los expertos consideran que el desarrollo de la depresión es causado por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. A continuación se describen dichos factores en mayor detalle:
Factores genéticos: La depresión es una condición de salud mental que puede heredarse de los padres. Las investigaciones han revelado que el 40% de las personas diagnosticadas con depresión tienen antecedentes familiares de este trastorno.
Factores físicos: Cuando las personas sufren de depresión, las partes de su cerebro
responsables de regular el estado de ánimo, el pensamiento, el sueño, el apetito y el comportamiento no funcionan adecuadamente. Además, las personas con depresión tienen un desequilibrio en ciertos neurotransmisores.
Factores ambientales: El trauma, la pérdida de un ser querido o cualquier otro evento
estresante puede propiciar un episodio depresivo. Esto es especialmente cierto cuando una persona carece de las aptitudes necesarias para lidiar con el estrés o cuando no cuenta con un sistema de apoyo sólido.
Factores de Riesgo:
Ser mujer Soledad Carencia de un apoyo social Experiencias de vida estresantes Antecedentes familiares de depresión u otros padecimientos de salud mental Antecedentes personales de otros padecimientos de salud mental Abuso de alcohol u otras drogas Problemas en el matrimonio o las relaciones Dificultades financieras Cambios importantes en la vida Problemas de salud o dolor crónico Exposición a trauma Ser víctima de abuso y/o abandono Ser víctima de un crimen
5 CONSEJOS PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN
La depresión aparece de diferentes maneras, pero ¿Cómo poder observar e identificar ese trastorno de una forma más clara y efectiva?. Puedes recurrir a medicación que te ayudará temporalmente, pero si no miras más profundamente sobre eso, la necesidad de usar estos recursos será cada vez más necesario. 1 – Admitir: Este primer paso es muy importante, pues mientras no reconozcas la gravedad de tu problema y de que necesitas ayuda, no estarás haciendo nada por ti mismo y tampoco permitirás que los demás también lo hagan.
2 – Establecer una rutina: Crea hábitos que te ayuden a estructurarte
mejor externamente, a dar rumbo a la vida y hacer las cosas caminar en los senderos nuevamente.
3 – Desafiar pensamientos negativos: El trabajo mental es una de las
principales herramientas en la lucha contra la depresión. Los pensamientos negativos o pesimistas vendrán, pero no te apegues a ellos; deja que pasen y esfuérzate en pensar en las cosas simples y buenas de la vida, por más sutiles que parezcan. No es fácil, pero es un condicionamiento importante en este proceso.
4 – Muévete: Practica ejercicios. Sal con tus amigos. Participa en los
encuentros familiares. Haz algo que te dé placer.
5 – Encontrar servicios de apoyo: Buscar ayuda especializada en el tema,
busca profesionales del área de la salud. Consulta tu plan de salud o los servicios públicos ofrecidos en tu ciudad.
Convivir con la depresión no es fácil… ¿Pero qué tal practicar estos
consejos un día a la vez celebrando las pequeñas victorias? Lo importante es volver a mirar tus días y tu vida con más cariño y caminar en busca de un equilibrio. Y si en esa caminata es necesaria la ayuda de un profesional, sea un psicólogo o un psiquiatra, debes saber que esto no debe darte vergüenza alguna, por el contrario, tú vas a ganar confianza sabiendo que no estás solo en esta lucha.
