FICHA de Evaluación Diagnóstica 1ro y 2do

Educación Física
Evaluación Diagnóstica
Educación Física
Ciclo
VI
1ro y 2do
DATOS DEL ESTUDIANTE

Nombres:
Apellidos:
Grado/Sección: Fecha:
2022
Prof. MARIO PLACIDO CALISAYA AÑASCO

Educación Física
¡Bienvenidos y bienvenidas a nuestra aventura de aprendizaje! Evaluación de entrada
Te invito a realizar estas actividades que será de gran apoyo para determinar el propósito de aprendizaje atendiendo a tus
necesidades de aprendizaje, reflexionar y tomar decisiones para acompañarte en el proceso de aprendizaje durante el presente
año. Teniendo en cuenta lo siguiente:
¡¡Están listos y listas, empecemos!!
Situación Significativa:
En los años 2020 y 2021 el mundo se vio sacudido por la pandemia del COVID 19, ante esta situación lamentable, los estudiantes de la I.E. JEC “Francisco
Javier de Luna Pizarro” no estuvieron exentos, a consecuencia de ello han sido afectados principalmente en su salud mental como: el estrés, baja
autoestima, migraña, dificultades familiares. Frente a esta problemática, es necesario reforzar nuestras estrategias para manejar adecuadamente nuestras
emociones. Ante ello nos plantemos las siguientes preguntas:
¿Cómo prevenir nuestra salud mental?
¿Qué estrategias aplicar para mejorar nuestras emociones?
PRODUCTO: 1ro y 2do (Plan de actividad física y alimentación saludable)
¿Qué alimentos y actividades físicas podemos practicar en casa para mejorar la

calidad de vida y cuidado de nuestra salud?
Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la práctica de tus

hábitos saludables que mejoran tu salud y bienestar
RETO:
Elabora un plan semanal de actividad física y alimentación saludable
¡¡Muy bien chicos y chicas empecemos de lleno!!
Observa las imágenes:
Idea de planificación
Las personas planificamos Recomendaciones para una alimentación saludable
nuestras actividades - Prepara comidas con alimentos de tu localidad (evita la comida chatarra).
Luego te invito a leer - Reduce el consumo diario de alimentos procesados . - Consume
diarias, por ejemplo,
los siguientes textos cuando nos levantamos y diariamente frutas y verduras. - Incluye diariamente un alimento de origen
realizamos una serie de animal (carne, pescado, pollo, huevo, etc.). - Que no falten menestras
acciones, cuando vamos a (lentejas, habas, frijoles, arvejas, etc., son fuentes de proteína de origen
limpiar la casa o preparar vegetal y brindan energía al organismo). - Disminuye el consumo de
los alimentos; lo mismo azúcares en comidas y bebidas (consume infusiones y refrescos preparados
ocurre al ir a estudiar o al en casa sin azúcar, agua y jugo de frutas). - Evita el consumo de alimentos
realizar actividad física, ultraprocesados (gaseosas, jugos envasados, golosinas, galletas dulces y
para lograrlo realizamos saladas, etc.). - Consume con moderación, el arroz, el pan y los fideos,
una serie de acciones o consume en el almuerzo o en la cena uno de estos tres alimentos arroz, o
tareas que se ejecutan a fin fideos o pan, nunca los tres juntos). - Toma de 6 a 8 vasos de agua al -
de conseguir lo deseado. Practica una rutina de actividad física.

Educación Física
Luego de observar las imágenes y la lectura del texto, responda:
¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has observado?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
¿Por qué es importante tener en cuenta las recomendaciones para una vida saludable?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
A continuación, te invito a identificar que actividades físicas realizas durante la

semana, por ejemplo, Juan ha seleccionado la actividad que realiza es aeróbicos
y practica los días lunes y miércoles, actividad rítmica practica los días martes y
sábado) y el día jueves practica juegos tradicionales.
Nuestro siguiente desafió
¿Que actividades fisicas realizas durante la semana?

Complete y marque los dias como corresponda
¿Mis actividades fisicas que realizo?

Actividades fisicas Semana
Considerar todas las actividades que realizas L M M J V S D
Ejemplo identifico los alimentos que consume en el día

A continuación, comprueba que Alimento que consumo a Hidratos de Lípidos Proteínas Agua
alimentos y nutrientes consumes a diario carbono o grasas
diario. Para ello identifica los
Desayuno (ejm: avena x x
nutrientes que corresponden a dichos
pan y mantequilla
alimentos marcando con una (x) según
corresponda, como el ejemplo

Educación Física
¿Que alimentos y nutrientes consumes en el dia?

Complete y marque con (x) según corresponda
Identifico los alimentos y nutrientes que consume en el día
Alimento que consumo a diario Hidratos de Lípidos Proteínas Agua
carbono o grasas
Desayuno
……………………………………….
Almuerzo
……………………………………….
Cena
……………………………………….
DESAFIO: Ahora te invito a elaborar tu plan de actividad física y

alimentación saludable: teniendo en cuenta lo siguiente ¿Qué
quieres hacer? Por ejemplo, un plan para mejorar la calidad de
vida. ¡¡Están listos muy bien empecemos!!
Elige una actividad física de tu

agrado
Por ejm. Si elegimos rutina de
ejercicios seleccionamos los
movimientos, la música etc. Como
muestra en el ejemplo:
Ten en cuenta los aspectos: Frecuencia puede ser diario o interdiario, duración al menos 20 minutos, intensidad
moderada. Por ejm. Si has elegido por ejemplo (una rutina de ejercicios, Juegos tradicionales, actividad rítmica u otro)
y decides practicar con una frecuencia interdiaria entonces marca con una (X).

Educación Física
Reto1: Ahora elabora tu plan semanal de actividad física
Tipo de actividad física Semana 1

(elegida) L M M J V S D
Ahora organízate y practica la actividad física elegida del primer día.

(Cada vez que practiques tu rutina inicia con una activación corporal, continúa con
los movimientos propios de la rutina y termina con estiramientos, relajación y
respiración.) si deseas puedes tomarte foto o hacer un pequeño video
RETO 2: Ahora te toca hacer tu plan de alimentación saludable, toma en cuenta el siguiente cuadro.
Anota los alimentos nutritivos programados para cada día de la semana, considerando los
nutrientes que van a consumir cada día (hidratos de carbono, proteínas, lípidos o grasas, agua)
Mi Plan de alimentación saludable

Semana Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
especificar
Desayuno
Almuerzo
Cena
Al finalizar reflexionamos a partir de las siguientes preguntas:
¿Qué importancia tiene para tu familia tener un plan de actividad física y alimentación saludable?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Educación Física
¿Qué otros hábitos saludables debemos practicar para el cuidado de nuestra salud en esta emergencia sanitaria?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Como te sentiste al realizar esta actividad (Marcar)

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PRODUCTO: 1ro y 2do (Plan de actividad física y alimentación saludable)

¿Qué alimentos y actividades físicas podemos practicar en casa para mejorar la

Propósito de la actividad: Hoy tendrás la oportunidad de reflexionar sobre la práctica de tus

¡¡Muy bien chicos y chicas empecemos de lleno!!

Observa las imágenes:

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Luego de observar las imágenes y la lectura del texto, responda:

¿Qué ideas tienes al relacionar las imágenes que has observado?

A continuación, te invito a identificar que actividades físicas realizas durante la

Nuestro siguiente desafió

¿Que actividades fisicas realizas durante la semana?

¿Mis actividades fisicas que realizo?

Ejemplo identifico los alimentos que consume en el día

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¿Que alimentos y nutrientes consumes en el dia?

DESAFIO: Ahora te invito a elaborar tu plan de actividad física y

Elige una actividad física de tu

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Reto1: Ahora elabora tu plan semanal de actividad física

Tipo de actividad física Semana 1

Ahora organízate y practica la actividad física elegida del primer día.

Mi Plan de alimentación saludable

Al finalizar reflexionamos a partir de las siguientes preguntas:

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Como te sentiste al realizar esta actividad (Marcar)

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