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    Normas Del Uso de La Computadora

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    Héctor Raúl Barahona Morales
    El documento proporciona recomendaciones sobre la instalación, el mantenimiento, la operación, la seguridad y la ergonomía al usar una computadora. Recomienda mantenerla alejada de fuentes magnéticas, limpiar periódicamente el teclado y la pantalla con un paño humedecido, respaldar la información en un disco externo, y optimizar la postura y el espacio de trabajo para prevenir lesiones.

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    Normas Del Uso de La Computadora

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    Héctor Raúl Barahona Morales
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    El documento proporciona recomendaciones sobre la instalación, el mantenimiento, la operación, la seguridad y la ergonomía al usar una computadora. Recomienda mantenerla alejada de fuentes magnéticas, limpiar periódicamente el teclado y la pantalla con un paño humedecido, respaldar la información en un disco externo, y optimizar la postura y el espacio de trabajo para prevenir lesiones.

    Título original

    Normas del Uso de la Computadora

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    El documento proporciona recomendaciones sobre la instalación, el mantenimiento, la operación, la seguridad y la ergonomía al usar una computadora. Recomienda mantenerla alejada de fuentes magnéticas, limpiar periódicamente el teclado y la pantalla con un paño humedecido, respaldar la información en un disco externo, y optimizar la postura y el espacio de trabajo para prevenir lesiones.

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    Normas del Uso de la Computadora

    Instalación
     Mantén el computador alejado de fuentes magnéticas, porque estas pueden dañar los
    componentes internos.
     Instala un regulador de voltaje, para evitar cambios bruscos de energía que puedan
    quemar el equipo (aplica para electrodomésticos también).
     Si es una laptop, conéctala hasta que la batería esté completamente cargada y luego
    desconéctala. No la mantengas conectada todo el tiempo, porque desgastará la batería.
     Para no perder información, asegúrate de apagarla correctamente todos los días.
     No dejes tu equipo al sol, podría dañar la pantalla o las partes plásticas.

    Mantenimiento
     Limpia periódicamente la pantalla y el teclado, con un paño humedecido con agua. Evita
    el alcohol o líquidos abrasivos. En el mercado existen líquidos limpiadores que pueden
    servir, pero lo mejor es utilizar agua.
     Lávate las manos antes de usar la computadora.
     No comas junto a la computadora.
     Si tienes bebidas cerca del computador, recuerda usar envases cerrados, para evitar que
    se rieguen y dañen tu equipo.
     No trabajes en la cama o el sillón, esto limita el flujo de aire y la ventilación.
     Deja que la batería se descargue completamente, al menos una vez por semana.

    Operación
     Siempre respalda tu información fuera del computador, en un disco duro externo o en la
    nube y recuerda cómo recuperar esa información en caso de necesitarla.
     Si tienes una computadora portátil, es mejor trabajar con un monitor externo, con su
    teclado y “mouse”, para mejorar tu postura y tener un espacio adecuado de iluminación
    y comodidad.

    Red y Seguridad Informática


     Si conectas varios dispositivos a tu red de wifi, bajará el ancho de banda. Por ejemplo,
    si alguien usa Netflix y otra persona está una reunión en Teams o Zoom, ambos tendrán
    un menor ancho de banda.
     No instales en tu computador softwares no autorizados por la empresa, podrán dañar tu
    equipo. Por ejemplo, las VPN (red privada vitual) gratuitas.
     Si tienes problemas de lentitud con la red, conéctate directamente al router con un
    cable.

    Salud y Ergonomía
    La ergonomía es la ciencia de diseñar un trabajo, un equipo y/o un lugar de trabajo para
    que se ajusten al trabajador.

    El objetivo es optimizar el "ajuste" entre cada trabajador y su entorno de trabajo para


    mejorar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones por esfuerzo repetitivo.

    La ergonomía en el computador (que se denomina a veces ergonomía visual) aborda las


    formas de optimizar el lugar de trabajo con el computador para reducir los riesgos
    específicos de síndrome visual informático, dolor de cuello y dolor lumbar, síndrome del
    túnel carpiano y otros trastornos que afectan los músculos, la médula espinal y las
    articulaciones.

    No es necesario que realice un gasto en asesoría para poder crear un lugar de trabajo con el
    computador que reduzca el riesgo de estrés, síndrome visual informático y posibles lesiones
    por el uso prolongado del computador.

    Aquí tiene 11 consejos útiles de ergonomía en el ordenador recomendados por el Servicio


    Nacional de Salud del Reino Unido (NHS):

     Apoye la espalda.
     Ajuste el asiento.
     Apoye los pies en el suelo.
     Coloque la pantalla al nivel de los ojos.
     Coloque el teclado correctamente.
     Mantenga cerca el ratón.
     Evite el reflejo de la pantalla.
     Considere el uso de gafas para dispositivos digitales.
     Tenga los objetos a mano.
     Evite malas posturas al usar el teléfono.
     Haga descansos con regularidad.

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