GLOSARIO

Ejercicio y actividad física
en poblaciones especiales
GLOSARIO DE TERMINOS
MSc. Iraida Reyes

Poblaciones especiales: Aquellos grupos de población que tienen unas características específicas que
los diferencian claramente de los demás. Estas características especiales pueden estar relacionadas
con la edad, el sexo, discapacidad, enfermedad, etc.
La actividad física: Se define como “todo movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos y que ocasionan un gasto de energía superior al estado de reposo”, no nos referimos por
lo tanto sólo a actividades deportivas, sino que también se incluyen las actividades laborales, de ocio,
etc. Cuando utilizamos “la actividad física” como herramienta terapéutica y preventiva, entonces
debemos hablar de prescripción de ejercicio físico.
Ejercicio físico: Se define como el “proceso mediante el cual se recomienda a una persona un régimen
de actividad física de manera sistemática e individualizada, para obtener los mayores beneficios con
los menores riesgos”. La eficacia de los programas de ejercicio físico está perfectamente demostrada
en el tratamiento y prevención de numerosas situaciones.
Los sujetos con “características especiales”, suelen tener una condición física deficiente que limita sus
capacidades. Hay que evaluar el estado de salud y condición física para hacer propuestas de ejercicio
físico que sean eficaces y que puedan llevarse a cabo en función de las características y preferencias de
los usuarios. Inicialmente las intensidades serán bajas, de corta duración y varias veces al día;
conforme mejore el nivel de condición física se podrán llevar a cabo sesiones de 30-45 minutos para
que al cabo de cuatro-seis semanas podamos proponer sesiones de 60 minutos cuatro o cinco veces
por semana. El tipo de ejercicio, la intensidad, duración, frecuencia y estructura de la sesión
configuran los componentes básicos del programa, sin olvidar que la individualización, la progresión y
las preferencias del sujeto son elementos clave para una adecuada prescripción de ejercicio físico en
estas poblaciones especiales.
MSc. Iraida Reyes
Condición física: Es la capacidad de llevar a término las actividades de la vida diaria con vigor y
diligencia, sin cansancio indebido y con energía suficiente para disfrutar de las actividades del
tiempo libre y para afrontar las emergencias imprevistas que se presenten. Los componentes de la
condición física relacionados con la salud abarcan la composición corporal, la resistencia
cardiorrespiratoria, la flexibilidad, y la resistencia/fuerza muscular. Deporte: Actividad física,
ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas
Salud: La constitución de la OMS de 1948 define la salud como: Un estado de completo bienestar
físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia. Un reflejo del
bienestar global físico, mental y social de la persona, y no sólo la ausencia de afecciones o
enfermedades. Capacidad de adaptarse y valerse por si mismo para afrontar retos sociales, físicos y
emocionales (Huber, 2011).
MSc. Iraida Reyes

La obesidad: Se define como el aumento desproporcionado de las reservas de tejido adiposo

debido al almacenamiento de la energía sobrante en forma de grasa, resultado de un periodo de
tiempo (semanas, meses o incluso años) con un balance energético positivo (mayor cantidad de
energía ingerida respecto a la gastada).
Adulto mayor: Según los criterios de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se define como
adulto mayor o anciano toda persona mayor de 60 años; que también pueden ser llamadas de la
tercera edad.
Este adulto mayor por naturaleza ha alcanzado rasgos que se adquieren desde un punto de vista
biológico, social y psicológico (esfera biopsicosocial), que van desde experiencias, circunstancias,
entorno social y familiar enfrentadas durante toda su vida.
Embarazo: Se denomina embarazo al estado de la mujer que está gestando vida en su vientre.
Período que transcurre entre la concepción (fecundación de un óvulo por un espermatozoide) y el
parto; durante este período el óvulo fecundado se desarrolla en el útero. En los seres humanos, el
embarazo dura aproximadamente 288 días. También se llama gestación.
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