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    Las Actividades Deportivas

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    El documento describe los beneficios de las actividades deportivas y físicas para la salud física y mental. Explica que el deporte permite ejercitar el cuerpo de forma recreativa o competitiva y desarrolla valores como la disciplina y el trabajo en equipo. También detalla que la actividad física regular ayuda a prevenir enfermedades y mejora la densidad ósea, fuerza muscular, sistema inmunológico y estado de ánimo.

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    Las Actividades

    Deportivas

    Por: Sofía Pino


    Actividades Deportivas
    El deporte es una actividad que las personas realizan
    principalmente por recreación, aunque en algunos casos
    también puede convertirse en la carrera de una persona si se
    dedica a ello y mejora continuamente su técnica y resultados. El
    ejercicio es básicamente una actividad física que hace trabajar al
    cuerpo y lo saca de su estado habitual de reposo.

    La importancia del ejercicio es que permite a las personas


    ejercitarse para mantener un buen nivel de condición física
    mientras les permite relajarse, descansar, despreocuparse de la
    rutina, liberar tensiones y también divertirse.

    Entendemos por movimiento toda actividad física en la que el


    cuerpo participa en algún tipo de ejercicio o movimiento. En la
    categoría deportiva, pueden existir infinidad de actividades que
    se pueden dividir en grupales (fútbol, ​baloncesto), individuales
    (tenis, natación), recreativas (varios tipos de juegos),
    competitivas (deportes más específicos y de alta exigencia),
    entre otras.

    Se sabe que la participación en determinados tipos de deportes


    o actividades físicas es beneficiosa para la salud, pero también es
    un medio eficaz de educación, así como para el desarrollo y
    mejora de las capacidades físicas del individuo, ayudando a
    integrar los aspectos sociales, emocionales y físicos, para el
    bienestar humano.
    Por un lado, la práctica de deportes competitivos desarrolla en
    los atletas disciplina, compromiso, trabajo en equipo, un mayor
    sentido de pertenencia y orgullo y valor en el uso de la camiseta,
    que también se aplica a la parte académica y la vida cotidiana.
    Los atletas dijeron que la actividad física a menudo puede
    contribuir a un estilo de vida saludable.

    "El deporte es el ejercicio de carácter físico que se


    realiza de acorde a las normas determinadas en
    cada modalidad"

    Los deportes competitivos y recreativos ayudan a los estudiantes


    a desarrollar el carácter y adquirir valores, actitudes positivas y
    respeto por las reglas del juego. En resumen, el ejercicio
    desarrolla la mente y el cuerpo de los alumnos: un cuerpo sano
    conduce a una mente sana.

    Varios estudios han confirmado que la actividad física regular


    ayuda a prevenir factores de riesgo como el sedentarismo o la
    obesidad, a la vez que tiene diversos efectos positivos en el
    organismo. De hecho, ninguna otra estrategia tiene tantos
    beneficios para la salud como la actividad física.
    El deporte tiene un efecto muy positivo en la vida de niños,
    adolescentes y adultos, ya que les permite hacer ejercicio y pasar
    tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable.

    Según la Organización Mundial de la Salud, el 6% de las muertes


    en todo el mundo están relacionadas con la falta de actividad
    física, lo que también contribuye a enfermedades como el
    cáncer de mama y de colon, la diabetes y las enfermedades
    cardiovasculares.

    La actividad física regula y ayuda a prevenir enfermedades y


    controlar el exceso de peso y el porcentaje de grasa corporal.
    También fortalece los huesos, aumenta la densidad ósea y
    mejora la capacidad de trabajar duro sin cansarse.

    Por si fuera poco, también favorece la maduración del sistema


    nervioso motor y mejora la motricidad.

    Existen múltiples beneficios que aportan las actividades físicas,


    entre esos se pueden mencionar los siguientes:

    Físico: El ejercicio aumenta la masa muscular y la densidad


    ósea, mejora el estado respiratorio, fortalece el sistema
    inmunológico y reduce el riesgo de hipertensión arterial y
    enfermedades cardiovasculares. También aumenta la fuerza
    y ​la resistencia, así como la movilidad en los adultos mayores.

    Mental: Reduce la sensibilidad al estrés, aumenta la


    autoestima y reduce los síntomas de depresión e insomnio.

    Social: favorece la integración de los niños y sus relaciones


    con los compañeros y mejora el rendimiento académico.

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