The

paradox
The Happiness Paradox

UNIV LAB
Roma, 2023
ÍNDICE
1. Carta del equipo
UnivLab 7. Worldbuilding:
sustainable futures

2. 8.
El secreto de las
¿Qué es relaciones: Bailar con
el UnivLab? los demás

3. 9.
La imagen de la
vida, aprender a
Integrantes contemplar

4. 10.
Claves para ser feliz y
Tema del AÑO: The gozar de una buena
Happiness Paradox salud mental

5. 11.
Case Competition
on Happiness and Happiness and pain,
business compatible words?

6.
Work: a path of
meaning and
happiness
 1. EquipoUNIVLAB
CARTA DEL
El UNIV Inspire es un encuentro internacional de jóvenes universitarias
que buscan profundizar en su fe y así llenar de sentido su trabajo y su vida.
La iniciativa nació en 1968, impulsada por San Josemaría Escrivá, que soñaba
con un encuentro de jóvenes universitarios de los cinco continentes que
se hicieran grandes preguntas y trabajaran por encontrar respuestas que
ayudaran a mejorar el mundo.

​ esde entonces, cada año miles de jóvenes viven esta experiencia de

D
impacto profundo, de donde nacen y se desarrollan multitud de ideas, como
consecuencia del contacto con el patrimonio cultural, espiritual y artístico
que custodia la ciudad de Roma.

Dentro del UNIV Inspire, el UNIV Lab es una jornada de trabajo

interdisciplinar que busca promover el encuentro y la reflexión en torno a
diferentes retos de la cultura actual que se proponen como tema de trabajo
para cada año.

El tema del año 2023 ha sido “La paradoja de la felicidad” y se ha trabajado

en formato de Lab, iniciando la jornada con una conferencia del profesor
Arthur Brooks, de la Harvard Business School y especialista en el estudio de
la felicidad.

Los espacios que nombramos working groups fueron liderados por expertos
de diversas profesiones y países: Yvonne Font, Pep Borrell, Pietro Cum,
Francisco Iniesta, Inés García, José Miguel PonceFlorencia Aguilar, Teresa
Bosch y Andrea Rodríguez.

En esta publicación se desarrollan las temáticas específicas y las dinámicas

con las que cada grupo desarrolló su trabajo en torno a la paradoja de la
felicidad. La división de las asistentes en grupos permitió un intercambio
más personal y participativo, como puede leerse a lo largo del presente
escrito. En estos espacios se formalizaron objetivos y compromisos a corto
plazo con la finalidad de realizar acciones cotidianas tendientes a mejorar
nuestros ambientes; siempre contando con nuestras posibilidades y
partiendo de las propias actividades diarias.

El UNIV Lab 2023 nos ha brindado una experiencia transformadora, un viaje

hacia la plenitud y un método de búsqueda de la verdadera felicidad en la
vida cotidiana. Se ha profundizado en el significado de la felicidad, buscando
redescubrir su valor en distintos aspectos de nuestra existencia.

Concluimos el encuentro con gran entusiasmo, llenas de esperanza y con

deseos de abordar un nuevo y emocionante tema para el año 2024: El factor
humano.
 2.
UNIVLab?
El UNIV Inspire
es un encuentro
internacional con
jóvenes universitarias
de todo el mundo que
permite reflexionar
y compartir sobre
la propia vida de fe
en unión con la vida
cotidiana y el estudio,
o trabajo profesional.

Cada año participan más de 800 universitarias

de los cinco continentes, en Roma durante la
Semana Santa.
El UNIV
Lab es un
espacio de
encuentro,
reflexión y
trabajo.

El UNIV Lab es una de las actividades del UNIV

Inspire. Consiste en una jornada de trabajo
interdisciplinar donde cada participante aporta
soluciones creativas o reflexiones que parten
del estudio y reflexión crítica sobre un tema
de actualidad que se trabaja anualmente. En
el 2023 este tema ha sido “La paradoja de la
felicidad”.

El objetivo es compartir con jóvenes y expertos de los 5 continentes

inquietudes y respuestas a los diferentes retos que nos plantea la cultura
actual, relacionados con el tema del UNIV del año.
3.
 THE Happiness
Paradox
Arthur C. Brooks, an expert on Happiness, hosted this UnivLab 2023. He ex-
plained what happiness consists on and invited us to question ourselves,
diving into the foundations of our own lives and encouraging us to face the
questions that will help us define ourselves better.

“ To the women of UNIV 2023, future leaders

in work, church, and family: in all you do, be

”
teachers of happiness.

TO
You are the FO
artist of your
own life.
You can
choose to be
happy. Arthur C. Brooks is the William Henry Bloomberg Pro-
fessor of the Practice of Public Leadership at the Harvard
Kennedy School, and Professor of Management Practice
at the Harvard Business School, where he teaches courses
on leadership and happiness. He is also a columnist at The
Atlantic, where he writes the popular weekly “How to Build
a Life” column. Brooks is the author of 12 books, includ-
ing the 2022 #1 New York Times bestseller From Strength
to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Pur-
pose in the Second Half of Life. He speaks to audiences
all around the world about human happiness, and works
to raise well-being within private companies, universities,
public agencies, and community organizations..
When you talk about happiness, let people discover the power behind it.
Define it. Often people talk about feeling happy - as a feeling - but it’s not
just a feeling. You can choose to be happy. Feelings are just an evidence of
happiness.

Happiness has
3 elements
Enjoyment Satisfaction Meaning
(purpose)
1. Enjoyment - not the pursuit of pleasure. Pleasure comes from the limbic
system but you can decide how to take the pleasure reaction and respond.
Pleasure + communion + consciousness = Enjoyment.
Pleasure by itself leads to addiction and unhappiness.

2. Satisfaction - the joy you get when you work hardly for something.
Implies struggle and suffering but with reward. You can’t keep satisfaction
though, it doesn’t last forever because our limbic system wants us to pursue
good things but not remain satisfied. We are made to always aspire to more.

The Christian answer is haves divided by wants. We don’t need to manage

our haves but rather our wants. You don’t need to have what you want but
rather want what you have. You are the artist of your own life.
3. Meaning - lack of meaning is the
reason people are unhappy.
The meaning of life is the wrong
question; rather what is the meaning
Questions
of meaning? Philosophical - meaning
to determine
meaning:
- coherence. Where am I going?
Purpose - significance.
Why am I alive?

1. Why are you

Happiness has different alive?
metabolism: 2. For what would you
be willing to die?
• 50% of your happiness is genetic. (You may not be but,
• 25% of happiness is circumstance, knowing that you would
but it doesn’t stay, so if you manage is the point).
to build habits your circumstances
will remain more consistent.
• 25% is habits which can be
managed directly.

You have to know your tendencies in

order to manage them.
Build habits.
4 habits:
happiness

1. Faith
Key to all: lack of self focus.

2. Family
A love that wasn’t chosen
but for which we’re wired to
accept.

3. Friendship
Love that we choose but
that needs to be cultivated.

4. Work
What is it about work that
brings joy? The gift of
offering yourself to others.
 “ There’s something holy and divine hidden

”
in the most ordinary things - S. Josemaria.

Passionately loving the world, God waits for us every day.

The
LOVE of God,
of your family,
of your friends,
of others through your work.

The secret
to happiness
is love
Conclusions.
Happiness is not a Unhappiness is part of You might want to
feeling but something the process of happiness. pursue these idols, but
that you work on and they’re not the answer.
bring it to other people. It’s important to have
people that remind you Essence proceeds
of your values and of existence, there’s a
Remember: who you are. reason for everything
• Have vs. wants. that proceeds us.
• Meaning - answering Fake idols:
questions. 1. Money Greatness is turning the
2. Power whole dial for someone
Meaning requires 3. Pleasure else. Touching the life of
suffering. 4. Fame someone else.
 Trabajo
con los
Expertos
Happiness and Business
Written by: Kathryn Nijssen

In this session with Professor

Francisco Iniesta of the IESE
Business School – Madrid,
participants engaged in the
study of a real business case
in order to better understand
the case method and how it
is useful in making decisions,
both in the working world and
in everyday life.

Working first in small groups,

participants reviewed and discussed the
different aspects of the business case
about the Casper Mattress company.
Later, participants talked about the main
aspects of the case in a larger group
session guided by Professor Iniesta.
Professor Arthur Brooks’ session about happiness, helped everyone
understand the three components that need to remain in balance:
satisfaction, enjoyment, and meaning.
Through the afternoon group discussion, participants were able to see
that all three aspects are also very important in making ethical and fruitful
business decisions.

In life and in business, satisfaction is the joy that

you get when you work for something.
In both group sessions participants discussed
the struggles that the company faced and how
they could overcome them in order to derive the
reward of profit and customer satisfaction.
This last aspect was a key part of the conversation
because as the participants learned, unless the
customer is satisfied they will not finalise the
purchase of the product.

The second aspect, enjoyment, is not merely pleasure, or the pursuit of

it. Rather, it comes from having the means to decide how to respond
to the different stimuli. Enjoyment is formed by pleasure, communion,
and consciousness. As the participants discovered, communion and
consciousness are an important part of teamwork as well as a key aspect
within any company. This communion is not something given, but has to
be built and fostered. It can also be a deciding factor in whether a company
is successful.
Meaning in life is about understanding
what your purpose is. In business it is
about understanding what drives the
company and what sets it apart from
other companies. In discussing what
drove the company to pursue its bold
goal of marketing, the perfect mattress
for everyone, participants came to see
how fundamental it is that the company
understands why they are in the business.

Ultimately, unless they can differentiate

themselves through that meaning,
marketing themselves and becoming
profitable is very difficult.

Through the UNIV Lab day, participants in the

Happiness and Business group were able to first learn
what happiness means and later engage in applying
it with new tools through the application of the case
method and the guidance of Professor Iniesta.
meaning and happiness
Written by: Rita Esguerra

In the session, led by Pietro

Cum -CEO and General
Manager of ELIS, Italia-
participants developed the
idea of finding happiness in
a work environment, where
relationships can make a
difference on the working
community.

From his experience in training young people in Centro ELIS, Pietro Cum
highlighted how one’s purpose is manifested in the relations one has and
the social impact of one’s work. Good human relations can be fostered by
personally developing virtues that facilitate connection and friendship in
the workplace. Happiness then comes as a consequence of the good we do
to others and of our meaningful actions.
 Using the ESG (Environment, Social, Governance) Framework of
organizations, he designed a workshop where the participants were to
be part of the Human Relations department and they were to define an
intervention plan that develops the S (social) factor of their company.

A gift initiates
a process of
He underlined the importance of building
imitation and trust. One of the secrets to overcoming the
when people in “trap of distrust” is the “exchange of gifts”,
a group learn that is, doing something more than what
the other expects from us. A gift initiates
to give, the a process of imitation and when people in
group becomes a group learn to give, the group becomes
happier and more happier and more attractive.
attractive.

He gave the groups two questions to discuss:

1. How do you build trust and therefore social capital in your organization?

2. What practical initiatives do you propose to implement as tools to

facilitate trust in your organization?
Key points and ideas
from the group discussions and presentations:

• Share a common mission for the company.

Regular wake up meetings to remind people of
the mission and to give feedback.

• Create occasions outside work time and physical

spaces to spend time together in order to get to
know one another.

• Clear communication and transparency.

• Break the hierarchy. Horizontal structures rather

than vertical. Leaders to also ask for feedback.

• Create an atmosphere of reciprocity and mutual

obligation. Flexibility.

• Personal mentoring and skills sharing. Foster

self-improvement and work in an atmosphere
of freedom. No micromanagement, give the
reasons why things are done.

• Highlight the importance of serving.

sustainable futures
Escrito por: Carmen Pérez

En la sesión de trabajo
liderado por Teresa
Bosch y Florencia
Aguilar, co-founders del
World Building Lab de
la Universidad Austral,
Argentina, se plantearon
las siguientes preguntas:
1. ¿Cómo hacer
para incidir en el
mundo y convertirse en
agente de cambio?

2. ¿Se puede construir un mundo

más humano y sostenible?

3. ¿Estamos creando una sociedad

con las condiciones para
que todos alcancemos la
felicidad?
 La metodología World Building sirve como herramienta
de innovación social para co-diseñar y prototipar
soluciones a los problemas del futuro.
En el UNIV Lab se trabajaron los pasos de aplicación de la
metodología para formar agentes de cambio positivo en
la propia comunidad.

Se aplicó la metodología World building en

distintos casos de comunidades vulnerables
promoviendo la creatividad, el diálogo y la
reflexión entre las participantes. La orientación
del trabajo permitió la narración y visualización
del futuro sostenible al que aspiramos para
alcanzar la felicidad.

¿Ayuda la sostenibilidad a ser más feliz?

El diseño de espacios colaborativos fue la experiencia de aprendizaje

propuesta. Las participantes palparon que la mejora de entornos sociales
está íntimamente relacionado con la felicidad de los demás.

Esta jornada de trabajo generó debate e impulsó la responsabilidad personal

para tomar parte en el cambio a nivel mundial y, en consecuencia, a la
ideación de propuestas.

La dinámica movió a las participantes a tomar consciencia de la importancia

de poner a la persona en el centro a la hora de diseñar entornos sociales y
servicios.
Con los cuadernillos diseñados por las expertas, se trabajó cómo hacer un
espacio colaborativo, donde todos los actores fueran protagonistas.

Se hicieron preguntas importantes para humanizar el entorno. Las

participantes descubrieron que el trabajo bien hecho, reflexionado y
con la persona en el centro (empatizando, estudiando su ambiente, sus
necesidades, buscando su felicidad verdadera…) puede ser una herramienta
muy potente para cambiar el mundo y hacerlo más humano y solidario.

A continuación, presentamos 4 de los 6 entornos sociales que se trabajaron,

con sus retos:

Residencia de Cárcel de Empresa Ciudad en

adultos mayores mujeres multinacional guerra
La dinámica del working group

Desde la descripción de los entornos, primero, realizaron una exploración del

escenario asignado. Investigando y reflexionando algunas preguntas claves
en relación a la economía, recursos, gobernanza, cultura, infraestructura…

Luego, clasificaron sus datos en fortalezas, debilidades, oportunidades

y desafíos identificando aquellas cosas que dependen del entorno y se
pueden cambiar, y otras que dependen de terceros y no hay posibilidad.

Se procedió después a la generación de ideas desarrollando las condiciones

necesarias para promover la felicidad en el espacio colectivo desfavorecido
que les había tocado.

A partir de una mandala

que conecta sectores de
economía, gobernanza, cultura,
infraestructura y ecología, se
proyectó la vida del entorno
trabajado en cohesión social,
inclusión y sostenibilidad para el
año 2033.

Por último, se imaginó una

persona que vive en el escenario
diseñado. De esta manera, se
pone en el centro no el objeto,
o el entorno sino a la persona
misma.

“ Nos dedicamos a diseñar un mundo imaginario con problemas

muy concretos y trabajamos intensamente en la resolución de
conflictos, inclusión social y en cómo hacer más felices a esas
personas para los próximos 10 años.

”
Hubo un buen rato donde cada grupo pudo explayarse para
explicar el mundo que habían inventado con el problema social
concreto que les tocó estudiar.
- Laura, Barcelona.
 Bailar con los demás
Escrito por: Carmen Pérez y
Agustina Cannarozzo

En la sesión liderada por Pep

Borrell, -padre de familia, casado
con Merce, padres de 5 hijos y
abuelos de 3, médico odontólogo,
escritor del libro Bailar en la cocina-
el grupo de participantes trabajó
el tema relaciones humanas y
felicidad.

Las preguntas que despertaron el

trabajo con Pep fueron ¿qué es la
felicidad? ¿Se confunden felicidad
y placer? ¿La felicidad es algo tan
sencillo y complicado como amar
y ser amado? ¿Sentimientos?
¿Voluntad de amar?¿Somos libres
para amar? ¿Felicidad, placer y
alegría son lo mismo?

La sesión se dividió en 3 partes.

“La felicidad
se alcanza En la primera parte, se reflexionó sobre
pensando en los el hombre, su sociabilidad natural y la
demás” búsqueda de la felicidad.
@pepborrellv
“La felicidad es seguir deseando lo que ya se
tiene” (San Agustín) es la frase que marcó el
desarrollo de la sesión y la experiencia de las
participantes. El hombre siente, piensa y actúa.
 “ ”
En la amistad, el noviazgo y la familia, la alegría es un
aspecto clave. La alegría se transmite, y para estar
alegre hay que ser alegre, tener la
alegría de la paz y de la fe.

En una relación de noviazgo, hay que

preguntarse a nivel personal: “¿cuál es
mi proyecto?”. Demostramos cariño
también de modo corporal: queremos con
nuestro cuerpo. De ahí, la importancia de
custodiar la propia intimidad, según el tipo de relación que tenemos con
una persona, según lo propio de esa relación.

Existen distintas fases en una relación de noviazgo: atracción,

enamoramiento, amor. En el amor se llega a querer y sobre todo a “querer
querer” a la otra persona: es también una decisión y una afirmación radical,
“yo moriría por ti”. La libertad tiene un gran rol en el amor.

“La felicidad se alcanza pensando en los demás” @pepborellv

En la segunda parte de la sesión, las participantes -de distintas carreras

universitarias y países- tuvieron un espacio de intercambio de ideas y
experiencias. Se dividieron en grupos pequeños y conversaron acerca de un
tipo de relación humana -amistad, familia, noviazgo, fe.- poniendo en común
desafíos, ideas iluminadoras y tips concretos, en relación a cada una.
 Por último, se compartieron en el plenario los
resultados y compromisos de cada grupo pequeño
para lograr una visión general de la temática y
ampliar la mirada de cada participante.

En la sociedad actual hay una confusión entre la Felicidad y el Placer, al igual que
con El Amor Sto y el Amor Voluntad. La Felicidad es un estado, hay que currárselo y
no podemos depositar nuestra búsqueda de la Felicidad en la obtención de placer
porque, ya sean placeres espirituales o simples, duran poco.
Me encantó la cercanía de Pep y cómo hacía todo súper ameno, no era una charla
nada tostón porque hablaba desde la experiencia (...).
Particularmente también me gustó que metiese el tema de cristianismo, de todo lo
que dijo me encantó lo de que la Alegría como cristianos tiene que transmitirse, al
igual que la Fe, que no es algo que debamos quedarnos para nosotros mismos.

- Candela, Pamplona
aprender a contemplar
Escrito por: Silvia Gando
y Juliette Orna

La sesión liderada por Andrea

Rodríguez-Prat, -profesora de
la Universidad Internacional de
Catalunya- tuvo como objetivo hacer
reflexionar sobre cómo el estilo de
vida influye sobre nuestra capacidad
de contemplar la realidad y nuestra
capacidad de admiración.

En un mundo que empuja hacia

lo superficial, propone una mirada
revolucionaria que sale desde el
interior más profundo de la persona,
donde reside el asombro. Una mirada
que no es superficial ni se queda en
la apariencia sino que, al salir de lo
más íntimo, se cuestiona sobre la
realidad y profundiza en el significado
de ella.

“Hay que encontrar el lugar desde el

que mirar” (Kierkegaard). Esto -nos
dice- es una elección personal, es
una forma de vida.

Por eso invita a las participantes a

adherirse a estos tres deseos:

1. Quiero ser capaz de

atesorar las cosas que
“Hay que
vivo, quiero ser capaz de
admirarme por las cosas. encontrar el
lugar desde el que
2. Quiero ser sensible al mirar”
mundo. - Kierkegaard

3. Quiero que las cosas

me afecten en su debida
medida.
 Pero, ¿cómo?

Lo primero, siendo conscientes de que existen muchas

tendencias que ahogan esa mirada al igual que existen
otras muchas que la potencian.

El mundo, la naturaleza, son fuentes de

contemplación. El ritmo social y la tendencia a
dejarse llevar por la inercia, busca la felicidad
en la satisfacción inmediata de placeres y en
la ambición por sobresalir a cualquier costo,
haciendo que se silencie la tendencia natural de
buscar la belleza.
En un mundo rápido donde falta la reflexión, el
sentimiento es lo primero, surge sin reflexión. La afectividad tiene que ver
con el orden interior.

Cuento ilustrativo Yo soy agua (David Foster Wallace):

Están dos peces nadando uno junto al otro cuando se topan

con un pez más viejo nadando en sentido contrario, quien los
saluda y dice, “Buen día muchachos ¿Cómo está el agua?”
Los dos peces siguen nadando hasta que después de un
tiempo uno voltea hacia el otro y pregunta “¿Qué demonios es
el agua?”
 Tips para la vida:
¿Qué miramos?
Cuando algo me guste, me asombre, me
¿Qué tenemos delante? ilusione… hacerlo explícito de una forma
¿Qué me llama la rica, evitando simplezas que empobrecen
atención? nuestra sensibilidad.

Palabras como guay, mola, chulo,

chevere,... reducen todo lo que captamos
a algo que no transmite ni una pizca de
la esencia de lo vivido. Hacer el esfuerzo
por transmitir la realidad, distinguiéndola
de las demás, ayuda a la persona a dar
palabras y recordar la experiencia.
Reflexionar las cosas ayuda a profundizar.

Algo que poseemos (un objeto, un don, una relación, una situación, una
vivencia, etc.) podemos encontrar su valor más profundo gracias a la
reflexión.
La reflexión nos hace capaces de tener un relato de manera que se queden
mejor las cosas dentro de nosotros, no solo las imágenes. Y esto impacta
mucho más en mí.

¿Cómo adquirir pensamiento crítico?

• Ser consciente: Reconocer cuál es el sistema por defecto que configura mi
mente (creencias patrones de pensamiento).
• Ejercitar cierto control acerca de cómo pensar: podemos elegir pensar de
forma diferente a como lo hace todo el mundo.
• Prepara tu relato: ¿Qué te llevas? ¿Qué has aprendido? ¿Qué será diferente
a partir de ahora?
• Leer
 “ ”
En la era de la imagen… Para ver mejor hay
que mirar menos.

Pensamiento reflexivo:

Se lo podría definir como “tipo de pensamiento que consiste en darle vueltas

a un tema en la cabeza y tomárselo en serio con todas sus consecuencias”
(Dewey)
El pensamiento no sólo se desarrolla a partir de unos principios
intelectuales, sino también morales (estilos de vida). El estilo de vida
configura nuestro pensamiento y nuestro mundo afectivo. Una persona con
un mundo frívolo, no puede compadecerse de otros, no hay espacio para
compadecerse por los demás.

Desafíos propuestos por las participantes:

• Exteriorizar lo que pasa por dentro. Tenemos separado lo exterior de lo

interior. Miedo de sacar lo que hay dentro.
• “Las cosas no me tocan, no producen nada en mí”. Entonces, es necesario
conocerlas , informarme, descubrir lo que se tienes delante… no ceñirse
sólo a la apariencia.

¿Soy consciente de mi “ruido” y de cómo me afecta?

¿Cuánto tiempo he dedicado a las redes sociales esta última semana?
¿Qué es lo más bello que he visto últimamente?
¿Es para mí importante el pensamiento reflexivo?
¿Reflexiono sobre mi experiencia?
¿Cuándo fue la última vez que algo me
impresionó mucho y qué fue?

Vivimos muchas cosas pero si no

reflexionamos sobre ellas puede pasar como
si no hubiera existido. Que la vida no pase
sin dejar huella.

DIG DEEPER!

Libros:
La montaña mágica, Thomas Mann.
El malestar de la Modernidad: cuatro
estudios sobre historia y cultura, Juan
Pablo Fusi.
La era del vacío, Lipovetsky.

Documental:
The Human Experience
 buena salud mental
Escrito por: Rosario Romero

Frente al tema de la
felicidad y el modo
de alcanzar una vida
plena y saludable,
la Dra. Inés García
y Dr. José Miguel
Ponce, trabajaron
sobre las claves para
gozar de una buena
salud mental.

La importancia de esta cuestión se presenta frente a la prevalencia

de enfermedades mentales en la sociedad actual, particularmente en
adolescentes y niños.

Ambos expertos
compartieron con
las participantes la
propia experiencia
profesional y las
hicieron partícipes de
múltiples hallazgos
en este campo, que
ayudan a tomar una
dirección adecuada
en la vida.
 Partiendo del hecho de que el hombre tiene una
inclinación natural hacia la felicidad, se planteó la
pregunta: ¿por qué, en los países más desarrollados,
aumentan las enfermedades mentales y el descontento
general?

Las enfermedades mentales tienen

orígenes genéticos y externos, y sobre los
orígenes externos se puede trabajar.

¿Cómo prevenir un deterioro de la salud mental de

orígenes externos?

Conociéndonos, aceptándonos y creciendo en virtudes. Para ello, conviene

cultivar un proyecto vital, con un sentido en la vida. Para ello, es clave el
amor. El amor de donación, con cabeza y corazón (inteligente y afectivo)
permite educar la afectividad, educar los deseos.

¿Cómo gestionar las emociones de manera saludable?

• Con gratitud
• A través del cuidado personal: mente, afectos y cuerpo.
También, se habló y profundizó sobre riesgos concretos y contemporáneos
que pueden dañar la salud mental y posibles soluciones para los mismos:

Riesgo: Riesgo: Riesgo:

Búsqueda constante El sexo como producto Vivir atrapada en la
de gratificaciones de satisfacción. Genera opinión de los demás.
instantáneas que en el ambiente un
generan placer porque amor epidérmico, Solución:
descargan dopamina, sin compromiso que Es importante fundar
pero no sacian del todo, confunde el amor con la autoestima en la
por lo que cada vez el sexo, el cariño con la realidad de lo que
necesitaremos más. experimentación… somos, al margen
Hipertrofia de la de que los demás lo
emoción: pierde la Solución: reconozcan o no.
sensibilidad ante Amor maduro, donación
lo bello, siempre con encuentro.
necesitando de
más para sentir o
emocionarse. Riesgo:
Creer que existe la vida
Solución: sin dolor y por ello rehuir
Parar y pensar. siempre del esfuerzo y del
Reflexionar y conocer dolor.
la realidad personal,
correr el riesgo de Solución:
pensar por uno mismo. Prevenir, aliviar, tratar
el dolor y encontrar un
sentido.

La felicidad es la sensación constante de estar en el camino correcto,

compatible con el sufrimiento.

“ Creamos un ambiente muy cómodo y abierto para aprender, discutir distintos

casos y compartir las observaciones y conocimientos de todas las participantes.

”
Evaluamos 5 casos de personas en situaciones difíciles. Me encantó y disfruté mucho
la experiencia, y como facilitadora, estoy muy feliz y agradecida de haber podido
completar nuestro taller con un resultado tan positivo para todos.

- Majo, Venezuela.
“
Estudo medicina e a experiência transmitida pelos especialista me ajudou muito

”
a ver a necessidade de aprofundar nesse tema e estar interessada em ver o ser
humano de forma integral e não apenas como uma doença, como estamos
acostumados a aprender na faculdade

- Ana Beatriz, Brasil.

compatible words?
Written by: Isabel Patiño

Yvonne Font, an adult

rheumatologist, led the
“Happiness and pain”
workshop, where they
discussed the guiding
question: How is it possible
for people to be happy in the
midst of illness and pain?

With the participants, she

shared great learnings from
her professional experience.
She has dealt with several
patients suffering from
incurable diseases with
chronic pain. With the
workshop participants, they
were filled with reflections
and sought answers to the
questions presented by
today’s society: How can I
be really happy? What do I
need?

Yvonne’s workshop on suffering helped reflect

on the deeper meaning of life. Suffering is part of
happiness. It is a requirement for being alive. It is not
unusual or abnormal. It produces a deeper character,
a truer perspective. But, we live in a society that
avoids suffering at all costs and this has shaped our
experience of pain and the value we attach to it.
Psychologists have noted an increase in selfishness and
lack of empathy.

Some of the challenges we discussed in the workshop that

prevent us from being happy despite suffering are negative
emotions, toxic relationships, burnout and social ideologies such as
relativism, which strip life of its objective meaning.
 The participants generated solutions to these problems in
small working groups, based on personal experiences and
expert advice.

We concluded that some of the best

antidotes are learning to focus on what is
really important, accepting vulnerability
and cultivating an attitude of gratitude that
manifests itself in a spirit of service. These
inner dispositions require inner recollection
to harmonise thoughts, feelings and actions.

They also discussed the power of vulnerability and humility to accept

limitations and circumstances, taking time for rest, honest dialogue with
friends and spiritual direction.
 Yvonne’s presentation, group
discussion and personal
reflection during the
workshop helped broaden our
understanding of happiness,
which is much deeper than
a comfortable life and more
permanent than a passing
feeling. It challenged us to “get
comfortable” with suffering
because its beauty is simply
disguised until we are ready for
it. When faced with suffering,
we choose which feelings we
surrender to. We learned the
importance of feeling and
channelling pain in order to
develop our ability to perceive
the good and sometimes the
funny in every situation and to
be increasingly grateful for what we

“ ”
have.

NO PAIN JUST GAIN

We fall into wanting to achieve many things because of societal

expectations and feel like we need to be on par. Another us that we strive
for perfectionism, so when we feel like we are not being perfect, we think
less of ourselves.

We thought one of the ways in which one can deal with such situations
is to firstly accept their situation. Accept that one is having one or more
of the mentioned challenges. Its helps with the next step. When one
acknowledges something, they can make better decisions on what to do
(...). We need suffering in our lives in order to grow. If we deal with pain
better, with happiness, we learn from those experiences.
- Felile, South Africa
UNIVLAB
2024
El factor
HUMANO
Te esperamos...
 The Happiness Paradox
UNIV LAB - Roma, 2023

Elaborado por:
Jimena Alliende, Agustina Cannarozzo, Cristina Del Hierro,
Blanca Gallostra, Carmen Pérez, Romina Galeano.

@univ_inspire