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    Consumo Maximo de Oxigeno

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    Jhonatan yojhan Maldonado guzman
    Este documento presenta información sobre la determinación del consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) de un estudiante. Explica que el VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede transportar y utilizar por minuto y que cuanto mayor sea este valor, mayor será la capacidad cardiovascular de una persona. Además, describe cómo se puede medir el VO2 máx mediante espirometría o pruebas de campo como el test de Cooper, y proporciona tablas de referencia para evaluar los resultados obtenidos en dichas p

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    Consumo Maximo de Oxigeno

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    Este documento presenta información sobre la determinación del consumo máximo de oxígeno (VO2 máx) de un estudiante. Explica que el VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede transportar y utilizar por minuto y que cuanto mayor sea este valor, mayor será la capacidad cardiovascular de una persona. Además, describe cómo se puede medir el VO2 máx mediante espirometría o pruebas de campo como el test de Cooper, y proporciona tablas de referencia para evaluar los resultados obtenidos en dichas p

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    consumo maximo de oxigeno

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    UNIVERSIDAD TÉCNICA PRIVADA COSMOS

    “UNITEPC”
    FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
    CARRERA DE FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGÍA

    DETERMINACION DEL CONSUMO


    MAXIMO DE OXIGENO

    DOCENTE :ROSARIO FERRUFINO

    MATERIA :KINESIO DEL DEPORTE

    ESTUDIANTE:JHONATAN YOJHAN
    MALDONADO GUZMAN

    SEMESTRE :8vo

    FECHA DE PRESENTACIÓN:09-09-2016

    COCHABAMBA - BOLIVIA
    Determinación del consumo máximo de
    oxigeno

    El volumen máximo de oxígeno, conocido como VO2 máx, es el máximo transporte de oxígeno que
    nuestro organismo puede transportar en un minuto

    También se denomina Consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica.

    Cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será la capacidad cardiovascular.

     Cómo se mide

    Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en
    litros.

    Ej Una persona se toma el test y obtiene 51.01 ml/kg/min y si multiplica por su peso 60 kg obtendrá
    3060.6 mililitros que equivalen a 3.06 litros de consumo de oxígeno por minuto

    Lo más común es que veamos expresado el VO2 max de una persona en litros. Los atletas, corredores de
    maraton son los que registran los niveles más altos de VO2 max, algunos de ellos alcanzan los 6 litros
    cuando una persona normal tiene unos 2 litros

     Cómo se calcula

    Para calcularlo la medicina utiliza la espirometría un estudio que mide el consumo de oxígeno, Los
    entrenadores utilizan tests indirectos (test de campo no de laboratorio) tal vez el más famoso fue el que
    nos legó el Dr Cooper, el test lleva su nombre test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen que

    Consumo máximo de oxigeno Página 2


    correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que
    tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente consultar a un médico
    antes)

    Tablas Comparativas

    Una vez realizado el test comparar los resultados con las siguientes tablas

    Hombres

    Mujeres

    VO2 max = (Distancia Recorrida - 504) / 45

    Ej. Isabel quiere averiguar su aptitud física, entonces corre durante 12 minutos sin parar la mayor
    distancia posible y aplica la fórmula:

    VO2 max = (1500 mts - 504) / 45

    VO2 max = 22,133 ml/kg/min

    Como peso 60 kilos debe multiplicar 22,133*60

    VO2 max= 1327 ml = 1,327 litros de consumo de oxígeno

    Tablas Normativas del Test de Cooper

    Hombres Rendimiento
    Edad Pobre Regular Buena Muy Buena Excelente
    13-14 <2100m 2100-2199m 2200-2399m 2400-2700m >2700m
    15-16 <2200m 2200-2299m 2300-2499m 2500-2800m >2800m
    17-20 <2300m 2300-2499m 2500-2699m 2700-3000m >3000m
    20-29 <1600m 1600-2199m 2200-2399m 2400-2800m >2800m
    30-39 <1500m 1500-1999m 1900-2299m 2300-2700m >2700m
    40-49 <1400m 1400-1699m 1700-2099m 2100-2500m >2500m
    >50 <1300m 1300-1599m 1600-1999m 2000-2400m >2400m

    Mujeres Rendimiento
    Edad Pobre Regular Buena Muy Buena Excelente
    13-14 <1500m 1500-1599m 1600-1899m 1900-2000m >2000m
    15-16 <1600m 1600-1699m 1700-1999m 2000-2100m >2100m
    17-20 <1700m 1700-1799m 1800-2099m 2100-2300m >2300m
    20-29 <1500m 1500-1799m 1800-2199m 2200-2700m >2700m
    30-39 <1400m 1400-1699m 1700-1999m 2000-2500m >2500m
    40-49 <1200m 1200-1499m 1500-1899m 1900-2300m >2300m
    >50 <1100m 1100-1399m 1400-1699m 1700-2200m >2200m

    Consumo máximo de oxigeno Página 3

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