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    Este documento presenta un programa de formación humanística sobre el ciclo de hábitos. Explica el proceso para identificar rutinas a través de cuatro pasos: 1) identificar la rutina, 2) experimentar con recompensas, 3) identificar el disparador de entrada, y 4) tener un plan para modificar la conducta. Los participantes observan un video y trabajan en grupos para identificar rutinas y cómo cambiarlas aplicando el ciclo de hábitos. Luego cada uno presenta su matriz identificando una rutina negativa y la acción para cambiarla

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    Este documento presenta un programa de formación humanística sobre el ciclo de hábitos. Explica el proceso para identificar rutinas a través de cuatro pasos: 1) identificar la rutina, 2) experimentar con recompensas, 3) identificar el disparador de entrada, y 4) tener un plan para modificar la conducta. Los participantes observan un video y trabajan en grupos para identificar rutinas y cómo cambiarlas aplicando el ciclo de hábitos. Luego cada uno presenta su matriz identificando una rutina negativa y la acción para cambiarla

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    Este documento presenta un programa de formación humanística sobre el ciclo de hábitos. Explica el proceso para identificar rutinas a través de cuatro pasos: 1) identificar la rutina, 2) experimentar con recompensas, 3) identificar el disparador de entrada, y 4) tener un plan para modificar la conducta. Los participantes observan un video y trabajan en grupos para identificar rutinas y cómo cambiarlas aplicando el ciclo de hábitos. Luego cada uno presenta su matriz identificando una rutina negativa y la acción para cambiarla

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    Programa de Formación Tutoría III: Protagonista

    Humanística del cambio

    El Ciclo del hábito (Charles


    Duhigg.) Identificación de la
    Rutina

    SESIÓN
    Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
    Humanística del cambio

    PROCESO PARA
    IDENTIFICAR RUTINAS
    1) Paso Uno – Identifica la
    Rutina. 3) Paso Tres – Identifica el
    Disparador de Entrada.
    2) Paso Dos – Experimenta con
    Recompensas: Las recompensas 4) Paso Cuatro – Tener un
    existen para satisfacer “antojos, Plan: Una vez que haz
    ansias, apetitos” (cravings), pero identificado tu “Ciclo de
    muchas veces no estamos Hábito”, puedes empezar a
    conscientes del apetito que modificar la conducta.
    conduce nuestra
    conducta.
    Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
    OBSERVAMOS EL Humanística del cambio

    SIGUIENTE VIDEO

    https://www.youtube.com/watch?v=j4gEP4dTRYo
    Trabajo Grupal
    Programa de Formación TUTORIA
    Humanística

    Resolver las siguientes preguntas en grupo:

    1. ¿Qué son las rutinas, según el ciclo del hábito?


    2. A través de un ejemplo explique como se
    identifica la rutina en un ciclo de hábito.

    Serán enviados a salas pequeñas para realizar la


    actividad, luego deberán elegir a un representante
    para que nos explique la percepción grupal, en la
    sala principal.
    Programa de Formación Tutoría III: Protagonista
    Humanística del cambio

    PARTICIPAMOS EN CLASE
    INDICACIONES:
     De acuerdo a lo expuesto en clase y a tu matriz desarrollada en la sesión
    03, deberás describir la Rutina identificada y explicar brevemente la acción
    para cambiar dicha rutina.
     Cada estudiante socializará su matriz haciendo hincapié en su rutina y la
    acción para cambiarla.
     Recuerda que este trabajo es continuo y la matriz se presentará en la sesión
    06.
     Es individual.
    PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR
    (HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
    1.- .

    2.-

    3.-

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