El Sindrome de Enero

2018
El síndrome de enero ¿Cómo superarlo?
Recopilado, ordenado, comentado y

editado por:
LUIS ALONSO CARRILLO HERNANDEZ
1-1-2018
¿Qué es el "síndrome de enero?
¿Cómo superarlo?
Introducción.
El Síndrome de Enero y sus efectos / Luis Alonso Carrillo Hernández

Muchas personas sufren el así llamado “síndrome de
enero, este consiste en una preocupante falta de dinero en
”
los primeros días del año.

Parte de este fenómeno radica en la situación contraria que
vivimos en el mes de diciembre, cuando en vísperas de la
Navidad y del Año Nuevo tendemos a hacer más compras
de lo normal a medida que se acercan los días festivos.
Entre el listado de como reconocer este síndrome está el
exceso de decisiones emocionales, la desesperación y los
esfuerzos para evitar todo tipo de gastos, así como el miedo
a la inflación e incluso a la tarjeta.
1
Síndrome de enero ¿Cómo
enfrentarlo?

Para afrontar dichos problemas se aconseja pensar en el
presentee en vez de en el futuro, tratando de ser objetivos
y evitando una emocionalidad excesiva. Asimismo se
considera muy útil no tocar los ahorros y tratar de
desarrollar la capacidad creativa, por ejemplo, pensando en
qué ‘hobbie’ podría convertirse en una fuente de ingreso.
Siguiendo estos sencillos consejos, podremos sentirnos más
felices en el primer mes del año y evitar esa incómoda
sensación de que empezamos el año con el pie izquierdo.
¿Sabes qué es el llamado "síndrome de enero"? Pues

muchas personas lo sufren cada año y consiste en una
preocupante falta de dinero durante los primeros días del
año.
Una de las causas que propician este fenómeno es que en

el mes de diciembre, debido a las vísperas de Navidad y
Año Nuevo, muchos tienden a realizar compras excesivas,
gastando más de lo que deberían.
2
Este "síndrome" no es tan sencillo como parece y no tiene
que ver solo con la gana de gastar y quedarnos cortos de
presupuesto, sino también con algunas cuestiones mentales
y emocionales que se ven expuestas en el último mes del
año.
El espíritu navideño

Resulta que por ser el "final" del año, nuestro cerebro se
deja llevar y empieza a tomar decisiones pensando en que
ya no habrá nada después y que "vale la pena" hacer un
esfuerzo extra por conseguir algunos bienes o servicios que
necesitamos o se nos antojan.
Además, el "espíritu navideño" nos invade y hace que, por

quedar bien con muchas personas, compremos un par de
regalos o detalles que algunas veces cuestan bástate dinero;
o que al sumarlos todos, por más baratos que sean,
representan una cantidad de dinero bastante significativa.
Para evitar estar con los bolsillos vacíos a enero deberíamos

tomar en cuenta algunos simples consejos:
1. Haz hasta lo imposible y por nada del mundo

toques tus tarjetas de créditos para gastos como
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regalos, convivios y demás que tengan que ver con
Navidad y Año Nuevo.
2. Trata de gastar solamente el dinero que tengas en
el momento y que no esté comprometido para
pagar alguna deuda o servicio.
3. Evita tomar decisiones emocionales, maneja tu
ansiedad.
4. Si recibes dinero extra como el aguinaldo, trata de
guardar aunque sea una pequeña parte y
proyectar su uso no solo para diciembre sino para
un tiempo mayor.
5. Si usas dinero para desarrollar un hobby, podrías

aprovechar para convertir este pasatiempo en una
fuente de ingresos.
Comienza enero
Comienza enero y la resaca monetaria de las fiestas de fin

de año aparece en los bolsillos de muchos dando lugar a
preocupaciones y a una sensación de mal augurio. Las
constantes restricciones así como la desesperación ante las
cuentas por llegar son algunos de los síntomas de este
fenómeno.
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Las expectativas que muchos conciben para año nuevo
junto a la preocupante falta de dinero de los primeros días
del lustro arrastran a la desesperación a quienes padecen
este 'síndrome'. La ansiedad y la híper planificación así
como el miedo a la inflación e incluso a pagar con tarjetas
de crédito prevalecen por estos días.
Una de las causas pueden ser las compras excesivas de fin

de año en las que se tiende a gastar más de lo planificado.
Sin embargo, el síndrome puede ser más complejo. Existen
cuestiones mentales y emocionales que se ven expuestas en
el último mes del año.

La lista de enero es un proceso
normal
Como el terror a una página en blanco que debemos llenar

de historias y vivencias sin saber por dónde empezar, es una
de las cuestiones mentales que más afectan. Según la
sicología social, la lista de enero es un proceso normal del
progreso cultural humano para trazarnos objetivos y asumir
nuevas responsabilidades.
Algunos expertos sin embargo consideran que dentro de la

asunción de objetivos dejamos colar 'trampas del
pensamiento' que en lugar de generar un resultado positivo
nos hacen perder la esperanza y no concentrarnos en el fin
perseguido.
5
Los propósitos más comunes según el sitio Brain Statistics,
son bajar de peso o comer sano, mejoras personales,
buenas decisiones financieras, dejar de fumar, hacer cosas
emocionantes, pasar más tiempo con la familia, hacer
ejercicio, conseguir novio o novia, obtener un empleo y
ahorrar. Todas estas metas sumadas a la inestabilidad
financiera con que algunos comienzan el año hacen que la
tendencia sea abandonar buena parte de los propósitos o
posponerlos hasta un cumpleaños u otra fecha significativa.
Las trampas más comunes que nos impiden alcanzar las

metas de la lista de enero según algunos psicólogos es que

la mayoría de las personas tienden a hacer un gran número
de objetivos, demasiado idealistas y basados en negarse a
uno mismo buscando la aceptación en lucir como otros.
Estos 'imposibles' hacen el efecto contrario y solo logran
apegarnos a los viejos hábitos, vencidos por la pereza y la
desmotivación. Por ello, es importante retomar la
normalidad financiera y luchar por objetivos más
específicos o medibles, limitados de tiempo y con una
gratificación palpable.
Que hacer para enfrentar el

síndrome del “mes de enero”
El “síndrome del mes de enero”, es un mal que nos afecta

a muchos y que a veces sin saberlo, lo sufrimos de modo
reitera tivo, año tras año. Se trata, más que nada, de un
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efecto contrario al mes de diciembre, donde todo es festejo
y derroche y nos dejamos invadir por una sensación de “yo
me lo merezco”.
Por contraposición, en enero nos cae la “culpa” y el peso

de la tarjeta en rojo y de los pagos por vencer. Es ahí cuando
el pánico nos impide ver el panorama completo y sentimos
que “empezamos en año con el pie izquierdo”.
La asesora financiera Fernanda Bolagay de Finanzas

Integrales nos enumera algunos de los síntomas clásicos de
este síndrome:

 Exceso de las decisiones emocionales: ¡no tengo
plata! ¡no llego a fin de mes!
 Restricción total: evitamos todo tipo de gastos,
ajustamos nuestras cuentas al máximo, todo
recibo de cuentas genera desesperación.
 Te das cuenta de que te excediste en los gastos de
diciembre y te desespera no poder recuperarlo.
 Sensación de ahogo y de que no hay nada que
pueda resolver tu encrucijada.
 Miedo a la inflación, miedo a la tarjeta, ¡miedo a
todo!
Quien se sienta identificado con alguno de estos puntos,

entonces debe leer y a prestar atención a las siguientes
recomendaciones que la propia Fernanda Belogay nos
acerca hoy:
 Para revertir la situación, pensá en qué estás

haciendo HOY para salir adelante.
 Trata de ser objetivo y evita la emocionalidad en
tus decisiones financieras.
 No toques los ahorros, tranquilízate.
 Tomate un tiempo para ver cuáles son las
opciones disponibles, siempre hay alguna salida.
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 Trabaja en un objetivo: cómo, cuándo, en qué
tiempo y qué querés lograr.
 Tené fé en tu capacidad generativa.
 Confia en tu capacidad creativa para generar un
nuevo ingreso (¿qué podrías sumar a tu trabajo
actual? ¿qué hobbie podrías convertir en una
nueva fuente de ingreso?)
 Trata de prescindir de lo que puedas.
 Sé concreto en los pasos a dar.
Y por último nos deja un consejo que puede ayudarnos a

mirar las cosas de otro modo: “Ahora ya lo sabes, no sos el
único atravesando este tipo de situación. Si sos el candidato,
anímate a descubrir de una vez cuál es tu relación con el
dinero.”
Cómo sobrevivir al síndrome

del mes de enero
El mes de diciembre es sinónimo de unión familiar, pero

también de muchos gastos debido a las fiestas navideñas.
Pese a que es este periodo del año la mayoría de personas
reciben un ingreso extra con la gratificación, comúnmente
el común denominador termina gastando más de la cuenta,
por lo que el mes de enero se puede convertir en su peor
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pesadilla por la carencia de dinero. Si es tu caso, calma, lee
detenidamente el siguiente artículo.
De acuerdo a una investigación, en diciembre nos invade

una sensación de ‘yo me lo merezco’ y nos concentramos
en festejar, ‘tirar la casa por la venta’ y gastar sin razón ni
media. Y en el inicio del año se pueden manifestar las
consecuencias de nuestros actos, pero no todo está
perdido. Siempre hay una solución para organizar las
finanzas.
1. No te desesperes. No tener dinero no debe

convertirse en el fin del mundo. Es posible que
aparezcan algunos pensamientos como ¡no llego
a fin de mes!, pero en vez de aterrarte detente a
pesar qué puedes hacer.
2. Lista de necesidades básicas. En un tiempo libre
escribe en una hoja cuáles son los gastos de los
que no se pueden prescindir, como la
alimentación, pago de alquiler y servicios, pago de
tus tarjetas de crédito y el dinero para tu
movilidad. Una vez que tengas presente esto,
deberás ajustarte a estas normas y no realizar
gastos innecesarios como ir al cine, cenar en la
calle o salir todos los sábados de parranda.
3. Procura ser objetivo y evita mezclar emociones en
tus decisiones financieras. Deberás ser estricto y
así te inviten a asistir a un almuerzo mega especial,
si es demasiado caro o no está dentro de tus
posibilidades deberás aprender a decir que no.
4. Busca promociones. Estar sin dinero tampoco
debería llevarnos a estar encerrados en cuatro
paredes. Puedes salir a divertirte, pero antes
investiga algunas promociones o, por ejemplo,
asiste el martes al cine. Son algunas opciones.
9
Conclusiones.

El síndrome de enero, la verdad es que la mayoría de
trabajadores la sufrimos con mucho sufrimiento, pero la
cultura del NO, ahorro es un problema, para todo
ciudadano. Es i importante la planificación económica, si
tiene una buena planificación difícilmente sufrirás el
síndrome de Enero, pero si ya lo tenemos debemos de
enfrentarlos sin causas mayores estragos de los que ya
tenemos.
Desgraciadamente el SINDROME DE ENERO, quienes

lo sufren más, y afecta más es gran parte a la mujer, quien
es la que tiene lidiar, con todo tipo de pago, que hay que
hacer en enero, desde la preparación de la entrada de los
muchachos a clase en febrero, hasta el pago de todos los
recibos habidos y por haber. Es una lucha más en el día a
día del inicio de año.
FIN
10

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Una de las causas que propician este fenómeno es que en

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Además, el "espíritu navideño" nos invade y hace que, por

Para evitar estar con los bolsillos vacíos a enero deberíamos

1. Haz hasta lo imposible y por nada del mundo

El Síndrome de Enero y sus efectos / Luis Alonso Carrillo Hernández

Comienza enero y la resaca monetaria de las fiestas de fin

Una de las causas pueden ser las compras excesivas de fin

El Síndrome de Enero y sus efectos / Luis Alonso Carrillo Hernández

Como el terror a una página en blanco que debemos llenar

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Que hacer para enfrentar el

El “síndrome del mes de enero”, es un mal que nos afecta

Por contraposición, en enero nos cae la “culpa” y el peso

La asesora financiera Fernanda Bolagay de Finanzas

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Quien se sienta identificado con alguno de estos puntos,

 Para revertir la situación, pensá en qué estás

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Cómo sobrevivir al síndrome

El mes de diciembre es sinónimo de unión familiar, pero

De acuerdo a una investigación, en diciembre nos invade

1. No te desesperes. No tener dinero no debe

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Desgraciadamente el SINDROME DE ENERO, quienes

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