Psicologia Evolutiva... Las Emociones
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Psicología evolutiva
ENSAYO
Las Emociones
Las emociones son procesos psicológicos que juegan un papel esencial en el
desarrollo y cuidado integral de las personas. Se consideran un agente regulador
en los procesos de atención y percepción para mantenerse a salvo.
Vygotsky afirma que el hombre tiene poder sobre los afectos, que la razón puede
alterar el orden y las conexiones de las emociones y hacer que concuerden con el
orden y las conexiones dadas en la razón.
En nuestros días observamos un renovado interés por el desarrollo emocional,
interés impulsado por el enfoque funcionalista que enfatiza el papel adaptativo de
las emociones en todos los aspectos de la actividad humana.
Rafael Bisquerra 2000, define que” una emoción es un estado complejo del
organismo caracterizado por una excitación o una perturbación que predispone a
una repuesta organizada. Las emociones se generan como resultado a un
acontecimiento externo o interno” ().
¿Cuáles son las emociones básicas?
La teoría de Paul Ekman sobre las 6 emociones básicas, tuvo su apogeo en la
década de 1990 y al día de hoy sigue gozando de una gran popularidad. La
propuesta de Ekman es un buen punto de partida a la hora de categorizar las
distintas emociones que podemos sentir los seres humanos, independientemente
de la cultura en la que nos hayamos criado.
Según Ekman existen 6 emociones básicas; en palabras del autor, esto significa
que es posible identificar ciertas señales fisiológicas específicas y acontecimientos
que anteceden a su aparición, y que son compartidas por todas las culturas. Estas
emociones básicas son el miedo, la tristeza, la alegría, la ira, el asco y la sorpresa.
- Miedo: El miedo se puede definir como una emoción que aparece cuando
percibimos una amenaza. Se distingue de la ansiedad, en el hecho de que el miedo
se asocia a un peligro inminente, sea este real o potencial, mientras que la ansiedad
tiene un carácter anticipatorio y con frecuencia más abstracto.
- Tristeza: Sentimos tristeza cuando experimentamos una pérdida o un duelo;
no necesariamente debe ser la de un ser querido, sino que también puede suceder
con un objeto o incluso con una expectativa u otro tipo de creencia personal. Esto
lleva con frecuencia a la disminución de la actividad motora, al aislamiento social y
a la aparición del llanto.
- Alegría: La alegría es un estado emocional agradable, a diferencia de la
mayor parte de las emociones básicas descritas por Ekman. Este término engloba
un amplio rango de sentimientos, desde la satisfacción hasta la euforia.
- Ira: Como sucede con el miedo, el enfado y la ira son emociones relacionadas
con la activación del sistema nervioso y la liberación de adrenalina y noradrenalina;
por tanto, también se identifican con el incremento de la frecuencia cardiaca y de la
respiratoria, así como con la reacción de lucha-huida.
- Sorpresa: A diferencia del resto de emociones básicas, la sorpresa no es
considerada positiva ni negativa (es decir, agradable o desagradable) sino que
puede incluir componentes fisiológicos propios tanto de la alegría como del miedo.
Y de acuerdo al momento que se presente.
- Asco: El asco es la emoción que expresa el rechazo a estímulos
determinados que resultan desagradables para alguno de los sentidos; por ejemplo,
puede aparecer en respuesta a objetos que huelen mal pero también ante personas
que provocan en el individuo una especie de idea de sufrir algún tipo de
contaminación, sea está consciente o no.
Educación emocional
Existen diversas definiciones de inteligencia emocional. En este sentido, la
inteligencia emocional es el uso inteligente de las emociones (Weisinger, 1998).
Asimismo, Gardner (1993, p. 301), define inteligencia emocional como “El potencial
biopsicológico para procesar información que puede generarse en el contexto
cultural para resolver los problemas”.
Por otro lado, la inteligencia emocional se convierte en una habilidad para procesar
la información emocional que incluye la percepción, la asimilación, la comprensión
y la dirección de las emociones (Mayer y Cobb, 2000, p. 273).
La inteligencia emocional es conocida como la habilidad para percibir y exteriorizar
las emociones personales y de otros, para así desarrollar una adecuada capacidad
de resolución de problemas y actúa directa y constantemente en nuestro
comportamiento. Esta capacidad básica dentro del proceso de desarrollo de los
niños y niñas les permite tener confianza en sí mismos y poder interactuar
adecuadamente con los que los rodean.
Teniendo en cuenta que las emociones representan un papel fundamental en la
capacidad de responder adecuadamente al entorno y a los diferentes estímulos
diarios, vale la pena reconocer que, el potenciar esta habilidad requiere un proceso
de entrenamiento y auto observación. Así pues, para fomentar en los niños y niñas
su inteligencia emocional, es importante partir de los 4 principales pilares en los
cuales se desarrolla este proceso:
- Capacidad de entender emociones propias.
- Capacidad de entender emociones en los demás.
- Autoestima. Capacidad de comprender y controlar impulsos.
- Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de los demás.
Componentes de la inteligencia emocional según Daniel Goleman
Goleman define la inteligencia emocional como “la capacidad de reconocer nuestros
propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar
adecuadamente las relaciones” capacidad para la auto reflexión: identificar las
propias emociones y regularlas de forma apropiada. De poco nos sirve un cerebro
brillante y un elevado cociente intelectual sino entendemos de empatía, si no
sabemos leer emociones propias y ajenas, ser extranjeros del propio corazón y de
esa conciencia social donde aprender a conectar, a gestionar el miedo y a ser
asertivos es dejar a un lado valiosas capacidades. Porque la inteligencia emocional
es, un pilar esencial para ser felices.
Una vez definida lo que es inteligencia emocional, es proporcionar unos principios
básicos para que se pueda obtener una correcta inteligencia emocional. Goleman y
Gómez (2000) coinciden en los siguientes principios o competencias como aspectos
como fundamentales en la educación socioemocional:
- Autoconocimiento. Capacidad para conocerse uno mismo, saber los puntos
fuertes y débiles que todos tenemos.
- Autocontrol. Capacidad para controlar los impulsos, saber mantener la calma
y no perder los nervios.
- Automotivación. Habilidad para realizar cosas por uno mismo, sin la
necesidad de ser impulsado por otros.
- Empatía. Competencia para ponerse en la piel de otros, es decir, intentar
comprender la situación del otro.
- Habilidades sociales. Capacidad para relacionarse con otras personas,
ejercitando dotes comunicativas para lograr un acercamiento eficaz.
- Asertividad. Saber defender las propias ideas no respetando la de los demás,
enfrentarse a los conflictos en vez de ocultarlos, aceptar las críticas cuando pueden
ayudar a mejorar.
La educación emocional ha de entenderse como un elemento imprescindible para
la promoción de una personalidad integral. A partir de las aportaciones de Bisquerra
(2000, 2002) se destacan los principios siguientes:
- El desarrollo emocional es una parte indisociable del desarrollo global de la
persona: se concibe a la persona como una totalidad que abarca cuerpo,
emociones, intelecto y espíritu. En ese sentido, la educación debe atender a la
educación de los sentimientos, en función de desarrollar y recobrar la capacidad de
identificar los propios sentimientos, así como de expresarlos en forma auténtica y
adecuada.
- La educación emocional debe entenderse como un proceso de desarrollo
humano, que abarca tanto lo personal como lo social e implica cambios en las
estructuras cognitiva, actitudinal y procedimental.
- La educación emocional debe ser un proceso continuo permanente que debe
estar presente a lo largo de todo el currículum académico y en la formación
permanente.
- La educación emocional debe tener un carácter participativo porque requiere
de la acción conjunta y cooperativa de todos los que integran la estructura
académico-docente-administrativa de las instituciones educativas y porque es un
proceso que exige la participación individual y la interacción social.
- La educación emocional debe ser flexible porque cuanto debe estar sujeta a
un proceso de revisión y evaluación permanente que permita su adaptabilidad a las
necesidades de los participantes y a las circunstancias presentes
¿Por qué es importante enseñar a los niños a conocer y regular su proceso
emocional?
Una persona que en su infancia pudo desarrollar una adecuada inteligencia
emocional, posee confianza en sus capacidades; crea y mantiene relaciones
satisfactorias, comunica lo que necesita, piensa y siente teniendo en cuenta los
sentimientos de los otros, está motivado para explorar, enfrentar diferentes desafíos
y aprender diariamente, posee una autoestima alta y tiene recursos para la solución
de conflictos.
El desarrollo progresivo de la capacidad cognitiva va estrechamente ligado con el
procesamiento emocional el cual va a permitir que las diferentes emociones que
siente y enfrenta el/ la menor se convierte en posibles facilitadores de la atención y
el uso del pensamiento de modo racional lógico y creativo. Igualmente, un adecuado
manejo de las emociones puede influir positivamente en la capacidad reflexiva, el
mantener la atención adecuadamente, la flexibilidad cognitiva entre otros factores
que fomentaran un adecuado rendimiento escolar y social.
Bibliografía
- Ensayo, aportes de las teorías de Vygotsky, Piaget, Bandura y Bruner.
- Rafael Bisquerra, 2000.
- Rafael Bisquerra, 2000-2002.
- Paul Ekman 1990.
- Diversas definiciones de inteligencia emocional. (Weisinger, 1998). Gardner
(1993, p. 301)
- La comprensión y la dirección de las emociones (Mayer y Cobb, 2000, p. 273).