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    Yoga

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    Carlos Ramiro
    El documento proporciona información sobre yoga. Explica que el yoga incluye 5 ramas principales, siendo el Hatha Yoga el yoga físico que se enfoca en asanas (posturas) y pranayama (respiración). Detalla que el Hatha Yoga mejora la flexibilidad, fuerza y reducción del estrés, y que cualquiera puede practicarlo. Además, enumera algunos de los beneficios de practicar Hatha Yoga, como la flexibilidad muscular, reducción del estrés y mejora de la postura.

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    Yoga

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    Carlos Ramiro
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    El documento proporciona información sobre yoga. Explica que el yoga incluye 5 ramas principales, siendo el Hatha Yoga el yoga físico que se enfoca en asanas (posturas) y pranayama (respiración). Detalla que el Hatha Yoga mejora la flexibilidad, fuerza y reducción del estrés, y que cualquiera puede practicarlo. Además, enumera algunos de los beneficios de practicar Hatha Yoga, como la flexibilidad muscular, reducción del estrés y mejora de la postura.

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    yoga

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    El documento proporciona información sobre yoga. Explica que el yoga incluye 5 ramas principales, siendo el Hatha Yoga el yoga físico que se enfoca en asanas (posturas) y pranayama (respiración). Detalla que el Hatha Yoga mejora la flexibilidad, fuerza y reducción del estrés, y que cualquiera puede practicarlo. Además, enumera algunos de los beneficios de practicar Hatha Yoga, como la flexibilidad muscular, reducción del estrés y mejora de la postura.

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    El documento proporciona información sobre yoga. Explica que el yoga incluye 5 ramas principales, siendo el Hatha Yoga el yoga físico que se enfoca en asanas (posturas) y pranayama (respiración). Detalla que el Hatha Yoga mejora la flexibilidad, fuerza y reducción del estrés, y que cualquiera puede practicarlo. Además, enumera algunos de los beneficios de practicar Hatha Yoga, como la flexibilidad muscular, reducción del estrés y mejora de la postura.

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    de 9

    YOGA

    Por Carlos Ramirez


    QUE ES EL YOGA
    ÍNDICE 1

    2 5 RAMAS DEL YOGA

    3 HATA YOGA

    4 QUIEN PUEDE HACER HATA YOGA

    5 BENEFICIOS HATA YOGA

    6 ASANAS

    7 CLASES

    8 CONTACTO
    1
    YOGA

    El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’, योग


    en devanagari) es una disciplina
    tradicional espiritual, física y mental
    originada en la India. El yoga es una
    de las seis dárshanas (doctrinas)
    ortodoxas del hinduismo.

    Enfatiza la meditación y la liberación,


    siendo su texto principal el Yoga
    sutra (400 d. C.).1​Esta palabra se
    asocia con prácticas de meditación
    en el hinduismo, el budismo y el
    jainismo.
    2
    5 RAMAS DEL YOGA
    Existen 5 ramas o vías principales en el
    camino del Yoga: Raja Yoga, Bhakti
    Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga y Hatha
    Yoga.

    Bhakti Yoga es el yoga de la devoción


    y del amor.
    JnanaYoga, el yoga del conocimiento.
    KharmaYoga, El yoga del servicio
    desinteresados a los demás.
    RayaYoga El yoga mental.
    HathaYoga El yoga físico (asanas,
    pranayamas, meditación).
    HATA YOGA 3
    El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su
    práctica de asanas (o posturas corporales que aportan
    a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o
    control de la respiración, para ayudar a la meditación).​
    El texto fechado más antiguo que se ha encontrado
    hasta ahora para describir el haṭha yoga, el Amṛtasiddhi
    del siglo XI, proviene de un entorno budista tántrico.​
    Los textos más antiguos que utilizan la terminología de
    hatha también son budistas Vajrayana.​

    El hatha yoga es un sistema elaborado de técnicas


    psicofisiológicas que incluye:
    posturas (asanas),
    gestos psíquicos (mudras),
    llaves energéticas (bandhas),​
    ejercicios respiratorios (pranayama),y
    ejercicios de purificación interna (shatkarmas).​
    4
    QUIENES PUEDEN PRACTICARLO

    Cualquier persona puede hacer Hatha


    Yoga porque su práctica se dirige hacia la
    relajación y reducción del estrés. No tiene
    que preocuparte por no ser lo
    suficientemente flexible o si serás capaz
    de mantenerse el ritmo de la clase.

    Las clases de Hatha Yoga cubren los


    fundamentos de esta antigua tradición
    India; así que aprenderás a respirar
    correctamente y a centrar tu atención en
    despejar el desorden mental mientras
    haces varias posturas de Hatha Yoga.
    5
    BENEFICIOS
    Las clases de Hatha Yoga que se enseñan en
    los centros de yoga actualmente pretenden
    enseñar a los estudiantes cómo las posturas
    básicas del yoga pueden ayudar en la
    reducción y gestión del estrés – al mismo
    tiempo que se aprovechan los beneficios
    físicos de la tradición del yoga.

    Hay una gran cantidad de beneficios por


    hacer Hatha Yoga; tienes flexibilidad, fuerza
    muscular y tonificación, liberas estrés,
    mejorar tu postura corporal… la lista sigue y
    sigue.
    6
    ASANAS
    Asana se define como «postura o pose;». En
    un principio, sólo había una asana- una
    postura estable y cómoda para la prolongada
    meditación sentada «asiento.»
    Más que un simple estiramiento y tonificación
    del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los
    nadis (canales de energía) y los chakras
    (centros psíquicos) del cuerpo.

    Las posturas de yoga también purifican y


    ayudan a sanar el cuerpo, así como controlar,
    calmar y enfocar la mente. Las diferentes
    categorías de posturas producen diferentes
    efectos energéticos, mentales, emocionales y
    físicos.
    carlos.a.ramirezp 3208183791

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