APUNTES Estrés. La Sal de La Vida (Cacciola)

Estrés Se lo considera un fenómeno complejo multidimensionado, que se manifiesta como
un síndrome, un conjunto de signos y síntomas. Es una respuesta natural y necesaria ante

el ambiente, ya que no podríamos vivir sin estrés y también ha resultado ser imprescindible
para la supervivencia. Es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras
respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Cuando el estrés pasa un determinado límite,
se convierte en algo perjudicial. Es la sal de la vida, porque forma parte de nuestra vida,
pero en su justa medida.
El médico fisiólogo Claude Bernard describió al “medio interno”, como aquellas condiciones
fisiológicas de nuestras células y órganos, que tienen que mantenerse en cierto equilibrio en
su interacción con el externo, para que sea posible vivir. , aparece ante cualquier cambio o
crisis, que rompa con esa estabilidad. No importa si es a causa de una situación buena o
mala.
Walter Cannon responde ante situaciones peligrosas con las opciones de lucha como de
huida compartiendo una misma fisiología y permitiendo ambas, la preservación individual o
de la especie. Es decir, el corazón me va a latir más rápido tanto en la lucha como en la
huida. Aplica el término homeostasis, destacando que todo en el cosmos tiene que ver con
equilibrios dinámicos.Todo esto está relacionado con el estrés.
Hans Selye describió el “síndrome de estar enfermo”. Observó que a pesar de sufrir de
diferentes dolencias, los pacientes presentaban síntomas y signos que eran comunes. No
hizo hincapié en las diferencias sino en lo que tenían en común. Él pudo observar así, otra
cosa: había sufrimiento.
Estrés describiéndolo como la respuesta no específica del organismo, ante cualquier

exigencia. Allí que toma prestado de los ingenieros el concepto “stress” como ese esfuerzo
o presión sobre un material. A partir de estas observaciones, describirá entonces, el
Síndrome General de Adaptación.
El estrés es una reacción psicofisiológica del organismo, que aparece, frente a la gran
cantidad de situaciones que el individuo tiene que enfrentar en su vida cotidiana. Algunas
mundo exterior ej., familia trabajo y otras interiores ej., deseos necesidades. La capacidad
para poder dar respuesta a todas estas cargas, se la conoce con el nombre de
afrontamiento. El estrés es una respuesta que puede ser provocada por situaciones
agradables o bien desagradables. Es inespecífica, pues se manifiesta de manera parecida
ante estímulos diferentes
Los estresores pueden ser tanto los estímulos internos como los eventos externos, que
alteran la homeostasis, generando adaptaciones fisiológicas o conductuales que intentarán
restablecer ese equilibrio. Provocan respuestas biológicas y psicológicas y provienen tanto
del estrés “normal” como de los desajustes que pueden transformarse en enfermedades.
Estas adaptaciones pueden ser adecuadas, es decir tienden a la supervivencia o a
aumentar el rendimiento en calidad y cantidad. Ejemplo de esto es el entrenamiento
deportivo. O bien pueden ser inadecuadas, generando enfermedades cardiovasculares,
autoinmunes o de otro tipo.
Estresores: divorcios, perdidas afectivas, conflictos guerras, carga laboral, incertidumbre.
SINDROME GENERAL DE ADAPTACION: selye con ratas, pudo percibir que ante el dolor,
los animales adoptaban o tenían cambios comunes, independientemente del origen del
estímulo que les causaba dicho dolor. Es un conjunto de signos y síntomas (síndrome) que
se manifiesta de manera generalizada (general) ante el esfuerzo por ajustarse (adaptación)
a las exigencias de los estresores, que se presentaron de manera prolongada en el tiempo.
Tres etapas de estrés:
- Reacción de alarma: es la respuesta inmediata a la exigencia a través de la lucha o
la huida, enfrentándola o escapándose y se produce ante la exposición de
estresores.
- Resistencia o adaptación: cuando no es posible el escape o el enfrentamiento, se va
produciendo el acostumbramiento hasta lograr el equilibrio. Esto puede durar mucho
tiempo.
- Agotamiento: se produce cuando colapsa y no puede sostener más el estado de
adaptación, a causa de una situación larga de estrés. En este punto puede llegar la
enfermedad o también la muerte.
EUSTRÉS Y DISTRÉS: El estrés no es siempre malo rosetii hace una analogía con un
balanza Cuando el peso de las cargas, supera a las resistencias o capacidad de dar
respuesta es que aparece el estrés malo. En cambio, si la balanza se inclina hacia el otro
lado, estaría presentándose el estrés bueno. Este es el que permite adaptarse a las
situaciones cambiantes de la vida con éxito. El estrés malo aparece cuando esas tareas
sobrepasan la capacidad de dar respuesta.
Eustrés: Es el que motiva y moviliza. Es un desafío y no una amenaza. Es el nivel de

activación del organismo, necesario para poder realizar las actividades cotidianas.
Distrés: Es el estrés disfuncional, desagradable, perjudicial y displacentero. Es un nivel de

activación del organismo, a nivel físico, químico, psicológico y social, que resulta excesivo o
inadecuado con respecto a la demanda de la situación y que si se prolonga en el tiempo,
puede tener consecuencias negativas, dando como resultado un proceso patológico.
6 áreas del estrés:
Área I: Insuficiente eustrés. Hay una estimulación que es inferior a lo mínimo requerido,
para poder tener una vida interesante y divertida. Sería estar en una zona de confort.
Ejemplos: trabajos cómodos.
Área II: Márgenes óptimos de eustrés. Es el estado más equilibrado de todos. Se mantiene
dentro de los límites fisiológicos del organismo. Está en el nivel necesario de exigencia.
Tareas interesantes, creaciones artísticas.
Área III: Excesivo eustrés. Tiene que ver con actividades placenteras o interesantes, pero
agotadoras o peligrosas. Ejemplos: Trabajo excesivo en intensidad o en tiempo; deportes
extenuantes o riesgosos; Drogas o estimulantes.
Área IV: Bajo distrés. La estimulación o exigencia es baja. No hay mucha iniciativa. Cae en
el aburrimiento. Ejemplos: trabajos repetitivos
Área V: Distrés tolerable. Se manifiesta ante situaciones o estímulos displacenteros, en

tareas superiores a la propia capacidad, plazos de entrega insuficientes, ambientes sociales
tóxicos o persecutorios, roles ambiguos, enfermedades de adaptación.
Área VI: Distrés intolerable. Conduce a la fase de agotamiento, con consecuencias graves
como enfermedades psicosomáticas (hipertensión, infarto, trastornos gastrointestinales,
accidentes cerebro vasculares), enfermedades mentales, conductas antisociales, muerte
por lesiones o accidentes.
ENFOQUE MULTIMODAL DEL ESTRÉS: fue el creador Dr. Arnold Lazarus, identificó siete
“modalidades” o “modales” que permiten un mejor y mayor abordaje de los principales
problemas y síntomas que se presentan y los reunió en un acrónimo en inglés: BASIC ID

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un síndrome, un conjunto de signos y síntomas. Es una respuesta natural y necesaria ante

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Estresores: divorcios, perdidas afectivas, conflictos guerras, carga laboral, incertidumbre.

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