Capítulo 8

Trabajando en
la Dimensión Vida/Tiempo

AFLOJANDO EL SUELO DE NUESTRAS VIDAS

Estamos listos ahora para comenzar uno de los aspectos más
importantes de nuestra experiencia en el Diario, trabajando en nuestra
historia de vida.
Aunque se ocupan en gran medida de los contenidos de nuestro
pasado, encontramos que las técnicas de Extensión del Tiempo que
llevamos a cabo en las secciones de Vida/Tiempo del Diario tienden a
extenderse a lo largo de nuestro trabajo en el Diario.* Implican una
variedad de entradas y ejercicios que nos permiten llegar tanto hacia
atrás como hacia adelante en el movimiento del tiempo en nuestras
vidas. Los usamos primero para la tarea básica, que comenzamos ahora,
de recopilar el material de nuestra historia de vida, y luego los usamos
en las secciones de retroalimentación para aplicar la dimensión
Vida/Tiempo a aspectos especiales de nuestra vida. Trabajar en nuestra
historia de vida es progresivo. Su efecto acumulativo es enfocar nuestra
vida para que tengamos una base para tomar las decisiones que son
urgentes en este momento, y también para darnos una perspectiva del
patrón y contexto de nuestra vida como un todo. Trabajamos en nuestra
historia de vida no porque contenga nuestras experiencias pasadas, sino
porque nuestra historia de vida es nuestra historia de vida única, y
continúa desarrollándose en nuestras experiencias presentes.
Trabajando en ella por medio de nuestro

*Los procedimientos básicos de Time-Stretching están contenidos en el

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AT A JOURNAL WORKSHOP

Capítulo 8-11.
El diario de experiencias nos permite tener una perspectiva interna del
movimiento de nuestra vida, y así eventualmente podemos tener una
relación de diálogo con nuestro futuro.
La secuencia de ejercicios que seguimos en un Taller de Diario está
diseñada para construir esta perspectiva interna de nuestra vida. Implica
una ampliación progresiva de nuestra sensibilidad al movimiento de
Vida/Tiempo dentro de nosotros. A través de nuestra historia de vida,
nos reconectamos con el clan vital, la fuerza vital dentro de nosotros,
pero en el contexto significativo de toda nuestra existencia en
desarrollo. Por lo tanto, somos capaces de reposicionarnos en puntos
críticos del proceso de nuestras vidas con una perspectiva y una
conciencia cada vez más sofisticadas.
Ya podemos ver cómo la secuencia de ejercicios en un Journal
Workshop ha comenzado a moverse en esta dirección. Comenzamos
con la Bitácora del Periodo para ubicarnos en el momento presente de
nuestras vidas. Al hacerlo, nos estábamos posicionando entre nuestro
pasado y nuestro futuro, interpretando deliberadamente el momento
presente como un período de tiempo lo suficientemente grande como
para darnos una perspectiva flexible. Para concretar nuestro contacto
con el tiempo, y para mantener una relación actual con nuestro
movimiento de vida, trabajamos luego en la Bitácora Diaria. Nuestro
trabajo en estas dos secciones del Diario sienta las bases de nuestra
relación con el movimiento interno del tiempo en nuestras vidas. Con
ellos como nuestro fundamento, podemos proceder a expandir nuestro
marco de tiempo, y podemos colocarnos en una relación más íntima y
comprensiva con los ciclos y variaciones que han ocurrido en nuestras
vidas. Mientras hacemos esto, nuestro objetivo específico es construir
un contexto de trabajo lo suficientemente grande para que podamos
desarrollar un sentido de tiempo interno con el cual guiarnos a medida
que avanzamos hacia nuestro futuro.
A estas alturas de nuestro trabajo en el Diario Intensivo, habiendo
realizado los ejercicios del Diario Periódico y Diario, podemos notar
que algo comienza a suceder en nuestro interior. Tal como lo
percibimos, puede sentirse como un aflojamiento o una ruptura. Esta es
una señal de que estamos empezando a ser capaces de movernos dentro

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

de nosotros mismos. hemos abierto canales en el espacio interior de

nuestras vidas.
Al principio, la experiencia de esto puede parecernos extraña,
porque las necesidades de la vida nos han acostumbrado a vivir con
mucha menos flexibilidad. Bajo la presión de los acontecimientos,
nuestras vidas se endurecen como un suelo que no ha sido labrado
durante muchos años. Una experiencia se suma a otra tan rápidamente
que no tenemos tiempo ni oportunidad de considerar sus implicaciones,
ni las posibilidades que abren. No tenemos tiempo para saborear su
placer, para sentir profundamente su dolor, ni para establecer una
relación interior con ellos. Se amontonan y se aprietan con fuerza
dentro de nosotros, sin dejar espacio en el medio para que entre el aire
fresco de la conciencia, ni para que crezca algo nuevo.
Sin embargo, a medida que trabajamos en nuestro Diario,
gradualmente irrumpimos en esta dureza. El suelo de nuestras vidas se
afloja y se ablanda. Los grumos sólidos de experiencias pasadas se
rompen para que entren el aire y la luz del sol. Entran nuevas
conciencias y tienen un efecto fertilizante. Pronto, la tierra se vuelve lo
suficientemente suave para que crezcan nuevos brotes. Esa suavidad
dentro de nosotros es un sentimiento nuevo y abre nuevas posibilidades.
Puede ser el comienzo de un nuevo período de Vida/Tiempo, el
nacimiento de un nuevo yo y una nueva unidad de existencia.
Un objetivo principal de nuestro trabajo en el Diario Intensivo es
lograr este ablandamiento dentro de nosotros y así hacernos más
sensibles a la contenidos y la continuidad de nuestra vida interior.
Mientras hacemos esto, gradualmente se nos hace posible movernos
más libremente dentro de nosotros mismos, abriendo experiencias,
explorándolas, dejando que nuestros sentimientos fluyan a través de
recuerdos y esperanzas , y dándonos acceso a rincones de nuestra vida
con los que antes no teníamos vías de contacto. Deseamos llegar al
punto en que podamos sentirnos cómodos para movernos con plena
libertad en cada grieta de nuestra vida, sin tener que dejar piedra sin
remover, ni recuerdo o emoción sin tocar, habiendo al menos
neutralizado nuestros miedos si no los hemos superado totalmente a
ellos.
En última instancia, todos los contenidos de nuestras vidas se
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AT A JOURNAL WORKSHOP

vuelven accesibles para nosotros. Toda nuestra existencia se convierte

en una buena tierra blanda a través de la cual podemos pasar los dedos,
disfrutando de su tacto. Descubrimos que somos libres para explorar
nuestro mundo interior sin juzgarnos, más allá de la alabanza o la culpa
personal, y sin miedo. Sin hacer reservas mentales o emocionales,
somos capaces de movernos a lo largo y ancho de nuestra experiencia
de vida, recordando, describiendo, escribiendo, explorando todo lo que
ha sido, todo lo que es o está surgiendo como parte de nuestra
experiencia en desarrollo.
Descubrimos entonces que no importa cuán difíciles sean las
circunstancias que nos ha traído nuestro destino personal, nos hemos
vuelto lo suficientemente fuertes y capaces de manejarlas sin
desviarnos de nuestro curso y sin perder nuestro impulso. Esta cualidad
de sensibilidad y apertura al desarrollo interior de nuestra vida se
convierte en una fuente importante de confianza en la vida que nos
permite superar las ansiedades y pruebas de nuestra existencia.
Un factor esencial para desarrollar esta capacidad es el trabajo que
realizamos en la dimensión Vida/Tiempo del Diario Intensivo,
especialmente los ejercicios de Time-Stretching. Estos ejercicios tienen
aplicaciones variadas y de amplio alcance en la práctica de Journal
Feedback debido a su valor para ayudar a las personas a navegar sus
vidas a través de períodos de transición. Desempeñan un papel central,
también, en llevar a cabo la experiencia básica del enfoque de la vida.
El concepto y la práctica de Time-Stretching nos permite avanzar
y retroceder a través de todos los segmentos de tiempo de nuestra
existencia. Se basa en la distinción fundamental entre tiempo
cronológico y tiempo cualitativo. El tiempo cronológico se refiere a la
secuencia objetiva de eventos tal como son percibidos por un
observador que está fuera de ellos y que, por lo tanto, los ve
externamente sin involucrarse emocionalmente en su contenido. tiempo
cualitativo; por otro lado, se refiere a la percepción subjetiva de los
hechos objetivos en cuanto al significado y valor que tienen para la
persona que es. experimentándolos. El tiempo cualitativo es el
movimiento de Vida/Tiempo percibido desde dentro del proceso de una
vida.
En los ejercicios de Estiramiento del Tiempo, usamos las

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

secciones de Vida/Tiempo como la encarnación externa del proceso

interno de nuestras vidas, y nos movemos flexiblemente dentro y fuera
de estas secciones de una manera que corresponde al movimiento
interno del tiempo cualitativo. La naturaleza de las entradas que
hacemos y los procedimientos para utilizarlas nos permiten entrar y
salir del presente, el pasado y el futuro, yendo y viniendo entre ellos,
extrayendo sus variaciones, sus interrelaciones y, especialmente, sus
implicaciones y posibilidades. Debido a la naturaleza del movimiento
interno del tiempo que está involucrado en estos ejercicios, no los
llevamos a cabo trabajando en una sola sección del Diario. Más bien,
para ampliar el rango de la interacción en el movimiento de
Vida/Tiempo, trabajamos simultáneamente en las tres secciones
principales de la dimensión Vida/Tiempo. Comenzamos con una serie
de ejercicios de profundización en la sección Steppingstones para
darnos una idea de los contextos fluidos y cambiantes de nuestra vida.
Luego llegamos a los diversos rincones de nuestra vida yendo y
viniendo entre el Registro de Historia de Vida y las Intersecciones:
Caminos Tomados y No Tomados, abriendo los contenidos de nuestras
vidas con una curiosidad abierta que no juzga. Estamos ampliando
nuestra relación con la Vida/Tiempo para que nuestra percepción de
ella pueda incluir todo lo que sea relevante o necesario para nosotros a
fin de reposicionarnos en nuestras vidas. Usamos los ejercicios de
estiramiento del tiempo para lograr esto, y las secciones de
Steppingstones son el centro de ellos. Es aquí donde comenzamos.

LISTA DE LOS ESCALONES

Cuando hablamos de los Peldaños de nuestra vida, nos estamos

refiriendo a aquellos eventos que vienen a nuestra mente cuando
reflexionamos espontáneamente sobre el rumbo que ha tomado nuestra
vida desde su inicio hasta el momento presente. Los peldaños son los
puntos significativos de movimiento a lo largo del camino de la vida de
un individuo. Se destacan como indicadores de la conexión interna de
la existencia de cada persona, una continuidad de desarrollo que se
mantiene a pesar de las vicisitudes y los aparentes cambios de dirección
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AT A JOURNAL WORKSHOP

que ocurren en el curso de una vida. Los peldaños son indicadores que
permiten a una persona reconocer las metas más profundas de lo
consciente hacia las que el movimiento de su vida está tratando de
llevarla.
Esencialmente, lo que queremos decir con Steppingstones es a lo
que se refería Dag Hammarskjold en el título de su libro autobiográfico,
Markings. Hama Las "marcas" de rskjold se extrajeron de un diario no
estructurado que llevaba, y registran los puntos principales del
movimiento de su vida. Las "marcas" o peldaños que Hammarskjold
registró aquí no fueron siempre eventos afirmativos o productivos.
Algunas de ellas fueron experiencias muy dolorosas, y supusieron el
fracaso de proyectos muy valorados en los que se había invertido
mucha ilusión y energía. No obstante, fueron marcas importantes en la
continuidad de la vida de Hammarskjold. Eran sus peldaños.
La metáfora que usa Hammarskjold es natural para él como
alpinista de toda la vida. El escalador deja marcas atrás como él
procede a la montaña. Pero Hammarskjold señala que no deja marcas
solo cuando ha subido. A veces el recorrido lo lleva hacia abajo a un
valle o barranco, y entonces es igualmente importante dejar una marca
para que quede constancia del camino seguido. En el libro de
Hammarskjold registra todas las variaciones de su ascenso y descenso
de la montaña de su vida; el mismo principio se aplica a nuestro trabajo
con los ejercicios de la sección Steppingstones. Los Peldaños son
neutrales con respecto al placer o al dolor, al progreso o al fracaso. Son
simplemente las marcas que son significativas para nosotros mientras
reconstruimos el movimiento de nuestra vida.
El valor especial de trabajar con los ejercicios de la sección
Steppingstones es que sirven como vehículos mediante los cuales esta
reconstrucción puede llevarse a cabo de manera concisa y efectiva. Nos
permiten extraer de la masa confusa de nuestras experiencias de vida
los hilos conectivos delgados y escurridizos que llevan nuestras
potencialidades a través de sus fases de desarrollo hacia un despliegue
más pleno. Los ejercicios nos permiten marcarlos y fortalecerlos,
especialmente en aquellas etapas en las que estamos débiles y aún
inseguros de nosotros mismos. En ciertos puntos de nuestras vidas
puede haber más de un hilo conector de crecimiento moviéndose como

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

una línea de continuidad a través de nuestras experiencias. A veces, las

líneas se superponen o pueden desaparecer durante largos períodos
como si hubieran entrado en un ciclo subterráneo oscuro del que
finalmente reaparecen. Al trabajar con los Peldaños, nos ponemos en
contacto con estas escurridizas líneas de continuidad que buscan
establecerse como patrones de significado en nuestras vidas. Al
descubrirlos e identificarlos, somos capaces de afirmar posibilidades en
nosotros mismos que de otro modo podrían perderse. Veremos los
detalles de esto un poco más adelante en nuestros ejercicios de
extensión del tiempo.
Trabajando con nuestros Peldaños, volvemos al pasado de
nuestras vidas, pero no debido a la fascinación por el pasado. No
queremos perdernos en el campo de la memoria. Regresamos al pasado
por medio de los Steppingstones para reconectarnos con el movimiento
de nuestra Vida/Tiempo personal para poder avanzar más
adecuadamente hacia nuestro futuro. En este sentido, el trabajo que
hacemos con Steppingstones es comparable a una carrera de salto de
longitud. Regresamos a nuestro pasado para poder dar un mejor salto
hacia nuestro futuro. Esta es la esencia de nuestro trabajo en la
dimensión Lite/Time.
Para entrar en la atmósfera en la que podemos trabajar mejor con
nuestros Peldaños, cerramos los ojos y nos sentamos en silencio. En
esta quietud, dejamos que nuestra respiración se vuelva más lenta, más
suave, más relajada. A medida que nos aquietamos, nos permitimos
sentir el movimiento de nuestras vidas. No pensamos en ningún aspecto
específico de nuestra vida, sino que nos dejamos sentir el movimiento
de nuestra vida como un todo. En nuestro silencio dejamos pasar ante el
ojo de la mente las circunstancias y situaciones cambiantes de nuestra
vida. Ahora bien, podemos reconocer los variados acontecimientos en
su movimiento, sin juzgarlos ni siquiera comentarlos, sino simplemente
observándolos cuando pasan ante nosotros. Los percibimos y los
sentimos en su movimiento generalizado sin ver realmente los detalles
de ellos.
Mientras hace esto, puede ser que los eventos de su vida se le
presenten como un movimiento fluido y continuo, como un río que se
mueve a través de muchos cambios y fases. O puede ser que su vida se
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AT A JOURNAL WORKSHOP

le presente como un caleidoscopio de eventos desconectados.

Cualquiera que sea la forma en que la continuidad de tu vida se refleje
en ti ahora, responde, obsérvala y deja que el flujo continúe. Si se te
presentan imágenes en el nivel del crepúsculo, imágenes en cualquier
forma, visual o no, tómalas en cuenta. Tan pronto como pueda,
regístrelos como parte de su entrada de Steppingstones.
Sentado en quietud, respirando profundamente a un ritmo lento y
medido, deja que la continuidad de tu vida como un todo se mueva ante
ti. Permítete sentir su movimiento como un proceso total y en
desarrollo. La receptividad pasiva es la mejor actitud a adoptar al hacer
esto. Mientras te sientas en silencio, deja que se te presenten los ciclos,
los ritmos, los tempos de tu vida. Déjelos ser libres y no dirigidos para
que puedan moldearse a sí mismos en cualquier forma que refleje
verdaderamente sus necesidades básicas. cualidades; permítete ser libre
en tu quietud para percibirlos tal como te llegan sin editarlos ni
falsificarlos.
Pueden venir como recuerdos o imágenes visuales o sensaciones
internas de varios tipos. Especialmente pueden manifestarse en forma
de símiles o metáforas además de expresar los hechos literales de la
experiencia pasada. Permita que su actitud sea lo suficientemente
receptiva para que la continuidad de su vida como un todo pueda
presentarse ante usted tanto en formas simbólicas como en
declaraciones literales de hechos. Lo que sea que te llegue en este
tiempo preparatorio de quietud debe ingresarse en la sección de Pasos.
Ahora está listo para hacer su primera lista de sus Steppingstones.
Dado que son los puntos más significativos en el movimiento de su
vida, la lista debe ser limitada en número. La selectividad espontánea es
la esencia de nuestra marcación de nuestros Steppingstones. No importa
la edad que tengamos y la duración de nuestra vida, la mejor práctica es
colocar ocho o diez Peldaños en nuestra lista, pero en cualquier caso no
más de una docena.
También es útil, la primera vez que enumeramos nuestros
peldaños, comenzar por establecer los primeros hechos básicos
extraídos de las estadísticas vitales de nuestra vida. El primer peldaño,
por ejemplo, puede ser el evento de su nacimiento seguido de
marcadores objetivos en su vida como ingresar a la escuela, graduarse,

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

cambios en su familia y en la ubicación de su residencia, la muerte de

parientes cercanos, cambios financieros importantes en la fortuna de la
familia. Estos eventos externos tienen una cierta realidad objetiva en el
sentido de que han tenido lugar en el tiempo cronológico externo de su
vida. Expresan el movimiento externo de los acontecimientos. Por lo
tanto, proporcionan el trasfondo objetivo contra el cual podemos
percibir y volver a experimentar las realidades subjetivas de nuestras
vidas.
Mientras que los hechos externos de nuestra vida se registran
objetivamente en términos de tiempo cronológico, los eventos de
nuestro mundo interior tienen lugar en un tiempo cualitativo. Conducen
a la experiencia interna del sentido de nuestra existencia, pero su base y
punto de partida se encuentra en las circunstancias externas de nuestra
vida. Por esta razón, a menudo nos encontramos con eso cuando
estamos teniendo nuestra vida. El primer Peldaño, por ejemplo, puede
ser el evento de su reflejo del movimiento de nuestra vida si
comenzamos enumerando los eventos objetivos básicos que han tenido
lugar en el tiempo cronológico. Al reflejar el movimiento externo de
nuestras vidas, estos proporcionan una base desde la cual podemos
proceder a nuestras experiencias de significado más íntimas y
subjetivas.
A medida que continuamos con la lista de nuestros Escalones,
encontramos que tienden progresivamente a tomar la forma de eventos
que expresan la singularidad de nuestro ser individual. La tendencia es
pasar de eventos cronológicos básicos, como lugar de nacimiento y
educación, a eventos cualitativos que llevan la madurez y el significado
privado de nuestras vidas. Así, los peldaños que describen los primeros
años de vida tienden a ser básicos y biográficos, mientras que los
peldaños de años posteriores son más subjetivos y de tono
especializado. En consecuencia, los dos primeras de las tres listas que
una persona compila cuando comienza a trabajar con el ejercicio
Steppingstones suelen reflejar el esquema fáctico de su vida, mientras
que las experiencias posteriores se adentran cada vez más en la
experiencia cualitativa personal de Vida/Tiempo. Será bueno tener esta
perspectiva en mente cuando, en un momento posterior de su trabajo de
retroalimentación del diario, revise y vuelva a leer los ejercicios de
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AT A JOURNAL WORKSHOP

Steppingstone que ha escrito.

A medida que comience a enumerar sus peldaños, se volverá obvio
para usted que su vida se puede reconstruir desde varios puntos de vista
diferentes. ¿Cómo decidirá qué enfoque elegir? Tenga en cuenta que no
le corresponde a usted tomar ninguna decisión en este asunto. Por eso
comenzamos nuestro ejercicio en quietud y adoptamos una actitud de
receptividad pasiva. Deseamos entrometernos lo menos posible de
nuestra elección consciente en la lista de nuestros Peldaños.
Para poner en marcha el proceso, comience indicando algunos
hechos básicos de los primeros años en la primera entrada o en la
segunda. Luego regresa a tu quietud dejando que se te presente el
movimiento de tu vida. Tal vez le venga un recuerdo de un evento en
particular. Puede que en sí mismo no sea el evento más importante de
ese período de su vida, pero está llamando su atención a una unidad
particular de su Vida/Tiempo. Tome nota de ello, ya que probablemente
desee hacer uso de esa memoria en un momento posterior de los
ejercicios de extensión del tiempo. Sin embargo, su valor inmediato
para usted es que dirige sus pensamientos a un período de su vida que
es uno de sus peldaños.
En este punto, es suficiente que elija una frase descriptiva. Incluso una
sola palabra clave será suficiente. Al hacer su lista básica de
Steppingstones, no es necesario ser elaborado. Todo lo que se requiere
es una palabra o una frase breve que será indicativa del Steppingstone
período. Después de todo, nadie más que usted leerá esa lista, y la breve
referencia le resultará íntimamente clara. También hay, como pronto
veremos, un valor especial en la brevedad de la frase para la lista básica
de sus Peldaños. Posteriormente habrá amplia oportunidad para
extenderlos en detalle y expandirlos en varias direcciones.
Con los ojos cerrados, puede haber un recuerdo que te venga, una
imagen que represente un momento particular de tu vida, o una
indicación en cualquier otra forma que llame tu atención sobre el
período de un trampolín en tu vida. Escríbelo como te llegue.
Puede ser que a medida que dejas que los peldaños de tu vida te
lleguen espontáneamente, te das cuenta de que no aparecen en orden
cronológico. Los peldaños de la segunda mitad de su vida pueden
estar viniendo a usted antes de las partes anteriores. No dejes que eso te

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

desanime. Grábalos a medida que te lleguen. Cuando haya enumerado

suficientes para cubrir el movimiento principal de su vida, de modo que
se sienta satisfecho de haber reflejado su vida en usted mismo de una
manera justa y representativa, será simplemente una cuestión de volver
a numerar los peldaños que ha enumerado para que representar
correctamente la continuidad de tu vida.
Volver a numerar los peldaños que ha enumerado espontáneamente
para que sean cronológicamente precisos es una cuestión simple.
Cuando hace eso, no está editando ni alterando sus datos. Simplemente
lo está haciendo más preciso en un nivel fáctico. Cuando llegue al
ejercicio de retroalimentación de leerse a sí mismo los Pasos que ha
enumerado, será importante que los lea en el orden cronológico
renumerado, ya que eso le permitirá sentir desde dentro la continuidad
interna de su proceso de vida.
Sin embargo, además de volver a numerarlos, no debe modificar ni
editar los peldaños que ha enumerado. La espontaneidad con la que se
te han presentado es una parte integral de la experiencia. Tenga
presente que los Peldaños son los puntos significativos de marcar a lo
largo de la continuidad de su vida. A medida que los reunimos desde lo
más profundo de nuestras vidas en nuestra atmósfera tranquila, aquellos
que son llamados a nuestra mente son los que son significativos para
nosotros en el contexto del momento presente de nuestras vidas. La
espontaneidad de la experiencia selecciona los Peldaños para nosotros
desde un lugar en nosotros mismos que está más allá de la conciencia y,
por lo tanto, nos permite ver un hilo de la continuidad interna
moviéndose en nuestras vidas.
Cada lista de Steppingstones es un hilo de continuidad elaborado
desde el punto de vista de un momento presente particular. Es llamado
al frente de la mente por las circunstancias de nuestra vida y nuestra
conciencia en ese momento, y tiene las cualidades de ese momento.
Después de un tiempo, cuando nuestro trabajo en el Intensive Journal
nos haya dado la oportunidad de reunir varios conjuntos de
Steppingstones, estamos en condiciones de reconocer la integridad de
cada lista. Cada uno representa un hilo especial de continuidad en el
movimiento de nuestra vida. Cuando, después del paso del tiempo,
volvemos a leer una serie de listas de Steppingstone en una sola
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AT A JOURNAL WORKSHOP

sentada, se unen como los hilos que forman el tapiz de nuestra vida. Y
nosotros mismos lo hemos tejido.
Sin embargo, para lograr este efecto, para que podamos percibir la
continuidad de nuestra vida en la totalidad de sus variadas fases, es
necesario que retengamos cada lista de Steppingstones tal como se nos
presenta. Esa es la razón por la que no editamos ni modificamos la lista
de Steppingstones tal como nos llega espontáneamente en nuestro
ejercicio de Steppingstone. Es mejor dejar la lista en pie y hacer otra
lista que refleje las variaciones que se han sugerido. De esa manera
añadimos otro hilo al tapiz, y permitirnos ver la continuidad de nuestra
vida desde más de sus variados lados.
Si bien el tono esencial con el que llevamos a cabo el ejercicio de
Steppingstone es el de la espontaneidad no dirigida, la única pauta
consciente que es necesaria se refiere al número de Steppingstones en
cada lista.
Mientras recapitulamos las marcas significativas de nuestra vida,
puede parecernos que hay muchos eventos que merecen ser
enumerados. Si no ponemos límite al número de Steppingstones que
registramos, nos encontramos con que simplemente estamos haciendo
una lista cronológica de las ocurrencias sorprendentes en nuestras vidas
como ahora se llaman a sí mismos en la mente.
Sin embargo, el punto especial del ejercicio Steppingstones y la
razón principal por la que funciona dinámicamente para cristalizar
nuevas perspectivas para nuestras vidas, radica en el hecho de que va
más allá del tiempo cronológico. Él nos da una conciencia del
movimiento cualitativo de los eventos de nuestra vida, ya que estos
pueden reconocerse desde dentro de nuestra experiencia de ellos.
Conseguir esto, insertamos un elemento de tensión deliberada en la
espontaneidad del ejercicio. Establecemos un límite al número de
Steppingstones que colocamos en nuestro lista. No registramos todos
los eventos significativos de nuestro pasado, sino sólo aquellos que
sentimos que han sido factores significativos, afirmativos o negativos,
por los cuales nuestra vida ha llegado a su situación actual. en esto mas
contexto limitado, podemos enumerar ocho o nueve o diez, pero no más
de doce Peldaños.
Encontramos que comprimir el número de Steppingstones no

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

inhibe la espontaneidad del ejercicio. Simplemente introduce un factor

de selectividad para asegurar el hecho de que los Peldaños que serán
llamados a mente serán los más significativos y los más relevantes para
nuestra situación actual. La presión de condensar nuestros
Steppingstones tiene el efecto, de producir una evaluación y
cristalización espontáneas e inconscientes del movimiento de nuestra
vida. Trae a primer plano aquellos elementos principales que han
formado la continuidad significativa de nuestras vidas, tal como lo
perciben y lo recuerdan nuestras circunstancias y calidad de conciencia
en el momento en que unimos nuestros Peldaños.
Abordar nuestras vidas por este procedimiento tiene un interesante
efecto igualador sobre los distintos grupos de edad. Ya sea que haya
vivido durante siete décadas o solo durante una década y media,
enumerará la misma cantidad de Peldaños; Evidentemente la persona
mayor habrá tenido tiempo para que sucedan un mayor número de
hechos significativos en su vida. Sin embargo, la selectividad
comprimida que se produce al limitar la lista a una docena o menos
obliga a cada persona a unir su vida en un contexto que resalta sus
puntos significativos. De este modo; a medida que tanto los jóvenes
como los mayores presentan la continuidad de los eventos que han sido
verdaderamente importantes para dar forma a la dirección de sus vidas,
todos son iguales en el número de peldaños que son significativos para
enumerar.
Estas son las pautas esenciales que debemos tener en cuenta al
trabajar con nuestros Steppingstones. Empezamos por aquietarnos,
respirando profundamente a un ritmo lento y medido, cerrando los ojos
y dejándonos sentir interiormente los ritmos y ciclos del movimiento de
nuestra vida. A medida que se nos presentan, comenzando con el
primer evento de nuestro nacimiento, registramos las marcas
principales del movimiento de nuestra vida, ocho o diez o doce en
número, acercándolos a la situación actual de nuestra vida. Los
registramos brevemente. Una frase concisa o, a menudo, una sola
palabra es suficiente para indicar el trampolín cuando lo colocamos en
nuestra lista.
Cuando haya completado su lista, haga una pausa y permita que
su mente regrese a una condición de quietud. En el silencio, pueden
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AT A JOURNAL WORKSHOP

contemplar el movimiento de la lista que está delineada por su lista de

Peldaños. Aquí son algunas preguntas adicionales a considerar.
¿Qué sentimientos se despertaron en usted mientras escribía esta
lista? Escribir esto como una adición a sus Steppingstones.
Ahora puedes leer tu lista de Steppingstones en silencio para ti
mismo.
¿Qué emociones o conciencias surgen en ti al hacer esto?
Si está participando en un taller de Casa de Diálogo, el líder
pedirá a aquellos que deseen leer sus Pasos a seguir que lo hagan. Es
posible que desee aprovechar esa oportunidad. Tenga en cuenta que la
razón para leer sus Pasos a seguir en el grupo no es en absoluto para
que usted pueda contar su historia de vida a los demás participantes. Tu
propósito no es comunicarte con los demás, sino retroalimentarte con
las experiencias de tu propia existencia. Eso es parte de la progresiva
profundización en el proceso de Feedback de la Revista.
Si elige leer en voz alta los Pasos a seguir en el taller, es mejor leer
solo los breves encabezados que ha escrito para cada uno. Lo mismo es
cierto si los lee en voz alta ahora en su propia privacidad con solo usted
presente para escucharlos. Si ha escrito alguna elaboración o
explicación, no la lea en voz alta en este punto. Simplemente lea la
frase corta o la palabra única que ha utilizado para indicar cada
trampolín. Al mantener esta concisión nítida, podrá experimentar la
continuidad esencial del movimiento en su vida. La crudeza del
contorno de tu vida aumentará su impacto sobre ti. Mientras lo lees,
permítete escucharlo; también permítase la libertad de sentir cualquier
emoción que se despierte en usted mientras recapitula el curso de su
vida.
Después del taller, es posible que también desee leer su
Steppingstones en voz alta en una grabadora de cassette. Puede hacer
esto en su propia privacidad, y será especialmente valioso si decide no
leer sus Pasos mientras estaba en presencia del grupo. Leer su lista en la
grabadora le dará el beneficio de la experiencia de retroalimentación de
hablar los Pasos. Debes tomar nota de tus sentimientos mientras haces
esto y agregarlos como una entrada más en tu sección de Pasos. De
mayor valor de retroalimentación será su experiencia al escuchar sus
Peldaños en voz alta. Esto te coloca en la posición de ser brevemente

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 THE LIFE/TIME DIMENSION

un observador de ti mismo.

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