Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 500 vistas

    Triptico de Vida Saludable 2

    Cargado por

    AE CLAUDIA MARIBEL CARRANZA FERNANDEZ
    Este documento describe los principios básicos de una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades y promover el desarrollo físico y mental. Recomienda incluir variedad de frutas, verduras, lácteos, carnes y pescado en las comidas, y beber mucha agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Triptico de Vida Saludable 2

    Cargado por

    AE CLAUDIA MARIBEL CARRANZA FERNANDEZ
    500 vistas2 páginas
    Este documento describe los principios básicos de una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades y promover el desarrollo físico y mental. Recomienda incluir variedad de frutas, verduras, lácteos, carnes y pescado en las comidas, y beber mucha agua.

    Descripción original:

    Habitos saludables

    Título original

    Triptico-de-vida-saludable-2 (1)

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento describe los principios básicos de una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades y promover el desarrollo físico y mental. Recomienda incluir variedad de frutas, verduras, lácteos, carnes y pescado en las comidas, y beber mucha agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    500 vistas2 páginas

    Triptico de Vida Saludable 2

    Cargado por

    AE CLAUDIA MARIBEL CARRANZA FERNANDEZ
    Este documento describe los principios básicos de una alimentación saludable. Explica que una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades y promover el desarrollo físico y mental. Recomienda incluir variedad de frutas, verduras, lácteos, carnes y pescado en las comidas, y beber mucha agua.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    LA ALIMENTACIÓN: Una dieta

    adecuada es una herramienta muy


    valiosa para la prevención de muchas
    enfermedades, y en el tratamiento de
    muchas otras. La proporción y la
    Hábitos de Vida
    Saludable
    calidad de los tipos de alimentos que
    consumimos son la base para un
    desarrollo humano integral físico y
    mental.

    NOMBRE:
    DOCENTE:
    GRADO:

    ¿CÓMO PODEMOS TENER UNA


    ALIMENTACIÓN SALUDABLE?
    ¿Qué es un estilo de vida
    saludable?
    En la alimentación saludable es
    Es el conjunto de actitudes y
    esencial la VARIEDAD. No existen
    comportamientos que adoptan y
    alimentos buenos ni malos, hay que desarrollan las personas de forma
    comer de todo con moderación. Lo individual y social, que contribuyen a
    importante es la proporción en la que mantener el bienestar, promover la salud
    y mejorar la calidad de vida de las
    los consumimos.
    personas.
    Necesitas comer FRUTAS y VERDURAS,
    LÁCTEOS y comer CARNES Y PESCADO.
    Ejercicio físico: las recomendaciones
    ¿Por qué adoptar un estilo de generales determinan unos 30 minutos
    vida saludable? diarios de actividad física, siendo BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos
    suficiente caminar a paso rápido durante
    Porque mejora el bienestar general, la de agua al día. El agua nos ayuda a tener
    calidad de vida y disminuye el riesgo de este tiempo. Ello permite quemar las una buena digestión, mantener la
    enfermar de diabetes, de padecer calorías sobrantes y fortalecer músculos temperatura normal de nuestro cuerpo y
    enfermedades cardiovasculares y de y huesos, pero también ayuda a
    contraer cáncer. eliminar las sustancias de desecho.
    controlar la tensión arterial, el colesterol
    y los niveles de glucosa en sangre,
    además de contribuir a la eliminación
    del estrés y ayudar a dormir mejor,
    adquirir un estado de relajación y evitar
    cambios de humor, mejorar la
    autoestima y el estado de satisfacción
    personal.

    DESCANZAR: El sueño es un
    indicador de salud. Algunas
    enfermedades cardiovasculares,
    respiratorias están ligadas a la calidad
    PASOS PARA UN ESTILO
    del sueño. Procura dormir el tiempo
    DE VIDA SALUDABLE necesario, pero recuerda que para
    mantenernos sanos necesitamos tanto
    cantidad, como calidad.
    ¡MOTÍVATE! A REALIZAR AL
    MENOS 1 HORA DIARIA DE
    JUEGOS ACTIVOS O
    PRACTICAR ALGÚN
    DEPORTE

    También podría gustarte