ATLETISMO

ATLETISMO
1. HISTORIA
La primera referencia al atletismo como deporte data del 776 a. C., fecha de
realización de los primeros Juegos Olímpicos, en la Antigua Grecia. Se trata de
una lista de competidores, todos varones, ganadores de esas competencias
realizadas en honor a Zeus.
En ese entonces el atletismo se limitaba a una carrera pedestre de 197,27
metros de largo, conocida como stadion, en la que los atletas corrían
desnudos. Más adelante surgieron el doble stadion o duálico, la carrera de
medio fondo (o hípico), la carrera de fondo (o dólico), y el pentatlón, la
disciplina que combinaba la carrera, el salto en largo, el lanzamiento de disco y
de jabalina y la lucha.
En la Antigua Roma también se practicó el atletismo bajo una forma semejante
a la griega y otra más similar a la de los antiguos etruscos. Así se incorporaron
nuevas prácticas, como el lanzamiento de martillo y la carrera a campo
traviesa.
El atletismo se continuó practicando durante la Edad Media y la Edad Moderna,
en especial en colegios y universidades de Inglaterra.
2. FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL ATLETISMO
 PRUEBAS
El atletismo está dividido en diferentes modalidades que son pruebas de
pista y pruebas de campo las pruebas de pista a su vez se dividen en
velocidad, semifondo y fondo. Las de campo en lanzamiento y saltos.
 LA PISTA DE ATLETISMO
El campo de ATLETISMO está compuesto por la pista, los campos de saltos
y los campos de lanzamientos.
Muchos factores económicos inciden desfavorablemente en el trazado,
marcación y capacitación de estas instalaciones. Se necesitan grandes
espacios y el elevadísimo costo de las superficies sintéticas hacen casi
imposible la instalación de campos de atletismo en número suficiente para
atender las necesidades de los que desean practicar esta disciplina.
3. ¿Qué es el atletismo escolar?

Es una actividad deportiva para todas las edades que engloba carreras,
saltos y lanzamientos. El atletismo es un deporte que abarca una serie de
actividades que se realizan tanto al aire libre, como en pista cubierta.
El atletismo conlleva beneficios físicos para el niño. Es un deporte en el
que se desarrolla la fuerza en las extremidades inferiores, se gana
resistencia física y se consigue velocidad. Además, correr hace que mejore
la capacidad pulmonar. En los niños se ha constatado su eficacia como
estimulante de las hormonas del crecimiento y el desarrollo de los
músculos.
4. ¿Cómo se realiza el atletismo en el deporte escolar?

Entre las regularidades del Atletismo tenemos.
 Las modalidades que conforman el área de carreras, saltos los
longitudinales y verticales y los lanzamientos en las clases de Educación
Física.
 El saltador de altura no despegará de su carrera de aproximación si no
se aplica una fuerza para cambiar la dirección.
 La aceleración del atleta cuando sale de los partidores es proporcional a
la fuerza que se ejerce contra los partidores. Cuanta más fuerza se
ejerza, más aceleración habrá al salir de los partidores. En los
lanzamientos, cuanta más fuerza se ejerza a un implemento, más
aceleración habrá y consecuentemente más lejos se lanzará el
implemento.
 A la fuerza que ejerce el corredor contra el suelo se opone una fuerza
igual y contraria que mueve el cuerpo a través del suelo.
 Los ejercicios de Atletismo permiten regular fácilmente la carga con un
aumento gradual de las exigencias, fortalecen y mejoran las funciones
de los órganos internos, en primer lugar, los sistemas cardiovascular,
respiratorio y nervioso central.
5. Menciona y describa las pruebas de pista en el deporte del atletismo
En el atletismo, llamamos pruebas de pista a aquéllas que se realizan dentro
de un circuito cerrado, es decir, en una pista, la cual tiene generalmente
forma ovalada, y está formada por dos rectas unidas en cada uno de sus
extremos por una curva. Cuando hablamos de pruebas de pista de atletismo,
estamos hablando de las siguientes:
a) Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según

los aficionados, de las incluidas dentro del
atletismo, siendo la más destacable la de los
100 metros lisos, que se disputa en línea recta,
obteniendo la victoria el atleta que primero
cruza la meta con el tronco, no con la cabeza. A
continuación, se relacionan las carreras de
velocidad que se disputan en pista.
 60 metros
 100 metros
 200 metros
 400 metros
b) Carreras de media distancia, o carreras de medio

fondo. Los atletas que compiten en estas carreras
tienen que poseer, no sólo una gran fuerza y
resistencia, sino que también deben cumplir una
serie de requisitos técnicos.
 800 metros
 1500 metros
c) Carreras de larga distancia, conocidas también

como carreras de fondo. Los atletas que participan
en estas pruebas tienen que poseer una gran
resistencia, y la mayoría de ellos suelen ser delgados
y de baja o mediana estatura.
 3000 metros
 5000 metros
 10000 metros
d) Carreras de vallas: Durante estas

pruebas, además del recorrido, los atletas
tienen que saltar 10 vallas. Es preciso que
sean, además de buenos corredores, muy
flexibles. Los 100 metros vallas se distingue
básicamente de los 110 metros vallas en
que la primera es para mujeres, mientras que en la segunda son los
hombres quienes compiten.
 100 metros vallas
 2000 metros obstáculos
 3000 metros obstáculos
e) Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que

tiene lugar por equipos. Es preciso que los
atletas tengan, además de velocidad y fuerza,
una buena coordinación. En todas ellas el
testigo deberá pasar de mano en mano, sin
que pueda ser lanzado.
 Relevos de 4×100
 Relevos de 4×400
6. Menciona y describa las pruebas de campo en el deporte del atletismo

Se reconocen 8 pruebas de campo, aunque no se celebran en cada reunión
atlética. 4 de salto y 4 de lanzamiento. Todas requieren grandes dosis de
pericia, fuerza y equilibrio, y necesitan de equipo especial que incluyen
espacios llenos de material amortiguante para los altos y círculos enrejados
para los lanzamientos.
a. El salto de altura consiste en generar el impulso
necesario, luego de una corta carrera para lograr
saltar por encima de una barra horizontal sin
derribarla. Esta barra se coloca entre dos
soportes verticales y a una altura mayor en cada
salto. Los atletas tienen tres oportunidades en
cada altura; a medida que van logrando superarla van pasando a las
instancias eliminatorias y finales.
b. En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un

listón situado a gran altura con la ayuda de una pértiga
flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele
estar fabricada con fibra de vidrio desde que este
material sustituyera al bambú y al metal, empleados
hasta la década de 1960. El saltador agarra la pértiga
unos centímetros antes del final de la misma, corre por
la pista hacia donde se encuentra el listón, clava la
punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra,
salta ayudado por el impulso proporcionado por la pértiga, cruza el listón
con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.
c. Salto de longitud o salto largo

Esta competencia consiste en dar un solo
salto, en forma horizontal, lo más largo posible
luego de una corta carrera en busca de
impulso.
El salto debe comenzar en un lugar
determinado, delimitado por una línea en el
piso, si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto
se considera nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas
hacia adelante. La distancia saltada se mide desde la marca del piso hasta
la marca más cercana hecha en la arena por el cuerpo del atleta al caer.
d. Salto triple
En el salto triple es un evento en el que un
atleta realiza un salto horizontal
incorporando tres movimientos distintos y
continuos.
En el salto triple se mide la distancia total
recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en
el piso. Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
e. Lanzamiento de bala
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa
7,26 kg para la categoría masculina y 4 kg para la
femenina.
El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de
2,1 metros de diámetro demarcada en el piso de la cual
no debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la
barbilla del atleta, este debe impulsarse con su cuerpo, agachándose
levemente y estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta
el lugar en el campo donde impacta la bala.
f. Lanzamiento de disco
Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado
de metal denominado disco, de unos 22 centímetros de
diámetro y 2 kilos de peso en la categoría masculina y
de 18 centímetros y 1 kilo para la femenina.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala pero de 2,5
metros de diámetro, de la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco
haya caído, este realiza varios giros sobre sí mismo para lograr un buen
impulso, extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el campo.
g. Lanzamiento de martillo
El martillo consiste de una bola de metal unida a
una empuñadura mediante un cable de acero que
en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la
categoría masculina y entre 4 kg y 4.025 kg en la
categoría femenina.
El lanzamiento se realiza desde dentro de un
círculo similar al del lanzamiento de bala, el atleta se coloca con el martillo
agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por encima y por
debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar
impulso y soltar el martillo hacia arriba y hacia el campo demarcado.
h. Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya
longitud varía entre 260-270 cm en categoría
masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y su
peso mínimo de 800 gramos para los hombres y 600
gramos para las mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible
hacia el campo, luego de realizar una corta carrera por
una calle de 4 metros debidamente demarcada y un límite de 7
centímetros, que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.
7. EXPLIQUE LAS MODALIDADES DEL ATLETISMO Y LA TECNICA DE LA

CARRERA
Las modalidades del atletismo están compuestas por diferentes pruebas
cada una, siendo algunas más exigentes en cuanto a técnica, y otras más
exigente en cuanto a estado físico (resistencia y fuerza).
o Carreras de velocidad: Esta modalidad se basa en la velocidad de los
atletas. Estas carreras incluyen los sprints, los relevos y las carreras de
medio fondo. Los sprints incluyen distancias desde los 100 metros hasta
los 400 metros.
o Carreras de fondo: Esta modalidad se basa en la resistencia de los

atletas. Estas carreras incluyen los 800 metros, el medio maratón, el
maratón y los 10.000 metros.
o Marcha: Esta modalidad se basa en el tiempo y la distancia recorrida por
el atleta. Estas carreras incluyen los 20 km, los 50 km y los 100 km.
o Lanzamiento de peso: Esta modalidad se basa en la fuerza y potencia
de los atletas. Estas carreras incluyen el lanzamiento de disco, el
lanzamiento de martillo y el lanzamiento de jabalina.
o Salto: Esta modalidad se basa en la resistencia, la fuerza y la potencia
del atleta. Estas carreras incluyen los saltos de altura, los saltos de
longitud y los saltos con garrocha.
8. MENCIONE EL ULTIMO PAÍS CAMPEON MUNDIAL DEL DEPORTE DEL
ATLETISMO (LOS TRES PRIMEROS PUESTOS)
El XVIII Campeonato Mundial de Atletismo se celebró en Eugene (Estados
Unidos) entre el 15 y el 24 de julio de 2022 bajo la organización de World
Athletics y la Federación Estadounidense de Atletismo
EE UU bate el récord de medallas con 33 medallas

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2. FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL ATLETISMO

3. ¿Qué es el atletismo escolar?

4. ¿Cómo se realiza el atletismo en el deporte escolar?

a) Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según

b) Carreras de media distancia, o carreras de medio

c) Carreras de larga distancia, conocidas también

d) Carreras de vallas: Durante estas

e) Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que

6. Menciona y describa las pruebas de campo en el deporte del atletismo

b. En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un

c. Salto de longitud o salto largo

7. EXPLIQUE LAS MODALIDADES DEL ATLETISMO Y LA TECNICA DE LA

o Carreras de fondo: Esta modalidad se basa en la resistencia de los

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