TÉCNICAS

ÍNDICE
Pregunta del Milagro…………………………………………………………………………………………………...… 4

Trance para la reducción del estrés: Una aproximación naturalista Erickson…………………. 5

Técnica de relajación por respiración…………………………………………………………………………….. 7

El lugar de Serenidad……………………………………………………………………………………………………… 8

Relajación Autogénica………………………………………………………………………………………………….….9

Técnica de relajación Ericksoniana de Reducción de Ansiedad orientada al exterior…..... 11

Fortalecimiento de la autoestima…………………………………………………………………………………….12

Metáfora del árbol……………………………………………………………………………………………………….….13

Metáfora del árbol #2………………….……………………………………………………………………………….….14

Metáfora de las tortugas………………………………………………………………………………………………….15

Trance hipnótico para el área de encontrar un mejor trabajo………………………………………….16

Metáfora de las heridas……………………………………………………………………………………………………17

Técnica de relaciones armoniosas…………………………………………………………………………………….18

Motivación éxito y buena salud………………………………………………………………………………………..19

Tratamiento de la falta de confianza y miedo escénico……………………………………………………20

Transformación en cuatro pasos………………………………………………………………………………………21

Trance combo bulletproof…………………………………………………………………………………….………….22

Técnica de Fortalecimiento del Sistema Inmune en pacientes con cáncer a través

del contacto de manos……………………………………………………………………………………………………..25

Imaginación sanadora………………………………………………………………………………………………………27

Técnica de regresión (Tren)……………………………………………………………………………………………...29

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Aprendiendo a Alimentarse por uno mismo un ejemplo de regresión en edad
a experiencia aprendizaje exitoso………………………………………………………………………………….30

Técnica de regresión de la alfombra mágica…………………………………………………………….….. 31

Aligérate……………………………………………………………………………………………………………………… 32

Técnica de inducción para hábitos indeseados……………………………………………………………. 36

Hipnosis en el pánico a los exámenes………………………………………………………………….………. 38

Sugestiones para dejar de fumar………………………………………………………………………….……… 39

Hipnosis en el control de peso……………………………………………………………………………….……. 40

Técnica de desorientación espacial……………………………………………………………….……….……. 42

Técnica de dos pasos…………………………………………………………………………………….……….……. 44

Cura rápida de fobias…………………………………………………………………………………………………….45

Trabajo con mentores………………………………………………………………………….………………………..46

Resolver los conflictos internos…………………………………………………………………………….……….47

Técnica de solución de conflictos internos……………………………………………………………….……48

Test de canal de aprendizaje……………………………………………………………………………….…………49

Ante el divorcio, identifique sus fortalezas………………………………………………………….…………52

Técnicas de inducción……………………………………………………………………………………….…………..56

El abrazo de la mariposa...……………………………………………………………………………………..……..60

Técnica de Relajación progresiva de Jacobson…………………………………………………………….…62

Técnicas de Visualización (Tensión – Distensión/Camino de la Playa)…………………………….63

Técnica del recuerdo agradable / Seminario de 3 minutos ……………………………………………64

Técnicas de respiración...……………………………………………………………………………………..…..…..65

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 Pregunta Milagro

Damos por caso que, esta noche mientras duermes profundamente provocas que

suceda un milagro si… está sucediendo ese milagro y todo lo que has querido lograr

ya lo lograste, todo lo que has querido que se resuelva o cambie ya se resolvió,

ya cambió, porque lo que tenía que acomodarse ya se acomodó, lo que tenía que salir,

ya salió, lo que tenía que fortalecerse ya se fortaleció, y ese problema ya quedó atrás

y todo eso lo estás consiguiendo con el trabajo de tu mente y de la mente de los que

te rodean, y ese milagro ya sucedió, pero como estás durmiendo profundamente

no te puedes dar cuenta que ese milagro ¡ya sucedió! … mañana por la mañana

¡que despiertes! ¿Qué vas a ver diferente en tu vida para darte cuenta que

ese milagro ya sucedió?

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 Trance para la reducción del estrés: Una aproximación naturalista Erickson
Eleanor S. Field, Ph D.

Escuche bien lo que le voy a decir:

Me gustaría que te tomaras algunos minutos para estar cómodo y a gusto. A lo mejor tú deseas quitarte los
zapatos, y lo puedes hacer. Yo realmente NO SÉ que es lo que tus ojos quieran hacer en este momento. Tal vez
tú QUIERAS fijar la vista en algún punto en la pared, tan sólo dejando que esto ocupe el centro de tu campo
visual…. Preguntándote que es lo que podría pasar después… QUIZÁ tú puedas sentirte más cómodo….
Cerrando los ojos de una manera tranquila, de manera que tú quieras. Lo que más me gustaría es que te
permitieras estar cómodo –y ha habido muchas veces – muchos lugares – muchas situaciones dónde te has
sentido TAN CÓMODO que nada más importaba, excepto esa comodidad – y tú puedes pensar en esas veces,
esos lugares, en esas situaciones….. dónde te sentiste realmente cómodo física y mentalmente.

Y tú puedes…recordar… y volver a experimentar todas esas sensaciones de comodidad – los sonidos – las
emociones… que conllevan el estar extremadamente cómodo – y tú puedes recordar el momento en que por
primera vez experimentaste… profunda relajación… cubriendo tu cuerpo – sintiendo que cada músculo de tu
cuerpo se relaja cada vez más y más relajado – y es muy probable que esa parte de tu cuerpo que necesitaba
relajarse más, lo haga primero – sintiendo que cada nervio en esa parte del cuerpo, empieza a calmarse, a
sentirse en paz – y tú puedes preguntarte a dónde se dirigirá esa corriente de relajación, tu puedes
experimentarla toda al mismo tiempo sintiendo como fluye pacíficamente a través de tu cuerpo. Y pronto
sentirás que… no es necesario estar al tanto de esa relajación. Tú puedes simplemente…formar parte de la
relajación… mientras ésta… forma parte de ti.

Y eso será muy interesante para ti DESCUBRIR tú mismo que no necesitas escuchar mi voz… lo que tu mente
consciente hace ahora no es importante… quizás tu mente consciente quiera… dormirse por un momento – o
irse tan lejos como desee – de la misma forma que lo hacías cuando estabas en la escuela sentado en el salón,
mirando por la ventana… dejando que tu mente viajara tan lejos como quisiera fuera en el salón – viajando a
algún lugar en el que te gustaría estar – y te das cuenta de que has perdido el hilo de lo que se ha estado
diciendo, - y eso no importa porque tu mente subconsciente ha estado captando todo lo que se ha dicho, y
eso es lo que está haciendo ahora – y tu mente subconsciente está aquí conmigo – y puede escucharme – y
responder tomándose el tiempo necesario – el tiempo necesario… de forma tranquila y cómoda.

Tu puedes disfrutar cualquier cosa que estés experimentando y – ahora… tu puedes disfrutar cualquier
sensación – pesadez o ligereza – calor o frío – y permitir a estas sensaciones ser parte de tu relajación y
comodidad. Tú puedes… entrar tan profundamente como tú necesites – en este momento – para cualquier
cosa que tu mente subconsciente quiera hacer para ayudarte… a disfrutar esta experiencia. Y tú podrías
disfrutar esa experiencia de entrar de deslizarte profundamente en un trance en el cual parece que tú ya
estás… puramente sin cuerpo – una mente flotando en el espacio y en el tiempo – completamente libre –
capaz de moverse a cualquier lugar y a cualquier tiempo que quiera ir – muy bien.

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Y me pregunto ¿Qué es lo que tu mente subconsciente quiere explorar en este momento – qué puertas
quieres abrir – quizá echar una mirada a través de los archivos de ese maravilloso sistema de procesamiento
de datos que está en tu mente. Buscando a través de los archivos y examinando las cosas que… están en la
forma que están – cosas que necesitan ser actualizadas – otras que necesitan ser borradas – que necesita ser
eliminado – y es muy reconfortante para ti descubrir que tú mismo… puedes dejar realmente ir lo que ya no
necesitas – y tu mente subconsciente puede hacer esto tomándose el tiempo que necesites y… a su propio
modo – y tú puedes continuar, descansando aún más confortablemente… sabiendo que puedes confiar en tu
mente subconsciente para hacer las cosas que necesitan hacerse.

Tu puedes empezar a explorar… tus capacidades… que nunca has sospechado que tenías – que han estado ahí
siempre – y encontrar tú mismo un… muy profundo sentido de quien y que eres – y que eres… capaz… de
hacer todas esas cosas – quizá no estabas consciente de todo eso antes – pero tu mente subconsciente puede
poner a disposición tuya todas esas capacidades… cuando tú las necesites.

Correcto – y tú puedes continuar divagando muy confortablemente donde tu estés en tiempo y espacio – tan
sólo disfrutando la tranquilidad de no tener que hacer nada en particular en este momento.

Y me pregunto si empiezas a notar algún cambio en la atmósfera a tu alrededor – probablemente volviéndose

más luminoso – más transparente – dando vueltas a tu alrededor en todas direcciones… y esa atmósfera
alrededor de ti parece estar radiando una tranquilidad que puedes experimentar… con cada uno de tus
sentidos – una tranquilidad… que se mueve alrededor de ti… y sobre todo tu cuerpo… suavemente…
moviéndose en cada fibra de tu ser… hasta que pueda sentir totalmente esa tranquilidad – nada… hay más
importante para ti… excepto esa tranquilidad – un profundo sentido de paz – suspensión ligera y puede sentir
que todas las presiones se disipan . nada en que pensar… y absolutamente nada que hacer excepto permitirte
a ti mismo ser – y a un nivel más profundo, experimentar la sensación de ser tú mismo – quien tú eres – que
eres capaz de hacer – dándote cada vez más cuenta de tus propios recursos internos – y ahora tú puedes
anticipar el gozo de disfrutar esos recursos y lo que tú puedes hacer – para hacer uso de ellos para ayudare a ti
mismo… y a otra gente también.

Y ahora, por unos minutos – tú puedes permitirte a ti mismo relajarte – a un más profundamente para ti –
trabajando para alcanzar un entendimiento más profundo – y en cualquier momento que tu mente
subconsciente continúa el importante trabajo que ha empezado para ti – trabajando para alcanzar un
entendimiento más profundo – y en cualquier momento que tú mente subconsciente haya terminado con lo
que necesita hacer en este momento – encontrará alguna forma – tomándose el tiempo que necesita – a su
propio paso – y únicamente cuando tú mente subconsciente esté lista para hacer eso – tú podrás empezar a
regresar tranquilamente – fácilmente – de cualquier lugar en el que hayas estado – re-orientándote por sí
mismo a… este tiempo – este lugar – dándote cuenta de la sensación… de estar descansando- alerta – cómodo
y con la profunda sensación de haber logrado… algo de mucha importancia – para ti, y tu mente subconsciente
lo hará cuando esté listo para eso.

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 Obj: problemas de ansiedad, estrés, padres estresados,

alumnos en examen, problemas de salud, etc.

Técnica de relajación por respiración

Pon tus manos sobre tus piernas, cierre sus ojos y respira profundamente dos o tres veces, profundamente…
Quiero que puedas concentrarte en tu respiración, como el aire entra… y sale… como entra fresco… y sale
tibio… como entra fresco… y sale tibio… como entra fresco… y oxigena tu mente y tu cuerpo con cada
respiración un poco más y más relajada… concéntrate en tu respiración.

1. Quiero que puedas imaginar (nombre)… tus manos como si tus dedos fueran tubos huecos… a través
de los cuales pudieras respirar, respirando a través de los dedos como tubos huecos hasta los
hombros… hasta la cabeza… inhalando por las manos hasta la cabeza y… inhalando profundamente y
luego permitiendo que el aire salga por los pies como si los dedos de los pies fueran tubos huecos
también… inhalando por las manos y exhalando por todo el cuerpo saliendo por los pies… inhalando…
exhalando por los pies… respirando con todo el cuerpo… y quiero que puedas continuar con esa
experiencia un momento más cada vez… disfrutando esa experiencia de respirar a través de todo el
cuerpo…. (se deja un minuto o dos) tómate un minuto o dos conservando y disfrutando esta
experiencia.

2. Ahora (nombre) quiero que puedas visualizar, ver o imaginar o sentir… unas apacibles olas de mar en la
playa… su movimiento, quiero que observes como las olas vienen y van… vienen y van… apaciblemente
las olas se acercan y se retiran, se acerca y se retiran… quiero que escuches el sonido arrulllante de las
olas del mar… y esas olas han estado ahí por miles y millones de años en un movimiento rítmico….
Vienen y van… vienen y van… vienen y van…. Vienen y van… quiero que sincronices con tu respiración
cuando las olas vienen… y van… con las olas del mar… vienen… y van como si tu controlaras tu
respiración las olas del mar.. o las olas del mar controlan tu respiración en forma apacible y tranquila…
y me pregunto si puedes escuchar el sonido de las olas arrulllante, imagino de qué color es el color del
mar… porque puede ser verde, esmeralda, azul o multicolor, no sé…. Quiero que puedas continuar con
esa experiencia un momento más cada vez (dejar un minuto o dos) eso… es… correcto… muy bien… tu
puedes disfrutar esa experiencia un momento más.

3. Ahora quiero que puedas ver, visualizar, imaginar o sentir como si fueras un péndulo de esos de reloj…
o cualquier instrumento… un metrómetro… que va de un lugar a otro a un ritmo muy relajante… te
empiezas a mover de un lado… al otro lado… despacio al otro… con un movimiento rítmico…
relajándote cada vez más… de un lado… al otro… de un lado… al otro… con cada movimiento… relájate
más cada vez y hay un ritmo de los péndulos que se ha descubierto que es tan relajante… de un lado…
al otro… de un lado… a otro… de un lado… a otro…

Y cuando estés completamente lista/o para regresas y traer contigo toda esa relajación tranquilizante puedes
tomarte todo el tiempo que necesites para estar completamente alerta, activa/o y despierta/o…

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 Obj: estrés, ansiedad, inseguridad, miedo, angustia.

El lugar de Serenidad
D. Corydon Hammond, Ph. D

Mientras continúas relajándote, más y más, profundamente, sólo permítele a ti mismo flotar a través del tiempo y el
espacio. Y en un momento, tu mente inconsciente va a llevarte repentinamente, a un lugar muy especial, que está
asociado con sentimientos muy fuertes de tranquilidad y paz, seguridad y felicidad. Puede ser un lugar en el que hayas
estado anteriormente, o algún lugar especial en el que te encuentres por primera vez. Y puedes sólo permitirte que ese
lugar venga espontáneamente a tu conciencia ahora. Y mientras te encuentras ahí, date la oportunidad de experimentar
los sentimientos refrescantes de calma, felicidad, seguridad, asociados con este maravilloso lugar. No estoy muy segura
si prefieras solo sentarte y descansar, y ver todo lo que hay a tu alrededor, o si prefieres caminar, explorar este lugar
especial, que está aquí en este momento, sólo para ti. Y no estoy muy segura, qué cosas sean las que te resalten más, si
los sonidos de ese lugar especial o su belleza. Posiblemente puedas disfrutar especialmente las sensaciones y
sentimientos de tocar las cosas, y quizá hasta los olores pueden ser inusualmente placenteros.

Y me pregunto si ya empezaste a notar el hecho, que como acabas de experimentar, y disfrutar de este lugar especial te
estás inundando y absorbiendo estos sentimientos tranquilos. Y puedes permitir que estos sentimientos de felicidad
profunda, y paz, y calma fluyan, a través de ti, de todas tus partes, permitiéndote experimentar estos sentimientos. Y
mientras cada momento pasa en este lugar especial, estos sentimientos maravillosos y vigorizantes aumentan, y se
vuelven más y más parte de ti. Y puedes saborear este lugar, y tu disfrute puede ser aumentado, con cada momento que
pasa aquí. Y mientras descansas aquí y recargas baterías, esta experiencia te puede recordar a otros lugares y otras
experiencias, cuando te sentías feliz y contento y lleno de sentimientos felices (pausa).

Y en este lugar de paz y seguridad, las cosas pueden llegar en perspectiva. Tú puedes estar consciente de tus
sentimientos actuales, con una sensación correcta de proporción, libre de distracciones del estado de ánimo o de
circunstancias. Mientras descansas en este lugar, las cosas toman su propia perspectiva. Y en este lugar especial,
independientemente de lo que yo diga, puedes recibir lo que más necesitas en este momento. Tu mente inconsciente
sabe lo que más necesitas. Y yo no sé exactamente como lo vas a recibir. Puede ser que tomes una nueva perspectiva, o
sólo encuentres diferentes sentimientos. O quizá, antes de despertar, recibirás de tu inconsciente, un regalo especial, de
una experiencia o un recuerdo que te del entendimiento o la perspectiva o los sentimientos que más necesites ahora.
Puede ser que escuches una voz, quizá una voz en tu cabeza, o que pareciera que viene de ti, diciéndote lo que más
necesitas escuchar, dándote las sugestiones que más necesitas recibir ahora.

Y en un momento voy a dejar de hablar. Y tú puedes permanecer en este lugar especial, todo el tiempo que necesites.
Puedes permanecer en este lugar de alegría y felicidad, y tranquilidad todo el tiempo que necesites, recargando baterías
y llenándote de todos esos sentimientos y recibiendo lo que necesitas. Y hay algo que va a permanecer en tu mente: tú
sabrás, que cuando sea que necesites descansar, o replantear tu fortaleza y energía, tú puedes ponerte en un estado
profundo de hipnosis y regresar a este lugar.

Y cuando estés listo para despertar, puedes viajar a través del tiempo y espacio, trayendo esos sentimientos
maravillosos, y esa sensación de perspectiva contigo. Y te despertarás sintiéndote bien; refrescado, alerta y con la mente
clara. Y lo que has experimentado permanecerá contigo después de que despiertes. Ahora, mientras dejo de hablar,
puedes continuar en este lugar, recibiendo lo que necesites, durante el todo el tiempo que quieras.

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 Relajación Autogénica
Beata Jencks, Ph. D.

Pesadez de las extremidades. Ponte cómodo y permite que tus ojos se cierren. Ahora levanta un brazo
un poco, y déjalo caer. Déjalo caer pesadamente, como si fuera el brazo de una muñeca, de estas muñecas de
trapo. Escoge una en tu imaginación, o un mono de peluche, o puede ser una almohada. Escoge cualquier cosa
suave qué tú quieras. Levanta el brazo de nuevo un poco y déjalo caer, y luego, déjalo descansar.

Ahora piensa en tu brazo de nuevo, pero no lo levantes, en realidad, sólo en la imaginación. Levántalo en la
imaginación y piensa que lo estás dejando caer otra vez, hazlo mientras exhalas. Deja el brazo caer mientras
exhalas.

Ahora trabaja en el otro brazo. Usa tu imaginación o realmente levántalo la primera vez. No importa. Pero no
lo levantes muy alto, sólo lo suficiente para sentir su pesadez, y déjalo caer, pero suave y relajadamente.
Aprende a hacer esto más y más en tu imaginación solamente. Y cuando exhales de nuevo, déjalo caer,
suavemente, relajadamente.

En seguida levanta los dos brazos juntos, y déjalos caer, simplemente relájalos, deja que se caigan
suavemente…

Ahora levanta una pierna. Levántala sólo un poco, sólo lo suficiente para que puedas sentir su pesadez y déjala
caer, relajadamente, suavemente… haz esto mientras exhalas. No levantes la pierna muy alto, para que no se
pegue muy fuerte. O mejor aún, levántala en tu imaginación solamente, y sólo deja que se vuelva pesada y
relajada…

Ahora haz lo mismo con la otra pierna. Levántala un poco, y déjala relajarse mientras exhalas. Déjala caer
suavemente. Déjala caer como el pie de una muñeca de trapo gigante.

Siéntete libremente de moer tus piernas o cualquier parte de tu cuerpo a una posición más cómoda en el
momento que tú quieras.

Ahora las dos piernas, levántalas en tu imaginación, y déjalas relajarse, suavemente, como una muñeca de
trapo…

Y finalmente, todas las extremidades juntas, ambos brazos y piernas, exhala y déjalas caer relajadamente,
pesadas y confortables, como una muñeca de trapo, bien sostenidas en la silla.

Calentar las extremidades. Ahora imagina que ponemos a la muñeca de trapo al sol. Dejamos que se
caliente por el sol. La muñeca gigante está descansando relajadamente. Siente como el sol está brillando en
ella. Siéntelo en un brazo primero, y luego en el otro. Observa que la cabeza de la muñeca está en la sombra y
se mantiene fresca, pero las extremidades están extendidas al sol. Siente tu brazo, tibio, suave, relajado… y
ahora siente el otro brazo, caliente, suave, relajado… ahora deja que una pierna sea calentada por el sol… y
después la otra pierna, caliente, suave, relajada… recuerda, tú eres la muñeca de trapo, y estás tirado al sol;
todas tus extremidades están suaves y calientes, pero tu cabeza está en la sombra confortable y fresca…
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Latidos del corazón. Y ahora que eres una muñeca relajada, imagina que tienes algo que es como un
pequeño motor, que te hace seguir todo el tiempo, y ese es tu corazón. Te permite seguir todo el tiempo, día y
noche, ya sea que te des cuenta de él o no. Y ya sea que camines o corras, algunas veces más rápido, otras
más despacio, algunas veces saltando, ese pequeño motor algunas veces va un poco mas rápido, algunas
veces despacio. Esto es normal. Y ahora sólo siente, si puedes, el ritmo de tu corazón. No importa que puedas
realmente sentirlo o sólo imaginarlo, pero piensa en tu corazón y dile “gracias”. Este órgano trabaja todo el
tiempo para ti, ya sea que pienses en él o no.

Respiración. En seguida, por un momento, pon atención a tu respiración. El ritmo de la respiración, sólo
como el corazón, algunas veces va más rápido, algunas veces despacio. Permite que vaya tan despacio o tan
rápido, tan superficial o tan profundo como quiera. Si tienes que suspirar, está bien. Si quieres inhalar
profundamente, está bien. Sólo sigue respiración… y entonces, por un momento, sólo imagina que el aire que
respiras llega hasta tus dedos cuando inhalas, pasando por tus brazos, hombros y pecho; y cuando exhalas,
baja a tu abdomen, tus piernas y los dedos de tus pies. Repite esto dos o tres veces… respirando… en seguida
imagina que estás flotando en un colchón de aire en el océano, en un gran río, o en una alberca. Deja que las
olas suaves te lleven arriba y abajo con el ritmo de tu respiración.

Calentamiento interno. Ahora, respira a la palma de tu mano y siente calor de tu respiración. Ese calor
está contigo todo el tiempo. Repítelo, y pon la mano de nuevo abajo e imagina. Imagina que tu respiración es
del mismo tipo adentro de ti…

Mientras exhalas, imagina que respiras ese calor, hacia debajo de tu garganta, abajo a tu pecho, abajo a tu
abdomen… sólo sintiendo un suave calor adentro…

O puedes imaginar que estás tomando algo que realmente te calienta por dentro, o que algo como un apelota
está rodando alrededor de ti. Permite este calor adentro de ti, para que te puedas relajar suavemente.

Termina el estado alterado de conciencia . En un tiempo, estarás más consciente de estar fresco
durante las inhalaciones. Y cuando decidas que es hora de terminar el estado en el que te encuentras, respira
profundamente y refréscate mientras te estiras y flexionas tus brazos y piernas, voltea alrededor y respira una
vez más

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 Centro de Crecimiento Personal y Familiar S.C

Instituto Jalisciense de estudios sistémicos

Técnica de Relajación Ericksoniana de Reducción de Ansiedad

orientada hacia el exterior

Imágenes visuales 54321

Sonidos 54321

Sensaciones Corporales 54321

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 Fortalecimiento de la autoestima
Cada vez que tú exhales la tranquilidad y la calma serán más y más grandes, extendiéndose por todo tu cuerpo, desde tu
cabeza a tus pies, de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro, sumergiéndote en un océano de tranquilidad y paz. Un
océano de tranquilidad y paz… muy bien. Y mientras esto continúa, la paz y la serenidad continúan expandiéndose adentro y
afuera poniendo tu mente y cuerpo en una armonía interna de paz y serenidad… muy bien, muy bien.

Mientras continúas sentado aquí escuchándome, hay en el centro e tu ser interno, una mente que es tranquila, sabia,
inteligente y muy creativa… es la mente que quiere que te conviertas en una persona completa y plena… muy bien inteligente
y sabia.

De hecho, sabe mucho más de lo que tu mente consiente saber que sabes. Esta mente interna siempre ha estado dentro de ti,
desde que tú eras niño. Ella te ha ayudado a sobrevivir a las dificultades y penurias del pasado y te continuará ayudadando en
el futuro. Algunos le llaman a este centro de su ser interno mente inconsciente, otros la llaman guía, o consejero interno,
otros el gran yo interno, otros más el ángel de la guarda. Independientemente de que nombre se le dé a esta parte interior de
ti, tiene la función especial de guiarte desde adentro para continuar encontrando tu camino a tu propia realización. Esto te
permitirá recordar lo que necesitas recordar del pasado. Y una vez que recuerdes todo, te darás cuenta de que más que una
víctima de las desafortunadas circunstancias, eres un ingenioso e inteligente sobreviviente.

Eso es, muy bien, y ahora puedes dejar ir esos recuerdos, porque sabes que tienes esos recuerdos del pasado y sabes que no
tienen que ser esos mismos recuerdos. Muy bien… puedes liberarte del pasado y vivir mejor el presente, en forma más
adaptada, enfrentándote en forma más eficaz a los obstáculos de la vida diaria… sabiendo que cada día, en cada camino
continuarás mejorando y así verás las cosas más claramente, sabiendo que estás avanzando. Serás más fuerte. Más sabio, tu
entendimiento de la vida y el propósito de vivir un papel especial en tu vida y en tu familia.

Y tú culminaras tus metas, tus logros, valorándolos entre tu carrera, tu vida y tu familia, en un balance armónico estable. Al
hacer esto aprenderás a aceptarte a ti mismo como tú eres respetando a los demás, a tus pensamientos, tus emociones,
descubrirás tu sentido de autovalía, todo lo que tú vales, y cualquier cosa en el pasado que haya ocurrido cualquier o cosa que
ocultara ese valor intrínseco tuyo puedes quitártelo ahora, cualquier suceso del pasado que te haya hecho creer por algún
tiempo que tienes poco valor, puedes quitártelo ahora y puedes llegar a ser más auténtico y desarrollar el gran valor de
expresar tus necesidades en forma armoniosa, mientras te relacionas con tu familia y tu trabajo.

Tu puedes desarrollare una sensación de balance y moderación, disfrutando la vida con gozo y espontaneidad… mientras
continuas avanzando desarrollando tu confianza, optimizando tus talentos, habilidades y aptitudes, tú tienes la capacidad de
visualizarte a ti mismo en el futuro realizando y viviendo tus sueños, tus metas, con gozo y sensaciones de logro. Todas las
cosas que he dicho no es necesario que olas recuerdes completamente, no es necesario que las recuerdes, incluso puedes
olvídalas, pero tu mente inconsciente y tu sabiduría continuará guiándote como un sabio consejero interno, incluso cuando
duermas y eso será así cada momento, cada hora, cada día, cada semana, cada mes, cada año, sabio consejero interno.

Mientras continúas moviéndote adelante hacia tus metas, vas a empezar a comprender que la vida no es llegar a un destino
específico si no llegar en sí mismo, que el objetivo de un viaje no es el hecho de viajar si no de vivir todo el camino con gracia,
con gozo disfrutando el momento con otras personas significativas para ti, a ese viaje le llamamos vida y es en sí mismo el
objetivo de vivir, y mientras te mueves a tus metas estarás recibiendo el libro de tu propia vida y podrás hacer esto en una
auto hipnosis, tu mente inconsciente estará activando las fibras para cambiar lo que haya que cambiar, podrás usarlo y tu
mente inconsciente sabe que no hay que esperar para empezar a vivir, y ahora es hora de que despiertes y traigas todo el
conocimiento para ti.

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 Obj: autoestima y potencializar recursos

Metáfora del Árbol

Ahora puedes ponerte cómodo(a)… y puedes cerrar tus ojos… ahora voy a empezar a contar hasta
20… y cuando llegue hasta 20 podrás entrar profundamente en un trance… 1 tú podrás observar tu
respiración como el aire entra y sale…2…3… puedes continuar con eso… como el aire entra y sale… como
el aire entra fresco y sale tibio…4…5… tus ojos están cerrados… tu estas sentado(a)… me estas escuchando
y puedes seguir relajándote… y cada vez que exhales puedes relajarte más…6…7… y tu respiración ahora
es más lenta… tu corazón late diferente… tu presión sanguínea ha disminuido…. tus músculos se observan
más relajados… 8… pero no es necesario que pongas atención a esa relajación… no es necesario… y tu
mente puede ir a cualquier sitio… puede transportarte a cualquier lugar verde y oxigenado… 9… 10… yo
recuerdo cuando era niño… en ocasiones tuve la oportunidad de ir a un lugar donde había arboles… y
cuando caminaba podía oír el sonido de mis zapatos sobre la hierba o la tierra… oír el sonido de uno que
otro pajarillo… 11… 12… iba caminando y a la derecha o a la izquierda pude ver un árbol… un gran árbol…
13… 14… el árbol era tan fascinante… que camine alrededor de el para admirarlo… 15… 16… y pude oír a
los pájaros cantando en el árbol. El cantar de los pájaros, junto con el sonido del viento moviendo las
hojas y el contacto del viento sobre la ropa son muy relajantes… 17… 18… observar que fascinante es el
árbol… que alto y fuerte… mirándolo cuidadosamente… notando como las fuertes raíces penetran en el
duelo… profundamente… imagina las raíces extendiéndose en la tierra para sostener firmemente al
árbol… puedes observar lo alto del tronco y mirar su corteza fuerte y sus marcas que son el resultado de
luchar por sobrevivir contra el viento… el sol excesivo… y las tormentas de la vida… la lucha por sobrevivir
lo ha hecho fuerte… nota que tan grandes y largas son sus ramas que alcanzan el cielo… imagina la
energía fluyendo a través de las capas del árbol a las raíces que obtienen el alimento de la tierra, imagina
el ser total intercambiando dentro de sí mismo, para dar vida, fuerza y salud a la totalidad del ser… 19…
20… y mientras admiras ese árbol, imagínate a ti mismo como ese árbol… alto y fuerte… firmemente
sostenido por las fuertes raíces del suelo. Tú al igual que ese árbol… han sido hechos fuertes por las
vicitudes de la vida… al igual que las ramas del árbol, tus ramas buscan ayuda y energía… tú también
puedes ofrecer ayuda a otros… dentro de ti existen varios sistemas funcionales que hacen de ti un ser
total, alguien fuerte y saludable… pero ahora piensa profundamente tu eres más que el árbol… tu puedes
pensar… tu puedes moverte… tu puedes tomar decisiones… tu puedes amar y ser amado… tu puedes
ponerte metas… tu puedes alcanzarlas y lograrlas… tu puedes hacer muchas cosas… muchas cosas que te
hacen fuerte y saludable, y que el árbol no puede hacer. Siente tu poder, tu fuerza tus habilidades y
destrezas… piensa en todo lo que tú eres… ahora por favor, relájate más y más profundamente mientras
contemplas tu fuerza, tu entereza, tu capacidad de amar y de entender cosas.

Ahora cuando estés listo puedes contar tú mismo del 20 al 1, a tu propio ritmo, a tu propia velocidad;
cuando llegues al 1 estarás totalmente despierto.

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 Metáfora del Árbol #2
Con los ojos abiertos o cerrados, quiero que imagines un árbol GRANDE Y FUERTE, BONITO… puede ser
cualquier árbol, lo que importa es que sea grande y bonito…. ¿ya lo tienes ahí? Fíjate en qué lugar está, si está
solo o acompañado, qué hora del día o de la noche es… siente la temperatura de ese lugar sobre tu piel, mira
los colores, las imágenes… acércate a él hasta estar bajo su sombra y desde ahí míralo… tócalo… huélelo… yo
no sé cómo sea tu árbol, pero todos los árboles tienen raíces… unos la tienen bajo la tierra y en otros una
parte sale y se ve… las raíces sirven al árbol para sostenerlo FIRME y SEGURO en su lugar, a pesar de los
vientos y las tempestades… con las raíces también el árbol TOMA de su alrededor LO QUE NECESITA para
CRECER. Y eso que toma lo transforma en savia que sube por las raíces hasta el tronco, ese tronco duro que
lleva savia suave por dentro. Y el tronco con la savia se hace cada vez más grueso, MAS FUERTE, porque el
árbol está CONTINUAMENTE CRECIENDO, sin parar, aunque nadie se dé cuenta… si dejas de ver un árbol
durante mucho tiempo puedes darte cuenta de todo lo que CRECIÓ… y ahora, si te acercas más al árbol y lo
ves de cerca, si das la vuelta alrededor de él, mirándolo, podrás darte cuenta de cómo en su corteza hay
HERIDAS que están CICATRIZANDO o marcas que en otro tiempo fueron heridas… heridas que tal vez pusieron
en peligro la vida del árbol, pero el árbol SOBREVIVIÓ y las HERIDAS CICATRIZARON y ahora son sólo
recuerdos, ya SIN DOLOR de esos MALOS MOMENTOS que ya PASARON, y el árbol CRECIÓ y SE FORTALECIÓ
con ellos… y las otras HERIDAS están ya CICATRIZANDO… y si ves para arriba, podrás darte cuenta de los
diferentes verdes que tiene el follaje de ese árbol, verdes oscuros de hojas maduras, verdes claros y brillantes
de hojas nuevas… porque el árbol está CONTINUAMENTE CAMBIANDO y renovando su follaje… seca y TIRA las
hojas que ya NO SIRVEN y HACE CRECER NUEVAS, las que necesita en cada momento… y seca y tira las hojas
con toda tranquilidad, porque sabe que si las necesita las puede volver a hacer crecer.. y si pones atención, tal
vez puedas ver una hoja seca que cae mecida por el viento hasta el piso, donde tal vez haya más hojas secas…
y las hojas secas caen al suelo y ahí se INTEGRAN a la tierra y sirven nuevamente de alimento al árbol que las
transforma en savia para CRECER, para CICATRIZAR heridas, para sacar nuevas hojas y también para DAR
FRUTOS… yo no sé qué clase de árbol sea el tuyo, pero los árboles que dan FRUTOS, tienen frutos que
MADURAN, frutos que maduran gracias a que otros se quedaron verdes… y los frutos que se pudren y caen,
también se INTEGRAN a la tierra y sirven nuevamente de alimento al árbol para CRECER… así ES LA VIDA, así
es la naturaleza, así son los arboles… y ahora respira profundamente el olor de tu árbol, déjalo que entre
dentro de ti y te llene con cada respiración, tócalo, siéntelo, míralo, llénate con sus texturas, sus colores, sus
formas y deja que SE INTEGRE a ti, siéntelo adentro… ¿YA TE DISTE CUENTA cómo se siente AGRADABLE en tu
cuerpo, tener el árbol dentro y SER UNO con él?... este árbol es parte tuya desde ahora y para siempre,
siempre CRECIENDO, siempre RENOVÁNDOSE, siempre DANDO FRUTOS, siempre CICATRIZANDO heridas, CON
CADA RESPIRACIÓN… con cada respiración el árbol TOMA lo que le hace BIEN para vivir y hace CRECER
NUEVAS HOJAS, y con cada respiración, el árbol también TIRA las HOJAS SECAS y los FRUTOS PODRIDOS, para
que se REINTEGREN a la tierra y le sirvan nuevamente de alimento, CON CADA RESPIRACIÓN, cada vez que el
aire pase a través de tu boca o de tu nariz, entrando o saliendo, con cada respiración y PARA SIEMPRE… y
ahora, cuando quieras, puedes ir ABRIENDO LOS OJOS, y GUARDANDO dentro de ti todas las LINDAS
SENSACIONES que tienes EN ESTE MOMENTO.

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 Obj: Personas solas, en duelo, abandono, soledad

Metáfora de las Tortugas

Una buena forma de empezar a relajarte consiste en cerrar los ojos y dar un profundo respiro y simplemente
dejarse ir… Así es… muy bien… una vez más… y otra… siente tu corazón palpitar despacio. Siente el peso de tus
parpados… de tu cabeza recargándose sobre tu cuello.. de tus hombros relajándose.. de tus manos sobre tus piernas…
de tus pies sobre el suelo.. escucha esos sonidos, y entre más los escuches, más tu cuerpo se ira relajando… lentamente.
Tu mente consciente puede tener esa duda o preocupación respecto a ese asunto. Y tu mente inconsciente continúa
desarrollando una profunda relajación cómoda.

Las tortugas marinas son una especie de peligro en extinción. Sus padres entierran los huevos en la arena y se
van. Estos se incuban solos con la temperatura ambiente. Después de 45 o 65 días las pequeñas rompen el cascaron y
salen a la superficie en la arena. Aunque las tortugas son muy rápidas y ágiles en agua, son lentas en la tierra, y al salir a
la arena se enfrentan con la difícil tarea de sobrevivir.

En el camino al mar muchas son capturadas, otras se atoran en redes de los pescadores, o mueren comidas por
los peces o las aves. Los desastres naturales también son culpables de la disminución de la población de las tortugas
marinas. Muchas personas queriendo ayudar a la especie de tortugas marinas han intentado ayudarlas en su camino al
mar. Algunas las llevan y las dejan en la orilla, pero esto no las ayuda. Las tortugas deben caminar entre la arena hasta el
agua, ya que así se fortalecen sus músculos, que son necesarios para poder nadar. En el camino al mar los pájaros y
animales intentaran comérselas, pero ellas son fuertes y deben llegar solas, esta es su instinto, y su esfuerzo les sirve
para llegar. La evolución ha dotado a las tortugas recién nacidas con un instinto denominado “fototropismo positivo”
que significa que buscan y se dirigen hacia el punto más brillante del horizonte, lo que les permite dirigirse al mar por el
simple hecho de que el mar siempre será más brillante que la tierra. Las tortugas tienen que seguir su camino venciendo
las dificultades hasta que lleguen a ese lugar brillante que es el mar, lleno de vida y posibilidades de sobrevivencia. Al
caer la noche, las crías ya están en camino y no regresaran a la costa hasta llegar al océano. Y así, aunque los seres
humanos son superiores a todos los demás animales por su desarrollo, tienen en su vida el equivalente de este
aprendizaje tan peculiar de otros animales. Tú sabes que en este mundo hay muchas maneras de adaptarse a la vida. A
veces un niño comete los errores por las razones correctas, y algunos de tales errores que son correctos ahora pueden
ser incorrectos al cabo de un tiempo, y algunos de los errores incorrectos ahora pueden volverse correctos más tarde, y
algunas de las comprensiones de ahora que pueden no comprenderse. Solo pueden ser comprendidas mucho tiempo
después. Escucha mi voz y mi voz irá contigo y mi voz se convertirá en la voz de tus padres, tus vecinos, tus amigos, tus
compañeros de escuela, tus compañeros de juegos, tus maestros. Y aunque vayas sola por la vida, mi voz irá contigo, al
igual que todos esos aprendizajes que llevas dentro de tu mente. Tal vez no sepas que los llevas, pero ahí están
guardados, listos para ser utilizados cuando la situación lo amerite. Y a veces vamos solos caminando, pero no vamos
realmente solos, sino que todo nuestro aprendizaje va acompañándonos al igual que todas las personas que nos lo
dijeron, aunque ya no estén aquí. “hay, algo que tú sabes, pero no sabes que sabes. Cuando ya sabes qué es lo que no
sabes, eres capaz de hacerlo” pienso que tienen que salir y lograrlo.

Ahora puedes solamente encontrar un poco de tiempo de quietud para concentrarte sobre esta relación y
continuar cualquier aprendizaje que hubiese iniciado y llevarlo a una conclusión satisfactoria. O tal vez dejar a tu mente
inconsciente trabajando y mañana que despiertes tengas alguna idea interesante. Algunas personas se ponen de pies
justo después de despertar y abrir los ojos. Otras se tienen que tomar unos minutos para ir despertando.

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 A unos les fluyen la sangre enseguida a la cabeza, a otras les fluye más lentamente, cada uno de nosotros tiene
su propia pauta individual”. Tomate unos minutos y cuando estés completamente listo abre tus ojos.

Trance hipnótico para el área de encontrar un mejor trabajo

Si quieres puedes cerrar tus ojos o relajarte, deja tus preocupaciones afuera y ponerte en una posición muy cómoda…

Siente como te vas acomodando en tu silla, la temperatura de tus manos, de tus pies y siente toda esa comodidad que
empieza a fluir dentro de ti.

Hoy que has tomado la decisión de hacer un cambio importante y trascendente en tu vida, te pido que mientras vienen
dudas y preguntas sobre lo que vas a empezar a hacer permitas que tu mente interna creativa y sabia libere todas esas
ideas que has estado incubando y en este momento empiezan a madurar y a visualizarse con todas estas acciones que
en este momento estas cristalizando. Y ahora cada vez que toques esta puerta a tu mente sabia se abren todas estas
oportunidades de crecimiento y prosperidad para ir enriqueciendo tu vida con más actividades productivas que solo con
tu mente creativa estas desarrollando para ti.

Y mientras tu mente consciente puede percibir mi voz y puede prestar atención a estas palabras, tu mente interna
creativa continua haciendo todo ese trabajo de sabiduría. Y entonces empiezas a sentir todo ese éxito que llena todo tu
cuerpo desde tu cabeza hasta la punta de tus pies.

Y todas estas sensaciones te indican que estas firmando tu contrato con tu ser más exitosamente productivo, mientras
permites que todo este trabajo continúe.

Y me pregunto si todos estos pensamientos, sensaciones y acciones surgirán dentro de 5 minutos, una hora tal vez…
cuando tu mente interna creativa sabia lo considere oportuno.

Y mientras tu mente interna se concentra en todas esas sensaciones que estar teniendo en tu cuerpo, tu mente interna
creativa está trabajando para lograr el objetivo que te trajo hoy aquí y que cuando salgas y concluyas este curso, llevaras
estas herramientas útiles que podrás utilizar en tu vida cuando se presente esta oportunidad y todo el tiempo.

Y cuando estés en esta entrevista o ante esta oportunidad recordaras todas estas experiencias positivas que has
producido en este momento, y esta es la señal de que tu mente sabía continúa haciendo Tooooodo este trabajo.

Y puedes decidir viajar con tu mente, a ese momento donde lograrte ese éxito tan importante. Y ese logro tan
significativo que te hizo sentir tan seguro… tan creativoooo…. Tan reconocido…. En donde están todas estas personas
apoyándote…. Contigo, y te trasmitieron toda esta confianza… y seguridad… que sentiste…

Y en este momento que estuviste hay con todas estar personas, pasan por tu mente como una película, que colores
tiene, que sonidos escuchas….

Y ya cuando estés en ese ambiente tan relajado puedes imaginar que te observas en un espejo y percibes todas estas
cosas que sentiste en aquel momento y que es la señal de que tu mente creativa te dará todas estas herramientas para
tener este éxito que estas experimentando en este momento ante esa situación de reto y oportunidad

Y con esta sensación de éxito y productividad y creatividad lo disfrutas, ludes tener toda esa confianza de que la
preocupación, la inseguridad ha quedado atrás, entonces puede darle vuelta a la hoja y empezar a escribir una nueva
historia creativa de ser exitosamente productivo.
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Y cuando estés listo puedes abrir tus ojos y disfrutar este momento y llevártelo contigo.

Obj: Dolor emocional

METAFORA DE LAS HERIDAS

Todas las heridas, hasta las más profundas, cicatrizan tarde o temprano…unas cicatrizan

de adentro hacia afuera, otras de afuera hacia adentro, pero lo más importante es primero

limpiarlas bien para evitar cualquier infección y una vez que estén limpias, dejarlas al aire, sin

tocarlas, para que cicatricen. Si son muy profundas, tal vez necesitan vendoletas durante un

tiempo. Pero de nada sirve una vez que están limpias para ráscales y ráscales porque eso

lastima y retrasa la cicatrización. Y cuando las heridas sanan, la cicatriz queda ahí como un

recuerdo, ya sin dolor, de esos momentos difíciles que ya pasaron, como recuerdo de esa

experiencia a la que sobrevivimos y que nos sirvió para crecer.

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 Obj: Inseguridad, ansiedad

TÉCNICA DE RELACIONES ARMONIOSAS.

En la infinidad de la vida donde me encuentro todo es perfecto, pleno y completo. Vivo
en armonía y en equilibrio con todos aquellos a quienes conozco y convivo. Profundamente,
en el centro de mi ser, hay un infinito gozo de amor. Ahora, permito que este amor fluya a la
superficie. Llena mi corazón, mi cuerpo, mi mente, mi conciencia, todo mi ser, e irradia de mí
hacia todas las direcciones y regresa a mi multiplicado Mientras más amor utilizo y doy, mas
tengo para dar. El suministro es interminable. El uso del amor me hace sentir bien; es una
expresión de mi alegría interna. Me amo a mi misma, en consecuencia, cuido mi cuerpo con
amor. Lo alimento con amor, dándole alimentos y bebidas nutritivas, lo cuido, lo visto con
amor y mi cuerpo con amor, me responde con vibrante salud y energía. Me amo, en
consecuencia, me proporciono un hogar cómodo, un hogar que satisface todas mis
necesidades y es un placer estar en él.

Lleno las habitaciones con la vibración del amor, para que todos los que entren,
incluyéndome a mí misma, puedan sentir este amor y los nutra. Me amo, en consecuencia,
trabajo en un empleo que verdaderamente me complace. Un empleo que utiliza mis talentos
creativos y mis habilidades, trabajando con y para la gente a quien amo y quien me ama
ganando buenos ingresos. Me amo, en consecuencia me comporto y pienso de una Manera
amorosa hacia toda la gente, ya que sé que todo lo que doy me es devuelto multiplicado. Solo
atraigo a personas cariñosas en mi mundo, ya que son un reflejo de lo que soy. Me amo, en
consecuencia, vivo totalmente en el presente, experimentando cada momento como bueno y
a sabiendas de que mi futuro es brillante, alegre y seguro, pues soy hijo amado del universo y
el universo me cuida amorosamente Ahora y por siempre. TODO ESTA EN MI MUNDO.

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 Obj: Motivación, genérica, inseguridad, miedo, dolor,

Enfado, depresión, dejar de fumar, dieta.

MOTIVACIÓN, ÉXITO Y BUENA SALUD

(Fortalecer la autoestima en forma indirecta)

Ese estado es óptimo para lo que te voy a decir, en ese estado tu mente critica está dormida, muy relajada, por
tanto tu mente interna va a aceptar las ideas que le dé, cuando se dé cuenta de que son convenientes, buenas y
saludables para ti. Te voy a decir unas palabras, quiero que pienses en esas palabras desganadamente y sin esfuerzo… y
después de pensar desganadamente haciendo asociaciones libres… dejar ir esas palabras y su significado a lo profundo
de tu mente subconsciente, ahí_ donde… se forman la autoimagen, la autoestima, se da forma a las emociones y
pensamientos internos… la primera palabra en que me gustaría que pensaras desganadamente es… salud… y siempre va
ir asociada de ahora en adelante con la palabra buena… buena salud.. ¿Qué significa buena salud?, significa acaso un
cuerpo saludable… músculos fuertes… huesos resistentes, que tú puedes ser sano._ buena salud significa… un
funcionamiento sano de los músculos… del sistema circulatorio… buena salud„ significa un buen funcionamiento del
sistema endocrino… de las hormonas.. buena salud significa una buena coordinación de diferentes sistemas del cuerpo…
del sistema respiratorio… inmunológico… buena salud… no solo significa un excelente funcionamiento de nuestro
cuerpo… sino una actitud mental sana y positiva… buena salud significa dormir bien… dormir profundamente… y
despertar al día siguiente con energía… buena salud significa ir hacia adelante… disfrutar cada detalle de lo que
tenemos, buena salud significa comer despacio a las horas… comer nutritivamente… saborear cada bocado. Buena salud
significa… tener una red social importante de apoyo con la familia que uno forma… una familia amplia.., buena salud
puede significar muchas cosas además de las que te dije… pero deja que esas sugestiones, palabras y asociaciones se
vayan a lo profundo de tu mente inconsciente… ahí donde se les da forma y se moldean la autoestima, la autoimagen,
donde se generan los nuevos pensamientos y emociones… y los cambios de conducta.

Ahora quiero que pienses en otra palabra en forma desganada… quiero que pienses en la palabra… éxito… ¿Qué
significa la palabra éxito? Para ti es trabajar con esmero, es poner metas y dirigir nuestra energía hacia esas metas, esos
pequeños y grandes logros personales… éxito… es disfrutar cada momento de nuestra vida… éxito es … esa capacidad de
hacer amigos y amigas… mantener y enriquecer esas relaciones…(solo si la persona tiene hijos se dice esta sugestión)
éxito es… esa capacidad de dar vida a través de los hijos y disfrutar esa maravillosa sensación de tener un hijo en los
brazos éxito… puede ser el bienestar económico y disfrutar de un logro … una casa… muebles… un carro… pero éxito
también es… el lograr esa felicidad interna, autos tenida, creciendo… sin importar los sucesos que ocurren en la cuestión
económica… éxito es…tener esa energía y disfrutar, sabiendo que la vida es bella… éxito puede significar eso y más para
ti… y permite que esas… asociaciones y palabras lleguen a lo profundo de tu mente interna… ahí donde se moldea y da
forma … a la autoimagen… a la autoestima… a las nuevas emociones y pensamientos.

Otra palabra que quiero que puedas pensar es motivación… ,;.qué es motivación? Es esa fuerza que nos impulsa
a logra esas metas… esa fuerza que nos hace levantar cada mañana con energía y dar gracias a dios por ese nuevo día_
esa nueva oportunidad de aprender, de hacer cosas… practicando el amor y el perdón.. amor a uno mismo… uno puede
levantarse ese día viendo los arboles… los pajarillos… la gente como si fuera la primera vez que uno los viera… como sí
hubiéramos nacido por primera vez… estarnos descubriendo al mundo… lo maravilloso de cada cosa… descubriendo en
cada persona por su sonrisa. . una sonrisa que uno les puede regalar ahora.„ Deja que todas esas palabras buena salud…
éxito… y motivación se mantengan ahí… dándole forma a la autoimagen, a la autoestima, a tus nuevas emociones y
pensamientos.. tu mente interna tiene una sorpresa para ti… puedes descubrirla en cualquier momento del día. Cuando
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platiques con alguien … cuando te veas en el espejo… quizá al salir del trance… o durante la noche cuando duermas
descansada y profundamente… o al despertar a la mañana siguiente… no lo sé.

Técnica No.2

Tratamiento de la falta de confianza y miedo escénico.

Quiero que puedas relajarte por ti misma, tómate unos segundos más para que puedas relajarte por ti
misma… eso es… con cada respiración quiero que puedas permitirte relajarte un poco más… y mientras…
llegas a estar… más relajada y menos tensa… cada día… de forma que tú… estarás… y continuarás… más
relajada… y menos tensa, cuando estés tu… con otras personas no importa si son muchas o pocas… no
importa… no tiene nada que ver sean amigos o extraños… que sean conocidos o desconocidos… tú podrás…
ser capaz… de presentarte de hablar con ellos… en igualdad… de confianza y te sentirás mucho más relajada
en su presencia… sin el más mínimo … sentimiento de inferioridad.. sin estar autoconsciente de nada… sin
estar apenada o confusa… sin sentir que tú… estas preocupada por algo… no… tu estarás… profundamente
interesada… profundamente absorta y concentrada… en lo que se está diciendo… estarás… completamente
atenta… a esa plática, a ese diálogo… haciendo caso omiso e todo lo demás… es por esta razón que tú…
permanecerás… completamente relajado en esa posición de tranquilidad… perfectamente en calma y con
autoconfianza… y estarás mucho menos consciente de ti misma… mucho menos consciente de tus sensaciones
y emociones… y sin darte cuenta tu podrás ser capaz de hablar libremente… naturalmente… libremente… y
naturalmente… sin la más mínima preocupación de la audiencia de quien te escucha segura y tranquilamente
serena y tranquilamente… muy interesada en eso… y si un pensamiento acerca de ti misma se presenta
inmediatamente podrás cambiar tu atención a la conversación… a lo interesante de la conversación
sintiéndote nuevamente tranquila y relajada… y en el momento que tú vas a hablar de toda esa sensación…
del nerviosismo del pasado desaparecerá se diluiría y en el momento en el que empieces tú a hablar vendrá
una sensación de tranquilidad de seguridad que nunca habías sentido anteriormente… te sentirás
completamente relajada… completamente segura… completamente confiada… sumamente interesada en lo
que estás diciendo… y por unos momentos te darás cuenta que la audiencia no existiera porque estás tan
atenta a lo que estás diciendo y cuando te des cuenta de la audiencia sentirás más tranquilidad en ese
momento y el nerviosismo la inseguridad desaparecieron no hay nada, dando paso ala tranquilidad… tu mente
estará completamente ocupada… con lo que tu vas a decir… con lo que tú vas a hablar… sin jamás preocuparte
más de cómo lo vas a decir… perfectamente calmada… perfectamente confiada… con esta auto seguridad…

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 Adulto: Técnica madre

Transformación en cuatro pasos

TRANSFORMACIÓN DE LO QUE NO ES ÚTIL, LO QUE ESTORBA, LO QUE BLOQUEA SU ENERGIA, LO QUE NO QUIERE CON ELLA.

MIEDOS - DOLOR - ENOJO - TRISTEZA - ABANDONO - RESENTIMIENTO

Se le dice a la persona que este ejercicio es un regalo que ella misma se va a dar, que si lo desea. Y está dispuesta a recibirlo.

Se inicia poniéndola cómoda, enfocando su atención a su respiración y relajando su cuerpo para prepararla. No tiene que hacer nada solo sentir su
cuerpo cómodamente y escuchar los sonidos del ambiente para llevarlos a formar un telón de fondo, y con cada respiración, más y más cómoda y
relajada.

No se profundiza en la relajación se le pregunta si está suficientemente cómoda para iniciar el ejercicio de transformación en cuatro pasos.

Se le comunica que será un ejercicio de cuatro pasos que iremos guiándola y ella podrá responder a las preguntas que le vamos a ir haciendo.
También iremos avisando cuando pasemos de un paso a otro.

Se va tomando nota de todas las respuestas que nos dé.

PASO No.- 1.
VISUALIZA Y SIENTE TUS MIEDOS, EN TU CURPO, ¿DÓNDE LOS SIENTES? ¿EN UNA O VARIAS PARTES? ¿CÓMO LOS DESCRIBIRÍAS? ¿QUÉ FORMA,
IMAGEN, COLOR, SENSACIÓN, SONIDO SERIA? DESCRIBEMELO. QUEDATE CON ESO Y SIENTELO.

PASO No.-2
AHORA VAS A CONSTRUIT UNA IMAGEN CONTRARIA A LA ANTERIOR. ESTA IMAGEN ESTA FORMADA POR TUS RECURSOS, EL AMOR POR TI MISMA,
Y EL AMOR DE LAS PERSONAS QUE TE AMAN Y QUE PIENSAN QUE ERES UNA PERSONA QUE MERECE SER FELIZ.
¿QUIÉNES SERÍAN ESAS PERSONAS? DIMELAS.
JUNTA EL AMOR DE TODOS ELLOS Y TU AMOR POR TI MISMA EN UNA SOLA IMAGEN, FORMA, COLOR, SENSACIÓN, SONIDO Y DIME, ¿CÓMO LO
IMAGINAS? DESCRIBEMELO… VIVE ESTA IMAGEN BUENA POR UN MOMENTO.

PASO No.-3.
IMAGINA TU SITIO FAVORITO, DONDE TE SIENTES PROTEGIDAMENTE SEGURA, Y COMODAMENTE DISFRUTANDO DE TODO LO QUE ESE LUGAR
TIENE. ¿CÓMO ES ESE LUGAR? DESCRIBEMELO. VIVELO POR UN MOMENTO… SANAMENTE, PROTEGIDAMENTE.
VISUALIZATE PONIENDO CERCA DE TI LA IMAGEN BUENA QUE CONSTRUISTE ANTERIORMENTE, Y VIVELO.

PASO No.-4 ESTE ES EL MÁS IMPORTANTE

SIENTATE EN UN LUGAR CÓMODO DE TU SITIO FAVORITO ANTERIOR Y PON A TU LADO LA IMAGEN BUENA. AHORA VAS A VISUALIZAR Y SENTIR D
NUEVO TUS MIEDOS, ESA IMAGEN EN ESE LUGAR DONDE LA LOCALIZAS EN TU CUERPO, (BLOQUEANDOTE, LASTIMANDOTE, ENFERMANDOTE…), Y
AHORA VAS A EXTENDER TUS MANOS Y VAS A HACER LO MÁS IMPORTANTE… PASA DE TU CUERPO A TUS MANOS ESE MIEDO, SACALO DE TU
(CABEZA, GARGANTE, PECHO…) BIEN MUY BIEN, DIME CUANDO LO TENGAS… OK; YA LO TIENES EN TUS MANOS, PREGUNTATE QUE QUIERES
HACER CON ESO, O PREGUNTALE A TU IMAGEN BUENA QUE HACES CON ESO… ¿QUIERES DESHACERTE DE ELLA? ¿TAL VEZ PULVERIZARLA Y
LANZARLA AL AIRE, QUEMARLA, O QUE SE LA LLEVE EL AGUA, O ENTERRARLA?.. O GUARDARLA EN UN RECIPIENTE, UNA BOLSA, UNA CAJA PARA
CUANDO NECESITES ALGO DE ESO? UN POCO DE MIEDO ES ÚTIL A VECES, NOS HACE PRECAVIDOS… ¿Qué QUIERES HACER?.. OK MUY BIEN
HAZLO… MUY BIEN… ASÍ, MUY BIEN… DESHAZTE DE ESO.

OK, AHORA YA HAS QUITADO DE TI ESE MIEDO ESTORBOSO Y BLOQUEADOR.

TOMATE TU TIEMPO PARA LLENARTE DEL AMOR QUE EMANA EN TI MISMA Y DE TU IMAGEN BUENA… AHÍ DONDE ANTES HABÍA MIEDO… AHÍ PON
AHORA AMOR… SIENTELO… LLENATE DE ÉL… VIVELO.

AGRADECETE ESTE EJERCICIO, AGRADECE A LAS PERSONAS QUE RECORDASTE Y TE APOYARON.

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VUELVE A TRAERTE TODO EL DESCANSO QUE TENIAS AL PRINCIPIO, SIENTETE RENOVADA… MUY BIEN… TOMATE TU TIEMPO, RESPIRA
PROFUNDAMENTE Y VUELVE A ESTE ESPACIO AQUÍ Y AHORA.
ABRIENDO TUS OJOS SINTIENDOTE MUY BIEN.

Trance combo bulletproof

(Asegurarse de que el Px. está de acuerdo a que lo contactemos con su yo más profundo o con el retirarle su dolor
emocional o lo que se busca con el ejercicio.)

Introducción mediante respiración, preparación para transformación de 4 pasos

Dado que tienes más de 3 meses (semanas, días, años, lo que aplique) en constante tensión y agobio, permítete un
descanso de 10 minutos y luego si posteriormente lo deseas, podrás continuar con la tensión y angustia si tiene alguna
utilidad para ti.

Los sonidos exteriores te sirven como telón de fondo y más te relajas, no tienes que hacer nada, tu mente consiente
puede trasladarse a donde desee o quedarse aquí o no hacer nada.

Respiras junto con el aire fresco: Amor, Compasión, Tranquilidad, Paz (lo que aplique según el caso).

Expiras junto con el aire tibio: la angustia, el desasosiego, el enojo, la frustración (o lo que sea que traiga el Px.)

Mas respiras y más te relajas… más sonidos escuchas y más te relajas… más mueves esa mano y más te relajas… más
abres los ojos y más te relajas (lo que haga el Px)

(Si lo ves prudente, que baje las escaleras eléctricas de Liverpool 2 pisos para relajación más profunda)

Vamos a iniciar la transformación y te indicare cada paso para que me respondas y juntos nos vamos.

Paso 1: coloca una mano con la palma hacia arriba, … muy bien, gracias… ahora explora por todo tu cuerpo iniciando
desde la punta de tus cabellos y despacio hasta la uña del dedo gordo, donde se aloja tu (pena, dolor, herida, molestia… etc.)
… despacio … muy bien y en cada parte de tu cuerpo donde localices algo, trasládalo con tu mente colocándolo en tu mano,
así… muy bien… continua… otra parte… muy bien… llévala a tu mano, así lentamente repasar todo el cuerpo asegurándose
que no quede nada en el cuerpo, todo limpio y si lo siente fuera de su cuerpo, también que lo mueva a la mano.

Ahora descríbeme lo que tienes en la mano (forma, color, temperatura, textura, tamaño, peso) Muy bien, ahora
deposita lo que tienes en la mano a un ladito y deja reposar tu mano en tu pierna. Ahora vamos al:

Paso 2.- trasládate en tu mente al lugar más placido que puedas imaginar, donde estas a salvo, disfrutando en forma
muy segura y cómoda… ¿ya llegaste?... indícamelo con una inclinación de cabeza cuando llegues ahí… muy bien, ahora…
descríbeme el lugar (colores, aromas, si es abierto o cerrado, sonidos, sensaciones, sabor del viento, etc.)

Supongo que traes puesta una ropa diferente a la que tienes puesta ahorita… muy bien, siente el roce de tus vestidos
en tu cuerpo y dime sus colores… ¿es tu ropa favorita, verdad?... muy bien… ¿puedes ver un lugar en el que te puedas
sentar?... bien, siéntate por favor y disfruta en momento, en paz, relajada armoniosamente, sanamente, seguramente,
extáticamente… muy bien ahora pasamos al:

Paso 3.- Ahí es esa comodidad, evoca por favor el amor que te tiene tu madre… ¿puedes verlo? … una vez que lo
tengas a la vista házmelo saber con un movimiento de un dedo, el que quieras… muy bien, que bueno… descríbeme el amor
de tu madre (forma, color, temperatura, textura, tamaño, peso)… que hermoso. (Cualquier amor evocado, si dan descripciones
obscuras o de poca fuerza, se les invita a dejarlo “tras de la puerta”)
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 Bien, ahora colócalo sentado a un lado tuyo en tu bello lugar… ahora evoca el amor de tu (esposo, padre, hijos,
abuela, etc. Lo que hayan puesto significativo en el familiograma, tus amigos) u júntalo al amor de tu madre… muy bien, ahora
evoca el amor de ti por ti mismo (cualquier amor evocado, si dan descripciones obscuras o de poca fuerza, se les invita a
dejarlo “tras de la puerta” muy bien, ahora evoca el amor de Dios por ti, descríbemelo… muy bien… hermoso… grande, etc.
(parafrasear)… júntalo al lado de todos los amores… muy bien… ahora vamos al paso más importante que es el:

Paso 4.- Vuelve a tomar con tu mano lo que sacaste en el paso 1 coloca la palma hacia arriba… cuando lo tengas
házmelo saber… muy bien,,, ahora mueve todo el amor que está a tu lado y envuelve a tu mano y cubre por completo lo que
haya en ella… muy bien… el amor empieza a apretar lo que hay en tu mano… comprimir… resquebrajar,,, pulverizar..
Desintegrar… así… muy bien… con firmeza… con fuerza… cuando hayas terminado, házmelo saber… (Al terminar) muy bien,
dime ¿Qué quedo en tu mano?

- (si dice que polvo o algo así, le preguntas que quiere hacer con el si te dice tirarlo o algo así, síguela, sugiérele que
hay un bote de basura a 10 metros y deshacerse de el por completo).
- Si dice que no quedo nada:

¿Cómo nada? Yo veo que te quedo un gran amor en tu mano, acerca tu mano a tu frente y ve introduciendo todo ese
grato e inmenso amor en todo tu cuerpo y que vaya llenando el hueco que tu molestia dejo… por tu frente… por tu cráneo…
por tus ojos… por tu oídos… por tu boca… por tu cuello… que rico… por tus hombros… (Acompañarla por todo el cuerpo hasta
la punta de uñas del dedo gordo, despacio, amorosamente, cálidamente, extáticamente)

Ahora que todo tu cuerpo está lleno de amor de la punta de tus cabellos hasta la terminación de tus pies, quédate
con esta sensación, disfrútala intensamente.

Eso es… Y ahora repite conmigo… YO SOY UNA PERSONA… VALIOSA… CAPAZ… Y MERECEDORA (que lo verbalice
claramente), una vez más YO SOY UNA PERSONA… MARAVILLOSA… VALIOSA… CAPAZ… Y MERECEDORA… YO SOY UNA
PERSONA… MARAVILLOSA… VALIOSA… CAPAZ… MERECEDORA… ALEGRE… SANA Y LIBRE… YO SOY UNA PERSONA…
HERMOSA… MARAVILLOSA… VALIOSA… CAPAZ… MERECEDORA… ALEGRE… SANA… LIBRE… Y SOY REALMENTE FELIZ.

Excelente, ahora tomemos un paseo agradable en tu maravilloso lugar, que rico… que hermoso… pero ¡mira! Más
adelante se ve una alfombra, acerquémonos… que bella alfombra es de brillantes colores… es ¡tú alfombra mágica! Vamos
súbete y en formas muy segura se empieza a elevar por los aires, siente el roce del viento en tu cara y cabellos, cada vez más
alto, las cosas se ven cada vez más pequeñitas, que disfrute y OHH!! Mira el arcoíris a lo lejos, vamos acercándonos a toda
velocidad… aquí está, pero ¿porque no cruzamos por colores?... bien, no hay límites y vamos atravesando los colores, que
experiencia, se siente increíble… y una vez del otro lado… llegamos a un lugar sin tiempo ni espacio, un panorama nunca
imaginado por nosotros, nos deja sin habla… y ¡mira! Allá abajo hay un puntito que se mueve… bajemos a ver que es… mira te
hace señas… ¡es un niño! Y parece que te quiere decir algo… bajemos más… ¡no! ¡Es una niña! Bajemos más y más hasta casi
aterrizar… pero… ¡¡un momento!! Esa niña eres tú misma cuando eras niña… que emoción, baja de inmediato… mira como
corre hacia ti. Tú te arrodillas y la abrazas con gran amor y emoción, es una niña muy inquieta y alegre, la tomas en tus brazos
y caminas con ella, ¡mira como recarga su cabecita en tu hombro derecho! Dios mío que experiencia… y ahora aun poco más
calmada le dices que te da mucho gusto tenerla en tus brazos… y que ya nada malo le va a ocurrir porque tú que estas grande
la vas a proteger de todo, que ella se puede dedicar a solo ser feliz, alegre, jugar, disfrutar, descubrir y crecer a salvo… le
causas una gran dicha, ella insiste en que quiere subirse a la alfombra… y tu notas como empieza a reducirse de tamaño…
suavemente ahora esta del largo de tu brazo… y ahora de tu hombre… finalmente te cabe en la palma de tu mano… quiere
estar contigo siempre en tu corazón… y tú te acercas la palma de tu mano a tu corazón y la introduces… ahora va a
acompañarte siempre en tu corazón… pero … insiste en la alfombra… vamos súbanse y elévense en forma segura por el aire…
observa como disfruta cada momento contigo del viaje… ya puedes atravesar el arcoíris y regresare al tiempo presente…
gustosamente, seguramente… agradablemente… pero ella ve el otro extremo del arcoíris y te pide que la lleves.. Que le va
uno a hacer con los niños de hoy… todo quieren… pues vamos a toda velocidad al otro extremo y de igual manera lo
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atravesamos… se repite la experiencia del cruce de los colores… ¡impactante! Algo para contar por mucho tiempo… y llegas a
otro lugar sin tiempo ni espacio… juntas disfrutan el panorama inédito, subyugante, increíble y… allá abajo se ve a una
persona… la vemos que se mueve muy cómoda, tranquila, en paz, alegre, desenfadada, disfrutando lo que hace… nos da
curiosidad y nos acercamos… pero… un momento ¡Eres TU MISMA! Pero 15 años en el futuro… descienden y se posan junto a
ella… ¿Cómo estás? Que gusto verte… pregúntale como le hizo para deshacerse del problema que tienes hoy… y le preguntas
si se acuerda del problema que tienes… y ella dice “Ahora que lo menciona, si, ya ni me acordaba”… pregúntale que pasos dio
para resolverlo… que pensamientos cruzaron por su mente, que sentimientos la movieron y que acciones tomo para superar
el viejo problema… y… escúchala… (Pausa al menos 15 segundos) una vez que haya terminado házmelo saber por favor… (Más
silencio) muy bien, ahora ya sabes cómo proceder, de manera íntima y personal… excelente… ahora agradécele de sus
palabras y despídete de ella… “nos vemos en 15 años” y se elevan de nuevo por los aires… atraviesan el arcoíris y regresas al
presente acompañada de tu niña interior… y recuerdas cuando eras niñas… a veces tuviste la oportunidad de ir a un lugar
donde había árboles y al caminar podías oír el crujir de las hojas secas en el suelo y… observar un árbol fuerte, de profundas
raíces y el viento moviendo las hojas, con marcado en su corteza por la lucha por sobrevivir, y la sabia fluyendo energizándolo,
fortaleciéndolo… puedes imaginarte como ese árbol… alto y fuerte… ambos han soportado las vicisitudes de la vida… las
ramas de ambos buscan ayuda y energía… tú también puedes ofrecer ayuda y sombre a otros, dentro de ti hay un sistema
saludable y fuerte… pero ahora piensa tú eres más que el árbol pues… tu puedes pensar y moverte… decidir… amar y ser
amada… puedes ponerte metas y alcanzarlas… hacer muchas cosas que te fortalecen y enriquecen más que al árbol… piensa
en todo lo que tú eres… y ahora relájate más profundamente mientras contemplas tu fuerza… entereza, tu capacidad de amar
y entender las cosas… y tu mente interior creativa, que te acompaña desde que naciste y sabe lo que tú sabes de tus afanes y
aprendizajes… de lo que más te conviene y favorece… y busca tu propia realización… te permitirá recordar del pasado lo que
necesitas recordar del… y una vez que repases todo te darás cuenta que… más que una víctima de las desafortunadas
circunstancias… eres una ingeniosa e INTELIGENTE SOBREVIVIENTE.

Eso es… muy bien… y ahora tu puedes dejar ir esas memorias… y sabes qué tu tienes esas memorias de pasado y
sabes que tu NO TIENES QUE SER esas memorias… muy bien… puedes liberarte del pasado y vivir mejor el presente, en forma
más adaptada, enfrentando más eficazmente los retos de la vida diaria… sabiendo que en cada paso continuarás mejorando…
viendo las cosas más claramente… Siendo más fuerte, más sabia, entendiendo más y mejor la vida y el propósito de vivir un
papel especial en tu vida y en tu familia… Y realmente culminarás tus metas valorándolos en tu carrera, en balance armónico
con tu familia, aprendiendo a aceptarte a ti misma tal como eres y respetando a los demás, tus pensamientos, tus
sentimientos y emociones, descubriendo tu sentido de autovalía… y cualquier cosa que haya ocurrido que ocultara tu valor
intrínseco, puedes quitarlo ahora… cualquier evento del pasado que te haya hecho creer por un tiempo que tienes poco
valor… puedes retirarlo ahora así puedes realmente llegar a ser más auténtica y expresar sanamente tus necesidades mientras
te relacionas con tu familia y tus actividades.

A salvo desarrollas un balance y moderadamente disfrutas de la vida con gozo y espontaneidad, confiadamente,
óptimamente, hábilmente te visualizas en el futuro viviendo tus sueños y alcanzando tus metas y todas las cosas que te he
dicho… no es necesario que las recuerdes completamente… no es necesario que las recuerdes, incluso puedes olvidarlas,,,
pero tu mente inconsciente y tu sabiduría continua guiándote como un sabio consejero interno. Percatándote de que la vida
no es llegar a un destino específico… sino llegar en sí mismo… que el objetivo de un viaje no es el hecho de viajar… si no de
vivir todo el camino con gracia, con gozo, disfrutando con las personas importantes para ti, a ese viaje le llamamos vida y…
mientras te muevas estarás escribiendo el libro de tu vida.

Y podrás hacer esto una y otra vez repitiéndote a ti misma, pidiéndole a tu mente interior creativa que cambie lo que
haya que cambiar sabiendo que no hay que esperar para empezar a vivir… y siempre este conocimiento te acompañe.

Quédate con estas ideas por el tiempo que necesites y… cuando hayas procesado completamente puedes respirar
hondo y abrir tus ojos completamente alerta.

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 Técnica de Fortalecimiento del Sistema Inmune en Pacientes con Cáncer a través del
Contacto de Manos
La técnica hipnoterapeutica que se aplicaría fue desarrollada por Rubin Battino de la Wright State University
(comunicación personal, 1999). Una traducción al español de esta técnica es la siguiente:

Primero se le pide al paciente que se siente en forma cómoda, que cierre sus ojos, se le toma de una de las manos
y se le dice que respire profundamente dos o tres veces. A continuación se le comunica lo siguiente:

“Tú sabes que a través del contacto con mi mano, tu estas en contacto con el presente y también con toda tu fuerza
y conocimiento interior. A través de la presión que pongas en mi mano, tu puedes controlar en este momento la
fuerza y poder de sanación que tú necesitas, por y a través de mí, porque yo solo soy un conducto, un canal para
obtener lo que tú necesitas… ahora. Mi cuerpo y mi sistema inmune, están trabajando óptimamente y
ordenadamente, y pueden servir de patrón para aumentar y fortalecer tu propio sistema inmune”

“Continua con la relajación, respirando fácil y tranquilamente. Así es con suavidad, fácilmente, suavemente. Pon
atención a tu respiración, relajándote más y más sintiendo el respaldo de la silla (sofá, sillón), tus pies en el piso y la
comodidad del apoyo con mis manos. Así es, observando como el aire entra y sale, lentamente sintiendo la
sensación del aire al entrar dentro de ti, expidiendo tu pecho, y tu abdomen, y… ahora sacándolo suavemente,
relajado tus músculos… sintiendo la calma… siente el contacto con mi mano… por fuera… por dentro, teniendo tu
propio control… haciendo conexión juntos… tocando mi ser, está bien… gracias.

A través de tu mano puedes tener la sensación del poder de sanación y sintiendo el movimiento de la sanación, que
está dentro de tu cuerpo, tú puedes. Así, simplemente, en forma natural… moviéndose, yendo y viniendo… mano a
mano… mano con mano… pensamiento a pensamiento… espíritu a espíritu… el conocimiento… la habilidad… átomo
a átomo… molécula a molécula… celular nerviosa a célula nerviosa… maestro y aprendiz… haciéndose más fuerte.
Quizás puedes sentir una sensación de calidez, un hormigueo, una tranquilidad. Esta fuerza sanadora, esta
habilidad se mueve dentro de tu cuerpo, en el sitio que sea necesario. Así bien.

Tú sabes, yo no sé exactamente donde están las células cancerosas y no necesitamos saberlo, exactamente, tu
cuerpo conoce los caminos profundos. En algún camino interno, profundo… donde el trabajo de sanación es
necesario, está bien… ¿Es este?... Así, empezando a percibir el poder de la sanación, la sabiduría de la sanación… de
algún modo elimina… erradica… remueve… destruye… liberándose de las células que no deberían estar ahí, una a la
vez, aquí y allá. Entonces destruye un grupo de células a la vez, destruyendo y desintegrando tan rápido como
pueda eliminarlos, la erradicación de esas células… limpieza de los deshechos… Tú puedes a menudo percibir una
especial sensación de calor. Quizás un hormigueo… o un adormecimiento o un cosquilleo o cualquier otra sensación
cuando estos mecanismos trabajan eliminándolas. Continua respirando y relajándote, inhalando calmada, lenta y
fácilmente, así es… tan rápido como tu cuerpo pueda seguir sanando. Ahora… percibes una sensación interna,
cuando la sanación es necesaria, cuando ésta ya está dentro de ti… cuando esta ya pueda continuar, si, así es.

Y al mismo tiempo, tu puedes saber ahora que tu sistema inmune esta fuerte. A través del contacto, tu sistema
inmune se ha fortalecido, justo por lo que hiciste está más efectivo… más eficiente… más poderoso… célula a
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célula… parte de la célula por parte de la célula… molécula a molécula… la sabiduría continua hasta tu propio
sistema inmune… que es quien trabaja para ti… fortaleza a fortaleza… sensación de que la sanación va más rápido
cada vez… la curación… normalmente… naturalmente… automáticamente. Así es, ¿No es así?... Simple y fácilmente,
tan solo una célula a la vez, tan rápido como sea posible.

Al mismo tiempo tu cuerpo se está reconstruyendo, reconstruyendo… regenerando… corrigiendo… rejuveneciendo…

reenergetizando. Llegando a ser cada vez más saludable, fuerte, natural, con facilidad. Y se está reconstruyendo en
forma continua y continua.

Y tú sabes que esta habilidad, este conocimiento, esta fuerza, es ahora parte de ti… profundamente impresa en
cada molécula, cada parte de cada molécula… cada parte de cada célula… cada célula… cada nervio… cada tejido…
emerge dentro del centro de tu corazón, tu camino a la vida. Ahora todo esto es tuyo para cuando tú lo necesites…
en cualquier momento… durante el día tú puedes tomarte unos minutos… poner atención a tu respiración y dar
inicio al poder de sanación, a través de ti… haciendo este trabajo y fortaleciendo tus propias habilidades y poder de
sanación. Siendo parte de ti está dentro de ti… lenta y fácilmente… naturalmente. Si, así es… muy bien… y cuando
estés listo… tu puedes regresar a este cuarto, aquí y ahora… sintiéndote relajado, descansado y lleno de energía…
gracias”

En mi experiencia clínica, esta técnica ha resultado muy potente y efectiva. Los pacientes reportan que el contacto
mano a mano, les da una sensación de apoyo y seguridad. Algunos otros mencionan que sienten el paso de la
“energía curativa” a través de la mano, y que pueden visualizar el fortalecimiento del sistema inmune.

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 Imaginación Sonadora
Marlene E. Hunter, M:
Vancouver, British Columbia, Canadá

Los seres vivos –el humano incluido- se recuperan dé las enfermedades. Y las heridas; a las plantas le crecen nuevas
hojas, randas, y hojas, y en algunas ocasiones presentan cicatrices que recuerdan al observador-que una vez, hubo una
herida (Capacidad universal de sanación).

Tú también tienes esta rnaravillosa, capacidad. Tú también tienes ésa maravillosa energía sonadora dentro de ti.

(Invitación a entrar un trance más profundo). Ve a un trance más profundo dentro de ti mismo, a la fuente: al mero
centro de ti mismo, a la fuente de energía sanadora. Date cuenta que de que esa energía llega del centro de ti mismo.
Reúne esa energía y dirígela – hacia esa parte de tu cuerpo donde tú intuitivamente sabes que necesita ser dirigida
(Puedes confiar esa intuición).

Cada uno de nosotros tiene su propio concepto de esa energía (Los conceptos de cada uno son correctos). Para mí, es
corno una fuente de luz —Una fuente de luz sanadora parecida al sol, una luz que puede llegar a la parte del cuerpo que
necesita sanar, e ilumina esa parte del cuerpo con su luz y calor, es una luz de una bonito color que envuelve y baña esa
enfermedad o parte dañada con esa energía sanadora.

Descubre tu propio concepto de lo que es tu energía sanadora, localízala en lo profundo de tu-ser, y dirígela hacia donde
tu cuerpo la necesite.

Ahora siente esa sensación de sanación que ya está empezando dentro de ti. Tu puedes • realmente esa sanación. Muy
bien. Dirige .esa energía a través de tu cuerpo, donde tú intuitivamente sabes que es necesaria —Sabiendo que tú
también puedes sorprenderte de la parte que tu cuerpo ha elegido (Sugestión positiva de sanación).

Sabiendo también que la –Mente subconsciente puede saber que alguna otra parte de tu cuerpo, diferente a la cuál tu
mente consciente había pensado, puede necesitar sanarse primero. Confía en tu mente subconsciente para dirigir esa
energía, confía en tu respuesta intuitiva (Generalmente es mejor que la mente subconsciente haga las cosas por sí
misma).

Ahora permite que esa imaginación creativa y maravillosa desarrolle una imagen, en tu consciencia de a que se parece
tu enfermedad o esa parte lastimada —a que se parece como se siente (kinestésica o táctilmente), o incluso a que suena
–sonidos discordantes, chillantes, suaves (Enfatizando la importancia de la autoconfianza).

(La formación de imágenes usando todos los sentidos; las imágenes deben tener un significado personal para ser
efectivas). Esta imagen puede ser pictórica, como si estuvieras viendo un libro de anatomía o en tres dimensiones, como
una escultura. Puede ser completamente gráfica o simbólica. Usa tu propio talento para construir una imagen que tenga
un significado para ti.-

Usa toda tu conciencia corporal para elaborar una imagen. Completa esa imagen con todos – los detalles posibles lo que
puedes ver tocar, oír, sentir, oler, gustar, etc. Recuerda color y fuerza.

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Entonces coloca a esa imagen en tu mente interna, en un lado. Ahora empieza a crear otra imagen; esta imagen es de
sanación, de recuperación, de mejoría. Es la imagen que a tu cuerpo le gustaría —verte, sentirte, cuando ya estés bien
de nuevo restaurando la armonía y poder a tu cuerpo. Observa todos esos maravillosos detalles, en cualquier tipo de
imagen que sea buena para ti, recordando que la imagen-puede ser realista o simbólica, de 2 o 3 dimensiones, cualquier
cosa que tú sepas que es congruente con tu profundo sentido de ti mismo (Fortalecimiento del ego)

Coloca esa imagen a un lado de la anterior. Tu tarea ahora va volverse sencilla: Tú simplemente necesitas evocar la
primera imagen en 1ª segunda (Simple expectación de éxito).

A alguna gente le gusta hacer esto en una forma similar a repasar rápidamente esos pequeños dibujos en las esquinas
superiores de las revistas cómicas, de forma que parecen que se mueven, algunos eligen hacer un video o película del
proceso; algunos dibujan imágenes instantáneas —objetivos a corto plazo- Algunos sienten la evolución de una- persona
a otra. (Disparadores de la imaginación)

En tu propia hipnosis de cada día, refuerza la imaginación sanadora. Entre más frecuente lo hagas más fuerte será el
mensaje que tú le des a tu mente subconscierite y por lo tanto a tu cuerpo: YO PUEDO ESTAR BIEN: Ya estoy en el
camino a la recuperación. (Afirmaciones en la imaginación).

IMAGINACIÓN SANADORA —OTRAS TÉCNICAS

1.- Color: Otros tipos de imaginación usan el color en formó más amplia y le da más prioridad. Alguna gente dibuja una
figura en su imaginación —un –dibujo con el color de la enfermedad. La imaginación sanadora implica, por lo tanto,
pintar un nuevo dibujo, usando los colores de la salud, o cambiando el dibujo existente (en los ojos de la mente) como
convaleciente o sanando.

Una variación es simplemente percibir colores —En sombras y tonos del daño o enfermedad, para después irlos
cambiando a Colores mis vivos de recuperación más completa. Uno puede usar este tipo de imaginación’ con los clientes
más artísticamente más inclinados (no necesariamente artistas).

2.- Música: Para aquellos que poseen una imaginación auditiva más desarrollada, la música puede ser usada en forma
más conveniente. La música de la enfermedad puede ser percibida como un sonido discordante o desafinado —cada
persona tendrá su propia idea de esto. Muchos escucharan (con su oído mental) una pieza específica que se acomoda a
su propia interpretación. La música puede cambiar repentinamente o progresivamente, “dejando que suceda” o
deliberadamente terminando uno y empezando otro. El dolor que es percibido auditivamente, puede ser de esta forma
cambiado conforme la música sea cambiada. Personalmente he podido cambiar una música Heavy Metal (un tobillo
palpitante con luxación de ligamentos) a una ópera de Mozart con gran éxito! Igualmente, la representación musical de
la enfermedad puede cambiar a otros de salud y felicidad. Estas metáforas

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 Técnica de regresión (Tren)
Y ahora… mientras disfrutas profundamente dentro del trance con el sonido de mi voz… dentro de ese lugar de
seguridad que sólo tú puedes escoger… nada, nada en realidad te preocupa o te inquieta en lo más mínimo… poco a poco, sin
que tú hagas nada comenzaremos a explorar esos recuerdos… aquellos que resultan ser altamente significativos y valiosos…

A medida que lo vayamos descubriendo, quisiera que te dieras cuenta que estoy contigo… que mi voz está contigo…
mientras tú descanses tranquilamente, ahí… todo es seguro… por lo que puedes experimentar esas gratas sensaciones de
calma… de paz… y de tranquilidad.

Y ahora me gustaría que le permitieras a tu mente inconsciente que te muestre una estación de ferrocarril…una
estación de ferrocarril muy especial, en donde los trenes que corren sobre las vías son capaces de ir adelante en el tiempo y
también hacia atrás, hacia tiempos pasados… hacia recuerdos de hechos que han ocurrido y que se han escondido de ti…
recuerdos que quizás te lastimen ahora y que tal vez te causen ansiedad y dolor…

Aquellos recuerdos que cuando se exponen a la luz de la consciencia… a una nueva experiencia a una habilidad para
dar forma a percepciones más apropiadas y benéficas… pierden su poder para hacer daño nuevamente.

Ahora tan solo un momento imagina que estás en esa estación… escogiendo el vagón en el que deseas viajar sobre
ese tren especial que te llevará a un viaje hacia aquellos recuerdos del pasado que son tan importantes para ti.

Cuando estés seguro en tu asiento… te relajarás profundamente… podrás darte cuenta como el tren comienza a
moverse lentamente hacia atrás en el tiempo…

Como si entonces fuera ahora… y el ahora entonces… como el tren comienza a ganar rapidez… mientras miras hacia
fuera por la ventana… y los hechos que has vivido pasan por ella… son recuerdos que parecen como postes de telégrafo
dispuestos a lo largo de la vía… algunos vuelven a tu memoria inmediatamente… otros son distantes y vagos… muchos … muy
rápido ahora…

El tren va ganando cada vez más velocidad… muy rápido ahora… el tren va tomando cada vez más velocidad… muy de
prisa hacia aquel destino que tu mente inconsciente sabe que es importante para ti… hacia ese hecho que ha sido especial e
importante en su tiempo… y puedes darte cuenta cómo ahora el tren comienza a disminuir su velocidad… el ruido

Seco del sonido que hacen las ruedas van cambiando de tonalidad mientras observas cómo las imágenes que pasan
por tu ventana se suceden lenta y claramente…

Y ahora suenan los frenos del tren… tu mente inconsciente ha escogido el instante apropiado…

En aquel tiempo que ahora está en el aquí –y- ahora mientras el vagón llega a la estación y la puerta se abre… te
bajas… y las cosas y los hechos son claros… ahí… ahora… y puedes contarme y decirme qué es lo que está ocurriendo… quine
está ahí… por qué es tan importante.

Y lo puedes hacer desde alguna parte del tren… lo puedes hacer y verte desde un lado en particular puedes ver
claramente todo lo que pasa y saber que entonces… solo entonces… que en ese tiempo en particular no contabas con esas
herramientas que la vida te ha ido proporcionando en cada momento… en cada situación dada… y que cada vez son más
completas

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 Me preguntó qué tan seguro te puedes sentir ahora que sabes que tienes el control sobre la situación

Sabiendo que cada dificultas en la vida no era más que una oportunidad para aprender de esa experiencia… y lo mejor
de todo es que tú no tuviste que hacer absolutamente nada.

Obj: Fortalecer el Yo

Aprendiendo a alimentarse por uno mismo: un ejemplo de Regresión en edad a experiencia

Aprendizaje exitoso.
Sería muy interesante permitir a tu mente viajar hacia atrás a través del tiempo como si estuvieras volviendo
más y más joven, más y más pequeño. Permitiéndote a ti mismo orientarte hacia atrás cuando estabas pequeño… tan
solo visualízate siendo un pequeño bebé de nuevo, que todavía necesita ser alimentado por otra persona.

No estoy seguro si realmente recuerdas exactamente como fue, o si tú solo te imaginas siendo un bebé de
nuevo, realmente no importa. Pero me gustaría que te vieras en una silla grandota, sentado y siendo alimentado.

Eres tan pequeño que necesitas por otra persona que te dé de comer. Y puede ser una experiencia muy
agradable, el que le den en la boca, en que lo alimente. Pro cuando estas dependiendo totalmente de otra persona,
también puede ser muy frustrante. En ocasiones te pueden dar de comer muy rápido, y realmente no te dan tiempo de
pasar la comida, el último trozo de comida, cuando ya estén dando otro.

Y tienes toda la boca llena de comida. Y es frustrante porque tú no puedes decírselos, sino solo echar la comida
hacia afuera con la lengua. Y otras veces ya estas lleno y te siguen dando, y tú ya no quieres más pero continúan
dándote, aunque voltees la cabeza. Y en ocasiones la persona que te da de comer esta distraída con algo y tu hambre y
estas esperando la siguiente cucharada de comida y no te da. Es frustrante que no te den la siguiente porción.

Y poco después, cuando eres más grande tú intentas comer por ti mismo. Y tomas la cuchara o la comida, y al
principio puedes pensar que es fácil. Pero pronto te das cuenta de que la comida no va hacia donde tú quieres. Y
realmente tú no puedes saber cómo hacer que eso llegue a la boca. Y se tira la comida, y te embarras la nariz o los
cachetes. Algunas veces ya casi está en la boca y cae de nuevo.

Y finalmente alguien te ayuda a guiar la cuchara o la comida a la boca y sientes alivio. Estoy seguro de que al
principio te desanimaste. Y tú pensabas que nunca ibas a logras, como veías a otra gente hacerlo. Pero tu querías hacer
las cosas por ti mismo. Y continuaste adelante, y alguna gente te alentaba. Y antes de que te dieras cuenta ya lo estabas
haciendo por ti mismo.

Y que sensación tan bonita de controlar y lograr lo que parecía imposible, y sentir que hacemos las cosas por sí
mismos, sin depender de otros. Hubo un tiempo en el que parecía imposible para nosotros de hacer algo por ti mismo y
ahora ni si quieras piensas en eso.

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 Obj: Genérica, regresión, yo actual, yo niño

Técnica de regresión de la alfombra mágica.

Posición de trance… cierra tus ojos, respira profundamente dos o tres veces. Y lo único que quiero es que estés
cómodo… eso es… concéntrate en tu respiración… cómo el aire entra y sale de tu cuerpo… como el aire entra fresco… y
sale tibio… con cada respiración… más y más tranquilo… con cada respiración permite que esa relajación se extienda
poco a poco… por todo tu cuerpo y tu mente… relajando los músculos… escucha ese sonido del carro (o lo que haya) y
mientras más lo escuchas, más te relajas… Con cada respiración, permite que esa relajación vaya primero a esa parte del
cuerpo y de la mente que necesita relajarse más…

Imagina que las tensiones y preocupaciones se fueron en ese carro que pasó… dejando relajación en tu mente y
en tu cuerpo… nada que hacer… nada que pensar por un momento… tan solo permitir que esa relajación se extienda por
todo tu cuerpo y tu mene… dejando que tu mente divague libremente… que un pensamiento genere otro, que una idea
genere otra idea, divagando libremente… en el espacio sideral…

Quiero que puedas ver, visualizar, imaginar o sentir una alfombra mágica a un lado de ti… observa el hermoso
color, la textura, el diseño de esa hermosa alfombra mágica… quiero que puedas subirte a ella, adelante… siente cómo
se empieza a elevar, es una alfombra segura y mágica… es TU alfombra mágica… eso es correcto.. Eso es… muy bien…

Siente la ligereza, observa las copas de los árboles abajo, la sensación de flotar… el aire acariciando tu rostro y tu
pelo, y ver las cosas abajo tan pequeñas… y así uno puede ver cualquier problema cuando se eleva en crecimiento
personal o espiritual… observa allá, observa un arcoíris, un hermoso arcoíris, dile a tu alfombra a que vaya a ese arcoíris,
observa los hermosos colores… violeta… amarillo… observa ese hermoso color que a ti te gusta… ahora te voy a pedir
algo… que pases detrás de ese arcoíris, donde no hay límites de tiempo, ni de espacio… y aquel bello paisaje ahora
observa… no sé si un bosque o un campo, y entre más bajas descubres cosas… observa abajo… abajo hay un niño o una
niña, te está diciendo una señal con la mano como “adiós”… baja tu alfombra hacia ese niño o niña… entre más te
acercas, te recuerda a alguien… parece que se parece a ti… quiere decirte algo… hay cosas que no le ha dicho a nadie y
quiere decirte a ti… deja que te cuente… que te tenga confianza… parece que tiene algo que comunicarte o un secreto
que decirte… déjelo, escúchalo… eso es… deja que te cuente… tú eres su mejor amigo, eres tú mismo, tu niño interno..
es un niño realmente tierno, dile que si tiene más cosas que decir… dile que te diga a ti… cuando ya haya terminado, dile
que si tiene más cosas qué decir… dile que te lo diga a ti… cuando ya haya terminado de decirte todo… respira
profundamente para avisarme…

Eso es… correcto… dale un abrazo a ese niño o niña, dale afecto, exprésale que lo quieres… hazlo sentir seguro,
con confianza… quiero que te despidas de ese niño, pero a lo mejor te gustaría darle alguna vuelta en tu alfombra… a lo
mejor si… invítalo… llévalo a dar una vuelta… eso es… que vea las cosas desde arriba… las cosas se ven más diminutas,
insignificantes… más bellas desde arriba… se ve contento… tú estás contento que ese niño o niña está contento… ¿no es
así? Ahora baja, despacio… que disfrute… ok… que baje… se ve diferente… puedo ver más iluminado su rostro… dile que
vas pero volverás a seguir platicando con él, ok… observa cómo te dice adiós desde abajo… dile adiós tú también…
rumbo al arcoíris, pasa el arcoíris, hermoso color… hermosos colores… pasas de esta lado, para transportarte cuando tú

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quieras del otro lado del arcoíris, para hablar con ese niño y nutrirlo… y ahora puedes tomarte todo el tiempo que
quieras para abrir los ojos y estar completamente despierto… trayendo todo eso contigo.

Obj: Regresión, actual, futuro

ALÍGERATE
Transformando el peso muerto en bienestar y equilibrio supremo

Los desafíos de la vida pueden sentirse como una gran carga llena de desesperanza. Algunos por el apego a las
cosas, que limita su mundo y los sofoca. La depresión de las heridas de la infancia y la ansiedad por el futuro incierto son
una carga pesada. Los hábitos destructivos hacen aún más profunda esa carga. Nos desesperamos cuando el dolor físico,
la pérdida y la pena se entrometen. Aligerar la carga es posible cuando intencionalmente cultivamos el hábito de la
esperanza (y así creamos) la felicidad y el éxito aún frente al caos, los retos, traumas o dificultades.

Una buena forma de empezar consiste en dar un buen y profundo respiro. Y simplemente “dejarse ir”, estableciendo un
ritmo de respiración cómoda que permita que tu cuerpo flote con gran ligereza en las ondas infinitas de tu propia
respiración. Algunos creen que entre más profundo respiras, llega a ti más de lo bueno y menos de lo malo.

Observa esa respiración. Pretende como si fuera la primera vez que descubres el “respirar” y permítete sorprenderte
ante el milagro de cada respiración. En la siguiente exhalación, puedes imaginarte a ti mismo sumergiéndote en una
alberca llena de agua que en te envuelve, que te abraza sosteniéndote suavemente como si fueras tan ligero como una
pluma. Y nota que tú puedes suavemente, dejar fuera todo el aire de tus pulmones, y mientras exhalas, sentir que vas
cayendo cada vez más profundamente y flotando suavemente en las aguas de tu imaginación. Llena de aire nuevamente
tomando todo lo que puedas. Flota suavemente en el agua. Entrégate al agua, flotando ligeramente, respirando
profundamente. Sabiendo, que en efecto, cada respiración es como un elevador que puede llevar a tu consciencia a
deslizarse justo al interior de esa cámara de tranquilidad que existe en tu interior. A la primera señal de ansiedad,
tensión o impulso poco saludable simplemente: ¡Detente! ¡Para! Y deja que tu mente viaje a tu interior, a ese espacio
lleno de bienestar. A salvo del huracán de vientos tormentosos. Resguárdalo en el interior, en el centro de la materia
misma.

Nada que hacer o a donde ir, nada que resolver. Solo observar, observando sin tener que juzgar. Probablemente, puedes
descubrir que esa sensación de comodidad va incrementándose cada vez más en cada respiración que das y te permites
experimentar una agradable y completa experiencia de relajación dentro de ti. Tu mente consciente puede participar
ofreciendo un silencio interno que dice cada vez que exhalas suavemente, “estoy completamente relajado”, aunque
sepas que eso no es completamente cierto. Sin embargo, tú pones esa intención en tiempo presente para crear esa
realidad. “En este momento”… y lo agregas con cada respiración. Recordando que puedes relajarte profundamente, solo
por ahora. Cayendo profundamente en este momento sin tiempo, solo por ahora. No es necesario que hagas nada, que
te preocupes por nada. Todo aquello que estaba pendiente, puede esperar. “Ambos, físicamente y mentalmente…” te
dices con esa voz interna en tu siguiente respiración.

Notando que donde podía existir algo de tensión, incomodidad o dolor, el solo respirar y darte permiso de dejarlo ser y
relajarte en un profundo capullo de calma, liberando toda esa tensión que no necesitas, como la forma en que el
espagueti se entrega al agua hirviendo. “Y mentalmente…” es la parte final de la cuarta parte de la frase que te dices a ti
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mismo en lo profundo de lo más profundo, en el centro de calma que te brinda tu siguiente respiración. ¿Y qué es esa
relajación mental? Podrás estarte preguntando. Es cuando casualmente observas los pensamientos que tu mente
consciente deja ir y venir, como en una especie de desfile. De hecho, te gusta imaginarte estar sentado cerca de un río y
recordar tu gran habilidad para observar la quietud, notándolo principalmente en ti y observando cómo va fluyendo
hacia lo que te rodea. Descubres que nada te perturba, aun cuando hay niños que juegan alrededor, porque
simplemente lo observas y lo dejas ir. Y con el fluir constante de tus pensamientos del pasado, que desfilan hacia tú
mente consciente: observando el fluir continuo de ese río de pensamientos abriéndose paso por tu mente consciente.
Sin intentar detenerlos, cambiarlos o arreglarlos, solo dejándolos venir y viéndolos irse, como un respiro.

Y regresando a esa frase una y otra vez, “Estoy completamente relajado en este momento, física y mentalmente”,
utilizando tu voz interna, a tu propio ritmo y observando cómo cada respiración se vuelve más cierta. Empiezas a darte
cuenta que disfrutas esa respiración enfocada y la ligereza que la acompaña en vez de aquellos pesados sentimientos a
los que estás despidiendo en cada respiración. Descubres que estás justo en el punto de un cambio masivo que
cambiará por completo la experiencia de ser tú mismo. Pero antes tienes que perdonar, recordar, aceptar. Y dejar ir,
compasivamente, respirando conscientemente, despidiéndote de los patrones compulsivos, desesperados,
inconscientes que habían alterado tu vida.

Sin embargo, podría ser que disfrutes el entrar en tu cuenta de “experiencias de ahorra y préstamo” y pedir prestados
algunos sentimientos de tu pasado y tu futuro. Mientras continuas respirando en ese espacio de bienser y bienestar, es
más fácil para ti acceder a ese sentimiento directo de su primera fuente. Tu mente consciente puede preguntarse a qué
tiempo en el pasado dirigirse, pero tu mente inconsciente tiene el control de esta máquina del tiempo y alguna manera
sabe que puede ir a un tiempo en tu infancia antes de que tu llevaras esta pesada carga, a aquel tiempo en que lo único
que te ocupaba era disfrutar la agradable experiencia de estar vivo. Puede que descubras que no sabías que puedes
recordar este sentimiento. Hasta ahora, cuando repentinamente ESTÁS RECORDANDO algo que no sabías que habías
olvidado. Así que siéntelo ahora. Y memorízalo mientras continuas respirando, dejando que tu ser llene de esa
respiración profunda que te lleva a ese momento como si fuese ahora. ¿Cómo se siente tener la experiencia de ser un
niña/o de 4 años o unos cuantos años más después de entrar en la escuela? Sientes esos sentimientos, presentes cada
momento respirando fácilmente, tranquilamente, agradablemente, aceptándote completamente a tal grado que no
existe nada más. Nota ese agradable sentimiento que tu mente consciente recuerda mientras diriges tu mente
inconsciente a memorizar todos los matices de esa experiencia, haciendo cada vez más real esa experiencia, notando
que tu nivel de comodidad y relajación aumenta con cada respiración.

Entonces, mientras estás experimentando esa agradable experiencia, cerciórate de abrazarlo todo y desplazarlo hasta
este momento, ofreciéndote un agradable regalo para el tiempo presente que puedes utilizar para incrementar tu
bienestar. Y lo aceptas con solo continuar respirando conscientemente aquí y ahora.

O quizá disfrutes ir al futuro donde estarás completamente satisfecho con todo lo que has logrado, reconociendo que
esa profunda comodidad se convirtió en una rutina desde hace mucho tiempo atrás y que puedes cosechar grandes
cantidades de comodidad y alegría, sabiendo que puedes invertir en esa cuenta de ahorro y préstamo cuantas veces
necesites. Ninguna parte de ti se opone a ello pues sabe que este sentimiento será más abundante en el futuro. Porque
puedes transferirlo al presente y llamarlo presente, con buenos intereses.

Y tú puedes, realmente, sostener todos esos buenos sentimientos, reconociendo que no importa si los has traído del
pasado o del futuro, siempre y cuando estén contigo. Tú sabes cómo poseer estos buenos sentimientos. Son tuyos por el
solo hecho de estar vivo. Sintiendo lo bien que se siente transmitir el mensaje de aceptación de ti mismo, aquí y ahora,
justo como eres, “Te acepto incondicionalmente, ahora”. Y dejarlo entrar, profundo, cada vez más profundamente con

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cada respiración. Y realmente no tienes que arreglar, parar o cambiar absolutamente nada. Simplemente, celebrar la
totalidad. Y está bien ponerse cada vez mejor, hasta que sepas que eres casi perfecto, como ahora, justo como eres
ahora.

Y aquí estamos, de nuevo, teniendo todos esos sentimientos que se han convertido en un pilar importantísimo de tu
experiencia, y mientras más profundizas en esos sentimientos, más profundo es el descubrimiento de la confianza que
alcanza todas las esferas de tu vida. Y te hablas a ti mismo con sinceridad, hablando con amabilidad de tu verdad, sin
verte haciendo duelo por toda esa energía que habías invertido ocultando, ignorando, villanizando esos sentimientos.
Como si se tratasen de un enemigo. Como si todas sus partes no fueran sagradas y esenciales en su totalidad. Pero por
una razón inexplicable, repentinamente, todo ese juicio, esa pena, ese descubrimiento se ha ido, y ves que en ese
momento eres perfecto, en tu totalidad.

Así que acepta el lujo de este momento e invitarte a la paz y la armonía de tu ser, justo como eres ahora. Acepta todos
los aspectos que te hacen como eres, que te hacen sentir como sientes. Aun los conflictos. Es maravilloso darse cuenta
cómo repentinamente, uno puede salir a la superficie, a ser como un observador desinteresado que es parte de, pero
también aparte de, observando con mayor claridad. Como presenciando un juego de tenis que toma lugar en la
tormenta y cada rayo es una forma distinta de “darse cuenta”. Descubres que puedes sólo observar con curiosidad y
notar el salto a la consciencia.

Así que deja que tu atención se fije en el reflejo que te trae tu mente, quizás un elaborado sistema de enojos dorados
que están flanqueados por un panel que crea ilusión al infinito. Activa esta meditación acercándote al panel central
mirando hacia tu interior, como reconociendo en ti a un amigo. Ahora mira hacia la izquierda e imagina que esa
progresión de “ti mismo” va tomándose cada vez más joven, minutos, días, años, décadas, que te llevan a observarte
como ese pequeño bebé que hace su entrada triunfal en el mundo, materializa el momento de tu nacimiento,
capturando el milagro de ser quien eres: dándote la bienvenida al mundo, celebrando tu valor, orientando a ese bebé
hacia lo que está por venir, que te incluye a ti y a todos los recursos que has desarrollado. Y puedes continuar visitando
varias edades y etapas de ti mismo con un impulso de energía extraordinaria. Han esperado largo tiempo para ti, desde
su futuro para asistirte en tus necesidades. Visitas que previamente fueron temerosas y aisladas, posiblemente dándoles
ahora permiso y seguridad. Dándoles ahora permiso y seguridad. Dándoles ahora el mayor de los permisos que se
necesita pedir. Y una vez más, la sensación interior continúa en el tiempo en su propio escenario de circo mientras tú
piensas en esas otras cosas.

Por un momento diriges tu atención a ese panel central donde el ti mismo actual repentinamente regresa y vuelve a
avanzar, llevando a tu “progresión” de ti mismo hacia el futuro, que está rodeado de una paz radiante y una perfecta
salud y energía. Y puedes avanzar en el tiempo a ese lugar donde estas disfrutando las recompensas que te estás
anticipando. Avanza lo suficiente hasta ese punto donde ya te has convencido de que has sobrellevado todas las previas
experiencias de abuso. Y entonces, mira con gran satisfacción y memoriza ese agradable sentimiento.

Y desde ese punto en el futuro, recuerda y revisa el proceso, desde el primer día que te encontraste escuchando esas
sugerencias hasta el momento en que decidiste que era oportuno cambiar. Muévete a ese punto donde seas capaz de
ver a tu yo más joven llevando a cabo dicho patrón. Observa tu siguiente respiración con una pequeña luz blanca que va
curando todo lo que encuentra a sus pasos. Y gradualmente, tan gradual como imperceptible puede llegar a ser al ojo
humano, haces que suceda un milagro de transformación
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Y desde este privilegiado punto de observación, ya no estas limitado a lo que solo el ojo puede ver. Puedes imaginar la
magia del paso del tiempo y observar que aquel viejo problema que lo venías cargando he decidido disolverse. Quizás
muy poco al principio, sin embargo, inequívocamente todo va cambiando frente a ti. Puedes apreciar el poder desde el
centro de tus músculos. Experimentas la realidad de ese yo que puede desplazarse fácilmente, bailando con cada
respiración, atravesando las transiciones naturales que son parte del diario vivir. Confortablemente en tu interior, un
balance divino que encaja perfecto apuntando decididamente hacia el número perfecto que tu mente inconsciente está
escogiendo ahora.

Puedes imaginar un desierto aparentemente desierto y estéril que anida millones de semillas enterradas por décadas,
que están a la espera de una lluvia torrencial que las llevará a DESPERTAR y transformar el dramático y estéril paisaje en
un paraíso frondoso y colorido. Al principio solo puedes observas cómo el agua penetra la dureza de la tierra y cómo las
semillas se van transformando hasta que empiezan a aparecer las raíces y destellos verdes que hacen que la tierra
semeje estar en ebullición. Las siguientes escenas, reflejan un horizonte que se balancean al ritmo de los suaves
movimientos de las flores bailando al ritmo del viento, besándolas con el aliento de la vida.

Y reorientándolas al panal central donde has logrado observar la progresión de ti mismos marchando confidentemente
en un bello futuro que has imaginado, tomando especial interés en observar la vista de tu viejo yo más sabio. Ese ti
mismo que es más ligero y enérgico que la materia, un ti mismo que se deleita con cada visita. Puede ser que tengas
preguntas que hacerle para confirmar que aquella vieja carga se ha convertido en un balance perfecto para ti. Juntos
pueden revisar la progresión de ti mismo a través del tiempo. Comprendiendo, sintiéndote bien en cualquier parte de
esa línea del tiempo, sin importar que parte del tiempo estés experimentando ahora.

Y por supuesto que siempre eres capaz de continuar respirando es poder que disfrutas y memorizas ahora. Es tan fácil
como desearlo. El patrón neural que has creado ahora va a continuar y profundizarse aún después de tu salida de este
trance. Es justo como el momento en que un niño descubre que ese lugar en el que se siente tan bien y tan lleno de
poder. Cuando lo encuentres, empápate de esos sentimientos y celebra haber encontrado ese lugar. Descubre que es
agradable lanzarte a ese lugar familiar en el que puedes crear y profundizar en ese patrón de poder y bienestar. Así que,
sal de este trance de la misma forma en que sales de un sueño profundo, pero totalmente gratificante. Puedes regresar
a cualquier momento de este tiempo tomando consciencia del mismo o simplemente al continuar tu respiración. Sin
embargo, ahora, súbete al elevador de esa respiración profunda que te traerá a este nivel, aquí y ahora, abriendo tus
ojos ahora.

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 Técnica de inducción para hábitos indeseados

Wester/Charles
Solo cierra tus ojos… mantén tus ojos cerrados mientras yo te hablo. Quisiera empezar… regalándote unos momento…
para que entres en contacto con lo mejor que tenemos… que nos ayuda a relajarnos en todo momento… y eso es… el
proceso de respiración… Obviamente todos respiramos… lo hacemos automática… mente… no pensamos mucho…
acerca de ello… si te tomas un momento para respirar profunda… mente… podrás sentir el aire entrando a tu cuerpo…
cada vez que tú respiras… y puedes sentir un poco de aire saliendo de tu cuerpo… cada vez que tú exhalas… date cuenta
de tu propia forma de respirar… entrando el aire… saliendo el aire… este proceso de respiración te está ayudando a
relajarte confortable… mente… agradable… mente… fácil… mente… como ahora mismo lo estás haciendo.

Y ahora… me gustaría que pienses en un momento en la parte superior de tu cabeza… y todos los músculos de tu cuerpo
cabelludo… y le permitas a todos esos músculos llegar a sentirse cada vez… un poquito más… cómodos… relajados…
sintiendo toda esa relajación alrededor de toda tu cabeza… y luego imagina en tu mente… porque tu mente es muy
creativa… que estás tomando un champo relajante y… en vez de salir del agua de la regadera, a través de tu cabeza… va
bajando un maravilloso líquido relajante a través de todo tu cuerpo… el líquido relajante atraviesa todos tus músculos de
tu cuero cabelludo… y después… empieza a viajar a través de todo tu cuerpo (se puede agregar una técnica de relajación
progresiva desde la cabeza hacia abajo).

Todos los músculos de tu cuerpo, desde la cabeza hasta la punta de tus pies están agradable… mente… cómoda…
mente… profunda… mente… relajados… eso es… muy bien… siempre recuerda… tú tienes el control… si… tú tienes el
control y si… tu cuentas hacia atrás de 5 al 0… descubrirás que te permita relajarte un poco más… profunda… mente…
observa todo lo relajado que… ya estás… ahora… ahora… en tu mente… obsérvate en tu casa… frente a la computadora…
permítete a ti mismo estar junto ahí… eso es… muy bien… obsérvate sentado frente a la computadora sintiéndote tan
confortable y relajado… y en vez de hablar… levante tu dedo para hacerme saber que ya estás ahí… (Se levanta el dedo)
Eso es… muy bien…

Ahora… después de platicar contigo me queda claro que eres realmente bueno usando la computadora… (O que
realmente te gusta usar la computadora)… tú sabes cómo usar la computadora… obsérvate a ti mismo encendiendo la
computadora… y recuerda que es la computadora especial de tu mente… y cuando ya… tienes tu computadora
encendida… me gustaría que ingresaras cierta información a la computadora… y lo que me gustaría que hicieras en esta
computadora… es programar todas esas buenas razones para dejar de arrancarte el cabello (o cualquier hábito
indeseado). Así que tal vez, lo primero que quieras programar es lo molesto, sí… los molesto que es ese hábito… La
segunda razón… (Ir mencionando todas las razones previamente comentadas con el paciente).

Eso es… muy bien… ahora que ingresaste está información en tu computadora le vamos a dar unas instrucciones… Tú
puedes programarla, recuerda… tú tienes el control… escribe en esa pantalla… lo primero que puedes programas en la
pantalla es… tu motivación… motivación muy en alto… en el más alto nivel… incluso puedes abreviar la instrucción
poniendo una alta motivación para todas esas buenas razones que tienes para cambiar eso… segundo… pon en esa
computadora de tu mente creativa el hecho de que tú estás siempre en total y pleno control… y que mientras eso

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sucede, tu puedes sentir toda la confianza y comodidad… de que lo que estás haciendo bien… y es apropiado para dejar
atrás ese desagradable y viejo hábito… así que… deja tu mente interna… descubrir y reconocer que tú ahora… estás en
total y completo control… menos estrés… o cualquier cosa que en el pasado había contribuido con ese feo y viejo
hábito… será que cada vez menos de eso… porque has aprendido cómo relajarte … y tienes ahora toda la motivación y
control para continuar lográndolo.

La tercer cosa que quiero pedirle a tu mente interna creativa es… que cada vez que peines tu cabello… o muevas tus
manos hacia tu cabeza… (Adecuar a conductas que ocurren antes del hábito indeseado que se desea eliminar) tu mente
inconsciente te permitirá reconocer… eso que estás haciendo. Y tu mente interna te permitirá que la próxima vez que…
(Conducta antes del hábito indeseado a eliminar)… podrás detenerte y reconocer que lo has logrado. Esa será tu nueva
habilidad… y podrás pronto descubrir… que lo haces cada vez más y mejor. Así es… eso es… muy bien…

Descubrirás que la próxima vez que estabas a punto de hacer eso… que ya no quieres… tu mente interna… creativa…
sabia… poderosa… te ayudará a detenerte justo antes… y esto… te hará sentir… muy bien… eso es… confiado… en
control… podrás descubrir que has recuperado el control… y te sientes orgulloso… de ya… tener el control… eso es… muy
bien…

Ahora, permítele a esa computadora hacer algo más… programa en la computadora… antes de apagarla… que tú
comportamiento continuará mejorando aún más… que estarás logrando cada vez más… usando sabiamente esta nueva
habilidad… que tú ya tienes… eso es… muy bien… y antes de apagarla… decides imprimir todo esto… eso es… quedando
permanentemente en tu mente interna… eso es… muy bien… y … cuando tu mente interna… ha terminado… házmelo
saber moviendo tu dedo (Haciendo una señal). Eso es… muy bien… eso ya es parte de ti… ahora tu mente interna
empezara a ayudarte rápida… mente… inmediata… mente… y lo interesante es que tu podrás repetir esta experiencia…
cómoda y agradable… cuando te tomes unos minutos… cierres tus ojos… y permites que tu respiración… tranquila y
relajada… lo indique a tu mente interna… que puede continuar trabajando… en eso tan importante para ti… mientras tu
mente consciente… continúa ocupada de esas otras cosas… o relajada… o descansada… o dormida… y ahora… cuando
estés listo… puedes tomarte un minuto para ir regresando poco a poco… y con una respiración muy profunda, regresar
aquí y ahora sintiéndote cómodo con la interesante experiencia que acabas de tener…

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 Técnica No. 3
Hipnosis en el Pánico a los Exámenes
Milton H. Erickson

Tú deseas ayuda para pasar tu examen. Tú has buscado ayuda a través de la hipnosis y has desarrollado el trance
que yo sé que es suficiente para lograr lo que tú necesitas. Mientras no te diga otra cosa, tú podrás continuar en trance
hipnótico.

Ahora, aquí está la ayuda que tú quieres. Escucha cuidadosa y atentamente. Tú puedes no estar de acuerdo conmigo,
pero debes de recordar que tus ideas te han llevado únicamente a fallar. Por lo tanto, aunque lo que te digo no parece
ser exactamente correcto, incorpóralo completamente en tu mente. Al hacer esto tú lograrás tu objetivo de pasar tu
examen. Esa es tu meta y la lograrás y yo te daré las instrucciones con las lo lograrás. No puedo darte información que
has adquirido en el pasado y quiero que tengas la información disponible para el examen en la forma que yo te lo voy a
decir.

Primero que todo tu pasaras el examen, no tratando de hacerlo de la forma equivocada en que lo hiciste en el pasado
sino en la forma que te lo voy a decir. Escucha cuidadosamente: Tú pasarás tu examen con la calificación más baja, no
será de 100 o 90, yo sé que te gustaría obtener una alta calificación, pero lo único que tú necesitas es pasar el examen, y
eso es lo que harás. Para esto tú necesitas estar de acuerdo conmigo absolutamente, tú lo estas ¿No es así? (es
necesaria una afirmación).

Ahora, después de dejar el consultorio quiero que tú te sientas despreocupado, tranquilo, incluso olvides el hecho de
que tomarás un examen. No importa que tanto olvides del hecho, tú recordarás el llegar a tiempo al lugar del examen.
Al inicio quizás tú no recuerdes porque estás ahí, pero después estarás completamente ubicado y a gusto.

Cuando te sientes tu leerás todas las preguntas. Ninguna de ellas te hará sentido, pero las leerás todas.

Entonces estarás listo para leer y contestar la primera pregunta. Parecerá que tiene poco sentido y alguna información
aparecerá en tu mente consciente al momento en tú la escribas, entonces aparecerá en tu mente consciente
trasminándose nueva información que tú escribirás hasta que esa información deje de trasminarse. Entonces tú pasaras
a la siguiente pregunta y lo mismo sucederá. Cuando el tiempo se termine tu habrás terminado de contestar todas las
preguntas cómodamente, fácilmente tan solo captando el flujo de información que se desarrolla para cada pregunta.

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 Técnica No.4
Sugestiones para dejar de fumar

H. Arold B, Crasilneck, Ph D; y James A, may, M.D.; (Dallas, Tx).

Tú no anhelaras excesivamente un hábito que afecta negativamente tu salud… Tu mente puede bloquear la percepción
de incomodidad, cuando tu dedo no sienta la presión de la punta de este lima uñas… tu mente funcionará de tal manera
que no anhelará más un hábito que ha afectado negativamente tu vida con cada inhalación (toque) del humo del cigarro
que tú has mandado al interior de tus pulmones.

Tú bloquearás la necesidad el cigarro… un hábito que está causando que tu corazón y pulmones trabajen más duro de lo
que es necesario, forzando tus pulmones más allá de toda necesidad, tensionando y fatigando a tus órganos vitales…

Como un carro que es manejado en primer velocidad… constantemente trabajando a marcha forzada, tensionando y
forzando el motor… pero debido al gran control de tu mente inconsciente, este anhelo por este vicio y hábito irá
neutralizándose y decrementando cada vez más hasta que rápidamente llegue a nivel cero.

Simplemente no sé antojará de nuevo… estarás relajado y tranquilo, contento de que estás dejando el hábito que tiene
un efecto tan negativo en tu vida, salud y bienestar…

Tú estarás mejorando tu vida al dejar los cigarros, continuar libre de el en forma definitiva… no fumarás cigarros
nuevamente… la necesidad de cigarros alcanzará y permanecerá en el nivel de cero… a través del poder virtualmente
omnipotente y divino de mente inconsciente, tú puedes; serás capaz de resistir una tentación que es peligrosa a tu
cuerpo…

Tú tratarás a tu cuerpo como se merece, con cuidado y consideración… tu cuerpo que te sirve a ti sin egoísmo…

Tú ya no impondrás conscientemente o inconscientemente una carga inmerecida de fumar, los demás órganos vitales de
tu cuerpo… los tratarás bien, con cuidado, como si fuera un buen amigo… tu encontrarás que a través del poder inmenso
de tu mente inconsciente será capaz de vencer esta vieja, vetusta, anacrónica adicción, que ahora sabemos,
estadísticamente, se roba minutos de tu vida con cada cigarro que se fuma… tú serás capaz de dejar este sucio e insano
hábito… conforme tu permitas que tu cuerpo se deshaga por sí mismo de esta carga inmensa del fumar.

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 Técnica No.5

Hipnosis en el control de peso

Mientras continuas relajándote confortablemente quiero darte algunas ideas y sugestiones que serán de
mucha ayuda para lograr un nivel de relajación profundo y de forma que puedas controlar realmente tu deseo de
comida chatarra o con mucha grasa realmente no es necesario poner atención a lo que estoy diciendo no es
necesario tu puedes concentrarte en tus propios pensamientos, tus propios recuerdos en tus propios sensaciones
de tu cuerpo tus propias emociones hay una forma especial en que tu mente subconsciente escucha y responde a
los nuevos aprendizajes a las nuevas experiencias y permítete respirar profundamente y deslizarte en un trance
que realmente puedas disfrutar en un trance para tu propia salud física y mental y permite que todos los sonidos
del medio ambiente sean parte de tu relajación mientras esa relajación forman parte de ti permite que esa
relajación se extienda por tu cara, hombros, pecho, estomago, que se relaje tu espalda hasta tus pies. Tú has
intentado en el pasado por ti misma bajar de peso, quizás con tensión o ansiedad y frustración pero eso acabo
ahora tú tienes una maravillosa oportunidad de colaborar con tú mente inconsciente de asociar relajación con tu
cuerpo y tu mente una maravillosa oportunidad de salud de sentirte ligero mental y físicamente asociar relajación
con comer una actitud relajada y tranquila al comer podrás sentirte muy relajado con mucha tranquilidad al
escoger solamente el alimento, la comida que nutre la comida que es deliciosa, sana y nutritiva a la vez dejando al
lado comidas chatarras que perjudica tu cuerpo cada día que pasa tu tendrás más y más confianza en tu habilidad
de autocontrol y entre más control ganes más podrás ayudar a tus pacientes a tener control ellos mismos y puedes
sentir si un brazo o el otro o el pie o cualquier parte del cuerpo se siente más ligero cada vez sin peso es como tu
cuerpo se va a sentir más ligero confortable, quitándose un peso de encima, quiero decirte algo muy importante
solo mi voz y tú, solo mi voz y tú, reducir de peso bajar de peso, puede llevarse a cabo aprendiendo a disfrutar la
comida aprendiendo a contribuir con el cuerpo ayudar al cuerpo a eliminar las grasas que no necesitas, eliminando,
dulces, eliminando chatarra alimenticia, tu puedes disfrutar todas esas comidas que son buenas para ti puedes
ayudar a disfrutar comiendo apropiadamente deliciosamente.

Me gustaría que pusieras una imagen tu mente de un probador de vino un catador de vino tú te puedes
relajar más profundamente mientras esa parte de tu cuerpo continua siendo más ligera cada vez, mientras
observas que ese catador de vino pone su copa sobre los labios y degusta ese vino en tus labios, pequeñas
probaditas, disfrutando todo ese sabor en sus labios y disfrutados su aroma y observando el color del vino y esa
persona que disfruta el buque y el aroma y solamente necesita unas gotas vino para degustar la esencia de su
sabor, grandes cantidades de una sola vez le impiden degustar, solo tiene que ser pequeñas porciones disfrutando,
degustando desarrollando un exquisito gusto por el vino por la comida, por las cosas, pequeñas porciones a la vez,
comer es un arte, comer es un placer y tu estas aprendiendo a aplicar las técnicas de degustación donde puedes
obtener más sabor, más satisfacción y disfrutas más que en el pasado.- quizás en el pasado no te hayas permitido

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degustar un platillo impidiendo que el sabor se extienda por toda tu boca pero ahora puedes hacerlo de manera
automáticamente te llevarás el bocado a la boca, apreciando el sabor, la textura, aprendiendo lo que realmente es
el comer, un nuevo patrón de degustar sacando el mejor sabor a las cosas hay alguna gente que quiere más
cantidad porque no le encuentra el sabor, pero ahora tú no necesitas de gran cantidad sino sacando todo ese sabor
en pequeñas porciones. Este nuevo patrón de comer lo ira mejorando en tu habilidad para disfrutar las pequeñas
grandes cosas de la vida y mientras tu continuas relajándote cada vez más profundamente. Yo dejare de hablar
durante un minuto de forma que esas recomendaciones esa nueva forma de disfrutar la vida vayan a lo profundo
de tu ser y permite que tu inconsciente sabio e inteligente lo codifique en cada célula de tu cuerpo pensamiento de
tu mente. Conforme el tiempo pasa tu mente inconsciente reforzarás esas nuevas ideas flexibles, rompiendo viejos
hábitos que tú no necesitas. Un largo minuto… profundamente… liberándote de viejos hábitos. Tú tienes derecho a
disfrutar la vida y comer es vivir deliciosamente, esbelto y delgado.

El cambio en tus hábitos de comer se traducirán en disminuir de peso, una figura más atractiva, más
energía, mayor movimiento desarrollando confianza en ti mismo, para cambiar las cosas, para ser una persona
dinámica, tranquila, efectiva, tu mente inconsciente tiene una inmensa capacidad para aprender nuevas conductas
automáticamente flexibles, liberadoras, degustando, tu responderás a las nuevas ideas de tu mente inconsciente
rompiendo viejos y descuidos hábitos establecidos nuevos y frescos hábitos nuevos puntos de vista, una nueva
forma de ver la vida, para saborear la vida solo requieres degustar esas pequeñas porciones, esos pequeños
momentos. Tu éxito en relajarte y aprender cosas nuevas y flexibles se irán incrementando cada vez más
desmantelando viejos hábitos desmantelando los p. H. Indeseable dando paso a nuevos hábitos, cambiando
confortablemente y me pregunto que tan bien te sentirás cuando te quites ese peso de encima seas más flexible, y
permite que tu cuerpo te ayude a seleccionar la comida deliciosa y nutritiva desechando la comida chatarra y
grasosa porque tú eres tú y eso es importante tú no tienes que recordar todo lo que he dicho tu puedes disfrutar
este pequeño trance que mentalmente puede ser más largo. Ten la seguridad de que tu mente inconsciente capto
lo esencial para efectuar el cambio. Tomate todo el tiempo que necesites para estar despierto y relajado.

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 Obj: inducción

Técnica No. 2

Técnica de Desorientación Espacial

Autor: Arnoldo Téllez

Antes de comenzar el ejercicio es necesario colocar la silla de la persona en dirección hacia el norte y nuestra silla frente
a él, es decir en dirección al sur, de forma que puedan concordar las sugestiones de confusión espacial que se
mencionaran a continuación.

“O.K. ¿Estás listo para entrar en trance?

…. Muy bien, cierra tus ojos y escucha….

Escucha muy bien lo que voy a decir

Es interesante lo relativo que resulta el concepto de espacio

Por ejemplo tu estas ahí y yo estoy acá

Y aun cuando, en la posición en que estamos,

El concepto de arriba es igual a ti y para mí

Y lo mismo ocurre para el concepto abajo

Tu frente está en dirección al norte

Y mí frente al sur

Mi izquierda al oriente

Y tú izquierda al poniente

Mi espalda da al norte

Y tu espalda da al sur

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Mi derecha está en dirección al oeste

y la tuya al este

y eso es porque tu estas allá

pero si en lugar de estar allá, estuvieras aquí

y en lugar de estar aquí, yo estuviera allá

la izquierda correspondería a lo que realmente es ahora tu derecha

y la derecha a lo que ahora es tu izquierda

y a donde mi izquierda apunta ahora

lo haría después mi derecha

y la verdad es que a veces no es fácil

recordar instantáneamente cual es la izquierda y la derecha

algunos tienen que recordad con que mano escriben,

para identificar la derecha,

o donde está el corazón para la izquierda

y eso los orienta donde está el norte, sur y poniente

y no están desorientados ni “norteados”

otros tienen que recordar por donde sale el sol al amanecer

para buscar el oriente, y este, o este otro punto cardinal

para orientarse por el sol,

porque ni sale ni se mete

sino solo se gira alrededor de él

pero como no estoy allá sino acá

y tú no estás acá sino allá

las cosas no eran como las pudimos haber dicho

pero si otra persona estuviera a tu lado derecho, siéndome de frente

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entonces tu mano derecha estaría junto a su izquierda

y tu mano izquierda estaría lejos de su mano derecha

y más lejos aún de tu mano izquierda

y me pregunto si estás listo (a) para entrar ya en trance

Pausa regenerativa
Técnica de dos pasos
Si ya estamos convencidos de que nuestra mente y nuestro cuerpo en forma natural están programados para esta maravillosa
actividad autotransformadora, regenerativa que saca lo negativo de los días anteriores y programa la mente para algo positivo y una
vez convencidos sugerimos que una vez al día al igual que se practica computación, la mecánica, la concina, etc., una vez al día va a
ser una técnica de dos pasos que es muy fácil que consiste en que usted primero va a dejar su mente consiente suelta, divagando, va
a dejar su mente que vaya y venga a donde quiere estar, ese es el paso 1.

El paso 2 va a decir, “Voy a dejar que mi mente interna trabaje en hacer más fuerte mi ser serenamente controlado” (esto varía
según la meta de cada persona o lo que se quiere trabajar, por ejemplo, mi ser fuertemente seguro, mi ser tranquilamente
saludable, etc.). O podemos escribirlo antes y decirlo “Si mi mente interna considera oportuno y si no tiene otra cosa mejor que
hacer para mí en los siguientes 20 minutos me pregunto si entonces puede trabajar en hacer más grande y más fuerte mi ser
serenamente controlado. (Según sea el caso). Si siente flojerita, sueño, pesadez, puede ser la señal que su mente interna está
entrando en la pausa de los 20 minutos y por lo tanto, lo único que tiene que hacer es dejar su mente consciente divagar para que
en el paso 2 le preguntemos a la mente interna si tiene a bien, y si no tiene otra prioridad, entonces puede trabajar en esa meta del
ser.

TAREA COMPLEMENTARIA

Esta tarea se complementa con un cierre del día en donde se le pide al cliente que por la noche, sólo o platicando con la familia o
con la gente que ha compartido su meta y repase los logros que hizo durante el día siendo serenamente controlado, por lo tanto,
como en cámara lenta, recuerde esos momentos en los cuales ha estado haciendo las cosas bien, y alimentar la mente consiente en
las tres preguntas clave ¿Qué hice bien hoy?, ¿En qué momentos del día me comporté siendo serenamente controlado?, (Según sea
el caso) ¡como lo logré?, ¿De qué me acordé?, ¿Qué me dije a mi mismo?, ¿Qué ventajas me trajo haber hecho todo esto?

Y una vez reflexionando conscientemente en estas preguntas dígase a si mismo: “mientras duermo voy a dejar que mi mente interna
siga trabajando en fortalecer mi ser serenamente controlado, (Según sea el caso) y mañana que despierte, podre descubrir que toda
la noche, en cada respiración estuvieron saliendo un poquito ese miedo, ese coraje, ese impulso y cachitos del mal hábito.

A continuación, se describen los pasos que el método ABCDE sugiere para refutar los pensamientos negativos. Esta técnica se basa
en el supuesto de que los pensamientos pueden generar emociones, de tal forma que, al adquirir control sobre estos, se pueden
controlar los sentimientos.

1. Adversidad: Describe una adversidad reciente, incluye detalles como quién, qué, cuándo y dónde ocurrió la situación. Tú
descripción debe ser precisa y específica, de tal manera, que no debes dejar que tus creencias sobre la situación afecten tu
relato, trata de ser objetivo.
2. Busca tus creencias: Describe lo que te estabas diciendo mientras ocurría la situación adversa, para lograr esto debes
preguntarte “¿Qué pasaba por mi mente?”, posteriormente, escribe todo lo que hayas pensado, no te preocupes por ser
educado o correcto.
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 3. Consecuencias: Escribe las consecuencias de tus pensamientos, incluye cómo te sentiste y qué hiciste, trata de ser
especifico. Elabora una lista de todas las emociones que experimentaste y todas las reacciones que puedas identificar.
4. Desmiente: Debatir o discrepar la creencia, buscar evidencia cognitiva que contradiga o debilite esa creencia.
5. Energía: Ahora, escribe una breve serie de oraciones que describan la manera en la que éste ejercicio cambio tu energía,
incluye tus cambios de humor, de conducta y las soluciones que ahora ves y antes no veías.

Este ejercicio se pude aplicar cuando las creencias negativas comienzan a hacer estragos en tus emociones, llevándote a lugares a los
que no quieres ir. La práctica te puede ayudar a perfeccionar la técnica, así que úsala con frecuencia. ¡Buena suerte! Espera, la
suerte implica que el mundo te sucede, sin que tengas control sobre lo que ocurre, así que en lugar de suerte, se optimista.

Obj: PNL, malos hábitos, falta de control de esfínteres,

secuestros, miedos, sufrimiento. Técnica MADRE
Cura rápida de fobias
La cura rápida de fobias es una de las aplicaciones de PNL mas difundidas. De esta forma se puede llegar a superar
una fobia simple de varios años en sustancialmente pocos minutos. El principio que aplica es el de manejar las
impresiones sobre el objeto fóbico con submodalidades, principalmente es una síntesis de reencuadre simple
representacional reforzado con la dislocación.

Una fobia puede considerarse como una reacción abrumadora ante un objeto o situación. Comúnmente se habla de un
terror irracional por que se presenta ante cosas que para el común de la gente son solo ligeramente molestas cuando no
insignificantes. Si se piensa en el pánico ante una cucaracha, el pobre insecto tendría más razones para temer por su
vida que un adulto sano, sin embargo este último se paraliza de terror.

Esta técnica aplica con buenos resultados en casos como fobias simples o en casos de estrés post-traumático. Cuando el
trauma o la fobia han generado ganancia secundaria fuerte es recomendable acompañar de otras técnicas para
compensar el efecto de la ecología del individuo.

Los pasos para la práctica de esta son:

Dos participantes: A explora con experiencia; B guía las instrucciones

1- “A” elige el objeto fóbico o traumático a trabajar y verifica la ecología del cambio deseado.
2- “A” cierra sus ojos y se imagina que está en una sala de cine sentado en la primera fila como si estuviera
dispuesto a ver una película.
3- “A” se imagina como si su espíritu se desdoblara de si y sale flotando para sentarse una quince filas atrás, de tal
suerte que puede verse a si mismo sentado en la primera fila de butacas
4- “A” se imagina que de la fila quince; se vuelve a desdoblar para irse flotando a la cabina del “cácaro” y desde ahí
se contempla a si mismo sentado en la fila quince, quien a su vez contempla a la otra imagen desde la primera
fila.
5- Una vez realizada esta triple disociación se proyectara una película en blanco y negro donde el protagonista es
“A” enfrentando al objeto fóbico. Imagina desde unos instantes previos a que este aparezca y dura hasta que lo
resuelve. Una vez que la película llega a este punto congélala.
6- “A se imagina que de la cabina flota y se mete en la escena congelada de la película. Posteriormente, se le
agregan colores graciosos, se le pone música chistosa y se le da movimiento hacia atrás en cámara rápida.
Notando como la misma se mueve en reversa con colorido y moviéndose como en las películas antiguas. Una
vez llegado al principio la imagen se apaga y se abren los ojos.

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7- “A” verifica el efecto de la practica buscando una situación fóbica o imaginándose en una situación así y toma
conciencia de las diferencias.

TRABAJO CON MENTORES

1- Ubicar al explorador en un espacio definido como “El problema”

2- El explorador define el problema y su objetivo: ¿Cuál es el problema? ¿Qué es lo que quieres? ¿Cuáles

serían las evidencias de tu meta?

3- Ayudar al explorador a que se disocie ubicándolo en otro espacio

“Observa X con su problema”

4- Preguntar al explorador si conoce a una persona que admire o pueda solucionar un problema similar

(Menor), buscar todos los mentores posibles

5- El explorador se ubica en el lugar de cada mentor y se le pregunta: ¿Qué piensas de lo que le sucede a

X? ¿Qué le recomiendas y como lo podría hacer?

6- Reubica al explorador en “El problema” y que imagine enfrentarlo con las recomendaciones de sus

mentores. ¿Qué ves?, ¿Qué escuchas?, ¿Que sientes?

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 RESOLVER LOS CONFLICTOS INTERNOS (Toma de decisiones)
Los conflictos son un ingrediente inseparable de nuestra existencia. Nos esperan en cuanto abrimos
los ojos por las mañanas (en esos momentos pensamos: ¿me levanto ahora o continúo acostado
otros cinco minutos?

Es imposible vivir sin conflictos, y éstos pueden ir en su magnitud de menor a mayor grado de
afectación y trascendencia Surgen en nosotros de manera natural porque cada persona es, por
naturaleza, un conglomerado de fuerzas poderes, las cuales se interrelacionan invariablemente
entre sí. Es enteramente natural y comprensible que todos tengamos una parte que quiere
independencia, pero otra parte, en el fondo, también quiere mantener cierta dependencia
queremos tanto la seguridad como la aventura, deseamos momentos de soledad y de compañía, así
por el estilo.

Los conflictos pueden ser improductivos o saludables. En su forma improductiva o limitante, no nos
comprendemos a nosotros mismos y acusamos a los demás, como una forma intensa y
desagradable, lo cual no nos permite prepáranos para tomar mejores decisiones a futuro.

En un sentido sano, la negociación entre las partes en conflicto ha de entenderse con una visión de
“ganar-ganar"; es decir, yo gano y tú ganas, en lugar de una parte que gana a costa de que otra
pierde.

Existe un concepto conocido como “dialéctica” que básicamente consiste en un conflicto de

contrarios del cual emerge una nueva entidad productiva y evolucionada.

Precisamente, el sello distintivo de un conflicto no manejado de manera creativa y sana es que uno
gana y el otro pierde. Esto es en realidad una ilusión separatista porque, al final, si una persona gana
y otra pierde, en realidad quien pierde es la relación entre los implicados.

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Pero el conflicto no sólo se presenta entre dos o más personas. También existe el conflicto interno.
De igual forma, cuando son trabajadas con claridad y madurez, las etapas críticas o situaciones
conflictivas personales suelen manifestarse como un cambio hacia una nueva etapa en nuestra vida.

TECNICA DE SOLUCIÓN DE CONFLICTOS INTERNOS (squash visual)

Objetivo: descubrir un conflicto interno y solucionarlo para mejorar hábitos, tomar decisiones, salir
de una emoción negativa.

1. " Parece que existe un conflicto interno porque por un lado sabes que hacer y por otro lado no lo
haces, vamos a hacer un ejercicio de autodescubrirniernto que te pueda ayudar a decidir qué hacer"

2. " Pon las palmas de tu manos al frente... quiero que imagines en la mano derecha esa parte
interna tuya que quiere cambiar, ¿Cómo se ve? ¿Cómo se siente?”

3. "Voy a preguntarle a esa parte que quiere que cambies ¿Cuál es su buena intención? ¿Para qué
cambiar? ¿Qué gana Juan (paciente)?"

4. El Guía hace la misma pregunta ante cada respuesta que el paciente va descubriendo hasta que la
respuesta sea redundante y encuentres el valor detrás de la parte que quiere cambiar:

Ejemplo:

“¿Qué gana Juan?...respeto por mí mismo.. .¿Que gana Juan con el respeto por sí mismo?... Sentirse
bien consigo mismo.... ¿Qué gana Juan si…?...es feliz..."

5. "Al parecer esa parte que quiere cambiar tiene una buena intención... Sentirte bien contigo
mismo...¿te parece bueno para ti?..."

6. "Ahora vamos con la parte que no quiere cambiar... imagínala en tu mano izquierda... ¿Cómo es?
¿Cómo se siente?"

7. "Todas nuestras partes internas tienen una buena intención... quiero preguntarle a esta parte
¿cuál es tu buena intención? ¿Qué gana Juan (paciente) si no cambia?”

8. Repetir pasos 4 y 5

9. “Ahora que ya conoces cada parte la que quiere… que sientas bien contigo mismo… y la que quiere
protegerte del fracaso… enfréntalas a través de tus manos para que se conozcan…”

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10. “Ahora quiero que ambas partes comiencen ponerse de acuerdo para lograr que Juan se sienta bien
consigo mismo y se sienta protegido al mismo tiempo… y la señal de que se han puesto de acuerdo es que se
unan a través de las manos… y mientras eso sucede tu Juan puedes representar cualquier cosa…”

11. “Ahora que ambas partes se han puesto de acuerdo puedes comenzar a decidir o hacer algo diferente…
puedes empezar hoy… mañana… o pasado mañana…”

Test de canal de aprendizaje

Favor de subrayar la respuesta que usted considera, es importante de responder en forma sincera

1-Si pudiera gastar $1000 en uno de los artículos siguientes ¿Cuál elegiría?

a) Un colchón nuevo.
b) Un estéreo nuevo.
c) Un televisor nuevo.

2-¿Qué preferiría hacer?

a) Quedarse en casa y comer comida casera.

b) Ir a un concierto.
c) Ir al cine.

3-Si en lugar de vacaciones realizara algunas de las siguientes actividades ¿Cuál elegiría?

a) Ir a una conferencia.
b) Hacer un paso por los alrededores.
c) Descansar y no ir a ninguna parte.

4-¿Cuál de estos ambientes le gusta más?

a) Uno con vista panorámica esplendida.

b) Hacer un paseo por los alrededores.
c) Descansar y no ir a ninguna parte.

5-¿A qué acontecimiento preferiría asistir?

a) A una boda.
b) A una exposición de pintura.
c) A una reunión social.

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 6-¿Cómo se considera usted?

a) Atlético.
b) Intelectual.
c) Humanitario.

7-¿Cómo prefiere mantenerse en contacto con los demás?

a) Por vía mail.

b) Por teléfono.
c) Comiendo juntos.

8-¿Cómo prefiere pasar el tiempo libre con los demás?

a) Conversando.
b) Teniendo contacto físico.
c) Mirando algo juntos.

9- Si no encuentras las llaves ¿Qué haces?

a) Las buscas mirando por todas partes.

b) Sacude los bolsillos o la cartera para oír ruido.
c) Busca al tacto.

10- Si tuviera que quedarse en una isla desierta ¿qué es lo que preferiría llevar?

a) Algunos buenos libros.

b) Un radio portátil.
c) Su bolsa de dormir.

11-¿Cómo es su forma de vestir?

a) Impecable.
b) Algo formal.
c) Cómodo(a).

12-¿Cómo debe ser el ambiente donde te desenvuelves?

a) Con cierto sonido.

b) Limpio.
c) Cómodo.

13-Si tuvieras todo el dinero necesario ¿Qué harías?

a) Comprar una hermosa casa y quedarse ahí.

b) Viajar, conocer el mundo.
c) Introducirse al mundo social.
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 14-Si pudiera elegir ¿Qué preferiría hacer?

a) Un gran médico.
b) Un gran músico.
c) Un gran pintor.

15-¿Qué es lo más sexy para usted?

a) La iluminación tenue.
b) El perfume.
c) Cierto tipo de música.

A B C A B C
1 K A V 8 A K V
2 K A V 9 V A K
3 A V K 10 V A K
4 V K A 11 V A K
5 K V A 12 A V K
6 V A K 13 K V A
7 V A K 14 K A V
15 V K A

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 Ante el divorcio, identifique sus fortalezas.
Identificar los recursos y fortalezas con que cuenta la persona para asumir el proceso del divorcio, le
permite enfrentar el miedo y el desconcierto que esta situación conlleva. Además, es indispensable para
poder trabajar los aspectos internos que se requieren a fin de superar los cambios que la separación genera en
la vida de la familia. Aunque se suelen tener en cuenta muchos aspectos, hay que concentrarse en dos que son
fundamentales. El primero es la independencia que cada adulto tiene para satisfacer sus necesidades básicas.
El segundo se refiere a las habilidades de la persona para relacionarse afectivamente con su expareja y con los
demás. Con el propósito de identificar tales fortalezas se recomienda el siguiente ejercicio, propuesto por
Isolina Ricci en su libro “Mom’s House-Dad´s House” para medir dicha capacidad.

Con esta finalidad, señale las afirmaciones que encuentra a continuación usando una escala de uno a diez. El
diez significa que la necesidad está totalmente satisfecha; el cinco, que debe mejorar bastante; y el uno, que
personal y emocional requerida. Necesita hacer cambios en forma inmediata para alcanzar la estabilidad
personalidad y emocional requerida.

La pregunta ineludible es, ¿cómo está su capacidad para satisfacer las necesidades básicas?

____1. En cuanto a los gastos indispensables, puedo pagar la vivienda, alimentos y el vestuario.

____2. Me siento seguro en mi casa, en el vecindario y en el trabajo.

____3. Tengo los servicios de salud necesarios o puedo cubrir mis gastos médicos y los de mis hijos cuando
están enfermos.

____4. Puedo contar con una persona que supervise a los niños en los momentos en los que estoy fuera de mi
casa.

____5. Puedo contratar una persona que me ayude en la ejecución de los oficios domésticos y las demás
actividades que demanden los hijos. En lo personal es indispensable saber, ¿cómo están sus recursos
afectivos?

____6. Tengo un día libre durante la semana para descansar y realizar actividades de esparcimiento.

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____7. Existe la posibilidad de disfrutar de actividades con mis hijos por lo menos dos veces al mes.

____8. Puedo tomar dos días libres al mes para atender compromisos diferentes a la crianza (padre custodio),
o puedo dedicar cuarenta y ocho horas seguidas a mis hijos, entre una y cuatro veces al mes (padre no
custodio).

____9. El otro padre continúa involucrado en la educación de los hijos y sigue asumiendo su responsabilidad.

____10. Tengo una relación cordial y cooperativa con el otro padre.

____11. Cuento con un grupo de personas conocidas, amigos o vecinos que me ayudan cuando lo necesito, y
viceversa.

____12. Tengo un grupo de amigos y familiares con quienes comparto la vida familiar, incluyendo cumpleaños,
fiestas y celebraciones especiales.

____13. Puedo dar y recibir afecto de las personas a que hace referencia el punto anterior.

____ 14. Las personas mencionadas me ayudan en algunas oportunidades en la educación de mis hijos.

____15. Frecuento a une o más amigos con los que puedo compartir lo que sucede en mi vida. Puedo confiar
en ellos.

____16. Si he estado separado por algún tiempo, puedo decir que tengo una nueva pareja con quien
compartir el afecto y la sexualidad.

____17. Mis prácticas espirituales y creencias religiosas me dan fortaleza, aumentan mi sentido de protección
y son una guía en mi vida.

Ahora sume todos los puntajes. Si el resultado es de noventa y cinco (95) o superior usted está utilizando
positivamente sus recursos para enfrentar la crisis que genera el divorcio. Si es inferior, necesita iniciar un
proceso encaminado a fortalecer las herramientas que le ayudarán en este momento. Ahora analice los temas
que tuvieron menor puntaje. Escríbalos en una hoja de papel y proponga tres alternativas que lo llevarían a
desarrollar esa destreza. Puede empezar por la más sencilla y una vez vaya logrando cada paso continuar con
las que representan mayor dificultad. Por ejemplo, si encontró que durante el matrimonio o con el divorcio se
ha alejado de sus amigos, es un buen momento para retornar tales relaciones. Una llamada puede iniciar este
proceso. Recuerde que el objetivo de este ejercicio es encontrar los recursos que tenemos para enfrentar la
crisis y así poderlos desarrollar y utilizar cada vez que sea necesario. Conocer sus fortalezas y debilidades le
permitirá aclarar el panorama y recuperar la seguridad en sí mismo. Además, aprovechar los cambios con el
fin de obtener ganancias para usted y su familia.

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Octubre 13 del 2010.

A quien Corresponda:

Las niñas Daniela y Regina, externan su perturbación, sorpresa ya sombro, dado que sus padres están
atravesando un proceso de Divorcio.

Están temerosas y se sienten inseguras pues intuyen que su futuro es incierto, dado que las personas que más
las aman, y las han protegido desde su nacimiento a la fecha, se muestran desacuerdos, gritos y desamor. El
efecto es pavoroso para ellas y para cualquiera que estuviera en medio de esa situación.

Ellas por supuesto se dan cuenta de los cambios que están presentándose, aun a su -temprana edad y
necesitan que:

1. Se les diga de varias maneras lo que está sucediendo. Ambos padres deben estar presentes al
momento de decirlo para que las niñas se percaten de que están al pendiente de sus vidas y que en
adelante continuara dicha disposición.

2. Se les debe contar solo lo que necesitan saber, y no inculpar a un solo progenitor en especial, dado que
esto las puede confundir y lastimar aún más, ellas necesitan el mayor apoyo emocional y no es sano
dar pie para que pierdan la fe en uno de los padres o quizás- en los dos.

3. Necesitan saber que ellas: NOSON CULPABLES DE LA SEPACIÓN, es común que los niños pequeños se
inculpen por algo que creen que hicieron o dejaron de hacer fue la causa de la separación y se agobien
por la culpa.

4. Si la decisión ya está tomada es importante dejarlo claro, es importante evitar que ellas fantaseen con
un POSIBLE REENCUENTRO, ayudarlas a aceptar esta realidad les ayuda a mitigar su pena.

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5. Se les debe explicar minuciosamente, que no van a ser abandonadas y como cada padre va a estar para
atender sus necesidades físicas, materiales y afectivas. Aclararles los acuerdos de custodia y que las
decisiones importantes que les afecten a ellas, las tomarán en común acuerdo ambos padres.

6. Ellas deben estar seguras de que ambos padres las van a seguir amando y cuidándolas.

7. Se les debe animar a que expresen sus temores, tristeza o ira abiertamente para que empiecen a
captar y maneja restas emociones.

8. Se debe mantener una disciplina firma y amistosa, que sepan que alguien más fuerte las ama lo
bastante como para impedirles que se pierda el control.
9. Es propio el buscar ayuda de las familias cercanas o de algún profesor para brindar cuidados y ayuden a
las niñas a superar la crisis.

10. Las discusiones paternales deben tener una tregua en presencia de las niñas, no tienen que ser amigos,
se pueden tratar con cortesía y respeto cooperando en los asuntos relativos a la crianza.

11. Las niñas no deben ser usadas corno mensajeras entre los padres, ni involucrarlas en las disputas, no
deben elegir con quien se quedan antes de los 12 — 13 años de edad.

12. Las niñas merecen y necesitan la compañía periódica de los padres, estos deben decidir con prudencia
y afecto el cómo se va a da reste contacto. Frecuencia, duración, etc.

13. La vida de las niñas debe cambiar lo menos posible, cualquier cambio es estresante, se recomienda
evitar al menos por un tiempo razonable
a. Que cambien de casa.
b. Posponer el inicio a laborar del que las custodia.
c. Intromisión de extraños por un tiempo al seno del hogar.
d. Si se dan los cambios... las niñas necesitan mayor comprensión.

Monterrey, N. L. Jesús Javier Payan Fernández.

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 Técnica de Inducción

 TECNICA DE LA TV
o Solo ve en tu mente esa pantalla (coma cuando estas en el cine) y tan pronto como veas esa
pantalla, házmelo saber moviendo uno de tus dedos. Tú tienes el control de todos los canales que
se ven en el televisor. Enciende el televisor y cámbiale a tu programa favorito. Tan pronto como ya
estás viendo el programa, házmelo saber moviendo uno de tus dedos…

 TECNICA DE LA ALFOMBRA MAGICA

o Imagina que estas con tu familia en un paseo familiar, en un gran parque con un jardín enorme.
Una vez que estas ahí, te encuentras en el piso una alfombra. Vamos a suponer, que... es una
alfombra mágica... Esta alfombra puede hacer cualquier cosas que to desees. Y mientras
continúas ahí la alfombra comienza a elevarse un poquito cada vez más. Haz lo que se te antoje
arriba de la alfombra mágica... Has estado en control de la alfombra mágica y has aprendido a
utilizar tú. Si tu mente interna creativa ha aprendido a controlar la alfombra, imagina qué otras
cosas te va a estar ayudando a hacer.

 TECNICA DEL PELUCHE

o Sostener el peluche en el regazo y dejar caer suavemente sus orejas, cabeza, hasta que caiga
suavemente por completo. Luego se le dice al niño que si quiere que le pasemos el peluche
para que él le enseñe "algunas cosas interesantes"... Luego preguntarle al niño, tú puedes hacer
tu cabeza como lo hace el peluche?

 TÉCNICA DE DISTRACCIÓN O INDUCCIÓN RÁPIDA: LA SANGRE AZUL

o Hola Princesa, ¿sabes? Tienes la sangre azul más hermosa que jamás haya visto.
o Pero, mi sangre es roja...
o No nena, créeme, conozco de sangre y tu sangre es azul, pero si tú dices que es roja... que te
parece si le permites a los doctores ver si tu sangre es roja a azul ayudándoles cerrando tus ojos
suavemente y entonces...

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HIPNÓSIS PARA LOS MALOS HÁBIOS

 HÁBITO: Patrón de comportamiento inconsciente y recurrente que se ha adquirido a través de la

repetición.
 El primer paso es preguntarle al niño: ¿Realmente quieres ya deshacerte de ese hábito?
 La clave es utilizar la técnica de externalización pare el hábito.
 El terapeuta puede elegir también un enfoque paradójico, como pedir al niño incrementar el hábito
indeseado y luego disminuirlo, enfatizando que el niño ahora tiene el control sobre dicho habito.

ENURESIS Y ENCOPRESIS

En este tipo de casos es muy útil hacer uso de la inducción de un muñeco de peluche.

 Asociar los músculos de la vejiga con los músculos del puño.

 Recordar al niño que por 1439 minutos del día, la mente y la vejiga (la colita) trabajan perfectamente.
Es solo un minutito en la noche que se necesita trabajar un poquito más.
 EJEMPLOS:
o La conversación por teléfono con la vejiga
o Ilusión de alternativas: aguantarse hasta la mañana siguiente o despertarse e ir al La vejiga
como un globo que se ata fuertemente en la noche y se desata por la mañana.
o Metáforas deportivas: meter el balón justo donde debe ir.
o Cantar: “Apretar, apretar, hasta ver el sol brillar”

CHUPARSE LOS DEDOS

 A través de la hipnosis se motiva al niño al proceso de que una vez que se hace conciencia de que la
mano se dirige a la boca (o a la cabeza como en la tricotilomanía), ese movimiento sea la señal (ancla)
de ir a su lugar favorito.
 La técnica se puede complementar con técnicas paradójicas como:
o Tiempo específico de chupar el dedo
o Dar tiempo específico para chupar todos y cada uno de los dedos (igualdad)
o Regañar al dedo mal portado.

TRABAJO HIPNOTICO CON NIÑOS

EL PENDULO

 El terapeuta puede elegir los movimientos de respuesta pero generalmente es mejor que el sujeto elija
sus propios movimientos de respuesta.
 Sostenerlo entre el pulgar y el dedo índice
 Mano dominante
 Con el codo descansado

TU PLANETA PRIVADO

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Este es tu propio planeta y todo lo que hay en él está bajo tu completo control. Tu controlas el clima, la flora,
la fauna, tú permites quien puede entrar al planeta y que puede hacer en él.

 ¿Cómo es el tiempo en tu planeta?

 ¿Cómo es el clima?
 ¿Qué estaciones tiene?
 ¿Hay animales en tu planeta?
 ¿Qué tipos de animales y plantas escoges para que haya en tu planeta?
 ¿Qué costumbres hay en tu planeta?
 ¿Quién puede visitar tu planeta?

LA PUERTA MÁGICA

Imagina que es tiempo de irte a casa y que para ello tienes que pasar por una puerta. Sin embargo, esta puerta
es mágica y, mientras pasas a través de ella, se te entrega un regalo. El regalo es que la meta que te habías
propuesto lograr ya la lograste. Sin embargo, tú no te das cuenta de que la puerta es mágica, así que no te has
dado cuenta de ese regalo. Al subirte a tu carro para dirigirte a casa, ¿qué cambios notas que te hacen saber
que algo es diferente?

EXPERIMENTOS Y ESTRATEGIAS DE LA TERAPIA ENFOCADA EN SOLUCIONES (SELEKMAN) PARA NIÑOS Y

ADOLESCENTES

 Sorpresa secreta
 Ritual del control de hábito
 Entrevistando el problema
 Director del Show del Drama Familiar
 La máquina del tiempo imaginaria
 Inventos Familiares invisibles
 Máquina Imaginaria de los Rayos X de los Sentimientos
 Collage Familiar
 El Show Familiar de Historias de Títeres
 Retratos Familiares

ENTREVISTANDO EL PROBLEMA

 Una vez que se ha externalizado el problema se pretende que el niño es un reportero que
entrevistará al problema, cubriendo los siguientes puntos:
o Sobre la forma que opera
o Sus propósitos
o Sus sueños y esperanzas
o Las técnicas que utiliza para manifestarse

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 o Sobre la forma en que la familia le ha impedido conseguir su objetivo de fastidiarlos.

LA MÁQUINA DEL TIEMPO IMAGINARIA

 Compartir la idea de una máquina que puede viajar a través del tiempo:
o Viajar a otro tiempo donde el problema no se presentaba (detallar y amplificar)
o Viajar con otros personajes o lugares que le den consejos al niño de cómo enfrentar con
más éxito el problema.

INVENTOS FAMILIARES INVISIBLES

En caso de inventar una máquina que beneficie a otras familias

 ¿Cómo se vería?
 ¿Qué haría?
 ¿Cómo lo ayudaría específicamente a él?
 ¿A sus padres?

EN RESUMEN: HIPNOSIS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES (KUTTNER, CATCHPOLE, LINDEN)

1. CON BEBÉS
 No es hipnosis, es protohipnosis.
 Basada en lo sensorial y motor (ritmo, balanceo, suavidad)
 Repetitiva, familiar, predecible
 Simple, directa, mínimamente verbal
 Kinestésica
 Auditiva (canciones de cuna)

2. CON PREESCOLARES
 Basada en la acción y movimiento
 Orientada en el presente y en el juego.
 Corta, con experiencias atractivas (de enganche)
 Familiar, repetitiva, usando el “Vamos a imaginar…” (el marco de la historia)
 Flexible, con humor y divertida
 Centrada en el problema presente del niño.

3. CON NIÑOS EN EDAD ESCOLAR

 Focalizando la atención entre 5 y 10 minutos
 Natural, puede implicar el cierre de ojos y la relajación
 Capaz de crear disociación entre la realidad presente y el estado o lugar anhelado.
 Puede practicarse en casa o en la escuela

4. CON ADOLESCENTES
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  Tomar en cuenta el desarrollo físico, psicológico, conocimientos, intereses.
 Es prácticamente adecuar al desarrollo del adolescente la hipnosis que se realiza con los
adultos.

El abrazo de la mariposa
Por Lucina (Lucy) Artigas, M.A., M.T.,
E Ignacio Jarero, Ed.d., Ph.D, MT.T.

El abrazo de la mariposa fue originado y desarrollado por Lucina (Lucy) Artigas, M.A, M.T. (Fundadora de
nuestra asociación), durante el trabajo realizado en Acapulco, Guerrero (México), con los sobrevivientes del
huracán Paulina en 1997. (Artigas et al. 2000; Boel, 1999)

Por la creación y el desarrollo del Abrazo de la Mariposa, Lucina Artigas fue honrada con el premio a la
Innovación Creativa de la EMDR International Association (EMDRIA), EN EL AÑO 2000.

El Abrazo de la Mariposa, es una estimulación de atención dual (EAD) que consiste en cruzar los brazos sobre
el pecho. La punta del dedo medio de cada mano debe quedar bajo la clavícula y el resto de los dedos y la
mano deben de cubrir el área que se encuentra debajo de la unión de la clavícula con el hombro y de la
clavícula con el esternón, para ello, la mano y dedos deben de estar lo más verticalmente posible (los dedos
dirigidos hacia el cuello y NO hacia los brazos). Una vez hecho esto, se pueden entrelazar lo dedos pulgares
(formando el cuerpo de la mariposa) y los potros dedos forman sus alas.

El abrazo de la Mariposa estimula diversos puntos de acupuntura: Meridiano del riñón 23, 24, 25, 26 y 27 y
Meridiano del Estómago 13, 14, 15, 16 y 17. Cada uno de ellos con muchos beneficios.

Visitar: http://www.qi-journal.com/TCMarticles/acumodel/AcuModel.asp

Se pueden cerrar los ojos o tenerlos semi cerrados, viendo hacia la punta de la nariz.

A continuación, se mueven las manos en un ritmo alternando, como si fuera el aleteo de una mariposa.

Se respira suave y profundamente (respiración abdominal); mientras se observa lo que pasa por la mente y
por el cuerpo (pensamientos, imágenes, sonidos, olores, afectos y sensaciones físicas). Sin cambiarlo, sin
juzgarlo y sin reprimirlo. Como si observaran nubes que pasan por el cielo.

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La duración de este ejercicio la elige el paciente / cliente
Este método puede ser empleado en varios contextos, por ejemplo:

Para instalar el “Lugar Seguro/tranquilo”. Cuando haya que hacer estimulación bilateral (EB)

Para instalar afectos, cogniciones y sensaciones físicas positivas; asociadas con imágenes producidas por
cualquier técnica o protocolo de desarrollo de recursos cuando haya que hacer estimulación bilateral (EB)

Durante el protocolo estándar de EMDR con niños y adultos, con el fin de facilitar el reprocesamiento de una o
varias memorias traumáticas. Se piensa que el control que ejerce el paciente/cliente/ sobre sy propia
estimulación contralateral, puede ser un factor de empoderamiento que ayuda a la retención de la sensación
de seguridad; mientras se procesan las memorias traumáticas.

Durante la exposición en vivo para procesar la experiencia. En la región guatemalteca del Quiché, las personas
que presenciaron la inhumación de sus familiares, usan el Abrazo de la Mariposa para auto confortarse y
enfrentar la experiencia.

Durante el Protocolo Grupal e Integrativo con EMDR empleado para trabajar con niños y adultos
sobrevivientes de eventos traumáticos como desastres naturales o provocados por el hombre, cuando el
grupo esta procesando el mismo evento. (Aduriz et al 2009; Jarero et al 1999; Jarero et al 2006; Jarero, et al
2008; Jarero y Artigas, 2009)

Con niños palestinos en un campo para refugiados en la ciudad de Belem, el Protocolo Grupal de Integrativo
con EMDR con el Abrazo de la Mariposa, pareció fortalecer la resiliencia de 8 niños expuestos a trauma de
guerra continuado (Zaghrout-Hodali, Alissa, & Dodgson, 2008)

La Dra. Francine Shapiro (2001) menciona: “El Abrazo de la Mariposa se ha empleado con éxito para tratar
grupos de niños traumatizados en México, Nicaragua y en los campos de refugiados de Kosvar” (p. 284)

Se ha observado que el empleo del Abrazo de la Mariposa durante la sesión clínica es auto-tranquilizante para
muchos pacientes. Terapeutas han reportado el uso de este método simultáneamente con sus pacientes como
una ayuda para prevenir la traumatización secundaria.

Una vez que los pacientes/clientes (adultos o niños), han aprendido este método, el profesional en salud
mental puede instruirlos para que lo apliquen entre sesiones, ya sea para modular cualquier emoción
perturbadora que aparezca o para regresar al “lugar seguro/tranquilo”.

Otros clínicos han empleado este método como sustitución para tocar a los clientes/pacientes, diciéndoles:
“Por favor, date un abrazo de la Mariposa por mí”.

Clínicos han reportado que emplean el Abrazo de la Mariposa con clientes con egos debilitados, pues produce
menos abreacción que otras técnicas de estimulación bilateral.

Maestras en una escuela en Guatemala, de niños cuya vivencia con su padre biológico es de desamor y de
violencia; les dicen que pueden sentir el amor de su padre Dios a través del Abrazo de la Mariposa.

Página | 61
En la tragedia de los 65 miembros muertos en Pasta de Conchos, Coahuila (México). Un paramédico logro
estabilizar y salvarle la vida a un ingeniero en minas que empezaba a sufrir un infarto, pidiéndole que hiciera el
Abrazo de la Mariposa.

Para Esti Bar-Sade (2009), “El Abrazo de la Mariposa se convierte en una clave/ancla de apego, pues está
conectado al suave toque de mamá o papá, o a “un buen abrazo de amor”. (p. 292)-

2010- Este material está diseñado para apoyar su trabajo clínico.

Asimismo, todo este material tiene derechos de autor. Las/los clínicos tienen permiso de usar esta
información en su práctica clínica, sin embargo, este material no debe ser vendido ni modificado y siempre se
deben dar todos los créditos a los autores.

Técnica de Relajación progresiva de Jacobson

Posición inicial: Cierra los ojos, siéntate en el sillón o acuéstate en la cama lo más cómodamente para que tu cuerpo
pueda relajarse al máximo posible.

1º FASE: Tensión-relajación.

Relajación de cara, cuello y hombros con el siguiente orden (repetir cada ejercicio tres veces con intervalos de descanso
de unos segundos):

Frente: Arruga unos segundos y relaja lentamente.

Ojos: Abrir ampliamente y cerrar lentamente.

Nariz: Arrugar unos segundos y relaja lentamente.

Boca: Sonreír ampliamente, relaja lentamente.

Lengua: Presionar la lengua contra el paladar, relaja lentamente.

Mandíbula: Presionar los dientes notando la tensión en los músculos laterales de la cara y en las sienes, relaja
lentamente.

Labios: Arrugar como para dar un beso y relaja lentamente.

Cuello y nuca: Flexiona hacia atrás, vuelve a la posición inicial. Flexiona hacia adelante, vuelve a la posición inicial
lentamente.

Hombros y cuello: Elevar los hombros presionando contra el cuello, vuelve a la posición inicial lentamente.

Relajación de brazos y manos.

Contraer, sin mover, primero un brazo y luego el otro con el puño apretado, notando la tensión en brazos, antebrazos y
manos. Relaja lentamente.

Relajación de piernas:

Estirar primero una pierna y después la otra levantando el pie hacia arriba y notando la tensión en piernas: trasero,
muslo, rodilla, pantorrilla y pie. Relaja lentamente.

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Relajación de tórax, abdomen y región lumbar (estos ejercicios se hacen mejor sentado sobre una silla)

Espalda: Brazos en cruz y llevar codos hacia atrás. Notará la tensión en la parte inferior de la espalda y los hombros.

Tórax: Inspirar y retener el aire durante unos segundos en los pulmones. Observar la tensión en el pecho. Espirar
lentamente.

Estómago: Tensar estómago, relajar lentamente.

Cintura: Tensar glúteos y muslos. El trasero se eleva de la silla

2ª FASE: Repaso

Repasa mentalmente cada una de las partes que hemos tensionado y relajado para comprobar que cada parte sigue
relajada, relaja aún más cada una de ellas.

Técnica de Visualización Camino de la playa.

Estoy tumbado con los ojos cerrados..... Me voy alejando de los ruidos y exigencias cotidianas, comienzo
a visualizarme con todo tipo de detalles descendiendo por un camino que desemboca en la playa..... Me veo
recorriendo el camino..... Hace un día cálido, el sol me calienta y la sensación es agradable..... Una fresca brisa
en mi frente me refresca..... Siento como los pies se hunden levemente en la arena caliente y me gusta, es una
sensación agradable, muy agradable..... Desde aquí puedo mirar al horizonte, veo el azul del mar..... Veo el
azul del cielo..... Tengo la sensación de estar rodeado de azul un azul que me relaja y me llena, me invade y me
sosiega..... Percibo los olores salobres del mar, de la arena, escucho el sonido del viento al filtrarse entre las
hojas de unos árboles cercanos..... Me tumbo en la arena caliente y me relaja, los granos de arena comunican
su calor a mi espalda y disuelven la tensión como un azucarillo se disuelve en agua caliente..... El cielo azul, el
mar azul me relajan..... El sonido del viento entre las hojas me relaja..... El sonido de las olas me relaja.....
Siento la relajación y la calma..... Me permito permanecer en este estado unos momentos y me preparo para
abandonar el ejercicio..... Regreso a mi habitación, y tomo conciencia del estado de relajación en que me
encuentro, me doy cuenta que puedo volver a esta playa interior a relajarme cuando lo desee, sé que mi
imaginación es una fuente de calma y de paz.

Técnica de Visualización Tensión – Distensión.

Estoy tumbado con los ojos cerrados..... Me voy alejando de los ruidos y prisas cotidianas.....
Visualizo mi cuerpo como si lo estuviera mirando frente a un espejo..... Hago un recorrido por el explorando
las zonas en que hay más tensión..... Hago un mapa de la tensión corporal..... Y también de las zonas que
siento con claridad y aquellas que apenas percibo, estas últimas coincidirán casi siempre con zonas tensas.....
Le otorgo el color rojo a las zonas de tensión y un color azul a las zonas que siento relajadas, confecciono así
un mapa en color que muestra los territorios tensos y relajados de mi cuerpo..... A partir de este instante
comienzo a visualizar que con cada respiración entra un aire azul, limpio, puro, relajante..... Conforme el aire
azul penetra en mi organismo relaja mi cuerpo, la tensión comienza a disolverse..... Con cada espiración sale
un aire rojo, la tensión se va, se disuelve..... Entra un aire azul, relajante..... Expulso un aire rojo y con él se va
toda la tensión y las impurezas de mi organismo..... Entra un aire azul, relajante..... Expulso un aire rojo y con
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él se va toda la tensión y las impurezas de mi organismo..... Siento la relajación y la calma..... Me permito
permanecer en este estado unos momentos y me preparo para abandonar el ejercicio..... Regreso a mi
habitación, y tomo conciencia del estado de relajación en que me encuentro, me doy cuenta que puedo volver
a este ejercicio para relajarme cuando lo desee, sé que mi imaginación es una fuente de calma de tranquilidad
y de paz.

La práctica cotidiana de la visualización hará que cada vez podamos ver mejor las imágenes, no
importa si al principio apenas podemos ver detalles o todo aparece en blanco y negro, con la practica la
relajación es más intensa y la calidad de las visualizaciones mejor.

Técnica del recuerdo agradable

Para la Técnica del Recuerdo Agradable decir: “Por favor cierre sus ojos…ahora busque un recuerdo agradable
y cuando lo haya encontrado ponga su mano derecha en el centro de su pecho…ahora expanda por todo su
cuerpo esas agradables sensaciones…”. Hacerla por un mínimo de 5 minutos y después decirle a la paciente:
“Cuando esté lista, por favor abra sus ojos”.

El Seminario de Tres Minutos.

Esta técnica proviene de la corriente moderna conocida como la Programación Neuro – Lingüística, y está
diseñada para que las personas encuentren soluciones en un lapso no mayor de tres minutos.

Se especifican acciones concretas para realizar en cada uno de los tres minutos. Es importante aclarar que
para cada tarea se debe tomar no más de 60 segundos, tomados por un reloj, caso contrario, la técnica pierde
efectividad.

Minuto 1: en él la persona define en términos concretos su problema, ello implica dejar de lado las
valoraciones subjetivas, y las expectativas personales sobre la situación problemática.

Minuto 2: en este minuto se debe de realizar una “lluvia de ideas” de posibles soluciones, lo que permite a la
persona encontrar al menos 10 soluciones; indistintamente de lo risibles e improbables que estas sean.

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Minuto 3: en este minuto, se ha de valorar los elementos de los que se dispone para ejecutar las soluciones
planteadas, de manera que al finalizar el minuto se pueda seleccionar al menos dos de ellas como las
alternativas más viables.

Al concluir el tercer minuto, y seleccionar las alternativas viables, la persona debe de enfocarse en la ejecución
de alguna de ellas y volver a centrar la atención en el problema.

Respiración profunda

Se trata de un ejercicio útil para la reducción del nivel de activación general.

-Sentarse cómodamente, colocar la mano izquierda sobre el abdomen y la derecha sobre la izquierda.

-Imaginar una bolsa vacía dentro del abdomen debajo de donde apoyan las manos.

-Comenzar a respirar y notar cómo se va llenando de aire la bolsa y la onda asciende hasta los hombros.
Inspirar durante 3-5 segundos.

-Mantener la respiración. Repetirse interiormente "mi cuerpo está relajado"

-Exhalar el aire despacio al mismo tiempo que se repite a uno mismo órdenes de relajación.

Realizar 4 o 5 ejercicios de respiración seguidos. Repetir los ejercicios 10-15 veces al día, por la mañana, tarde,
noche y en situaciones estresantes como un ritual. Es importante practicar regularmente los ejercicios.

Concentración en la respiración

“Mientras sigue haciendo la respiración abdominal repita mentalmente…sé que estoy inhalando…sé que estoy
exhalando…ponga toda su atención en esto.” Hacerlo 5 minutos.

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