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    Planificador Semanal 3 Comidas

    Cargado por

    Laura Ramos
    El documento presenta un planificador semanal de comidas con 3 comidas programadas por día de la semana. Además, proporciona consejos sobre cómo planificar las comidas de manera equilibrada, completa, suficiente, variada y adecuada a las necesidades y preferencias individuales.

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    Planificador Semanal 3 Comidas

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    Laura Ramos
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    El documento presenta un planificador semanal de comidas con 3 comidas programadas por día de la semana. Además, proporciona consejos sobre cómo planificar las comidas de manera equilibrada, completa, suficiente, variada y adecuada a las necesidades y preferencias individuales.

    Descripción original:

    planificador

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    de 3

    PLANIFICADOR

    SEMANAL
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

    Comida I Comida I Comida I Comida I Comida I Comida I Comida I

    Comida II Comida II Comida II Comida II Comida II Comida II Comida II

    Comida III Comida III Comida III Comida III Comida III Comida III Comida III
    Planificar el menú garantiza que cubras en
    cantidad y calidad tus necesidades
    nutrimentales:

    Equilibrado: que las proporciones de


    carbohidratos, grasas y proteínas sean
    adecuadas (puedes guiarte con las
    cantidades señaladas en tu plan de dieta).

    Completo: todo menú debe incluir alimentos


    de todos los grupos (verduras y frutas,
    cereales y tubérculos, leguminosas y
    alimentos de origen animal, según
    tolerancia).

    Suficiente: que no te deje con hambre.

    Variado: debe tener diversidad de


    alimentos, texturas, colores, sabores y
    formas de preparación.

    Adecuado: a gustos, cultura, religión y


    posibilidades económicas.

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