LICENCIATURA EN EDUCACIÓN PRIMARIA

HIGIENE MENTAL PARA EDUCADORES

CONTENIDO #1
Concepto de salud- enfermedad.
• Concepto de salud.
La salud, según la Organización Mundial de la salud, es un estado de completo bienestar físico, mental
y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Esta definición es el resultado de una evolución conceptual, ya que surgió en reemplazo de una noción
que se tuvo durante mucho tiempo, que presumía que la salud era, simplemente, la ausencia de
enfermedades biológicas.
A partir de la década de los cincuenta, la OMS revisó esa definición y finalmente la reemplazó por esta
nueva, en la que la noción de bienestar humano trasciende lo meramente físico. La Organización
Panamericana de la Salud aportó luego un dato más: la salud también tiene que ver con el medio que
rodea a la persona.
El doctor Floreal Ferrara tomó la definición de la OMS e intentó complementarla, circunscribiendo la
salud a tres áreas distintas:

• Salud física. Corresponde a la capacidad de una persona de mantener el intercambio y resolver

las propuestas que se plantea. Esto se explica por la historia de adaptación al medio que tiene el
hombre, por lo que sus estados de salud o enfermedad no pueden estar al margen de esa interacción.
• Salud mental. El rendimiento óptimo dentro de las capacidades que posee, relacionadas con
el ámbito que la rodea. La salud radica en el equilibrio de la persona con su entorno de ese modo, lo
que le implica una posibilidad de resolución de los conflictos que le aparecen.
• Salud social: Representa una combinación de las dos anteriores: en la medida que el hombre
pueda convivir con un equilibrio psicodinámico, con satisfacción de sus necesidades y también con
sus aspiraciones, goza de salud social.

La OMS, luego de caracterizar el concepto de salud, también estableció una serie de componentes
que lo integran:
✓ Estado de adaptación al medio (biológico y sociocultural).
✓ Estado fisiológico de equilibrio.
✓ Equilibrio entre la forma y la función del organismo (alimentación).
✓ Perspectiva biológica y social (relaciones familiares, hábitos).

La relación entre estos componentes determina el estado de salud, y el incumplimiento de uno de ellos
genera el estado de enfermedad, vinculado con una relación triádica entre un huésped (sujeto), agente
(síndrome) y ambiente (factores que intervienen). Toda enfermedad consta de una relación entre un
huésped (sujeto), un agente (síndrome) y ambiente (factores que intervienen).

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la salud es la condición de todo ser vivo que
goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el
concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones, sino que va
más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia
del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social).
 Importancia del estilo de vida.

El estilo de vida, o sea el tipo de hábitos y costumbres que posee una persona, puede ser beneficioso
para la salud, pero también puede llegar a dañarla o a influir de modo negativo sobre ella. Por ejemplo,
un individuo que mantiene una alimentación equilibrada y que realiza actividades físicas en forma
cotidiana tiene mayores probabilidades de gozar de buena salud. Por el contrario, una persona que
come y bebe en exceso, que descansa mal y que fuma, corre serios riesgos de sufrir enfermedades
evitables.

Salud física y salud mental

En grandes rasgos, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud
física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos aspectos relacionados entre sí.
Para mantener la salud física en óptimas condiciones, se recomienda realizar ejercicios de forma
periódica y tener una dieta equilibrada y saludable, con variedad de nutrientes y proteínas.

La salud mental es la actividad de la conciencia, es afectividad, autovaloración personal y actividad

de grupo, es voluntad, inteligencia, memoria, atención, pensamiento. La salud mental es parte integral
e íntegra de la salud humana, es la esencia que determina el ser.

En este sentido la salud mental es el estado que permite el desarrollo óptimo de cada individuo en
el orden físico, intelectual y afectivo, en la medida en que es compatible con el desarrollo de otros
individuos. Es deber de la sociedad permitir a sus miembros ese desarrollo, asegurando a la vez el
desarrollo de la sociedad misma.

El hombre mentalmente sano es el hombre productivo, que sostiene con el mundo una relación
amorosa y usa su razón para aprehender objetivamente la realidad; el que se siente como una
individualidad singular sin dejar de sentir su solidaridad con el prójimo, el que no deja de nacer mientras
vive y considera la vida como el más precioso de los dones que ha recibido.

Por otro lado, consideran que las personas mentalmente sanas generalmente se caracterizan por:
1. Estar satisfechas consigo mismas;
2. Se sienten a gusto con otras personas;
3. Enfrentan los problemas a media que se van presentando.

También se define a la salud mental dentro en la medicina y la psiquiatría como “el estado de equilibrio
y adaptación activa y suficiente que permite al individuo interactuar con su medio, de manera creativa,
propiciando no solo su crecimiento y bienestar individual, sino el de su ambiente social cercano y
lejano, buscando mejorar las condiciones de vida de la población conforme a sus particularidades”
(Dávila, 1995).

• Enfermedad mental.

Este campo de la salud mental se refiere a las calidades y las modalidades de la vida de las personas
como integrantes de agregados sociales que van desde las familias a los grupos organizados y las
clases. Se piensa que la calidad de vida y el nivel de bienestar de las personas están condicionados
por su estructura familiar, por su agrupación en conjuntos organizados y también por su pertenencia a
la clase.
Enfermedad mental, también denominada "trastorno de salud mental", se refiere a una amplia gama
de afecciones de la salud mental, es decir, trastornos que afectan el estado de ánimo, el pensamiento
y el comportamiento. Son ejemplos de enfermedad mental la depresión, los trastornos de ansiedad,
los trastornos de la alimentación y los comportamientos adictivos.

Muchas personas manifiestan problemas de salud mental de vez en cuando. Pero un problema de
salud mental se convierte en una enfermedad mental cuando los signos y los síntomas se hacen
permanentes, causan estrés y afectan la capacidad de funcionar normalmente.

La enfermedad mental puede hacerte sentir muy mal y ocasionar problemas en la vida cotidiana, por
ejemplo, en la escuela, el trabajo o en las relaciones interpersonales. En la mayor parte de los casos,
los síntomas pueden tratarse con una combinación de medicamentos y terapia de conversación
(psicoterapia).

Síntomas

Los signos y síntomas de la enfermedad mental pueden variar según el trastorno, las circunstancias y
otros factores. Los síntomas de la enfermedad mental pueden afectar las emociones, los pensamientos
y las conductas.

Algunos ejemplos de los signos y síntomas son los siguientes:

• Sentimientos de tristeza o desánimo

• Pensamientos confusos o capacidad reducida de concentración

• Preocupaciones o miedos excesivos o sentimientos intensos de culpa

• Altibajos y cambios radicales de humor

• Alejamiento de las amistades y de las actividades

• Cansancio importante, baja energía y problemas de sueño

• Desconexión de la realidad (delirio), paranoia o alucinaciones

• Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria

• Problemas para comprender y relacionar las situaciones y las personas

• Problemas con el uso de alcohol o drogas

• Cambios importantes en los hábitos alimentarios

• Cambios en el deseo sexual

• Exceso de enojo, hostilidad o violencia

 • Pensamiento suicida

A veces, los síntomas de un trastorno de salud mental aparecen como problemas físicos, como dolor
de estómago, dolor de espalda, dolores de cabeza u otros dolores y molestias inexplicables.

Causas

Las enfermedades mentales, por lo general, se consideran originadas a partir de una variedad de
factores genéticos y ambientales:

• Atributos hereditarios. La enfermedad mental es más frecuente en las personas cuyos

parientes consanguíneos también la padecen. Ciertos genes pueden aumentar el riesgo
de contraer una enfermedad mental y la situación de vida en particular puede
desencadenarla.

• Exposición ambiental anterior al nacimiento. La exposición a factores de estrés

ambientales, enfermedades inflamatorias, toxinas, drogas o alcohol en el útero puede
asociarse, en algunos casos, con la enfermedad mental.

• Química del cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que se encuentran
naturalmente en el cerebro y que transmiten señales a otras partes del cerebro y del
cuerpo. Cuando las redes neurales que contienen estas sustancias químicas se ven
alteradas, la función de los receptores nerviosos y de los sistemas nerviosos cambia, lo
que genera depresión y otros trastornos emocionales.
Factores de riesgo
Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad mental, incluidos los
siguientes:

✓ Antecedentes de enfermedad mental en un pariente consanguíneo, como uno de los

padres o un hermano
✓ Las situaciones estresantes de la vida, como problemas financieros, el divorcio o la
muerte de un ser querido
✓ Enfermedades permanentes (crónicas), como la diabetes
✓ Daño cerebral como consecuencia de una lesión grave (traumatismo cerebral), por
ejemplo, a causa de un golpe violento en la cabeza
✓ Experiencias traumáticas, tales como combate militar o ataques
✓ Consumo de alcohol o de drogas recreativas
✓ Antecedentes de abuso o negligencia en la infancia
✓ Pocos amigos o pocas relaciones saludables
✓ Una enfermedad mental anterior.

La enfermedad mental es frecuente. Durante un año determinado, 1 de cada 5 adultos padece

una enfermedad mental. La enfermedad mental puede comenzar a cualquier edad, desde la
infancia hasta los últimos años de la vida adulta, pero la mayoría de los casos comienzan más
temprano en la vida.
 Los efectos de la enfermedad mental pueden ser temporales o duraderos. También es posible
sufrir más de un trastorno de salud mental al mismo tiempo. Por ejemplo, puedes tener
depresión y un trastorno vinculado al consumo de sustancias.

Complicaciones

La enfermedad mental es una de las principales causas de discapacidad. Si no se trata, la

enfermedad mental puede ocasionar graves problemas emocionales, físicos y conductuales. Las
complicaciones que, en ocasiones, se asocian a la enfermedad mental comprenden las siguientes:

• Infelicidad y disminución de la alegría de vivir

• Conflictos familiares

• Problemas de pareja

• Aislamiento social

• Problemas vinculados al consumo de tabaco, alcohol o drogas

• Ausentismo u otros problemas relacionados con el trabajo o la escuela

• Problemas económicos y financieros

• Pobreza y falta de vivienda

• Daños a sí mismo y a otros, incluso suicidio u homicidio

• Debilitamiento del sistema inmunitario que dificulta al cuerpo resistir las infecciones

• Enfermedad cardíaca y otras afecciones.

Prevención

No existe una forma de prevenir la enfermedad mental. Sin embargo, si sufres una enfermedad
mental, tomar medidas para controlar el estrés, aumentar tu resistencia y levantar tu autoestima
pueden ayudar a controlar los síntomas. Toma estas medidas:

Presta atención a las señales de advertencia. Trabaja con tu médico o terapeuta en la

identificación de lo que pueda desencadenar tus síntomas. Elabora un plan para saber qué
hacer en el caso de que los síntomas regresen. Consulta con tu médico o terapeuta si notas
cambios en los síntomas o en cómo te sientes. Evalúa involucrar a tus familiares o amigos
para que estén atentos a los signos de advertencia.
Hazte los controles de atención médica de rutina. No descuides ni pases por alto las consultas
médicas con tu proveedor de atención primaria, especialmente si no te sientes bien. Puedes
tener un nuevo problema de salud que requiere tratamiento o puedes estar experimentando
los efectos secundarios de los medicamentos.
 Pide ayuda cuando la necesites. Las enfermedades mentales pueden ser más difíciles de
tratar si dejas que los síntomas empeoren. El tratamiento de mantenimiento a largo plazo
también puede ser de ayuda para prevenir la reaparición de los síntomas.
Cuida bien de ti mismo. Es importante dormir lo suficiente, tener una alimentación saludable y
hacer ejercicio. Procura mantener un cronograma de actividades regulares. Habla con tu
proveedor de atención primaria si tienes problemas para dormir o si tienes preguntas sobre
alimentación y actividad física.

• ADATACIÓN PASIVA Y ACTIVA

Adaptación es la capacidad de los seres vivos para mantener el equilibrio de sus funciones ante los
estímulos”.
Por eso el criterio para distinguir salud de enfermedad mental es la adaptación activa. Es decir, la
pasividad o sumisión del sujeto frente a su situación, o bien el protagonismo del sujeto para cambiarla.

Esa norma dominante plantea una “adaptación pasiva”, un cumplimiento de los requisitos de
convivencia que no implica transformación del sujeto ni insight y resolución de conflictos. Se trata de
un “aplacamiento” que expresa su relación empobrecida consigo mismo y con el mundo.

E. Pichon-Rivière identifica la salud mental con la adaptación activa a la realidad, esta implica una
relación con el mundo en términos de aprendizaje, transformación recíproca en función de
necesidades.

Cuando hay adaptación activa a la realidad hablamos de salud mental para la psicología social. Y
cuando hay una adaptación pasiva, inactiva, no participante, se produce la enfermedad, la conducta
estereotipada, repetitiva.

CONDICIÓN BIOPSISOCIAL EN LA SALUD MENTAL.

Factores determinantes del modelo biopsicosocial

Los ecosistemas

Los ecosistemas en los que el organismo está inmerso y el ambiente físico y social en el que se
mueve, determinan en gran parte, no sólo los comportamientos adaptativos concretos, sino los
sistemas generales de adaptación. Además, y ésta es la cuestión importante, determinados
ecosistemas producen/inducen sistemas de adaptación específicos, inadecuados en otros
ecosistemas o en un sistema más amplio.

Adaptación

La capacidad de adaptación de un individuo a su ecosistema es función de los recursos biológicos y

psicológicos que posea y de las exigencias del propio ecosistema (…). De tal manera que podemos
estudiar y comparar los distintos ecosistemas por su capacidad para provocar personas
desadaptadas. Las conductas adaptativas son relevantes para el Modelo Biopsicosocial.

Un individuo (organismo) se comporta respondiendo al medio o ecosistema, manipulando o

modificando este medio, intentando adaptarse y teniendo en cuenta que la máxima prioridad para un
mismo valor de refuerzo, son los efectos a corto plazo. Es así, como el grado de autocontrol que
posea el individuo determinará la posibilidad de que considere los refuerzos a largo plazo. Todo ello
significa que el individuo reacciona ante el medio, y, por tanto, su conducta está en función del
ecosistema en el que está inmerso, pero también este ecosistema se modifica en la medida en que
los individuos actúan o se comportan en él.

SALUD MENTAL Y VIDA COTIDIANA

La salud mental está relacionada con la vida diaria de cada persona. Significa la forma de
relacionarse – con sus familias, con sus compañeros, en sus comunidades, en la escuela, en el
trabajo, en los juegos. Está relacionada con la forma en que cada persona armoniza sus deseos,
ambiciones, habilidades, ideales, sentimientos y conciencia, con el fin de satisfacer las demandas de
la vida. Tiene que ver con:

1. cómo te sientes contigo mismo

2. cómo te sientes con otras personas
3. cómo satisfaces las demandas de la vida

Una forma de describir salud mental es describir personas mentalmente saludables. El solo conocer
lo que salud mental es, no significa que puede ser mentalmente saludable, pero el saberlo puede
ayudare a comprenderla.

1. Se siente bien con ellos mismos.

No están sobrecargados con sus propias emociones – temores, angustia, amor, celos,
culpabilidad o preocupaciones.
Pueden manejar los disgustos de la vida rápidamente.
Tienen una actitud tolerante y fácil de llevar hacia ellos mismos y hacia otros y pueden reírse
de sí mismos.
Nunca menosprecian ni sobreestiman sus habilidades.
Pueden aceptar sus propias faltas.
Se tienen respeto a sí mismos.
Se sienten capaces de manejar la mayoría de las situaciones.
Sienten placer en las cosas simples de cada día.
2. Se siente Confortables con otras personas.

Son capaces de dar y recibir amor y de considerar los intereses de otras personas.
Tienen relaciones personales satisfactorias y duraderas.
Tienen simpatía con otras personas y confían en ellas y sienten que otros tienen los mismos
sentimientos hacia ellos.
Respetan las muchas diferencias que encuentran en las personas.
Pueden sentirse parte de un grupo.
Tienen un sentido de responsabilidad hacia el prójimo.
3. Son capaces de satisfacer las demandas de la vida.

Resuelven sus problemas conforme se van presentando

Aceptan responsabilidades.
Adaptan su ambiente tanto como es posible; se ajustan a él siempre que es necesario.
Hacen planes por adelantado y no temen al futuro.
Aceptan gustosos nuevas experiencias e ideas.
Hacen uso de sus talentos.
Se ponen a sí mismos metas reales.
Son capaces de tomar sus propias decisiones.
Se sienten satisfechos en poner su máximo esfuerzo en lo que hacen.

Reflexiones para vivir mejor

1. Estímese a sí mismo(a).
Lo importante son sus sentimientos para con usted mismo(a). Nadie puede ser querido o aprobado
por todo el mundo y por todo lo que hace.

2. Acepte las cosas que no puede cambiar.

Si algo le resulta incómodo haga algo por cambiar; pero acepte que es imposible que todo sea como
a usted le gustaría que fuera.

3. Acepte a los otros como son.

Pero no se niegue el derecho de poner límites y de no aceptar algunos comportamientos, vea las
diferencias como una oportunidad de aprender.

4. Acéptese con sus limitaciones y con sus fortalezas.

Sea su propio juez; pero relaciónese con el mundo y con los demás usando sus cualidades más
positivas.

5. Responsabilícese por sus sentimientos y por su comportamiento.

Acepte que su manera de ver las cosas es la causa de su felicidad o de su infelicidad. No atribuya a
otros sus malestares, ni la causa de lo que usted hace o deja de hacer.

6. confíe en sus propias capacidades.

Para enfrentar las circunstancias difíciles, válgase por usted mismo(a), utilice todos sus recursos,
incluyendo apoyo de otros(as).

7. Enfrente las dificultades haciendo algo.

Busque soluciones, si el problema sigue igual o empeora intente otras alternativas. A veces, hacer lo
opuesto a lo que ha hecho, funciona.
Analice los costos y beneficios de cada decisión que intente tomar.
La preocupación es una emoción, no una solución.

8. Deje atrás lo que le afecto fuertemente alguna vez.

No tiene por qué afectarlo ahora. Lo que pasó no tiene posibilidad de cambio, no lo use como excusa
para justificar su comportamiento actual.
Viva aquí y ahora.
Trabaje por lo que quiere obtener hoy, no por lo que quiso haber tenido.

9. Vea en su trabajo una oportunidad de disfrutar y de desarrollar sus cualidades.

Una oportunidad de poder brindar a otros(as) lo que usted puede dar.

10. Controle sus emociones.

Ejercite su autocontrol. Utilice su inteligencia. Infórmese para poder decidir.
Acepte sus emociones, no permita que ellas controlen su vida.