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    Acupressure Stress and Anxiety

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    Rubi Gonzalez
    Este documento explica cómo usar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad. Describe el punto de presión Extra-1 (Yin Tang), localizado entre las cejas, y cómo aplicar presión en este punto usando el pulgar o el dedo índice para aliviar estos síntomas. También menciona que la acupresión es una terapia complementaria que puede usarse junto con otros tratamientos contra el cáncer.

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    Rubi Gonzalez
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    Este documento explica cómo usar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad. Describe el punto de presión Extra-1 (Yin Tang), localizado entre las cejas, y cómo aplicar presión en este punto usando el pulgar o el dedo índice para aliviar estos síntomas. También menciona que la acupresión es una terapia complementaria que puede usarse junto con otros tratamientos contra el cáncer.

    Descripción original:

    Guia altrnativa de digipuntura

    Título original

    acupressure-stress-and-anxiety

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    Este documento explica cómo usar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad. Describe el punto de presión Extra-1 (Yin Tang), localizado entre las cejas, y cómo aplicar presión en este punto usando el pulgar o el dedo índice para aliviar estos síntomas. También menciona que la acupresión es una terapia complementaria que puede usarse junto con otros tratamientos contra el cáncer.

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    Este documento explica cómo usar la acupresión para reducir el estrés y la ansiedad. Describe el punto de presión Extra-1 (Yin Tang), localizado entre las cejas, y cómo aplicar presión en este punto usando el pulgar o el dedo índice para aliviar estos síntomas. También menciona que la acupresión es una terapia complementaria que puede usarse junto con otros tratamientos contra el cáncer.

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    de 5

    EDUCACIÓN PARA PACIENTES Y CUIDADORES

    Acupresión para el estrés y la


    ansiedad
    En esta información se explica cómo utilizar la
    acupresión para reducir el estrés y la ansiedad. La
    ansiedad es un fuerte sentimiento de preocupación o
    miedo.

    La acupresión es un tipo de masaje. Se basa en la


    práctica de la medicina tradicional china de la
    acupuntura. En la acupresión, se aplica presión en
    ciertos lugares del cuerpo. A esos lugares se les llama
    acupuntos.

    Presionarlos puede ayudar a que los músculos se relajen


    y a mejorar la circulación de la sangre. También puede
    aliviar muchos de los efectos secundarios más comunes
    de la quimioterapia.

    Puede hacer acupresión en casa aplicando presión con


    los dedos en diferentes acupuntos. Siga los pasos que se
    indican a continuación para aprender cómo hacer
    acupresión en su propio cuerpo para reducir el estrés y
    la ansiedad.
    1/5
    Punto de presión Extra-1 (Yin Tang)
    El punto de presión Extra-1 también se llama Yin Tang.
    Está en el punto medio (el centro) entre las cejas (véase
    la figura 1). Al hacer acupresión en ese punto, se puede
    aliviar el estrés y la ansiedad.

    Figura 1. Punto
    medio (centro)
    entre las cejas

    No realice acupresión en este punto si:

    La piel del punto o cercana al mismo se está pelando


    o ampollando.
    Hay una herida abierta en el punto o cerca del mismo.
    Hay un sarpullido en el punto o cerca del mismo.
    Hay enrojecimiento, inflamación, calor o pus el punto

    2/5
    o cerca del mismo.

    Cómo encontrar el punto de presión Extra-1


    Para encontrar el punto de
    presión Extra-1:

    1. Colóquese en una posición


    cómoda. Puede sentarse,
    pararse o acostarse.
    2. Con cualquier mano, coloque el
    pulgar en el punto medio (el
    centro) entre las cejas (véase la
    Figura 2. Colocación
    figura 2). Este es el punto de del pulgar entre las
    presión Extra-1. Si tiene cejas
    problemas para encontrarlo,
    asegúrese de poner el pulgar sobre la frente. No
    coloque el pulgar en el puente de la nariz.
    3. Oprima este punto con el pulgar. Mueva el pulgar en
    un círculo mientras aplica presión. Puede moverlo
    haciendo círculos en sentido horario (hacia la
    derecha) o antihorario (hacia la izquierda). Haga esto
    durante 2 a 3 minutos.

    A algunas personas les puede resultar difícil usar


    el pulgar. En su lugar, puede usar el dedo índice.
    Aplique presión con firmeza, pero no presione lo

    3/5
    suficientemente fuerte para que le duela. Es
    posible que sienta algo de dolor o sensibilidad,
    pero no debería ser doloroso. Si siente dolor,
    significa que está presionando con demasiada
    fuerza.

    Puede hacer acupresión sobre este punto varias veces al


    día hasta que sus síntomas mejoren.

    La acupresión es una terapia complementaria. Las


    terapias complementarias son tratamientos que puede
    usar para complementar los otros tratamientos contra el
    cáncer. Pueden ayudar a aliviar los síntomas.

    Para conocer otras terapias complementarias, llame al


    Servicio de Medicina Integral de MSK al 646-449-1010 o
    visite www.mskcc.org/integrativemedicine.

    4/5
    If you have any questions, contact a member of your
    care team directly. If you're a patient at MSK and you
    need to reach a provider after 5 p.m., during the
    weekend, or on a holiday, call 212-639-2000.

    Para obtener más recursos, visite www.mskcc.org/pe y


    busque en nuestra biblioteca virtual.
    Acupressure for Stress and Anxiety - Last updated on July 13,
    2022
    Todos los derechos son propiedad y se reservan a favor de
    Memorial Sloan Kettering Cancer Center

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