¿Qué Efectos Positivos Tiene El Brazilian Jiu

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¿Qué efectos positivos tiene el brazilian jiu-jitsu en la formación de los jóvenes en México?
“BJJ promueve el concepto de que una persona más pequeña y débil puede
defenderse con éxito contra un agresor más grande y fuerte mediante el uso de la palanca y la
técnica adecuada, llevando la lucha al suelo.” (según Emanuel Vázquez 2019).
Brazilian jiu-jitsu , también conocido como el arte suave, es un deporte practicado a

nivel mundial en el cual “No necesita de armas ya que dos personas se dedican a luchar cuerpo
a cuerpo mediante diferentes combinaciones de llaves para poder lograr que el contrincante se
rinda”(Según Antonio , 2018) y México no es la acepción, se introdujo hace un par de años Fue
aceptado de forma positiva en la región . Lamentablemente ya dicha arte suave no se a difundido
mucho a través de los medios y aun se desconoce en la población, cierta parte de este bella arte
marcial. Es triste ya que en el país ha tenido éxito con jóvenes jiu-jitseros y varios han
representado al país en torneos y campeonatos de manera exitosa.
Sin embargo este dicha arte marcial no solo llena en el ámbito deportivo , si que con ella
se aprenden y ser forman personas de bien . Aporta de manera física , mental , emocional y
espiritual. Por eso mismo seria bueno implementar la difusión y exhortar a los jóvenes a
practicarla.
“En nuestro país los jóvenes entre 12 a 17 años , el 39.2% de mujeres jóvenes y
33.2% padecen de sobrepeso y obesidad” ,( según Centro de Investigación en Evaluación
y Encuestas, Instituto Nacional de Salud Pública. 2016) . , al igual que en esta etapa
muchos jóvenes sufren de depresión , mentalmente débiles , problemas escolares o
familiares , inseguridad o simplemente en tiempos libres no lo aprovechan en algo
positivo , cuando lo podrían aprovechar en una actividad recreativa u deportiva .
También se encuentran jóvenes con problemas de hiperactividad y simplemente

no saben como sacar toda su energía.
El método se que utilizo para sustentar , argumentar fue : investigación en tesis, revistas
científicas deportivas , la web , entrevistas , observaciones.
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-Va dirigida a jóvenes de 12 a 17 años de edad ya que en esta etapa de su vida se encuentran
vulnerables a muchos cambios.
Como material se utilizo una laptop e internet : para recurso de búsqueda y recolección de
datos. Lápiz y una libreta para poder llevar a cabo una entrevista a un practicante de jiu-jitsu.
Para poder realizar esta investigación se creo dicha problemática y a su vez poder
comprobar y difundir que el BJJ es un arte marcial que puede ayudar de manera positiva
formando jóvenes de dicha edad .
Este deporte va mas allá de competir y defensa personal . Es un estilo de vida que a lo
largo del tiempo vas empapándote de sabiduría , buenos momentos , conoces infinidad de
personas , promueve la equidad de genero y el respeto , crea confianza , forma a personas
responsables o hay situaciones en combates que se asemejan mucho a situaciones en la vida real
y claro también tiene beneficios de forma física .
Es un arte marcial en donde son bienvenidos hombres y mujeres de todas las edades ,
pero en este caso se centra en jóvenes de 12 a 17 años , ya que en esta etapa suceden muchos
cambios ya antes mencionados y están expuestos a caer en drogas alcohol u otro vicios dañinos
para la salud . Aparte será muy útil para su formación e integración en un futuro como adultos .
Hay un sin fin de beneficios en el arte suave y sin antes mencionarlo te abre muchas
puertas en el ámbito deportivo también por tomarlo de esa parte, recuerda que nunca sabrás en lo
que realmente eres bueno si nunca lo intentas.
“Todas las artes marciales y disciplinas deportivas tienen beneficios muy claros en cuanto
al desarrollo de las habilidades físicas. En BJJ desde el primer día, tienes la oportunidad de
enfrentarte con otros oponentes y en la mayoría de los casos, fracasar.” (Rafael Alcaraz , 2018) ,
así con Rafael Alcaraz nos habla de beneficios físicos en BJJ los hay en lo personal ,que ayuda
fuera y dentro del tatami ,la constancia: la mayoría de los practicantes se envician en querer
mejorar y aprender para ser mejor y no se hace mejor si no mas que nada con la practica y
dedicarle tiempo y así es en la vida; si se quiere llegar a algo la constancia es muy primordial , la
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disciplina como en todo , hay reglas y deben ser seguidas y respeto es primordial en cualquier
lugar para una buena convivencia.
Una de las primeras cosas que se percibe al entrar en una academia de BJJ es el
recibimiento y el calor familiar que se percibe y eso es algo muy característico de este deporte , y
muchos artemarcialistas lo perciben como Lorenzo Brunoni “El jiu-jitsu es como una gran
comunidad, una familia donde te sentís muy bien recibido, en un ambiente muy tranquilo y muy
amable para luchar o entrenar.” (La nación , 2019) . Realmente aun suma mas puntos al arte
suave ya que también el practicante se siente integro y parte de y eso es esencial en el desarrollo
y formación en jóvenes que se sientan parte de algo.
¿Qué beneficios psicológicos aporta?
- La confianza : ya que entre mas lo practiques mas fuerte y hábil , te hace ver una
evolución física y eso te hace sentir bien .
Realmente “los jiu-jitseros” no son personas violentas , al contrario , por eso se

menciona en la problemática que también ayuda a liberar energía de cierta forma positiva
y también los jóvenes llegan a presentar estrés y es una buena forma de liberarla , como
nos menciona Rafael Alcaraz en Pasando guardia: “Sabemos que el ejercicio riguroso
ayuda a producir endorfinas, serotonina, dopamina, neurotransmisores responsables de las
sensaciones de felicidad, euforia y amor. El practicar BJJ de manera regular ayuda a
mantenerte tranquilo, dormir mejor y estar calmado durante el resto del día. Es un
excelente deporte para sacar el estrés o agresión para que al salir de entrenar puedas
resolver situaciones con mas paciencia y de manera relajada.”
También ayuda a la solución de problemas , como bien se sabe que el jiu-jitsu brasileño
es conocido como el ajedrez humano ya que tienen en común el aspecto estratégico de
preparar movidas, el poder leer al oponente, la distracción y explotar debilidades del
contrincante. Y también se pueden aplicar en la vida cotidiana.
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Como por ejemplo: “Entender el concepto de técnica contra fuerza, esto nos enseña que
sin la técnica correcta va a ser imposible escapar de posiciones o defendernos de técnicas
de sometimiento, la única manera de salir de estos problemas es por medio de la técnica,
la fuerza ayuda pero jamás será suficiente por sí misma. En este mismo sentido, nos
ayuda mucho entender que bajo presión es más importante pensar y ejecutar los pasos
específicos que empujar o jalar sin sentido, terminando exhaustos.” (milenial ,2018).
Recuerda que como en la vida y el tatami hay que ser humildes y no crear unas
prospectiva irreal de si mismo . De no sentirse invencible o inservible , se pone a prueba
lo que no sabes en cada entrenamiento , mejorar y aprender y recuerda el respeto es
primero no se sabe cuando puede llegar un oponente mejor que tu y te vence .“ El ser
humilde permite una visión realista y llena de menos desilusión cuando realmente te
conoces” (Milenial 2018)
Simplemente aprendes a conocerte mejor y en que aspectos cambiar y que siempre

se puede mejorar y nunca se termina de aprender , todos los días están llenos de
experiencias y aprendizajes nuevos y que hoy no va a ser igual que ayer .
1. .- Emanuel Vá zquez. (2019). Jiu Jitsu en México. 25 de noviembre 2019, de

Ovaciones Sitio web: https://ovaciones.com/jiu-jitsu-en-mexico/
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2. Balda Cedeño, José Andrés. (2019). El Jiu-Jitsu brasilero desde la perspectiva de la
psicología organizacional y su relación con la motivación y el plan de carrera.. 9 de
septiembre 2019, de Universidad católica de Santiago de Guayoquil Sitio web:
http://repositorio.ucsg.edu.ec/handle/3317/13513
3. Malú Pandolfo. (2019). "El jiu-jitsu me cambió la vida". 10 de mayo del 2019, de La
nación Sitio web: https://www.lanacion.com.ar/lifestyle/el-jiu-jitsu-me-cambio-vida-
nid2246552
4. Rafael Alcaraz. (2018). BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DEL JIUJITSU. 17
de diciembre 2018, de Pasando guardia Sitio web:
http://www.pasandoguardia.com/2018/12/beneficios-psicologicos-del-jiujitsu/
5. Teresa Shamah-Levy, PhD1 Lucía Cuevas-Nasu, MSc1 * Elsa Berenice
Gaona-Pineda, MSc1 Luz María Gómez-Acosta, MSc1 . (Junio 2018).
Sobrepeso y obesidad en niños y adolescentes en México, actualización de la
Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016. Scielo, ISSN
0036-3634, 0000.
6. Victor Orozco. (julio 18 2018). jiu Jitsu y los sentimientos.. voss, 24, 29-33.

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Brazilian jiu-jitsu , también conocido como el arte suave, es un deporte practicado a

También se encuentran jóvenes con problemas de hiperactividad y simplemente

¿Qué beneficios psicológicos aporta?

Realmente “los jiu-jitseros” no son personas violentas , al contrario , por eso se

Simplemente aprendes a conocerte mejor y en que aspectos cambiar y que siempre

1. .- Emanuel Vá zquez. (2019). Jiu Jitsu en México. 25 de noviembre 2019, de

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