AUTOESTIMA

AUTOESTIMA cualidades propias y no se sentía “valiosa”.
El
autoconcepto es el conjunto de elementos que una
La autoestima corresponde a la valoración positiva o negativa persona utiliza para describirse a sí misma. (Rojas, 2017).
que uno hace de sí mismo. Por tanto, es la tendencia a sentirse El autoconcepto conlleva al autoconocimiento; éste
digno de éxito y felicidad; en consecuencia, la percepción de uno presupone conocer las propias capacidades y limitaciones
mismo como una persona para quien el éxito, el respeto, la personales, podemos llegar a conocernos casi por
amistad y el amor son apropiados. completo, aunque siempre van a surgir nuevas facetas
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros mismos. desconocidas.
Tiene que ver con los pensamientos y sentimientos de b) La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y
aceptación, valoración y aprecio hacia una/o misma/o. Abarca como somos, con nuestras fortalezas y debilidades. Por
desde el aspecto físico hasta nuestro mundo interior, incluyendo ejemplo, cuando reconocemos nuestras cualidades y
nuestras emociones, actitudes, habilidades y capacidades. Se somos capaces de señalarlas, incluyendo las que nos
trata de la autovaloración que se forma a lo largo de la vida y en disgustan o consideramos débiles. es tomar conciencia de
la que influyen nuestras experiencias y relaciones con otras que se puede equivocar errar, pero al fallar le permite
personas. pensar e intentar nuevamente.
c) El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad
TIPOS DE AUTOESTIMA propia, de tus decisiones y de tus necesidades y
motivaciones más íntimas. Por ejemplo, cuando quieres
a) Alta o positiva: Expresa sentimientos de satisfacción con superar algún aspecto de tu vida y muestras convicción en
nuestra forma de ser, hacer o sentir, y no permite que el aquello que piensas y deseas. Es disfrutar de la aprobación
desánimo nos afecte. y el apoyo de las otras personas, pero no llegar al extremo
b) Media o relativa: Es indicativo de cierta inseguridad en la de depender a nivel personal de los demás, aceptar la
autopercepción. opinión de las otras personas pero tener presente la
c) Baja o negativa: Se manifiesta a través de la inseguridad y esencia propia de los pensamientos y sentimientos, para
la admisión de la idea de que somos incapaces de lograr los expresarlo, los otros jóvenes no estén de acuerdo con lo
objetivos que anhelamos. Adaptado de: https://bit. que se expresa, mantener la postura de lo que manifiesta
ly/2qFATqa sin entrar en conflicto con los otros, que no haya
Se define como la dificultad que tiene la persona para manipulación en las conversaciones.
sentirse valiosa en lo profundo de sí misma, y por tanto digna
de ser amada por los demás. Las personas con autoestima CONSEJOS PARA RECONOCERNOS Y VALORARNOS.
baja buscan, a veces sin ser muy conscientes de ello, la
aprobación y el reconocimiento de los demás y suelen tener Aceptación.
dificultad para ser ellas mismas y poder expresar con libertad • Reconoce aquello que realmente te hace sentir
aquello que piensan, sienten y necesitan en sus relaciones comodidad, tranquilidad y felicidad.
interpersonales, así como para poder decir “no” al otro sin • Reconoce aquello en que eres realmente buena o bueno:
sentirse mal por ello. La baja autoestima desarrolla angustia, verte a ti misma/o ocupada/do en lo que te gusta movilizará
dolor, indecisión, desánimo, vergüenza y un sinfín más de tu cuerpo, energía, afectos y pensamientos.
malestares. Lleva a una persona a sentirse desvalorada y, • Reconoce los aspectos de tu cuerpo y apariencia que te
debido a ello, a estar siempre comparándose con los demás, agradan.
subrayando las virtudes y las capacidades de otros y
• Reconoce la importancia de tu cuerpo en su totalidad: no
viéndolos como seres superiores a ella. La persona afectada
solo aquello que ves superficialmente. No te obsesiones
se convence de que es incapaz de lograr cualquier cosa que
con reconocer tu cuerpo con la vista: respira
se proponga
profundamente, mírate a ti misma/o, apréciate
¿Qué hacer para fortalecer nuestra autoestima? Valoración
reconocer quiénes somos y qué queremos, pero, sobre todo, en
• Analiza la cantidad de tiempo que dedicas a criticarte.
sentir satisfacción por desarrollar nuestro potencial, nuestro
• Cambia una actitud pesimista y da pequeños pasos
talento, y también aquello que nos desafía. Fortalecer nuestra
concretos para sentirte más cómoda/o contigo misma/o.
autoestima implica, entonces, reconocer y comprender nuestras
• Evita valorar imágenes estereotipadas de belleza en
cualidades para valorarnos como personas diferentes y únicas
los medios: sigue el hábito constante de cuestionarlas.
frente al resto. Algunas pueden gustarnos y otras no; pueden ser
logradas o poco logradas. La capacidad de mejorarlas nos hace • Confronta a las personas negativas en tu vida: sé
especialmente únicos y valiosos. honesta/o con lo que sientes y cómo estas personas te
hacen sentir.
ELEMENTOS DE LA AUTOESTIMA • Abre más espacios de diálogo mezclándote con grupos
sociales. Esto permite que reconozcas y valores
a) El autoconcepto. Se refiere a la opinión que tenemos
distintas dimensiones de ti.
sobre nosotras o nosotros mismos. Es la representación de
nuestra imagen frente a otras personas. Por ejemplo, en la
historia inicial, Marlene tenía problemas para identificar

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