01.10.

18
INSPECCIONA SU VEHICULO ANTES DE VIAJAR??
 02.10.18

QUE DIRIA SU EQUIPO O HERRAMIENTA SI PUDIERA HABLARLE..

El tema que vamos a tratar hoy es tan cotidiano como importante. Es la atención a nuestro trabajo y las
distracciones que nos permitimos en el desarrollo de éste.

Nuestro trabajo es algo importante! es de lo que vivimos, en lo que ocupamos la mayor parte de nuestro
tiempo despiertos, lo que nos permite mejorar todos los días y aprender cosas nuevas.

Entonces por qué lo desatendemos?

Me refiero a la atención específica que debemos prestarle. Sin temor a equivocarme, creo que todos hemos
pasado por la situación en la que estamos hablando con alguna persona, suena el celular e inmediatamente
esta persona deja de prestarnos atención para concentrarse en su llamada. Qué pasó con nosotros? nos
desatendieron. Aparte de lo desagradable que resulta estar frente a alguien que está haciendo otra cosa,
nosotros qué hacemos?

Ahora imaginemos la situación frente a nuestro equipo o nuestra herramienta...

Si estamos operando nuestro vehículo, torno, prensa o cualquier otro tipo de equipo o herramienta y suena
nuestro celular o aparece cualquier otra distracción qué pasa? dejamos de atender lo que estamos
haciendo?

A diferencia de encontrarnos con otra persona y que ésta se distraiga, nosotros no seguimos "en operación
con ella". De hecho, cuando otro contesta el celular, dejamos de hablarle, para permitir que realice su charla.

Pues con nuestro equipo y herramientas esto no ocurre. Si no los apagamos y aseguramos, ellos siguen
operando sin importar nuestra distracción. O alguno de ustedes ha oído a una sierra decir que no
acerquemos nuestras manos a sus dientes?

Estar atendiendo distracciones mientras trabajamos presenta varios inconvenientes. Primero, interrumpe
nuestro trabajo y resulta que nuestro deber es precisamente realizar nuestro trabajo. Segundo, puede
ocasionar un accidente. Pues al no estar atentos de nuestro entorno y específicamente de nuestras
herramientas o equipo, podemos terminar con la mano en los dientes de la sierra o en una prensa.

Si vamos a interrumpir nuestra labor debemos considerar esos puntos antes de hacerlo: interrumpirlo
ordenadamente y con el objetivo de tomar un descanso o atender el otro asunto que nos atañe de manera
adecuada.

Si nuestras herramientas y equipo pudieran hablarnos, con seguridad dirían: "Nunca me deje desatendido.
Si se va a distraer, apágueme y asegúreme. Si no va a trabajar conmigo, guárdeme".
 03.10.18
PROTECCION DE LA PIEL
 04.10.18

TU PARTICIPACION ES IMPORTANTE

El informar las condiciones inseguras es un tema sobre el cual

todos debemos hablar constantemente. La mayoría de las veces
las condiciones inseguras o sub estándar son creadas por
nosotros mismos y a menos que exista un espíritu de
cooperación y de preocupación hacia los demás, estas
condiciones serán muy difíciles de mantener bajo control.
Muchas personas creen que si cumplen con lo establecido por las
reglas y con lo que se les indica que deben hacer, han cumplido
con sus responsabilidades. Sin embargo, no siempre es posible
poner por escrito o establecer detalladamente que es lo que
debe hacerse o no, en determinadas circunstancias. Muchas
serán las situaciones en las que únicamente el sentido común y
el interés que tengamos por nuestros semejantes, nos indicarán
lo que debamos hacer.
Prácticamente no hay trabajo que no presente condiciones sub
estándares. Algunas saltan a la vista, otras están disimuladas y
otras se encuentran bien ocultas, pero todos debemos estar
siempre atentos y evitar accidentes en cualquier momento.
Admitimos que es mucho más cómodo para nosotros ignorar las
condiciones sub estándares y continuar con la tarea, sin
embargo, es mucho más humano informar a quien corresponda
la condición encontrada. Estamos en la obligación de ser
responsables por nuestra seguridad y la seguridad de los demás.
¡Trabajando en equipo, todos ganaremos!
 05.10.18

INFLUENCIA NEGATIVA

Desde que el hombre empezó a vivir en comunidad con otros

seres humanos, casi todas las acciones que realiza influyen de
alguna forma en sus semejantes. Si esa es la realidad en la vida
diaria, lo es todavía mucho más en un lugar de trabajo, puesto
que todas las personas que forman parte de una empresa están
íntimamente unidas en sus ocupaciones particulares hacia los
objetivos de la organización. Es por ello que por pequeña que
parezca una acción, influirá en el plan general de operaciones.
A pesar de que este problema puede parecer tan obvio, no lo es,
es frecuente encontrarse con trabajadores que piensan que lo
importante para ellos es hacer bien 'su' trabajo,
independientemente de cómo pueda afectar el de otros. Una
actitud así es con frecuencia causa de muchos accidentes.
Entonces, cada persona en la organización forma parte de una
gran cadena formada por el esfuerzo de todo el personal. ¿Qué
pasaría si en una cadena cada eslabón hiciera fuerza para un lado
diferente...? Eso es exactamente lo que pasa cuando una persona
trabaja sin considerar en qué forma su trabajo influye
negativamente en el resto de las operaciones.
 06.10.18

PELIGRO EN EXCAVACIONES
 09.10.18

CUIDADO CON LAS IMPROVISACIONES

El improvisar es parte de la naturaleza humana. En muchos casos una

improvisación puede no dar malos resultados, sino que, por el contrario,
aparentemente está ayudando ya que nos ahorra tiempo y logramos los
resultados deseados, pero muchos son los casos en que al improvisar se
sufre un accidente que da por resultado no sólo un daño a los materiales
sino una lesión personal. ¿Por qué esta tendencia a improvisar? Una de
las razones más frecuentes es el deseo de terminar lo que se está
haciendo, más rápido. Pero hay también una razón psicológica. En el
fondo todos somos un poco rebeldes y el seguir las instrucciones al pie
de la letra es, para muchas personas, aceptar que no se tiene
imaginación y que no se es capaz de pensar. Esta rebeldía nos hace
ignorar las normas y procedimientos de trabajo y hacer las cosas como
creemos que es mejor, en otras palabras improvisando.

Los procedimientos de trabajo han sido establecidos luego de haberse

estudiado cuidadosamente la forma de realizar la tarea y de haberse
llegado a la conclusión de que lo establecido es lo correcto. Nadie
perdería tiempo en escribir procedimientos de trabajo sino se
considerara que tienen un fin útil. Los trabajadores que tienen la
tendencia a no seguirlos y hacer las cosas improvisando, deben pensar
dos veces sobre por qué hacen esto ya que al continuar haciéndolo
perjudicarán no sólo a la empresa para la cual trabajan sino a ellos
mismos. El resultado final puede ser un accidente con lesiones
personales.

¡No improvise, coopere con la Seguridad!

 10.10.18
LA DISTRACCION

La distracción pareciera ser uno de los males comunes de

la humanidad. Muchas son las razones por las cuales las
personas realizando un trabajo se distraen.
Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos, otros
se distraen únicamente en circunstancias especiales, como
podría ser una preocupación o una gran alegría. Ambos
extremos son cómplices de las distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarán de acuerdo
al lugar y momento en que ésta se produzca. El distraerse
mientras se está conversando o mirando una película o
leyendo el periódico, no tendrá los mismos resultados que
si nos distraemos al cruzar la calle, al manejar una máquina
o trabajar sobre un tanque. La falta de atención puede no
solamente lesionar al distraído sino a las personas que lo
rodean. "NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"
 11.10.18

EL AUTOCUIDADO VA MAS ALLA DE NOSOTROS MISMOS

Cuando hablamos de autocuidado, hablamos de nuestra protección y de los cuidados que debemos tener
para conservar nuestra integridad y eso es cierto. Pero hemos pensado en el alcance de mantenernos
saludables e íntegros?

El autocuidado va mucho más allá de nosotros mismos. Es algo que afecta a todos a nuestro alrededor y de
diferentes maneras.

Sufrir una herida, por leve o pequeña que sea, perder una parte de nuestro cuerpo o alguna función, será
terrible para nosotros mismos, pero vale la pena detenernos a pensar también en las personas a nuestro
alrededor. A nuestros seres queridos, a nuestros compañeros de trabajo y aprovechar nuestros gustos.

Contar con nuestro cuerpo y nuestras habilidades nos permite jugar con nuestros hijos, acariciar a nuestros
padres y a nuestras parejas. Disfrutar de eventos y espectáculos, practicar nuestro deporte favorito, bailar,
cantar y reír. Es decir, disfrutar de todas las cosas de la vida plenamente.

En repetidas ocasiones hemos dicho que más del noventa por ciento de los accidentes ocurren por fallas
humanas.

Que significa eso?

Significa que la falta de detenernos a evaluar las situaciones, el correr riesgos innecesarios, la prisa, el mal
juicio o el mismo desconocimiento de las cosas ocasiona accidentes. Y todos esos accidentes, al ser
decisiones de las personas pueden ser evitados.

Cuál es la necesidad de levantar cargas mayores a nuestra capacidad, manipular sustancias peligrosas sin
tomar las medidas para protegernos, dejar de usar el casco, las botas o conducir embriagados? Ninguna.

Hacerlo es exponernos a sufrir un accidente o una lesión que desafortunadamente puede afectarnos por el
resto de nuestras vidas. Eso es faltar a la autoprotección.

Pero exponernos a un accidente por no tomar las medidas para evitarlo puede llevar a nuestros hijos a
visitarnos a un hospital en lugar de jugar con ellos en un parque, puede hacer que nuestro equipo de fútbol
deje de contar con nosotros en lugar de participar del partido, puede hacer que faltemos a una -o muchas-
fiestas por estar incapacitado o en la cama de un hospital.

Es, en algunos casos afectar los ingresos de dinero de nuestra familia afectando otras cosas como el techo,
la alimentación o educación de ella. O puede hacer que nos convirtamos simplemente en un recuerdo para
ellos.

Como podemos ver, cuidarnos no es solamente por nosotros mismos; es por todas esas personas que
gozan de nosotros y reciben nuestro apoyo.

Antes de realizar nuestras actividades y durante la realización de ellas, pensemos y actuemos para hacerlas
bien hechas y de manera que aseguremos que volveremos a casa.
 12.10.18

IDENTIFICACION DE RIESGOS CON PRODUCTOS QUIMICOS

 13.10.18

PRIMEROS AUXILIOS EN QUEMADURAS

 15.10.18

TRABAJO SIN DESCANSO

Cuántas veces hemos caído en el engaño de trabajar sin descanso para terminar a tiempo,
aumentar la producción o simplemente con la expectativa de descansar después...

Todas las razones anteriores y muchas otras no son más que simples mentiras que de
cualquier manera queremos creer y que al final, no llevan a nada bueno.

Estudiando algunos accidentes ocurridos y una gran cantidad de lecciones aprendidas, la

conclusión de ellos revela que hay un factor frecuente en su ocurrencia. Es la fatiga de las
Personas

Investigando sobre el tema, he encontrado que una tortura frecuente y monstruosa es

precisamente evitar que el torturado duerma. Entonces si la falta de descanso es una tortura,
por qué razón nos torturamos nosotros mismos voluntariamente?

La falta de descanso pone en riesgo la seguridad porque:

 Se pierde la atención
 Se reduce la capacidad de acción y reacción
 Se reduce la motricidad
 Trabajamos a "marcha lenta"
 El deterioro general del organismo es progresivo
 En casos extremos se pierde el juicio y hasta se pueden sufrir alucinaciones

(Si el cuerpo exige descanso, por qué no se lo damos?

Las jornadas de trabajo excesivas tanto en horas como en exigencia son causantes de la perjudicial
fatiga.

Una buena práctica para evitar la fatiga es descansar efectivamente esto quiere decir desconectarse
de los temas de trabajo, apartándonos físicamente del puesto de trabajo y atendiendo asuntos
diferentes a él.

Por supuesto debemos considerar un punto esencial: la capacidad de trabajo y el requerimiento de

descanso varía de una persona a otra. Por esto, cada uno de nosotros debe estar atento a cualquier
signo de fatiga y hablar con su supervisor para evitar problemas.

Identificar la fatiga con anticipación es fácil y es nuestro deber evitarla con buenos hábitos, una vida
disciplinada y ordenada. Trabajar sin descanso es un riesgo no solo para quien lo hace. Es también
un riesgo para los demás.
 16.10.18

LA SOLEDAD MALA COMPAÑIA

Los trabajos de construcción, mantenimiento y muchos otros implican actividades múltiples
como: trabajar en alturas, en espacios confinados y el acercamiento a maquinaria o a fuentes
de energía. Infortunadamente muchas de esas tareas son encomendadas y realizadas por
personas individuales sin ninguna compañía más que sus herramientas y equipo.

Estas tareas cuando se hacen en solitario son reconocidas como malas prácticas por varias
razones, entre las que se encuentran:

Manipulación de cargas:
Es frecuente que las actividades a desarrollar requieran de levantar, mover o transportar
objetos pesados o voluminosos. Es claro y comprobado que la manipulación de cargas
pesadas o extra dimensionales representa alto riesgo para quien las manipula en solitario y
que este riesgo se reduce sustancialmente al trabajar en coordinación con otra u otras
personas

Trabajo en alturas:
Una actividad típica de trabajo en alturas en solitario era la costumbre hace algún tiempo de
hacer mantenimiento de antenas en lugares remotos. Afortunadamente esta práctica se ha
reducido al mínimo, pero persisten otras, como la pintura de paredes y mantenimiento de
techos, en los que la soledad sigue siendo frecuente.

Espacios confinados:
En estas labores como en el trabajo en alturas la soledad se ha reducido drásticamente, en
especial para trabajos en alcantarillas, pero no ocurre lo mismo para otras actividades en las
que es necesario ingresar a estos lugares
Por qué la compañía es importante?

Realizar los trabajos en compañía de una o varias personas ofrece amplias ventajas de
seguridad porque La ayuda adicional permite no solamente ejecutar los trabajos más
rápidamente, sino con mayor facilidad En caso de presentarse una emergencia hay alguien
que puede ayudar y pedir ayuda adicional si es necesaria Evitemos la realización de trabajos
en solitario, especialmente si estos son en lugares distantes. Es una medida de seguridad
básica que salva vidas.
 17.10.18

CAIDAS AL MISMO NIVEL

Las caídas son una de las causas principales de por qué ocurren los accidentes
industriales. Las estadísticas de accidentes en el ámbito mundial revelan que
alrededor del 20% de todas las lesiones que ocurren son producidas por las
caídas. Este porcentaje resulta muy alto al considerar la simplicidad de caminar,
ya que es una actividad rutinaria en la vida diaria de las personas.

El comportamiento humano y el ambiente en el trabajo, también son factores

que producen caídas. La colocación incorrecta de materiales o cajas en lugares
transitables constituye un grave peligro.

Los trabajadores deben estar conscientes de la importancia de reportar cualquier

rotura en los pisos, así como objetos que obstruyan los pasillos.

A pesar de lo graciosas que puedan parecer, las caídas pueden ser muy costosas,
sin contar el dolor y sufrimiento que producen la mayoría de los casos.

Desafortunadamente, con frecuencia las caídas incapacitan total o parcialmente

a los lesionados y no son raros los casos de parálisis causados por caídas. Muchas
veces, las complicaciones que resultan de ellas duran toda la vida.
Por ello debemos estar alertas y debemos eliminar las causas de las mismas.

Los tipos más comunes de causas que producen las caídas son:

 Subir o bajar escaleras corriendo.

 Resbalones sobre pisos grasosos.
 Tropezar con objetos regados.
 No mirar por donde se camina.
 Escaleras con peldaños rotos.
 Pasajes y escaleras sin barandas.
 Pasajes y escaleras en desorden.

Estamos seguros que a usted no le gustaría caerse, por eso... "EVITEMOS LAS
CAIDAS"
 18.10.18

CUANTO CONTAMINAMOS

La contaminación del planeta no es el resultado de una sola persona, empresa o país. Es en

realidad la suma de lo que cada persona ha quemado, tirado en la calle, a un río, al mar o al
aire desde su nacimiento.
Bajo esa óptica, la suma de todas las personas y su contaminación desde el inicio de la
humanidad es lo que ha llevado al planeta al punto de emergencia en el que se encuentra.
Oímos y vemos diariamente sobre el calentamiento global, el deshielo de los polos, la
desaparición de miles de especies tanto animales como vegetales y sobre programas de
países y organizaciones enormes para reducir la contaminación.
Aunque estoy de acuerdo con todas esas iniciativas y programas, todas ellas requieren que
cada uno de nosotros tenga claro el principio de la contaminación. La suma de lo que cada
uno contamina:

¿Cuánto contamina usted?

Veamos algunas actividades y haga la cuenta diaria:

 Cuántos vasos y cubiertos desechables tira a la basura?

 Cuántos papeles y sobres van a parar a su cesto de basura?
 Cuántos vasos y tasas lava?
 Al salir del supermercado, cuántas bolsas lleva consigo?
 Cuánto combustible consume?
 Y qué hace para reducir su ritmo de contaminación?
 Usa el papel por ambas caras antes de desecharlo?
 Usa un solo vaso para usted y lo lava un par de veces al día?
 Reúsa todas las bolsas que obtiene en el supermercado?
 Habla con otros compañeros de trabajo para compartir el mismo vehículo?

Cuente cuantos papeles tira al cesto de basura al día y póngase en la tarea de reducir su
consumo. Piense que es mejor para el planeta, sus hijos y para usted mismo reducir el
consumo de combustibles usando vehículos compartidos.

La suma de lo que cada individuo ha hecho es lo que ha contaminado el planeta y no hay

nada mejor que la suma del cuidado individual para mejorarlo.
 19.10.18
ERGONOMIA
 20.10.18

VIAJAR SOLO - SEGURIDAD PERSONAL

 22.10.18

ESPERA UN ACCIDENTE
La experiencia propia es tal vez la manera más efectiva para aprender... Lo bueno y lo malo.

Algunos aprenden cosas buenas, como la satisfacción de hacer un buen trabajo y las
recompensas profesionales que se obtienen como consecuencia. Otros, infortunadamente
aprenden de los fracasos. Unos mayores y otros menores, algunas veces leves y otras
lastimosamente tan graves que es imposible aprender de ellas. Es el caso de las fatalidades.

La pérdida de cosas materiales o de dinero es infortunada y desagradable, pero de alguna

manera es recuperable. Contrario a lo que puede ocurrir cuando la pérdida es de otra clase,
como alguna parte del cuerpo o alguna capacidad.

Cuántos de nosotros aprendemos de la experiencia ajena?

Ojalá fuéramos todos y ojalá fuera en todas las ocasiones. Desde los consejos maternos hasta
las recomendaciones dadas por las buenas prácticas nos dicen la manera de hacer las cosas
bien y como protegernos de los peligros a nuestro alrededor, pero esto no siempre ocurre.
Las experiencias ajenas nos dan guía de la manera correcta de hacer las cosas y oír los
consejos de quienes han experimentado puede ayudarnos a evitar problemas y salvar lo que
es valioso para nosotros. Probablemente la vida misma.

Algunas buenas prácticas de trabajo nos dicen:

Identificar los riesgos:

Reconocer los riesgos de las tareas como la posibilidad de cortarnos o de caer -por ejemplo-
nos permite tomar las medidas de precaución adecuadas para evitar accidentes
Ejecutar su trabajo profesionalmente:
Tome su trabajo en serio. Haga lo que debe hacer, colabore con los demás e informe de las
situaciones riesgosas.
Evitar la distracción:
En la medida en que nos concentremos en nuestro trabajo y no nos dejemos distraer por lo
que ocurre a nuestro alrededor reducimos la posibilidad de accidentes
Orden y aseo:
Mantenga su lugar de trabajo limpio y ordenado todo el tiempo. Guarde las herramientas
que no están en uso, evite los derrames y si ocurren limpie a la mayor brevedad.
Cuide de su tiempo:
Defina las prioridades de lo que tiene que hacer de manera que reduzca la presión y el acoso
por falta de tiempo.
No esperemos accidentes. Evitémoslos, aprendiendo de las buenas prácticas y de la
experiencia ajena.
 23.10.18

CONOCES LOS 5 COMPONENTES DE LA BUENA SALUD

Verte y sentirte bien, pude ser más fácil de lo que crees.

A continuación se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y que si
le ponemos atención, tendremos buenos resultados.

1. Dieta/nutrición No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume
carnes bajas en grasa pescado, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasas y una amplia
variedad de verduras y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o empacados por su
contenido de grasa y azúcar. Come solo lo necesario. No comas demás sólo por antojo.

2. Chequeos médicos regulares Visita anualmente a un centro médico y hazte los exámenes médicos
que te indiquen. Es la mejor manera de saber cómo está tu salud sobre condiciones de cáncer,
enfermedades del corazón, diabetes y otras que atentan contra tu vida.

3. Relajación ¡No subestimes el poder de la relajación!. El estrés aumenta el riesgo de hipertensión,

ataque cardiaco, infarto, úlceras, dolor de cuello o espalda, insomnio y depresión. Afortunadamente
hay varias maneras de relajarse y reducir el estrés. Designa diariamente para ti de 20 a 30 minutos
y elige hacer lo siguiente:
• Lee un buen libro, toma un baño de agua tibia, medita o estírate
• Toma masajes
• Juega con tu familia También puedes relajarte yendo al cine o al teatro

4. Sueño La mayoría de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro
cuerpo necesita este tiempo para recuperar las energías gastadas durante todo el día. Si no se
descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el estrés, mantener sano
el sistema inmunológico y moderar las emociones. Para dormir mejor y sacar el mayor provecho de
tu descanso, tienes a continuación algunos tips:
• Acuéstate y levántate diariamente la misma hora.
• Evita comer mucho en las 3 horas previas a tu hora de dormir
• Limita el consumo de alcohol, cafeína y nicotina. Estos pueden alterar tus patrones de sueño.
• Evita quedarte dormido con el televisor prendido.

5. Ejercicio Los ejercicios previenen las enfermedades; así como reduce el estrés, mejora la
autoestima y puede aliviar la depresión. El pretexto más común para no nacer ejercicios es la falta
de tiempo y motivación. Practica lo siguiente:
• Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cómodo y por mínimo 30 minutos.
• Haz caminatas, escala, etc., no te límites a las opciones tradicionales de ejercicios
• Cambia tu estado mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que tendrá
un impacto en ti y en los que están a tu alrededor.
 24.10.18

PROGRAMA DE CALIDAD DE VIDA – IMPORTANCIA DEL DORMIR BIEN

El sueño es importante, porque nos permite la autorregulación del organismo, pues es

durante este periodo que las funciones de nuestro cuerpo tales como presión sanguínea,
respiración y ritmo cardiaco se hacen más lentos ya que nuestro organismo disminuye la
percepción ante los estímulos externos.
Las necesidades de sueño varían según la edad: el niño recién nacido duerme casi todo el día,
mientras que los niños duermen 9-10 horas. La necesidad de sueño en un adulto puede
oscilar entre 5 y 9 horas, es decir la cantidad de horas que una persona adulta debe dormir
va en relación con la capacidad de reponerse de las actividades diarias.
Pero, por qué es importante Dormir Bien?
Debemos tener en cuenta que el cuerpo tiene ritmos y procesos biológicos que se repiten y
se dan algunos durante el día y otros durante la noche, si estos ritmos biológicos se ven
alterados, pueden afectar el correcto funcionamiento de nuestros sistemas.
Como consecuencia por la falta de sueño, puede manifestarse aumento de la irritabilidad,
disminución del tiempo de reacción, cansancio, falta de concentración y estar propensos a la
disminución de la creatividad, y a quedarse dormido durante el trabajo lo cual puede ser muy
peligroso al devenir en accidentes que pueden ser mortales, especialmente si se conducen
vehículos o se maneja maquinaria.
Cuáles son los Beneficios del Dormir Bien?
1. Mejora la memoria. La mente está muy ocupada mientras dormimos, pues durante el
sueño, consolidamos lo que hemos aprendido en el día. Si estás intentando aprender algo
nuevo, tendrás que practicar mucho para conseguir mejorar y automatizar los
conocimientos. Pero también necesitarás dormir.
2. Alarga la vida. Dormir poco está asociado a una vida más corta; pues se sabe que la
mortalidad aumenta entre las personas que duermen menos de cinco horas cada día.
3. Frena la inflamación. La inflamación se ha relacionado con la enfermedad cardiovascular,
el infarto cerebral, la diabetes, la artritis y el envejecimiento prematuro. Las investigaciones
indican que las personas que duermen menos de cinco horas diarias se asocian con el riesgo
de infarto al corazón.
4. Ayuda a mantener el peso. Cada vez es más frecuente que las dietas de adelgazamiento
incluyan la recomendación de dormir el tiempo suficiente.
Las investigaciones demuestran que los que hacían una dieta y tenían un buen descanso
perdían más grasa y más peso, que aquellos que no dormían bien, que además perdían más
masa muscular.
Además en el estudio los que no solían dormir bien de noche se sentían más hambrientos.
“El sueño y el metabolismo están controlados por el mismo sector del cerebro", Cuando
duermes hay hormonas que se elevan en la sangre, esas mismas hormonas son las que
regulan el apetito.
 25.10.18

PROPAGANDO ENFERMEDADES
Virus y bacterias... Mucho se habla del tema y todos convivimos con ellos de una u otra
manera. Pero lo más importante es que todos de alguna manera ayudamos en su
propagación o al menos, no la impedimos.

Las recientes epidemias de AH1-N1 y anterior a ella la gripe aviar entre otras, llaman
temporalmente la atención del mundo, con ese inconveniente... es un tema temporal, que
una vez deja de hacer ruido vuelve a olvidarse.

Cuántas veces hemos sufrido de gripe en el último año?, alguien cercano a nosotros, en
nuestra familia o lugar de trabajo ha sido contagiado de hepatitis u otra enfermedad
contagiosa? Tal vez nosotros mismos?

Muchas enfermedades se transmiten por el agua, contacto con sangre o materias fecales o
sexualmente. En principio todos sabemos esto, pero infortunadamente no todos tomamos
las medidas de precaución para evitar su expansión.

Contacto con el agua

Este elemento fundamental para nuestra vida, es también un medio apropiado para la
transmisión de enfermedades. Si se usa agua contaminada para lavar alimentos, éstos se
contaminarán con ella y podemos contraer la enfermedad al consumirlos. Es el caso del
cólera.

Contacto con personas infectadas

A través de la saliva, por la tos o un estornudo, podemos entrar en contacto con la

enfermedad y adquirirla. Un beso de saludo o contacto sexual sin protección.

Contacto con objetos inertes

El teclado de su computador está debidamente desinfectado? Piense en esta situación:

Alguien contaminado con gripe, usa su computador y tose o estornuda sobre el teclado.
Posteriormente, usted usa su computador y con sus dedos entra en contacto con la saliva
proveniente de la tos o el estornudo del usuario anterior y en algún momento lleva sus manos
a su nariz o boca. Esto hace posible que usted se contagie.

La higiene es fundamental para evitar la propagación de enfermedades. Tengamos siempre

esto en mente.
 26.10.18
SEGURIDAD CON LA ELECTRICIDAD
 27.10.18

SEGURIDAD CON LA BATERIA

 29.10.18

ENFERMEDADES PROFESIONALES.

Es aquella causada de una manera directa por el ejercicio de la profesión

o el trabajo que realice una persona y que le produzca incapacidad o
muerte.

Ej.: Silicosis, asbestosis, tuberculosis, neumonitis, beriliosis,

neumoconiosis, enfisema, etc.

CARACTERÍSTICAS DE LA ENFERMEDAD PROFESIONAL

 Inicio lento.
 No violenta, oculta, retardada.
 Previsible. Se conoce por indicios lo que va a ocurrir.
 Progresiva va hacia delante.
 Oposición individual muy considerable.

FACTORES QUE DETERMINAN ENFERMEDAD PROFESIONAL

 Tiempo de exposición.
 Concentración del agente contaminante en el ambiente de
trabajo.
 Características personales del trabajador
 Presencia de varios contaminantes al mismo tiempo.
 La relatividad de la salud.
 Condiciones de seguridad.
 Factores de riesgo en la utilización de máquinas y
herramientas.
 Diseño del área de trabajo.
 Almacenamiento, manipulación y transporte.
 Sistemas de protección contra contactos indirectos.
 30.10.18
SU ACTITUD ES SU PROTECCION

En cualquier cosa que se haga se necesita una buena actitud para que salga bien. Esto se aplica al
trabajo, a la casa o a las relaciones sociales.
La actitud que uno tome determina su curso de acción. Las actitudes pueden ser malas, decididas,
indiferentes, seguras o inseguras. Hay tantas actitudes como temperamentos, pero pueden
resumirse en dos grupos: positivas y negativas. Quien tiene una actitud positiva, trata de aprender
cuando le enseñan, sigue las instrucciones porque se da cuenta que es para su propio bien y no duda
que si le llaman la atención es para ayudarlo a perfeccionarse. Una persona de actitud negativa cree
que nada vale la pena, sigue las instrucciones si lo obligan, pero siempre poniendo el menor empeño
posible y si lo corrigen en algo, estima que es animosidad contra él.
En seguridad, hay que tener una actitud positiva. Hay que estar convencido de que las medidas de
prevención de accidentes son necesarias y de eficacia comprobada. Esa actitud positiva nos lleva a
usar equipos o ropa de protección personal cada vez que hacemos ciertos trabajos por
insignificantes que parezcan.
Los de actitud negativa se encogen de hombros y dicen: “es cuestión de suerte y cuando a uno le
llega el turno no hay quien lo salve”. Por eso se despreocupan y si el supervisor no está por los
alrededores dejan de protegerse. Por supuesto, si sufren un accidente, dicen “ese era mi destino”.
Otros se jactan de que tal cosa no puede sucederles a ellos. O creen que el exceso de precaución es
para los timoratos, no para los “hombres” y que las reglas de protección sirven solamente para
justificar el trabajo de algunas personas.
De todos modos, la actitud de estas personas es peligrosa porque no sólo ponen en peligro su propia
vida sino la de otros. Quizás estas personas no sepan que las reglas se han creado precisamente
porque ha habido accidente y se requiere evitar una repetición.
La persona que tiene una buena actitud de seguridad considera siempre a los demás. Antes de
arrancar una máquina, se cerciora que nadie trabaja en ella. No deja materiales por dondequiera.
El descuidado deja las cosas donde le da la gana, sin importarle en lo más mínimo si crea un riesgo
para él u otra persona.
La mejor manera de fomentar una actitud de seguridad en el trabajo es tratar de conocer todos los
detalles de las operaciones. Instintivamente, la persona se dará cuenta de cuáles son los puntos de
peligro y los corregirá. Las actitudes no se heredan, se van formando por el ambiente y por ese
motivo pueden cambiarse porque realmente no hay quien quiera accidentes.
El trabajador que tenga problemas en el trabajo, debe discutirlos con su supervisor. Él lo ayudará a
comprenderlos mejor; le explicará el por qué y el cómo de su trabajo para que lo entienda mejor y
tenga la actitud de seguridad que necesita para estar bien protegido.
Una buena actitud es imitada. Dar el ejemplo para que otros lo imiten. Y en cuanto a los
recalcitrantes, no hay que descorazonarse, las actitudes pueden cambiar y con el tiempo ya se verá
si el esfuerzo ha sido en vano.
 31.10.18

SE TERMINO EL DIA.

DENTRO DE POCOS SEGUNDOS

este trabajador se encontrará camino a
su casa. Esto significa que su día de
trabajo ha terminado, pero no significa
necesariamente que lo haya terminado,
con seguridad.

Cuando es la hora de salida son

muchos, los trabajadores que corren a
marcar la tarjeta y salen corriendo como
si acercara el fin del mundo, pero el trabajador precavido y consciente de la
seguridad, se cerciorará que su lugar de trabajo queda ordenado, de manera que
ni él ni sus compañeros puedan sufrir un accidente como consecuencia de su
apuro.

He aquí lo que debe hacerse:

 Tomar algunos minutos para verificar que el trabajo está terminado.

Si es necesario revisarlo paso a paso.
 Estar seguro de que no quedan clavos, tornillos, metales con bordes
cortantes o astillas, que puedan lesionar a alguien.
 Colocar las herramientas en su lugar. No deben dejarse sobre
maquinarias que si son puestas en marcha puedan producir una
vibración que las haga caer.
 Llevar el material que no se ha usado al depósito o al lugar designado
para tal efecto.
 Guardar las escaleras y cualquier otro equipo usado durante el día en
su lugar.
 Poner todos los desperdicios, papeles, trapos, en el recipiente
adecuado. No deben dejarse tirados.
 No dejar agua, aceite o grasa derramados, secarlos inmediatamente.
 Si la tarea que realiza es peligrosa, ponga los resguardos
correspondientes, o tarjetas que indiquen el peligro.