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    Ejercicios de Salto Largo

    Cargado por

    Andy Quijano
    El salto largo es una disciplina atlética en la que un atleta corre por una pista y salta lo más lejos posible desde una tabla de despegue hacia un foso de arena, requiriendo fuerza, velocidad, técnica y coordinación. El documento proporciona 10 ejercicios para mejorar la técnica de salto, incluyendo saltos longitudinales, con una pierna, laterales, con carrera previa y obstáculos.

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    Ejercicios de Salto Largo

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    Andy Quijano
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    El salto largo es una disciplina atlética en la que un atleta corre por una pista y salta lo más lejos posible desde una tabla de despegue hacia un foso de arena, requiriendo fuerza, velocidad, técnica y coordinación. El documento proporciona 10 ejercicios para mejorar la técnica de salto, incluyendo saltos longitudinales, con una pierna, laterales, con carrera previa y obstáculos.

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    El salto largo es una disciplina atlética en la que un atleta corre por una pista y salta lo más lejos posible desde una tabla de despegue hacia un foso de arena, requiriendo fuerza, velocidad, técnica y coordinación. El documento proporciona 10 ejercicios para mejorar la técnica de salto, incluyendo saltos longitudinales, con una pierna, laterales, con carrera previa y obstáculos.

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    El salto largo es una disciplina atlética en la que un atleta corre por una pista y salta lo más lejos posible desde una tabla de despegue hacia un foso de arena, requiriendo fuerza, velocidad, técnica y coordinación. El documento proporciona 10 ejercicios para mejorar la técnica de salto, incluyendo saltos longitudinales, con una pierna, laterales, con carrera previa y obstáculos.

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    Ejercicios de salto largo

    El salto largo es una disciplina atlética en la que un atleta corre por una
    pista y salta lo más lejos posible desde una tabla de despegue hacia un
    foso de arena. Se trata de una prueba que combina fuerza, velocidad,
    técnica y coordinación, y que requiere de una buena posición del cuerpo
    y técnica de aterrizaje para maximizar la distancia del salto. Es una de
    las disciplinas más antiguas del atletismo y se lleva a cabo en eventos
    deportivos internacionales como los Juegos Olímpicos.

    1. Saltos longitudinales: Realiza una serie de saltos hacia


    adelante con ambas piernas juntas. Aterriza suavemente
    y repite varias veces.

    2. Saltos con una pierna: Realiza una serie de saltos hacia


    adelante con una sola pierna, cambiando después a la
    otra pierna.

    3. Saltos laterales: Realiza una serie de saltos hacia los


    lados, manteniendo las piernas juntas.
    4. Saltos con carrera previa: Realiza una carrera corta
    antes de saltar hacia adelante. Esto te ayudará a
    desarrollar velocidad y potencia.

    5. Saltos con escalón: Utiliza un escalón o un banco bajo


    para realizar una serie de saltos. Salta hacia adelante y
    luego salta de nuevo al escalón.

    6. Saltos en zigzag: Salta hacia adelante y hacia los lados


    alternando la dirección del salto.
    7. Saltos con rodillas altas: Salta hacia adelante y lleva las
    rodillas lo más alto posible.

    8. Saltos con trote: Realiza un trote corto antes de saltar


    hacia adelante. Esto te ayudará a desarrollar
    coordinación y velocidad.
    9. Saltos con círculos: Realiza un salto hacia adelante y
    después gira 360 grados en el aire antes de aterrizar.

    10. Saltos con obstáculos: Coloca obstáculos en el


    camino y salta sobre ellos mientras avanzas hacia
    adelante. Esto te ayudará a desarrollar habilidades de
    salto en situaciones reales.

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