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    Participamos en Clase

    Cargado por

    Kevin Joseph Bayona Coronado
    El documento describe tres hábitos negativos (comer con el teléfono, acostarse tarde, ser impuntual) y sugiere acciones para cambiarlos como dejar el teléfono a un lado al comer, acostarse más temprano para dormir lo suficiente, y organizar mejor el tiempo para ser puntual. El objetivo es mejorar la calidad de vida al reducir el estrés y la falta de concentración que causan esos hábitos.

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    Kevin Joseph Bayona Coronado
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    El documento describe tres hábitos negativos (comer con el teléfono, acostarse tarde, ser impuntual) y sugiere acciones para cambiarlos como dejar el teléfono a un lado al comer, acostarse más temprano para dormir lo suficiente, y organizar mejor el tiempo para ser puntual. El objetivo es mejorar la calidad de vida al reducir el estrés y la falta de concentración que causan esos hábitos.

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    El documento describe tres hábitos negativos (comer con el teléfono, acostarse tarde, ser impuntual) y sugiere acciones para cambiarlos como dejar el teléfono a un lado al comer, acostarse más temprano para dormir lo suficiente, y organizar mejor el tiempo para ser puntual. El objetivo es mejorar la calidad de vida al reducir el estrés y la falta de concentración que causan esos hábitos.

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    El documento describe tres hábitos negativos (comer con el teléfono, acostarse tarde, ser impuntual) y sugiere acciones para cambiarlos como dejar el teléfono a un lado al comer, acostarse más temprano para dormir lo suficiente, y organizar mejor el tiempo para ser puntual. El objetivo es mejorar la calidad de vida al reducir el estrés y la falta de concentración que causan esos hábitos.

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    PARTICIPAMOS EN CLASE

    PROBLEMA
    ACCIÓN PARA CAMBIAR
    SEÑAL RUTINA RECOMPENSA
    (HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
    Clases en las
    Un cambio
    de horario
    No dormir lo
    Acostarme muy
    noches y
    Estrés y falta de
    tarde y no cumplir para poder
    trabajo por las concentración
    suficiente con mis horarios mejorar mi calidad de
    de sueño mañanas
    vida


    Se me hace
    más fácil Dejar a un
    lado mi
    Es una costumbre Afecta a mi
    2.-  Comer con ya que no veo la
    tener teléfono y evitar
    acceso a mis salud tocarlo hasta que
    el teléfono en Tv aplicaciones y

    distraerme termine de comer

    Me perjudica

    No cumplo con la Confío que no habrá emocionalmente Poder organizarme


    Ser hora mencionada consecuencias porque mejor y tomar
    impuntual muchas vece sobre mis cómo persona debería buenas decisiones

    mejorar en ese aspecto

    acto

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