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    Educación Física Y Salud

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    El documento describe la clase de educación física de natación para estudiantes de 7° y 8° básico. Explica los objetivos de conocer los estilos de nado y mejorar la condición física, luego describe los cuatro estilos de natación - crol, espalda, pecho y mariposa - e incluye detalles sobre implementos, vestimenta, y las especificaciones de una piscina olímpica. Finalmente, indica que la próxima clase incluirá ejercicios prácticos para preparar un entrenamiento de

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    EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

    DEPORTE NATACIÓN
    7°y 8° Básico

    PROFESORA KATHERINE CONTRERAS A.


    OBJETIVOS:
    • Conocer las características básicas del deporte Natación, a
    través de los estilos de nado.
    • Mejorar la condición física a través de la ejercitación de
    brazos y piernas.
    NATACIÓN

    Es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las


    piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad
    lúdica o como deporte de competición. En estos movimientos y
    estilos se basa la evolución de la natación competitiva como
    deporte.
    ¿Qué son los estilos de natación?
    Los estilos de natación son formas particulares de desplazarse en el agua, que
    utilizan sus propias técnicas de nado.

    Estilo Crol o estilo libre.


    Es el más popular y el primero que se aprende en las academias. En este estilo, el nadador
    está boca abajo y avanza por el agua a través de brazadas alternas con ambos brazos. Este
    movimiento está acompañado de batidas de piernas para obtener mayor fuerza de impulso.
    Estilo de dorso o espalda Estilo de pecho
    Los nadadores se encuentran Se realiza en posición ventral y debe hacer movimientos
    flotando boca arriba (posición simultáneos de brazos y piernas.
    Las manos se impulsan juntas del pecho hacia adelante.
    dorsal o supina). Algunos llaman Tanto las manos como los codos siempre se mantendrán
    a este estilo el crol de espalda, por debajo del agua.
    porque el movimiento de los Las piernas pasan de estar estiradas a estar dobladas. Los
    brazos y de las piernas es similar, tobillos deben acercarse a los glúteos y de ahí hacer una
    aunque no exactamente igual, al patada similar a la de las ranas, la cual sirve como impulso.
    En cuanto a la respiración, la cabeza sale a la superficie
    estilo de crol. con el movimiento natural del tronco cada una o dos
    brazadas.
    Estilo mariposa
    El nadador se encuentra en posición ventral. La brazada es similar a la
    brazada de crol, solo que los dos brazos se mueven al mismo tiempo.
    También el movimiento de las piernas es similar al movimiento de la patada
    de crol, solo que las dos piernas se mueven juntas (patada de delfín), por lo
    cual la cadera tiene que hacer un movimiento adicional para que las piernas
    tengan la suficiente fuerza para impulsarse.
    Implementos y vestimenta .

    Tapón de Nariz
    Traje de Baño Gorro

    Lentes Tapón de Oído


    Piscina Olímpica
    Según lo establecido por la FINA debe ser 50 m de largo y 25 m de ancho, que consta
    de 10 carriles 2,50m anchos, cada una debe tener una profundidad mínima de 2 m y
    recomendada de 3 m si la piscina es una especie de usos múltiples y se utiliza para
    dar cabida a otras disciplinas como la natación sincronizada
    • A CONTINUACIÓN TRABAJAREMOS DE FORMA PRACTICA EJERCICIOS FÍSICOS PARA LA PREPARACIÓN DE UN ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL
    DEPORTE NATACIÓN APLICANDO LAS CUALIDADES FÍSICAS.

    • EVALUACIÓN LISTA DE COTEJO - EVALUACIÓN POR TEAMS MICROSOFT FORMS

    INDICADORES SI NO
    Ingresa a clases.

    Participa en clases con cámara


    encendida.

    Permanece en clases

    Importante:
    • Si el estudiante no puede encender su cámara por cualquier motivo, deberá grabarse en el momento que el profesor
    este haciendo los ejercicios junto a sus compañeros. Y deberá enviar el video al chat de teams de forma interna. Al
    nombre de Katherine Contreras.
    • Si es estudiante no se conecta por cualquier motivo deberá grabar un video de la clase realizada. Esto lo encontrara
    en el chat del curso que corresponde. Y deberá enviar el video al chat de teams de forma interna. Al nombre de
    Katherine Contreras.
    Nos vemos en la clase de Teams. No
    olviden contar con ropa cómoda y
    botella de agua para hidratarnos en
    nuestra clase.

    Tu participación es tu ticket de salida.

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