INSTRUCCIONES:

Para que el lector pueda apreciar cómo anda en cuanto su autoestima, deberá escribir
una V de verdadero o una F de falso en la línea que hay después de cada frase,
reflejando al contestar la manera como piensa habitualmente:

Preguntas Verdadero(V Falso(F)

)
1.Considero que mi trabajo/desarrollo personal ha
progresado más por suerte que porque yo lo merezca
2.A menudo me encuentro preguntándome: “¿por qué
no puedo tener más éxito?”
3.No creo estar trabajando al máximo de mi potencial
4.Considero un fracaso el no lograr mis objetivos.
5.Cuando los demás son amables conmigo, sospecho
de ellos.
6.El alabar a los demás por sus atributos muchas veces
me hacen sentir incómodo.
7.Es difícil ver que ascienden a mis compañeros de
trabajo porque muchas veces siento que yo lo merezco
más.
8.No creo necesariamente que nuestra mente tenga una
influencia directa sobre nuestro bienestar físico
9.No creo necesariamente que nuestra mente tenga una
influencia directa sobre nuestro bienestar físico
10.Le doy gran importancia a lo que los demás piensan
de mí.
11.Me gusta impresionar a mis amigos
12.Me resulta difícil enfrentar mis errores
13.No siempre me siento cómodo explicando lo que
quiero decir.
14.Me resulta difícil pedir disculpas.
15.Tiendo a aceptar lentamente los cambios en el
trabajo debido a mi miedo
16.El aplazar las cosas es uno de mis hábitos de
trabajo
17.A menudo me encuentro pensando “¿para qué
intentarlo?, no lo lograré”.
18.Evito tratar a la gente a la que considero no agradar.
19.Mi actitud hacia la vida podría mejorar.
20.Para ser honesto, tiendo a culpar a mis padres de lo
que está sucediendo con mi vida
21.Me resulta difícil ver lo bueno en los demás
22.No considero que la gente pueda cambiar sus
 actitudes

HOJA DE TRABAJO “ MI BANDERA PERSONAL”

1.-¿Cuál piensas que ha sido el máximo logro de tu vida hasta ahora?

2.-¿Qué es lo que más te gusta de tu familia”

3.-¿Qué es lo que más valoras en la vida?

4.-Menciona tres cosas o actividades en las que eres bueno.

5.-¿Qué te gustaría mejorar en ti mismo?

6.-Si fueras un animal, ¿cúal serias?

8.-¿Qué es lo que más les gusta de ti a los miembros del sexo opuesto. (Cualidad o
logro)?

9.-¿Quién es la persona que más admira? ¿por qué?

10.-¿Qué es lo que más te gusta de tu cultura o país?

11.-¿Cuál es tu sueño o aspiración más alto?

‘’Nunca seremos perfectos pero siempre podemos mejorar’’

YO SOY
En el mundo no hay nadie como yo,
Hay personas que se parecen, que reconozco,
Pero nadie es igual a mí,
Así, lo que hago, lo que yo digo, es verdaderamente mío,
Porque sola (o) lo escogí, Sola (o) me elegí... Soy mi dueña (o).

Me pertenece mi cuerpo, incluyendo lo que hace,

Mi mente, incluyendo mis ideas y pensamientos,
Mis ojos, incluyendo lo que ven,
Mis sentimientos, incluyendo mis angustias, mis alegrías,
Mis frustraciones, mis amores, mis decepciones,
Mi boca, incluyendo lo justo y lo injusto que de ella sale,
Mi voz, incluyendo las palabras que reflejan mis ánimos, Y todos mis actos...

Toda (o) yo me pertenezco...

Me pertenecen mis fantasías y mis sueños,
Mis esperanzas y mis temores,
Me pertenecen mis triunfos y mis éxitos,
Al igual que mis fracasos y errores.

Hay cosas en mi que me confunden

Y otras que no conozco.
Pero, porque toda (o) yo me pertenezco,
Corrijo..
Amo...
Me amo...
Y soy mi amiga (o).

Toda (o) yo me pertenezco...

Mi apariencia, como soy ante los demás,
Diga lo que diga,
Haga lo que haga,
Ésa (o) soy yo.
Mi yo auténtico Iluminando el espacio que ocupo en este instante.

Soy responsable
De lo que siento y de lo que pienso.

Puedo tomar o desechar lo que viene,

Puedo conservar las cosas buenas.
Puedo ver, oír, sentir,
Pensar, hablar, actuar, inventar.

Tengo herramientas para sobrevivir,

Tengo herramientas para convivir, ser productiva (o)
Y encontrar armonía y Orden en el mundo de la gente y de las cosas.

Me pertenezco y, por lo tanto, Puedo construir y construirme.

Yo soy... ...
y estoy bien.

(VIRGINIA SATIR)

Querido yo, merezco que me trates mejor

Querido yo, merezco que me trates mejor. Aprovecharé esta ocasión en que estás
frente al espejo para decirte cómo me haces sentir. ¿Alguna vez te has parado a
pensar que lo que me dices te lo dices a ti mismo?
He tolerado toda clase de cosas, desde descalificaciones hasta críticas  . ¿Por qué
eres tan poco amable conmigo?, ¿acaso te has olvidado de que somos la misma
persona?
Quiero que sepas que esta no es una carta de reclamo. Querido yo, para eso te
bastas solo. Lo que quiero lograr con esta carta es que entiendas que tienes
muchas cosas que no ves. Deja de prestar atención solo a lo que nos daña.
Deja de autocompadecerte
Querido yo, ¡la cantidad de veces que te he escuchado quejarte de mí, es inmensa!
No muestras mucho respeto por lo que somos. La autocompasión parece ser uno
de tus deportes favoritos y ni siquiera te permites ver lo bueno que tenemos.

Tan solo vas por la vida preguntándote por qué no tienes lo que mereces. ¿Has
pensado que tienes más de lo que valoras? Me gustaría que por un momento te
pararas frente al espejo y en lugar de criticar  tu nariz o tu barriga agradecieras por
las piernas que te dejan moverte.
Quizás no lo veas así, pero autocompadecerte no te ayuda a lograr nada. Si al
menos fuese una crítica constructiva que te obligase a hacer algo, valdría la pena.

¿Y si dejas de ponerme nombres?

Cada vez que tienes oportunidad se te ocurre un nombre nuevo. El problema es que
nunca es uno medianamente agradable. Querido yo, ¿qué tal si te esfuerzas un
poco y por fin entiendes que tus características físicas no te definen? ¡En serio!
Piénsalo y verás que es cierto.

En lugar de llamarme “gordo” podrías llamarme “amable”. En serio, deja de verme

solo desde lo negativo. Eres más que eso. Eres inteligente, eres agradable,
eres amiga , eres padre, eres madre.
Si es verdad que ese defecto que tanto te molesta te parece tan grande, trabaja
para cambiarlo. De nada te servirá pasar la vida quejándote una y otra vez. De
verdad, me gustaría que así como embelleces tu exterior, trabajes en tu interior.

Rodéame de gente que nos ame

Querido yo, ya es muy pesado lidiar con los motes que me pones. Pero eso de que
también te reúnas con tus amigas con el único fin de criticarme no está lindo. ¿Has
pensado que a veces te rodeas de demasiadas relaciones tóxicas?
No solo merezco que me trates mejor. También podrías esforzarte
por socializar  con personas que te hagan ser mejor . Personas que te ayuden a
ver lo bueno de ti y que te ayuden a mejorar cada día.
Deja atrás los chismes y todas esas tonterías que no nos ayudan. ¿Por qué no sales
mejor con esa amiga que siempre que te ve te dice que te ves hermosa? Lo eres,
solo necesitas creerlo.

Rétanos

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que creías que no lograríamos? Querido
yo, a veces pienso que de verdad no me conoces. Temes ponerte nuevos retos
porque temes fracasar. Lo irónico es que ya fracasaste cuando te convences de
que no lo lograremos.
No importa de qué se trate, quiero que me retes a ir más allá. Rompamos límites y
alcancemos nuestros sueños . Trato de decírtelo a través de anhelos y esperanzas
pero tú solo respondes pensando en la realidad.
¿Me puedes decir qué es la realidad? Porque así como lo veo, la realidad es solo
aquello que te permites aceptar. ¡Déjame demostrarte todo el potencial que tienes!

Querido yo, sé tú mismo

Lo último que te quiero pedir es que vuelvas a ser tú.  Entre tantas
obligaciones, miedos , dudas y frustraciones ya no sé dónde hemos quedado .
Tan solo te pido que vuelvas a ser ese niñ@ que reía a carcajadas y se ilusionaba.
Sé que la vida es dura y que te han desilusionado. También sé que has llorado
muchas veces porque te rompieron el corazón. Pero la vida es eso: amar, crecer,
reír,  llorar  , ilusionarnos y volver a empezar

Por favor, no me dejes a un lado. Querido yo, yo soy tú y solo te pido que

vivamos con pasión y como si el mundo se acabara hoy. No sé si mañana
estemos aquí para volver a intentarlo.