Este plan de alimentación semanal incluye desayunos ligeros de café, sándwiches y fruta durante la semana. Las meriendas consisten en galletas integrales, frutos secos y mantequilla de maní o fruta. Los almuerzos son flexibles pero incluyen pan. Las cenas incluyen huevos revueltos con espinacas. El plan promueve una dieta balanceada rica en granos integrales, fruta y proteínas durante toda la semana.
0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
21 vistas1 página
Este plan de alimentación semanal incluye desayunos ligeros de café, sándwiches y fruta durante la semana. Las meriendas consisten en galletas integrales, frutos secos y mantequilla de maní o fruta. Los almuerzos son flexibles pero incluyen pan. Las cenas incluyen huevos revueltos con espinacas. El plan promueve una dieta balanceada rica en granos integrales, fruta y proteínas durante toda la semana.
Este plan de alimentación semanal incluye desayunos ligeros de café, sándwiches y fruta durante la semana. Las meriendas consisten en galletas integrales, frutos secos y mantequilla de maní o fruta. Los almuerzos son flexibles pero incluyen pan. Las cenas incluyen huevos revueltos con espinacas. El plan promueve una dieta balanceada rica en granos integrales, fruta y proteínas durante toda la semana.
Este plan de alimentación semanal incluye desayunos ligeros de café, sándwiches y fruta durante la semana. Las meriendas consisten en galletas integrales, frutos secos y mantequilla de maní o fruta. Los almuerzos son flexibles pero incluyen pan. Las cenas incluyen huevos revueltos con espinacas. El plan promueve una dieta balanceada rica en granos integrales, fruta y proteínas durante toda la semana.
1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich 1 taza de café + Sándwich DESAYUNO integral, con mantequilla integral, con mantequilla integral, con mantequilla integral, con mantequilla integral, con mantequilla integral, con mantequilla integral, con mantequilla 7:00 - 7:30 de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo de mani y queso y huevo a.m. + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana + 1 manzana mediana
Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan Galletas integrales o pan SNACK 1 con mantequilla de maní con mantequilla de maní con mantequilla de maní con mantequilla de maní con mantequilla de maní con mantequilla de maní con mantequilla de maní 10 - + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos + 1 puñado de frutos 10:30 secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, secos (mani, almendras, nueces) nueces) nueces) nueces) nueces) nueces) nueces)
ALMUERZO Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 Lo que venga + 1 13 - 13:30 rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan SNACK 2 Yogur con granola + fruta con mantequilla de fruta con mantequilla de Yogur con granola + fruta con mantequilla de fruta con mantequilla de fruta con mantequilla de 16 - 16:30 manzana mani mani manzana mani mani mani Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos Lo que venga + huevos MERIENDA 19 : 19:30 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y 1 revueltos con espinaca y rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan rebanada de pan 1 rebanada de pan
