Respuesta Sexual Humana
Respuesta Sexual Humana
Respuesta Sexual Humana
Asignatura:
Educación afectiva y sexual
Facilitador/a:
Lic. Belkis Castillo
Temas:
Conciencia Corporal y Respuesta Sexual
Humana
Sección:
792
Fecha
14\04\2023
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CONCIENCIA
CORPORAL
Y
RESPUESTA SEXUAL
HUMANA
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Índice
Presentación
Portada
Introducción
1. Objetivos………………………………………………………………………...5
2. Justificación……………………………………………………………….…….5
3. Marco teórico……………………………………………………………………6
3.2 Importancia……………………………………………………………………6-7
4.1 Fases…………………………………………………………………………10-12
4.2 Importancia……………………………………………………………………...12
3
6. Conclusión tipo análisis……………………………………………………...13
Referencias Bibliograficas
Introducción
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1. Objetivos
1. 2 Objetivo General
1. 3 Objetivos Especificos
2. Justificación
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importancia a la preparación para la vida, para vivir la sexualidad, sentir nuestro
cuerpo, los sentimientos, las emociones, las sensaciones…
Todos tenemos algún tipo de contacto con nuestro cuerpo, eso es evidente,
también que algunos más que otros, pero el ser plenamente autoconscientes y
aprovechar al máximo nuestra capacidad de sentir en nuestro día a día eso es
algo no tan habitual.
3. Marco Teórico
3. 1 Conciencia Corporal
3. 2 Importancia
6
cuerpo, tomar conciencia plena de nuestras emociones. Todo esto nos permitirá
relacionarnos de una manera mucho más sincera y auténtica con los demás y con
nosotros mismos.
Al mismo tiempo, ser más conscientes de nuestro cuerpo nos ayuda a hacernos
responsables de su bienestar, escuchando lo que nos dice y respetando sus
necesidades. Para todo esto es necesario reconectar con los sentimientos y las
sensaciones.
Durante nuestra infancia, cuando los sentimientos rebasan los límites que
sentimos que podemos tolerar, se levantan de forma inconsciente unas defensas o
mecanismos de protección, que nos permiten vivenciarlos sin sentirnos
sobrepasados emocionalmente por ellos. Pero este mecanismo nos aleja de los
demás y de nosotros mismos, de poder sentir, vivir y expresarnos plenamente.
Aprender a tomar conciencia de éstas resistencias ocultas, de esta “armadura”
que nos hemos puesto, explorarlas y poder desprendernos de ellas requiere
mucho valor y compromiso y por lo tanto una auténtica voluntad de cambio.
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Control de peso: Un estudio realizado en 2018 indicó que las personas
con menos conciencia corporal son más propensas a comer más de lo
adecuado, incluso si no tienen hambre. Por lo tanto, entre más conciencia
haya, menor es el riesgo de padecer problemas como sobrepeso y
obesidad.
Manejo del dolor: Una investigación publicada en Plos One señaló que las
personas que no estaban bien conectadas con su cuerpo mostraban
también baja autoestima, más síntomas depresivos y menor contacto físico
con los demás. A la vez, quienes presentan más conciencia corporal tienen
más aceptación por sí mismos, mayor vitalidad y menos dolores físicos.
Hay varios métodos para desarrollar la conciencia corporal. Lo ideal es que este
tipo de prácticas se lleven a cabo de forma regular, para incrementar la conexión
mente-cuerpo de manera gradual.
1. Repasar el cuerpo
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Una buena manera de desarrollar la conciencia corporal es identificando y
siguiendo el foco de la mirada. Una técnica adecuada es la de seguir el ritmo de
una canción con los movimientos del cuello y llevando a cabo la siguiente
secuencia:
De derecha a izquierda.
De arriba a abajo.
Diagonales hacia la izquierda y luego hacia la derecha.
Formar un círculo con el cuello en una dirección y luego en la otra.
3. Ejercicios de equilibrio
Caminar hacia atrás es una excelente vía para reconocer tu cuerpo. Esto te obliga
a hacer un movimiento inhabitual. Por lo mismo, te exige más atención y
coordinación. Solo debes asegurarte de quitar cualquier obstáculo del camino.
5. Yoga
6. Taichí
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En algunos casos, y para algunas personas en particular, puede resultar más
beneficioso acudir a un terapeuta para que contribuya con el proceso de
incrementar la conciencia corporal. Puede ser fisioterapia, terapia ocupacional o
terapia somática.
Las etapas de desarrollo humano son una serie de cambios biológicos, físicos,
emocionales, psicológicos y sociales que atraviesan las personas a lo largo de su
trayectoria vital.
Fase pre-natal
Infancia
Niñez
Adolescencia
Juventud
Adultez
Ancianidad
4. Respuesta Sexual Humana
4. 1 Fases
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Durante esta fase no se observan cambios orgánicos evidentes. Sin embargo, la
fase de deseo o apetito sexual debe ocurrir para que un individuo se predisponga
a la actividad sexual, en la mayoría de casos, no en todos.
Fase de excitación
Fase de meseta
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Fue estudiada por los célebres William Masters, ginecólogo, y Virginia Johnson,
sexóloga, que describieron cuatro fases, a las que nombraron: excitación, meseta,
orgasmo y resolución.
Hombres
Cuando la fase de excitación llega hasta su punto máximo, todos los cambios se
mantienen en su nivel más alto durante un cierto tiempo llamado «meseta»,
proporcionando una agradable sensación de placer. El varón puede notar una
especie de presión o calor en la zona de la pelvis, que está provocada por el
estrechamiento de los vasos sanguíneos, especialmente en las vesículas
seminales y la próstata. Durante este momento de aparente calma, la tensión
muscular se incrementa, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran y aumenta
la presión sanguínea.
Mujeres
El orgasmo surge tras las fases de excitación y meseta. Las pulsaciones cardíacas
y la respiración llegan a su máxima frecuencia e intensidad. Se produce una gran
tensión muscular y contracciones involuntarias del miembro viril, de los músculos
vaginales y del esfínter anal. En el varón habitualmente se produce la eyaculación.
Se produce dilatación pupilar fugaz.
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Fase de resolución
4. 2 Importancia
Hay que decir que el placer que se experimenta con el ciclo de respuesta sexual
es muy saludable, tanto desde el punto de vista físico como emocional. Ayuda a
dormir mejor, a eliminar el estrés y la tensión, a mejorar el estado físico, a
envejecer mejor y a mantener un estado general saludable.
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La conciencia corporal existe desde nuestros primeros días de vida. Poco a poco
vamos descubriendo por nosotros mismos la coordinación y jugamos con nuestro
propio cuerpo (piruetas, mirarnos las manos, girar la cabeza, etc) y paso a paso el
cerebro va evolucionando y organizando esos movimientos hasta que llegamos a
ser capaces de ponernos de pie; equilibrarnos.
Referencia Bibliográfica
https://psicologosysexologos.com/conciencia-corporal-la-importancia-de-aprender-
a-conectar-con-nuestro-cuerpo/
Proffitt, R., & Hill, S. (2018). Unpredictability, body awareness, and eating in the
absence of hunger: A cognitive schemas approach. APA PsycNet.
https://psycnet.apa.org/record/2018-28422-003.
Cramer, H. (2018, 28 febrero). Being aware of the painful body: Validation of the
German Body Awareness Questionnaire and Body Responsiveness
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Questionnaire in patients with chronic pain. Plos One.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0193000.
Rodríguez Jiménez, R. M., Caja López, M. D. M., Gracia Parra, P., Velasco
Quintana, P. J., & Terrón López, M. J. (2013). Inteligencia emocional y
comunicación: la conciencia corporal como recurso. REDU. Revista de
Docencia Universitaria, 11(1), 213-241.
The amount of time of sexual arousal needed to reach orgasm is variable – and
usually much longer – in women than in men; thus, only 20–30% of women
attain a coital climax. b. Many women (70–80%) require manual clitoral
stimulation..." Joseph A. Flaherty, John Marcell Davis, Philip G. Janicak
(1993, Digitized 29 October 2010). Psychiatry: Diagnosis & therapy. A
Lange clinical manual. Appleton & Lange (Original from Northwestern
University). pp. 544 pages. ISBN 9780838512678. Consultado el 5 de enero
de 2012.
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