Habitos de Actividad Fisica

PORTADA DE PRESENTACIÓN
PROGRAMA ADMINISTRACIÓN FINANCIERA
SEMESTRE III
CURSO FORMACION DEPORTIVA Y ARTE
DOCENTE TUTOR EMI SOFIA GONZALEZ VERA
TEMA DE LA UNIDAD HABITOS DE VIDA SALUDABLE
ACTIVIDAD. PREGUNTAS GENERADORAS
NOMBRE
ANIBAL CASTELLON ECHEVERRY
ESTUDIANTE
CÓDIGO 080302772019
E - MAIL [email protected]
CREAD
Comentarios Profesor
REDACTE SU TRABAJO ACÁ
Preguntas generadoras.
1. ¿cuáles son los beneficios de la actividad física a nivel psicológico, social y
emocional?
R: Actualmente la humanidad vive en un mundo lleno de caos, en donde la sociedad

vive en un constante cambio, donde la vida de las personas se pasa de manera rápida
generando así tantos problemas que afectan no solo la salud física, sino también la
salud mental y cognitiva. Viendo estos problemas las personas no solo empiezan a
retroceder en su vida laboral. Sino que también en su vida social y personal, y es ahí
donde la actividad física entra a jugar un papel muy importante en la vida de las
personas en el mundo de hoy, generando muchos beneficios en los ámbitos
psicológicos, social y emocional.
En el ámbito psicológico, los beneficios son varios, por ejemplo, el ejercicio ya sea en
una rutina normal o a nivel profesional libera en gran medida la endorfina la cual es una
sustancia que al momento de liberarse produce esa sanción de felicidad y euforia. Otro
beneficio es la reducción del estrés, el ejercicio disminuye el estrés generando así un
descanso a nuestra mente para seguir adelante con nuestra vida. También la actividad
nos ayuda a mejorar nuestra autoestima, porque al mejorarse nuestra imagen esta
generara más aceptación y así generando más confianza en nosotros mismos. Otro
beneficio es ayudar a calmar a las personas que sufren de ansiedad, dándoles la calma
que ellos necesitan.
Al tener una vida en constante actividad física, nuestra mente mejorar su rendimiento,
pero nuestro cerebro aún más, así evitando enfermedades que más adelante puedan
dañarnos como el Alzheimer. Así también mejorando nuestra memoria preparándola
para los años de nuestra vejes. Por ultimo al tener una rutina de actividad física, ayuda
a mejorar nuestro rendimiento tanto laboral como social, generando más provecho o
más beneficios para nosotros.
Otro ámbito que genera grandes beneficios es en el ámbito social, si se es una persona
que prefiere estar en constante aislamiento, se verá beneficiado de gran manera ya que
al practicar algún deporte o alguna rutina física dicha persona estará en contacto con
otras personas provocando en dicha persona percibir de forma diferente a los demás.
Teniendo en consideración no solo nuestras necesidades sino también las demás,
mejorando aún más la empatía que se tiene con los demás. Creando así un rol más
importante en la sociedad en la cual pertenecemos. Generando más entendimiento y
más comprensión hacia los problemas de los demás para así generar soluciones en vez
de crear más incertidumbre. Y con esta comprensión de los demás se puede llegar a
buen término para así lograr metas en común, metas que generan beneficio tanto
individual como grupal.
1. El deporte nos ayuda a ponernos en los zapatos de los otros y a entenderlos
más y mejor.
2. Nos ayuda colaborar en el logro de metas grupales y no solo personales.
3. Nos ayuda a ponernos metas considerando no solo nuestro punto de vista sino el
punto de vista de los demás.
4. El deporte promueve la convivencia entre personas
5. Nos hace luchar por metas e ideales comunes.
6. Nos ayuda a superarnos como grupo.

7. El estar en ropa deportiva reduce las diferencias socio-económicas, las personas
se presentan tal como son y esto facilita la comunicación.
8. Aumenta nuestros temas de conversación y de interés.
9. Aumenta nuestra capacidad de socialización
14. Hace crecer nuestro círculo de conocidos.
 Mejora la confianza y la seguridad en uno mismo.

 El entrenamiento tiene como consecuencia directa un aporte extra de motivación.
 El logro de avances físicos aumenta la autoestima y el amor por uno mismo.
 Alcanzar los resultados es símbolo de esfuerzo y es una recompensa que favorece el
ánimo.
 Ayuda a dominar la mente y beneficia la capacidad de concentración.
 Libera tensiones físicas y mentales acumuladas, por lo que rebaja los niveles de estrés.
 Es capaz de reducir los síntomas en estados depresivos o de elevada ansiedad.
 Mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.
 Da herramientas para que el cerebro responda mejor antes las situaciones de estrés.
 Mejora las relaciones sociales.
 Previene el deterioro cognitivo, ya que se aumentan sustancias químicas que previenen
el deterioro de las neuronas del hipocampo.
 Aporta energía y ayuda a rendir más durante el día.
 Favorece la relajación y el sueño reparador.

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R: Actualmente la humanidad vive en un mundo lleno de caos, en donde la sociedad

6. Nos ayuda a superarnos como grupo.

 Mejora la confianza y la seguridad en uno mismo.

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