Ud-1. La Sesión de Actividad Física Y Los Deportes Recreativos
Ud-1. La Sesión de Actividad Física Y Los Deportes Recreativos
Ud-1. La Sesión de Actividad Física Y Los Deportes Recreativos
BLOQUE DE ACTIVIDADES
UD-1. LA SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA Y LOS DEPORTES RECREATIVOS
1. ¿Qué es una sesión de actividad física? Pon un ejemplo de una sesión de actividad física
(solo parte principal) que hayas realizado hace poco tiempo.
2. ¿Qué partes tiene una sesión de actividad física? ¿Para qué sirve cada parte de la sesión
de actividad física?
Velocidad ligera-moderada
Velocidad moderada
12. ¿Qué indicadores o aspectos debo tener en cuenta para ajustar la intensidad del ejercicio
al correr y cuando realizo estiramientos?
CALENTAMIENTO-9/8 min
PARTE PRINCIPAL-35/39 min
VUELTA A LA CALMA-4/5 min
Va augmentando
17. ¿Qué cantidad de ejercicio se pueden realizar en cada parte del calentamiento
específico?
MOVILIDAD ARTICULAR-7/8seg
ESTIRAMIENTOS-10seg
ACTIVACIÓN CARDIORESPIRATORIA-30seg/1:3Omin
INCREMENTO INTENSIDAD-1/1:30min
Conjunto de actividades y/o ejercicios físicos que se realizan después de la práctica de una
actividad física intensa con el objetivo de devolver el cuerpo al estado de reposo
EDUCACIÓN FÍSICA
UD LA SESIÓN DE AF Y LOS DEPORTES RECREATIVOS
20. Nombra y ordena las partes de una vuelta a la calma y relaciónalas con un ejercicio a
modo de ejemplo (dibuja o explica el ejercicio).
1. Recuperación cardiovascular-andar
2. Estiramientos-estiramientos
Recuperación cardiovascular-ligera-2min
Estiramientos-ligera-3min
Va disminuyendo
23. ¿Qué cantidad de ejercicio se pueden realizar en cada parte de la vuelta a la calma?
Recuperación cardiovascular-1
Estiramientos-3
20. Define el concepto de deporte recreativo y explica qué aspectos debo tener en cuenta
para identificarlos.
Solo se puede jugar la pelota a base de golpeos con las manos, brazos o parte superior del
cuerpo
No se puede golpear la pelota dos veces consecutivas (dobles), toque intencionado con las
piernas o pies, golpear el balón con el puño cerrado, retener, agarrar o lanzar el balón con
una o ambas manos
25. Visualiza el siguiente video y responde a esta pregunta: ¿qué conductas muestran
deportividad?
https://aprendemosjuntos.elpais.com/especial/una-leccion-de-deportividad-de-un-
entrenador-de-futbol-vicente-del-bosque/